СТОЙКА НА РУКАХ. Лучший заход в стойку. Как правильно вымахивать?!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #стойканаруках #спортивнаягимнастика
В этом видео рассказываю и показываю, как правильно вымахивать в стойку на руках
Правильный заход в стойку на руках - важное составляющее идеальной стойки на руках!
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.s...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Другие курсы Школы Воркаута:
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Ты просто гений , это невозможно. Я много мучался ,никак не получилось, но вот я использовал твои советы и все получилось. Спасибо тебе огромное
Делаем все чтобы реально помочь =)
Алёна и Даша sometimes сразу встать не получается, через раз , а так результат стал лучше
Тоже самое
я так начал горизонт держать
пратистую
2:33 братан на заднем плане уничтожает брусья))
Видео топ
@@juicexlove ffegdgavanxjhedkgdhdbdgdbdgsjxfxndgndtxndtznshsxfnsbsbsfsndfwbbsgdbsgdndfshxcdbvxbxcxnxcxbdbdvdnzbshgfhdgdbsgsngshdgdygsfgdgdgdhdgbdvxbxcsbdcdvdvndbfnvxbx cz bxbxvxngsns good hdggsnsg da craze fgzvbfbzmhxxnfxhxgxgxgsuschxcdudvdhdgsjdgdhdfhddggdggdgdhdgdhdgdhfggcgdhgafsgßgxgdgdfhsgznsvsbzczbcxbxzfbzcxvxfzhzbzvxggzvzbzbczbz cz bxcgxbzhvz VB gzgsbzvdbdbxvvz znzvBczbzrzvzfnacznvznsbdbtsbdgxvdfdbdfbsfdvdfxvdfbxcxhzvzbcsbsvzbzvbxvxbzvxvvxvxczbNbznxcxn cz bxbzbzbxb
Эт да
@@ДаНя-р9п ты чекнуты
@@vl_dia8508 Он первый раз комп купил🤣🤣🤣
По моему мнению, это одно из самых полезных видео на тему стойки на руках, среди всех что я видел, даже не смотря на то, что тут рассказано только про заход. Внимание очень качественно акцентировано на важных моментах, про которые многие вообще забывают рассказать. Делай еще, контент супер.
Вот оно! Вроде бы и стоять умею, вроде бы и неплохо, и заходы в стойку разные треню... Но блин, столько всего нового подчеркнул. Огромное спасибо! Автор знаток своего дела!
Почему я сам не могу встать в стойку а когда только включил видео и решил попробовать сразу получилось????
It's magic???
Спасибо большое 😁
+++ тоже получилось ахахах, это забавно, насколько техника реально важна (это очевидно но все же)
Тоже
у тебя самые качественные обучалки)))
Много обучалок смотрел,но так и не смог встать, а посмотрел твоё видео,применил советы и смог встать!Большое спасибо!
DfsgscafagsxszCzXfhdhsgdhxggdfdxhzgzhsfdddddffhgdfagagafsfdffdsfddxxddfafddsssssssfghdzjdhffdsydgfhfjhddjshafdhfjjfjffjfkfjdhehshwywysysudjdjdjdhshzhxhhshsshzvzvbzxbxncmcmsgffbhfafafqfefedfrfzfsxsz,Zdcfxfhghegfhffbvgfdggfdfsfsfsfsdxcscdfdccbnkhdfhfifjxgvavvzfcx
@@vasilisabeautiful197 evxgc
+++
Ещё стоит?
Спасибо я всегда завидовал друзьям в зале как они стоят на руках
Теперь я научился благодаря тебе ты просто гений
Самое информативное видео на данную тему. Однозначной лайк
Ваще кайф. С первой попытки получилось ровненько встать!!) Спасибо! Лайкос!!
Огромное спасибо, раньше выходил в стойку с большого маха, с положения стоя, плоха получалась стойка, сейчас, увидел прогресс в стойке, все говорят как правильно стоять, но практически ни кто не освещал тему захода в стойку, ещё раз спасибо за видео, лайк, подписка!
Спасибо, очень помогло. Развивайтесь дальше👍
Бро эти советы мне сильно помогли и за 10 минут я могу уже стоять на руках 5 секунд спасибо огромное лайк подписка
Месяц тренировался и не мог освоить; после просмотра видео - сразу все получилось! Спасибо за советы 👍🏿
Артем расскажи как балансировать , и дышать в стойке.
Danil GALITSKIY +
Балансировать пальцами
Делать короткие вдохи и выдохи
Да+
У меня раньше вопше не получалось но посмотрел на тебя и получилось ты лучший
Я скачивала и приложения всякие и видео ращные но ты реально помог !Лайк и подписка
Спасибо вам большое, попробовал дважды и ощущения совершенно другие, стало гораздо легче, вы лучший!!!
спасибо ✊
рад, что было полезно!
Спасибо большое, это очень помогло. Ты гений
Спасибо,очень помог я раньше очень сложно заходил в стойку где-то с 10 попытки,а сейчас 1-2 и зашёл и стою спасибо тебе!!!!!!
*да, тоже*
Благодарю, вот сразу лучше!!! Молодец!!!
Огромное спасибо! Теперь умею делать стойку на руках, получилось за один день.
Бро,ты топ,я смотрел много людей,но ты истинный.Я с первого раз встал)))
Я и раньше бывал на этом канале, но теперь подписка однозначно !)
Ты просто топ до твоего видео я немог вообще ничего сделать а тепер стою в стойке спасибо
Воооу,я встал в стойку!!Так и правда легче
Спасибо тебе, я не мог годами встать а когда посмотрел видео всё получилось.
ЧТООООО
ЧЕЛ
Я НИКАК НЕ МОГ СДЕЛАТЬ ЭТО
МЕСЯЦ, ПОТОМ ЗАБРОСИЛ
МАКСИМУМ СТОЯЛ СЁК 3-4
ПО ТВОЕМУ ВИДЕО ПРОСТОЯЛ СЕКУНД 20(ОТ ВОЛНЕНИЯ)
ТЫ ТОП
Самое толковое видео!
Спасибо, жду видео про стойку ещё
Спасибо вам. У меня не получалось. Но с вашими советами у меня получилось. Спасибо огромное!
оооочень кажественное видео и звук отличный！покажите пожадуйсто как делать красивые трюки на турнике например испанский выход или солнышко！так как я нормальное количество силовых ваходов знаю кроме испанскиго и китайского！
Спосибо качественные обучалки
Вообще супер, раньше стояла 2 сек и сразу падала, после твоих советов намного дольше стою
Теперь я знаю свои ошибки которые я допускала теперь я умею стоять спасибо лайк и плдписка
Как я очен долга мучался делать стойка и ты мне помог спасиба
Очень полезно было, сразу легче стало учиться)
Спасибо большое у меня получается😁
Спасибо это помогло полезная информация
Спасибо , стало легче заходить в стойку 💪🤸
Спасибо,ты гений очень помог!!!!!!😋😋 Теперь я научилась долго стоять и ходить на руках!!!!
Класс! Отличная подача материала!
Действительно полезное видео,огромное спасибо)
Буду пробовать 🤘
Спасибо братан ,классное видео
Спасибо, прям в тему видео, как раз над заходом в стойку работаю. У меня то "недоброс" то наоборот, а когда получается случайно сделать правильно, то баланс держу, но не понимаю как я это сделал...
Да! реально работает, спасибо!
Начало крутое:)
боже мой спасибо тебе огромное!!!! я в стойке!!!!
У меня получилось! Большое спасибо 😊👍
Получилось!!!Простоял 3сек.Спасибо,дружище!
ты просто МОНСТР
Только решил начать освоение стойки на руках и тут такое полезное видео. Артем, подскажите, сколько времени потребуется для того, чтобы довести удержание стойки с нескольких секунд до примерно 25-30?
Все зависит от многих факторов. Но единственное точно, это будет гораздо быстрее чем в горизонтальных статических элементах
Топ видос мне очень помогло!!!!!
Спасибо ты очень хорошо объяснил показал. Я тебе буду знать
Это максимально полезно!)))
Делай продолжение. Актуально
спасибо тебе теперь я могу зделать стойку на руках
Спосибо оддуши братан не не братан а мастер😂
Мужику сзади посоветовал бы как правильно отжиматься на брусьях.жгет.за видос спс
special for you тоже заметил 😂
John Doe кабанчик
оЧЕНТ ПОЛЕЗНО СПАСИБО
Чувак!Спасибо!)
Ты супер 👍👍👍
Ну ты хоть качаешся а мы нет, поэтому у нас руки слабые
А кто вам мешает выделить время на прокачку своего тела?
А ты с дивана встан и тренируйся если не можешь свой вес поднимать то конечно сложно
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Ккк
4
Спасибо братан
@@sashamerkylov9253 ф
Миназовутсона
Спасибо большое!!! Получилось
Круто!
Спасибо за совет !! У меня почни получилось
очень полезно, спасибо
Спасибо, очень помогло
огонь )
Мужик это круто
Благодаря твоим советам
Я буквально сразу встал
Братан, очень жду твоих видосов, они помогают реально! Делай контент! ты можешь делать красиво!)
Спосибо огромное я пробывала очень разные и многие способы но у меня не получалось просто посмотрела это видео и у меня получилось спосибо😄🤗
Спасибо большое
А как Ти с ноги поднмаеш?
Я в стойку заходил, и держал баланс без проблем, но было одно но что я заметил поза банана была сильная, я пытался ровнее сделать и часто падал, и тело с руками пытался ровнее делать, и увидел что тело и ноги были ровные но из-за слабой растяжки я не мог удержать баланс тела.
👍🏻👍🏻👍🏻 помогло
Ты как раз во время, я уже не знала что с собой делать, все не получалось. Теперь знаю свои ошибки и исправляюсь. Респект😉
👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼
🙏🙏🙏
Расскажи пожалуйста о стойке на 1
Спасибо огромное! какая полезная информация!!!! Этих 3х пунктов мне и не хватало! Просмотрев только половину вашего видео, я уже держу баланс! Я столько тренировалась и никак не получалось, а с вами получилось сразу!!! Я летаю от восторга!!!!!!
Круто
Спасибо за видео! Как раз начинаю учить стойку потому очень помог!👍💪
Кстати тоже виду канал если будет время то оцени канал! И может какой-то совет дашь, оно со стороны виднее!
Ислам
Почему я не нашел это видео раньшеееее
Классс!
Спасибо
Спасибо 🙏🏻
Намного луче че у Игоря Войтенка видео урок!
Taras Ivaniuk я согласен
Ахах
Мне реально помогло
спасибо оч полезно
Спасибо
Клас у меня всё получилось я поставил лайк хочу поставить ещё один кто хочет поставить ещё один лайк став на мой камент
Почему болять локтявые суставы после тренеровки стойки на руках?
класс
Сделай пожалуйста обучалку на стойку на одной руке
Есть)
Я мучился каждв ден но тепер ствоисиисоветами советами я встал в стойку наруках
Хорошо, а как ловить баланс в самой стойки, во время того когда там уже стоишь?
Сначала попробовала 2 первых совета почти стала но потом все советы попробовала и все ок
ты монстр
Моя благодарность летит тебе! Совет с положением рук оказался тем, чего мне не хватало!! От души, бро.