Omega 3 Index & Optimale Dosierung - ALA, EPA & DHA - Spitzen-Gespräch mit Prof. Clemens von Schacky
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2020
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Prof. Dr. med. Clemens von Schacky, Kardiologe, Erfinder des HS-Omega-3 Index® und renommierter Experte auf dem Gebiet der Omega 3 Fettsäuren, ist Geschäftsführer des Unternehmens. Er war Chefarzt der Kardiologie im "Medical Park Sankt Hubertus" und ist Leiter der präventiven Kardiologie an der Universität München LMU. Als Experte auf dem Gebiet der Kardiologie, wird er in Fachkreisen unmittelbar mit dem Gebiet der Omega 3 Fettsäuren in Verbindung gebracht.
In diesem Spitzen-Gespräch zwischen Prof. Clemens von Schacky und Prof. Jörg Spitz geht es um die Bedeutung eines ausgewogenen Omega 3 Index und der richtigen Dosierung von Omega 3 Fettsäuren. Dabei werden Grundlagen zu den Fettsäuren ALA, EPA & DHA erklärt und spannende neue Einblicke aus der aktuellsten Forschung dargestellt.
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Folgende Themen werden dabei ausführlich thematisiert und fachkundig zwischen den beiden Professoren besprochen:
• Die Bedeutung von maritimen Omega 3 Fettsäuren für die Kardiologie
• Individuelle Bioverfügbarkeit von Omega 3 Fettsäuren
• Der Irrsinn und die Schwächen der VITAL-Studie
• Das Konzept der Dosisierung von Omega 3 Fettsäuren - Welche Dosis ist die optimale Dosis?
• Omega 3 Fettsäuren vs. Omega 6 Fettsäuren
• Klinische Auswirkungen von Omega 3 Fettsäuren: Schwangerschaft, Gehirn, Herz-Kreislauf, Krebs und Sport
• und vieles mehr…
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Das Fischöl von NORSAN zeichnet sich durch einen hohen EPA/DHA-Anteil aus und ist gegen Oxidation durch Mischung mit Olivenöl geschützt. Wenige Tropfen zugesetztes Zitronenöl neutralisieren jeden Fischgeschmack.
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Das Fischöl von NORSAN zeichnet sich durch einen hohen EPA/DHA-Anteil aus und ist gegen Oxidation durch Mischung mit Olivenöl geschützt. Wenige Tropfen zugesetztes Zitronenöl neutralisieren jeden Fischgeschmack.
Omega 3 hat den gleichen hohen Stellenwert wie D3 .Was wirklich wichtig ist seine Parameter zu kennen und dementsprechend anzupassen.
Ich gebe den 2 Herren recht sowas nicht bei seinem Hausarzt durchführen zulassen, habe in diesem Bereich keine gute Erfahrung gesammelt.
Manche Bemerkungen waren sogar, ihre Werte sind total überdosiert und nicht erforderlich. Die Werte der Schulmedizin sind natürlich im Keller darum werden ja auch die Menschen immer kränker.
Ich denke, dass man hier deutlicher auf die starken Interessenkonflikte des Prof. CvS hinweisen sollte. Durch die unverblümte direkte Affiliatewerbung zu den "besprochenen" Produkten ist das hier eigentlich eher ein klassisches Werbevideo - wobei der Hinweis darauf fehlt. Dass praktisch dann ein medizinischer Rat erteilt wird und gleichzeitig ein Direktvertrieb eines "passenden" Produkts durchgeführt wird entspricht auch nicht dem ethischen Standard für diesen empfindlichen Bereitch - so wie man es bei einer "Akademie" und einem Gespräch zwischen Professoren erwarten würde. Weiter wurde auf erhebliche Risiken der Fisch-/Algenöle gar nicht eingegangen - s.u.
Einige inhaltliche Anmerkungen: Einen "Irrsinn der VITAL Studie" zu behaupten, weil "nur" 1000mg Fischöl verwendet wurde, und dass man noch viel mehr bräuchte um "Verum von Placebo zu trennen" dürfte selbst absurd sein. 1g ist bereits ein brenzlig hohe Dosis für Primärprevention (Nebenwirkungen s.u.) - und aus guten Gründen am Markt gar nicht üblich. Und man weiss, dass idR die ersten Mengen schon den größten Effekten bringen - danach Sättigung bzw. brenzlige Nebenwirkungen. Wenn 1g dann immer noch nicht reicht zur Trennung, dann könnte man (wie klausuliert angedeutet) nur noch auf einen ausgewählten Teil der Bevölkerung setzen, welcher trotz der Verbreitung des Rapsöls noch echten ALA Mangel hat (und in Folge dadurch etwas LCn3-Mangel) um da auf eine Wirkung ohne große Nebenwirkungen zu hoffen - wobei man aber auch da in der Placebogruppe (wie so oft) Sonnenblumenöl o.ä. Omega 6 statt dem eigentlich gebotenem ALA nehmen müsste, damit nicht auffällt dass mit Kanonen auf Spatzen geschossen wird ...
Selbst die als einziges verbleibenden schwachen Ergebnisse von DHA für Schwangere dürften zusammenbrechen, wenn man die Studien sinnigerweise im Vergleich gegen (langfristig) suffizientes ALA (pflanzliches Omega 3) macht, statt gegen noch extra Omega 6 (Sonnenblumenöl etc.) als "Placebo" einzuflößen. Es gibt einige wenige Studien mit ALA vs. DHA/EPA - z.B. das Alpha Omega Trial, welche zeigten, das ALA nicht nur leicht DHA/EPA Effekte maskiert/ersetzt, sondern sogar bessere Effekte hat. Intern braucht das Hirn letztlich nur 3mg DHA pro Tag - daher auch die vernünftige und inzwischen aufgeklärte gezielte Abregelung der Konversion - insgesamt sind auch nur ca. 5g DHA im Gehirn.
Aber man versucht wohl eher, das lukrative marine n3 Geschäft trotzdem zu erhalten.
Eine Empfehlung von 2g DHA+EPA (wie von Prof. Spitz erwähnt) würde dann sogar das äußerste Limit des Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): "Das BfR empfiehlt, die langkettigen ungesättigten Omega-3 Fettsäuren (n-3 PUFAs) aus allen Quellen in den Anhang III, Liste B der VO 1925/2006/EG aufzunehmen. Über Höchst-mengen für Produkte sollte gewährleistet werden, dass im Mittel nicht mehr als 1,5 g unge-sättigte Omega-3 Fettsäuren (LC-n3) aus allen Quellen verzehrt werden."
Weiter das BfR: "Darüber hinaus sind bezüglich des Verzehrs dieser beiden Fettsäuren [DHA+EPA] folgende Risikopotenziale erkennbar: * Erhöhung des LDL-Cholesterinspiegels ab 0,7 g DHA/EPA pro Tag * Beeinträchtigung der angeborenen und erworbenen Immunabwehr bei älteren Menschen * Hinweise auf eine mögliche Erhöhung der kardiovaskulären Mortalität bei Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen bei Langzeitanwendung * Hinweise auf erhöhte Blutungsneigungen ab 1,5 g DHA/EPA pro Tag * Offene Fragen bezüglich der Auswirkungen einer frühkindlichen Supplementierung mit DHA/EPA auf den Body Mass Index und den Blutdruck."
Außerdem gibt es starke Hinweise für Gefahren schon bei viel niedrigeren Dosen, bzw. für hohe O3I - z.B. langfristig Krebs (Prostata u.a.). Details siehe in den u.g. Videos.
Für einen Omega 3 Kongress würde ich mir eine deutlich ausgewogenere Darstellung wünschen.
Hier noch 3 inhaltsreiche Videos von industrieunabhängigen und m.E. sehr umsichtigen Ärzten dazu:
* Dr. Tim Radak very detailed 1h about plant-based nutrition and DHA: NI7_QekdVoI
* Dr. Klaper (vegan) "DHA: On Further Thought": e3FuKCsWvKE
* Dr. Klaper - Nach "DHA reconsidered": 1lTy-BSCGP8
* Dr. Weigl (deutsch): tN8CwO-pgUc
@@xcast1 vielen Dank für die Aufklärung
Danke für das sehr interessante Video. Die Aussage „Ob Omega-6 ein Gegenspieler von Omega-3 ist, ist noch die Frage“?? Stehen sich die beiden nicht als Konkurrenten gegenüber?? Scheint sehr widersprüchlich zu allen anderen Vorträgen zu diesem Thema zu sein.
Bitte erläutern Sie diese Aussage, da doch Omega-3 und Omega-6 im Körper dasselbe Enzym benötigen, also um dieses Enzym konkurrieren, und in unserer Industrie überwiegend das billige Sonnenblumenöl verwendet wird, welches ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 120:1 hat und sehr weit von dem als ideal bezeichneten 2:1 Verhältniss entfernt ist.
Ggf. liegt hier ein Missverständnis vor, bitte erläutern Sie die Aussage. Selbstverständlich braucht der Körper beide Fettsäuren, aber dass es bei einem enormen Überschuss in der Nahrung an Omega-6 Fettsäuren, wie z.B. durch den exzessiven Einsatz von Sonnenblumenöl in der Industrie, entsprechend zu einem wesentlichen Überschuss im Körper kommt und daher selbst eine regelmäßige Zufuhr von kleinen Mengen an Omega-3 Fettsäuren nicht ausreichend ist, eben weil beide Fettsäuren dasselbe Enzym im Körper beanspruchen und Omega-3 damit einfach kaum einen Chance hat mit dem benötigten Enzym zu interagieren, ist doch richtig? Gerade aus diesem Grund ist es doch bei den meisten Menschen in unserem Land nötig Fisch- bzw. Algenölkapseln einzunehmen und nicht nur hin und wieder Lein- bzw. Walnussöl zu verwenden, welches eben erst noch diesen „Konkurrenzkampf“ im Körper gegen die Omega-6 Fettsäuren gewinnen muss.
Zudem wäre es interessant zu wissen, auf welche Weise die Bioverfügbarkeit für Omega-3 im Körper verbessert werden kann. Bitte erläutern Sie dies noch für uns.
Vielen Dank.
Wie ist es möglich die Bio-Verfügbarkeit von Omega-3 Fettsäuren zu verbessern?
Bitte erläutern Sie auch was eine „Cochrane-Analyse“ ist, das ist sicher nicht allen bekannt. (Cochrane ist ein internationales, unabhängiges Forschungsnetzwerk)
Wieder ein unbezahlbares Video!
Menschen, die sich für Gesundheit einsetzen, sind von unschätzbarem Wert!!!!!!
Sehr wohl bezahlbar - deswegen ja auch "bezahlte Werbung" angegeben.
Ein gewisser Konflikt...
Unbezahlbar das richtige Wort.Der Test mit 200 Euro auch.
Wenn die Menschen sich nur 10% der Zeit die für Fussball oder Mode verwendet wird, für die Weiterbildung zum Thema Ernährung verwenden würden, wäre die Welt eine Andere. Grüße aus dem Wohnprojekt mit gutem Omega 3 Verhältnis.
Supplementiere seit meinem ersten Besuch bei Dr. Ulrich Strunz. Damals hatte ich einen Omega3-Index von knapp 8, gemessen vom Labor von Prof. Schacky. Heute ist mein Spiegel deutlich höher.
Schön, dass hier mal das Thema der Verantwortung angesprochen wird. Ich habe so das Gefühl, dass die Gesellschaft von den Ärzten immer erwartet sie gesund zu machen,am besten mithilfe einer Pille und gut ist, danach leben sie ihr Leben weiter wie bisher... Am Lebensstil wird nix geändert...
Ja da haben Sie leider recht! Bleiben Sie gesund :)
Tsss, nicht ganz wahr. Mein Arzt hat mir (und meiner Mutter) immer gesagt Ernährung habe rein gar nichts mit Krankheit und Gesundheit zu tun. Damals habe ich das geglaubt und meine Mutter auch.
Heutzutage halte ich mich so weit wie möglich von Ärzten fern. Ist gesünder.
samsarah40 Hippokrates, Arzt: die Ernährung ist unsere Medizin, die Medizin ist unsere Ernährung
@@MrCookieberry Ja schade, dass die meisten Ärzte heutzutage nichts der Gleichen kundtun.
@@MrCookieberry Ich würde gerne mehr für meine Gesundheit tun, aber beim Arzt habe ich manchmal das Gefühl man möchte mir erst helfen wenn ich krank bin.
Danke für die wertvolle Aufklärung ❤
Immer wieder gerne!
Habe die Seite vor 2 Tagen entdeckt und sofort abonniert! Ich finde es sehr informativ und großartig ❤
Wenn es schon der Gyn nicht macht, so hab ich jetzt meine beste Freundin mit Kinderwunsch gut beraten. Sie schaut jetzt auch mit extremem Interesse die vielen hervorragenden Vorträge. Eine Supplementierende mehr. 🤘❤
Ganz großes Kino..!
Herzlichen Dank für dieses klare und wissenschaftlich fundierte Video! Und sympathisch obendrein.
Oh mann jahrelang im besten Glauben Leinöl konsumiert und nun das !
Aber besser spät als niemals dazugelernt😊
Ich bin dankbar, für ihre Plattform.
Bitte mehr von solchen Videos !!!
Danke für diesen wertvollen Beitrag.
Vielen Dank macht bitte weiter mit solchen Infos
Liebe grüsse
Hos
Das war hochinteressant. Dankeschön.
Das System lebt von Kranken und nicht von Gesunden
So ist es!
Ja, so ist es, deshalb sieht mich seit vier Jahren kein Arzt mehr und ich bin absolut Medikamentenfrei, das betrifft auch meinen Mann. Ich bin 62 und er 72 Jahre alt. Wir sind Veganer und nehmen ausreichend Vit. D3 inkl. K2, Magnesium, Zink, Vit B12, Calcium, Vit. C, Algenöl, Walnüsse, Paranüsse 2Stk. die Selen enthalten, Muttersanddornsaft, Honig, und Lupinen Protein. Wir kaufen nichts Fertiges, stellen alles selbst her, auch Brot, haben unser eigenes Obst und Gemüse und leben in einer wunderbaren Natur in einem Holzhäuschen. Wir sind und bleiben ungeimpft und erfreuen uns bester Gesundheit. L.G. Manuela Drev 🙂😉🙃❤🙋♀️
Genau und Schuld hat das ZDF
Das System lebt von Menschen die alles in sich reinstopfen und es nicht besser wissen oder egal ist.
Thank you very much for the wonderful videos
Klasse Interview.
Toll, vielen Dank für die hilfreiche Informationen.👍👍👍
Vielen Dank für das Video!
Das wäre doch ein sehr gutes Thema für sich: „Omega 3 in der Schwangerschaft „!!!
Wie immer Großartig ! Danke..
Danke für das positive Feedback! :)
Vielen Dank für das Video.
Danke für das Feedback!
Es ist immer ein spitzen Gespräch 😊
Das freut uns zu hören :)
Danke für die extrem guten Infos von dieser Plattform
Ich beschäftige mich seit einem Jahr mit Supplementen... Hier erfuhr ich viel zusätzlich. Danke! 🌼
Sehr gerne!
Großartig ! Ich sublimiere schon seit Jahren ! Andere, die ich kenne, lachen leider darüber.....konnte sie noch nie überzeugen...leider....
PDF runterladen : Tote ÄRZTE lügen nicht, Dr Joel D. Wallach
Omega 3-6-9 aus dem Leindottersamenöl, davon gibt es genug und ist rein vegan. Die Bioverfügbarkeit ist mit dem Mizellierungsverfahren ( das was unser Körper macht, wenn er es verstoffwechelt) aufbereitet, ist auch wasserlöslich gemacht und ist zu fast 100% Bioverfügbar für fast jeden Menschen. Wer macht das? Das Schweizer Unternehmen VitanaX. Mehr darüber auf gesundheitstrainer.at/OmegaComplex
@@josefzoehrer3691 Einspruch: Aus Leinsamen lässt sich eine Omega 3 Fettsäure namens ALA (Alpha-Linolensäure) gewinnen, welche zweifelsohne sehr gesund ist. ABER die beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren names EPA (Eicosapenten-Säure) und DHA (Docosahexaen-Säure) sind nur in Fischöl oder Algenöl enthalten. EPA und DHA können auch nicht aus ALA gebildet werden. Leinsamen ist also kein Ersatz für Fischöl/Algenöl. Es ist aber eine gute Idee, beides zuzuführen.
Lass die Leutedoch lachen😂
Doof bleibt halt mal doof😉
Hast du deinen Spiegel vorher messen lassen?
Danke, danke, danke!
sehr wunderschöner Vortag.
Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank für diesen interessanten Vortrag. Dankenswerterweise bin ich über die AMM auch auf die Firma Norsan gekommen und hab' mir gleich das hervorragende Omega-3-Öl mit Zitronengeschmack besorgt. Steht seit einem Monat auf meinem Speise- bzw. Ernährungsplan. :)
Warum ist die Dosierung von Norsan Algenöl bei gleichzeitig sehr hohen Kosten so niedrig ( 100 ml ) ? Warum verwenden alle Hersteller eine extrem niedrige Dosierung von nur 100 ml bei extrem hohem Preis . Ca. jeden Monat 40 Euro !! nur für Omega 3 .
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Ich möchte noch den Nervenschutz durch Omega3 ergänzen. Meine Schwiegermutter erzählte immer, dass sie vor dem Besäufnis fetten Meeresfisch gegessen haben und so die schädliche Wirkung des Alkohols spürbar reduzieren konnten.
weil das Omega 3 aus Fischöl stark mit Pestiziden belastet ist und die Fischbestände noch weiter zerstört werden. Veganes Algenöl ist unbelastet und trägt nicht zum Aussterben der Meere bei! Leinöl plus Veganes Algenöl liefert alle nötigen Bestandteile in benötigter Menge.
Ich zog mir nach dem Besäufnis früher Brathering rein. Das half auch. 😅
Spürbar - nicht spührbar. Einfach ohne 'h'. 😉
Dankeschön Prof. Spitz.
Leider wirft das Gespräch weitere Fragen auf.
Danke für das Feedback :) Das ist sicherlich nicht verkehrt, da wir in der Tat noch zahlreichen Fragen auf den Grund gehen müssen und gute Lösungen dafür finden wollen.
Falls Sie meinen, dass Sie dadurch wieder etwas verunsichert wurden, so ändert dieses Gespräch aber nichts an der Empfehlung täglich 2 Gramm Omega 3 (EPA + DHA) durch Fischöl/Algenöl zu sich zu nehmen. Prof. von Schacky spricht lediglich das Thema der Bioverfügbarkeit an und dabei auch die etwaige Diskrepanz zwischen der Einnahme und Aufnahme von Omega 3 und Omega 6. Dazu ist auch noch weitere Forschung nötig. Wir empfehlen weiterhin 1 EL Fischöl oder 1 TL Algenöl z.B. von NORSAN.
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Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention Mir liegt eine Frage sehr am Herzen. Ich habe Fischölkapsel von Vitaminexpress 2000mg.
Sind etwas günstiger als die Alge, hab wenig Geld zur Verfügung. Somit habe ich auch das Geld jetzt erstmal nicht für eine Testung und mir ist jetzt auch klar das es schwierig ist dann zu empfehlen. Ich wiege bloß 45 kg kann ich dennoch ohne Risiko mit diesen 2000mg beginnen ? Besteht die Gefahr einer Überdosierung mit meinem Leichtgewicht ?
Auch bei Schulter und Nackenschmerzen hilft Omega 3
Ist getestet worden.
Mir hilft das auch😊👍
danke, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen! Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention
Gerne😊
Danke für das sehr interessante Video. Die Aussage „Es liegt kein „zu viel“ an Omega-6 vor und Omega-6 und Omega-3 stehen sich nicht als Konkurrenten gegenüber“ (sinngemäß) scheint sehr widersprüchlich zu allen anderen Vorträgen zu diesem Thema zu sein.
Bitte erläutern Sie diese Aussage, da doch Omega-3 und Omega-6 im Körper dasselbe Enzym benötigen, also um dieses Enzym konkurrieren, und in unserer Industrie überwiegend das billige Sonnenblumenöl verwendet wird, welches ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 120:1 hat und sehr weit von dem als ideal bezeichneten 2:1 Verhältniss entfernt ist.
Ich habe es so verstanden, daß der Herr Professor erwähnen wollte, daß das omega6 ebenfalls ein wichtiger Baustein im Körper ist.
Den Mechanismus, den Sie ansprechen omega3 und omega6 "streiten" sich um dasselbe Enzym, der war meines Erachtens nicht gemeint beziehungsweise ist es meiner Meinung nach kein Widerspruch. Omega3 und Omega6 benötigen dasselbe Enzym, um im Körper verstoffwechselt zu werden, das schließt nicht aus, daß beide Fette essentiell wichtige Bausteine des Körpers sind.
Wenn man nun fast nurmehr omega6 zuführt und sich nicht um das omega3 schert, darf es nicht wundern, daß man körperliche Probleme bekommen kann, da kann jedoch, salopp gesagt, das "arme omega6" nix dafür selbst wenn es dasselbe Enzym im Körper "belegt".
So denke ich war die Aussage auch gemeint und zusätzlich der Hinweis, daß die Wissenschafter immer noch am erforschen und lernen sind wie die Verhältnisse im Stoffwechsel zustande kommen.
Ich persönlich empfinde es erfrischend, daß ein aktiv forschender Professor ganz ruhig erzählt, daß er und seine Kollegen weiterhin dabei sind aus ihren Studien zu lernen.
So ich habe da ein kleines Problem....ich finde normale Menschen...so wie ich ....können sich die kosten eines mehrfachen omega 3 tests garnicht leisten...und das Algenöl ist auch nicht günstig....also wieder nur für die Oberschicht....leider...das betrübt mich...weil ich mit das algenöl gerne einnehme und auch schon Erfolge bringt....❤
Gut, und was hochgeschätzte Herren Professoren sagen würden zum Thema "Gleichzeitige Annahme von Omega 3,6 und 9" aus Spezialkapseln einerseits und andererseits wieviel Einheiten als ratsam zu nehmen wäre - unter 1000 Einheiten, 1000 oder über 1000 von Omega 3? Danke.
Ich hab jetzt mit Omega 3 von Norsan und von Zinsino angefangen und hoffe es hilft
Sehr informatives Video. Dankeschön. Meine Frage ist ob ich mit dem Algenöl von Norsan auch den Alpha Linolsäurewert auffüllen kann oder ob ich diesen über andere Quellen beziehen muss. Liebe Grüße Sandra
Pflanzliche Öle sind besonders reich an Alpha Linolsäure. Kann man hier bei Norsan nachlesen: www.norsan.de/wissen/omega-3-fettsaeuren/
gibts da auch Werte von Teilnehmer aus der "gesünderen" Mittelmeergegend
Ist das Mittel am besten das den höchsten DHA Wert hat?
Super Video! Kurze Frage: Bei einer Schilddrüsenunterfunktion die mit L-Thyroxin behandelt wird, sollte man ja kein zusätzliches Jod einnehmen und Algen besitzen überlicherweise viel Jod. Wollte mir das Algenöl von Norsan bestellen aber frage mich nun ob es dadurch zu Komplizikationen kommen kann? LG
Würde mich auch interessieren.
Ich habe eine Schildrüsenunterfunktion und habe lange kein Jod genommen. Dann habe ich mal meinen Jodwert im Blut untersuchen lassen und es wurde ein Mangel festgestellt. Seitdem nehme ich 200 µg am Tag und habe erfolgreich die L-Thyroxin Dosis halbiert. (Die Schilddrüse stellt das Hormon von dem du zuwenig hast, mithilfe von Jod und Selen her. Wenn du kein Jod zu dir nimmst, kann die Schildrüse auch nicht ihre Arbeit machen.)
Es sind Süßwasseralgen ,die kein Jod enthalten !
Ich habe auch seid 15 Jahren Unterfunktion und nehme trotzdem Jod. Habe darüber auch sehr interessante Artikel gesehen. Der Körper braucht Jod auch mit einer Unterfunktion
absolut, ich habe ebenfalls eine Unterfunktion und ohne Kelp Algen geht es mir nicht gut.
Mich irritiert die Aussage "maritimes Omega 3": meines Wissens gibt es Omega 3 Fettsäuren nicht nur in Fisch, sondern auch in Fleisch und Milch von Tieren, die artgerecht gefüttert werden (Weidehaltung) bzw. wild leben, und zwar in ausreichender Menge. Die Soja- und Getreidefütterung der industriellen Tierhaltung hat zu einer Verschiebung der Fettprofile hin zu einer massiven Dominanz der Omega 6 Fettsäuren in Fleisch- und Milchprodukten geführt; Omega 3 ist in der Massentierhaltung fast nicht mehr zu finden. Meiner Meinung nach wäre das Problem der Fette durch eine Hinwendeng zur artgerechten ökologischen Nutztierhaltung zu lösen, die Beschäftigung ausschließlich mit Omega 3 Pillen kann nicht die Lösung sein.
Omega 3-6-9 aus dem Leindottersamenöl, davon gibt es genug und ist rein vegan. Die Bioverfügbarkeit ist mit dem Mizellierungsverfahren ( das was unser Körper macht, wenn er es verstoffwechelt) aufbereitet, ist auch wasserlöslich gemacht und ist zu fast 100% Bioverfügbar für fast jeden Menschen. Wer macht das? Das Schweizer Unternehmen VitanaX. Mehr darüber auf gesundheitstrainer.at/OmegaComplex
Mich würde interessieren was Herr Prof. von Schacky von Chia Samen als Omega3 Quelle hält
Finde eure Gespräche immer spitze. Lebe seit ca. 20 Jahren vegan, nehme viel Fett zu mir. Supplementiere Vit.D und Co., auch Algenöl. Desweiteren Mandelmus und Kokosmus.
Auch Ölsaaten eingeweicht und oft angekeimt. Usw. Was mich an dem Gespräch etwas gestört hat, dass vegan und vegetarisch etwas durcheinander gebracht wurde. Da besteht ein sehr großer Unterschied. Danke für dieses Video🙋💚
Vegetarisch ist etwas besser als Vegan, aber beides schlecht, daher ist der Unterschied in dem Sinne relativ egal. Es kommt nicht nur auf Omega-3 und Vitamin D an. B12, Jod, Selen, Calcium, Eisen, Zink und Vitamin A sind weitere Themen, die zu kurz kommen, um nur diese zu nennen. Gott hat uns auf tierische Kost getrimmt, da kommt man nicht drum herum (Omega-3 muss aus Fisch kommen, aus Nüssen wird kaum resorbiert (Algen ist eine Besonderheit unserer industriellen Zeit und daher nicht in einem universellen zeitlosen göttlichen Plan eingliederbar) / Wir haben extra Rezeptoren für Häm-Eisen, deswegen ist tierisches Eisen 3-4x bioverfügbarer / Vitamin D aus Fisch wird bis zu 4x besser resorbiert als aus Pilzen / Vitamin A aus tierischen Quellen im Schnitt 24-mal (!) besser verwertbar als pflanzliches / etc.)
@@sassukider fisch bekommt das omega 3 aus den algen oder von anderen fischen, die die algen gegessen haben. Fisch der keine algen ist hat auch kein omega 3
@@marcburger8150 so viel Algen kann man aber als Mensch gar nicht essen! Sogar die Japaner essen weniger als 10g davon pro Tag. Die Fische konzentrieren das für uns. Davon kannst du locker bis zu 300g jeden Tag essen! Obendrauf hat das tierische Omega-3 eine viel höhere EPA-Konzentration, was unabdinglich ist für die Bekämpfung von Entzündungen.
@@sassuki 1 teeloffel algenöl enthält genug epa und dha. Der fisch wird dazu nicht mehr gebraucht
@@marcburger8150 aha, 5% EPA reicht also bei dir? Auf welchem Planeten lebst du? Und denkst du, es gibt also genug Algenöl auf der Welt um die ganze Menschheit zu versorgen? Träum weiter. Es gibt nicht einmal genug davon um als Ergänzung zu dienen. Außerdem bleibt Nahrungsergänzung NahrungsERGÄNZUNG und nicht Ersatz. Es gibt zu viele Sachen im Fisch, die man niemals durch NEM ersetzen kann. Siehe Veganer, die allesamt nach ein paar Jahren verrecken trotz konsequenter Ergänzung, teilweise für bis zu 500€ im Monat. Seit wann sind wir so arrogant geworden, daß wir denken, wir könnten Gottes Nahrung vollständig durch menschliche Präparate ersetzen? Unglaublich 😑
Hat jemand Ideen zu folgender Frage? ... Ich war sehr (positiv) überrascht über meinen Omega-3-Wert ... knapp 10 %, obwohl ich kaum Fisch etc. esse und auch bis heute weder Fisch- noch Algenöl supplementiere ... Fleisch durchaus hin und wieder ... allerdings in letzter Zeit relativ viel ALA in Form von Leinsamen und Walnüssen (morgens im Müsli) ... Könnte es nicht sein, dass die Umwandlungsrate von ALA in EPA und DHA - jedenfalls bei manchen und aus welchem Grund auch immer - doch höher ist als so allgemein angenommen?
Viele Grüße, Martin
Sie gehören zu den 1 %, die Leinsamen gut verwerten können.
Vielen Dank für das Video. Ich nutze das Norsan Fischöl täglich. Leider bin ich gerade ein bisschen irritiert bezüglich der Einnahme:
Langt es nicht wenn ich 2 Esslöffel schlucke und dann im Anschluss mein Frühstück esse? Langt das Olivenöl im Norsan Fischöl nicht aus zur Aufnahme? Oder muss ich zusätzlich noch was fettiges frühstücken? Über eine kurze Rückmeldung würde ich mich freuen.
Danke für Ihre Frage :)
So wie bei Vitamin D ist die Resorption, also die Aufnahme vom Omega 3, am besten wenn dieses zur fettreichsten Mahlzeit zu sich genommen wird, da dort dann der Verdauungsprozess bereits aktiv ist und für nur kleine Mengen sonst nicht optimal ist. Dies scheint nämlich eine große Rolle für die Bioverfügbarkeit zu spielen.
Dieses Gespräch ändert aber nichts an der Empfehlung täglich mindestens 2 Gramm Omega 3 (EPA + DHA) durch Fischöl/Algenöl zu sich zu nehmen. Prof. von Schacky spricht lediglich das Thema der Bioverfügbarkeit an und dabei auch die etwaige Diskrepanz zwischen der Einnahme und Aufnahme von Omega 3 und Omega 6. Dazu ist auch noch weitere Forschung nötig. Wir empfehlen weiterhin 1 EL Fischöl oder 1 TL Algenöl z.B. von NORSAN.
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Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention Dankeschön für das Feedback. Ich nehme schon immer 4 Gramm plus eine bewusste Reduzierung von Omega 6.
Schönes Wochenende euch!
Vitamin D nehme ich schon seit 3-4 Jahren immer früh morgens auf nüchternen Magen, esse erst auf der Arbeit. Habe auch schon mehrere Vit-D Tests hinter mir. Der Wert war immer ziemlich genau so wie ausgerechnet. Also das funktioniert für mich sehr gut, das Öl in den Tropfen scheint für meine optimale Aufnahme auszureichen.
@@Spitzen-praevention ist es nun notwendig davor einen Test zu machen oder kann ich diesen Esslòffel auch ohne diesen Test bedenkenlos einnehmen?
und wie kommt Mann/Frau an den Filterpapiertest für den Omega3- Spiegel?
Sowohl norsan als auch www.omegametrix.eu/ bieten einen solchen Test an. Es wird ein Testkit mit einer Lanzette zugeschickt und die Antwort kommt dann per Mail.
@@arnimnoeldechen7677, was kostet das?
Ich würde mir wünschen ,dass bei solchen vidos den menschen einfache0 hilfe ange0boten wird ,wie gehe ich als leihe vor , um gesund zu werden oder zu bleiben
Danke für das Feedback!
Niko Rittenau hat ein wissenschaftliches Buch, in diesem sind genau für jeden individuell berechnet werden! Jetzt auch sein neues Kochbuch! In diesem ist alles genau erklärt! ❤️
Wieviel DHA dürfen Kinder ab 1 Jahr nehmem bzw 9kg?
Bei Minute 8:47 erwähnt Prof. Schacky eine "kürzlich durchgeführte" Studie, die nach Herausrechnung verschiedenster Faktoren schlussendlich gezeigt habe, dass Vegetarier ein höheres Risiko für Schlaganfall haben.
Könnten Sie mit bitte mitteilen, welche Studie das ist?
Mich interessiert, ob Prof Schacky Kapseln oder Flüssig Omega von Norsan empfiehlt!
Egal, die Menge an EPA/DHA muss stimmen. Mindestens 2000 mg täglich
wie kommt Stiftung Warentest immer wieder darauf das Omega 3 nichts bringt? Was machen die Falsch in ihrer Analyse?
Wie erhalten Stiftungen Ihr Geld. Es lautet immer im Leben. Folge dem Geld, dann gelangst du zur Quelle.
Stiftung Warentest? Muhahahahaha!!!!!
A) Stiftung Warentest wird hauptsächlich gesponsert von der DGE. Die haben ständig viiiiiel zu niedrige Einnahme und damit keine Erfolge.
B) die Bioverfugbarkeit ist kein Thema bei Stiftung Warentest.
@@familienbiogarten6726 Es lautet immer im Leben: Einfache Antworten führen meist zu nichts.
Laut dem Herrn im Video Unterdosierung.
Habe Schilddrüsen Unterfunktion werde mit LThyoxin behandelt Kann ich Omega drei Algen Ol nehmen? Gruß Eva!
Das wüsste ich auch gerne …. Aber ich glaube da meldet sich keiner 😢
Warum nicht. Es ist kein Jod enthalten, was einen Einfluss auf deine Schilddrüse nehmen würde.
Ich nehme Omega 3 seit vielen Jahren, zuerst zusätzlich zu Thyroxin, jetzt ohne SD Hormon. Im Verlauf der Erkrankung erfolgte ein AortaAneurysma,. Arthrose,usw. Die Ursache der Gefäß Erkrankung zum einem ist das Ungleichgewicht des "gesamten Stoffwechsels". Wie bring ich dieses ins Gleichgewicht??
Thyroxin IST das SD Hormon (T4)
Komplett die gesamte Ernährung überprüfen
Wegen Fett in Verbindung mit der besseren Aufnahme von Omega-3 durch den Körper: ist es auch ok, wenn man zwar Obstsalat isst, aber - um die Aufnahme zu ermöglichen, zu den 2 Omega-3 Pillen einen Esslöffel Olivenöl nimmt ?
Das Olivenöl kannst Du ruhig nehmen, da in dem Olivenöl den größten Anteil die Ölsäure hat, welche eine neutrale Omega-9-Fettsäure ist
und die beeinflußt O-6 / O-3 nicht!
Wenn ich Omega 3 Fischöl einnehme dann bekomme ich nachts relativen hohen Puls. Das is weg sobald ich das wieder absetze. Bei meiner Mutter ebenso. Gibt es hier eine Erklärung oder einen Zusammenhang?
Ma Bu welche Form nimmst du? Ethylester oder Trigyceride?
Leinöl statt Fischöl nehmen.
@@elkedalke6395 ..er sagt aber, dass der Mensch das Leinöl gar nicht in die aktive Form umwandeln kann!?
@@klarap.7260 Dr. SPITZ ist nicht allwissend und nicht perfekt. - Fit durch Fett ist vollkommen falsch. Dr. Hilda Clark, Nobelpreisträgerin hat mit 9Teeloeffeln Leinöl und MSM 65 % Krebskranke geheilt. Ahthony William ist der neue Held.
@@elkedalke6395 Frau Dr. Budwig hat auch Erfolge mit Leinöl und Quark...
Also ehrlich, dieses "ich bin weg von der Dosierungsschiene", es gibt doch Durchschnittswerte. Allgemein lässt sich doch sagen, 400mg bringen 1% mehr auf dem Omega-3-Index, so dass die meisten Menschen mindestens 800mg brauchen um den Optimalwert von 8% zu erreichen, da die meisten unter 6% liegen.
Danach kann man mit Messungen seine Supplementierung anpassen, je nachdem wie hoch der Fischkonsum ist.
So einfach ist das. Man braucht kein Geheimnis daraus machen, oder es überkompliziert machen.
Hauptsache man nimmt es mit einer fettreichen Mahlzeit ein, und man vermeidet Konzentrate in der EE-Form.
Also ich habe Psoriasis, sehe ich das jetzt richtig das ich Omega 3 und Vitamin D3 Supplementieren soll. Auf das sich mein haupt Bild wenigstens ein bisschen verbessert?
1 Esslöffel MSM täglich, B-Komplex, wenig Fett, 20g.
Äußerlich : DMSO 40% mit Aloe Vera Gel 60% mischen. Nicht über den Augen.
Ernähre Dich sauber Keton und dein Haut bild wird besser und 18/6 intervallfasten
Was ist mit den neueren Studien, dass hohe Mengen omega 3 ein erhöhtes Risiko von Vorhof flimmern bergen?
Warum erwähnen sie die Chiassmen nicht,die einen sehr hohen Wert von Omega 3 haben?
Hallo, bin Veganer und mein Omega 3 spiegel ist 5,3. das Omega 6/3 Verhältnis 10-1. Ich ernähre mich gesund. Kann man durch Erhöhung des Omega 3 Spiegels das Verhältnis Omega 6/3 merklich verbessern?
Natürlich kann man das! Walnüsse enthalten viel Omega 3!!
Und wie messe ich den Wert? Oder was soll der Arzt genau messen?
Omega 3 Index
So und wie kann ich Omega 3 in welcher Form ,meinem Körper zuführen , das Interessiert mich
Aber den ROBERT FRANZ kennst du schon?
ALA: Leinöl
DHA: Algenöl
EPA: Algenöl
Wo kaufe ich cjte omega 3
Sehr guter Beitrag, aber wieder mein altes Oroblem hier keine Dosisangaben. Hier bräuchte man ja einen kompetenten Arzt der nach der Messung sagt wieviel man einnehmen muss. Welche Dosis soll ich denn nun nehmen.????
Kann die Auswertung als Laie nicht " verstehen"
Was mache ich denn, wenn ich ausser einer Magarine kein Speiseöl finde, das ich abkann ? Wie kriege ich denn eine fette Mahlzeit hin ?
Käse
Bio Zuchtlachs.
Hallo,
Durch die Omega 3-Supplementierung ist mein LDL-Cholesterin-Wert deutlich in die Höhe gestiegen.
Bei Leinöl passiert mir das nicht.
Kann man das wissenschaftlich erklären?
Wäre evtl. Algenöl eine Alternative?
Danke.
Hi, echt? Bei mir auch! Also ist doch Omega 3 durch Fischkapseln schuld! Was tun? Weiß jemand ob das durch Algen Omega 3 nicht passiert? Danke!
@@neelson Na das ist mal ein Paradoxon.....
Hallöchen, hast du mittlerweile mehr Infos über den Anstieg von LDL? Meiner ist auch hoch ich dachte Omega 3 senkt ihn...bin verunsichert...
9@@sativa.1804
Wie kann man den die Bioverfügbarkeit von Omega 3 erhöhen? (schön das er es sagt aber nicht verrät wie es geht...)
verstärkte omega 6 Anteile in der Ernährung senken die omega 3 Aufnahme und Krillöl bietet eine optimal bioverfügbare Ömega 3 Komponente
@ das mit dem Omega 6 sagt er ja gerade nicht. Meinst Krill Öl ist bioverfügbarer als Algenöl oder Fischöl?
@@angr988 jep!soll einen Tick besser sein als Fischöl. und Omega 6 mindert zumindest den antientzündlichen Effekt von Omega 3 wenn die Ratio nicht passt
Omega 3-6-9 aus dem Leindottersamenöl, davon gibt es genug und ist rein vegan. Die Bioverfügbarkeit ist mit dem Mizellierungsverfahren ( das was unser Körper macht, wenn er es verstoffwechelt) aufbereitet, ist auch wasserlöslich gemacht und ist zu fast 100% Bioverfügbar für fast jeden Menschen. Wer macht das? Das Schweizer Unternehmen VitanaX. Mehr darüber auf gesundheitstrainer.at/OmegaComplex
Ein amerikan. Neurologe hat mir als tägliche Dosierung eph1000/dha 500 empfohlen. Alles darunter sei zu wenig, was sagen Sie???
Ich hab mir meinerGesundung nach langer Zeit nicht eingebildet .Mit Omega 3 D3natürlich mit K2 und Magnesium und Vitami C hab meine persönliche Dosierung gefunden..und merke spätestens nach 3-5 Tagen anhand vonSchmerzzunahme und Energieverlust..da läuft was falsch..Einwenig selbstforschen ist doch eine gute Geschichte..u.mit neuem Wissen arbeiten..Dafür lieben vielen Dank
Meine Freundin möchte auch Omega 3 einnehmen vielleicht auch als Kapseln .ihr Arzt sagt es gebe eine rote Liste die sagt Herz flimmern ab einer gewissen Dosis zu bekommen. Hier wurde es schon mal von jemanden erwähnt,leider hat Prof.Clemens von Schacky nicht darauf reagiert.😅
Hallo, das von Norsan beworbene Produkt enthält zugesetztes Vitamin E (vermutlich zur Konservierung). Für gewöhnlich wird von einer Supplentierung von Vitamin E abgeraten. Wieso enthält dann dieses hier alternativlos beworbene Produkt Vitamin E. Andere Hersteller kommen auch ohne aus.
Wegen der Oxidation. Fischöl müsste sonst kühl gelagert werden.
@@Necktie_1308 Sollte es aber trotzdem!
Wie wird eigentlich der Omega 3 Gehalt in Weidemilch für die Ernährung beurteilt?
Also ist auch hier wieder so. Das die wo sich Ketogen ernähren. Am besten durchkommen, und das auch die gesündeste Art ist.
Wenn es ohne Marinen Fisch kein menschliches Leben gäbe woher hatten dann die Menschen eben diesen vor 100 Jahren wo ein Meer 1000km entfernt ist? Vom Sonntäglichen Fischmarkt in Hintertux bestimmt nicht....
Aus den Flüssen und Seen
Welche Ursache kann Nasenbluten haben, wenn ich z. B. 3 Tage hintereinander 1.000 mg Omega 3 einnehme?
Keine, weil 1000mg EPA/DHA zu wenig sind......
Eine Frage die mich brennend Interessiert ist. @Akademie für menschliche Medizin
Welcher Stoff ist den wichtiger für einen Menschen in der Regel? DHA oder EPA?
Kann man Aussagen treffen dazu, ob es Sinnvoller ist 50mg mehr DHA zu haben, dafür aber 100mg weniger EPA?
Ein Beispiel:
Produkt A: 400mg EPA / 300mg DHA
Produkt B: 500mg EPA / 250mg DHA
Welches Produkt wäre in der Regel für einen durchschnittlichen Menschen "optimaler" ???
Da hilft nur eins: Den Spiegel von EPA und DHA messen, dann sieht man was im Einzelfall angezeigt ist
Habe zwei kleine Probleme, da es nur oberflächlich angekratzt wurde und würde mich um Klärung freuen: bei dem Thema Veganer/Vegetarier wurde nicht konkret unterschieden. Ist auch bei Veganern die Schlaganfallrate so hoch? Hier werden zwar auch weniger Omega 3 Fettsäuren konsumiert, wenn nicht gut supplementiert, aber auch wesentlich weniger gesättigte Fettsäuren usw. Gibt es hier eine Statistik?
Außerdem wurde gesagt, das ALA nicht in die längeren umgewandelt werden kann. Ich habe aber gehört, dass EPA eher kein Problem ist, jedoch DHA von Mensch zu Mensch unterschiedlich produziert wird bei ausreichend ALA. Teilweise so gering, dass es schlicht nicht nennenswert ist. Bitte auch hier um eine kurze Stellungnahme.
Fände es übrigens super, wenn mehr Algenöle von euch beworben werden würden, da ihr selbst die Probleme der Fischöle ansprecht und wir im System von Angebot und Nachfrage leben. Algenöle bleiben ansonsten leider kaum bezahlbar.
Vielen Dank und Liebe Grüße.
Hallo, vielleicht kann ich dir ein wenig helfen bzw. meine Erfahrung einbringen.
Ich lebe seit ca 6 Jahren vegan und habe vor wenigen Tagen einen Omega-3 Test gemacht. Ich esse seit Jahren jeden Tag mindestens 10g Leinsamen (oft sogar mehr) und im Laufe des Tages gibt es noch mindestens einen Esslöffel Leinöl (Bio, dunkle Flasche, im Kühlschrank), natürlich ohne es zu erhitzen.
Ich esse kaum etwas verarbeitetes, viele Hülsenfrüchte und Gemüse.
Mein Omega-3 Wert, der zwischen 8% und 11% liegen sollte, liegt bei 3%, also wirklich schlecht. Mein Trans-Fett-Wert ist sehr gut, er sollte unter 0,5% liegen und beträgt bei mir 0,14% (wie gesagt, ich esse beinahe ausschließlich nur Selbstgekochtes). Mein ALA-Wert liegt bei 0,74%, das ist sehr gut (alles ab 30% ist gut), das kommt sicher von den Leinsamen (Öl), das wirkt also tatsächlich.
Jetzt zu der Theorie, dass man aus ALA die DHA bilden kann: Mein DHA-Wert liegt bei einem Referenzwert von 6,00 bei 1,69%. Es funktioniert also nicht. Mein EPA ist bei einem Referenzwert von 3,78 bei gerade mal 0,48% (immerhin noch messbar...).
Wer lange vegan lebt sollte unbedingt einen Test machen, das "Märchen" von "aus ALA kann man DHA in ausreichender Menge bilden" stimmt nicht. Ich bin sehr enttäuscht von Menschen, Ärzten usw., die im Internet diesen Quatsch noch immer erzählen. Ich muss da an Frau Dr. Bracht denken und an Zentrum der Gesundheit (obwohl ich ansonsten beide schätze) und viele weitere Nachplapperer, deren Namen es nicht wert sind sie aufzuzählen. Das klingt jetzt sehr unfreundlich, aber ich finde es wirklich sehr bedenklich bzw. gefährlich so etwas weiterhin zu erzählen. Vegan gut und schön, aber die Realität sollte man sich deswegen nicht verbiegen.
Mit der erhöhten Schlaganfallrate, das bezieht sich (meines Wissens) auf alle, die keine Meeresfrüchte essen, also Veganer auf jeden Fall. Ich werde zuzkünftig ein Algenöl meiner Wahl genießen. :-)
@@maxretzer6906
Ca. 3% ist ein ganz normaler natürlicher Wert, auf den der Körper hin regelt, wenn er nicht durch orale Überdosen überladen wird. Die hohen Referenzwerte sind von bestimmten Firmen gesetzt um das Geschäft anzutreiben - nicht klinisch anerkannt.
Die Korrelationsstudien welche >4% bzw. >8% fordern sind für normalgesunde Personen falsch confounded (und comercially funded), und z.T. an anderen Populationen und genetischen Abweichungen (Japan) aufgehängt. Es gibt keine schlüssige Evidenz für Vorteile einer Supplementation - außer / jenseits von suffizientem ALA - die Hypothesen wurden spätestens mit der genannten Cochrane Studie 2018 für CVD einkassiert. Für Gehirn auch nichts schlüssiges da.
Große saubere RCT Studien scheiterten alle für alles möglich (außer s.u.) - bzw. es werden eher Probleme bei Supplementen & hohen Blutspiegeln angezeigt: Blutverdünnung / Blutung, Immunsuppression, Destabilisierung der Zellmembranen, Krebs (v.a. Prostata).
2g EPA+DHA / Tag Empfehlung sprengt sogar das äußerste Limit des BfR (1.5g EPA+DHA aus allen Quellen). Das Hirn braucht nur ca. 3mg DHA / Tag. Im ganzen Hirn sind nur ca. 5g.
Bei atherosklerotischen Personen mit hohem CVD Risiko - wandelt sich der Nachteil der Blutverdünnung durch EPA+DHA Überladung kurzfristig vorübergehend in einen Vorteil - zumindest war dies früher so, als noch nicht bessere und harmlosere Blutverdünner wie ASS so häufig verschrieben wurden . Langjährige whole food Veganer nehmen an dieser Risikokonstallation aber ohnehin praktisch nicht teil.
Anmerkung: auch EPA+DHA RCTs bei Schwangeren/Säuglingen - der letzte greifbare Rettungsanker der Industrie - würden scheitern, wenn konsequent gegen (langfristig) suffiziente ALA Zufuhr getestet würde - statt gegen nix oder gar Sonnenblumenöl (n-6).
Es gibt z.T. trotz der Verbreitung von Rapsöl seit ca. 1995 immer Personen gruppen mit ALA-Mangel.
Besser nochmal genauer Hinterfragen was und warum in diesem Video so behauptet wird. Maximale Interessenkonflikte.
@Kevin Kissner,
Die gemeinte Studie ist Tong 2019 PMID 31484644 mit folgendem Teilergebnis:
"By contrast, vegetarians had 20% higher rates of total stroke (hazard ratio 1.20, 95% confidence interval 1.02 to 1.40) than meat eaters, equivalent to three more cases of total stroke (95% confidence interval 0.8 to 5.4 more) per 1000 population over 10 years, mostly due to a higher rate of haemorrhagic stroke."
Jedoch auf Basis des quantitativ wichtigeren Ergebnisses:
"After adjusting for sociodemographic and lifestyle confounders, fish eaters and vegetarians had 13% (hazard ratio 0.87, 95% confidence interval 0.77 to 0.99) and 22% (0.78, 0.70 to 0.87) lower rates of ischaemic heart disease than meat eaters, respectively (P
@@xcast1
Danke für deine Antwort. Hast du Quellen bzw Artikel, die das von dir gesagt beinhalten, damit ich mir diese zu Gemüte führen kann? Das widerspricht ziehmlich vielen Aussagen, die man überall hört (was nicht bedeuten muss, dass es falsch ist...). Aber die Labore nennen einen Zielwert von 8%+ (das kommt also nicht von einem Hersteller allein) und man hört immer wieder (aus sehr vershciedenen Quellen), wie wichtig Omega-3 (DHA) ist, und, dass ALA allein nicht ausreichend ist.
Ich würde mich über eine Quelle freuen, die den 3%-Wert als ausreichend bzw. sogar besser (wie von dir behauptet) ausweist und erklärt.
Edit: Das BfR (Bundesamt für Risikobewertung) ist nach meiner Auffassung keine sonderlich vertrauenswürdige Quelle, deren Empfehlungen kamen mir in der Vergangenheit bei einigen Themen äußerst fragwürdig/beschwichtigend/wirtschaftsnah vor.
@@maxretzer6906 In der Studie PMID 24679552 wurden long-term vegans auf OI3 gemessen - eigentlich im Hintergrund von Dr. Fuhrman angetrieben um sein Algenöl zu Vermarkten (DHA scam video von Jeff Nelson: c8_kTtWUnf8).
Jedoch zeigte sich zunächst, dass die Veganer gar keine geringeren Spiegel hatten also normale Soldaten die nicht mit sehr viel Fisch sich überluden:
"RESULTS:The mean ± SD omega-3 index was 3.7 ± 1.0% which was similar to that of a cohort of omnivores (deployed US soldiers) from a recently-reported study. Among the vegan cohort, the index was significantly higher in females than males (3.9 ± 1.0% vs. 3.5 ± 1.0%; p = 0.026) and was directly related to age (p for trend = 0.009). The omega-3 index increased from 3.1 ± 0.6% to 4.8 ± 0.8% (p = 0.009) in the supplementation study."
Das ist also die normale natürliche Situation wie gesagt.
Nun ist der OI3 aber überhaupt nicht klinisch etabliert, und schon gar keine Referenzwerte - sondern es gibt nur diese Korrelationsstudien die im wesenlichen von CvS und W.S. Harris (sein "Spiegelbruder" in USA - ebenso mit OI3-Mess-Firma) selsbt vorangetrieben und z.T. auch finanziert wurden. Und diese selbst gründeten gleichzeitig die Firmen welche zuerst diese Messungen durchführten und konnten so durch diese Verquickung (maximale Interessenkonflikte) versuchen Pseudo-Standards zu definieren. Gleichzeitig scheiterten aber die großen Supplementationsstudien. Die genannte große VITAL Studie mit eigentlich sehr großer Dosis und Cochrane Review 2018 on CVD (PMID 22786509). Bzgl. Gehirn funktioniert auch nichts schlüssig. Einzig evtl. ein kleiner Effekt wenn Schwangere langjährigen ALA-Mangel tatsächlich hatten - nicht überraschend. Und zur Blutverdünnung bei Kranken gibt es harmlosere Medikamente als solche Superranzide mit dem Löffel zu essen. (Man würde aber gesunden, zumal Veganern auch keine Blutverdünner wie ASS verschreiben - da die Nebenwirkungen schlimmer sind)
=> Da die Manipulation des Index bei Gesunden nichts nützt und wahrscheinlich mehr schadet (außer wenn extrem niedrig durch echten ALA-Mangel), und die Manipulation eines Markers an sich fraglich ist (und aufgrund der Regalution im Körper auch sehr schwierig/widerspenstig wie CvS selbst erwähnt hat), macht es keinen Sinn irgendeinen Wert als besonders gesund hinzustellen - insbesondere einen unnatürlich hohen Wert der stark blutverdünnend und immunsuppressiv wirkt, wozu man auch krankhaft hohe Dosen bräucht. Es gibt dann auch Studien, welche erhöhtes Prostatakrebsrisiko für hohe LCn3-Spiegel anzeigen (was sich auch in der VITAL Studie wieder tendenziell zeigte). Daneben viele andere Nebenwirkungen die ich hier in einem anderen Comment (auf angepinnten Kommentar) erst teilweise aufgezählt habe. Wie Dr. Klaper (s.u) erwähnt hängen die Spiegel auch stark davon ab wieviel Fett jemand überhaupt in der Diät hat - das würfelt wieder die ganze Messerei durcheinander- es hat nicht mit "Bioverfügbarkeit" zu tun wie CvS hier behauptet - praktisch alles Fett wird auch verdaut und aufgenommen wenn man nicht eine besondere seltene Krankheit hat :-)
Insbesondere für Veganer empfehle ich dann folgende industrieunabhängigen Videos - mit zahlreichen weiteren Quellen darin:
* kürzliches Video von Dr. Klaper "DHA: On Further Thought": e3FuKCsWvKE - ab Minute 14:10 auch vieles zum Problem der OI3 Spiegelmessung,
* auch sein früheres "DHA reconsidered": 1lTy-BSCGP8
* Dr. Tim Radak 1h detailed about plant-based and DHA: NI7_QekdVoI
* Jeff Nelson: DHA Scam video: c8_kTtWUnf8 (und Folgevideos)
* Auf deutch evtl. noch Dr. Weigl mit einer recht balanzierten (einfachen) Einschätzung: tN8CwO-pgUc
Hilfe. Was tut man denn, wenn man aufgrund einer Anorexie im Prinzip keine Hauptmahlzeit hat, die die Fettverbrennung ankurbelt, aber totzdem Omega3 supplementieren möchte? Ich habe ein bisschen rumgegooglet und es gibt ja Verdauungsenzyme (Lipase). Wäre es sinnvoll, gleichzeitig so etwas mit Omega3 einzunehmen, damit wenigstens ein bisschen aufgespalten wird? Ich habe nicht unendlich Geld, um es einfach rauszublasen auf gut Glück und einen Test von Omega3 Index kann ich mir schon gleich gar nicht leisten. Ich möchte einfach nur nicht sterben. 😢 Die Anorexie ist schlimm genug...
Liest wahrscheinlich eh niemand, aber ich dachte, ich frage mal hier nach. Fand das Video sehr informativ und hilfreich, danke dafür!
Also ? Wieviel omega 3 sollte man suplementieren ?
2g wird fast überall empfohlen. Aber im Optimalfall einen Test machen um zu sehen ob/wie groß der Mangel ist.
@@Alex-sr7op Auch 3g gelten noch als unschädlich
Welche Öle / Kapseln empfehlen Sie ?
Norsan Algenöl Kapseln
Also Omega 3 Kapseln nur oder kurz nach dem Essen ?!
Ja, so wie bei Vitamin D ist die Resorption, also die Aufnahme vom Omega 3, am besten wenn dieses zur fettreichsten Mahlzeit zu sich genommen wird, da dort dann der Verdauungsprozess bereits aktiv ist und für nur kleine Mengen sonst nicht optimal ist.
Ihr AMM-Team
Ach herrje. Ich nehme morgens Vitamin D3 und Omega 3 mit nem Esslöffel Olivenöl. Das ist ja dann nach dem Video wohl ziemlich zwecklos, weil zu wenig Fett.
Ich halte mich auf die Aussagen von Herr Spitz. Clemens ist mir zu verwirrend. Glaubt der Schulmedizin zu viel. In Sachen Erkrankungen ist das ein Fehler. Wird zu viel gepfuscht und falsch behandelt. Jörg Spitz ist spitze!!!
Und wie sieht das aus wenn ich jeden Tag 25000 mg ALA esse?
Müsste es doch reichen bei den niedrigen umwandlungsraten
Vielleicht kommt aber auch der Omega Stoffwechsel ins wanken durch Umweltgifte, die individuell entgiftet werden müssen, damit zb Omega korrekt wirken kann ?
Ich finde es einen Unsinn zu behaupten, daß nur Omega 3 Fette aus maritimen Quellen etwas bringen... bzw. für den menschlichen Körper verwertbar sind. Ich habe mit Walnussöl und Leinöl sehr gute Erfahrungen gemacht. Meinen Index habe ich in einem sehr guten Bereich gebracht. Ansonsten finde ich die Informationen ganz okay.
Habe ähnliche Erfahrungen mit meiner norsan Messung gemacht und bin seit 20 Jahren strikter Vegetarier.
Ich stehe nicht schlechter als ein Fleisch- und Fischesser da, sondern besser als der Durchschnitt.
Der Körper scheint diese Fettsäuren doch aus pflanzlichen Ölen bilden zu können.
Ebenso. Habe einen Wert über 10 und das obwohl ich nie Fisch im Leben gegessen habe und auch kein Fisch oder algenöl genommen habe.
Leider sehe ich bei den Schulmediziner kaum Wissen in der Richtung von Vitamin , Mineralstoffe und z.B. Omega 3 . Wenn was gegeben wird , dann nur in Mindestdosen .
Z.B. 1000 i E. Vit.D3 tgl. oder 20000 iE./ wo.
Das ist von der Pharmamafia nicht erwünscht! Nicht lukrativ
Frieden Frieden , Ich weiß und auch Ärzte leben von der Krankheit
Hallo,
ein weiteres sehr interessantes Video.
Ich habe vier Fragen:
- Es wird gesagt, dass die Omega 3 Aufnahme in Kombination mit einer fettreichen Mahlzeit besser ist. Ist diese Aussage wissenschaftlich belegt? Mir ist nicht bekannt, dass die Nährstoffaufnahme an eine Mindestkalorienmenge gekoppelt ist. Wenn man nach 16-18 (oder mehr) Stunden fasten Omega 3 zu sich nimmt, wird der Körper dies verstoffwechseln, egal welche Gesamtfettmenge die Mahlzeit haben wird.
- Muss das fischige Aufstoßen bei Fischöl-Kapseln zwingend auf ein ranziges Produkt hindeuten? Kann das nicht auch mit frischem Fischöl der Fall sein?
- Gibt es Unterschiede im chemischen Aufbau der EPA/DHA Molekühle abhängig vom Ausgangsprodukt? Ist EPA/DHA aus Wildlachs anders aufgebaut als EPA/DHA aus Zuchtlachs/Sardinen etc.? Oder anders ausgedrückt, ist das Rohprodukt überhaupt von Bedeutung für die chemische Zusammensetzung? Moralisch ist ein anderes Thema.
- Und mit der letzten Frage im Hintergrund: Woran unterscheiden gute von schlechten Omega 3 Produkte?
Ich würde mich über eine Antwort freuen. Bitte macht weiterhin so interessante Videos. Ich habe meine Ernährung schon vor 5 Jahren umgestellt (Low-Carb/Ketogen) und kann nur positives berichten.
lieber Herr Spitz, laden Sie bitte mal Herrn Dr. Karl Probst ein!
Ist geflüchtet.
wie meinen Sie geflüchtet?
Ein Gerücht : Sollte in die Klappsmuehle und ist abgehauen? Ich denke die Wahrheit kommt raus......
Elke Dalke soweit ich weiß lebt er in Bolivien. Aber warum sollte er denn in die Psychiatrie? seltsames Gerücht
Ist wohl ein anderer Dr. Reinhard Probst. Aus München.
Das Video ist super, arbeite selbst mit meiner Meinung nach den besten orthomolekularern Produkten die es gibt. Aber wo war jetzt die genaue Dosierungsempfehlung?
mir fehlten auch so einige infos, wie zB man einen guten spiegel ohne subs erreicht, aber ihre frage kann ich beantworten: Prof. Schacky hat sich von "Dosen" distanziert, weil die bioverfügbarkeit bei menschen bis zu einem verhältnis von 1:13 verschieden ist. der bedarf ist für jeden menschen also sehr individuell. so wie sich das anhörte, muss man erst einen test machen, bevor man weiß, wie viel man braucht.
@@maltemeyer7526 ich glaube das es heute fast unmöglich geworden ist über die normale Ernährung den Spiegel zu bekommen. Dafür haben sich die Umwelteinflüsse zu stark verändert. Deswegen bin ich auch froh eine Firma gefunden zu haben die alles natürlich und hoch gefiltert herstellt. Danke dir für deine Antwort.
Omega 3-6-9 aus dem Leindottersamenöl, davon gibt es genug und ist rein vegan. Die Bioverfügbarkeit ist mit dem Mizellierungsverfahren ( das was unser Körper macht, wenn er es verstoffwechelt) aufbereitet, ist auch wasserlöslich gemacht und ist zu fast 100% Bioverfügbar für fast jeden Menschen. Wer macht das? Das Schweizer Unternehmen VitanaX. Mehr darüber auf gesundheitstrainer.at/OmegaComplex
@@felixwolfle6978
Würden Sie bitte verraten bei welche Firma bestellen SIE ?
Man muss futtern wie in Okinawa:
Reis, grünes Gemüse, Fisch, Zitrusfrüchte, Algen, Hülsenfrüchte.
Nicht zuviel Reis essen zuviel Kohlenhydrate
@@fatihfatos4783 Wenn er viel Sport macht, geht es wohl nicht ohne einer bestimmten Menge.....Couchpotatoes müssen Kohlenhydrate reduzieren
Wie viel g sollte man am besten pro Tag nehmen?
Die American Heart Association empfiehlt 1g EPA/DHA. Aber laut aktueller Studienlage hat man je nach Körpergewicht ab 3g EPA/DHA wirklich alle positiven Effekte.
@@alenalija2616 - die AHA hat seit ihrer gruendung viel falschwissen verbreitet. z.b. salz- und fettarm essen. alle angaben zu dosierungen sind ein witz. auch hier wieder - folge dem geld
Ich faste 2 Monate im Jahr. Wenn ich mich nicht irre, wäre es dann egal, wann ich D3 bzw. Omega 3 einwerfe, da ich sowieso auf Fettstoffwechsel laufe.
Fasten schadet den Nebennieren. Buch kaufen: Heile deine Leber.....
was hat fasten generell mit gesundheit zu tun?
@@maltemeyer7526 Fasten ist Stress für den Körper. Es wird die Säure Adrenalin ausgeschüttet und belastet die Nebennieren.
@@maltemeyer7526 Fasten hat sehr vile mit Gesundheit zu tun, da dem Körper in der Fastenzeit Gelegenheit gegeben wird, sich nicht nur mit der Verdauung zu beschäftigen, sondern auch Zeit für die Zellreparatur (Autophagie) hat.
@@elkedalke6395 die Vorteile des Fastens überwiegen. Es gibt keine Vorteile ohne Nachteile, kein Pro ohne Kontra.
Also ist die zugabe von omega 3, am besten direkt kurz nach dem Essen. Wegen der Spaltung der fette, wenn ich es so richtig verstanden habe.
Habe es seit einigen Monaten immer vor dem Essen genommen.
Würde mich auch interessieren, wann ich zum Beispiel vitamin d am besten zu mir nehmen soll. Nehme dies auch vor dem Essen.
Sehr interessant
Danke.
Danke für Ihre Frage :)
So wie bei Vitamin D ist die Resorption, also die Aufnahme vom Omega 3, am besten wenn dieses zur fettreichsten Mahlzeit zu sich genommen wird, da dort dann der Verdauungsprozess bereits aktiv ist und für nur kleine Mengen sonst nicht optimal ist. Dies scheint nämlich eine große Rolle für die Bioverfügbarkeit zu spielen.
Dieses Gespräch ändert aber nichts an der Empfehlung täglich mindestens 2 Gramm Omega 3 (EPA + DHA) durch Fischöl/Algenöl zu sich zu nehmen. Prof. von Schacky spricht lediglich das Thema der Bioverfügbarkeit an und dabei auch die etwaige Diskrepanz zwischen der Einnahme und Aufnahme von Omega 3 und Omega 6. Dazu ist auch noch weitere Forschung nötig. Wir empfehlen weiterhin 1 EL Fischöl oder 1 TL Algenöl z.B. von NORSAN.
Infos zum NORSAN Fischöl: 👉 www.norsan.de/shop/omega-3-total/?norsan=182 👈
Infos zum NORSAN Algenöl: 👉 www.norsan.de/shop/omega-3-vegan/?norsan=182 👈
Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention vielen Dank 🙂
Der Omega3 Spiegel hängt nicht von der Zufuhr ab? Dann braucht man ja auch nichts zuführen bzw supplementieren
eine Antwort wäre nicht schlatt statt des Herzens
Es gibt doch Leute, die überhaupt keinen Fisch essen und natürlich auch kein Fischöl. Wie leben die denn? Ich kenne da so einige, die erfreuen sich bester Gesundheit in hohem Alter.
Wie hoch ist die Schwermetallbelastung von Fischöl/Lebertran? Schon kleinste Mengen sind Auslöser von Erkrankungen (siehe Impfstoffe und Amalgamfüllungen).
Welches Fischöl empfehlen Sie?
Ich bin Heilpraktikerin und würde ich mich über eine Empfehlung sehr freuen.
Bestes Omega 3 Öl gibt's bei Eqology mit einem Wert von 4. Zweitbestes Omega 3 Öl ist das von Norsan mit einem Wert von 10. Wobei der niedrigste Wert der Beste ist.
Kein Fischöl! Lesen Sie das Buch: Heile deine Leber....
@@elkedalke6395 kompletter Müll, wieder so ein Scharlatan der mit Selleriesaft und Supplements alle möglichen Krankheiten heilen will
@@zenon4383 Stimmt. Ich lebe Vegan zu 95% und nehme nur 20 bis 50g Eiweiß / Fett zu mir. Dazu viele NEM. Es geht mir sehr gut.
Omega 3-6-9 aus dem Leindottersamenöl, davon gibt es genug und ist rein vegan. Die Bioverfügbarkeit ist mit dem Mizellierungsverfahren ( das was unser Körper macht, wenn er es verstoffwechelt) aufbereitet, ist auch wasserlöslich gemacht und ist zu fast 100% Bioverfügbar für fast jeden Menschen. Wer macht das? Das Schweizer Unternehmen VitanaX. Mehr darüber auf gesundheitstrainer.at/OmegaComplex