Teraz na bieżąco :) czekam na relację odnośnie planu 5/3/1 :) a odnośnie tej wołowiny oj... żałuj mega :P jeżeli chodzi o masło (z ziemnych) chyba nie jadłem lepszego niż to z treca :P no i jeszcze meridian
Fajnie się ogląda Twoje materiały, szkoda że jest ich ostatnio dość niewiele. Jeżeli szukasz jakichś inspiracji na przepisy, zapraszam do nas na kanał :)
jesli chodzi o 5/3/1 to sa bardzo ciekawy kalkulator i tam mozna wszystko fajnie ulozyc jak znajde link to podrzuce nizej , a co do materialu to leci lapka w gore :)
blackironbeast.com/5/3/1/calculator polecam, ustawilem sobie 5/3/1 juz jade 4 bloczek i wszystko w gore :D barbell brothers wrzucili kiedys fajny material o tym :D
Super masz te vlogi 👍. Oglądam Cię od jakiś 3 miesięcy i chyba nadrobiłem już wszystkie materiały 😀💪
miło mi bardzo! :)
Super materiał! :)
dzięki :)
08:40 - fajna muza :) Dobrze Rafał widzę, że też lecisz trening FBW? czy to jakiś miks z kilku treningów?
to był mix treningów, lecę 5/3/1 triumvirate Jima Wendlera :)
no faktycznie, przecież o tym jest ten film :) przeszkadzają w oglądaniu i człowiek nie kojarzy co ogląda
Teraz na bieżąco :) czekam na relację odnośnie planu 5/3/1 :) a odnośnie tej wołowiny oj... żałuj mega :P jeżeli chodzi o masło (z ziemnych) chyba nie jadłem lepszego niż to z treca :P no i jeszcze meridian
Mariusz Janecki meridiana miałem migdałowe, super :)
leci łapka w górę za pomysł na obiad xd
przyzwyczaiłeś do dat w filmach a teraz ich nie ma, nie mogę się połapać :P
haha, bo ostatnio mocno rozlatane mam dni i sam jak składam to się zastanawiam jaki to był dzień :D
lapa w gore leci, czesciej mozesz robic relacje z zakupow, jak smakowala ryba z salsa i ananasem ? Pozdro ! :D
michał Wiliński bez szału haha :D spoko, będzie częściej :)
2:36 jak chcesz utrudnić sobie te wznosy nóg to nie cofaj tak bardzo nóg do tyłu
magnat , chciałem ułatwić XD dawno nie robiłem haha
Fajnie się ogląda Twoje materiały, szkoda że jest ich ostatnio dość niewiele. Jeżeli szukasz jakichś inspiracji na przepisy, zapraszam do nas na kanał :)
Easy Fit Food chętnie zajrzę, postaram się wrzucać dwa filmy tygodniowo :)
jesli chodzi o 5/3/1 to sa bardzo ciekawy kalkulator i tam mozna wszystko fajnie ulozyc jak znajde link to podrzuce nizej , a co do materialu to leci lapka w gore :)
mam apke jakąś na telefon, ale może Twoje bardziej przydatne :D
blackironbeast.com/5/3/1/calculator polecam, ustawilem sobie 5/3/1 juz jade 4 bloczek i wszystko w gore :D barbell brothers wrzucili kiedys fajny material o tym :D
zajebiście, dzięki :D
Hej Rafał jak będziesz wychodził z mini cata to weź coś przygraj o tym jak wrócić pózniej na mase itd
Jakub Bo pewnie ;)
Mam pytanko.Czy lizaczek był satysfakcjonujący ???
-
-
-
-
-
-
- junołłorajmin =o)
heheheh ^^
w netto masz duże opakowanie wędzonej papryki prosto z Hiszpani za 8 zł, taniej wchodzi niż to co kupiłeś, pozdro
taki komentarz to złoto, dzięki!
Czy pieczony ziemniak nie ma zabójczego IG ?
Daniel Nowakowski a to jeszcze trwają dywagacje na ten temat? jak jesteś zdrową osobą to nie ma co wnikać ;)
"śmiesznie wyglądasz" czemu...? :D
miszcu tęskno mi do Cb ;/
Być jak Herkules mocno włosy skróciłem :D zapraszamy do Gdańska!
PIERWSZY
czemu nie możesz sobie pozwolić na tłuste mięso ? Utnij wegle i po kłopocie
Dawid Bandziorek preferuje węgle, szkoda 40g tłuszczu w jednym posiłku nawet na masie haha :D