ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เริ่มดูแลสุขภาพสมองด้วย Omega-3 ที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกในประเทศนอร์เวย์ เพราะสมองดี เริ่มง่าย ๆ ที่ KLARITY สั่งซื้อคลิกเลย👇 klarity.asia/library-breath_________________________________PREMIUM CONTENT (รับชมบนเว็บไซต์) ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!www.thelibrarylearn.com/*หากท่านต้องการรับชมบนยูทูป ติดต่อขอทราบข้อมูลและรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Line @thelibrary (มี@)📖สั่งซื้อสินค้าจากเรา (The library shop) กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)shop.line.me/@thelibrary _________________________________ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากรEmail : thelibrary.co@hotmail.com00:00 Intro02:47 วิวัฒนาการถดถอย03:36 KLARITY05:22 วิวัฒนาการของมนุษย์13:34 การหายใจทางปาก17:33 ศิลปะแห่งการหายใจ17:57 จงหายใจทางจมูก20:14 การหายใจออก25:33 ช้าและสม่ำเสมอ26:46 หายใจให้น้อยลง30:09 สรุป#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้
@@thelibrarylearn การหายใจของคนเราอีกรูหนึ่งเปิดอีกรูหนึ่งปิดถูกต้องแล้วครับ..แต่จะปิดไม่สนิทครับ..สลับรูกันไปครับมันเป็นกลไกของธรรมชาติเพื่อ ให้โปรดให้พักผ่อนครับ..
@@thelibrarylearn ราคาเท่าไหล่
โคตรร่ายยาว สรุปหายใจทางจมูกยาวๆลึกๆให้ถึงท้อง กลั้นลมหายใจแล้วค่อยๆหายใจออกอย่างช้าๆแผ่วเบาผ่อนลมออกออกทางปากช่วงท้ายๆของการหายใจออก สาธุ## พระพุทธเจ้า @มหาบุรุษหนึ่งเดียวของโลก
พระพุทธเจ้าผู้ค้นพบความจริงของลมหายใจ อานาปานุสติ
@@หญิง-ฮ2ฮ เค้ามาให้ความรู้ นอกจากไม่ขอบคุณเค้า ยังจะมาค่อนแคะอีก ....ฝึกลมหายใจแล้ว ควรต้องฝึกนิสัยด้วยนะ😂😂
เอาน่า คนเราเกิดมาก็หายใจเป็นแล้ว ขอบคุณที่ได้เกิดเป็นคนจ้า😊
@@หญิง-ฮ2ฮ คอมเม้นอะไรร่ายยาวสรุปขอบคุณคลิปดีๆครับ
@@หญิง-ฮ2ฮ 30:08 เลยจ้า สรุป
พระพุทธเจ้า....ท่านเป็นนักวิทยาศาส...ระดับ..จักรวาล....การหายใจ..ในรูปแบบ...การทำสมาธิ..อานาปานสติ...สามารถ..ทำให้มนุษย์...หรือคนเรา..สามารถ...มีพลังจิต..ที่มหาศาล...และ..กำลังของสมาธิ...ชั้นลึก...ชุ้นสูง...ชั้นละเอียด...จะสามารถถอด...จิตวิณญาณ..ออกจากร่างกายได้โดย...ไม่ตายง่ายฯ...ดังเช่นพระเจ้า...ที่นั่งเข้าฌาน...และก็ไปถึงญาณ...ชั้นสูงมากฯ...คือจิตท่านหลุดออกจากกายหยาบนี้.....คือท่านหายใจ..ละเอียดขึ้น..จิตของผู้ปฎิบัติ...สมาธิขั้นลึก..ก็จะหลุดลอยไป...สู่ภพภูมิ...ที่แต่ละท่าน...จะปฏิบัติธรรม..ทำสมาธิได้ .ในระดับใดฯ...ก็แล้วแต่...กำลังของสมาธิ...ของแต่ละท่าน
พระพุทธเจ้าทรงค้นพบเรื่องการโปรดกรรมซักฟอกจิตซักฟอกสังขารธาตุด้วยลมหายใจ ซึ่งลึกซึ้งยิ่งกว่าการค้นเจอในปัจจุบัน...เพราะมันสัมพันธ์ุกับจิต (การนั่งตัวตรงจะทำให้การหายใจได้สุดขึ้นทั้งเข้าและออก)
@@แดนศีลวิไลแดนอริยะ บุญหลายได้เกิดมาพบพุทธศาสนา
หายใจเข้าออก สุดหรือป่าวไม่รู้ แต่พระพุทธเจ้าให้มีสติรู้กาย ก็คือรู้ลมหายใจ พราะลมหายใจก็เปนกายอันหนึ่งในกายทั้งหลาย เข้าออกรู้ อันนี้เปนการฝึกจิตให้ติดอยู่กายตลอด ส่งผลให้กายแข็งแรงครับ นี่คือผลทางโลกนะ ยังไม่พูดถึงผลทางธรรม 💯💪👍
@@playingtowin6148 ยินดีที่ได้แผ่พุทธวจน ธรรมที่พระพุทธเจ้าได้ตรัสไว้จริงๆ
พระพุทธเจ้าสอนไว้แล้ว อานาปานสติ การมีความระลึกรู้ตัวในลมหายใจเข้าออก (อาน- : ลมหายใจเข้า[1] + อปาน- : ลมหายใจออก[1] + สติ : ความระลึก) ทำให้ฉลาดขึ้น มีสติมากขึ้น ตัดอารมณ์ได้มากขึ้น เพราะอารมณ์เป็นตัวบดบังปัญญาของเรา ทำได้จะมีชีวิตดีขึ้นแน่นอน
หายใจเข้าลึกและปล่อยจนหมดหน้าอกกระเพื่อมปละหายใจทางจมูกค่ะ
ปรากฏว่าลองหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้อวแฟบค่ะและอกกระเพื่อมด้วย
@@じゃすてぃんばーびーขอบคุณค่ะ
เห็นหนังสือนี้ที่ร้านขายมาหลายเดือนแล้ว สนใจหัวข้อนี้แต่ไม่ได้ซื้อ ฟังที่พี่ไลออนเล่าแล้ว เอ้อจริง เวลาหายใจออกสุดเวลานั่งสมาธิมันทำให้เวลานั่งมันสบายขึ้นจริง และสิ่งที่รบกวนในหัวเหมือนหายไปพร้อม ๆ กับลมที่ออกมาตอนหายใจออก
ลมหายใจแห่งชีวิต🤍☀️🌴ขอบคุณค่ะ🦉
ขอบคุณค่ะ🎉🎉🎉
.
รู้สึกโชคดีมากๆที่เจอคลิปนี้ค่ะ เพราะฟังแล้วนี่มันคือเราเลย เราหายใจผิดมาตลอด หายใจทางปาก แถมต้องยกทรวงอกขึ้นจนเหมือนคนหอบซี่โครงบานตลอดเวลา บางครั้งทรมานมากเหมือนหายใจเท่าไรก็ไม่ถึงปอด จนปวดทรวงอกเจ็บร้าวไปหมด ทั้งยังหายใจสั้นๆ ไม่สุดทั้งเข้าและออก เรามีปัญหาเหมือนที่ผู้ดำเนินรายการพูดทุกอย่าง สุขภาพก็แย่ลง มึน งง เหมือนได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ หาหมอก็ไม่พบสาเหตุ วันนี้ได้รู้แล้ว เราจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่ตอนนี้เลย เราจะฝึกหายใจให้ถูกต้องให้ได้เพื่อตัวเอง ขอบคุณจริงๆจากใจค่ะ 🙏
เหมือนกันเลยคะ เราหายใจผิดๆมาตลอดคะ
ฝึกการหายใจตามหลักการสรีรวิทยาและคำสอนของพระพุทธเจ้ามาสิบกว่าปีแล้ว โดยภาพรวมสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมภายหลังเกษียณอายุ 5 ปีแล้ว........เราอดอาหารได้หลายสัปดาห์ อดน้ำได้หลายวัน อดอากาศได้ไม่กี่นาที....การฝึกลมหายใจมีความสำคัญมาก และต้องมาก่อนเสมอครับ
ขอบคุณครับในทางพระพุทธศาสนาสมัยพระพุทธกาล กว่า2567 ปีที่แล้ว พระพุทธเจ้าทรงสอนเรื่องลมหายใจกับการมีสติและสมาธิ เมื่อมีสติอยู่กับลมหายใจทำให้เกิดสติ มีสมาธิที่ตั้งมั่นเมื่อสมาธิตั้งมั่นแล้ว จะเกิดปัญญา ที่กว้างไกล ลึกซึ้ง แหลมคมผลคือ ทำให้การเรียน การทำงานการดำเนินชีวิต สุขภาพ และสมองดีขึ้น สุขภาพกายและใจดีขึ้นมันคือการทำงานของร่วมกันของจิตใจและร่างกาย
วิวัฒนการถดถอย - มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวตที่มี ปัญหาเรื่องระบบหายใจได้ง่ายมากหากเทียบกับสิ่งมีชีวิตอื่น1. อย่าหายใจทางปาก - จงฝึกตัวเองง่ายๆ ด้วยการหายใจทางจมูกเพราะมันจะลดการใช้กำลังลงไปครึ่งหนึ่งและเพิ่มความทนทานได้อีกมหาศาล - เราจะไม่นอนกรน - เราจะไม่ปากแห้ง2. จงหายใจทางจมูก - ทำให้ดูดซึมออกซิเจนมากกว่าถึง 18%3. จงหายออกให้สุด4. หายใจเข้า ให้ท้องป้อง หายใจออก ให้ออกให้ท้องแฟบ5. หายใจช้าและสมํ๋าเสมอ 6. หายใจให้น้อยลง หายใจออกควรที่จะนานกว่าหายใจเข้า ปริมาณหายใจ/1นาที ให้ถี่น้อยลง7. เคี้อยเยอะ
ไม่น่าเชื่อ วิธีการหายใจแบบนี้ พระพุทธเจ้ารู้มาก่อน
2พันกว่าปีแล้ว แต่คำสอนยังใช้ได้จนถึงปัจจุบัน น่าอัศจรรย์มาก เป็นผู้วิเศษทางคำสอนจริงๆ หนังสือตำราสมัยใหม่ที่เขียนออกมา พอผ่านไป10 -20ปี เริ่มตกยุคสมัยไปแล้ว เปลี่ยนแปลงใหม่แล้ว แต่คำสอนของพระพุทธเจ้า 2พันกว่าปีแล้ว ก็ยังใช้ได้เหมือนเดิม เอาเป็นว่าผมจำความได้ ศีล5 จนถึงปัจจุบันนี้ก็ยังใช้ได้ ไม่มีตกยุคตกสมัย ทึ่งในคำสอนของพระองค์จริงๆ เสียดายที่เกิดไม่ทันพระองค์ ถ้าเกิดทันจะไปสดับรับฟังคำสอนของพระองค์ทุกวันเลย คงเป็นผู้ที่ช่วยให้เราหลุดพ้นจากทุกข์เป็นแน่แท้
พระเจ้ารู้ทุกอย่าง..พระองค์ถึงได้เอามาสอน...มนุษย์และเทวดา...ในหนังสือสวดมนต์แปล...เป็นจริงทุกอย่างหนังสือค่ะ
ผมไม่เคยจดจ่อคลิปไหนโดยในหัวไม่คิดเรื่องอะไรจนมาเจอคลิปนี้แล้วหายใจตามไปด้วย รู้สึกมีสมาธิขึ้นในทันตา ใจอยากจะปิดคลิปนี้ไปดูคลิปอื่นก้ทำไม่ได้จนคลิปจบ ขอบคุณสิ่งดีๆ ขอให้จักรวาลคุ้มครองครับ 😊🎉🎉❤❤
ช่อบฟังคะแต่พู้ดยาวไป
หลายๆคลิปช่วงนี้ เหมือนเป็นการปลดล็อคทุกสิ่งทุกอย่างในเรื่องของภายในและมิติอื่นๆ ฟังจบแล้วทำตามชีวิตดีแบบพุ่งติดจรวดได้เลยนะครับ ที่คุณไลอ้อนนำเสนอมาสอดคล้องกับหลักความเป็นจริงทุกประการ ไม่ต้องเชื่อก่อนนะครับให้ลองฟังแล้วคิดตามวิเคราะห์ดูคุณจะรู้แจ้งเห็นจริง (หลายๆคลิป)
+ครับ ถ้าใช้ในทางที่ดีมันก็จะดี
เคยทำคลิปสอนเรื่องหายใจเหมือนกันเจ้าค่ะ แต่มันนานมากแล้ว เข้าหม้อหมดแล้วด้วย เพราะเป็นคนที่กระจายเสร็จปุ๊บ ลืมปั๊บ แบบนี้ เดี๋ยวจะฟังคลิปนี้ เผื่อกลับมาจำได้อีกครั้งเจ้าค่ะ💗
เป็นกรดไหลย้อนค่ะจุกท้องตลอด เลยหายใจไม่ทั่วท้องลมในท้องเยอะค่ะ .เครียด ไมเกรน วิตกกังวล ที่เป็นอยู่😥
พึ่งไปหาหมอมาเพราะมีภาวาหายใจเกิน จนทำให้ต้องเข้าห้องฉุกเฉิน หมอให้ฝึกการหายใจ วันนี้คลิปนี้เด้งขึ้นมาเป็นคลิปบนสุด ❤
ขอบคุณสำหรับองค์ความรู้ดีดีค่ะดีและมีประโยชน์มากมายค่ะขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณขออนุโมทนาบุญค่ะ❤❤❤
คอนเฟิร์มอีกเสียงครับ อาการภูมิแพ้ผมดีขึ้น เพราะหนังสือเล่มนี้ :)
จริงครับ หายใจถูกวิธี ประโยชน์ไม่เพียงแต่สุขภาพดี แต่อารมณ์ก็คงที่ มั่นคงด้วย มีความสุขมากๆเลยครับ
ตอนแรกที่รู้เรื่องการหายใจคือ นี่ขนาดหายใจ(กู)ยังผิด555 😂😂😂ตอนนี้จริตการหายใจเป็นแบบเข้าลึก กลั้น ออกยาวค่ะ👍👍👍
@@ampachoykankid 😂😂😂
@@ampachoykankid เชื่อว่าบางครั้งบางคราว..แค่คิดก็ผิด .🤣
EP นี้ ยอดวิวมาแรงงงงงงงงงงมาก สมกับเนื้อหา การเรียบเรียง น้ำเสียง ภาษากาย พลังแห่งจิตวิญญาณในการนำเสนอแบบทุ่มสุดตัว ของแทร่ครับ!!! รักนะ ขอบคุณ
ขอบคุณนะคะ♥️
😮โอ้โฮ วิเศษมาก การรู้ลม..ดีมากๆๆคะ👍👍👍สุดยอด
ทุกครั้งที่หายใจคิดถึงแต่พระเจ้า
อาเมน
อมิตาพุทธ
ผมฝึกการหายใจมาหลายปี อันนี้ระบบการหายใจที่ถูกวิธี สุขภาพดีแน่นอนครับ
พระพุทธเจ้า บอกไว้นานแล้ว กายคตาสติ
กำลังฝึกเรื่องการหายใจอยู่พอดีเลย ฟังสนุกและได้ประโยชน์มากค่ะ ❤
ขอบคุณมากครับ การหายใจ นี้สำคัญมากๆ โฟกัสทำตาม ตั้งแต่ต้นคลิป จบ 34 นาที โคตรรู้สึกดีเลยครับ 💪🏻🙏
ที่แน่ๆถ้าใครสอึกให้หายใจลึกๆแล้วจะหายโดยเร็วเลย แล้วถ้าเวลาเรารู้สึกตัวจากหลับแล้วรู้สึกเพลียรๆให้หายใจลึกๆแล้วจะมีพลังดีขึ้นเลยค่ะ จากป้าอายุ68ค่ะ
เมื่อรู้วิธีในการหายใจอย่างถูกต้องทำไปๆๆๆสติมา ปัญญาเกิด สุขภาพร่างกายดีขึ้น มองโลกกว้างขึ่้น เมื่อนั้นจะรู้ว่า พระพุทธเจ้าสุดยอดแค่ไหน
ขอบคุณมากๆค่ะ หลังฟังคลิปนี้ ปกติเป็นหอบกลั้นหายใจได้ สิบวิก็แน่นแล้ว พอลองทำไปประมาณครึ่ง ชมแบบจิงจัง ตกใจมากที่ตัวเอง กลั้นหายใจโดยที่ไม่ทรมานเลย ได้1นาที และระหว่างที่ลมหายใจทำงานถูกต้อง เหมือนในสมองมีบางอย่าง ละเอียดขึ้น
ขอบคุณผู้นำเสนอ...ลมหายใจคือ.ชีวิต..ชีวิตคือลมหายใจ..ขอบคุณ.
วันนี้วันดี ข้าพเจ้าขอให้ดวงเปิดดวงการงานเปิด ดวงการเงินเปิด ดวงความรักเปิด ให้มีเงินใหลเข้ามาจากทุกทิศ ทุกทาง ขอให้โชคดีทั้งวัน พบเจอแต่สิ่งดีๆคนดีๆขอให้งานที่ข้าพเจ้าทำมีลูกค้ามากขึ้นทุกวันขายใด้ ขายดีตลอดชีวิตสาธุค่ะ
สาธุ ขอให้พบเจอในสิ่งที่ปรารถนานะค้าบพี่🥰
ขอบคุณข้อมูลดีมากๆ คลายข้อสงสัยได้ชัดเจนค่ะ ต้องฝึกหายใจให้ถูกใหม่แล้วค่ะ
ชอบหายใจทางปาก เวลาตื่นนอนตอนดึก รู้สึกได้เลยครับ เวลาตื่นขึ้นมาฉี่เหมือนปากค้างนิดๆ
มีสติ กับ ลมหายใจ ทำให้ เสียงมีพลังอำนาจ และ ดึงดูด ด้วยใจที่ให้เสียงมีสติ พูดแบบนี้ ใช้พลังมากขอบคุณ แทนทุกคน ครับ
ขอบคุณน้อง เป็นคนเก่ง น่ารัก และบุคคลิคดีมากๆ พร้อมกับช่องมีประโยชน์ และมีคุณค่ามากๆ🧡🧡🧡
จงหายใจเอาลมออกให้หมด อย่าเก็บลมไว้ เพราะไม่เป็นประโยชน์และในที่สุด มันจะออกทางหู เรียกว่า ลมออกหู
❤พี่เริ่มฝึกสมาธิ+หายใจทุกวัน วันละ 15 นาทีค่ะ
ขอบคุณมากครับ ที่ช่วยสรุปใน5นาทีสุดท้าย
นี่แหละคือสมาธิ ขอบคุณมากครับ🥰
ขอบคุณ The Library ที่อธิบายละเอียดง่ายๆแต่ชัดเจน มีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีค่ะ♥️🙏🏻
กินอิ่มมากๆ ลองใช้วิธีหายใจเข้าลึกๆแล้วกลั่นหายใจแล้วปล่อยออก น่าช่วยย่อยได้ดีนึกถึงการเผาไหม้จุดระเบิด ในเครื่องยนต์ก็ต้องการออกซิเจนเป็นตัวสำคัญเลย ลองรู้สึกผ่อนคลายการอิม่แน่นๆไวขึ้นฝึกไว้ไม่เสียหลาย
ขอบคณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ
พระนั่งสมาธิและการนั่งกรรมฐานของพระ สอนให้หายใจเข้า พุธ หายใจออกโท คนจีนเดินลมปราณก็หายใจเข้า หายใจออก ( ควันออกบนศีรษะ)เขาเป็นการแสดงในภาพยนตร์แต่ที่จริงแล้ว มีพื้นฐานเดียวกัน อากาศเป็นอาหารที่ดีมี่สุดของ สัตว์พืช และมนุษย์(ถ้าเราเอามืออุดปากและจมูก เพียง4 _5.นาที่ให้แน่นอาจเสียชีวิต คนที่ได้รับอุบัติเหตุมากได้รับ ออกซิเจนและนำเกลือ ผสมยา นอน ครึ่งเดทอนไม่ได้ทานอาหาร ยังไใ่เสียชีวิต หายออกจากโรงบาลมาพักฝื้นที่บ้าย สามารถเดินวิ่งได้เพราะอากาศ พระป่า ฉันเมื้อเดียว นั่งสมาธิมีอายุยืนยาว แล้วเมื่ท่านมรณภาพแล้ว ร่างกาย ไม่เน่าเปื่อยแต่แห้งลง แถมผมยาว เล็บมือยาวขึ้น หมอบอก่าอากาศสามารถรักษาโรคบางอย่างได้ ทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาวได้ อากาศที่ดี อยู่ในชนบท แม่น้ำลำคลองภูเขา คนในกรุง ในเใือง ทำงาน เสาร์อาทิตย์ว่างๆมาหาอากาศที่ดีในชนบท แใ่นำ้ ลำครอง และสามารถครายเครียดได้ด้วย อาจชวนกันมาทานอาหารในชนบท ไปเช้าเย็นกลับก็ยังได้เพรสะในปัจุบันทางลาดยางดีทั่วถิ่นไทย
พื้นฐานของการทำสมาธิ กำหนดจิตอยู่กับลมหายใจ
ขอบคุณคลิปนี้สงสัยกับการหายใจเข้าออกของตัวเองมาโดยตลอดว่าหายใจถูกหรือผิดถ้าถูกแสดงว่าทุกลมหายใจเข้าออกของฉันตอนนี้คือคำตอบที่ถูกต้อง เมื่อก่อนหายใจเกร็งหน้าท้องกินเท่าไหร่น้ำหนักไม่ขึ้น ปวดหัวมึนหัวตลอดหงุดหงิดเครียดอารมณ์ไม่ดีพอหลังจากนั้นได้มานั่งสมาธิสวดมนต์ตอนที่มีสมาธิจิตเบาๆนั่นแหละจับลมหายใจเข้าออกตอนนั้นมานั่งจับความรู้สึกทุกครั้งที่เราหายใจเข้าหายใจออกทำงานทำอะไรก็แล้วแต่ตอนนี้จึงไม่มีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นกับตัวเองอีกแล้วทุกคนลองสังเกตตัวเองดูทุกครั้งที่เราหายใจเร็วไปช้าไปจะเหนื่อยเราหายใจตามจังหวะของกระบังลมทุกครั้งผ่อนคลายที่สุด
ขอบคุณสำหรับ podcast ดีๆคะ❤
หลังจากฟังความรู้และความคิดจากคุณ ผมกดติดตามคุณทันที
มนุษย์โบราณ อาศัยในถ้ำและภูเขาสูง ระบบการหายใจย่อมดีกว่าคนสมัยใหม่ที่ชอบอาศัยในที่ราบต่ำอยู่แล้ว ดังนั้นคนดอยจึงแข็งแรงกว่าคนในเมืองเป็นเรื่องปกติ
หมั่นฝึก อานาปานสติ ครับ
การที่เราเปนนักร้องทำให้เราได้เรียนรู้และดูลมหายใจ เวลาร้องเพลงตลอดเลย เพราะต้องใช้อย่างมากจากการร้องเพลง 😊
เคยเป็นภูมิแพ้ จะแน่นจมูกในตอนกลางคืนและตอนอากาศเปลี่ยน ปกติจะหายใจสั่นและไม่เคยสังเกตุ เคยได้ยินว่าให้หายใจแบบเต่าขอบคุณมากค่ะ
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ ❤
ดีจังได้ความรู้ขอบคุณนะคะ❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งเจอคลิปนี้ค่ะ
จริงๆด้วยค่ะ เราหายใจแบบที่ท่านพูดมานานแล้วค่ะตอนนี้เราอายุ 57 ปี แต่มีคนทักว่าเราอายุ 20 ปี สุดยอดค่ะ
@@sumintranadauld6099 ขนาดนั้นเลยหรือคะ
😅😆🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
❤😮 อย่างทึ่ง ทุกอย่างเชื่อมโยงกันหมดดด !?
ขอบคุณนะค่ะฟังอีพีนี้เหมือนนังฟังคุณหมอเลยค่ะ ขอบคุณ นะค่ะ
สวัสดีค่า the library 🤍🫶
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ดีๆ
ขอบคุณ ที่ทุกวันนี้ ยังมีลมหายใจ 😅
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ และเห็นถึงความตั้งใจของน้องที่ต้องการถ่ายทอดนะคะ ❤
ถ้าไม่นึกอะไร ก็จะหายใจไปเรื่อยๆ ปกติ แต่พิตั้งใจจะทำแบบนี้ กลายเป๋นหายใจลำบากขึ้น สับสน ยุบหนอพองหนอ
เพิ่งเปิดมาเจอช่องนี้ครั้งแรก อยากโหลดไว้ฟังเวลาวิ่ง รายการนี้มีใน spotify ไม๊คะ
มีค่ะลูกค้า สามารถเสิร์ช Thelibrary ได้เลยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤
ถ้าหายใจเข้าแล้วหน้าอกไม่ยกขึ้นนี้ผิดธรรมชาตินะครับ เราใช้กระบังลมหายใจ ดึงลงให้สุดท้องน้อยได้ แต่อย่างไรอกก็ต้องยกตามธรรมชาติ พอหายใจออกกระบังลมหุบลง กระดูกซี่โครงหรือทรวงอกก็ลงตาม นั่นคือธรรมชาติของมนุษย์ ถ้าหายใจเข้าแล้วทรวงอกไม่ยกตามนี่ ผิดธรรมชาติครับผม
ขอบคุณผู้จัดขอบคุณองค์ความรู้
เปิดโลกมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ สรุปมาให้ดีมาก ๆ ได้รู้เลยว่าตัวเองหายใจผิดวิธีอยู่ ❤
ขอบคุณข้อความดีๆ 🙏
ขอบคุณจากใจที่มาแนะนำเรื่องการหายใจที่ถูกต้อง จะทำตามเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ฟังไป ฝึกหายใจไปด้วย รู้สึกผ่อนคลายดีค่ะ🙏🏻😊
เยี่ยมมากเลยครับ❤❤❤
หายใจทางปากตอนออกกำลังกายค่ะ พอรู้ตัวคอแห้งแล้วค่ะ กำลังปรับเปลี่ยน อยูค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ ไปซื้อหนังซื้ิอตามแล้ว นอกเรื่องนิดนึงค่ะ คลิบนี้คุณไลอ้อนหล่อจัง 😊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻เป็นสิ่งที่ปรารถนาคำแนะนำมากเลยคะ ขอบพระคุณมากคะ ชอบฟังและติดตามรับองค์ความรู้ด้วยความขอบคุณคะ❤❤❤❤
แม่เราชอบหายใจทางปากค่ะ ขอบพระคุณความรู้ดีๆค่ะ คุณไลออน 🌟⭐🥰🌹❤️🙏🙏
ขอบคุฌมากๆคะ❤
วิถีพุทธ ไหนๆจะฝึกหายใจแล้ว ควรเพิ่มเต็ม รักษาศีล สมาธิ ปัญญา ทุกวัน ท่านจะพบความสุขครับ มีครูบาอาจารย์มากมายสามารถดูได้ในยูทูป
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ลองนำไปใช้แล้วมีประโยชน์ดีมากกค่ะ
เราลองทำตาม หายใจเข้าลึกๆ(พุงป่องเต็มที่่) กลั้นใว้ 5 วิ แล้วหายใจออกยาวๆ…ปล่อยลมออกทางปากเบาๆอีก 5 วิ ทำไม 1 นาที เราหายใจเข้าออก แค่ 3-4 รอบเองคะ ไม่ได้ 9 รอบเหมือนที่คุณไลออนบอกเลย ถือว่าดี หรือ ไม่ดีคะแบบนี้
ฝึกหายใจก่อนเลย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณจากใจ 🙏
ได้ศึกษาเรื่องนี้แต่บางทีก็ทำได้ บางทีก็ลืม นึกได้ก็ทำ
ดีขึ้นมากคับ
หล่อ แมน เสียงมีพลัง สุดยอดมากค่ะ
21:00 ว้าวเลยครับ
สวัสดีค่ะทาน Marine O mega 3 fedtsyter อยู่ค่ะ
ขอบคุณคะๆๆๆ❤
ก่อนเริ่มฟัง ขอตอบว่า หายใจสั้นครับ สั้นแบบสังเกตได้ แถมในบางครั้ง กลั้นหายใจด้วยครับ
เหมือนเราเลย เราก็หายใจสั่นค่ะ ดูเหมือนไม่สำคัญ แต่พอมาฟังคุณไลออนพูด มันสำคัญมากๆเลยนะ
หายใจเข้าหน้าท้องป่อง หายใจออกทำตรงข้าม คือ หน้าท้องยุบ เผื่อท่านใดเวลามีน้อยถ้าเล่นกีฬาต้องยกหน้าอกด้วยเวลาหายใจเข้า จาก นักกีฬามวยสากลและนักปฏิบัติธรรมโสดาบันแต่ปัจจุบันไม่ได้เป็นอะไรแล้ว เอวัง
สาธุ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆครับ พี่ไลอ้อนคิง
1000000/10 มึประโยชน์มาก
ขอบคุณครับ😊
ขอบคุณครับ ถ้าจะมาอ่านครับ 😊
เริ่มดูแลสุขภาพสมองด้วย Omega-3 ที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกในประเทศนอร์เวย์
เพราะสมองดี เริ่มง่าย ๆ ที่ KLARITY สั่งซื้อคลิกเลย👇
klarity.asia/library-breath
_________________________________
PREMIUM CONTENT (รับชมบนเว็บไซต์) ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
www.thelibrarylearn.com/
*หากท่านต้องการรับชมบนยูทูป ติดต่อขอทราบข้อมูลและรายละเอียดเพิ่มเติม
ได้ที่ Line @thelibrary (มี@)
📖สั่งซื้อสินค้าจากเรา (The library shop) กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
00:00 Intro
02:47 วิวัฒนาการถดถอย
03:36 KLARITY
05:22 วิวัฒนาการของมนุษย์
13:34 การหายใจทางปาก
17:33 ศิลปะแห่งการหายใจ
17:57 จงหายใจทางจมูก
20:14 การหายใจออก
25:33 ช้าและสม่ำเสมอ
26:46 หายใจให้น้อยลง
30:09 สรุป
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้
@@thelibrarylearn
การหายใจของคนเราอีกรูหนึ่งเปิดอีกรูหนึ่งปิดถูกต้องแล้วครับ..แต่จะปิดไม่สนิทครับ..สลับรูกันไปครับมันเป็นกลไกของธรรมชาติเพื่อ ให้โปรดให้พักผ่อนครับ..
@@thelibrarylearn ราคาเท่าไหล่
โคตรร่ายยาว สรุปหายใจทางจมูกยาวๆลึกๆให้ถึงท้อง กลั้นลมหายใจแล้วค่อยๆหายใจออกอย่างช้าๆแผ่วเบาผ่อนลมออกออกทางปากช่วงท้ายๆของการหายใจออก สาธุ## พระพุทธเจ้า @มหาบุรุษหนึ่งเดียวของโลก
พระพุทธเจ้าผู้ค้นพบความจริงของลมหายใจ อานาปานุสติ
@@หญิง-ฮ2ฮ เค้ามาให้ความรู้ นอกจากไม่ขอบคุณเค้า ยังจะมาค่อนแคะอีก ....ฝึกลมหายใจแล้ว ควรต้องฝึกนิสัยด้วยนะ😂😂
เอาน่า คนเราเกิดมาก็หายใจเป็นแล้ว ขอบคุณที่ได้เกิดเป็นคนจ้า😊
@@หญิง-ฮ2ฮ คอมเม้นอะไรร่ายยาวสรุปขอบคุณคลิปดีๆครับ
@@หญิง-ฮ2ฮ 30:08 เลยจ้า สรุป
พระพุทธเจ้า....ท่านเป็นนักวิทยาศาส...ระดับ..จักรวาล....การหายใจ..ในรูปแบบ...การทำสมาธิ..อานาปานสติ...สามารถ..ทำให้มนุษย์...หรือคนเรา..สามารถ...มีพลังจิต..ที่มหาศาล...และ..กำลังของสมาธิ...ชั้นลึก...ชุ้นสูง...ชั้นละเอียด...จะสามารถถอด...จิตวิณญาณ..ออกจากร่างกายได้โดย...ไม่ตายง่ายฯ...ดังเช่นพระเจ้า...ที่นั่งเข้าฌาน...และก็ไปถึงญาณ...ชั้นสูงมากฯ...คือจิตท่านหลุดออกจากกายหยาบนี้.....คือท่านหายใจ..ละเอียดขึ้น..จิตของผู้ปฎิบัติ...สมาธิขั้นลึก..ก็จะหลุดลอยไป...สู่ภพภูมิ...ที่แต่ละท่าน...จะปฏิบัติธรรม..ทำสมาธิได้ .ในระดับใดฯ...ก็แล้วแต่...กำลังของสมาธิ...ของแต่ละท่าน
พระพุทธเจ้าทรงค้นพบเรื่องการโปรดกรรมซักฟอกจิตซักฟอกสังขารธาตุด้วยลมหายใจ ซึ่งลึกซึ้งยิ่งกว่าการค้นเจอในปัจจุบัน...เพราะมันสัมพันธ์ุกับจิต (การนั่งตัวตรงจะทำให้การหายใจได้สุดขึ้นทั้งเข้าและออก)
@@แดนศีลวิไลแดนอริยะ บุญหลายได้เกิดมาพบพุทธศาสนา
หายใจเข้าออก สุดหรือป่าวไม่รู้ แต่พระพุทธเจ้าให้มีสติรู้กาย ก็คือรู้ลมหายใจ พราะลมหายใจก็เปนกายอันหนึ่งในกายทั้งหลาย เข้าออกรู้ อันนี้เปนการฝึกจิตให้ติดอยู่กายตลอด ส่งผลให้กายแข็งแรงครับ นี่คือผลทางโลกนะ ยังไม่พูดถึงผลทางธรรม 💯💪👍
@@playingtowin6148 ยินดีที่ได้แผ่พุทธวจน ธรรมที่พระพุทธเจ้าได้ตรัสไว้จริงๆ
พระพุทธเจ้าสอนไว้แล้ว อานาปานสติ การมีความระลึกรู้ตัวในลมหายใจเข้าออก (อาน- : ลมหายใจเข้า[1] + อปาน- : ลมหายใจออก[1] + สติ : ความระลึก) ทำให้ฉลาดขึ้น มีสติมากขึ้น ตัดอารมณ์ได้มากขึ้น เพราะอารมณ์เป็นตัวบดบังปัญญาของเรา ทำได้จะมีชีวิตดีขึ้นแน่นอน
หายใจเข้าลึกและปล่อยจนหมดหน้าอกกระเพื่อมปละหายใจทางจมูกค่ะ
ปรากฏว่าลองหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้อวแฟบค่ะและอกกระเพื่อมด้วย
@@じゃすてぃんばーびーขอบคุณค่ะ
เห็นหนังสือนี้ที่ร้านขายมาหลายเดือนแล้ว สนใจหัวข้อนี้แต่ไม่ได้ซื้อ ฟังที่พี่ไลออนเล่าแล้ว เอ้อจริง เวลาหายใจออกสุดเวลานั่งสมาธิมันทำให้เวลานั่งมันสบายขึ้นจริง และสิ่งที่รบกวนในหัวเหมือนหายไปพร้อม ๆ กับลมที่ออกมาตอนหายใจออก
ลมหายใจแห่งชีวิต🤍☀️🌴ขอบคุณค่ะ🦉
ขอบคุณค่ะ🎉🎉🎉
.
รู้สึกโชคดีมากๆที่เจอคลิปนี้ค่ะ เพราะฟังแล้วนี่มันคือเราเลย เราหายใจผิดมาตลอด หายใจทางปาก แถมต้องยกทรวงอกขึ้นจนเหมือนคนหอบซี่โครงบานตลอดเวลา บางครั้งทรมานมากเหมือนหายใจเท่าไรก็ไม่ถึงปอด จนปวดทรวงอกเจ็บร้าวไปหมด ทั้งยังหายใจสั้นๆ ไม่สุดทั้งเข้าและออก เรามีปัญหาเหมือนที่ผู้ดำเนินรายการพูดทุกอย่าง สุขภาพก็แย่ลง มึน งง เหมือนได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ หาหมอก็ไม่พบสาเหตุ วันนี้ได้รู้แล้ว เราจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่ตอนนี้เลย เราจะฝึกหายใจให้ถูกต้องให้ได้เพื่อตัวเอง ขอบคุณจริงๆจากใจค่ะ 🙏
เหมือนกันเลยคะ เราหายใจผิดๆมาตลอดคะ
ฝึกการหายใจตามหลักการสรีรวิทยาและคำสอนของพระพุทธเจ้ามาสิบกว่าปีแล้ว โดยภาพรวมสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมภายหลังเกษียณอายุ 5 ปีแล้ว....
....เราอดอาหารได้หลายสัปดาห์ อดน้ำได้หลายวัน อดอากาศได้ไม่กี่นาที....การฝึกลมหายใจมีความสำคัญมาก และต้องมาก่อนเสมอครับ
ขอบคุณครับ
ในทางพระพุทธศาสนา
สมัยพระพุทธกาล กว่า2567 ปีที่แล้ว พระพุทธเจ้าทรงสอน
เรื่องลมหายใจกับการมีสติ
และสมาธิ
เมื่อมีสติอยู่กับลมหายใจ
ทำให้เกิดสติ มีสมาธิที่ตั้งมั่น
เมื่อสมาธิตั้งมั่นแล้ว จะเกิดปัญญา ที่กว้างไกล ลึกซึ้ง แหลมคม
ผลคือ ทำให้การเรียน การทำงาน
การดำเนินชีวิต สุขภาพ และสมอง
ดีขึ้น สุขภาพกายและใจดีขึ้น
มันคือการทำงานของร่วมกันของจิตใจและร่างกาย
วิวัฒนการถดถอย - มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวตที่มี ปัญหาเรื่องระบบหายใจได้ง่ายมากหากเทียบกับสิ่งมีชีวิตอื่น
1. อย่าหายใจทางปาก - จงฝึกตัวเองง่ายๆ ด้วยการหายใจทางจมูกเพราะมันจะลดการใช้กำลังลงไปครึ่งหนึ่งและเพิ่มความทนทานได้อีกมหาศาล
- เราจะไม่นอนกรน
- เราจะไม่ปากแห้ง
2. จงหายใจทางจมูก - ทำให้ดูดซึมออกซิเจนมากกว่าถึง 18%
3. จงหายออกให้สุด
4. หายใจเข้า ให้ท้องป้อง หายใจออก ให้ออกให้ท้องแฟบ
5. หายใจช้าและสมํ๋าเสมอ
6. หายใจให้น้อยลง หายใจออกควรที่จะนานกว่าหายใจเข้า ปริมาณหายใจ/1นาที ให้ถี่น้อยลง
7. เคี้อยเยอะ
ไม่น่าเชื่อ วิธีการหายใจแบบนี้ พระพุทธเจ้ารู้มาก่อน
2พันกว่าปีแล้ว แต่คำสอนยังใช้ได้จนถึงปัจจุบัน น่าอัศจรรย์มาก เป็นผู้วิเศษทางคำสอนจริงๆ หนังสือตำราสมัยใหม่ที่เขียนออกมา พอผ่านไป10 -20ปี เริ่มตกยุคสมัยไปแล้ว เปลี่ยนแปลงใหม่แล้ว แต่คำสอนของพระพุทธเจ้า 2พันกว่าปีแล้ว ก็ยังใช้ได้เหมือนเดิม เอาเป็นว่าผมจำความได้ ศีล5 จนถึงปัจจุบันนี้ก็ยังใช้ได้ ไม่มีตกยุคตกสมัย ทึ่งในคำสอนของพระองค์จริงๆ เสียดายที่เกิดไม่ทันพระองค์ ถ้าเกิดทันจะไปสดับรับฟังคำสอนของพระองค์ทุกวันเลย คงเป็นผู้ที่ช่วยให้เราหลุดพ้นจากทุกข์เป็นแน่แท้
พระเจ้ารู้ทุกอย่าง..พระองค์ถึงได้เอามาสอน...มนุษย์และเทวดา...ในหนังสือสวดมนต์แปล...เป็นจริงทุกอย่างหนังสือค่ะ
ผมไม่เคยจดจ่อคลิปไหนโดยในหัวไม่คิดเรื่องอะไรจนมาเจอคลิปนี้แล้วหายใจตามไปด้วย รู้สึกมีสมาธิขึ้นในทันตา ใจอยากจะปิดคลิปนี้ไปดูคลิปอื่นก้ทำไม่ได้จนคลิปจบ ขอบคุณสิ่งดีๆ ขอให้จักรวาลคุ้มครองครับ 😊🎉🎉❤❤
ช่อบฟังคะแต่พู้ดยาวไป
หลายๆคลิปช่วงนี้ เหมือนเป็นการปลดล็อคทุกสิ่งทุกอย่างในเรื่องของภายในและมิติอื่นๆ ฟังจบแล้วทำตามชีวิตดีแบบพุ่งติดจรวดได้เลยนะครับ ที่คุณไลอ้อนนำเสนอมาสอดคล้องกับหลักความเป็นจริงทุกประการ ไม่ต้องเชื่อก่อนนะครับให้ลองฟังแล้วคิดตามวิเคราะห์ดูคุณจะรู้แจ้งเห็นจริง (หลายๆคลิป)
+ครับ ถ้าใช้ในทางที่ดีมันก็จะดี
เคยทำคลิปสอนเรื่องหายใจเหมือนกันเจ้าค่ะ แต่มันนานมากแล้ว เข้าหม้อหมดแล้วด้วย เพราะเป็นคนที่กระจายเสร็จปุ๊บ ลืมปั๊บ แบบนี้ เดี๋ยวจะฟังคลิปนี้ เผื่อกลับมาจำได้อีกครั้งเจ้าค่ะ💗
เป็นกรดไหลย้อนค่ะจุกท้องตลอด เลยหายใจไม่ทั่วท้องลมในท้องเยอะค่ะ .เครียด ไมเกรน วิตกกังวล ที่เป็นอยู่😥
พึ่งไปหาหมอมาเพราะมีภาวาหายใจเกิน จนทำให้ต้องเข้าห้องฉุกเฉิน หมอให้ฝึกการหายใจ วันนี้คลิปนี้เด้งขึ้นมาเป็นคลิปบนสุด ❤
ขอบคุณสำหรับองค์ความรู้ดีดีค่ะ
ดีและมีประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
ขออนุโมทนาบุญค่ะ❤❤❤
คอนเฟิร์มอีกเสียงครับ อาการภูมิแพ้ผมดีขึ้น เพราะหนังสือเล่มนี้ :)
จริงครับ หายใจถูกวิธี ประโยชน์ไม่เพียงแต่สุขภาพดี แต่อารมณ์ก็คงที่ มั่นคงด้วย มีความสุขมากๆเลยครับ
ตอนแรกที่รู้เรื่องการหายใจคือ นี่ขนาดหายใจ(กู)ยังผิด555 😂😂😂ตอนนี้จริตการหายใจเป็นแบบเข้าลึก กลั้น ออกยาวค่ะ👍👍👍
@@ampachoykankid 😂😂😂
@@ampachoykankid เชื่อว่าบางครั้งบางคราว..แค่คิดก็ผิด .🤣
EP นี้ ยอดวิวมาแรงงงงงงงงงงมาก สมกับเนื้อหา การเรียบเรียง น้ำเสียง ภาษากาย พลังแห่งจิตวิญญาณในการนำเสนอแบบทุ่มสุดตัว ของแทร่ครับ!!! รักนะ ขอบคุณ
ขอบคุณนะคะ♥️
😮โอ้โฮ วิเศษมาก การรู้ลม..ดีมากๆๆคะ👍👍👍สุดยอด
ทุกครั้งที่หายใจคิดถึงแต่พระเจ้า
อาเมน
อมิตาพุทธ
ผมฝึกการหายใจมาหลายปี อันนี้ระบบการหายใจที่ถูกวิธี สุขภาพดีแน่นอนครับ
พระพุทธเจ้า บอกไว้นานแล้ว กายคตาสติ
กำลังฝึกเรื่องการหายใจอยู่พอดีเลย ฟังสนุกและได้ประโยชน์มากค่ะ ❤
ขอบคุณมากครับ การหายใจ นี้สำคัญมากๆ โฟกัสทำตาม ตั้งแต่ต้นคลิป จบ 34 นาที โคตรรู้สึกดีเลยครับ 💪🏻🙏
ที่แน่ๆถ้าใครสอึกให้หายใจลึกๆแล้วจะหายโดยเร็วเลย แล้วถ้าเวลาเรารู้สึกตัวจากหลับแล้วรู้สึกเพลียรๆให้หายใจลึกๆแล้วจะมีพลังดีขึ้นเลยค่ะ จากป้าอายุ68ค่ะ
เมื่อรู้วิธีในการหายใจอย่างถูกต้องทำไปๆๆๆสติมา ปัญญาเกิด สุขภาพร่างกายดีขึ้น มองโลกกว้างขึ่้น เมื่อนั้นจะรู้ว่า พระพุทธเจ้าสุดยอดแค่ไหน
ขอบคุณมากๆค่ะ หลังฟังคลิปนี้ ปกติเป็นหอบกลั้นหายใจได้ สิบวิก็แน่นแล้ว พอลองทำไปประมาณครึ่ง ชมแบบจิงจัง ตกใจมากที่ตัวเอง กลั้นหายใจโดยที่ไม่ทรมานเลย ได้1นาที และระหว่างที่ลมหายใจทำงานถูกต้อง เหมือนในสมองมีบางอย่าง ละเอียดขึ้น
ขอบคุณผู้นำเสนอ...ลมหายใจคือ.ชีวิต..ชีวิตคือลมหายใจ..ขอบคุณ.
วันนี้วันดี ข้าพเจ้าขอให้ดวงเปิดดวงการงานเปิด ดวงการเงินเปิด ดวงความรักเปิด ให้มีเงินใหลเข้ามาจากทุกทิศ ทุกทาง ขอให้โชคดีทั้งวัน พบเจอแต่สิ่งดีๆคนดีๆขอให้งานที่ข้าพเจ้าทำมีลูกค้ามากขึ้นทุกวันขายใด้ ขายดีตลอดชีวิตสาธุค่ะ
สาธุ ขอให้พบเจอในสิ่งที่ปรารถนานะค้าบพี่🥰
ขอบคุณข้อมูลดีมากๆ คลายข้อสงสัยได้ชัดเจนค่ะ ต้องฝึกหายใจให้ถูกใหม่แล้วค่ะ
ชอบหายใจทางปาก เวลาตื่นนอนตอนดึก รู้สึกได้เลยครับ เวลาตื่นขึ้นมาฉี่เหมือนปากค้างนิดๆ
มีสติ กับ ลมหายใจ ทำให้ เสียงมีพลังอำนาจ และ ดึงดูด ด้วยใจที่ให้
เสียงมีสติ พูดแบบนี้ ใช้พลังมาก
ขอบคุณ แทนทุกคน ครับ
ขอบคุณน้อง เป็นคนเก่ง น่ารัก และบุคคลิคดีมากๆ พร้อมกับช่องมีประโยชน์ และมีคุณค่ามากๆ🧡🧡🧡
จงหายใจเอาลมออกให้หมด อย่าเก็บลมไว้ เพราะไม่เป็นประโยชน์และในที่สุด มันจะออกทางหู เรียกว่า ลมออกหู
❤พี่เริ่มฝึกสมาธิ+หายใจทุกวัน วันละ 15 นาทีค่ะ
ขอบคุณมากครับ ที่ช่วยสรุปใน5นาทีสุดท้าย
นี่แหละคือสมาธิ ขอบคุณมากครับ🥰
ขอบคุณ The Library ที่อธิบายละเอียดง่ายๆแต่ชัดเจน มีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีค่ะ♥️🙏🏻
กินอิ่มมากๆ ลองใช้วิธีหายใจเข้าลึกๆแล้วกลั่นหายใจแล้วปล่อยออก น่าช่วยย่อยได้ดีนึกถึงการเผาไหม้จุดระเบิด ในเครื่องยนต์ก็ต้องการออกซิเจนเป็นตัวสำคัญเลย ลองรู้สึกผ่อนคลายการอิม่แน่นๆไวขึ้นฝึกไว้ไม่เสียหลาย
ขอบคณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ
พระนั่งสมาธิและการนั่งกรรมฐานของพระ สอนให้หายใจเข้า พุธ หายใจออกโท คนจีนเดินลมปราณก็หายใจเข้า หายใจออก ( ควันออกบนศีรษะ)เขาเป็นการแสดงในภาพยนตร์แต่ที่จริงแล้ว มีพื้นฐานเดียวกัน อากาศเป็นอาหารที่ดีมี่สุดของ สัตว์พืช และมนุษย์(ถ้าเราเอามืออุดปากและจมูก เพียง4 _5.นาที่ให้แน่นอาจเสียชีวิต คนที่ได้รับอุบัติเหตุมากได้รับ ออกซิเจนและนำเกลือ ผสมยา นอน ครึ่งเดทอนไม่ได้ทานอาหาร ยังไใ่เสียชีวิต หายออกจากโรงบาลมาพักฝื้นที่บ้าย สามารถเดินวิ่งได้เพราะอากาศ พระป่า ฉันเมื้อเดียว นั่งสมาธิมีอายุยืนยาว แล้วเมื่ท่านมรณภาพแล้ว ร่างกาย ไม่เน่าเปื่อยแต่แห้งลง แถมผมยาว เล็บมือยาวขึ้น หมอบอก่าอากาศสามารถรักษาโรคบางอย่างได้ ทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาวได้ อากาศที่ดี อยู่ในชนบท แม่น้ำลำคลองภูเขา คนในกรุง ในเใือง ทำงาน เสาร์อาทิตย์ว่างๆมาหาอากาศที่ดีในชนบท แใ่นำ้ ลำครอง และสามารถครายเครียดได้ด้วย อาจชวนกันมาทานอาหารในชนบท ไปเช้าเย็นกลับก็ยังได้เพรสะในปัจุบันทางลาดยางดีทั่วถิ่นไทย
พื้นฐานของการทำสมาธิ กำหนดจิตอยู่กับลมหายใจ
ขอบคุณคลิปนี้สงสัยกับการหายใจเข้าออกของตัวเองมาโดยตลอดว่าหายใจถูกหรือผิดถ้าถูกแสดงว่าทุกลมหายใจเข้าออกของฉันตอนนี้คือคำตอบที่ถูกต้อง เมื่อก่อนหายใจเกร็งหน้าท้องกินเท่าไหร่น้ำหนักไม่ขึ้น ปวดหัวมึนหัวตลอดหงุดหงิดเครียดอารมณ์ไม่ดีพอหลังจากนั้นได้มานั่งสมาธิสวดมนต์ตอนที่มีสมาธิจิตเบาๆนั่นแหละจับลมหายใจเข้าออกตอนนั้นมานั่งจับความรู้สึกทุกครั้งที่เราหายใจเข้าหายใจออกทำงานทำอะไรก็แล้วแต่ตอนนี้จึงไม่มีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นกับตัวเองอีกแล้วทุกคนลองสังเกตตัวเองดูทุกครั้งที่เราหายใจเร็วไปช้าไปจะเหนื่อยเราหายใจตามจังหวะของกระบังลมทุกครั้งผ่อนคลายที่สุด
ขอบคุณสำหรับ podcast ดีๆคะ❤
หลังจากฟังความรู้และความคิดจากคุณ ผมกดติดตามคุณทันที
มนุษย์โบราณ อาศัยในถ้ำและภูเขาสูง ระบบการหายใจย่อมดีกว่าคนสมัยใหม่ที่ชอบอาศัยในที่ราบต่ำอยู่แล้ว ดังนั้นคนดอยจึงแข็งแรงกว่าคนในเมืองเป็นเรื่องปกติ
หมั่นฝึก อานาปานสติ ครับ
การที่เราเปนนักร้องทำให้เราได้เรียนรู้และดูลมหายใจ เวลาร้องเพลงตลอดเลย เพราะต้องใช้อย่างมากจากการร้องเพลง 😊
เคยเป็นภูมิแพ้ จะแน่นจมูกในตอนกลางคืนและตอนอากาศเปลี่ยน ปกติจะหายใจสั่นและไม่เคยสังเกตุ เคยได้ยินว่าให้หายใจแบบเต่าขอบคุณมากค่ะ
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ ❤
ดีจังได้ความรู้ขอบคุณนะคะ❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งเจอคลิปนี้ค่ะ
จริงๆด้วยค่ะ เราหายใจแบบที่ท่านพูดมานานแล้วค่ะตอนนี้เราอายุ 57 ปี แต่มีคนทักว่าเราอายุ 20 ปี สุดยอดค่ะ
@@sumintranadauld6099 ขนาดนั้นเลยหรือคะ
😅😆🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
❤😮 อย่างทึ่ง ทุกอย่างเชื่อมโยงกันหมดดด !?
ขอบคุณนะค่ะฟังอีพีนี้เหมือนนังฟังคุณหมอเลยค่ะ ขอบคุณ นะค่ะ
สวัสดีค่า the library 🤍🫶
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ดีๆ
ขอบคุณ ที่ทุกวันนี้ ยังมีลมหายใจ 😅
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ และเห็นถึงความตั้งใจของน้องที่ต้องการถ่ายทอดนะคะ ❤
ถ้าไม่นึกอะไร ก็จะหายใจไปเรื่อยๆ ปกติ แต่พิตั้งใจจะทำแบบนี้ กลายเป๋นหายใจลำบากขึ้น สับสน ยุบหนอพองหนอ
เพิ่งเปิดมาเจอช่องนี้ครั้งแรก อยากโหลดไว้ฟังเวลาวิ่ง รายการนี้มีใน spotify ไม๊คะ
มีค่ะลูกค้า สามารถเสิร์ช Thelibrary ได้เลยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ❤
ถ้าหายใจเข้าแล้วหน้าอกไม่ยกขึ้นนี้ผิดธรรมชาตินะครับ เราใช้กระบังลมหายใจ ดึงลงให้สุดท้องน้อยได้ แต่อย่างไรอกก็ต้องยกตามธรรมชาติ พอหายใจออกกระบังลมหุบลง กระดูกซี่โครงหรือทรวงอกก็ลงตาม นั่นคือธรรมชาติของมนุษย์ ถ้าหายใจเข้าแล้วทรวงอกไม่ยกตามนี่ ผิดธรรมชาติครับผม
ขอบคุณผู้จัดขอบคุณองค์ความรู้
เปิดโลกมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ สรุปมาให้ดีมาก ๆ ได้รู้เลยว่าตัวเองหายใจผิดวิธีอยู่ ❤
ขอบคุณข้อความดีๆ 🙏
ขอบคุณจากใจที่มาแนะนำเรื่องการหายใจที่ถูกต้อง จะทำตามเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ฟังไป ฝึกหายใจไปด้วย รู้สึกผ่อนคลายดีค่ะ🙏🏻😊
เยี่ยมมากเลยครับ❤❤❤
หายใจทางปากตอนออกกำลังกายค่ะ พอรู้ตัวคอแห้งแล้วค่ะ กำลังปรับเปลี่ยน อยูค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ ไปซื้อหนังซื้ิอตามแล้ว นอกเรื่องนิดนึงค่ะ คลิบนี้คุณไลอ้อนหล่อจัง 😊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻เป็นสิ่งที่ปรารถนาคำแนะนำมากเลยคะ ขอบพระคุณมากคะ ชอบฟังและติดตามรับองค์ความรู้ด้วยความขอบคุณคะ❤❤❤❤
แม่เราชอบหายใจทางปากค่ะ ขอบพระคุณความรู้ดีๆค่ะ คุณไลออน 🌟⭐🥰🌹❤️🙏🙏
ขอบคุฌมากๆคะ❤
วิถีพุทธ ไหนๆจะฝึกหายใจแล้ว ควรเพิ่มเต็ม รักษาศีล สมาธิ ปัญญา ทุกวัน ท่านจะพบความสุขครับ มีครูบาอาจารย์มากมายสามารถดูได้ในยูทูป
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ลองนำไปใช้แล้วมีประโยชน์ดีมากกค่ะ
เราลองทำตาม หายใจเข้าลึกๆ(พุงป่องเต็มที่่) กลั้นใว้ 5 วิ แล้วหายใจออกยาวๆ…ปล่อยลมออกทางปากเบาๆอีก 5 วิ ทำไม 1 นาที เราหายใจเข้าออก แค่ 3-4 รอบเองคะ ไม่ได้ 9 รอบเหมือนที่คุณไลออนบอกเลย ถือว่าดี หรือ ไม่ดีคะแบบนี้
ฝึกหายใจก่อนเลย ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณจากใจ 🙏
ได้ศึกษาเรื่องนี้แต่บางทีก็ทำได้ บางทีก็ลืม นึกได้ก็ทำ
ดีขึ้นมากคับ
หล่อ แมน เสียงมีพลัง สุดยอดมากค่ะ
21:00 ว้าวเลยครับ
สวัสดีค่ะทาน Marine O mega 3 fedtsyter อยู่ค่ะ
ขอบคุณคะๆๆๆ❤
ก่อนเริ่มฟัง ขอตอบว่า หายใจสั้นครับ สั้นแบบสังเกตได้ แถมในบางครั้ง กลั้นหายใจด้วยครับ
เหมือนเราเลย เราก็หายใจสั่นค่ะ ดูเหมือนไม่สำคัญ แต่พอมาฟังคุณไลออนพูด มันสำคัญมากๆเลยนะ
หายใจเข้าหน้าท้องป่อง หายใจออกทำตรงข้าม คือ หน้าท้องยุบ เผื่อท่านใดเวลามีน้อย
ถ้าเล่นกีฬาต้องยกหน้าอกด้วยเวลาหายใจเข้า
จาก นักกีฬามวยสากลและนักปฏิบัติธรรมโสดาบันแต่ปัจจุบันไม่ได้เป็นอะไรแล้ว เอวัง
สาธุ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆครับ พี่ไลอ้อนคิง
1000000/10 มึประโยชน์มาก
ขอบคุณครับ😊
ขอบคุณครับ ถ้าจะมาอ่านครับ 😊