Schleimbeutelentzündung & Schulterschmerz - Wie geht's weg?
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Wie kommt es überhaupt zu Schulterschmerzen? Der Entstehungsmechanismus zu kurzer Muskulatur führt zu einem erhöhten Druck zwischen Oberarmkopf und Schulterdach, dem sog. Impingement, was eine Schleimbeutelentzündung auslöst. Die Ursache wurde im letzten Video besprochen. (Schulterschmerz: Schleimbeutelentzündung, Impingement: Orthopäde erklärt genau! • Schulterschmerz: Schle... ).
In diesem Video wird erklärt, wie die Schleimbeutelentzündung in den Griff zu bekommen ist, mit Übungen, Spritzen und alternativen Behandlungsverfahren. Die alternativen Verfahren werden nicht im Detail besprochen, da hier zunächst der wesentliche Ablauf der Schmerzreduktion erläutert wird.
In einem weiteren Video • Schulterschmerzen - Ma... werden dann Übungen gezeigt, die versucht werden können, wenn man sich selbst gegen die Schmerzen behandeln möchte, die aber spätestens dann durchgeführt werden sollten, wenn man schmerzfrei ist.
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Ganz ganz herzlichen Dank für diesen großartigen Beitrag. Er hat mir so sehr geholfen, dass Problem zu verstehen und meine Angst zu nehmen. Schade das heute kein Arzt mehr Zeit hat, dem Patienten das annähernd so gründlich zu erklären.
Wenn du privat zahlst, dann schon.
ok was haben die Leute früher gemacht? Schleimbeutel mit Spritze abgesaugt? Glaubst wohl selber nicht. Es gibt bestimmt andere Lösungen, die werden dir die studierten Händler der Pharmaindustrie nicht nahebringen, denn sie leben davon, dass du zu ihnen rennst und dich mit teuren Praktiken behandeln lässt
Meine Erfahrung (58 j.) mit der Schleimbeutelentzündung: Nach 2 Jahren täglichen Yogatraining mit viel Frontstütz, Rundrücken und hauptsächlich sitzende Tätigkeit habe ich diese SBE entwickelt. Permanente sehr starke Schmerzen (von 0 bis 10 eine gute 8) beim Liegen, in Ruhe, ich konnte den rechten Ellbogen nicht mehr an den linken bringen. Dehnung nach L&B und Spritzen haben nicht geholfen, sodass ich mich zähneknirschend zur OP entschlossen habe. 1 Monat vorher MRT, worauf neben einer Schulterdachgelenks Arthrose (war bekannt) eine Schwäche das Aussenrotators m. infraspinatus festgestellt wurde. Nach Recherche für Training für diesen Muskel, habe ich angefangen mit niedrigen Gewicht (200gr., mehr ging nicht) zu trainieren. Übung: seitlich am Tisch, Arm in Höhe etwas niedriger als Schulterhöhe (je niedriger desto anstrengender), Ellbogen auf die Tischplatte aufsetzen (möglichst etwas fixiert mit z.B. Schaumstoffstück, Arm soll nicht ausbrechen bei der Bewegung), mit Gewicht in der Hand den Unterarm von Tischplatte in Richtung Rücken (in die senkrechte) bringen ohne den Ellbogen abzuheben. Ich habe mit 200 gr bei 3 x10 Wiederholungen angefangen und bin jetzt nach ca. 1,5 Monaten bei 2 kg 1 x 30 rep. Zusätzlich mache ich Dehnung nach L&B mit einem Yogastrap (L&B nennen das Schulterretter), wobei ich den Strap auf eine Länge bringe, bei der ich geradeso erträglich die getreckten Arme von vorn nach hinten über den Kopf über die Engstelle hinausbringe, dort verweile und wieder zurück gehe, das mind. 2 min. Mittlerweile ist der Strap schon 10 cm kürzer als am Anfang. Die Übungen mache ich jeden Tag 2-3 mal. Beim Fernsehen geht das sehr gut. Was sich auch als sehr angenehm herausgestellt hat: Bellicon Trampolin Workout, wobei die Arme meistens ohne Kraft locker hin und her oder vor und zurück geschlenkert werden. Yoga nur noch 1x die Woche.
Das Resultat nach 1 Monat Training: fast keine Schmerzen mehr, weder im Liegen noch in Ruhe. Noch knurpselt es in den Schultern, aber es tut nicht mehr weh. Den OP Termin habe ich abgesagt. Ich mache weiter...
Danke😊 Anke
Respekt! Weiter so :) Bist ein Vorbild für viele! Danke für deine Schilderungen. Mit mentaler Kraft und Tun kann man alles erreichen
Vielen Dank für diesen tollen Tipp 😊
Gerne würde ich diese Übung ausführen - aber allein mit der Beschreibung habe ich Schwierigkeiten 🤔 besteht die Möglichkeiten eine Zeichnung hinzuzufügen ?! Das wäre eine riesen Hilfe für mich.
Herzlichen Dank
L&B sind keine ausgebildeten Physios oder Orthopäden. Daher: Vorsicht....
Du hast es toll beschrieben, aber man kann es mit der Beschreibung nicht nachahmen. Ellbogen aufsetzen..OK.. Unterarm lang oder gebeugt? Ich weiß es nicht. Jedenfalls kann ich kaum schlafen vor Schmerzen deshalb bin ich hier gelandet...😢
Toll, das es immer wieder Menschen gibt, die ihr Wissen weiter vermitteln. Herzlichen Dank
Bin völlig begeistert. Endlich kann ich als Laie ein wenig besser durchblicken. SEHR SEHR toll erklärt. Vielen lieben Dank.
Das Video hat mir endlich mal genau und verständlich erklärt, wo die Ursachen meiner Beschwerden liegen. Danke
Mir hat die Physiotherapie wunderbar geholfen. Wir haben Dehnungen, Stabilisationen, Kräftigung der Außenrotatoren der Schulter gemacht. Das hat total geholfen....bitte immer Physiotherapie probieren!!! Zur Unterstützung eventuell Cortison und Schmerzmittel.....
Moin, kannst du vielleicht sagen welche Übungen du ausgeführt hast
Ich komme gerade vom Orthopäden. Diagnose Schleimbeutelentzündung. Leider haben die Ärtze in den Praxen ja keine Zeit einem das ausführlich und verständlich zu erklären. Daher erster Gang => YT. Danke für dieses super Video, das hilft mir sehr den ganzen Vorgang besser zu verstehen. Jetzt werde ich weitere Videos recherchieren, um sinnvolle Übungen zu finde, um die Ursache langfristig anzugehen.
Daaanke! Endlich verstehe ich mal, was in meiner Schulter los ist. Habe die Schmerzen schon länger und manchmal fast unerträglich. Nun weiß ich, was zu tun ist. 😊
Hallo was hat geholfen bei dir ?
Das ist sehr gut.. 1x MRT 3x Physio 3x beim Orthopeden. Und es hat sich noch nichts gebessert. Jetzt schau ich mir die Videos an und es wurde nichts ansatzweise gemacht wie du es erklärst. Danke für die Videos.
Vielen Dank, von allen Videos die ich jetzt zum Thema geschaut habe, hat mich das am meisten angesprochen! Super erklärt!
Ich habe seit längerem Schulterproblem und werde es jetzt mit CDL und Dehnen versuchen. Danke für die tolle Erklärung!
Hallo, vielen Dank für den sehr gut verständlichen Film. Ich wollte nur ergänzen, dass am Ende eine Entlastung der Strukturen auf Dauer nur durch Kräftigung erfolgt. Dehen ist eher unphysiologisch und eine dauerhafte Erweiterung, bzw. das Halten der verbesserten Beweglichkeit gelingt nur durch Aktivierung und Haltearbeit des Gegenspielers. Dies wird in der Regel automatisch durch Dehnungen mittrainiert. Da wir willentlich unseren Muskel nicht dehnen können, im Gegensatz zur Anspannung sollte darauf geachtet werden, die Gelenksenge durch stabilierende Muskulatur dauerhaft zu gewährleisten.
Vielen Dank, habe seit ein paar Wochen schmerzen in der rechten Schulter. Schon nach einmaliger Übung habe ich schon Verbesserungen gemerkt. DANKE
Das ist doch mal ein Arzt - hier werden Ursachen und Alternativen zur Abhilfe beschrieben - das nenne ich Hilfe zur Selbsthilfe - Vielen Dank!
Danke, gerne!
Sehr sympathische und gute Erklärungen über Ursache und Therapien. Ich habe ihren Vortrag an meine Nichte geschickt die genau dieses Problem hat....danke
Gruss aus Salzburg 😊
Hallo Herr Dr. Behrendt,
wann kann man mit ihrem Video rechnen in dem Sie über Schleimbeutelentzündung in Verbindung mit Krafttraining aufklären?
Bin schon gespannt.
Vielen Dank und viele Grüße
+1 bitte ;D
Vielen Dank! Endlich mal ein vernünftiger Orthopäde!!!!
Vielen lieben Dank für Ihre ausführliche Info. Ich bin in Behandlung und wurde zum 2 mal Kortison gespritzt , doch leider hielten die Schmerzen nur 2 Tage an. Nun kühle ich ständig mit Eisbeutel was sehr gut tut und warte noch 1 Woche ab ansonsten muss ich schon vor meinem nächsten Termin zu meinen Doctor. Ihr Video ist sehr sehr Lehrreich und meine Ursache kannte ich für die Entzündungen beider Schultern die völlig abgestellt sind. Man muss schon Einsichtig zu sich selbst sein und diese Änderung akut abstellen. Ich danke ganz herzlich für Ihre tolle Aufklärung. ❤L.G. Gudrun
Danke für das informative Video. Habe bisher nur Schmerzmittel bekommen. Physiotherapie hat nichts gebracht. In 3 Wochen MRT Termin. So bin ich besser vorbereitet bei den nächsten Arzttermin.
Sag deinem physio er soll bei dir Friktionen machen direkt an der Sehne mit Eisverwendungen
Bei mir wurde im Oberarm zu hoch und tief geimpft. Hatte nach der zweiten Impfung Probleme in der Schulter. War vor drei Wochen beim Arzt und er meinte das er das jetzt öfter hatte. Er hat bei mir eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert. Es wurde Kortison gespritzt. Der Schmerz ist fast weg, aber noch nicht ganz. Ich werde jetzt auch nochmal spritzen gehen. Danke für das tolle Video. 👍
Wirklich toll und umfassend erklärt 😀👍
Vielen Dank, für Ihren großartigen Beitrag, Dr. Behrendt.
Sehr Fachlich und Detail bezogen aufgeklärt ! 👍
Zunächst vielen Dank für so viele wissenswerte Erklärungen und die Ausblicke auf weitere Themen:) Bin so froh über die Videos😊
Gibt es Erfahrungen bei der Behandlung von Schleimbeutelentzündungen mit einem Tens-Gerät?
Danke, jetzt habe ich die Problematik verstanden. Ich spreche sehr gut auf Akupunktur an und damit haben wir die Entzündung eingedämmt,aber noch nicht geheilt
Unglaublich gutes Video! In was für einer zeit wir nur leben...Ich war bei zwei verschiedenen Orthopäden die letzten zwei Wochen und keiner konnte mir weiterhelfen. Obwohl es eindeutig auf der Hand lag... Ein Video paar Videos auf TH-cam mit zielgerichteter Recherche suchen und ich bin mir zu einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit sicher, dass es eine Schleimbeutelentzündung auf beiden Seiten bei mir ist. Hervorgerufen durch den übermotivierten Drang jetzt mal endlich den Handstand zu erlernen und damit verbundener übermütiger Motivation die Schultern zu stärken mit Seitheben. Das Ganze mit Krafttraing und extrem viel Liegestützen als Backround und einer definitiv verkürzten Muskulatur. Komischerweise bekomme ich die Probleme nur durch das Seitheben vor 3 Jahren schon einmal, dann lange gemieden und jetzt wieder.
Super Video, habe gerade eine Schleimbeutelentzündung und wirklich Probleme im Alltag. 2- 3 x Ibu einnehmen ist für mich keine Lösung. Ich hoffe der Orthopäde morgen kann mir helfen.
Danke und viel Glück morgen!!
CDL und DMSO hat tu 100 % geholfen...ohne OP...informiert euch...❤
Chlordioxidlösung und Dimethylsulfoxid?
Sehr verständlich erklärt....Klasse....!!!
Dankeschön Für die gute aufklärung und das super video .Das Sind sehr schmerzhafte schmerzen mit Bewegungseinschränkung .
Ja, das ist wirklich sehr schmerzhaft. Ich erlebe sehr oft, dass Patienten die Schmerzen über Monate und Jahre ertragen. Das sollte beendet werden!
@@sturfdoc Dankeschön Für das zurückantworten .Diese Schmerzen habe ich seit 3 Tagen , hab eine spritze dafür bekommen . Es sind einwenig noch bewegungseinschrängungen da mit schmerzen , zusäzslich reibe ich das schmerzgel voltaren salbe ein .
Habe zur Zeit auch eine Schleimbeutelentzüdnung in der linken Schulter nachdem Ich einen schweren Rennradsturz hatte (unter anderem linkes Schlüsselbein gebrochen usw) der Sturz war im September 2020 und jetzt kam dann dir Entzündung und habe jetzt auch die Kortisonspritze bekommen, erstmal Schmerz weg, aber jetzt der schwierigste Teil, 2 Wochen „ruhen“.... Ich hoffe jedoch dass mein Arzt und Ich dieses Problem lösen 😔
Vielen Dank noch für ihr „Lernfilm“, sehr gut erklärt, immer weiter so und bleiben Sie gesund!
Mit freundlichen Grüßen
Jessy
Hmm. Ich denke die Spritze ist stärker als die Ruhe. Ich würde keine besonderen Belastungen machen, aber normale Bewegungen sollten gehen. Gute Besserung!
@@sturfdoc ok, vielen Dank für ihren Rat. Ich werde Sie über weiteres auf dem Laufenden halten.
Toller Beitrag u. sehr gut erklärt. Herzlichen Dank dafür u. alles gute für Sie.
Danke für das Lob!
Guten Morgen 🌞😃. Sehr informatives Video. Dankeschön
Tolles Video!
Mich würden jetzt noch konkrete Dehn bzw. Bewegungsübungen interessieren um der Ursache vorzubeugen und aus dem Teufelkreis ohne OP herauszukommen.
Kommt sicher, aber noch nicht in den nächsten Wochen.
@@sturfdoc wann ist die Entzündung raus? Die Blutuntersuchung hat keine Entzündung festgestellt. Die Beeinträchtigung und Schmerzen habe ich schon über 1 halbes Jahr.
Ist es überhaupt eine Schleimbeutelentzündung? Monatelang war eine Rötung am Oberarm, die jetzt verblasst. Wissen Sie Rat ? MfG Angelika
Vielen Dank für das tolle Video, suche schon lange nach so guten Erklärungen!
Ich (m,22) mache auch Krafttraining, wobei ich meist mit dem eigenen Körpergewicht trainiere. Bei mir kam es auch zum Schnappen der Sehne, zudem war meine Schulter vorne etwas geschwollen. Das Schnappen habe ich vor allem beim Hochdrücken bei Trizeps Dips oder Liegestützen gespürt. Schmerzen habe ich (fast) keine, aber das Schnappen ist sehr unangenehm. Als die Schwellung nach 3-wöchiger Trainingspause und mehrfach täglichem eincremen von Inflamac Lotion nicht zurückgegangen ist, bin ich zum Arzt gegangen. Er hat mich mit einer Schleimbeutelentzündung diagnostiziert, da ich erhöhte Entzündungswerte im Blut aufwies, und mir dann Inflamac & Inflamac Lotion verschrieben. Das ganze hat aber die Schwellung nun 2 Wochen später höchstens minim verkleinert. Ich wäre sehr froh um ein Video, welches die Ursache bekämpft! Bezüglich Verkürzung gilt es noch zu erwähnen, dass ich als Student durch Corona nun seit fast einem Jahr täglich mehrere Stunden vor dem Laptop sitze und ich mich weniger bewege.
Hallo Patrick. Danke für die Rückmeldung. Leider geht es mit Übungen in der Regel nicht. Ich werde nächstes Jahr Übungen auch zur Schulter zeigen und auch zeigen, wie man die Schulter vorbereiten kann, damit die Übungen funktionieren. Damit gehen aber leider oft die Entzündungen nicht weg. Wenn das Reiben bei Dir vergangen ist. Z.b. durch eine Injektion oder sonst eine Maßnahme, dann zeige ich Dir mit den Übungen, wie Du schmerzfrei bleibst. Es kommen aber erst noch ein paar andere Themen, insofern bitte ich um etwas Geduld.
@@sturfdoc Alles klar, vielen Dank für die Antwort!
Wie sieht es aus mit dem Training?? Trainierst du ganz normal weiter ?
Hey ist dein Problem immer noch vorhanden?
@@lollul3567 mittlerweile nicht mehr. Wahrscheinlich lag es an einer Verkürzug im Brustmuskel, die eine Verengung zur Folge hatte. Ich dehne nun jeweils vor dem Training meine Brustmuskeln und habe seither keine Probleme mehr damit.
Danke für dieses tolle Video. Habe jetzt bereits seit rund einem Dreiviertel Jahr Probleme in der Schulter.
Ich bin 36 und betreibe seit 16 Jahren Krafttraining. Habe anfangs den Schmerz ignoriert und immer weiter trainiert. Später dann zum Orthopäden und es wurde ein leichtes impingement im mrt gesehen. Ich bekam eine Spritze und wechselte dann leider den Arzt da ich dachte hmm spritze bringt eh nix. Anderer Arzt sagte drei Monate später ich müsse die aussenrotation stärken und die Schulter mobilisieren. Physio habe ich auch durchgängig gehabt, hat aber auch nie wirklich geholfen.
Bin jetzt wieder beim ersten Arzt und versuche es wieder mit spritzen. Die Ursache lag mir mit in einer schlechter werden Technik und mangelndem Dehnen. Ich hoffe ich werde die Beschwerden bald los ohne Training bin ich nicht glücklich.
Momentan schone ich den Arm relativ damit die Entzündung ich wieder schlimmer wird, oder denken sie ich sollte auch nun ein wenig Bewegung beibehalten ?
Mit freundlichen Grüßen
Ja, ich denke, zuerst muß die Entzündung weg. Danach musst Du die verkürzten Muskeln als 2 .Schritt dehnbar machen (lassen) und dann als 3. Schritt täglich dehnen. Danach kannst Du auch Krafttraining als 4. Schritt machen. Das ist meiner Erfahrung nach der einzige Weg, der wirklich dauerhaft bei den meisten funktioniert. Das Problem ist, dass Dein Krafttraining begonnen wurde, als die Muskulatur schon verkürzt waren und das muß zuerst beseitigt werden. Die Dehnbarmachung der Muskulatur der Schulter zeige ich mal in den nächsten 3 Monaten irgendwann, es gibt aber auch Therapeuten, die das machen können, z.B. Liebscher Bracht Therapeuten, aber auch Physios, die die Muskelansätze behandeln mit Osteopressurmethoden.
Hallo, bin 40 und mir geht es ähnlich. Habe auch erst den Schmerz beim Sport ignoriert. Bin aber bei einem Sportmediziner, der mit gezielter MT und Krankengymnastik arbeitet. Bin nun seit mehr als einem Monat dran und mache auch zu Hause fast täglich einige Übungen. Ich werde jetzt mal dem Rat aus dem Video befolgen und mich täglich dehnen.
VG Jean
Hi wie geht es deiner Schulter jetzt? Hast du Tipps?. Bin aktuell 19 Jahre Alt und bei mir wurde auch eine Schleimbeutelentzündung festgestellt, wie lange hast du auf das Training verzichtet? Grüße
Habe smerze
Herzlichen Dank für den lehrreichen Beitrag. Er war mir sehr hilfreich.
Hallo zusammen, ich bin selber Physiotherapeut! Und ich selber habe sehr gute Erfahrungen mit Kältetherapie gemacht… Ich sitze allerdings keine Eispackung ein. Entweder benutzt man Crash Eis oder einen Eislolli. Dies hilft auch sehr oft. Ist aber auch keine 100-prozentige Sicherheit, dass die Entzündung weggeht. Danke auf jeden Fall für diesen tollen Beitrag viele Grüße Rainer Jost
Gutes Video, gute Erklärung für die Ursache der Schleimbeutelentzündung in der Schulter! Bin gespannt , ob ich das mit Physio und Arzt wieder hinkriege. Zumindest echt anstrengend , war zuletzt eher am Muskelaufbau zugange, habe aber diese lästige Bursitis einfach satt!! Im Moment werde ich mit Stoßwelle traktiert..
Super Video! Hatte jahrelang mit diesem Problem gekämpft, hätte mir die Kortisonspritze sparen können!
Was hat geholfen?
@@karolinaschini5321 Dehnungsübungen haben da geholfen, 3x täglich!
@@astridkurzmann3605
Könntest Du die Dehnungsübungen bitte genauer beschreiben?
@@lineamiri9330 Stelle dich vor eine Wand und nimm dein linkes Bein einen Schritt nach hinten. Drücke nun ausschließlich deinen Schultergürtel nach vorne in Richtung Wand.Gehe für etwa eine Minute intensiv in die Dehnung hinein
Nachvollziehbare Aussagen, vielen Dank.
Es war mir sehr Lehrreich
Vielen lieben Dank
Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag! 🌼
Gott sei Dank blicke ich jetzt durch, was mit meiner Schulter los ist und was mir helfen kann.
VlG
Vielen Dank. Ich schätze ihre Meinung sehr. Dadurch kann ich viel besser mein aktuelles Leider verstehen.
Tolles video, danke dafür
Tolle Beitrag, vielen Dank!
Sehr gut erklärt. Ich werde mich mal konstant daran halten. Mal schauen.
Erstmal großes Lob für Ihren hervorragenden Beitrag. Empfehlenswert wäre noch zur unterstützenden Behandlung Wobenzym, dass entzündliche Stoffwechselprodukte abbaut.
Sehr gutes Video habe heute die Diagnose bekommen und die Informationen sind wirklich hilfreich, um einiges hilfreicher als der unmotivierte Orthopäde....Dankeschön :) Schmerzen sind nicht so stark aber ein unangenehmes Gefühl und Knacksen in der Schlulter. Habe jetzt aber eine Vorstellung von der Sache bekommen und was man tun kann
Die Physiotherapie dankt Ihnen :)
mir hat es super geholfen, den oberen trapezius intensiv zu dehnen
Danke für den Hinweis. Wenn die Trapeziusdehnung geholfen hat, war es denn dann eine Schleimbeutelentzündung oder doch eher ein Nackenschmerz?
@@sturfdoc definitiv eine schleimbeutelentzündung. die ist au immer noch nicht weg, aber der schmerzfreie bewegungsradius hat sich deutlich erhöht und ich hoffe so auf langsames aber kontinuierliches abschwellen des schleimbeutels
@@fabisee Passt gut, Danke. Bitte gerne um Rückmeldung, wie es weiter gegangen ist!
Sehr gute schlüssige Erklärung. Ich habe weiters gute Erfahrung mit Coolpacks gemacht. Durch die Kälte schwillt der Schleimbeutel ab.
Danke für den TIPP. OK, ich probiere das mit Patienten (wenn sie es wollen) mal aus.
@@sturfdoc Ja, ich kann das nur empfehlen. Ich hab meine Schultern mehrmals am Tag gekühlt, das hat relativ schnell den Schmerz reduziert.
Auf die Idee gekommen bin ich dadurch www.schulterhilfe.de/produkte/zubeh%C3%B6r/coolshirt/. Ich hab es aber nicht gekauft, sondern ein altes Shirt von mir umfunktioniert und so Taschen draufgenäht :-)
Vielen Dank Herr Dr. Behrendt für das sehr aufschlussreiche und verständliche Video. Diese Informationen sind super Hilfreich, sehr gerne mehr davon:)
Ich habe mich an einigen Stellen in Ihrem Video wiedererkannt: nachdem ich bis 21 auf hohem Niveau eine Überkopfballsportart incl. Krafttraining ausgeübt habe kämpfte ich 3 Jahre mit chronischen Schulterschmerzen, ließ mich dann operieren (Schleimbeutel- und Knorpelentfernung) und seit kurzem sind die Schmerzen (weitere 2 Jahre später) traurigerweise zurück gekommen. Natürlich habe ich nach der OP die Übungen schrittweise eingestellt und ärgere mich nun gewaltig. Ich hoffe echt dass durch ihr Video den Leuten dieser Fehler erspart bleibt, denn nun stehe ich wieder am Anfang mit entzündetem Schleimbeutel in der Schulter und überlege mir gerade, wie ich nun mit dem Wissen einen zweiten Anlauf wage.
Zwei Fragen haben sich mir ergeben:
- Sie sagten dass Dehnung nichts bringt, da die Muskulatur die Verkürzung bereits adaptiert hat. Wie kann man sich das vorstellen? Für mich scheint es nachvollziehbar, dass Dehnung das Spannungsfeld der Schulter reduziert und dadurch die Entzündung abheilen kann. Wie sonst ließe sich das Problem ggf sogar nach Cortisonspritzen oder OP in den Griff bekommen?
- Sie sagten auch dass der Schleimbeutel auch bei Abheilung nie vollkommen abgeschwollen sein wird. Ist das sehr problematisch? Falls ja wäre eine (weitere) OP unausweichlich oder?
Danke, zu Ihren Fragen:
- Schulter leider insgesamt schwierig hinzubekommen, aber nicht unmöglich.
- die Muskulatur muß erst dehnbar gemacht werden und dann dauerhaft gedehnt werden. Ich zeige das auch für die Schulter, aber zuerst für die Wirbelsäulenerkrankungen, insofern dauert es noch etwas.
- Der Schleimbeutel kann ganz abschwellen, muß aber nicht. Mit Entfernung ist er eigentlich dann "abgeschwollen". Eine neue Entzündung ist wieder eine NEUE Erkankung und es beginnt von vorne. Ich würde zunächst, wenn sonst alles passt (sehne etc.) wieder alle 3 wochen spritzen, dann ist es meist nach 2-3x gut. Alles Weitere muß ich später mal zeigen. Am ehesten kommt danach Therapie nach L&B derzeit in Betracht, die kommt der Lösung noch am nächsten, würde ich aber erst nach Schmerzfreiheit machen und nicht nach TH-camvideos, sondern durch einen Therapeuten. Wäre zumindest mal für den Anfang ein guter Rat.
@@sturfdoc danke für die Antworten, ich habe nun einen Termin beim Arzt und freue mich gleichzeitig auf ihre weiteren Videos
Super interessant und gut erklärt. Danke
Hier wird Wissen angeboten, allerdings schaut der Arzt auch über den Tellerrand hinaus. Dankeschön
Sehr toll erklärt, vielen Dank
Super hilfreich! Vielen Dank!
Danke für die Erklärung
Ach krass, ein Schleimbeutel bildet sich neu. Verrückt ,das hätte ich nicht gedacht
Sehr Gutes Video, Danke
Richtig gut erklärt🎉
Vielen Dank, dass hier auch zwischen symptombezogener und ursachenbezogener Behandlung unterschieden wird. Ebenso der Hinweis auf Muskelaufbau vs. Muskeldehnung. TOP.
Beste Übung nach schulter op von meinem Prof war : auf Rücken legen beide Hände über Kopf grade hoch Hände falten und bis nach hinten so weit wie es geht das jeden Abend mehrere wiederholungen zb 5 x das ein halbes Jahr machen am besten immer abends vor zu Bett gehen . Somit blieb mir eine weitere OP erspart ( gelenkkapsel schulter wird zb durch Diabetes angegriffen) Mein Zustand nach op in Köln merheim bei Prof Dr Waifasade ist gut ( retrahierte ssp ruptur mit bizeps Instabilität space Ballon und fadenanker ) selbst muss immer wider weiter die Übungen machen je nach dem wie man sich fühlt. Nicht aufgeben , an alle Leidensgenossen.
Hatte 2 Schulterluxation beim Sport.
Muss ehrlich sein mir hilft nur Schmerzmittel! Die Schulter ist sehr Komplex.Super Video
Danke sie haben wirklich alle punkte gesagt die auf mich zutreffen egal ob Phsyotherapie oder übungen oder halt das wir die Schulter nicht in alle Richtungen benutzen. Besser als die meisten Artze ❤❤
Seit Monaten habe ich dieses Knacken in meiner linken Schulter, bei fast jeder Bewegung. Ich war zuerst beim Arzt, der mich zu einem Orthopäden überwiesen hat, dort konnte mir die Ärztin überhaupt nicht helfen, meinte sie könne da nichts machen, am Gelenk wäre alles okay und sie glaubt es liegt an den Muskeln, ich solle weiterhin Yoga usw. Machen, das habe ich aber vorher die ganze Zeit schon gemacht, aber ich bin mir sicher dass es alleine davon nicht weg geht. Dann war ich bei einem Chiropraktiker, der meinte eine Rippe wäre verschoben gewesen und hat mich wieder eingerenkt. Das Knacken ist jedoch geblieben und ich glaube auch, dass er an der Stelle nicht geguckt hat sondern nur an anderen am Rücken. In letzter Zeit ist es schlimmer geworden, vorher hatte ich keine Schmerzen, jetzt tut es aber doch ein bisschen weh, fühlt sich so an als wäre da ein Nerv eingeklemmt oder so etwas ähnliches, aber Schleimbeutel Entzündung könnte ich mir auch vorstellen, wo geht man da am besten hin? Ich habe demnächst nochmal einen Termin beim Chiropraktiker und hoffe dass er mir weiterhelfen kann, ich habe langsam keine Lust mehr das mit mir rumzuschleppen, abends kann ich deswegen oftmals nicht einschlafen
Hallo, vielen Dank für das sehr informative Video. Das Beschriebene ist auch mein Problem. Ausgelöst durch einen Sturz beim Skilanglauf, mein Arm wurde ruckartig nach hinten gerissen.
Geduld und nicht zu sehr belasten heißt bei mir der Rat vom Doc. Da ich das Problem durch Überlastung, vor Jahren schon einmal hatte, weiß ich, das Akupunktur helfen kann. Mein damaliger Therapeut, ein Holländer, hat mir dreimal Nadeln gesetzt und es wurde schlagartig besser.
Danach bekam ich durch eine Ärztin noch einmal Akupunktur, um den Restschmerz zu nehmen,........ohne Wirkung.
Der Richtige Therapeut ist für mich das Entscheidende Kriterium und auch Problem. Er ist schwer zu finden.
Danke für die sehr gute Erklärung
Danke für die Informationen jetzt versteh ich die Zusammenhänge viel besser. Mein Tipp gegen die Schleimbeutel Entzündung: 6er Tee nach Eva Aschenbrenner (bzw. H. V. Bingen) mindestens 6 Wochen lang oder länger Frage: Welche Übungen zur Verlängerung der verkürzten Brustmuskulatur soll man machen?
Danke für den Tipp. Übungen mit Vorbereitung zeige ich im Herbst.
Ich versuche es gerade mit Hängen (nach Dr Kirsch). Soll auf Dauer den Knochen etwas anheben und somit etwas freiraum schaffen. Zudem wird dann zumindest schonmal eine Bewegungsrichtung eingenommen, die man sonst nie macht ;)
Hallo Herr Dr. Behrendt, erst mal vielen Dank, dass Sie diesen Beruf gewählt und mir jetzt helfen können. Ich bin mit dem Fahrrad vor ca. 6 Wochen hart auf Beton gestürzt, hatte dann im Ellenbogen eine Schleimbeutelentzündung aus dem dann rund 40 ml gelbe Flüssigkeit entzogen wurden. Der Ellenbogen ist geheilt. Allerdings bin ich letzte Woche auf einem glatten Felsen nochmals ausgerutscht und wie von der Axt gefällt, auf die gleich Schulterstelle nochmals gefallen. In der Schulter habe ich beim Hand über den Kopf heben (beispielsweise beim T-Shirt anziehen) starke Schwerzen, ansonsten aber nicht und beim Schlafen geringe Schmerzen. Ich lebe seit 2017 auf den Philippinen und bin hier arztmäßig nicht so gut ausgestattet, daher erlauben Sie mir bitte die Frage: Woher weiß ich, dass es kein Sehnenriß ist sondern eventuell ein Muskelfaserriß und dieser könnte ja von selbst wieder heilen. Ich bedanke mich im Voraus mit lieben Grüßen, Raimund Woitinek
Warten hilft auch. Bei Schmerzen durch Schleimbeutelentzündung Eiskompresse direkt für 7 Minuten auf die Haut. Mehrmals pro Woche.
Ich leide seit über 6 Jahren an den Schmerzen, leider hat sich Trotz Therapien trotz spritzen Salben nichts gebessert
Jetzt werde ich endlich am Freitag an der Schulter operiert !!!
Ich hoffe einfach das dieser spuck endlich aufhört
Es belastet einen enorm !
Ich denke wenn man diese schmerzen mehre Jahre hat sollte man über eine op nachdenken ...ich hoffe ich habe die richtige Entscheidung getroffen
Ja sicher, wenn sonst nichts hilft, ist das doch der richtige Weg. Es ist aber wichtig, danach dran zu bleiben, damit es nicht wieder losgeht. Die Operation beseitigt das aktuelle Problem, aber nicht die Ursache! Viel Erfolg!!
@@sturfdoc Vielen Dank Dr. Behrendt
Ich gehe mein bestes ☺️
Wie ist es jetzt nach der Operation?
Wie der vorhergehende Schreiber schon geschrieben hat, ist es sehr schade, dass die meisten Ärzte sich keine Zeit mehr für die Patienten nehmen. Richtige gründliche Beratung ist leider kaum noch möglich. Man bekommt Schmerztabletten und das wars dann auch.
Genaues Nachfragen ist unerwünscht und nervt die Ärzte oft.
Leider ist das oft so.
Super Video ! Danke! Ich habe jetzt auch zusätzlich eine Arthrose im linken Schultereckgelenk und einen Sporn am Schulterdach . Ich bin aber Rechtshänder. Die Schleimbeutelentzündung kommt immer wieder durch meinen Job als Erzieherin. Ich muss tägl. 9 Kinder wickeln . Kannst du hierzu auch mal ein Video machen?
Ich hatte jahrelang Schmerzen in den Schultern und war genau aus den Gründen, die Sie genannt haben verkürzt. Zu viel Brust und Flachbank Training.
Dann habe ich Kortison systemisch über 30 Tage erhalten und in der Zeit langsam angefangen viel Rückentraining und immer weiter gesteigert und seit je her Brust Training weggelassen und seit dem ist es besser. Ab und zu knacken wieder aber mit Dehnung für die Brust wird das auch besser.
Hoffe dem ein oder anderen hilft es.
Kompetent.
Sehr schönes Video! Diese Erklärung dürfte doch den Betroffenen die Angst vor den Cortisoninjektionen nehmen. Leider nimmt sich der Facharzt vor Ort meist nicht die Zeit, seine Therapie so zu erklären, dass der Laie auch etwas damit anfangen kann. Ich könnte mir allerdings vorstellen, dass die Alternativtherapien nur in den wenigsten Fällen angeboten werden( zu teuer? zu zeitaufwendig?).
Danke sehr. Auch mir wäre lieber, kein Kortison zu verwenden. Ich versuche so zumindest so wenig wie möglich zu nehmen, denn wenn man nur einzeln spritzt, fängt man immer wieder von vorne an.
Sehr interessantes Thema und ich finde es gut, dass Sie als Arzt ihre Methoden hier öffentlich machen, vielen Dank dafür. Bei mir wurde auch mal ein Inpingement Syndrome meiner linken Schulter diagnostiziert. Ich hatte in bestimmten Winkeln schmerzhafte Bewegungseinschränkungen. Kritisch würde ich hier vermerken, dass man Krafttraining nicht ausschließen sollten. Kräftigung der Außenrotatoren mit einem leichtem Theraband, den hinteren Teil des Schulterkopfes trainieren und die Schulterblätter mit dem Teresa Major kräftigen. Hat mir in Verbindung mit Dehnübungen sehr gut geholfen. Schulter ist wieder voll funktionsfähig!
Leider wurde die Lösung zur Überschrift nicht besprochen
Danke Bro!
Danke!
Top Video!
Danke!
Herr Doktor ich habe eine Frage zum Thema Sehnenriss OP wie lange dauert die Heilung und wann kann los gehen mit dem KG FG
Vielen Dank für diesen Beitrag, der mir schon einmal Licht ins Dunkle gebracht hat.
Ich würde nur zu gerne wissen, wie genau solche Dehnübungen aussehen bzw. wie sie gemacht werden müssen. Denn unter Schmerzen evt. auch noch falsche Übungen anzuwenden die kontraproduktiv sein könnten, möchte ich tunlichst vermeiden.
Bitte gerne um zielführende Infos oder Links. Beste Grüße an alle hier.
Ich habe es mit Dehung über Monate stark verbessert, da die Dehnung an die Ursachen geht ("verkürzte" und feste Muskulatur).
top video. können sie noch das video erstellen, warum bzw. wie sich junge Leute beim Training diese Entzündung holen?
ja, mache ich gerne demnächst mal!
Bankdrücken xD....
Was ist mit der Hüfte? Seit 8 Wochen Schmerzen beim liegen und sitzen
Bei mir würde Cortison gegen Tennisarm gespritzt... Ende vom Lied-das ganze Gewebe um den Knochen herum war weg gefressen dadurch. Das hat mir die Chirurgin nach meiner OP gesagt, das war scheiße, ich habe da jetzt nur noch Haut über dem Knochen. Seitdem laß ich mir nie wieder Cortison irgendwo hin spritzen. Zumal es auch nicht geholfen hat, noch nicht einmal Bestrahlung half
Intervall kühlen hilft auch oft
Vielen Dank für das Video. Ich bin selbst Physiotherapeut und beiße mir oft an den Schultern die Zähne aus! Interessant war für mich die Cortisonspritzen im Intervall! Das kenne ich so nicht, hört sich aber sehr schlüssig an! Zu dem Thema Therapie im Schmerzfreien Zustand: ich denke das hier die Ärzte gefordert sind! Der Patient bekommt sowieso kaum Rezepte für die Therapie und schon garnicht wenn er beschwerdefrei ist! Prävention ist nach wie vor das Stiefkind in der Medizin.
Was mich noch interessieren würde: Sie sprechen von „Osteopressur“!
Meinen sie damit die Liebscher-Bracht Therapie?
Hallo wie sieht’s mit Kampfsport aus wie lange soll ich es sein lassen nach Cortisonspritze bin 16
Wenn die Schmerzen über 3 Wochen stabil weg sind sehe ich meist keine relevanten Probleme.
Super interessant, problematisch ist nur wenn ich das so dem Arzt sage, viele mögen keine aufgeklärten und selbst recherchieren Patienten
Das kommt auf den Arzt und dessen Erfahrungen an. Fragen geht immer.
Meine Aktuelle Erfahrung: Habe durch kühlen also Eisbeutel aus dem Kühlschrank jeden Tag morgens u abends kühlen viel erreicht aber dann beim ausdehnen alles kaput gemacht und der Schmerz ist wieder da komisch und Mysteriös Jetzt fange ich wieder an zu kühlen und werde nicht mehr den Arm weit ausdehnen um zu schauen ob ich erstmal so Erfolg habe ansonsten zusätzlich Termin für MRT vorbereitet .
Ich kühle die Schulter ein paar Tage und trainiere mit der Schulterhilfe die Rotatoren. Nach dem Training wieder Kühlen.
Habe derzeit gerade eine Entzündung, die ich mit ibuprofen 600mg bekämpft habe 4 Tage lang... Währenddessen auch mit Quark, Eiswürfel und Brunnenwasser gekühlt. Mein Orthopäde hat die Schulter nur röntgen lassen, kein Ultraschall! Er wußte jedoch schon im Vorfeld, dass es eine Schleimbeutelentzündung war.
ja, da Schleimbeutelentzündung sehr sehr häufig ist, kann man in der Regel schon durch die Befragung die Diagnose stellen, es gibt dafür typische Anzeichen, vor allem wenn man noch jung ist und wenn z.B. Nachtschmerzen bestehen.
Tilidin Tabletten helfen auch gegen Entzündungen in den Schultern 2/3 Monate lang immer 2/3 Stück am Tag nehmen 100mg
Meine Schleimbeutelentzündung (vom Training / Bankdrücken) hat sich nach 12 Jahren von selbst geregelt. Bei den Ärzten in Berlin Tegel bekam ich nur intelligente Blicke. Nun habe ich nach neun Jahren erneut ähnliche Beschwerden. Warscheinlich durch einseitige Bewegungen wie hier ebenfalls erwähnt wurde.
Hi, gerade beim Bankdrücken, solltest Du auf jeden Fall - zuvor und danach, langsame Schulterrotations-Übungen ausüben, da beim Bankdrücken so wieso eine einseitige Belastung statt findet. Schön langsames Schulterdrehen nach hinten und nach vorne, " ohne Gewichte in den Händen " ! Langsames Ausführen. Das sollte jeder machen. Egal ob mit oder ohne Sport. Bewegungsabläufe, die uns die Natur mit gegeben hat, wir als Kleinkinder meistens in allen möglichen Situationen unbewusst ausgeführt hatten, verlernen wir im Laufe des Lebens. Noch mal - gerade das Bankdrücken ist einseitig ! Ich fange ( Vor dem Spiegel ) mit nacktem Oberkörper mit 8 x nach vorne an, 8 x nach hinten, dann noch mal mit 20 x wiederholen. Langsam und den gesamten vorhandenen Radius des Schultergelenks ausnutzen, bei hängenden Armen, nicht den Arm rotieren, sondern nur die Schulter. Einzeln die Schulter drehen, nicht wie man es oft sieht, das die Schultern bei Gymnastik links-rechts gedreht werden, dies meine ich nicht. Immer jede Schulter einzeln langsam drehen. Somit werden alle vorhandenen Knorpel/Gelenkteile schonend mit Nährstoffen wieder versorgt, nehme ich an. Den ganzen Arm gut rotieren, im gesamten Radius, sollte nur die oder der machen, der es zuvor schon konnte, sonst besser weg lassen, um schlimmere Verletzungen zu vermeiden.
Sehr informativer Beitrag! Danke Dr.Behrend ich habe wohl die Schleimbeutelentzündung , aber kein Knacken bzw . Wasser..allerdings Schmerzen sibd da. Meine Ärztin verschrieb mir Ibuprofen 600.. 20 Stück. und 6 Baumaßnahmen. Die stärkeren Schmerz Tabletten sollten Entzündung hemmen, aber vielleicht Spritze sei besser . Denn die Tabletten sind sicher wieder schlecht für den Magen.Was halten Sie von Tabletten erst?LG.Mirka E.
Ja, ein erster Versuch so ist in jedem Fall ok. Wenn es nicht hilft, dann kann man immer noch eine Spritze machen. Ibuprofen hat eine entzündungshemmende Wirkung, diese ist aber nicht so stark, dass sie eine Schleimbeutelentzündung heilen kann. Überlege einfach mal, wie viel von dieser kleinen Tablette denn in der Schulter selbst ankommt. Selbst höher dosierte Tabletten mit Kortison haben das Problem. Darin liegt ja der Vorteil der Spritze, mit der ma wenig Medikament genau an den Ort bringen kann, wo die Wirkung sein soll.
Habe mir das Video auch sehr gerne angeschaut. Sehr informativ. Danke dafür.
Habe selber ein sogenanntes Schulterimpingment. Ist das vom Prinzip das gleiche? Meine rechte Schulter macht seit längerem Probleme.
Ja, ich denke, es ist das Gleiche. Die Schleimbeutelentzündung ist das Resultat des Impingements, also der Einklemmung wegen der Enge. Es gibt natürlich auch Impingement ohne Schleimbeutelentzündung z.B. durch ein vergrößertes Acromioclavikulargelenk. In dem Fall müsste man dies manchmal entfernen.
super und einleuchtend erklärt. Danke
ich bekomme momentan drei Spritzen mit pflanzlicher Substanz..
die Injektion wird durch ein Ultraschallgerät kontrolliert damit die Nadelspitze genau in der richtigen Zone sitzt.. (IGEL-Leistung)
-Haben Sie dazu gute Erfahrungen (Erfolge)?
Vielen Dank für das tolle Video. Ich wäre wirklich froh wenn ich Mal so einen guten Arzt getroffen hätte. Bei mir entstand das Problem sehr schnell ich hab wieder mit dem schwimmen angefangen und war es einfach nicht mehr gewohnt nach dem 4 ten Mal sind die schmerzen gekommen und leider geblieben. Wissen sie ob man eine Kortison spirtzte auch bekommen kann wenn man stillt? Danke👍