채식을 해도 병에 잘 걸리고 건강하지 못한 이유, 바로 이것 때문이다! [하늘마을 힐링센터 유소영 원장]
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #오메가3, #오메가6 #콜레스테롤
비건 채식가와 육식하는 사람들을 비교한 여러 논문들을 보면 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 암 등에 별차이가 없는 경우가 많습니다. 심지어는 독일에서 20년 동안 추적 조사한 바에 의하면 가끔 고기를 먹는 사람들이 채식주의자들보다 오래 살았습니다 무엇이 문제일까요?
문제는 오메가 3와 6섭취량의 비율에 가장 큰 차이를 보인 것입니다. 다불포화지방 중에 가장 좋은 오메가 3는 검푸른 채소, 호두, 대마초 씨, 아마씨 등에 많이 들어있습니다.
오메가3가 많은 음식을 먹으면 혈관 동맥 경화를 막는 EPA 효소를 만들어 내고, 이 효소가 DHA를 만들어 동맥 경화진행을 차단합니다. 반대로 오메가6는 동맥경화를 더 악화시킵니다. 그래서 오메가3 비중을 높이는 것이 중요합니다.
그런데 놀랍게도 육식하는 사람은 1:7이고, 채식하는 사람은 1:10입니다. 왜 이런 문제가 생겼느냐면 목화씨유, 옥수수기름, 홍화씨유, 해바라기씨의 사용이 많기 때문입니다.
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안녕하세요. 정말 쇼킹하네요. 많은시간을 들여 공부하시고 파워포인트에 하나님의 지혜까지 사람들을 건강으로 이롭게 하셔서 얼마나 감사한지요. 내것으로 만드는건 이제 각자의 몫이지만요.천만불짜리 영상 대박이고 you so young 원장님 응원하고 늘 고맙습니다.
이렇게 마음으로 응원해 주셔서 감사드립니다.
1🎉😅
영상 주의깊게 잘 봤어요. 열정을 다해 책 읽고 공부하시고 내용을 잘 정리해 주셔서 도움이 많이 되었어요. 한가지 아쉬운 점은 영상에 자막을 넣어 주시면 좋겠어요. 잘 안들리는 부분도 있고, 상황에 따라서 소리를 줄여야 하는 경우도 있어서 자막이 있다면 언제 어디서든 영상을 잘 활용할 수 있을거 같아요. 아마 저만 그런건 아닐거예요. 꼭 참고해주세요~
네 감사합니다. 내용이 많아 자막 처리를 아직 못하고 있는 실정입니다.
화면 위에 cc누르면
한글 자막이
나옵니다
참고 하세요
궁금했던 부분이였는데 감사합니다^^👍
도움이 되셨다니 너무 감사합니다 니다.
원장님 강의는 백만불짜리 소중한 공부시켜주십니다 최고짱이셔요 늦게 접한 동영상.. 필요한 씨드구입도 넛밀크도 잘 만들어 먹고 있어요 잘 담그기도 하고용 감사합니다 ♡♡♡
초연님.
따뜻한 응원에 진심으로 감사드려요.
앞으로도 많은 관심과 사랑 부탁드립니다.
오늘도 힘내세요 화이팅 💚
Non GMO 유채씨 기름은 시중에 흔하지 않은듯해요.그래서 저는 아보카도 오일로 바꿨내요.😊
네 그러셨군요^^
친환경 매장에 가면
있을거예요
항상 좋은 정보 감사합니다
따뜻한 응원에 진심으로. 감사드립니다.
새해에도 소원하시는 모든 일들이 형통하시기를 기도합니다.
새해 복 많이 받으세요
대단한 발견 ~ 많이 도움 되었습니다.
유기농 냉압착 아마씨유 편하게 구입해 먹는게 좋겠네요.
네 그렇습니다 감사합니다
평상시 궁금했던 주제를 명강의로 풀어주시니 감사합니다^^
이웃들과 공유해야겠네요
공감이 많이 갑니다
⁰
너무나 감사합니다.
자연식물식,홀푸드플랜트베이스드로 먹어야합니다. 최소가공으로요
네 감사합니다
이제까지 먹는 정보 중에서 최상입니다. 완전 공감합니다. 감사합니다.
너무나 진한 응원에 감사드립니다. 평안한 일상 되시길 바랍니다.
좋은 강의 감사합니다!! 매일 오메가3 먹겠습니다!!
화이팅입니다! 감사합니다.
울집 마즌편집에 올리브나무가 있는데 열매 엄청 달리지만 먹는 방법을 잘 모릅니다
해마다 두어말은 쓰러버립니다 익으면 까매 집니다 조만간 익을건데 잘 이용할수 있는 방법 부탁 합나더ㅏ
좋은 열매 가지고 계시네요
죄송하지만 저도 잘 모릅니다^^
훌륭하십니다❤
응원에 감사드립니다^^
유채기름 초록마을에서 팔아요
네 감사합니다
저만 이해하나요?ㅋㅋ 개그 본능 갈수록 풍부하시네요 ❤본인 비건인데 통곡물 먹고 싶은데 위벽이 넘 얇아 불려서 해도 하루 밥 세숟가락만 먹어도 하루종일 소화가 안되서 몸에 화가 가득차고 미음으로 만들어 마셔도 종일 장기들이 소화한다고 힘든게 느껴지네요
힘드신 분들은 통곡물을 도정한 것과 섞어 드시는 것도 하나의 방법입니다.
저는 유산균 이랑 같이 먹고 있어요 그러면 소화가 잘 되요
레몬을 먹으면 알카리성이라 위에 도움됩니다.
엷게해서 자주 마셔보세요.
아픈 속은 아마씨를 빈속에 입에서 물 한모금에 곱게녹여 갤포스처럼 위를 감싸게 드셔보세요.
염증 치료해 줍니다.
원장님 오늘도 수고하셨습니다 감사합니다 질문좀 드릴께요 현미유를 효과적으로 먹으려면 어떻게 먹어야할까요?
샐러드용이나 드레싱용으로 드시면 좋을 거 같습니다.
생 야채는 위을 힘들게 하고 몸에 안좄아요 생야채 ㆍ현미 ㆍ콩 ㆍ 잡곡류 또 식요유안좋아요 절대 먹어면 안됨
위가 힘든분은 야채 살짝익혀서 드시고 열이 많은분은 생야채도 좋음 자기몸에 맞는 비중으로 먹으면됨
저는 소나,,돼지에있는 포화지방과,,올리브오일과 다크쵸코렛에 있는 포화지방은 다른줄 알았습니다,,그러나콜드웰 에셀스틴 박사님은 똑같다고 합니다,,,똑같이 심장이나 동맥에 치명적이라네요,,,,헐,,헐,,헐,,,감사합니다,,박사님,,한번 해 보겠습니다,,
도움이 되신거 같아 감사드립니다
저는 서리태나 메주콩을 불린다음 삶아서 생들깨와 바나나와 같이갈아서 먹고 있는데 괜찮은 방법인지 궁금 합니다
바나나는 따로 드시면 좋겠습니다. 과일과 채소는 섞으면 소화에 좋지 않습니다.
소금넣면 맛있어요. 갈은다음 아마씨도 넣어 드시면 약효가 더 있다고 봐요.
어느정도는 알고 있었는데 다시 생각해 볼 수 있어 좋았습니다. 홀 푸드라고 하시면 생 통곡물도 포함이 되는 것인가요? 현미를 생으로 먹는 분도 간혹 계신것 같아서 입니다. 저도 따라해볼까 해서....
생으로 먹으면 소화 흡수에 부담이 될 것 같아요. 곡류도 도정을 안하면 다 훌푸드입니다.
현미식은 치아 망가집니다
코코넛오일의 포화지방을 나쁘다고 하셨군요. 식물성 포화지방은 코코넛오일이 유일한 것으로 압니다. 채식주의자들이 오래살지 못하는 이유 중 하나는 포화지방을 덜 섭취하기 때문으로 알고 있어요. 포화지방 자체가 나쁜게 아니라 종류에 따라 다릅니다. 불포화지방산은 단일불포화지방산과 다불포화지방산으로 나뉘는데 다불화지방은 다시 오메가3 , 오메가6 로 나뉩니다. 올리브유에 많은 오메가9은 단일불포화지방으로 알고 있어요. 오메가3는 동물성과 식물성이 있습니다. 당연히 식물성이 좋겠죠. 이유는 동물성에는 중금속이 축적되어 있기 때문입니다. 지방안에 중금속과 독소를 가두는 성질때문에 동물성이 문제가 되는 것입니다. 지방은 또 탄소길이에 따라 단사슬, 중사슬, 장사슬지방산으로 나뉘어요. 코코넛오일은 중사슬지방산이 많은 포화지방입니다. 불포화지방산은 산화되기 쉬운 단점이 있는데 포화지방은 안정적입니다. 불포화지방이나 동물성지방은 장사슬지방인데 코코넛의 포화지방은 중사슬지방으로 다른 지방과 달리 처내에서 분해되어 지방으로 쌓이지 않는다고 합니다. 코코넛오일을 추출하는 방법과 유통과정을 위해 첨가하는 물질은 별도의 사안입니다.
채식이 문제가 되는 것은 오랜기간 화학비료와 농약을 사용하므로써 지력을 상실한 땅에서 기르기때문에 미네랄과 미생물이 적은 상태와 종자개량으로 잘크게 만들었는데 그만큼 화학비료성분을 많이 머금기때문에 자연, 천연식품이 아닌 가공식품으로 변질되었기 때문입니다.
귀한 말씀 감사드립니다
참고하겠습니다
당뇨고혈압 고지혈 피가오염되서 생기는병임.
생채소생과일 통곡식먹으면 싹정상으로
돌아옵니다.그런데 실천할수있는냐가
열쇠입니다.❤❤
네 감사합니다^^
생들께 올바른복용방법좀 알려주시면 감사하겠습니다 매끼니마다 얼만큼 먹어야하나요?
하루 3~5수저입니다. 체중에 따라 낮으면 3수저, 높으면 5수저정도면 됩니다.
물에 넣어 뜨는 것을 건져내는 방식으로 씻어서 그늘에 말려 사용하시고 식사 때마다 1수저씩 1일 2번 정도 드시명 됩니다
좋은 영상 감사히 잘 시청했습니다
심혈관질환 원인을 상수도 물에 넣는 살균제인 염소로 규정하는 조셉M.프라이스의 "물속에든 염소가 범인이다"도 참고하시면
건강에 도움이 되실듯 합니다.
심장마비가 "근대 상수도가 보급되기 전에는 없었다! " 라고 하시더군요
꼭 채소 과일 씻으실때.샤워하실때.양치하실때 염소를 제대로 잘 제거해 보시기 바랍니다
시중에 검증되지 않은 제품들도 많으니까요
거기에 더불어
중금속 미세먼지가 땅으로 강으로 떨어지고
각종 약품들 나노화된 초미세플라스틱들이 혈관으로 파고들고 있는 시대입니다.
잘 여과된 물.공기도 심혈관질환과 폐암에. 매우 중요하니 이점도 건강을 위해 꼭 챙기시면 좋으실듯 ᆢ
불소 때문 인거로 아는데..
염소는 몸에 나쁘지않아요. 물정수하는 염소는 나쁘지않고 오히려 중금속 제거해주는거로 알고있는데..
좋은 정보 감사합니다. 참고하겠습니다
좋은 정보 감사합니다. 참고하겠습니다.
@@Alwayslove-kj5yt 염소는 정수장에서 세균번식을 막기위해 첨가하는 살균제입니다. 정수한 이후 각 가정에 보내지는 배수관로 길이가 긴 관계로 그 과정에서 미생물 번식을 막기위한 살균제인거죠. 수영장에도 염소를 주입하고요.전쟁때 살상 무기로 개발된 독가스의 성분중 하나라고도 합니다.조셉M 프라이스님의 책을 함 읽어보시기 바랍니다.
염소는 반드시 피하셔야 합니다. 그래서 수돗물에 보리 등 곡물차를 넣어 끓여 마시라 하는거구요
계란은 먹지마라고 하신적잇어요 이제껏 아에 안먹엇는데~~
네 맞습니다. 먹지 않는게 더 좋습니다.
현미유는 어떨까요~?
검푸른 채소중 어떤 채소를 먹어야야 하나요~?
현미유도 샐러등용이나 드레싱용으로 괜찮습니다.
검푸른 채소 대표적인게 가지지요..과일은 블루베레, 포도이구요^^
미국 LA에 맛있는 건강요리 책 주문하고 싶은데 어떻게 주문하나요?
사무실로 문의하시면 안내해 드릴겁니다 010-9320-3004
새해에도 소원하시는 모든 일들이 형통하시기를 기도합니다.
새해 복많이 받으세요
정말 좋은 강의 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다.
비듬나물도 오메가 3 많아요
좋은 정보 감사드립니다
Today Cool
응원에 감사드립니다.
들깨와 해바라기씨를 반반 섞어서 기름을 짜서 먹는데 안 좋은건가요?
오메가 3가 들깨에 많아 들깨 기름이 더 좋습니다.
에. 휴.....
목숨은 하늘에 있는것 같습니다~~~
네 그렇지요^^
검푸른채소 케일 ?
검은 색은 안토시아닌이 많은 채소입니다.
가지, 적채, 콩, 우엉 등
나쁜콜레스테롤 수치와 중성지방이 많다해서 식단관리중인데 공복에 올리브유 20미리먹고 채소와 콩종류 단백질 섭취하고 오메가3 영양제먹고 또 간헐식단식하는데 한달지났는데도 체중에 차이가 없는데 혹시 공복 올리브유에 문제가 있는건가요?
공복에 올리브유 20미리리터를 드셨나요? 콜레스테롤과 중성지방이 많으면 식물성 지방도 도움이 안될 수 있습니다. 식사 때 통들깨 1수저씩 드시는 게 더 도움이 됩니다. 그러면 오메가 3 영양제도 안 드셔도 됩니다.
안녕하세요 부원장님~^^
볶은 통들깨 먹어야 하는지 생들깨를 먹어야 하는지요?
번거로운 들께 먹기 힘듭니다.
아마씨 먹기좋게 1포씩 해놓은거 먹으면 되고 유기농 냉압착 아마씨오일 드시면 비율 걱정 안해도 됩니다.
난지엠오. 카놀라유 유채기름은. 한살림에서 팝니다
네 좋은 정보감사합니다.
그런가요? 우리동네 한살림에선 못봤는데
이제까지 올리브유가 좋다고 드레싱으로 많이 먹었는데 올리브유가 좋지 않다는 겁니까??
올리브유에는 좋은 성분이 많고 실제로 지중해식 식단을 하는 사람들이 채소와 더불어 많이 섭취하면서 좋은 건강을 유지하고 있습니다. 다만 상대적을 오메가 6비중이 높거나 비방섭취가 많은 분들은 올리브유도 섭취를 자제함이 좋습니다
드디어,,알았습니다....""지방이 범인이다""""란 책..포화지방을 완전히 먹지마라,,,제가 먹는 포화지방,,,,,하루에 1.올리브오일 30그램((약 17%가 포화지방~~5.1그램의 포화지방)).2.다크초코렛(90%)2조각~~포화지방6그램,,합해서 11.1그램(하루권장 15그램)의 포화지방을 매일 섭취,,,그러니까,,아무리 채식,과일식,,청국장등 먹어도 혈압이 떨어지지 않음~~~170인데,,,고혈압은 병이아니다란 책에의하면 나이 +110=178이하이니 뭐,,괜찮다고 생각했는데,,,내일부터,,,망할넘의 올리브오일과 다크쵸코렜을 버리고 한달후에 혈압을 재 보겠습니다,,,기대해주세요,,이소영원장님
ㅎㅎ 감사합니다.
아주 건강하게 드시고있었는데 요 한달후에 꼭 후기보내주세요 제예상으론 더올라갈확률 200퍼센드
혈압 수치에 민감 하군요 너무 신경 쓰지 마세요 다만 삭힌음식 발효식품 조심하세요
@@user-fy2mk3yc1u 근거없는 떠돌이정보가 상당하네요 각자 생각들도 다르고요
@@user-fr3mx5kv4t 2주 지났는데,,,어제 밤에 혈압이 164/88((맥박 58))나왔네요,,아마,,일시적인것 같습니다,,골프치고 나서 목욕해서 내려갔을거로 짐작합니다만,,하여튼 내려갔으니까,,희망을 가져보겠습니다,,그런데 한가지 ~~~예전보다,,잠들기전에 평온해졌다는것이 차이점이네요...하하하하하하
채식하니 빈혈이 심해요
🍇 씨있는 포도 드세요
칼슘이 많은 렌틸콩을 비롯해...콩종류, 브로콜리, 무청 들 챙겨 드시고 매끼마다 드시고 b12가 많은 김을 드시는 것도 도움이 됩니다.
햇빛보고 운동도 꾸준히 하셔야 합니다.
마이크로 바이아릭
파이토 케미컬....
네 감사합니다
그래서 결론은 뭡니까???오메가3만 먹어도 됩니까??혹은 오메가3와 6의 비율이 몇대 몇이하가 되도록 필히 먹어야됩니까??예를들면 10:1은 괜찮습니까??
결론은 비건식으로 하돼 자연식에 가깝게 하란 얘기입니다 즉 황성수박사님의 자연식물식에 가깝게 하란 얘기 입니다 비건도 정제됀 음식은 일반음식과 별 다를께 없다 이겁니다
오메가 3:오메가6의 비율은 1:4이하입니다.
2부에서 뉴트리셔널 이스트 후레이크와 같은 비타민B13섭취로 채식의 문제점을 해결하는것의 구체적인 방법을 설명하고 있사오니 참고해주시면 감사하겠습니다.
오늘도 힘내세요 💙 화이팅
@@user-un3vm8yr7h맞아요^^
14:00
콩(이소플라본) 아마씨 토마토는
지방을 분해해주는
천연지방 유화제 이기때문에
전립선암 유방암 난소암 등 호르몬 성 암환자는 이런걸 먹어야 한다.
~~~~
15:12
15:27
참기름 들기름 아마씨유 보다
그 씨앗을 먹어야~~
미네랄 비타민 효소를 먹을수 있다.
15:30
잘 정리해 주셔서 정말 감사합니다^^
좋은 강의 감사합니다. 카놀라유는 치매에 안좋다고
하던데요. 맞나요?
기름 중에서는 우수한 기름이라고 판단되지만 실제로는 들기름이나 통들깨가 식용으로는 우수한 지방입니다.
카놀라유 않좋아요
다이어트과학자 최겸 유트브
에기름에대한거 자세하게
나와있어요 여기카놀라유
우수하다고하는거엉터리예요
표에 의하면 올리브오일의 오메가3와6의 비율이 1.5와 15니까 1대10이네요..1대4이하로 섭취해라고 했는데,,어째서 올리브오일이 좋은 오일이라는겁니까???,,,,,죽어러 가는 오일이지 않습니까??,,이상하다,,이상해,, 유소영 원장님의 답변 부탁드립니다,,,,그리고 1대4이하의 비율을 가진 오일이 없는것 같은데,,
오메가 비율을 맞추려면 제일 좋은 것은 들기름입니다.
다음 영상 참고하시면 많은 도움이 될 것입니다.
th-cam.com/video/ZQPpKhZnaz8/w-d-xo.htmlfeature=shared
들기름은 볶지 않으면 안나온답니다.
유기농 냉압착 아미씨 오일이 좋아요. 비율걱정 안해도 됩니다.
사람들이 올리브유를 마시듯 하는데 아마씨를 잘 몰라서 그렇습니다.
쇼킹 했습니다
식단을 딘단이노력하겠습니다
너무 감사합니다^^