CÓMO ELIMINAR EL ESTRÉS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Cómo eliminar el estrés, cómo quitar o reducir el estrés. Tanto si es laboral, como si es emocional, como si es crónico, el estrés tiene una fuente según mi opinión, y en este vídeo ofrezco mis pequeños trucos para reducir, eliminar o quitar el estrés. No quiere decir que eliminar el estrés sea algo fácil, pero tampoco creo que sea difícil, solo es cuestión de paciencia, y de aplicar poco a poco las cosas que aquí comparto.
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Música usada:
Chris Zabriskie - Cylinder Two Música Bajo Licencia Creative Commons Commons 4.0 creativecommon...
Todos los días miro un vídeo tuyo al final del día, porque siento que aprendo, y siento buena energía, paz y calidez, de verdad eres un tipo genial
Vaya, gracias Romina! :D :D Pues hoy tienes vídeo nuevo a las 8 de aquí de España. Va a ser un poco diferente, pero me apetecía hacerlo jeje Ya lo verás.
th-cam.com/video/sBlezi8ACqs/w-d-xo.html
Tienes muchísima razón. Voy a coger tu frase. "No es tan importante". Lo que tenga que ocurrir ocurrirá. Gracias Rubén.
th-cam.com/video/sBlezi8ACqs/w-d-xo.html
Estoy incorporando varios hábitos a la vez desde hace una semana: Levantarme a las 6, entrenar, limpiar la casa, planeamiento excesivo, trabajar, cocinar, estudiar, otros pequeños hábitos, etc. Encima soy super perfeccionista y tengo TOC.
Mañana tengo un parcial y estoy estresada y somnolienta. Voy a meditar todos los días tomando un poco de sol. Gracias por este video, primero está mi paz interior, después todo lo demás ❤️
Muchas veces nos estresamos porque le damos importancia a cosas que no lo son y nuestro cuerpo piensa que estamos ante el oso y nos autosaboteamos, no había pensado en eso. He escuchado muchas veces la frase "vivir la vida", y siempre creí entenderla, pero estaba equivocada, es vivir el presente responsablemente sin temor al futuro, tomar decisiones con confianza, disfrutar del proceso, no darle final trágico a algo que no ha sucedido
Eso es ;)
Eso. Lo q pasa. Karla
Me trajo paz este video Dios te Bendiga
Es el primer video que veo tuyo yo no soy el típico de estar comentando viendo videos y dando like pero la verdad es que te mereces un comentario y un like de mi parte porque me as abierto la mente muchas gracias
Estoy ahora mismo en época de exámenes y es eso precisamente lo que me ocurre. No hago más que proyectar al futuro la preocupación de ‘y si suspendo no podré...’ y me está acarreando muchísimo estrés. Creo que este video ha llegado en un buen momento, como tu dices ‘lo que tiene que venir vendrá’. Gracias Rubén.
Me estaba volviendo loco con tanto estrés, ansiedad, me calmo este vídeo, espero mejorar pronto, gracias
👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
Cristian Rossi has mejorado ?
@@carlosefraincastilloalvare618 no,creo que la ansiedad hizo que se ahorcara c:
me pasó exactamente lo mismo, estuve con ataques de ansiedad panico y demas, ahora estoy tranquilo. gracias!
"Dios tiene el control de todo"
"Todo lo que existe en el mundo nunca me pertenecen"
Respiro profundo.
Amen
Es el mejor video q he visto en años... no exagero, el razonamiento mas acertado imposible
lo voy a poner en practica, ya es hora de desconectarme del futuro y conectarme en el presente :)
bien :)
@@el.Sendero Hola Ruben hace poquito que te sigo, yo agregaría que tengamos una actitud de agradecimiento cuando no estamos disfrutando de las cosas o estamos acelarados se que al principio es dificil pero con el tiempo se hace un hábito y eso nos permitirá estar mas en el presente y apreciar mas la vida y no estar tan preocupados por lo que pase en el fututo. Yo soy ansiosa y trato de aplicarlo todos los días y la verdad es maravilloso. Me conecta conmigo y valoro mas lo que tengo.
vine buscando stress y encontré tu vídeo y me costo trabajo concentrarme para escuchar el vídeo, que hermoso hombre, ojos presiosos y muy expresivos,tuve que poner el celular con la pantalla abajo para escuchar el vídeo, muy buena información.
Gracias de nuevo por tus videos, no tienen desperdicio
Es realmente bello acabar aquí un día malo, gracias ♡
Y uno bueno también! 😊
Gracias , ayudas bastante. Pareces un psicologo tranquilo , que transmite paz y relajacion.
Las cosas llegan por algo y en el momento exacto. Viendo tus vídeos de fotografía -que me han gustado mucho por su fluidez-, de rebote llegue a este canal . Sin palabras con tan pocos minutos se puede dar mucho. Gracias.....Sigue haciéndolos, generas muy buena vibra.
Genial Sergio, me alegro de que te gusten los videos. Y de que un sendero te haya llevado al otro jeje. Un saludo!
Wooww Ruben la paz y sabiduría que trasmites es maravilloso! Gracias Gracias Gracias 🙏
Dónde te habías metido? Andaba buscando consejos de fotografía y di con tu canal de RubenGuo, genial por cierto, y de rebote di con este otro. Totalmente de acuerdo con lo que dices. La manera de expresarlo es tan clara y expresiva, que engancha y hace reflexionar. Gracias por todo. Al menos a mi me han ayudado mucho. Tienes un fiel seguidor. No cambies y un abrazo.
Muchas gracias Vico! Me alegro de que te haya gustado este canal. Está como un poco escondido, pero también le dedico mucho cariño y energía. Es un proyecto diferente de los que hago. Así que encantado de que te pases por aqui :)
No quiero que tus videos acaben, me quedan bastantes por ver pero me llenan tanto.💪
gracias, este video me ha abierto otra posibilidad de ver el mundo, en este momento para mi vida...el cambio
Gran Mensaje!!! Pues es bien Cierto📣
Ay ay ay que verdad y algo que no dijiste es el humor...como el tuyo, sano y tan bello, que es imprescindible ...mil gracias bonito!!!!
Ruben muchas gracias por todos tus consejos me han hecho bién, no todos pueden lograr esa paz que inspiras😊
Hola Ruben, soy de Uruguay y te mando un saludo.
Este video me gustó mucho, pues es la madre de la mayoría de las consecuencias que acontecen en el mundo y que la gran mayoría es protagonista directo o indirecto. El Estrés, obviamente y muchas veces, se trata de un estado inconsciente, motivado por la vida mundana que nos sentimos inmersos, comprometidos socialmente y con un sentido de responsabilidad que como individuos deseamos cumplir para servir a la sociedad, a la familia o por simple lealtad a nuestro trabajo por ejemplo.
A lo largo del video ese estado de desconexión y de escucha del que hablas, me hizo acordar mucho al estado de contemplación de los monjes tibetanos; hermosa cualidad y capacidad de ponerse en un estado mas allá de la simple observación y percibir los sucesos desde un punto alejado del sentir del mundo material, como si mi YO se alejara de éste plano y ver los sucesos tal cual una película la que no nos afecta en nuestro estado de armonía psico-espiritual. Tal cual una montaña contemplaría el mundo.
Un fuerte abrazo.
Felicidades! Transmites el mensaje perfectamente, la voz, planos, música, texto. He de decir que personalmente era reacio a este tipo de vídeos, pero tienes esa chispa inexplicable, ese magnetismo (que cursi) que hace que quieras ver más y más vídeos. Lo dicho FELICIDADES!
eres una persona completa brindas luz 😄😄😄 gracias por todo
Ruben me gusta tu energia manifiestas lo que enseñas gracias
Estaba pensando ¿Por qué no te he conocido antes?
Ahora lo sé, he dado contigo cuando tenía que dar, en el momento adecuado al menos para mí.
Enhorabuena por transmitir esa magia. Sencillamente a mi humilde parecer es como si brillaras. Seguiré «camin ando» por el sendero. Una gran sonrisa!
Gracias por lo que compartís y transmitís Rubén!! Como tantos otros te sigo desde la fotografía y tuve la grata sorpresa de encontrar este otro canal, tan claro, tan profundo y tan sencillo a la vez. Abrazo grande y Buen Camino!
Gracias Ova! Que disfrutes del sendero!!
Me siento muy bien al escucharte estaba mal tenia mucho estres y me ha hecho bien tus palabras voy a seguir escuchandote
Nada importa tanto. Gran sabiduría. Mil gracias.
Gracias.... hace poco que conozco tu canal el sendero y la verdad que es una pasada! . Necesito de esas experiencias y de todo lo que comentas, mientras trabajo te escucho y agradezco los consejos y los razonamiento. Eres de gran ayuda para este momento en mi vida... creo que voy a comenzar a disfrutar..... Gracias
Gracias Rubén, refrescas la maraña del diario vivir, tienes la sabiduría de la realidad de la vida .
🙏🏻🙏🏻
Tengo que agradecer a este video, ya que me di cuenta que vivo con estrés y que ya no me detengo un momento a escuchar las cosas que nos rodean. Gracias!!!
+Luis adrian 🙏🙏
Es sumamente relajante el solo escucharte , gracias!!!
Wowww me hizo el dia 🫠🫠ahora ya se que decir me da igual,no es importante 😁😁me hizo sacar una sonrisa de verdad gracias 🥲
El mundo es un lugar cambiante y dinamico y no hay control sobre el, ame este video y lo pongo a prueba a diario pero tal vez dias como hoy justo que por casualidad la vida me topo con este video porque lo tenia que ver, me has echo pensar que tengo que calmarme, tengo que dejar fluir y comenzar a que todo pase de forma natural... ! Gracias, tienes un don para hablar con las personas porque llega, lo unico que me ocupa mi tiempo y mi obsesion es esto de youtube, he comenzado con este proyecto hace una semana y me estoy volviendo loco a ver que mas puedo mejorar.. pero relajare..... un abrazo amigo TH-camr!
Bueno pues poco a poco si acabas de empezar! Lleva mucho tiempo aprender todo, y más aún conseguir que un canal funcione. Si no lo vas construyendo desde el disfrute del proceso te puede estresar claro... Piensa siempre en cada pasito, no en donde quieres estar ya. Es lo que me digo a mi mismo :D Ánimo con ello y a disfrutar!
SI, EN ESO ESTAMOS! gracias!!! Saludos
Gracias por compartir tanta sabiduría y transmitir tanta calma
Muchas gracias Rubén, me ha encantado tu vídeo, la frescura y la autenticidad con que lo cuentas
En silencio... escucharse... gracias por compartir
Gracias por el video
Ahora ya me doy cuenta por que he estado estresada estos días ♥️😀
No me canso de ver de este video, y la musica de fondo me pacifica, Muchas gracias.
:D :D
Muchísimas gracias por tus vídeos me transmites mucha energía positiva
Necesitaba escuchar esto. Ando somatizando todo ese estrés 😢 gracias.
Bien me alegro! Pues solo hay que ir metiendo conciencia y escuchar la somatización del cuerpo. Poco a poco!
Me relaje increíble con su voz, buen video 💓
Mindfulness fue lo que me recomendó un psicólogo para lidiar con el estrés, la verdad es que ayuda mucho se lo recomiendo a todo el mundo.
Gracias por tus vídeos, me encantan
Guspo e inteligente muchas gracias! Estoy con insomio a punto de un derrame y me ayudaste. Muchas gracias!!!!
A mí me estresa tu forma de hablar Rubén....pero lo acepto y te escucho con interés porque el mensaje es más importante y así te valoro... he aprendido últimamente a darme la oportunidad de comprobar si ese estrés mental sentido/pensado es real, pasando por donde tenga que pasar y siempre veo lo mismo, que no era como yo lo pensaba, que en realidad tenía miedo y así lo voy teniendo en cuenta para la próxima y poco a poco me enfrento a "mi voz ronca".
Felicidades por tu trabajo y el despertar de conciencia.
Muy buena la iluminación del video, tu primer plano y lo guapo que sales, y eres! por dentro y por fuera☺
😄🙏🏻🙏🏻
Tienes toda la razón me encantan tus reflexiones
Un millón de gracias
MUCHÌSIMAS GRACIAS. RUBEN
Buen vídeo, aunque si me permites quisiera puntualizar, que hay muchos estudios que revelan que la química que genera el estrés puede ser inversa, me explico: A veces, no siempre, es la química (ácido láctico o lactato) la que causa el estrés. A veces es la conducta de la que hablas la que inyecta el ácido láctico en mayores dosis. La línea que separa esto es muy fina y es una cuestión de experiencias. En la mía, tengo estrés desde siempre, pero lo averigüé relativamente hace poco tiempo. Mi conducta desde entonces ha cambiado mucho, superando miedos y volviéndome más equilibrado y sin embargo, el ácido láctico sigue apareciendo, aunque en menor medida. Es importante controlar el miedo y la conducta, pero a veces intervienen más actores en la escena, que también deben ser controlados. La meditación, el té verde, el incienso y una respiración apropiada (muy importante) son cruciales para controlar el lactato (y los miedos). Saludos y gracias ;)
Muy buena información. Muchas veces nos imaginamos cosas negativas que no llegan a suceder. Gracias
😃muchísimas gracias en verdad me ayudó mucho este video
Me encanta este video 😍😍
Muchas gracias por el vídeo.
👌👌
Hola Rubén, he llegado a tu canal de casualidad...pero pienso que las casualidades no existen, pasan por algo. Gracias por compartir tus vídeos, he visto alguno pero éste me cae a pelo. Bendiciones. Ya tienes una fiel suscriptora.
🙏🏻🙏🏻
Gracias por qué mi problema me está consumiendo todos los músculos se bueven del estres y tus palabras tus con sejos me an echó entender que realmente siempre ay cosas que aser
Ruben...me encanta verte al principio del video...pienso que me miras y yo te miro...y logramos Empatia...jajaja...es tu buena vibra...y me fascina...😚
Enhorabuena por los vídeos, estoy en un momento de mi vida de reflexión y de replantearme muchas cosas, y tus vídeos están sirviendo de gran inspiración. Gracias por tanta sabiduría.
Qué bien. Me alegro mucho César. Un saludo y ánimo, a disfrutar del proceso poco a poco
El estrés es una fuerza que nos motiva y que es la base de la sobrevivencia, pero eso bien entendido… Lo que sucede es que tendemos a ir hacia el extremo sobre nuestros sentimientos y emociones. Por ejemplo: debo realizar tareas diarias para vivir y para alcanzar mis sueños... Ciertamente si solo me dejo estar será poco lo que logre con la vida y los dones que tengo. Lo que aquí se trata es de no dejarnos avasallar y derrotar por el los “DEBERIAS Y LOS TENGO”, sacrificando el sentido de vivir con anhelos y con el disfrute día a adía en tiempo presente del don de poder respirar y estar aquí… VIVOS… Te agradezco tener la oportunidad de que me das de reflexionar sobre temas que frecuentemente no profundizamos…
Me lo dijo bien clarito. Muchas gracias.
3:52 am y este hombre cava de darme su mejor consejo ❤️🙏
el miedo lleva al estres, el estres lleva a la ira, la ira lleva al lado oscuro...XDD
Buen video ruben!
Vi tu video JJ, Mi vida, mi mundo, yo. Excelente!
vaya hasta que aparecio anakin sky walker :V
Eso es una verdad como una catedral amigo
JJ Filmart yo tengo parálisis para fue por que tuve miedoo
Me gustan tus videos, los haces de una forma concisa y trasparente. Recibí un buen saludo desde este bello país Costa Rica.
Gracias Rubén 🙏 qué maravilla
Después de un día terrible acabar acá es muy lindo... Gracias ❤️
Muchas gracias por tu orientación
A parte de que eres un espiritual eres guapisimo,se ve y se siente la buena gente que eres,te quiero para mi yerno.
Q bueno lo de respirar concientemente. Tambien la meditacion dinamica ayuda mucho. Gracias
Algo que tambien me digo..TODO PASA..y cada vez que estoy presente realmente en el ahora..todo está bien!!
Tremendo el estado de desgaste al que nos exponemos viviendo así, tan acelerados, corriendo siempre y sin saber por qué y para qué.
Últimamente tuve un par de ataques de ansiedad y los pude superar pronto.
🙏 ánimo!
Me encanta escucharte mientras trabajo con mis fotos... mil gracias, haciendo sentido y click a mil cosas. buen vìdeo, saludos desde Chile!
+Carol Urquieta 😄🙏🏻🙏🏻 gracias Carol!
Exelente exelente gracias desde Colombia.
Solo estoy aquí para practicar mis habilidades auditivas :') pero wow! Gracias por tus mensajes :')
Eres un genio la verdad no es tan inportante muy buena tu reflexion la verdad me ayudo mucho 😎😄
Gracias hermano, lo necesitaba ❤
Gran mensaje como siempre Rubén te sigo en todos los canales
Te ganaste mi LIKE!!! igual que otros llegue aqui buscando cosas de premiere y photoshop, y me ha parecido genial tu canal, muchas gracias por éste gran vídeo!
+Andrey Durán Achío pues bienvenido al canal Andrey! Gracias y un saludo
Gracias Ruben!
Yo si quiero eliminar el estrés que me está matando la vida.
Yo creo que hay que dejarse ir, dejarse llevar, porque nunca se sabe cuando ya no vamos a estar.
Ojalá todo fuera tan fácil, pero ya con empezar a intentar es una mejoría.
Te recomiendo hacerte masajes eso me ayudo ami superar el eatres si no lo tratas te lleva a perder la vida te aconcejo sale disfruta fulll vitaminas y te mejoras
Tu vídeo me encontró. Gracias!
Ante todo gracias por tu Video una vez más. Perdona si peco de demagogo Pero me has hecho reflexionar sobre algo que creo es importante tener en cuenta: todo lo que mencionas respecto a que nada es importante, y que al final lo único que importa es el ahora y no proyectar tus miedos hacia los días venideros, creo que decirlo con la despensa llena de comida, un techo sobre tu cabeza, una salud estable, y viviendo en un entorno medianamente seguro, lo hace bastante más fácil que si por el contrario no tuvieras nada de lo anterior. Es precisamente allí, en la escasez (económica, de salud, de seguridad, de encuentro social y familiar) donde mejor se puede lucir cualquier persona y demostrar de qué está hecha realmente porque es bajo presión o con la soga al cuello cuando nuestra capacidad de reacción y respuesta, aún estando al límite, nos puede llevar a un estado mental más superior, o te lanza al precipicio de la desesperación y la locura. Y es precisamente a una persona así a la que le daría mi credibilidad sobre este tema.
Amé el final😂😂😂 Que risa tan particular, tan contagiosa jajaja y hermosaaaaa!!! Excelente contenido, gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos y compartir tu sabiduría❤
+María Ca 🙏🏻🙏🏻😊
Graciasss por el vídeo genio!!!!
Por algo dice Dios en su palabra:
No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias.
Y en...2 Corintios 13:11 dice:
Por lo demás, hermanos, tened gozo, perfeccionaos, consolaos, sed de un mismo sentir, y vivid en paz; y el Dios de paz y de amor estará con vosotros.
Filipenses 4:7
Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
8
Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.
9 Lo que aprendisteis y recibisteis y oísteis y visteis en mí, esto haced; y el Dios de paz estará con vosotros.
Cuántos consejos!! Las preocupaciones, la ansiedad, el estrés, no son de ahora, sabe el Señor cuánto lo necesitamos!!!
No soy creyente pero que bonito mensaje!
@@ValeriaGiaroli la fe no viene de la nada, viene por el oír y el oír, por la Palabra de Dios:
m.facebook.com/notes/arb%C3%B3l-de-la-vida/as%C3%AD-que-la-fe-es-por-el-oir-y-el-oir-por-la-palabra-de-dios-romanos-1017-primera/168574179961776/
Hay que obedecer los mandamientos, así podremos dotarnos de los beneficios del Señor.
Todo es relativo, la magia está en pararnos y darnos cuenta de ello. Alejarnos de la situación tanto en el momento como lugar, de repente el "problema" se hace tan pequenyo... yo, al contrario que la mayoría, primero he encontrado "El sendero de Rubén" y estoy con muchíiiisimas ganas de ver también los otros vídeos de tutoriales. Pasito a pasitooo..... gracias Rubén! el momento "Oso", momentazo!! jajaja!!
Gracias me ayudo 👏👏👏
Tremenda Verdad todo ! Me estaba pasando en mi trabajo Me estresaba por que es un laburo de produccion muy rapido y tenía miedl a que me echen entonces vivía todo el tiempo estresado
Gracias
Magnífico Rubén que bueno eres gracias por compartir cada uno de tus videos son muy buenos aprenderé mucho por el sendero gracias.
me gustaría saber tu signo del zodiaco un saludo 👌
Excelente
Que razon tienes, hay que hacer una pausa para luego salir renovado
La Finalidad del Arte es Sanar‚ si no cura no es Verdadero ❤️
jajajaja me mató lo del oso gritando!!!,
muy bueno Rubén, gracias :)
🐻😄
Muy bien video.
A la gente de Chile la Invito a realizar esta pequeña encuesta que no demora mas de 5 mkn
Espero mejorar , desde ahora veré tus vídeos gracias 🥰
Hoy estaba tan estresado pero tan tan estresado y este vídeo lo cambio todo y lo cambiara para siempre
+joe :3 🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻
Para alcanzar la lucidez de Krishnamurti hay que viajar mucho hacia los adentros... Gracias my friend por motivar a la gente hacer ese viaje ;)
Bueno, es el viaje en el que estamos todos en realidad. gracias a ti Carmen!
@ nada