Técnicas para liberar emociones y eliminar la ansiedad (II)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
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Un abrazo.
Laura Royo
Psicóloga sanitaria colegiada. COPC: 26274
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Me sorprende cuánta gente buscamos este tipo de videos que nos ayuden a sacar emociones para vivir plenamente la vida, y uno piensa que somos los únicos que sentimos ansiedad o miedos, gracias por tus videos y recomendaciones
A no me asombra .......somos muchas y muchos
Así es pensamos que somos los únicos y aveces me doy cuenta que hay tanta gente sufriendo esto incluso uno ya no se siente tan mal.
Wn, me hizo demaciado bien escribir a lo loco, estuve dos horas escribiendo, y me di cuenta de que muchas emociones que tenía estaban ligadas a las mismas situaciones, todo tiene una raíz, hasta las cosas que decidamos tener en nuestra vida, aveces igual son por faltas que tenemos.
Y a medida que vas escribiendo vas soltando emociones, muestras escribí, lloré, me reí, me enojé y al final me sentí completamente descansada.
El ejercicio de la silla es muy bueno, empece apenas el día de ayer y cuando le hablaba empece a llorar, tanto así que ahorita me siento vació de emociones y de cierta manera cómodo, ya que padezco ansiedad y dolores de cabeza y estomago, esté ejercicio lo are diario.
Funciona ?? 😮😮😮😮 lo intentare
Solo tengo agradecimiento con Dios y con esta mujer, Por qué el ejercicio de la silla ha sido lo mejor que me ha pasado en la vida, llevaba tanto dolor en mi ❤ y han sido un par de secciones para entender todo lo que me estaba sucediendo y hablar conmigo misma y entenderme y escucharme, solo imaginé una buena amiga escuchando y diciéndome lo valiosa que soy siendo tan comprensiva y tan compasiva haciéndome entender que no debia cargar con culpas de nadie y luego llore cuando me di cuenta que era yo misma la que sentia todas esas cosas bonitas por mí y no lo veía por que me segaba el dolor. Gracias mil Gracias
1. Liberar la mente. Escribir Que cosas te generan nerviosismo,
Angustia, pena...
2. Liberar el cuerpo. Bailar, libre y sin prejuicio, ejercicio fisico.. cantar.
3. Silla vacía.. cuentale a la persona q te ocurre como te siente, te ofrecera soluciones.. cambiar de silla, colocate en el papel de la persona sabia, con todo lo q has escuchado q consejo le das? Hazle preguntas.
...
Gracias.. por el resumen del video
Y por último Pasa a la acción! Xd
Gracias, Sirve como Repaso nuevamente por los comentarios, me sirve, es útil, y Para vos también que lo has Escrito)) 💜
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Excelente
Hice el ejercicio de la silla y me gustó. No voy a decir que no me resultó raro, pero me encanta actuar, y me sorprendió lo genial que apareció el tipo de la silla, creo que de alguna manera él era todo lo que yo no soy. Creo que lo vi un poco como un superhéroe o incluso de una figuración de dios. Lo imaginé barbudo y sonriente. Y me dijo cosas muy claras, pero difíciles de aceptar.
El ejercicio de la silla vacía. Es tremendamente poderoso.. Desde que lo conozco lo utilizo todos los día. Todos los días me preguntó cómo me siento y como puedo mejorar y lo aplico
cómo es puedes explicar gracias
Gracias
@@alexandracruzrodriguez4218 es fácil... Osea cuando estés solo o sola ... Habla frente a una silla vacía, como si estuvieras hablando con alguien tu problema que estás sintiendo... Luego te sientas en la silla vacía y te respondes. Osea haces el papel de la persona que escucho tu problema. Osea vas hablarte a ti mismo dándote valor, dándote tips para liberar todo.
Yo optó por cantar y bailar es una terapia válida, muchas gracias compañera 👍💯😃.
El ejercicio de la silla , lo hago seguido , pero lo hago mirándome al espejo .... Osea , hablo conmigo misma, y ayuda muchísimo....
.....
A mi igual!
primera vez que lo practique y aclaro mi mente y me senti super bien
Quisiera poder llevar una terapia @lauraroyo
Como lo haces?
Gracias por tu apoyo a todos los que necesitamos soltar tantas emociones acumuladas en nuestra vida por tantos tiempo✨
Estoy tan llena de dolor ahora llego el momento de sanar mis heridas basta de dejar que me sigan intentando destruir aunnnnnnnnnn respiro solo se vive una vezzzzzzzzzz a luchar ahora gracias infinitamente doctora
Gracias,estoy con una ansiedad terrible,por idioteces de internet me preocupo pensando cosas que no pasaran y nunca pasaron y me altero mucho..tus consejos me sirvieron mucho gracias bendiciones
X2
Me gustaria saber que cosas de Internet te generaron eso?
Gracias eres excelente comunicando, es un alivio poder encontrar canales con contenido tan bueno y util como este Srita Laura!! Que Dios te bendiga siempre!!😍
Desde argentina me encantan rus videos me llego el.momento justo
Hice lo de la silla vacía y lloré, saqué muchas cosas que tenía y sin duda un ejercicio que me quedo. Gracias!
Por más persona a si cómo tu❤!gracias 🙌
Gracias 😊
En una ocasión realicé la tecnica de la silla vacía, sólo me imaginé a otra persona frente a mí. En la realidad, esa persona no quería cruzar palabra conmigo. A los tres días de realizado el ejercicio, me encontré a la persona: frente a frente!!!
Cuanto me gustaría que sacará más videos nuevos más a menudo
estas si son terapias....... sin necesidad de que hablen de medicacion ...,muchas gracias Laura Royo
Estas no son terapias, son técnicas que se usan dentro de, pero no son terapias. Y no, en la terapia psicologica no se recomiendan ni se dan medicamentos.
Me ayudo mucho... sobretodo el escribir, estaba tapado emocionalmente con un tema que la verdad viendolo ahora no era para tanto y me ayudo para al fin encontrar el origen de todo :") se lo agradesco
Mil gracias @LauraRoyo es maravillosa la contribución que haces a través de tus vídeos. Nos han enseñado de todo desde que nacemos, más nunca nos enseñan a gestionar nuestras emociones. Ahora bien, nuestros padres y familiares tampoco sabían gestionar sus emociones y por ende quizás también padecieron al respecto. Para mi representa una enorme beta de oro, pues el secreto para ser verdaderamente feliz está en poder controlar mis emociones, pues al que se siente bien le va bien. En gratitud contigo pues se que a través de los ejercicios iré desnudando una a una esas emociones y con ellas las creencias ocultas que las impulsan, lo que representa desde ya un sentimiento de libertad. Gracias por tu belleza externa e interna.
Gracias @carlosestrada7799 por tus palabras! Un abrazo
Laura, de tantas técnicas que he conocido en este bello camino del aprendizaje, no había conocido esta, y la manera en que atrapas con tu elocuencia lo hace muy efectivo, Dios te bendiga...de mi parte un agradecido se corazón...adelante ya sembraste una semilla aquí...mil gracias
Muchas gracias, me ha ayudado escribir lo que pensaba y sentía, sin censura, y dejar salir toda la infección del resentimiento.
Aún sigo en el proceso de superar la separación de mi pareja, pero ahora estoy mucho mejor.
Bendiciones y ánimo que si se puede!
Muchas gracis Dra. Royo, por compartirlas tecnicas para poder liberar las emociones.
Gracias Juan Jose por comentar. Un abrazo.
te agradezco mucho... hice tu ejercicio y el de la silla... sin duda me levanto el animo a 1000, bendiciones.
Muy agradecido Laura porque es primera vez que te encuentro ; al escuchar y ver tu
Hola Laura 🙂 te agradezco por la claridad y el amor que le pones a las explicaciones de los videos, me ha ayudado a entender que pasa internamente en mi, aprendiendo a soltar las emociones, las voy a poner en práctica. Gracias 🙂 desde Argentina
Me vacíe, al principio llore pero luego hasta me reía de porq estaba mal??!! Me sentí muy liviana y ahora a tomar acción. Lo voy a aplicar cada vez q lo necesite. Gracias
Muchas gracias por sus buenos consejos me an ayudado mucho
muchas gracias por el video licenciada
Buenas Noches Doctora escuchando su Videos me hizo muy bien Su Mensaje Terapéutico me ayudó bastante
La encontré por Casualidad
Gracias el tema de la Silla lo haré y despues le cuento como me fue
Gracias de Verdad y una vez más me ayudó bastante su Mensaje Terapéutico
Saludos a la Distancia
Gracias amiga laura po tu ayuda bendiciones te deseo interesante video gracias
Muchas gracias pienso que Dios te eligio como un angel para sentirme ahora mejor... ni yo sabia que me pasaba y solo viendo mi Instagram, conseguí algo que se llama agotamiento emocional... realmente no podía entender que me pasa por qué estoy acostumbrada a trabajar mucho en todos los aspectos de mi vida y ser una persona fuerte. Pero de un momento a otro senti como si ya no habían más fuerzas... y ahora es conseguido estos dos videos que me han ayudado mucho... gracias que Dios te bendiga 😘🙌
Hola Dubray, gracias por comentar.
Me alegro que te resulten útiles los contenidos de mi canal.
Vuelvo a estar activa por aquí, espero que te gusten los nuevos vídeos.
Gracias por seguir mi trabajo.
Un abrazo!
Gracias Doctora. Un solemne 2 do. Gracias. Saludos cordiales
Dios no sabes como me has ayudado , o sea estaba con un bloqueo emocional , una sensacion de perdida en la vida
Cuantas personas habemos, con depresión, y ansiedad! Pero nada es para siempre!
Eres muy Linda, me transmites calma. No quiero ser ofensivo solo decía algo bonito.
Es bueno lo recomiendo cuando empecé a escribir lloré como un nene. Yo q me creía más duro q una piedra ... Da mucho q pensar
muchas gracias muchas gracias tus videos fueron de gran ayuda llore llore muchísimo bendiciones :) me siento un hombre nuevo
Escribir, bailar y/o cantar , hacer la silla vacía excelente y gracias
Primera vez que te escucho y explicas tan bien que, ya me siento bien, permiteme felicitarte por cómo ayudas a la gente, incluido yo. Gracias Laura.
Gracias Laura, eres una gran persona
Dios te bendiga, un enorme y gran ejercicio para encontrarme conmigo mismo
Gracias infinitas, que Dios la bendiga.
Probé la técnica y ahora tengo una paz grande, yo que he visto y buscado, no he encontrado las técnicas necesarias pero con esta tipa las he encontrado, Dios me hizo venir aqui por algo y te agradezco
Sufro de ansiedad desde los 14.no savia q sufria de andiedad,solo el doctor me dijo ati te paso esto xq ustedes son 4 hermanos y su eres el mas sensible y ati te te toco este problema.el año pasado resien supe q era ansiedad,desde hace muchos años no pasaba los soloidos yo creo q tanvien los liquidos,tenia q dormir para poder comer.bueno esto lo supere ya pude pasar los solidos,pero lo q quedo en mi fue el no poder pasar el agua,hay tiempos q mejoro y tiempos q enpeoro durmiendo paso fluidamen pero solo segundos.comense hacer mis ejercicios despues de años,no los asía xq comense asentir molestias en el corazón.y yo pienso q fue mi ansiedad,xq despues de años comense con lo mas fasil andar tres veses al dia,luego prove con ejercicios de fuerza y no senti ninguna molestia astá el dia de hoy sigo hasiendo mis ejercicios comense a pasar el agua a un 70% yo pense q era x mis ejercicios pero no.bueno nose q es lo q proboco q yo mejore bastante,lo malo q de tanto pensar lo q la doctora me dijo q tome risperidona y yo no tomaba,iba a la condulta y una y otra ves le desia q no tomaba.yo le dige xq quiere q tome y me dijo x inpulsibo bueno para ella yo era así.yo piendo de estar muy tenso x la risperidona q no la tomaba eso iso q ya no pueda pasar al 70% xq desdes q no pude pasar el agua yo no volvi a pasar a aun 100%.despues de hablar con la doctora pense q iba a mejorar como.q mejore algo,pero seme vino a la cabeza q era x los antihistaminicos q tome para la alergia,peso solo tome x 3 dias.y me mejoria duro varios meses,ahora me pongo a pensar q no fue q yo mejore,sino q era los antihistaminicos q desian antisicótico,entonse yo lo relasione con la rispiridona q es un antiscótico q yo no queria tomar xq no tengo brotes sicóticos.bueno abeses quiero yorar dw tanta fustrasión x la desesperasion de no poder tomar agua,astá cuando duermo despierto ya no es como antes q podia pasae fluidamente,duermo despieto y solo tomo un poco pero no fluidamente.aveses pienso q es algo ficico,xq de niño entre primitos me dierón un golpe en la garganta y en esos tiempo todavia no habia explotado la ansiedad.veo en los videos q no pasan los solidos pero si pasan mos liquidos.bueno doctora espero sus consejos.
Me olvide de desirle q tomo dos clonazepam de 2 mg x dia.tomo tres clomipramina de 25 miligramos de marca praminex.tomaba mas clonazepan deje una mitad.ahora la doctora quiere q tome 4 clomipranima.2 de dia y de noche 2.no lo estoy asiendo si veo q el problema sigue tendre q tomar las 4 pastillas de clomipramina.
Si la psiquiatra me daria tiempo para contarle lo q siento me ayudaria bastante. Soy de perú.grasias.
Tengo 50 años no me case xq pensaba q no tenia derecho hacerr daño a otra persona. Pero si quisiera hijos.
Gracias , me sorprendió cuántos pensamientos tenía en la mente
Lo que hago me habló a mi misma y eso es resulta y me he preguntado tan buena que soy dando consejos y este ejercicio de la silla lo pobre en práctica más bien todos los pondré en práctica porque nunca nadie me había enseñado esto ni asistiendo al psicólogo de verdad gracias
Acabo de verlo y ponerlo en práctica, siento un alivio seguro; a pesar de que mis tristezas son más grandes que no puedo superar, sentí un alivio y estas técnicas las seguiré practicando al menos con las emociones menos tristes que tenga!!! Gran par de vídeos 😃
Hola yo tengo a Jesucristo en mi vida y es mas facil a El le entrego mis cargas, y el video si me ayudo gracias
Gracias. Me funcionó y mucho!! ❤
Wow muchisisismas gracias me has ayudado del 0 al 100 un 100 porque muchas cosas me las callaba y me las reprimía , ahora que escribo a diario lleno como 3 o 4 hojas , me libero de una forma increíble y la ansiedad ha desaparecido , muchisisismas gracias me has quitado una roca de encima , saludos guapísima sigue así haciendo vídeos ayudando a gente que lo necesita como yo
Muchas Gracias , excelentes ehercicios de liveracion 3mociobal 🙏
Gracias Laura, de verdad me ayudaron mucho esos ejercicios Intenté llorar y no podía y esto me ayudo a soltar un poco, todos los días me da ansiedad y me dan arcadas y me molesta, he intentado aceptar muchas cosas en mi vida, mi ex pareja me hizo sentir terriblemente y yo la seguía justificando y esperando a que vuelva, cuando a ella simplemente le doy igual, tanto que ya tiene pareja y eso me destrozo por completo, y está siendo una etapa de mi vida muy fuerte nunca me había sentido tan mal, solo quisiera que este sentimiento se acabara de horror, angustia, miedo y dolor porque no soporto mas la idea de seguir estando así. Gracias por tu video ❤
Muy linda
Me encanto
Lo estuve haciendo siguiendo lo que usted dice y me senti más relajada
Millones de gracias
son enriquecedores los ejercicios que proporcionas y sencillos para todos,
gracias por compartir tus conocimientos
Excelente video doctora, le comento por la pandemia a mi niña se le desarrollo ansiedad y mire que para mi a sido difícil entenderla porque en ocasiones yo la observo muy bien alegre, pero no es así pues se a estado enfermando de gastritis y se que es porque se preocupa de más por su escuela, le agradezco infinitamente y con las herramientas que en el video nos da se lo voy a poner, espero que esto le ayude...!!!
Hola Elizabeth, a veces la ansiedad baja nuestras defensas inmunológicas y tenemos más posibilidades de enfermar. No sé cuál es la edad de tu hija pero cuando los niños son pequeños normalmente les cuesta más expresar su malestar o preocupación mediante la palabra y muchas veces lo expresan a través de manifestaciones somáticas, como dolores de tripa por ejemplo. Según la edad que tenga, puede ayudarla mediante cuentos, o el juego simbólico para facilitar que pueda expresar lo que le ocurre y acompañarla. Si ve que le dificulta su día a día y va pasando el tiempo y no mejora, es mejor que pida valoración psicológica para comprender mejor las causas de su malestar y poderla ayudar.
Un abrazo.
@@psicoayudarteonline Muchas gracias por contestar, ella tiene 12 años y ya esta en terapia psicológica, pero no veo que mejore demasiado...
Yo como que tenía resistencia a hacerlo pero me sorprendió lo liberador que fue le agradezco infinitamente
Me gustó mucho , lo podré en práctica .. necesito encontrar solución y poder sanar
Me ha gustado tu tono de voz es relajante y apreciable para dirigirte a tantas personas q estamos afectadas por la ansiedad, agradecida por tus herramientas para cada ser humano
Gracias Graciela por tu comentario. Te envío un abrazo!
Gracias.no tengo palabras, solo paso por momentos "difíciles" . llevar la adolescencia con sus emociones y pensamientos.
Frustacion*,molestia*, irá', miedo! E intranquilidad...etc .
Gracias
😊😊😊😊😊
Lo voy a hacer muchas gracias ojalá funcione esto duele mucho
Gracias mi reina muy valioso tu vídeo me ayudó bastante
Estaba tan atascada que ni llorar podia ! muchas gracias ! Mi rol sabio me dio otra luz otro punto de vista !
Hola Tatiana, gracias por tu comentario. Me alegro que te resultase útil el vídeo.
Vuelvo a estar activa en mi canal, espero que te gusten los nuevos contenidos.
Gracias por seguir mi trabajo.
Un abrazo!
Me.encanto las tecnicas... Tengo ansiedad las tenía de años solo q no me di cuenta hasta ahora hace poco q sentí las sensaciones en el cuerpo como miedo a tener algo en mi cuerpo... Por q tenía muchos síntomas .. y al final estaba más sana q un yogurth jejeje... Pero estoy aceptando lo q tengo y ahora me enfoco en el problema... Soy madre y generalmente siento mucha frustración y rabia cuando mis dos hijas no me hacen caso y gritan y eso hace q me sienta alterada... Y trato de no gritarles ni retarlas... Por q no quiero ser como me criaron a mi con gritos con. Golpes etc etc... Quizá sea esa la razón por la q tengo ansiedad además del miedo a enfermarme ya q perdí a mi madre cuando tenía 9 y como q me da miedo morir joven también y q mis hijas pasen por lo mismo q yo... Quiero trabajar en esas cosas y siento q este video me a dado las técnicas para comenzar... Muchas gracias
Hola Kell, gracias por tu comentario.
Llevo dos meses de nuevo activa en mi web y por aquí, y voy revisando, poco a poco, todos los comentarios anteriores. Acabo de leerte.
¿Cómo estás?
En esta nueva etapa de PsicoAyudarteOnline voy a hablar más de la maternidad y de ansiedad, y ofreceré nuevos contenidos y recursos que nos ayuden a mantener nuestro equilibrio interno y mejorar nuestro autocuidado.
Espero que sigas profundizando en el proceso que iniciaste hace un año y que día a día vayas transformando tus dragones en golondrinas. Está en nuestra mano ser las magas de nuestra vida.
¿Has probado a realizar la nueva Audio-Guía gratuita que ofrezco en la web? >> www.psicoayudarteonline.es/superar-tu-ansiedad-es-posible-guia/ sus ejercicios prácticos pueden acompañarte en este proceso y ayudarte.
Un abrazo y gracias por seguir mi trabajo.
Estaré encantada de leer tus comentarios.
Me encantó el vídeo,sufro de ansiedad y ataques de pánico.
Y pondré todos los consejos en práctica ,Dios mediante.
En la técnica de poner dos sillas en frente he imaginarte que hablas con alguien,las peronas pueden mejor tomar una sola silla he irse a un lugar solos,ya sea el patio,la habitación,etc.
He hacer una conversación con Dios,contarle sus inquietudes y preocupaciones y de verdad que funciona muchísimo....
Buenas noches, yo estoy pasando por lo mismo ya tengo un mes y aun sigo mal, espero y ya este muy bien y le agradeceria que me dijera con que se alivio.
Muchas gracias
Gracias..por ese ejercicio 🥲😊☺️.. es demasiado bueno!! Me dió calma y paz!! Bendiciones
Nunca es tarde para comenzar.. a vivir y ser felices con momentos de dificultad...
¡Gracias! Muchas Gracias! Muchas gracias! Gracias por su Información!
Hermoso ser. Gracias🙏 tengo como un mes malita del Colón se que es una emoción reprimida, comencé hacer esto ojalá y mejore.
Hola como estas ya mejorastes?
Muchas gracias ya me siento mucho mejor , saludos para toos los que encuentran una solución a sus problemas con esta gran ayuda .
Muchas gracias, me sentía angustiado por ciertas cosas en mi vida, me ayudó a conocerme más y sentirme mas libre y en paz conmigo mismo
En el día de hoy he utilizado tus consejos los pondré en práctica para este año me están haciendo necesario para enfrentar está depresion
En serio muchas gracias por estos videos, en serio te lo agradezco demasiado estoy empezando a tratar mi ansiedad y el manejo de mis emociones porque quiero mejorar como ser humano y ser feliz, tener la capacidad de afrontar mi vida, acabo de encontrar tus videos y me estas ayudando un monton 💖
GRACIAS EN VERDAD POR EXISTIR, ME HAN AYUDADO BASTANTE. DEBERIAS DE SUBIR MAS ENSERIO
Estaba muy llena de estrés, y nesecitaba escucharme, gracias me ayudo tu video.
Excelente propuesta de autoconfianza, autoconocimiento y liberación...
No sé cómo llegué aquí pero lo celebro.
Me robaste una sonrisa "Baila como niño"😂.
Subs, listo.
Saludos desde México 🇲🇽.
Holq
Agradezco mucho este video, me ha servido demasiado, estaba en una crisis, he aclarado mas mi mente, en verdad gracias, su contenido vale oro, espero seguir conociendome y no reprimir mis emociones, seguire poniendolo en practica, estoy muy conmovida, quiero seguir adelante, este proceso no ha sido facil pero esto me guia a encontrarme
< 3
¡Muchas gracias por compartir!
Eres genial cuando me vengan pensamientos obsesivos lo practicaré. FUNCIONA MIL GRACIAS
Excelente ejercicio me alivio mucho gracias
gracias por ayudar a mucha gente.
Video ; me parece excelente , pero no paré de llorar al escúchalo de principio a fin ; creo que seguiré poniéndolo en práctica ; Bendiciones y larga vida Laura .
Felicidades, me ha ayudado mucho y lo voy a poner en práctica, porque realmente lo necesito estoy con depresión soy muy joven
Interesante doctora, en Estados alterados de conciencia y hablando con uno mismo frente a un espejo es mucho más fácil, bueno es como yo lo eh persivido, sufro de tartamudez desde que tengo 5 años, actualmente tengo 27,pero hace 6 meses atrás intente con psicodelicos porq con la terapeuta que estuvo ayudando en mi recuperación no pudo funcionar bien, ahora veo resultados y ya no me duelen los músculos de mi cuello y espaldas, me trabo menos, de verdad veo gran potencial de los psicodelicos en terapias, algo que es producido por la tierra y utilizado correctamente puede ayudar, espero considere mi recomendación.
Lo haré en verdad son técnicas que ayudan un montón
Excelente tema mil gracias...
Muchas gracias aveces como madre y padre tenemos que hacer fuerte frente a nuestro hijos y nos sobrecargamos el trabajo , la casa , los estudios , el gym me di cuenta que hacía muchas cosas para evadir mi problema es decir no me escucha a mi mis emociones se que progresado tanto voy bien muy bien pero al realizar los ejercicios me di cuenta que no me tomaba en cuenta y que ahora antes de empezar el día voy a darme 30 minutos para escucharme que excelente tecnica gracias doctora le agradezco tanto Dios me la bendiga siempre
"El camino del artista" de Julia Cameron incursiona (entre otras cosas) en 30 min diarios de escritura como recomendó Laura
Gracias por tanta ayuda es una forma muy buena para orientar nuestros seres queridos que a veces no sabemos cómo ayudarlos
Tu eres una gran bendición de Dios . Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga grandemente .
Me ayudó a saber que no todos me olvidan y me hacen sentir como fantasma se los recomiendo
Gracias Laura Dios contigo eres de gran ayuda bessos
En la silla vacilla me imaginé con Dios. Es exactamente lo que quiere que hagamos. 🙏
Gracias, gracias, gracias
Excelente me encanto saludos desde Lima Peru
Gracias aneste video me siento mejor 😁😁
Me ayudo muchisimo, muchas gracias por esto.
Gracias Fatima por tu comentario. Me alegro que te haya resultado útil. Te envío un abrazo.
Muchas gracias, me ha encantado, mañana por la mañana haré lo de la silla vacía, 🙏
Meli.
Conta por favor como te fue?!!
Bailar y cantar lo mejor zumba o salsa es genial 😚gracias
Lo hago hablando conmigo mismo, me cuento todo mis angustias problemas y emociones atoradas en mí y yo misma me doy consejos en voz alta, es como si se lo diera a alguien, y eso estoy haciendo.... Perdonar, soltar remordimiento rencor.... 😞 Me pongo al llanto y luego me arrodillo pidiendo a Dios que me ayude también y no me deje sola, después me siento mejor 😃.
Hola Vicky, gracias por compartir lo que a ti te funciona.
Lo que haces te permite desahogarte y, a su vez, te ayudar a tomar distancia de lo que te preocupa, lo cual te permite que puedas relativizar y aconsejarte a ti misma. Y a su vez, la esperanza respecto al futuro te da fuerzas.
Si todavía no la has probado, te recomiendo mi AudioGuía gratuita: www.psicoayudarteonline.es/superar-tu-ansiedad-es-posible-guia/ ahí encontrarás más información y estrategias para gestionar la ansiedad.
Te envío un abrazo!
4:48 Buena técnica la de la silla vacía! Excelente recurso!
Exelentes terapias las voy a poner en práctica de verdad, ante la situación en la que estamos pasando actualmente en el mundo, estás aquí también por eso? Por la situación en la que estamos?, yo si, creo que me afecta más la anciedad y el estés que el problema original en si XD