무엇이든 알려드림-운동백과사전(근육통, 근성장, 다이어트 등)ㅣIFBB 프로 보디빌더 김준호 선수 생방송 Q/A
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- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2020
- 코로나 예방 면역력 증가 위한 비타민&세정제 : www.monstermart.net/
체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay
질문정리
0:05 질문1
근육통이 없으면 근성장이 없는건가요?
1:12 질문2
등운동 시 한쪽팔씩 진행할때 몸을 비틀어 진행하는 이유?
5:30 질문3
후면삼각근 자극 잡기가 어렵습니다
8:45 질문4
30회이상 반복할수있는 중량은 바디빌딩에 있어서 무의미라 생각하시나요?
10:10 질문5
6개월된 운동 초보도 2분할로 진행해도 되는지? 분할법에 대한 질문
11:40 질문7
랫풀다운을 할때 바의 궤적을 어디로 내리는게 효과적인지?
14:02 질문8
다이어트시 유산소는 일주일에 얼마나 하는게 좋은가요?
17:30 질문9
운동시 팔꿈치에서 소리가 납니다
18:30 질문10
바벨로우 할때 허리와 다리 반동 써도 되는지?
20:10 질문11
케이블 프레스다운을 할때 팔꿈치가 아픈데 안하는게 좋을까요?
25:18 질문12
운동 수행능력을 올리는 식사법은?
26:52 질문13
복근과 팔은 매일 해도 괜찮을까요? 허리를 풀수 있는 스트레칭?
28:42 질문14
등을 사용하는 원조인트 운동 추천 부탁드립니다
29:30 질문15
근육성장과 다이어트는 동시에 가능한가요?
31:03 질문16
벤치프레스를 할때 왜 약한 팔의 팔꿈치가 아픈가요?
31:40 질문17
풀오버 동작을 가슴운동에 넣어도 되나요?
33:04 질문18
사이드레터럴을 할때 승모에만 자극이 많이 갑니다
35:42 질문19
직장인인데 공복 웨이트 트레이닝을 해도 괜찮은지요?
40:08 질문20
12회 반복이 좋다고 들었는데 첫세트가 12회 반복 가능한 무게로 하라는 뜻인지?
41:14 질문21
종아리와 다리근육을 어떻게 발달시키는게 좋은지?
45:31 질문22
흉곽의 넓이 향상을 위해서는 어떤 운동이 좋을까요?
50:50 질문24
10대는 운동하면 안좋나요?
51:39 질문25
목디스크가 있는데 스쿼트를 안하고 하체운동을 머신으로만 해도 될까요?
53:00 질문26
김준호 선수는 하루에 보충제를 몇번 드시나요?
53:40 질문27
비키니 피규어 PRO 질문: 어깨가 동그랗게 볼륨이 나오려면 어떤 루틴을 추천하는지?
55:15 질문28
가슴이 짝짝이라 한쪽만 느낌이 오는데 어떻게 해야 하나요?
58:35 질문29
유산소 운동이 너무 재미없는데 팁이 있는지?
1:00:12 질문30
하체근육을 키우려면 중량을 늘리는것과 횟수를 올리는것중 무엇이 좋나요?
1:02:00 질문31
풀업을 꼭 등운동에 넣어야 하나요?
1:03:22 질문32
스쿼트시 뒤꿈치가 들리는데 어떻게 해야 하나요?
1:05:06 질문33
숄더프레스시 서서 할때/앉아서 할때 덤벨/바벨 사용할때 근육사용 차이점?
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 PT대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
#몬스터짐 #헬스의정석 #라이브방송 - กีฬา
![[라디오스타] '20명' 다 썸넬에 못 담으니까 들어와서 확인ㄱㄱ 라스 레전드 성대모사 1시간 모음.zip MBC220420방송](http://i.ytimg.com/vi/A4GFxLr6cNE/mqdefault.jpg)
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질문정리
0:05 질문1
근육통이 없으면 근성장이 없는건가요?
1:12 질문2
등운동 시 한쪽팔씩 진행할때 몸을 비틀어 진행하는 이유?
5:30 질문3
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8:45 질문4
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10:10 질문5
6개월된 운동 초보도 2분할로 진행해도 되는지? 분할법에 대한 질문
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14:02 질문8
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17:30 질문9
운동시 팔꿈치에서 소리가 납니다
18:30 질문10
바벨로우 할때 허리와 다리 반동 써도 되는지?
20:10 질문11
케이블 프레스다운을 할때 팔꿈치가 아픈데 안하는게 좋을까요?
25:18 질문12
운동 수행능력을 올리는 식사법은?
26:52 질문13
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28:42 질문14
등을 사용하는 원조인트 운동 추천 부탁드립니다
29:30 질문15
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31:03 질문16
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31:40 질문17
풀오버 동작을 가슴운동에 넣어도 되나요?
33:04 질문18
사이드레터럴을 할때 승모에만 자극이 많이 갑니다
35:42 질문19
직장인인데 공복 웨이트 트레이닝을 해도 괜찮은지요?
40:08 질문20
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41:14 질문21
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45:31 질문22
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50:50 질문24
10대는 운동하면 안좋나요?
51:39 질문25
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53:00 질문26
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53:40 질문27
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55:15 질문28
가슴이 짝짝이라 한쪽만 느낌이 오는데 어떻게 해야 하나요?
58:35 질문29
유산소 운동이 너무 재미없는데 팁이 있는지?
1:00:12 질문30
하체근육을 키우려면 중량을 늘리는것과 횟수를 올리는것중 무엇이 좋나요?
1:02:00 질문31
풀업을 꼭 등운동에 넣어야 하나요?
1:03:22 질문32
스쿼트시 뒤꿈치가 들리는데 어떻게 해야 하나요?
1:05:06 질문33
숄더프레스시 서서 할때/앉아서 할때 덤벨/바벨 사용할때 근육사용 차이점?
오우 짱짱짱 💕
시간대로 질문나눠주신거 너무 감사합니다 보통 영상길이가 길몀 대충돌려서보다가 귀찮아서 꺼버리는데 질문별 시간을 나눠주시니 집중에 너무 도움이됩니당
5ㅣ
진짜 궁금한 것들 풀 패키지로 답변해주시네.. 이런 강의를 무료로 듣다니 정말 복받은 시대에 태어난 것 같습니다.
풀버전만 올려달라고 했는데 자막에 질문 정리까지 해줘버리네... 감동이닷
늘 좋은 교육 감사드립니다!
이론과 실전의 정점을 보는 듯 합니다^^
앞으로도 쭉 좋은 영상 부탁드리구
김준호 선수님 늘 응원합니다^^
몇개월전부터 교수님의 예전 영상을 자주 보면서 생소한 용어에 적응하고 교수님의 동작을 이미지 트레이닝을 통하여 반복적으로 익히고 비슷하게 하려고 노력하다보니 지금 많은 성장을 만들수 있었다고 생각합니다. 항상 고맙습니다.
이 방송본후
헬스장 용기내서 도전하려구용
참고로 나이많은 아줌마 입니다
허리쪽 골반아래서 작년부터 저리고 앞프기 시작했는데 무리하지 않고 걷는거 부터 차츰했었는데~
헬스 도전한 어느 할머니 방송에 나온걸 보구 저런분들은 타고 나셔서 그럴꺼야 생각하구 저하곤 상관없는 애기라 여겼는데~
시작하려구용~~
용기 주셔서 감사합니다
유익하고 재밌게봤습니다! 앞으로도 풀버젼 부탁드려요ㅋㅋ
진짜 꿀팁들 너무 많네 자세하게 설명 해주셔서 감사합니다.
진심으로 좋은 설명 자료 감사드립니다
완벽한, 운동 유튜브 라이브라고 생각합니다 진짜 아쉬운게 없네요
이분 강의 넘 좋아요~👍
쉽게 설명도 잘 해주시고 팬 됬어요.
설명 너무 잘하신다... 이유까지 완벽하게 👍🏻👍🏻👍🏻
진짜 너무 좋다..ㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다~
주옥같은 답변이 많네요. 잘 배워갑니다 감사합니다
진짜 김준호선생님 항상 감사드립니다.^^
내용은 둘째치고 딕션이랑 언변이 진심 최고임
이영상은 쇠질입문자 분들에게는 평생소장각이다. 결제없이 프리로 볼수있게해줘서 항상 감솨함돠~
팬들과 소통하는 유튭 됩시다.
헬통령.. 오늘도 배워갑니다. 크
운동 끝나고 자전거 타고 학교 가면서 항상 Q&A 영상 찍어주신 것들 듣고 있는데... 정말 도움이 너무 많이 됩니다. 감사합니다!
너무감사합니다 다음엔 라이브로 뵐수있으면좋겠습니다
답도 명쾌하게 해주시지만 질문하시는 분들도 콕콕 잘찝어서 물어보시는듯
정말 유익하게 영상 잘 봤습니다. 감사합니다!
방송체질 ㅋㅋㅋ재밌어요 마스터님
넘나 좋다 고마워요 몬스타짐! 김준호센세!
역시 김준호님 모르는게없으시네요 설명 디테일도 엄청나오고요.. 감사합니다
관장님 아주 유용하게 잘 배웠습니다~감사합니다
처음 댓글다는데 이건 그냥 유튜브 나오는 영상이 아니라 정말 초,중,고급자,프로바디빌더급도 유익한 헬스교육이론정석 같은 느낌이 강하다. 이번 영상은 ㄹㅇ김준호 마스터의 헬스 자체임
GKS 45 진짜 레알이요!!!
영상 잘보겠습니다 준호쌤 감사합니다
진짜 영상 한편으로 가려운데가 다 긁히네요...그저 감사합니다
설명도 잘하시고 하나하나 답변하는것에있어 좋은 인성까지 느껴지십니다 감사합니다 운동말고도 많이 배워갑니다
와 내가 알고싶었던거 두개나 건졌네 개이득 !!! 감사합이다
김준호 선수님 좋은영상 감사합니다!
이 분이 유튜브 운동 알려주는 사람 중에 가장 최고인 듯
이런 동영상 너무 좋아요!
김준호 선수님 설명에는 전문용어가 있어도 신기하게 이해하기 쉽습니다. 그만큼 설명을 잘하시기 때문이겠죠. 선수로서도 트레이너로서도 레전드이십니다
제목 그대로 백과사전이네요 질문들마다 경험과 지도에서 우러나오는 팁과 설명 게다가 지식들이 정적이지 않고 정진적이신 모습이 정말 귀감이 됩니다. 너무 멋지십니다!
좋은 꿀팁을 하나하나 잘 와닿게 설명해주셔서 감사합니다.
아직은 홈트만 하고 있는데,
덕분에 지식과 감이 늘어서 앞으로 큰 도움이 될 것 같네요.^^
오랫동안 궁금했던 의문점을 한방에 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 노하우 강의를 무료로 해주셔서 감사합니다. 짱♡♡♡
그저 빛이요 갓임. 김준호 선수님진심으로 존경합니다.
감사합니다 시간 별로 주제 알려주시는 것도 너무 감사합니다
김준호 선수님
말씀너무잘하시고
겸손하시고 모든면에서 긍정적인 영향을
받았습니다
감사합니다
두고두고 볼 영상 다시봐도 새롭네요
감사합니다.. 정말 따끈따끈한 내용과 설명이네요... (꾸벅)
늘 일관성이 있으시고 고급정보 필수정보를 알려주셔서 감사하고 영광입니다.
초, 중, 고급자를 아우를 수 있는 유익한 영상이었습니다. 돈내고도 못듣는 평소 궁금한 내용 쉽게 풀어주셔서 감사합니다. 역시 사람들이 궁금한 내용은 다 비슷비슷한 거 같군요! 그래서 더 유익!
많이 배우고 갑니다!! 멋지십니다!
좋은 영상 정말 감사합니다
와... 어디가서 이런걸 듣겠어 ㄷㄷ 운동은 공부라더니 정말 많은 걸 배워갑니다. 저도 케이블 프레스다운할때 팔꿈치 오지게 아팠는 데 어디가서 물어볼 곳도 없었고 아프니까 다른 운동 수행할때도 계속 부담스럽고 했는 데 여기서 뜬금없이 해결책을 얻어가네요
준호형님 질문 영상 다 보고 있는데 고민하고 있던것들 다 풀린다. 다이어트, 벌크업, 수축 신전, 운동 방법 등 준호형님만큼 풍부한 지식과 경험이 있는 사람을 찾기도 힘들고
이해하기 쉽게 설명해주시니 너무 좋다. 진작에 볼걸 예전에는 그냥 보고 넘겼는데 다시보니 다 내가 궁금했던 것들 이 영상 말고 다른 영상들도 조회수는 이것보다 적어도 다 유익함
개꿀팁 파티네요
정말 대단하십니다
요새 왜 이렇게 호감인지 모름..
8:35 bentover lateral raise
와,,,,수년간 운동하면서 몰라왔던 사실을 몇개나 배우고 가는 영상인가.....감사합니다. ㅎ
진짜 감사합니다 🙏 너무 감사한 영상입니다
와 쌉지리네...레전드 보디빌더가 친근하게 유투버 하면서 소통해줄줄 누가알았겠냐..
money
니니 돈은 유튜브 하기전에도 많이 벌엇어... 단정짓지마
@@user-nz8kw7it9j 평소에도 바쁠것같은분이 짬내서 이걸왜하겠음 홍보효과도있고 그홍보로 돈더벌고 조회수로 돈이 나오니깐 하지않겠음?ㅋㅋ
@@user-sh9ku8qg3z 당근 돈이죠 100퍼센트 차지한다고볼순없지만 상당부분 차지하는건맞죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부와명예 재미
돈도 돈이지만,,, 제일은 인지도 인기때문이지.. 결국 아무리 수상성적이 좋으면 뭐하나 팬이 없으면 끝인데
김준호 선수님이 개인적으로는 예전에는 뭔가 좀 권위적이고 친근하게 뭔가 물어보기 어려운 느낌이 좀 있었는데
이제는 굉장히 친근하고 운동가르쳐주시는 학교 교수님같은 느낌으로 많이 변하신것같아서 보기좋습니다.
체육과여서 역학공부중이였는데 많은 공부하고 갑니다 선수님 ㅎㅎ
라이브에서 질문에 답변해주셔서 영광,,,,,, 후면삼각근 자극 잘 잡고 열심히하고있습니다....! 사랑합니다ㅠㅠㅠ
질문에 대한 답이 바로바로 나오는게 리스펙👍👍👍👍
설명 진짜 잘한다...정말로
심지어 그자리에서 질문듣고 바로 답하는건데...
정말 감사합니다 ~~
어쩌다 흐러들어왔는데 어깨만큼은 제가보기에 그 어떤 유튜브에서 본분들보다 이쁘네요... 근육이 저렇게 잡히니 멋지다못해 아름답네
정말 대학에서 강의 듣는 느낌 .. 컬리티 ...
이해도 좋구요 ... 실제 가능한 적용 내용으로 .... 아!! 좋습니다... ^&*
운동 모르지만 되게 참고서 잘알려주는형 같아요 ㅎㅎㅎ 몸도 멋지시고 말도 되게 전문가같으당
이렇게 소통하는거 너무 좋아
역시 대한민국 레전드
원래 긴 영상 잘 안보는데 이거는 끝까지 따라가게 되네
인생 허리 스트레칭 감사합니다
설명이 최고십니다. 많이 배우고 갑니다. 구독합니다.
좋은 정보 감사드립니다.
이정도로친절하게알려주시다니..
감사합니다 후면삼각근 흉내만 냈었는데 교수님 설명으로 단번에 이해했습니다..
찐 영상이다...
역시 믿고 봅니다. 최고네요 ~!!
진짜 세계관 최강자다..
역시 마스터!!!
영상 감사합니다
ㅇ하 대박.....
당장 유산소하러 갑니다
갓준호 짱짱짱
준-----멘
김준호선수님은 나이드실수록 더 유해지시네요..인상도 더 좋아지시고 운동 지식은 뭐 말로 할 수 없을 정도로 좋으시네요..
와 가려운곳을 확실히 긁어주시는 것은 물론 효자손까지 쥐어주십니다 감사합니다
너무 설명잘 해주신다.. 근데 설명해주신걸 그대로 몸으로 증명해주시니
진짜 감사합니다
대박인게 설명만 들어도 이미지트레이닝을 하니까 느낌이 온다....역시 레전드..
대학에서 학문 공부하는 느낌이네요
좋은정보 정말 감사합니다^^
와 강의력 존경스럽다 대본외운것도 아니고 바로바로 답을 진짜 명쾌하게 즈네
감사합니다 교수님
한시간 순삭이다... 와... 이런 기분 오랜만이네.
진짜 지식전달능력이 최고입니다! 이런지식들을 공짜로 듣고있자하니 참 세상 좋아졌네요ㅜ
역시 레전드 이십니다 ^^
와 진짜 이런 강의를 무료로 볼수있다는게 너무 감사합니다.
항상 빠짐없이 잘 보고있습니다. 볼때마다 김준호님의 운동 강의 영상을 볼 수 있다는거에 대단히 감사한 마음으로 시청하고있습니다, 운동하시는 체육관 괜시리 한번 가서 운동하고싶네요 정말 좋은 지식 나눠주셔서 감사드립니다!!
명강의 감사드립니다
김준호 선수 본인분야에 대한 이론적 토대가 단단한 분이시네요
말씀하시는걸 들어보니 신뢰가 갑니다
정말 최고다...
ㄹㅇ 강의클라스보소 팔벌려뛰기하면서 사방팔방으로 울부짖으면서 보고있따 ㅜㅜ
와.... 진짜 완벽하다를 이럴때 표현하는거구나....
얼굴도 잘생기시고 몸은 말할것도없고 거기에 해박한 지식까지 그대는 진정 킹왕짱!
킹준호님 감사합니다
이런 컨텐츠 헬린이들한테 너무좋다 ㅎㅎ
지식의 깊이가.. 대단하세요
헬스 할려면 무조건 봐야한다 이거
감사합니다