تحدي نظام كامل متوازن💪وصحي قليل النشاط ريجيم جميع الاوزان✅️ الجود بالموجود 🥰

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 176

  • @اكراماكرام-ق3ذ
    @اكراماكرام-ق3ذ 6 หลายเดือนก่อน +24

    راني نتبع نظام الصيام المتقطع والحمد لله نقصت من 110كغ راني 90كغ ومزالني نكمل باذن الله

    • @shirazfarah5853
      @shirazfarah5853 6 หลายเดือนก่อน +2

      قوليلى واش ديري انا ليوم بديت

    • @تاجوتاجالدين-ض4و
      @تاجوتاجالدين-ض4و 5 หลายเดือนก่อน

      ممكن ختي طريقة

    • @جنانالهدى-ي1ر
      @جنانالهدى-ي1ر 5 หลายเดือนก่อน +2

      واش تاكلي اختي

    • @LovelyGirl-ej1qp
      @LovelyGirl-ej1qp 5 หลายเดือนก่อน +1

      كيفاش الطريقة لي درتي ختي تعيشي.انا عندي سمانة ملي بديت نحس في روحي خفيت شوي

    • @BraaBahi
      @BraaBahi 5 หลายเดือนก่อน

      زيدى شوفى قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة نفعتنى ياسر

  • @ishakematmar8913
    @ishakematmar8913 6 หลายเดือนก่อน +45

    بصح اختي قولينا اشعال راكي توزني واشعال انقصتي

  • @wassafatshla
    @wassafatshla 6 หลายเดือนก่อน +34

    ❤سلاما علي من مرت صدفة فاستغفرت فزادتني حسنة وزادت حسناتها ❤❤❤❤❤

    • @AymenAymen-gf9lo
      @AymenAymen-gf9lo 6 หลายเดือนก่อน +1

      استغفر الله العظيم و اتوب اليه وهو الحي القيوم

  • @ouafidjamila928
    @ouafidjamila928 6 หลายเดือนก่อน +90

    شهرازد الخبز و القازوز هما المرض والسبب ايضا سكر في القهوة والشاي راني اكثر من اربع سنوات كنت الوزن انتاعي86كغ والان راني 68كغ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    • @bouchrabouchra543
      @bouchrabouchra543 6 หลายเดือนก่อน +7

      ختي ماتتشهايش القاطو انا نحبسهم اومبعد نعاود ناكلهم

    • @razanedjinane899
      @razanedjinane899 6 หลายเดือนก่อน +9

      سلام اختي شهرزان يعطيك الصحة علي الافكار و التخفيز لي تمديهونا انا غادي نبدا ان شاء الله من جديد معاك فرجيم يا ريت ديرينا مشتريات خاصة برحيم شلازم نشرو اسبوعيا مثلا يا ريت تشوفي تعليقي لي معايا دير جام

    • @mirna1616
      @mirna1616 6 หลายเดือนก่อน

      انا تاني هذا الشئ لي مخلانيش نشيان​@@bouchrabouchra543

    • @NadiaNadou-f4s
      @NadiaNadou-f4s 5 หลายเดือนก่อน +3

      شاركيني تجربتك من فضلك راني ف89 وحابة ننقص باش نحمل من فضلك راني نستنا الرد

    • @ibmou2808
      @ibmou2808 5 หลายเดือนก่อน

      اختي تبعي قناة مليسة كاهينة راهي ديرارجيم تهدر فيه عن اسباب لمنع الحمل مع دكتور ادخلي صفحتو تفهمي كلش عن الاسباب وحلول ​@@NadiaNadou-f4s

  • @Hanane_diet
    @Hanane_diet 6 หลายเดือนก่อน +18

    ما شاء الله تبارك الرحمن عليك يا الغالية 🌹ربي يوفقك ويسرلك أمورك يارب العالمين 🤲

    • @lamiaassam8500
      @lamiaassam8500 6 หลายเดือนก่อน

      سلام لحبيبة راني جيت من عندك نسلم عليك من قناة شهرزاد 😂😂😂😂😂راني لاسقا فيك كي رودا😂😂😂😂😂😂

  • @SalsabilAmine-ek7xv
    @SalsabilAmine-ek7xv 6 หลายเดือนก่อน +12

    أنت قدوة للمرأة جزائرية فحلة

  • @امأركان-ف3ح
    @امأركان-ف3ح 6 หลายเดือนก่อน +5

    اللهم صل على محمد وال محمد ❤ تسلم ايدج

  • @lyndahamidouche1087
    @lyndahamidouche1087 5 หลายเดือนก่อน +5

    انا نحب هذا الريجيمات الي ما تحرميش روحك و تاكلي اكل البيت ماشي لازم حتى تخلي جيبك
    لانه ماشي ساهل باش الواحد يمنع نفسه و يحرمها ضربة واحدة

  • @ayadoudou9412
    @ayadoudou9412 6 หลายเดือนก่อน +6

    سلام شهرزاد انا تاني مدمنة قازوز ورني ستغنيت عليه مانيش مئمنة راسي والحمد لله

  • @AymenAymen-gf9lo
    @AymenAymen-gf9lo 6 หลายเดือนก่อน +9

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم صل على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم إلى يوم الدين

  • @anasmeddour4677
    @anasmeddour4677 6 หลายเดือนก่อน +3

    شهرزاد كتريلنا من هذو الفديوات تعيشي وقوليلنا يروكلي مقلي ؟

  • @AggouneFatima-j1p
    @AggouneFatima-j1p 6 หลายเดือนก่อน +4

    بارك الله فيك شهرزاد على التحفيز وتحية لاحلى كوتش حنان راني معاها في متابعة مدفوعة
    ❤❤❤❤❤❤❤

    • @linaamouna6691
      @linaamouna6691 6 หลายเดือนก่อน

      ممكن طريقة التواصل بالكوتش حنان

    • @AggouneFatima-j1p
      @AggouneFatima-j1p 6 หลายเดือนก่อน

      @@linaamouna6691 ادخلي لقناتها راهي حاطة رقم الهاتف

  • @AdidaMimich
    @AdidaMimich 5 หลายเดือนก่อน +2

    والله كما انا بناتي نسبق فيهم نوكلهم كي نجي ناكل انا يتستفو قدامي ودوك سبور ويديروه معايا ههههه ربي يحفظهم

  • @malikaben7028
    @malikaben7028 6 หลายเดือนก่อน +2

    يعطيك الصحة و ألف عافية حبيبتي شهرزاد ربي يوفقك مع الرجيم راني معاك عندي الميزان زائد حبيت ننقوص إنشاء لله إكون فيها خير 😂

  • @soussak6066
    @soussak6066 5 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرا على وصفة السلطة كي نشري الخيار نجربها ان شاء الله

  • @ouafidjamila928
    @ouafidjamila928 6 หลายเดือนก่อน +1

    ما شاء الله عليكم ويعطيكم الصحة و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجمعين و بالتوفيق Bon courage bonne continuation

  • @rabahrahmouni1687
    @rabahrahmouni1687 5 หลายเดือนก่อน +1

    اللم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

  • @MohamedNadua
    @MohamedNadua 5 หลายเดือนก่อน

    سلام عليكم ممكن تقوليلي وين ينباع الحلويات وشكلاطة نتاع الرجيم وشكرا

  • @aminaamouna2201
    @aminaamouna2201 6 หลายเดือนก่อน +2

    آللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  • @AfafAfaf-g9l
    @AfafAfaf-g9l 6 หลายเดือนก่อน +1

    شهرزاد وليتنا للرجيم مليح باه ترجعلي الارادة ونولي لرجييمي فشلت وعييت

  • @SabrinaBenguedouar-mu4fq
    @SabrinaBenguedouar-mu4fq หลายเดือนก่อน

    يعطيك الصحة حنونة بصحتك

  • @moncef2970
    @moncef2970 6 หลายเดือนก่อน +1

    صباح الخير ربي يوفقك ويسهل أمورك ويرزقك من حيث لا تحتسبين❤

  • @user-uy1ff7yi7pp
    @user-uy1ff7yi7pp 6 หลายเดือนก่อน +2

    السلام عليكم يعطيك الصحة انا تاني بديت ندير ريجيم ربي يقدرنا

    • @nawel4267
      @nawel4267 6 หลายเดือนก่อน

      تبعي تاع لو نفسك تخس تشياني دهون

  • @serineserine238
    @serineserine238 6 หลายเดือนก่อน +1

    برافو شهرزاد فحلة واصلي❤❤❤

  • @salahbilal-b6g
    @salahbilal-b6g 6 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤❤❤عليه افضل الصلاة والسلام❤❤❤❤❤❤

  • @hamidadine6231
    @hamidadine6231 6 หลายเดือนก่อน +1

    بالتوفيق ان شاء الله للجميع في ميزان حسناتك شكرا الف شكر 💞💞💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞💞💞

  • @oumadem-in8jl
    @oumadem-in8jl 6 หลายเดือนก่อน +2

    يعطيك الصحة حبيبتي وربي يوفقك

  • @MokibenAkila
    @MokibenAkila 6 หลายเดือนก่อน +1

    بذور الشيا لازم في الما مدة على الأقل 10دقايق

  • @Mohamed-ov7bj
    @Mohamed-ov7bj 6 หลายเดือนก่อน

    سلام عليكم أختي شهرزاد بارك الله فيك 🥰 دايماً متألقة انتي انسانة طيبة ❤ ربي يوفقك

  • @NordineNegadi
    @NordineNegadi 5 หลายเดือนก่อน

    يعطيك الصحه اختي العزيزه درت الريجيم نتاع 5 ايام ومعرفتش كيفاش نبدا الريجيم نتاع دايمن

  • @choukribouziani8355
    @choukribouziani8355 6 หลายเดือนก่อน

    ربي يجازيك كل خير جارتي ليك و أطيب كوتش ربي فرحكم و قدركم يا رب❤❤❤❤❤❤❤

  • @MokibenAkila
    @MokibenAkila 6 หลายเดือนก่อน +1

    زيت الزيتون لازم بعيد على الضوء

  • @nawel4267
    @nawel4267 6 หลายเดือนก่อน

    اختي شهرزاد جربي طلي على نظام لو نفسك تخس
    والله أفضل نظام غذائي ❤❤❤

    • @SumiaAlaa
      @SumiaAlaa 6 หลายเดือนก่อน +1

      صح افضل نضام وينقص غايا بصح انا جربته وجاني فيه حرمان ومانجمتش نكمل حتي 4شهور ونرجع للاكل ديالي ونعاود نرجع نسمن بزاف كثر من قبل

    • @nawel4267
      @nawel4267 6 หลายเดือนก่อน

      @@SumiaAlaa مفيه حتى حرمان اختي نظام هايل وخفيف
      نهار الفري تاكلي حاجة لي تتشهايها وراكي تنقصي فالميزان
      افضل نظام غذائي صحي متوازن
      بفضلو ناس تخلصت من عدة أمراض مزمنة

    • @SumiaAlaa
      @SumiaAlaa 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@nawel4267 مانجمتش نديره نضام حياة راني مع صيام المتقطع وراني ناكل مليح وننقص ماشاء الله وراني في 4اشهر وراني عاد مستمتعة ومكملة انشاء الله باغي نكمل فيه نضام حياة انشاء الله لانه مافيهش حرمان نقطع غ السكريات والنشويات ناكلهم كل يوم باعتدال

    • @nawel4267
      @nawel4267 6 หลายเดือนก่อน

      @@SumiaAlaa بص ح ديري مليخ في بالك الصيام المتقطع الدراسات اثبتت انو يضر الجسم
      مكانش كيما تنظمي وجباتك تعدلي طريقة اكلك

  • @djamilaamiri1696
    @djamilaamiri1696 6 หลายเดือนก่อน +1

    هل نتي نقصتي في ميزان عندك بزاف ونتي ديري فه هل فقدتي الوزن ولالا

  • @hadjifouzia3521
    @hadjifouzia3521 6 หลายเดือนก่อน +1

    قوليلي خيتي شحال نقصتي على هاذ الريجيم وماتجوعيش

  • @BraaBahi
    @BraaBahi 5 หลายเดือนก่อน

    يعطبك الصحة انا تبعت قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة من طبخ الدار ونقصت من 83وضركة 74

  • @BouregayaMaroua
    @BouregayaMaroua 6 หลายเดือนก่อน +2

    السلام عليكم مرحبا مرحبا كنت نقارع بش نبدا معاك😂❤❤❤❤

  • @chafikakorteby3640
    @chafikakorteby3640 6 หลายเดือนก่อน +1

    ربي يقدرك

  • @Zahra-qn2tj
    @Zahra-qn2tj 6 หลายเดือนก่อน +1

    الله يحفظك أختي ❤❤❤

  • @يعقوبهاشيمي
    @يعقوبهاشيمي 6 หลายเดือนก่อน +2

    ربي يوفقك حبيبتي مع رجيم أنا خطيني 😂هههههه هههههه

  • @fathami2473
    @fathami2473 6 หลายเดือนก่อน +1

    C bien❤hadi haja sahla nakadrou a3liha

  • @kadymimy1530
    @kadymimy1530 6 หลายเดือนก่อน

    ماشاء الله عليك اما حبستكلش بصح شوكولا السوداء مقدرتش ونحب البيتزا والفرامج
    بصح قهوتي بلا سكر

  • @salimasahari9948
    @salimasahari9948 5 หลายเดือนก่อน

    شهرزاد منحبش زيت زيتون معليش ندير خل احمر مع الملح فسلاطة جاوبيني من فضلك

    • @janatelkhold5760
      @janatelkhold5760 5 หลายเดือนก่อน

      يديروها بلا زيت

  • @karimabahri1708
    @karimabahri1708 6 หลายเดือนก่อน +1

    ربي يوفقك حبيبتي

  • @momohmima334
    @momohmima334 6 หลายเดือนก่อน

    ربي يوفقك شهرزاد ❤❤❤❤

  • @OumMohamed-u9u
    @OumMohamed-u9u 6 หลายเดือนก่อน

    سلام غاع رانا كيفكيف ولادنا يكلو معانا حتى ولدي عنده عامين ياكل معايا والشوربة الحارقة كنت نديرها بزرودية وكنت ناكل البصل باش ننقص والله يبارك فيك راكي درتيلنا الكوراج وشكرا

  • @MalikLazri
    @MalikLazri 6 หลายเดือนก่อน +1

    راني كي انتي ياختي انا تاني راني مع الرجيم واولادي واش نشري يكلو معايا 😅😅😅

  • @maroco136
    @maroco136 6 หลายเดือนก่อน +4

    حفزتيييييني

  • @kokojiji8091
    @kokojiji8091 5 หลายเดือนก่อน

    انا نقصت غير من فيديوهات حنان 10 كيلو

  • @linaamouna6691
    @linaamouna6691 6 หลายเดือนก่อน +1

    اخت شهرزاد كيفاش نتاصلو بالكوتش حنان

  • @zouzouabdou6244
    @zouzouabdou6244 6 หลายเดือนก่อน

    يعطيك الصحة على الوصفات

  • @Fati-nv4ic
    @Fati-nv4ic 6 หลายเดือนก่อน +1

    سلام 👋يعطيك الصحة والعافية يارب

  • @امنورالإسلام-ت7ه
    @امنورالإسلام-ت7ه 6 หลายเดือนก่อน

    شهرزاد حبيبتي كنت نقارع في فيديو خياطة ❤للأاسف

  • @عبدالقادرمقلاش
    @عبدالقادرمقلاش 6 หลายเดือนก่อน +2

    يابنتي حتي انا راني نحارب في كريشتي ههههه راح ندير معاك ولكن قولينا شحال نقصتي

    • @maryamlourin-uy6ev
      @maryamlourin-uy6ev 5 หลายเดือนก่อน

      انا منيش سمين بزاف نبن برك خطر طويل 1.70 وزني 70 انا كرشي لي مترهلا وكبرة اكثر من كولش فيا دك رني منكلش كمل صباح حت لضهر بش نفطر طول مبعد مع 8 ليل نكول لعشاء وخلص منزيد ولو بصح رني نشرب لقارص في صباح وليل وش اختي رني منضم روحي ولا غلط معرفتش وش ندير صيام متقطع هكط

  • @Douaa-e7i
    @Douaa-e7i 6 หลายเดือนก่อน +3

    كما اولادي راهمم ياكلوو ماكلتي رجعت نحط حار فيههها

    • @NadiaNadou-f4s
      @NadiaNadou-f4s 5 หลายเดือนก่อน

      😂😂😂😂😂

  • @moh18ify
    @moh18ify 6 หลายเดือนก่อน +8

    مكاش اخت حنينة تفرحني بابوني ربي يفرحك كما فرحتني ويعطيك ربي ماراكي متمنيا في الدنيا يارب العالمين ❤❤❤😢😢😢😢

    • @hajerferkoun4630
      @hajerferkoun4630 6 หลายเดือนก่อน +1

      هاني درتلك ابوني

    • @moh18ify
      @moh18ify 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@hajerferkoun4630 ربي يفرحك كما فرحتني حنوننتي تعشي ربي يخليك نورتني وشرفتني بطلتك عليا ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

  • @امسلمى17
    @امسلمى17 6 หลายเดือนก่อน

    يعطيك الصحة و ربي يجازيك بالخير و يفرحك بولادك والله هكا تعاونينا بزاف بالافكار و تحفيز والله عيينا من هد السمانة هي مقبرة الجمال ربي معانا

  • @MarwaMarwa-yd6ih
    @MarwaMarwa-yd6ih 6 หลายเดือนก่อน +1

    ربي يوفقك

  • @yakobferrach2579
    @yakobferrach2579 6 หลายเดือนก่อน

    مليح لمرضى سگرى الحلوى شكرا شكرا

  • @labelle6751
    @labelle6751 5 หลายเดือนก่อน

    سلاااام حبيبتي

  • @اللهمارحمنا-غ2ي
    @اللهمارحمنا-غ2ي 6 หลายเดือนก่อน

    مينذاك منلقاش واش نقول ولا نكون مزروبة نبعثلك قلوب

  • @Beneddinekadiro-v6f
    @Beneddinekadiro-v6f 6 หลายเดือนก่อน

    حبيبتي عودة ميمونة توحشناك حبيت نعرف انا رني حامل نقد ناكل كيفك

  • @raniafetwa9898
    @raniafetwa9898 6 หลายเดือนก่อน +1

    دايرة صيام متقطع؟

  • @saadarafik8118
    @saadarafik8118 6 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا كوتش شهرزاد

  • @fathami2473
    @fathami2473 6 หลายเดือนก่อน

    Ya3tik saha.zidi warina.rana ntab3ou fik

  • @somasomi5730
    @somasomi5730 5 หลายเดือนก่อน

    سبحان الله انا تاني ولادي واش نحط ليا يتحطو معاه ههه

  • @FatnaRahmani-cv5ix
    @FatnaRahmani-cv5ix 5 หลายเดือนก่อน

    نعناع تاع الشاي ولا تاع الشربة

    • @Kheiroys
      @Kheiroys 5 หลายเดือนก่อน

      مرات نعناع يوضع حتىفيشورپة

  • @nassima4059
    @nassima4059 6 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤مشالله حبيبتي

  • @adbillehredouane2781
    @adbillehredouane2781 6 หลายเดือนก่อน +1

    انا ليموناد راني 5 يوم مشربتهاش بصح خبز مقدرتش نجوع 😢

    • @silinejana3978
      @silinejana3978 6 หลายเดือนก่อน +1

      انا نحيت الخبز نهائي بكل انواعه وليموناض والسكر. ونحبس لعشاء 7 والزيت ولا نقطة احيانا نستعمل زيت الزيتون زوج اسابيع كنت 103 وليت 97 مع شرب 5لتر ماء 🫧 واعرة فالول بصح من بعد صاي والفت

    • @adbillehredouane2781
      @adbillehredouane2781 6 หลายเดือนก่อน

      @@silinejana3978 diri sport m3a rijim

  • @samiayaici5156
    @samiayaici5156 6 หลายเดือนก่อน

    Merci mme pour vos recentes on prend une idée❤❤❤

  • @bibiayo
    @bibiayo 6 หลายเดือนก่อน +1

    انا مدير السناك ملي ناكل علي 12حتي6

  • @raniafetwa9898
    @raniafetwa9898 6 หลายเดือนก่อน

    أنا ثاني كي ندير ريجيم لازم نزيد لبناتي معايا

  • @امملاك-ح5ظ
    @امملاك-ح5ظ 6 หลายเดือนก่อน +1

    عيشك مكسرات نقدر نكلهم اني معا رجيم عندي تكيس المبايض جاوبيني وشكرا

    • @RedouaneAymen-sg1vp
      @RedouaneAymen-sg1vp 6 หลายเดือนก่อน +1

      اختي انت متزوجة و راكي ديري ريجيم على جال الحمل

    • @امملاك-ح5ظ
      @امملاك-ح5ظ 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@RedouaneAymen-sg1vp ايه عندي 3سنين زواج والله اختي مخليت والو كلش درتها لعشاب دوا طبيب لي يقلوهالي نديرها ومكاش ولازم ندير رجيم وتعبت فشلت

    • @RedouaneAymen-sg1vp
      @RedouaneAymen-sg1vp 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@امملاك-ح5ظ انا تان قعدت 3سنين باش حملت عندي طفل عندو 11سنة و لازم ندير ريجيم باش نقدر نحمل لازم تقطعي كامل السكريات و العجاجن و الخبز شحال راكي توزني في الميزان من اي ولاية أنت أنا من العاصمة

    • @امملاك-ح5ظ
      @امملاك-ح5ظ 6 หลายเดือนก่อน

      @@RedouaneAymen-sg1vp انا من عين وسارة لوزن تاعي 79 قالولي علا اقل تنقصي 10كيلو منكلش لخبز ولعجائن وقازوز سكريات

    • @RedouaneAymen-sg1vp
      @RedouaneAymen-sg1vp 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@امملاك-ح5ظ انعم اختي لازم تنقصي على الأقل 10 كيلو باش المبايض يعاودو يخرجو بويضات ناضجين و اشربي الماء بزاف و و اشربي القطف من 3ايام حتى 15يوم الدورة و ماتتقلقيش كل شيء بقدرة ربي ان شاء الله يرزقك طفلة و تسيميها ملاك

  • @hakimamahiout3535
    @hakimamahiout3535 6 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤bsahtek

  • @dohaimo3024
    @dohaimo3024 6 หลายเดือนก่อน

    هدا وين راني نشوف فالبروقراه انالله نبداه

  • @FatihaAbib
    @FatihaAbib 6 หลายเดือนก่อน +1

    Bonjour ca va ma belle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @MiloudGassem
    @MiloudGassem 5 หลายเดือนก่อน

    كم وزنك

  • @kadymimy1530
    @kadymimy1530 6 หลายเดือนก่อน +2

    يعطيك الصحة شهرزاد ناس بزاف معلبلهمش بحاجة لي تحب تشيان تنحي الخبز والقازوز تقد تاكل خبز الشعير فالفطور برك والعدس صحي الفاصوليا الحمرا بعدم الاكثار منها
    وكاين ياوورت طبيعي عندالنوم مع عسرة قارص تشين عجب وتنحي المساك ولي يحب يعدل السكر مغرفة صغيرة زيت الزيتون مع ياوورت طبيعي دعوة خير ❤❤❤

  • @امالبناتمقدم
    @امالبناتمقدم 6 หลายเดือนก่อน

    رانا الميزان غير يزيد 😢😢😢

  • @bella-nb7sf
    @bella-nb7sf 6 หลายเดือนก่อน

    كاينة كوكا صفر خاصة يشربوها لكوش

  • @AhmedAlghoul-h3v
    @AhmedAlghoul-h3v 6 หลายเดือนก่อน

    شهر زاد من فضلك قوليلي انا عمري 33عام والميزان نتاعي 80شحال لازملي انقص ردي عليا من فضلك❤❤❤❤❤

    • @أمينةبنأحمد
      @أمينةبنأحمد 6 หลายเดือนก่อน +1

      على حساب الطول

    • @AhmedAlghoul-h3v
      @AhmedAlghoul-h3v 6 หลายเดือนก่อน

      الطول نتاعي 1مترو60

    • @أمينةبنأحمد
      @أمينةبنأحمد 6 หลายเดือนก่อน

      @@AhmedAlghoul-h3v لازملك تنقصي 15 حتى 20كيلو

    • @جنانالهدى-ي1ر
      @جنانالهدى-ي1ر 5 หลายเดือนก่อน

      المثالي تاعك هو 60كلغ،، تبعو دايما الفاصله ​@@AhmedAlghoul-h3v

  • @choukribouziani8355
    @choukribouziani8355 6 หลายเดือนก่อน

    هههه والله كولو ظفارتيكم ههههههه مقولة حنان شهيرة ههههه

    • @MaramMaram-fs7ub
      @MaramMaram-fs7ub 6 หลายเดือนก่อน

      سلام هاجر راكي هنا 😂😂😂😂

  • @maroco136
    @maroco136 6 หลายเดือนก่อน +2

    معاك يالعدرة نديرو لاطاي😅😅😅

  • @lylylyly7655
    @lylylyly7655 6 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤❤❤

  • @youcefamine4332
    @youcefamine4332 5 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @cirtaconstantine6586
    @cirtaconstantine6586 6 หลายเดือนก่อน

  • @algeralger9964
    @algeralger9964 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @Amiramiro-l8k
    @Amiramiro-l8k 6 หลายเดือนก่อน

    😍😍😍😍

  • @zakariabelkacemi9566
    @zakariabelkacemi9566 6 หลายเดือนก่อน

    😊😊❤❤

  • @ZahraZahra-mi8xk
    @ZahraZahra-mi8xk 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @mounirachouchi1752
    @mounirachouchi1752 6 หลายเดือนก่อน

    👍❤❤❤

  • @amanioum1800
    @amanioum1800 6 หลายเดือนก่อน

    😂😂 قزوز

  • @ryanoor8733
    @ryanoor8733 6 หลายเดือนก่อน

    راني عيانة مراني قادرة ندير والو عندي عشرين كيلو زيادة

    • @DrifBrahim-nu6wl
      @DrifBrahim-nu6wl 6 หลายเดือนก่อน +4

      ياأختي خمي في روحك و صحتك لازم تكون عندك إرادة أنا راني نرضع وبديت الرجيم قبل رمضان و نقصت 12 كيلو و مازال رانى مكملة

    • @ryanoor8733
      @ryanoor8733 6 หลายเดือนก่อน

      أن شاء الله ختي​@@DrifBrahim-nu6wl

    • @benzaouiamine
      @benzaouiamine 6 หลายเดือนก่อน

      ءاختي،رابي،يحفضك،شاركنا،ريجيم

    • @DrifBrahim-nu6wl
      @DrifBrahim-nu6wl 6 หลายเดือนก่อน +1

      @@benzaouiamine نحبو السكر ابيض و المعجنات كامل نشرب بزاف الماء نحبس الماكلة على السبعة تع لعشية حتي لغدوة من ذاك على 11:00و نحبس الماكلة بين الوجبات 3سوايع

  • @alihadid2625
    @alihadid2625 6 หลายเดือนก่อน +3

    يا شهرزاد و الله يالقازوز وحد الوقت كنت نموت عليه لكن راه عندي وحد الست سنين منيش نشرب فيه الا نادرا الا شفت ولادي جابوه نشرب واحد الشوية مع البيتزا اذا درتهالهم المشكلة نتاعي هي القاطو مقدرتش نحبسو كاش حل الرد من فضلك حتى الخبز قدرت مناكلوس نهار كامل الماكلة منيش شرهة في الاكل ناكل قيس قيس

    • @gogibachir6778
      @gogibachir6778 6 หลายเดือนก่อน

      طيبي قالو صحي ❤

    • @lovelygirl1256
      @lovelygirl1256 6 หลายเดือนก่อน

      صح كولي قاطو صحي ناقص حلاوة و لا كي تاكلي لقاطو مع القهوة ماديريش فيها السكر

  • @souhasouhila7631
    @souhasouhila7631 6 หลายเดือนก่อน +5

    بربي ان شاء الله نتبع عليك عييت نبدا ريجيم وقالولي بلي لازم تنقصي الوزن باه تقدري تهزي بالحمل
    اختي شهرزاد ممكن الفيسبوك تاع الكوتش حنان نتواصل معاها

    • @mujib9621
      @mujib9621 6 หลายเดือนก่อน

      اخصائية تغذية حنان للريجيم بدون حرمان هاذي قناتها اختي الله يسهل

    • @farabenikhlef710
      @farabenikhlef710 6 หลายเดือนก่อน

      Merci beaucoup on va suivre avec toi se régime ❤😂

    • @FeyrouzTelh-or5vr
      @FeyrouzTelh-or5vr 5 หลายเดือนก่อน

      اختي انا فان قالولي لازم ديري باه تهزي عندي تكيس

  • @khadedjadjemaa7919
    @khadedjadjemaa7919 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @mamadz6807
    @mamadz6807 6 หลายเดือนก่อน

  • @rahimorahimobon6007
    @rahimorahimobon6007 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤