سلام اختي شهرزان يعطيك الصحة علي الافكار و التخفيز لي تمديهونا انا غادي نبدا ان شاء الله من جديد معاك فرجيم يا ريت ديرينا مشتريات خاصة برحيم شلازم نشرو اسبوعيا مثلا يا ريت تشوفي تعليقي لي معايا دير جام
@@SumiaAlaa مفيه حتى حرمان اختي نظام هايل وخفيف نهار الفري تاكلي حاجة لي تتشهايها وراكي تنقصي فالميزان افضل نظام غذائي صحي متوازن بفضلو ناس تخلصت من عدة أمراض مزمنة
@@nawel4267 مانجمتش نديره نضام حياة راني مع صيام المتقطع وراني ناكل مليح وننقص ماشاء الله وراني في 4اشهر وراني عاد مستمتعة ومكملة انشاء الله باغي نكمل فيه نضام حياة انشاء الله لانه مافيهش حرمان نقطع غ السكريات والنشويات ناكلهم كل يوم باعتدال
انا نحيت الخبز نهائي بكل انواعه وليموناض والسكر. ونحبس لعشاء 7 والزيت ولا نقطة احيانا نستعمل زيت الزيتون زوج اسابيع كنت 103 وليت 97 مع شرب 5لتر ماء 🫧 واعرة فالول بصح من بعد صاي والفت
@@امملاك-ح5ظ انا تان قعدت 3سنين باش حملت عندي طفل عندو 11سنة و لازم ندير ريجيم باش نقدر نحمل لازم تقطعي كامل السكريات و العجاجن و الخبز شحال راكي توزني في الميزان من اي ولاية أنت أنا من العاصمة
@@امملاك-ح5ظ انعم اختي لازم تنقصي على الأقل 10 كيلو باش المبايض يعاودو يخرجو بويضات ناضجين و اشربي الماء بزاف و و اشربي القطف من 3ايام حتى 15يوم الدورة و ماتتقلقيش كل شيء بقدرة ربي ان شاء الله يرزقك طفلة و تسيميها ملاك
@@benzaouiamine نحبو السكر ابيض و المعجنات كامل نشرب بزاف الماء نحبس الماكلة على السبعة تع لعشية حتي لغدوة من ذاك على 11:00و نحبس الماكلة بين الوجبات 3سوايع
يا شهرزاد و الله يالقازوز وحد الوقت كنت نموت عليه لكن راه عندي وحد الست سنين منيش نشرب فيه الا نادرا الا شفت ولادي جابوه نشرب واحد الشوية مع البيتزا اذا درتهالهم المشكلة نتاعي هي القاطو مقدرتش نحبسو كاش حل الرد من فضلك حتى الخبز قدرت مناكلوس نهار كامل الماكلة منيش شرهة في الاكل ناكل قيس قيس
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
راني نتبع نظام الصيام المتقطع والحمد لله نقصت من 110كغ راني 90كغ ومزالني نكمل باذن الله
قوليلى واش ديري انا ليوم بديت
ممكن ختي طريقة
واش تاكلي اختي
كيفاش الطريقة لي درتي ختي تعيشي.انا عندي سمانة ملي بديت نحس في روحي خفيت شوي
زيدى شوفى قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة نفعتنى ياسر
❤سلاما علي من مرت صدفة فاستغفرت فزادتني حسنة وزادت حسناتها ❤❤❤❤❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه وهو الحي القيوم
شهرازد الخبز و القازوز هما المرض والسبب ايضا سكر في القهوة والشاي راني اكثر من اربع سنوات كنت الوزن انتاعي86كغ والان راني 68كغ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ختي ماتتشهايش القاطو انا نحبسهم اومبعد نعاود ناكلهم
سلام اختي شهرزان يعطيك الصحة علي الافكار و التخفيز لي تمديهونا انا غادي نبدا ان شاء الله من جديد معاك فرجيم يا ريت ديرينا مشتريات خاصة برحيم شلازم نشرو اسبوعيا مثلا يا ريت تشوفي تعليقي لي معايا دير جام
انا تاني هذا الشئ لي مخلانيش نشيان@@bouchrabouchra543
شاركيني تجربتك من فضلك راني ف89 وحابة ننقص باش نحمل من فضلك راني نستنا الرد
اختي تبعي قناة مليسة كاهينة راهي ديرارجيم تهدر فيه عن اسباب لمنع الحمل مع دكتور ادخلي صفحتو تفهمي كلش عن الاسباب وحلول @@NadiaNadou-f4s
بصح اختي قولينا اشعال راكي توزني واشعال انقصتي
أنت قدوة للمرأة جزائرية فحلة
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك يا الغالية 🌹ربي يوفقك ويسرلك أمورك يارب العالمين 🤲
سلام لحبيبة راني جيت من عندك نسلم عليك من قناة شهرزاد 😂😂😂😂😂راني لاسقا فيك كي رودا😂😂😂😂😂😂
انا نحب هذا الريجيمات الي ما تحرميش روحك و تاكلي اكل البيت ماشي لازم حتى تخلي جيبك
لانه ماشي ساهل باش الواحد يمنع نفسه و يحرمها ضربة واحدة
اللهم صل على محمد وال محمد ❤ تسلم ايدج
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم صل على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم إلى يوم الدين
سلام شهرزاد انا تاني مدمنة قازوز ورني ستغنيت عليه مانيش مئمنة راسي والحمد لله
شهرزاد كتريلنا من هذو الفديوات تعيشي وقوليلنا يروكلي مقلي ؟
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شكرا على وصفة السلطة كي نشري الخيار نجربها ان شاء الله
بارك الله فيك شهرزاد على التحفيز وتحية لاحلى كوتش حنان راني معاها في متابعة مدفوعة
❤❤❤❤❤❤❤
ممكن طريقة التواصل بالكوتش حنان
@@linaamouna6691 ادخلي لقناتها راهي حاطة رقم الهاتف
يعطيك الصحة و ألف عافية حبيبتي شهرزاد ربي يوفقك مع الرجيم راني معاك عندي الميزان زائد حبيت ننقوص إنشاء لله إكون فيها خير 😂
آللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
ما شاء الله عليكم ويعطيكم الصحة و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجمعين و بالتوفيق Bon courage bonne continuation
❤❤❤❤عليه افضل الصلاة والسلام❤❤❤❤❤❤
برافو شهرزاد فحلة واصلي❤❤❤
بذور الشيا لازم في الما مدة على الأقل 10دقايق
اختي شهرزاد جربي طلي على نظام لو نفسك تخس
والله أفضل نظام غذائي ❤❤❤
صح افضل نضام وينقص غايا بصح انا جربته وجاني فيه حرمان ومانجمتش نكمل حتي 4شهور ونرجع للاكل ديالي ونعاود نرجع نسمن بزاف كثر من قبل
@@SumiaAlaa مفيه حتى حرمان اختي نظام هايل وخفيف
نهار الفري تاكلي حاجة لي تتشهايها وراكي تنقصي فالميزان
افضل نظام غذائي صحي متوازن
بفضلو ناس تخلصت من عدة أمراض مزمنة
@@nawel4267 مانجمتش نديره نضام حياة راني مع صيام المتقطع وراني ناكل مليح وننقص ماشاء الله وراني في 4اشهر وراني عاد مستمتعة ومكملة انشاء الله باغي نكمل فيه نضام حياة انشاء الله لانه مافيهش حرمان نقطع غ السكريات والنشويات ناكلهم كل يوم باعتدال
@@SumiaAlaa بص ح ديري مليخ في بالك الصيام المتقطع الدراسات اثبتت انو يضر الجسم
مكانش كيما تنظمي وجباتك تعدلي طريقة اكلك
بالتوفيق ان شاء الله للجميع في ميزان حسناتك شكرا الف شكر 💞💞💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞💞💞
السلام عليكم يعطيك الصحة انا تاني بديت ندير ريجيم ربي يقدرنا
تبعي تاع لو نفسك تخس تشياني دهون
صباح الخير ربي يوفقك ويسهل أمورك ويرزقك من حيث لا تحتسبين❤
والله كما انا بناتي نسبق فيهم نوكلهم كي نجي ناكل انا يتستفو قدامي ودوك سبور ويديروه معايا ههههه ربي يحفظهم
حفزتيييييني
سلام عليكم ممكن تقوليلي وين ينباع الحلويات وشكلاطة نتاع الرجيم وشكرا
زيت الزيتون لازم بعيد على الضوء
يعطبك الصحة انا تبعت قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة من طبخ الدار ونقصت من 83وضركة 74
يعطيك الصحة حبيبتي وربي يوفقك
شهرزاد وليتنا للرجيم مليح باه ترجعلي الارادة ونولي لرجييمي فشلت وعييت
يعطيك الصحة حنونة بصحتك
ربي يجازيك كل خير جارتي ليك و أطيب كوتش ربي فرحكم و قدركم يا رب❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك الصحه اختي العزيزه درت الريجيم نتاع 5 ايام ومعرفتش كيفاش نبدا الريجيم نتاع دايمن
سلام عليكم أختي شهرزاد بارك الله فيك 🥰 دايماً متألقة انتي انسانة طيبة ❤ ربي يوفقك
ربي يقدرك
مكاش اخت حنينة تفرحني بابوني ربي يفرحك كما فرحتني ويعطيك ربي ماراكي متمنيا في الدنيا يارب العالمين ❤❤❤😢😢😢😢
هاني درتلك ابوني
@@hajerferkoun4630 ربي يفرحك كما فرحتني حنوننتي تعشي ربي يخليك نورتني وشرفتني بطلتك عليا ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
C bien❤hadi haja sahla nakadrou a3liha
الله يحفظك أختي ❤❤❤
يعطيك الصحة على الوصفات
سلام 👋يعطيك الصحة والعافية يارب
ربي يوفقك حبيبتي
اخت شهرزاد كيفاش نتاصلو بالكوتش حنان
هل نتي نقصتي في ميزان عندك بزاف ونتي ديري فه هل فقدتي الوزن ولالا
ماشاء الله عليك اما حبستكلش بصح شوكولا السوداء مقدرتش ونحب البيتزا والفرامج
بصح قهوتي بلا سكر
سلام غاع رانا كيفكيف ولادنا يكلو معانا حتى ولدي عنده عامين ياكل معايا والشوربة الحارقة كنت نديرها بزرودية وكنت ناكل البصل باش ننقص والله يبارك فيك راكي درتيلنا الكوراج وشكرا
قوليلي خيتي شحال نقصتي على هاذ الريجيم وماتجوعيش
ربي يوفقك
شهرزاد منحبش زيت زيتون معليش ندير خل احمر مع الملح فسلاطة جاوبيني من فضلك
يديروها بلا زيت
ربي يوفقك شهرزاد ❤❤❤❤
انا نقصت غير من فيديوهات حنان 10 كيلو
السلام عليكم مرحبا مرحبا كنت نقارع بش نبدا معاك😂❤❤❤❤
شهرزاد حبيبتي كنت نقارع في فيديو خياطة ❤للأاسف
مليح لمرضى سگرى الحلوى شكرا شكرا
ربي يوفقك حبيبتي مع رجيم أنا خطيني 😂هههههه هههههه
يعطيك الصحة و ربي يجازيك بالخير و يفرحك بولادك والله هكا تعاونينا بزاف بالافكار و تحفيز والله عيينا من هد السمانة هي مقبرة الجمال ربي معانا
Ya3tik saha.zidi warina.rana ntab3ou fik
كما اولادي راهمم ياكلوو ماكلتي رجعت نحط حار فيههها
😂😂😂😂😂
سلاااام حبيبتي
❤❤❤مشالله حبيبتي
راني كي انتي ياختي انا تاني راني مع الرجيم واولادي واش نشري يكلو معايا 😅😅😅
شكرا كوتش شهرزاد
مينذاك منلقاش واش نقول ولا نكون مزروبة نبعثلك قلوب
دايرة صيام متقطع؟
يابنتي حتي انا راني نحارب في كريشتي ههههه راح ندير معاك ولكن قولينا شحال نقصتي
انا منيش سمين بزاف نبن برك خطر طويل 1.70 وزني 70 انا كرشي لي مترهلا وكبرة اكثر من كولش فيا دك رني منكلش كمل صباح حت لضهر بش نفطر طول مبعد مع 8 ليل نكول لعشاء وخلص منزيد ولو بصح رني نشرب لقارص في صباح وليل وش اختي رني منضم روحي ولا غلط معرفتش وش ندير صيام متقطع هكط
انا مدير السناك ملي ناكل علي 12حتي6
نعناع تاع الشاي ولا تاع الشربة
مرات نعناع يوضع حتىفيشورپة
هدا وين راني نشوف فالبروقراه انالله نبداه
❤❤bsahtek
انا ليموناد راني 5 يوم مشربتهاش بصح خبز مقدرتش نجوع 😢
انا نحيت الخبز نهائي بكل انواعه وليموناض والسكر. ونحبس لعشاء 7 والزيت ولا نقطة احيانا نستعمل زيت الزيتون زوج اسابيع كنت 103 وليت 97 مع شرب 5لتر ماء 🫧 واعرة فالول بصح من بعد صاي والفت
@@silinejana3978 diri sport m3a rijim
سبحان الله انا تاني ولادي واش نحط ليا يتحطو معاه ههه
حبيبتي عودة ميمونة توحشناك حبيت نعرف انا رني حامل نقد ناكل كيفك
يعطيك الصحة شهرزاد ناس بزاف معلبلهمش بحاجة لي تحب تشيان تنحي الخبز والقازوز تقد تاكل خبز الشعير فالفطور برك والعدس صحي الفاصوليا الحمرا بعدم الاكثار منها
وكاين ياوورت طبيعي عندالنوم مع عسرة قارص تشين عجب وتنحي المساك ولي يحب يعدل السكر مغرفة صغيرة زيت الزيتون مع ياوورت طبيعي دعوة خير ❤❤❤
أنا ثاني كي ندير ريجيم لازم نزيد لبناتي معايا
Merci mme pour vos recentes on prend une idée❤❤❤
عيشك مكسرات نقدر نكلهم اني معا رجيم عندي تكيس المبايض جاوبيني وشكرا
اختي انت متزوجة و راكي ديري ريجيم على جال الحمل
@@RedouaneAymen-sg1vp ايه عندي 3سنين زواج والله اختي مخليت والو كلش درتها لعشاب دوا طبيب لي يقلوهالي نديرها ومكاش ولازم ندير رجيم وتعبت فشلت
@@امملاك-ح5ظ انا تان قعدت 3سنين باش حملت عندي طفل عندو 11سنة و لازم ندير ريجيم باش نقدر نحمل لازم تقطعي كامل السكريات و العجاجن و الخبز شحال راكي توزني في الميزان من اي ولاية أنت أنا من العاصمة
@@RedouaneAymen-sg1vp انا من عين وسارة لوزن تاعي 79 قالولي علا اقل تنقصي 10كيلو منكلش لخبز ولعجائن وقازوز سكريات
@@امملاك-ح5ظ انعم اختي لازم تنقصي على الأقل 10 كيلو باش المبايض يعاودو يخرجو بويضات ناضجين و اشربي الماء بزاف و و اشربي القطف من 3ايام حتى 15يوم الدورة و ماتتقلقيش كل شيء بقدرة ربي ان شاء الله يرزقك طفلة و تسيميها ملاك
Bonjour ca va ma belle ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كم وزنك
❤❤❤❤❤❤
كاينة كوكا صفر خاصة يشربوها لكوش
تبقا قازوز
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍
شهر زاد من فضلك قوليلي انا عمري 33عام والميزان نتاعي 80شحال لازملي انقص ردي عليا من فضلك❤❤❤❤❤
على حساب الطول
الطول نتاعي 1مترو60
@@AhmedAlghoul-h3v لازملك تنقصي 15 حتى 20كيلو
المثالي تاعك هو 60كلغ،، تبعو دايما الفاصله @@AhmedAlghoul-h3v
❤
❤❤❤
رانا الميزان غير يزيد 😢😢😢
😊😊❤❤
معاك يالعدرة نديرو لاطاي😅😅😅
هههه والله كولو ظفارتيكم ههههههه مقولة حنان شهيرة ههههه
سلام هاجر راكي هنا 😂😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤
👍❤❤❤
😂😂 قزوز
راني عيانة مراني قادرة ندير والو عندي عشرين كيلو زيادة
ياأختي خمي في روحك و صحتك لازم تكون عندك إرادة أنا راني نرضع وبديت الرجيم قبل رمضان و نقصت 12 كيلو و مازال رانى مكملة
أن شاء الله ختي@@DrifBrahim-nu6wl
ءاختي،رابي،يحفضك،شاركنا،ريجيم
@@benzaouiamine نحبو السكر ابيض و المعجنات كامل نشرب بزاف الماء نحبس الماكلة على السبعة تع لعشية حتي لغدوة من ذاك على 11:00و نحبس الماكلة بين الوجبات 3سوايع
يا شهرزاد و الله يالقازوز وحد الوقت كنت نموت عليه لكن راه عندي وحد الست سنين منيش نشرب فيه الا نادرا الا شفت ولادي جابوه نشرب واحد الشوية مع البيتزا اذا درتهالهم المشكلة نتاعي هي القاطو مقدرتش نحبسو كاش حل الرد من فضلك حتى الخبز قدرت مناكلوس نهار كامل الماكلة منيش شرهة في الاكل ناكل قيس قيس
طيبي قالو صحي ❤
صح كولي قاطو صحي ناقص حلاوة و لا كي تاكلي لقاطو مع القهوة ماديريش فيها السكر
بربي ان شاء الله نتبع عليك عييت نبدا ريجيم وقالولي بلي لازم تنقصي الوزن باه تقدري تهزي بالحمل
اختي شهرزاد ممكن الفيسبوك تاع الكوتش حنان نتواصل معاها
اخصائية تغذية حنان للريجيم بدون حرمان هاذي قناتها اختي الله يسهل
Merci beaucoup on va suivre avec toi se régime ❤😂
اختي انا فان قالولي لازم ديري باه تهزي عندي تكيس
❤
❤❤❤
❤❤❤