حبيبتي سارة بحبك كثيرررر ومعك جسمي صار يخبل مقسم ونزل وزني اهواي بس باقي عندي بطن اشوي عم اجتهد اتخلص منها بحبك حبيت حالي كثير ولاتزمت برجيم لما قلتي انا بحب النشويات بس احب جسمي اكثر لما البس فستان بحبك من العراق
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا حبيبتي محتاجه مساعدتك انا وزني كان تسعة وخمسووون في بدايه الزواج وبعد الحمل أصبح وزني تسعه وتسعون وبعد الولاده وزني ستة وثمانون وهذا اول طفل الي وانا ارضع طبيعي حابه ارجع لوزني القديم تسعه وخمسون من فضلك ساعديني تعبت نفسيتي واشتاقيت لنفسي القديمه
حبيبتي نور انا اتبع كل التمارين وزني حلو ماعندي سمنة بس المشكلة كتافي عريضة بدون شحوم او وزن زائد والخصر عندي نحيل وحلو بس المشكلة ب المؤخرة صغيرة جدا وعملت كل التمارين وماكو اي تحسن ولا تغير صار أكثر من سنتين اشتغل ع المؤخرة والخفسة بليز 🙏🏻ساعديني ممكن😭😭
”اللهُم لاتدع لي ساره أمراً إلا يسرته،ولا حلماً إلا حققتَه،ولا أمنية إلا اسعدتها بالعيش في جَمال واقعها،ولا دُعاء إلا أثلجتَ صدرها بقبوله”. امين مرا شكرآ ي ساره❤️❤️❤️😍😍
انا كنت قبل الدورة بايام تجيني الام قوية جدا ..لكن من مدة العب رياضة ..هالمرة خف الالم بدرجة كبيرة جدا ...فعلا انا عرفت قيمة الحركة وعرفت ليش الرياضيين أقوياء ومناعتهم عالية
للحفاظ على جسمك خالي من الترهل والدهون والكرش اطعمه صحية حاول تعتمد عليه واحد بيض مسلوق 2 صدر دجاج 3 لحوم حمراء 4 اسماك 5سلطة 6 بقوليات عدس برغل حمص وكل اليوم الصبح تسوي رياضة الخبز الاسمر مفيد مابي دهون ولابي شوائب مايسمن عكس الخبز الابيض يسمن قلل من اكل الخبز الابيض والرز
@@Alaa-ro7do حسب الجسم اذا جسمك ضعيف اكلي لحوم بس مو بشكل مفرط فا ازا جسمك وسط حاولي تتعودي على طعام صحي حتى تضلي رشيقة واذا تحبين يكون خصرك تفاحة او اجاص اعملي تمارين رياضية يالي مذكور بهاي القناة الاكل يالي يقتل الجسم ويترهل الحوامض الرز اللحوم البيضاء الخبز الابيض مغلي البطاطة
ممنوع ممارسة اي نوع من انواع الرياضه خلال الدوره الشهريه لانه الرحم راح يكون رطب ويتحرك للأسفل وراح تزيدين الامر سوء اذا مارستي الرياضه لانه راح يسبب نزول الرحم فبعد سن الثلاثين او الاربعين راح يصير نزول الرحم وراح تظطرين انه تسوين عمليه كبرى وهي عملية رفع الرحم عدة سنتيمترات للاعلى وهذا موكلامي هذا كلام الدكاترة وهذا اكبر دليل علمي
انا بفضل لو الوحدة بدها تعمل رياضة تكون كثييير خفيفة لانو ضغط الدم بكون منخفض بهالفترة ومع الرياضة ممكن يسبب دوخة الله عز وجل اسقط عنها اهم فرضين الصلاة والصوم بسبب هالاشي شكرا سارة😘😘
Hadeel Hamdan الفرض اسقط لعدم الطهارة فقط لكن مع ذلك كل واحدة تعرف طبيعة جسمها مثلاً انا اول يوم استطيع المشي لمدة ساعة او الرقص او تمارين خفيفة لكن اليوم الثاني والثالث نهائي لا اتحرك بأمر الطبيبة وبالعكس استلقي على ظهري اغلب الوقت لاني انزف كثيراً والحركة تؤذيني اليوم الرابع اتحرك قليل وباقي الايام اعود لنشاطي بالتدريج لذلك تتبع الوضع الصحي لكل وحدة واكو كتييير يمارسو الرياضة وماتأثر الدورة عليهم ولا يوم
@@daletadaly6365 صح كلامك من ناحية طبيعة الاجسام وقدرة التحمل ولكن الفرض اكيد المقصود فيه أنه اسقط لعدم الطهارة وعدم الطهارة الها اثار منها انخفاض ضغط الدم والارهاق والصداع وغيرها .. ومن رحمة رب العالمين بالأنثى اسقط عنها الفرض لانه أعلم بحالها بهاي الفترة وانتي اول يوم بتلعبي رياضة وكانك بتشدي ع حالك عشان تسرعي نزولها ولهالسبب انك ثاني يوم بتتعبي
Hadeel Hamdan هو انا هيج بعمل والي قصدتو بكلامي فيه بنات مابتأثر عليهم وفيه تأثر وكل وحدة تعرف حالها وتتصرف على هالاساس وانا لما امشي اول يوم حتى اتخلص من الالم لاني اذا ارتاح بظل اتألم يوم كامل وكذلك الطبيبة نصحتني اعمل هيك ❤️🌹
مرحبا حبيبتي ممكن تخبرينا كم مدة يلي نلعب فيها ع اجهزة بالنادي لخسارة الوزن وفيديو تشرحيلنا شو كل جهاز وشو ممكن استخدم بالنادي لاخصر دهون اكتر وعدد مرات امانة لايكات مشان تشوفو تعليقي 😍
بتفق معك، المراة جسمها يكون كثير ضعيف ،انا مثلا البارح مارست الرياضة وانا بالحيض والله دخت وتعبت كثير و وقفت الرياضة وكمان علميا يكون كل عظامها مفتوحين ،مثلا انا البارح لما تعبت وطلعت من قاعة الرياضة الصبح حسيت كل جنبي بيوجع وجع غير طبيعي لانه عظامنا تكون مفتوحة وبالتالي سهل جدا نتعرض للبرد في جسمنا
احلا شيء اني مشتركه في جم ايروبك لزياده الوزن والحيض عندي راح يبلش وكنت محتارة هل اواصل تمارين او اوقف 😂😂😂😂😂 دخلت اليوتيوب واول فيديو طلع لي هو هاد الفيديو ...يسلمووووو كوتش
@@SaraPopFitBestTrainer لو سمحتي ماحكيتي عن تمارين البطن او انفصال العضلي هل هي مسموحة اثناء الدورة ام لا وبتشكرك جدا لان الانفصال عندي كان ٣ اصابع صار هلا اصبعين خلال ١٥يوم من التمارين
انصحكم تلعبون رياضه لكن مو زي الايام العاديه،خصوصا للبنات اللي يجيهم الم شديد وكمان بنات ما انصحكم تشيلون اثقال انا ما اشيل اثناء فترة الدوره لكني لاحظت مع شغل البيت انو يصير نزيف اكثر اذا شلت شي من شغل البيت فتجنبو تشيلون الاشياء الثقيله با الهفتره 🏋️.
احسن رياضه بالدوره الشهريه هي المشي الخفيف والرياضة الي مافيها اثقال تسبب شد للرحم .. افضل شي هو اليوغا جداً مفيد للعضلات و مرونتها بهالفتره ،،، و انتي ياساره ماشاءالله عليك من اجمل واهضم المدربات الي اتابعهم باليوتيوب ❤️
حبيبتي صارة صارلي متعرفة عليك من يومين . من يومين بس شفت شي 20 فيديو لإلك. حبيتك وجبيت حالي وصرت ملتزمة بالرياضة . يا رب اكما هيك. السنة الماضية خسرت 20 كيلو وبنفس السرعة لي خسرتهم رجعت اكتسبت 10 كيلو وكرهت حالي. بس لن شاء الله راح تابعك واخسر من جديد مع حبي
@@assoollaanassr2595 كنت باكل عادي على الغدا وما برجع باكل شيء لليوم الثاني . وكنت بشرب ليمون مع ماء دافئ الصبح. وبمشي من البيت للشغل شي ساعة باليوم. ورياضة خفيفة على دراجة بالبيت مرتين ثلاثة بالأسبوع. بس انا بظن المشي هو لي ساعدني كثير
يا أجمل سااارة انا حبيتك جدا وقناتك أكثر من رائعة انا من متابعاتك المحبات الجدد و احب استمر في الرياضة حتى اكتسب مظهر جميل وجسم مقسم وصحي بس انا مريضة ب الفشل الكلوي هل الرياضة تأثر لأني مستمرة بالغسيل الكلوي أتمنى تردي علي❤❤❤❤❤❤
فعلا وقت الدورة مابصير تمارين مجهدة والدليل ربنا رفع الصيام والصلاة عنا لانو في سجود الصلاة ضغط الجسم بينزل اكتر والصيام لانو الجسم بتعب كتير بكون بدو طاقه مالازم نجهدو
فعلا احلى تمارين بالدورة الشهرية انا حدا كنت اتوجع لدرجة كل شهر عندي روحة ع المشفى بعد ماالتزمت بالرياضة مع احلى مدربة راح وجعي بنسبة ٩٠ بالمية ونتظمت دورتي ❤❤❤ انتي افضل انسان عندي ياسارة القمر لانو بفضلك حياتي تغيرت وصرت حب حالي ❤❤❤❤
مستحيل العب الرياضة بالحيض ،لان الله سبحانو وتعالى وقف الصلاة و في تحليل علمي انو حركة السجود والركوع بتضر المراة دين الاسلام العظيم انا بحترم رايك حبيبتي لكن هذه الفترة ترتاح احسن كلها خمس ايام بحبك سارة❤😀😍
مرحبا سارة اختي صغيره في العمر وليست متزوجه وحصل معاها مرض التكيسات في المبايض وقالو ما بتروح الا بالرياضه ارجوكي ساره اعملي فيديو خاص لرياضة مرضى التكيس هيه حتى الدوره الشهريه قطعتها ما تجيها وكثير قلبي يتقطع عليها لانها لساتها شابه وخرب جسمها بسبب التكيس💔
عن تجربة هاتي برقدوش واكليل جبل من عند العطار وخليها تشربوا فوري بمي رح تروح التكيسات باذن الله وتنتظم دورتها كل شهر 10تيام تشربهن وره بعض طبعا مع رياضة خليها تخفف وزنها اذا عالي وتقطع سكر انا صار معي وبفضل الله والحمية وهلاعشاب الي ذكرتهن فوق رجعت دورتي ولله الحمد جربي هلشي معها ومايخرب شي اذا اهتمت بصحتها وبشغلات طبيعيه تمام شجعيها
@حنين الحوراني. نصيحه تستخدم حبوب مساعد السكري كلوفاج رح يفيدها كثير حالتها زي حالتي بس ضروري تنزل وزن عشان تنتظم الدورة وتاخذ حبوب كل يوم حبه عيار 850 وتلتزم فيه عطول بتنتظم دورتها وبساعدها ع تنزيل الوزن وانا مجربها عن طريق طبيب والتكيس صعب يروح الله يشافيها طبعآ إذا التكيس شديد رح يطلع شعر بوجها
وأخيرا سارة دائما اسألك هذا السؤال شكرا سارة تمارينك فعالة جدا وخاصة الفيديو عشر دقايق لجعل الجزء السفلي مثل الحجر جدا جدا فعال حسيت فرق من ثاني اسبوع 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
اختي سارة رجاء اعملي فيديو على موضوع الخفسة او الغمازة بالخصر يعني التمارين وكم الوقت وشوكت نعملها الصبح ولا بليل وشكد نبقى عليها ياله تروح لأن كلش كارهتني لجسمي واني جسمي حلو بس المخربها هي الخفسة بلييييز اعملي هيج فيديو متابعتج من العراق
شكرا سارة على معلوماتك القيمة هلأ أجاني سؤال فبالي حتى طلعلي فديو شو انت ممتعة و رائعة شكرا كتير بس بدي تجاوبيني على سؤالي بليز انا عندي خفسة و بطن و بدي سوي مؤخرة مشدودة يعني منين ابدى ؟!
السلام عليكم حبيبتي سارة ربي يحفظكي ويحميكي وينطيكي لما يرضيكي انا كان وزني 86قبل 3اشهر وبداتو بنظام غذائي صحي وامتنعت تماما عن الخبز والرز والدهون الغير صحية والسكريات والتشويات واتبعت نظام صحي وغذائي وايضا بدات برياضة سارة والف الحمدلله بعد ال3اشهر نزل وزني من ال86لل69 وانا هدفي لل55ومسترة مع سارة لتحقيق هدفي 🤲🤲بحبك كثييير كثييير ياحبيبتي سارة انا متابعتك من العراق بلتحديد من الموصل وشكرا
سارة من فضلك ممكن تمارين لتقوية عضلات الارجل انا عندي خشونة بسيطة في الركبة و الدكتور نصحني بتمارين تقوية عضلات الارجل حتي ترجع لطبيعتها و محسش بالالم. شكرا ليكي
لآل لالا حبيبتي انا بحبك و أتابعك ولكن هنا أخطأتي .... الرياضة اثناء الدورة الشهرية لا ينصح بها لان الجسم في هذا الوقت ينظف نفسه بنفسه و يريد اخراج الخلايا المية و لكن عندما يكون الجسم في راحة و لكن عند قطع تلك الراحة يمكن ان يتسبب ذلك بأمراض عديدة
سالت طبيبتي وقالتلي ممنوع و فعلا الرياضة اثناء فترة الحيض مضرة راح تزيد كمية النزيف و تخلي الرحم ينزل ، و حتى لو خلصت الدورة راح يضل في قطرات دم تنزل . ياريت تصححي هاي المعلومة لانو الرياضة مضرة كثير في هاي الفترة من الشهر .
حبيبتي سارة بحبك كثيرررر ومعك جسمي صار يخبل مقسم ونزل وزني اهواي بس باقي عندي بطن اشوي عم اجتهد اتخلص منها بحبك حبيت حالي كثير ولاتزمت برجيم لما قلتي انا بحب النشويات بس احب جسمي اكثر لما البس فستان بحبك من العراق
اهنيكي 👏👏👏👏♥️
@@nanastars6647 شكرا كثيررر 😍
حبيبتي نور ربي يفرحك ويسعدك متل ما اسعدتيني بكلامك استمري بالتوفيق يا قلبي ❤❤❤
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا حبيبتي محتاجه مساعدتك انا وزني كان تسعة وخمسووون في بدايه الزواج وبعد الحمل أصبح وزني تسعه وتسعون وبعد الولاده وزني ستة وثمانون وهذا اول طفل الي وانا ارضع طبيعي حابه ارجع لوزني القديم تسعه وخمسون من فضلك ساعديني تعبت نفسيتي واشتاقيت لنفسي القديمه
حبيبتي نور انا اتبع كل التمارين وزني حلو ماعندي سمنة بس المشكلة كتافي عريضة بدون شحوم او وزن زائد والخصر عندي نحيل وحلو بس المشكلة ب المؤخرة صغيرة جدا وعملت كل التمارين وماكو اي تحسن ولا تغير صار أكثر من سنتين اشتغل ع المؤخرة والخفسة بليز 🙏🏻ساعديني ممكن😭😭
بالمختصر ....مسموح و بشدة لانه مفيد
التمارين نفس الشي ما بتفرق
اذا كنتي تعبانة تمارين منخفضة الشدة
دون استخدام اثقال كبيرة
اقدر اسوي كارديو؟
اي تكدرين سوين
وننط عادي
ذا الاجابه اللي ادورها
في أمراض ممنوعة الرياضة
نزل وزني من ٨٥ الى ٧٧ عن طريقة شرب كاسة مي دافية مع عصرة ليمون على ريق وياضة مع سارة وقللت اكل وان شاءالله بوصل وزني ل ٦٠
RoLa aa ممكن تكولين اي وقت كنتي تشربين الماي والليمون؟
@@shelanothman عند الصبح بتشربي ماي وبعدين لايمون لايمون بيحرق الدهون والكل يلي بتكلي لأنو لايمون حمض
RoLa aa الميه دافيه كتير؟؟
RoLa aa اكم يوم نزلتي من 85,77؟؟
شكد المده الي خسرتي بيها الوزن!؟!
”اللهُم لاتدع لي ساره أمراً إلا يسرته،ولا حلماً إلا حققتَه،ولا أمنية إلا اسعدتها بالعيش في جَمال واقعها،ولا دُعاء إلا أثلجتَ صدرها بقبوله”. امين مرا شكرآ ي ساره❤️❤️❤️😍😍
امييين❤️
أاااامييين يارب تحفظ سارة بنحبببك سارة
@@دمعةرقيه-ش1ز ،
وبهدايتها وحشمتها
كان عليك أولاً عليك بنصحها بالحجاب الساتر كما يرضي ربنا ثم بعد ذالك الدعاء لها بالهدايه ...
انا كنت قبل الدورة بايام تجيني الام قوية جدا ..لكن من مدة العب رياضة ..هالمرة خف الالم بدرجة كبيرة جدا ...فعلا انا عرفت قيمة الحركة وعرفت ليش الرياضيين أقوياء ومناعتهم عالية
صح معك حق وانا بالعادة هيك صرلي اسبوع عم اعمل رياضة ما حسيت فيها لا اجت
@@lindakhaled138 شو نوع الرياضة الي بتلعبيها؟
@@lindakhaled138 نفس الشي صار معي
انا اليوم جتني الدوره الصباح كنت العب نط حبل وتمارين
وبليل جتني وماجاني الم استغربت صدق جسمي مرتاح ماكانه علي الدوره
فهمت قيمة الحركة وقتها
اي والله حتى انا كنت عم اعاني من نفس الشيء الحمد لله ولا بقى حس بالم عن جد الرياضه كثير مفيده
انا كنت امارس الرياضه اثناء الست الشهرية ههههه وكنت خايفه ولكن اليوم اقتنعت انها مفيدة للجسم اليوم الاول راحه وبعدها اكمل. رياضتي بهي المدة
مام انا ندير هاك
يعنى بدأتوا تمارسوا تمارينكوا المعتادة من تانى يوم فى هذه الفترة ؟؟؟؟؟ انابمارس تمارين لشد وعضلات البطن فهل يوجد ضرر؟؟؟؟؟؟؟؟
@@quartiz8257 لا مافي ضرر احسن تخلي كل بقايا الرحم تنزل و اذا حسيت بالم توقفي مديريهش
بعد الرياضة تتحمي عادي ؟
@@wissem5131 طبعا لان الجسم يعرق ويعمل رائحة تعرق وريحة دم وقرف لازم تستحم عالاقل يوميا بماء دافئ لتخفيف الآلام وايضا للنظافة 🖤
اعتقد انو لازم نرتاح وقت الدورة ؛ الدليل انو ربي رفع عنا الصلاة والصيام وقتها !
ههههه
الصلاه مرفوعه بسبب عدم الطهاره .
أسكتي بلاش فضايح باسم الدين
@@allochilayla638 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@snowwomen7894 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
للحفاظ على جسمك خالي من الترهل والدهون والكرش
اطعمه صحية حاول تعتمد عليه
واحد بيض مسلوق
2 صدر دجاج
3 لحوم حمراء
4 اسماك
5سلطة
6 بقوليات عدس برغل حمص
وكل اليوم الصبح تسوي رياضة
الخبز الاسمر مفيد مابي دهون ولابي شوائب مايسمن عكس الخبز الابيض يسمن
قلل من اكل الخبز الابيض والرز
👍
حلوووو كتير بس وازا بلا اللحوم
@@Alaa-ro7do
حسب الجسم اذا جسمك ضعيف اكلي لحوم بس مو بشكل مفرط فا ازا جسمك وسط حاولي تتعودي على طعام صحي
حتى تضلي رشيقة
واذا تحبين يكون خصرك تفاحة
او اجاص اعملي تمارين رياضية
يالي مذكور بهاي القناة
الاكل يالي يقتل الجسم ويترهل
الحوامض الرز اللحوم البيضاء
الخبز الابيض
مغلي البطاطة
@@Alaa-ro7do
اذا تحبين تاكلين كباية
لازم تكون حشوة اللحمة لحم احمر
يعني لحم العجل يقولون عنو اللحم الاحمر
البقوليات تزيد الوزن
وتاذي القولون
"لم يعد بيننا من حبل الوصال سِوى الدعاء ، يارب اكتب لـ أبي في كل دُعاء حسنة وأبلغهُ دعائي ، اللهم أرحمه برحمتك الواسعة وأنت أرحم الراحمين
اللهم آمين و يرحم جميع اموات المسلمين يارب 🙏
ربي يرحمه ويغفرله
امين يارب العالمين
آمين يارب العالمين، ويرحم جميع اموات المسلمين
بلنسبه الي أثناء الدوره الشهريه بتمرن من قناتك تمارين المشي كثير حلوه وخفيفه وبنفس الوقت تعلي المود والمزاج وتحرق سعرات
بحبك ياساره😘
ممنوع ممارسة اي نوع من انواع الرياضه خلال الدوره الشهريه لانه الرحم راح يكون رطب ويتحرك للأسفل وراح تزيدين الامر سوء اذا مارستي الرياضه لانه راح يسبب نزول الرحم فبعد سن الثلاثين او الاربعين راح يصير نزول الرحم وراح تظطرين انه تسوين عمليه كبرى وهي عملية رفع الرحم عدة سنتيمترات للاعلى وهذا موكلامي هذا كلام الدكاترة وهذا اكبر دليل علمي
اي والله صح
شكراا لأنك نصاحتيني هذا الحكي صحيح
أولا
والله معاد احد يفكر يسوي رياضه وهو بهذا الوجع
حبيبتي من وانتي طفله لازم تتحركين لازم كل يوم تتحركين وتحركين عضلات جسمك ورئتك و قلبك وكلشي ترا كلام ان الرحم يتنزل ويطلع ويكون رطب ومدري وشو مافيه اثبات علمي عليه لا تنشري حكم اجدادنا ترا لوعتونا وترا في دليل علمي يقول ان الرياضه تعدل الدوره وتخليهل منتظمه وتحرك دورتك الدمويه جوا وبرا ايش تبغي كمان اللي يبي يتحرك يتحرك واللي يبي يقعد ف مكانه يقعد اقلها ٤ ايام بس ف الاسبوع تتريضي مو كل يوم
والله العظيم السؤال لسا كان فبالي من شوية😂شكرااا🥺💞
ونا/🙌😂😂
Wlh ana thni
يعني مسموحة او لا؟؟؟؟؟
@@typing1932 مسموحه
@@miimn3 شكرا
انا بفضل لو الوحدة بدها تعمل رياضة تكون كثييير خفيفة لانو ضغط الدم بكون منخفض بهالفترة ومع الرياضة ممكن يسبب دوخة الله عز وجل اسقط عنها اهم فرضين الصلاة والصوم بسبب هالاشي
شكرا سارة😘😘
Hadeel Hamdan الفرض اسقط لعدم الطهارة فقط لكن مع ذلك كل واحدة تعرف طبيعة جسمها مثلاً انا اول يوم استطيع المشي لمدة ساعة او الرقص او تمارين خفيفة لكن اليوم الثاني والثالث نهائي لا اتحرك بأمر الطبيبة وبالعكس استلقي على ظهري اغلب الوقت لاني انزف كثيراً والحركة تؤذيني اليوم الرابع اتحرك قليل وباقي الايام اعود لنشاطي بالتدريج لذلك تتبع الوضع الصحي لكل وحدة واكو كتييير يمارسو الرياضة وماتأثر الدورة عليهم ولا يوم
@@daletadaly6365 صح كلامك من ناحية طبيعة الاجسام وقدرة التحمل ولكن الفرض اكيد المقصود فيه أنه اسقط لعدم الطهارة وعدم الطهارة الها اثار منها انخفاض ضغط الدم والارهاق والصداع وغيرها .. ومن رحمة رب العالمين بالأنثى اسقط عنها الفرض لانه أعلم بحالها بهاي الفترة وانتي اول يوم بتلعبي رياضة وكانك بتشدي ع حالك عشان تسرعي نزولها ولهالسبب انك ثاني يوم بتتعبي
@@daletadaly6365 نصيحة خذيها فترة راحة وبعدين ارجعي لنظامك عادي
Hadeel Hamdan هو انا هيج بعمل والي قصدتو بكلامي فيه بنات مابتأثر عليهم وفيه تأثر وكل وحدة تعرف حالها وتتصرف على هالاساس وانا لما امشي اول يوم حتى اتخلص من الالم لاني اذا ارتاح بظل اتألم يوم كامل وكذلك الطبيبة نصحتني اعمل هيك ❤️🌹
@@daletadaly6365 سبحان الله
انا يمكن بناءا على تجربتي التعب والدوخة بحس كل البنات مثلي هههههه ❤❤
وزني حاليا 90kg وبدي أوصل ل 70 kg دعواتكم بستمر ❤️🥹
++++++
لا تستسلمي 💐💐
@@letsgohero9749 صرت 86 حاليا 💗
انا تاني راني ف90وحابة ننقس70على حسب طولي
@@walidkhalfouni8080 أنا 80بديت صيام متقطع ان شاء الله نستفادو
يجب تجنب ممارسة رياضة للبطن أثناء الدورة الشهرية 💕💕واجعلوا الرياضة غير شديدة كالمشى 💕
فعلا لاني كتير انوجع من ظهري
مرحبا حبيبتي ممكن تخبرينا كم مدة يلي نلعب فيها ع اجهزة بالنادي لخسارة الوزن وفيديو تشرحيلنا شو كل جهاز وشو ممكن استخدم بالنادي لاخصر دهون اكتر وعدد مرات امانة لايكات مشان تشوفو تعليقي 😍
الله الرحيم
سمح لنا بترك الصوم والصلاة بهذه الايام لعلمه بضعفنا ...
فالرياضة اشد واضر طبعا
عطر الجنة تركها عشان ضروري الطهاره في وقتها الرياضة الخفيفه ماتضر
بتفق معك، المراة جسمها يكون كثير ضعيف ،انا مثلا البارح مارست الرياضة وانا بالحيض والله دخت وتعبت كثير و وقفت الرياضة وكمان علميا يكون كل عظامها مفتوحين ،مثلا انا البارح لما تعبت وطلعت من قاعة الرياضة الصبح حسيت كل جنبي بيوجع وجع غير طبيعي لانه عظامنا تكون مفتوحة وبالتالي سهل جدا نتعرض للبرد في جسمنا
عن نفسي زاد النزيف برغم ان رياضتي خفيفة وبدون اوزان لذلك تركتها وقت الدورة
@@أمفراس-ط8ض صح وانا ايضا
لا عادي اشياء خفيفه مشي خفيف وكذا مو اشياء متعبه بس عادي يوم تجيني اتمشي واسوي فيديو donya ya donya لحركات المشي وكذا فا عادي بس بدون اقسي علي نفسي
احلا شيء اني مشتركه في جم ايروبك لزياده الوزن والحيض عندي راح يبلش وكنت محتارة هل اواصل تمارين او اوقف 😂😂😂😂😂 دخلت اليوتيوب واول فيديو طلع لي هو هاد الفيديو ...يسلمووووو كوتش
كنت دائما اخاف من ممارسة الرياضة اثناء الدورة.
شكرا على التوضيح
لالالال
بارك الله فيك كوتش سارة انا اللي طلبت منك هاد الموضوع في الفيديو اللي فات والله غبر فرحت كي شفتك خصصتي حصة عليه متابعتك من الجزائر
😘😘
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا سارة ممكن حاكيكي خاص عالمسنجر ؟
@@baraaomari2270 في يوتيوب خاص 🤷🤷
@@حلميأنيتحققحلمي ما بعرف??
@@SaraPopFitBestTrainer لو سمحتي ماحكيتي عن تمارين البطن او انفصال العضلي هل هي مسموحة اثناء الدورة ام لا
وبتشكرك جدا لان الانفصال عندي كان ٣ اصابع صار هلا اصبعين خلال ١٥يوم من التمارين
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض
سبحان الله ،سؤال كان على بالي،جزاك الله خيرا حبيبتي سارة
اللطيف بالموضوع اني الان في وقت الدورة .. وكنت اسأل حالي نفس السؤال 😚😚😚
حسب تجربتي ما حسيتها تأثر أو تأذي بالعكس تغير المزاج شوي وهمين لازم تمارين خفيفه ومو قاسيه وميصير الوحدة تتعب نفسها
انا معنديش مشكله اتمرن لاكن خايفه لحسن الفوطه تتفك او تسرب هو ده الخايفه منو
@@waelelmohands3556 عادي ماراح يصير شي ضبطي وضعك وغيريها قبل لاتتمرنين لاتقلقين وتشيلين هم ولبسي لبس غامق وبس تخلصين استحمي
@@waelelmohands3556 ههههههههههههههههههههههههههههههههههه نفسي
انصحكم تلعبون رياضه لكن مو زي الايام العاديه،خصوصا للبنات اللي يجيهم الم شديد
وكمان بنات ما انصحكم تشيلون اثقال انا ما اشيل اثناء فترة الدوره لكني لاحظت مع شغل البيت انو يصير نزيف اكثر اذا شلت شي من شغل البيت فتجنبو تشيلون الاشياء الثقيله با الهفتره 🏋️.
بالعكس تماما لازم راحه الله سبحانه وتعالى افانا من الصلاه حتى
سبحان الله كان ف بالي السؤال وطلع فيديو قدامي، الله يسعدك يا احلى سارة♥️♥️.
احسن رياضه بالدوره الشهريه هي المشي الخفيف والرياضة الي مافيها اثقال تسبب شد للرحم .. افضل شي هو اليوغا جداً مفيد للعضلات و مرونتها بهالفتره ،،، و انتي ياساره ماشاءالله عليك من اجمل واهضم المدربات الي اتابعهم باليوتيوب ❤️
ابحثي عن حكم اليوغا مشبوه فيها
@rafكمان هيي حرمتوها يخرب بيتكم8066
@@لوجين-ر4ج حبيبتي روحي ابحثي وشوفي قبل تتكلمي، اليوغا اصلها حركات من ديانات ثانية فيه مليون رياضة عن اليوغا
@@لوجين-ر4ج هذا غير اني ما حرمت بالمعنى الحرفي وعشان ما افتي، شوفي كلام الشيخ عثمان الخميس وباقي المشايخ
الفيديو مفييييد جدًا بالنسبة لي ، يعطيك العافيه ، والله استفيد جدًا من قناتك 👍🏻💕
بس مو كل البنات بتقدر تعمل رياضة
انا أول يومين إذا انتبهت لظهري وخففت حركتي وإذا ما ارتحت راحة تامة بيصير معي نزيف حاد
مو كل البنات بس تتكلم عن الشي الطبيعي
ادعولي تجيني الدورة الشهرية ارجوكم الله احقق لكم امنياتكم
يارب تجيك ويشفيك 🥺♥️
حبيبتي خطير جدا انها ما تجيك اذا كان عمرك فوق ١٤ لازمم تزورين طبيب وتعرضين حالتك عليه لا تأخرينها!
اختي الدورة الشهرية تجي بالوقت لاتخافي ابدا ادعي وخلاص ربي معاكي اختك من الجزائر
امين يا رب
اشربي مردقوش كل يوم وخففي شوكلاتات
يزينك يخي تدخلين القلب بسرعه الله يسعدك🖤🖤 متابعتك من المملكه العربيه السعوديه🥺❤️❤️.
إلـي حكيتو عنه صحيح مية بالمية هــآي اعراض ديزمنوريا والرياضة بترفع معدل الاندووفين إلـي تخلينا نحس بالسعادة
ياريت تسويلنامقطع كارديو باثناء فترة الدورة الشهرية
وشكرا ياعسل ع معلوماتك الحلوة مثلك🤩
♥
بجد مش عارفه اقولك اي شكرا بجد انا بقالي ٥سنين مش عارفه اخس وبسببك وبسبب تمريناتك وتشجيعك لينا في الفيديوهات انا خسيت ١٢كيلو بجد ميرسي ليكي انا بحبك جدا وقولت لكل اصحابي عليكي وعلي فيديوهاتك
ممكن تعلميني شون خسرتي وزن عفيه وزني 87
😂😌الحمدلله
ولله ضليت بعشق الرياضة بسببك
وكل يوم أللعب رياضة
🙆🏻♀️❤بعشقك سوسو
والله التمارين الوحيده اللي بمارسها وقتها هي النوم والصريخ على الاولاد وأكل الحلويات 💔
..😂😂😂بلاها سباحه اي والله بلاها
والله انا مثلك
بليز حبيبتي لاتنشري سلبيتك هون ، هون ناس تحب الحركه
@@january9362 هههههه
عفيه كثفي من التمارين تنحيف البطن و تنحيف الفخاذ وياريت تردين عليه دئمن ما تردين عليه 😭
وانا مثلك
@@شروقالحربي-ل8ط من اين
حبيبتي صارة صارلي متعرفة عليك من يومين . من يومين بس شفت شي 20 فيديو لإلك. حبيتك وجبيت حالي وصرت ملتزمة بالرياضة . يا رب اكما هيك. السنة الماضية خسرت 20 كيلو وبنفس السرعة لي خسرتهم رجعت اكتسبت 10 كيلو وكرهت حالي. بس لن شاء الله راح تابعك واخسر من جديد
مع حبي
شلون خسرتيهم
@@assoollaanassr2595 كنت باكل عادي على الغدا وما برجع باكل شيء لليوم الثاني . وكنت بشرب ليمون مع ماء دافئ الصبح. وبمشي من البيت للشغل شي ساعة باليوم. ورياضة خفيفة على دراجة بالبيت مرتين ثلاثة بالأسبوع. بس انا بظن المشي هو لي ساعدني كثير
صارة ؟؟؟
انصحك بالصيام المتقطع سهل مع الرياضة
@@Noor-wp3jv هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اخخ تركتي كل المعاناه وعلقتي ع ص ممو س
يا أجمل سااارة انا حبيتك جدا وقناتك أكثر من رائعة انا من متابعاتك المحبات الجدد
و احب استمر في الرياضة حتى اكتسب مظهر جميل وجسم مقسم وصحي
بس انا مريضة ب الفشل الكلوي هل الرياضة تأثر لأني مستمرة بالغسيل الكلوي
أتمنى تردي علي❤❤❤❤❤❤
ساره اني امي من جتهة الدوره الشهريه لعبت رياضه شويه قاسيه وصار عندهة هبوط بالرحم ف نصحتني ماسوي رياضه من تجيني الدوره حايره مدري شسوي نزلينه فيديو تمارينج اثناء الحيض
اي ترى بنت لين بنت تفرق انا مستحيل اسوي خصوصا اول ثلاث ايام واصلا اتقرف الدم ينزل بكثره وعرق ما اقدر! يعني اذا صار خفيف ممكن اسوي
انا مارستها الثلاث ايام الاولى صار عندي تدفق كثيف في الدورة خاصة عند القفز
فعلا وقت الدورة مابصير تمارين مجهدة والدليل ربنا رفع الصيام والصلاة عنا لانو في سجود الصلاة ضغط الجسم بينزل اكتر والصيام لانو الجسم بتعب كتير بكون بدو طاقه مالازم نجهدو
سبحان الله...كل ما يخطر ع بالي سؤال بلاقيكي جاوبتي عليه 😊كتير حلو
حبيبتي سارة انا احبك كثيرا . انا عندي مشكل يتأخر الدورة الشهرية هل الرياضة تساعد على اعتدالها وماهي التمرينات التى تساعد على ذلك .
هلو سرسر رجائن نزلي تمارين تخلص من غمازات الارداف 😟🙃😖😖😖😔😔😓😓
اريدهم عطيني ياهم😢😂
غمازات الارداف!😞😀
@@od1644 قصدها خفسات الارداف 🙂.
@@3nos لا اقصد غمازات مو الخفسات
شكرا جزيلا على هذه المعلومة البارح اجاني العذر الشرعي واليوم عملت الرياضة بالعكس ارتاحيت هواي وكنت اريد ابحث عن الموضوع واجاني رد سارة بالمظبوط الحمد لله
فعلا احلى تمارين بالدورة الشهرية انا حدا كنت اتوجع لدرجة كل شهر عندي روحة ع المشفى بعد ماالتزمت بالرياضة مع احلى مدربة راح وجعي بنسبة ٩٠ بالمية ونتظمت دورتي ❤❤❤ انتي افضل انسان عندي ياسارة القمر لانو بفضلك حياتي تغيرت وصرت حب حالي ❤❤❤❤
اي تمارين كنتي تسوي بالضبط؟
مستحيل العب الرياضة بالحيض ،لان الله سبحانو وتعالى وقف الصلاة و في تحليل علمي انو حركة السجود والركوع بتضر المراة دين الاسلام العظيم انا بحترم رايك حبيبتي لكن هذه الفترة ترتاح احسن كلها خمس ايام بحبك سارة❤😀😍
حبيبتي سارة بجد ماشالله عليكي انسانة بتشعي طاقة إيجابية وحياة
وأنا صار اسبوع بلشت معك تمارين وبجد ماشالله حسيت فرق بذراعين والخصر. استمري حبيبتي كل التوفيق 😘😘😘😘😘
😘برافووووووو انا فخورة فيك
@@SaraPopFitBestTrainer ♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘
@@SaraPopFitBestTrainer هلو ساره ملكتنا هل حمص مسموح بدايت
@@ساجدعابد-ط1ز الحمص ممتاز بالدايت لانو غني بالبروتين 😍
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا علردك يا ملكتنا بس كميه كم اكل
أنا متابعتك من الجزائر ♥️🥰🥰 يعطيك الصحة سرسورة🌸♥️❤️🥀🌸🥀🌸❤️🌸🥀🌸🥀
جنت متردده وخايفه العب أثناء دوره بس من سمعت كلامج ان شالله ليوم ابدي العب 😍
انا ست وبشكرك جدا بتشجعينا على ممارسة الرياضه وعاوزة تعملي فديو يعلمنا طريقة ممارسة الرياضه اثناء الطمث 😊وشكرا جزيلا😍
وليش انتحال الشخصيات ياست هانم عمر عمومآ انا بنصحك لاتمارسي الرياضه والزبه نافوره راح يصير عندها شلل الاطفال المفاجئ وشكرآ
@@أحمدعبدالعزيز-ن1ج انا مابنتحل شخصيات ولكن هذا ايميل زوجي وانا علقت من خلاله وكان كلامي موجه لسارة مالحضرتك وبلالك هالالفاظ الغريبه😡
@@عمراللهيبي-ن2ز هههههه الله يهديك بس انا دكتور رياضه وقاعد اعمل خير
@@أحمدعبدالعزيز-ن1ج تتززتغغيثثصس
@@أحمدعبدالعزيز-ن1ج ط
ساره الوحيده اللي بستفيد منها الصراحه باليوتيوب
شكرا كتيييييييير حبيبتي بحبك سارة ❤️💛❤️ متابعتك من الجزائر
الصراحة ما اقدر اقوم اعمل شيء بهالفترة
لانو انتهي كليا واضل بالفراش . بس انا رح اجرب مرة واشوف نفسي .
مرحبا سارة
اختي صغيره في العمر وليست متزوجه وحصل معاها مرض التكيسات في المبايض وقالو ما بتروح الا بالرياضه
ارجوكي ساره اعملي فيديو خاص لرياضة مرضى التكيس
هيه حتى الدوره الشهريه قطعتها ما تجيها وكثير قلبي يتقطع عليها لانها لساتها شابه وخرب جسمها بسبب التكيس💔
سمر الحوراني شوفي فديو دكتور بيرج لعلاج تكيس المبايض
عن تجربة هاتي برقدوش واكليل جبل من عند العطار وخليها تشربوا فوري بمي رح تروح التكيسات باذن الله وتنتظم دورتها كل شهر 10تيام تشربهن وره بعض طبعا مع رياضة خليها تخفف وزنها اذا عالي وتقطع سكر انا صار معي وبفضل الله والحمية وهلاعشاب الي ذكرتهن فوق رجعت دورتي ولله الحمد جربي هلشي معها ومايخرب شي اذا اهتمت بصحتها وبشغلات طبيعيه تمام شجعيها
تشرب ميرمية
شوفي دكتور كريم علي بحلقة القسط الهندي علاج التكيس النهائي خلال 3او4أشهر ...أنا جربتو طعمو حد شوي بس كتيييير استفدت
@حنين الحوراني. نصيحه تستخدم حبوب مساعد السكري كلوفاج رح يفيدها كثير حالتها زي حالتي بس ضروري تنزل وزن عشان تنتظم الدورة وتاخذ حبوب كل يوم حبه عيار 850 وتلتزم فيه عطول بتنتظم دورتها وبساعدها ع تنزيل الوزن وانا مجربها عن طريق طبيب والتكيس صعب يروح الله يشافيها طبعآ إذا التكيس شديد رح يطلع شعر بوجها
طيب تمارين البطن ووضعية مقلوبة ممكن يأثر عالرحم؟؟؟ كمان بيقولوا انه وضعيات السكوات وتمارين الرجلين بتأثر على غشاء البكارة هل هالشي صحيح أرجووووو الرد.
وأخيرا سارة دائما اسألك هذا السؤال شكرا سارة تمارينك فعالة جدا وخاصة الفيديو عشر دقايق لجعل الجزء السفلي مثل الحجر جدا جدا فعال حسيت فرق من ثاني اسبوع 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
برافووووووووووو
شنو يعني مشدود والله اتمنى ممكن اتخليلي الرابط علمود العب التمرين فدوه
ممكن رابط الفيديو
@@SaraPopFitBestTrainer وأنا صار جسمي كتير حلو معك ❤❤❤
اختي سارة رجاء اعملي فيديو على موضوع الخفسة او الغمازة بالخصر يعني التمارين وكم الوقت وشوكت نعملها الصبح ولا بليل وشكد نبقى عليها ياله تروح لأن كلش كارهتني لجسمي واني جسمي حلو بس المخربها هي الخفسة بلييييز اعملي هيج فيديو متابعتج من العراق
يسلمو كتتير انا فعلا كان عندي آلم قبل ماالتزم بالرياضة بس بعده صارة فترة الحيض عادي مافي آلم بس إرهاق. 😗
هو اليوتيوب والغوغل بيقرأو أفكاري لسه بدي اعمل بحث عنه كنت ههههههه احيانا بخاف من هالسوشل ميديا 😂
حبيبتي صارة انا اليوم بديت معاك سكوات للعظلة النائمة وعملت كمان حركات للبطن وأنا مابعرف كتير عهرياضة حبيت أسئلك إذا فيني اعمل حركات اذابة دهون البطن معى حركات العظلة النائمة أو مافيني ؟ وكمان جسمي كلو مكسر تكسير ههههه أديش أقعد فترة استشفاء كم يوم يعني؟ واذا كل مرة أعمل نفس الحركات أو كل مرة حركات جدد ؟ وأديش مرة فالأسبوع أقدر أعمل رياضة ؟؟ مشكورة حبيبتي وأتمنى تجاوبيني ثانكيووو😘😘😘
نبي تمارين لشد الصدر بليزز إذا ممكن😭💗
سويت فيديو ترا 👍💗
@@Nadien-t9p ايوه شفته
@@Nadien-t9p
شسمه؟
الفيديو قصدي
@@VK-gm6jlشنو اسم الفيديو بلا زحمه
هلق خلصت تمرين البارحه الي كنت منزلتي هلق عم احضر هل فيديو 😘😘
الرياضة خطأ في الدورة لذلك رب العالمين رفع عنا فرض الصلاة
انا عندي بطن و معدة خفاف
و باقي جسمي متناسق
كتير مدايقة
انصحيني شو اعمل ازا بتريدي ♥️
الصلاة نتوقف عنها لأسباب يعلمها الله ثم ما فسروه اهل العلم فاتوقع من باب اولى ترك الرياضه
اختي الله يوفقك احكينا على تكيس المبايض ورياضية لي تخفف التكيس لو سمحتي لانو بيقولو التكايس المبايض يزيد الوزن وخصاتان الكرش وشكر لا تنسيني اختي
انا عندي تكيس مبايض ومتزوجة عندي 4سنين ما عندي ولاد مي خايفة اليوم موعد الدورة ومجاتش خفت نكون حامل ولا شيء وتتاثر فيا سبور
بحبذ رياضة 🚶 المشي فقط.. لأنو الدوره الشهريه بتختلف من وحده لتانيه في ناس بعيشو على المسكنات في فتره الدوره الشهريه غير الآلام المصاحبه والهبوط فأي تمرين قاسي ممكن يأثر .. وشكرا
ساره حبيبتي استمريت ٣اشهر رجيم ورياضه معاك نزل وزني من٨٥الى٦٨😭😭يافرحتي ومستمره لحد اوصل الوزن المثالي❤
برافو عليكي 🤩
سارة ممكن تعملي فيديو عن التخلص من حبوب الشباب رجاءآ
من فضلك عملينا كيف نسمن في شهر رمضان .وامتى نمارس الرياضة في رمضان وشو ناكل ؟؟؟؟ بلييييييييز.متابعتك من الجزائر بحبك 🤩😘
👍👍👍👍👍👍👍👍
شكرا لك أختي على هذه المعلومة، كنت دائما أتسائل عن هذا الموضوع
سارة حبيبتي جات في وقتها وكانك حاسة فيني😁 مشكوووووورة معك مريم من الجزائر
شكرا سارة على معلوماتك القيمة هلأ أجاني سؤال فبالي حتى طلعلي فديو شو انت ممتعة و رائعة شكرا كتير بس بدي تجاوبيني على سؤالي بليز انا عندي خفسة و بطن و بدي سوي مؤخرة مشدودة يعني منين ابدى ؟!
السلام عليكم
حبيبتي سارة ربي يحفظكي ويحميكي وينطيكي لما يرضيكي
انا كان وزني 86قبل 3اشهر وبداتو بنظام غذائي صحي وامتنعت تماما عن الخبز والرز والدهون الغير صحية والسكريات والتشويات واتبعت نظام صحي وغذائي وايضا بدات برياضة سارة والف الحمدلله بعد ال3اشهر نزل وزني من ال86لل69 وانا هدفي لل55ومسترة مع سارة لتحقيق هدفي 🤲🤲بحبك كثييير كثييير ياحبيبتي سارة
انا متابعتك من العراق بلتحديد من الموصل
وشكرا
بالتوفيق
والان كيف صرتي
ساره
حبيبتي ❤❤
انا عندي انزلاق عنقي وايدي فيها وجع طول الوقت
ونزلت الجيم بس اليوم عملت تمارين بوش بأوزان حاسه ان ايدي الاتنين عاملين زي الدمل ( الخراج) بيوجعوني اوووي والبريود قربت
المفروض ابطل اروح الجيم علشان اصابتي بقت مزمنه؟
لان الانزلاق عندي من أربع سنين
انا الحمدلله م سمنت كثير لكن بديت 😭💔اسمن و حابه ادخل كرشتي الصغيره قبل فوات الأوان 💔💔ادعو لي
ان شاء الله تكونين بصحه وعافيه وبدون كرش
بجد من اجمل الناس الي استمتعت بالشغل معاها
وانا بالي هل السؤال😂😂🙊♥️شكرا حبيبتي ساره😍😍❤️❤️❤️
سارة من فضلك ممكن تمارين لتقوية عضلات الارجل انا عندي خشونة بسيطة في الركبة و الدكتور نصحني بتمارين تقوية عضلات الارجل حتي ترجع لطبيعتها و محسش بالالم. شكرا ليكي
لآل لالا حبيبتي انا بحبك و أتابعك ولكن هنا أخطأتي .... الرياضة اثناء الدورة الشهرية لا ينصح بها لان الجسم في هذا الوقت ينظف نفسه بنفسه و يريد اخراج الخلايا المية و لكن عندما يكون الجسم في راحة و لكن عند قطع تلك الراحة يمكن ان يتسبب ذلك بأمراض عديدة
بحبك سارة احسن مدربة بالعالم
حبيبتي ساره اريد اطلب منك طلب ان تسويلنه اقوى تمارين لحرق الدهون الجسم باكمله وشده❤️
نط الحبل 💖
اهلن سارة انا من المغرب وصرلي شهرين متبعت ممكن تعملي لي فديو شو ممكن اعمل انا جسمي مو متناسق تحت نحيف والفوق عندي بطن وجناب وكتاف شو ممكن اسرع حركات اعملها تخلصني منهم واكل شو ممكن اكل بلز بتمني تجاوبيني
سارة اني عندي الافخاذ كبيرة و بروز بالمؤخرة و كرش و بنفس الوقت حابه انحف الذراعين و ما اعرف اي تمارين اتبع ويه رجيمي ممكن تردي ❤
Zozo Ali جسمك نوع كمثري اعتقد وهيه حكت عن انواع شكل الجسم واي نوع رياضه تناسب شكل جسمج
@@ishtariraqi8350 بس اني اريد انحف الذراعين هم ما اعرف اذا اتبعت نظام الجسم الكمثري اذا حتنحف او لا لذلك حايرة
@@ishtariraqi8350 هلو ساره اني عندي الخواصر الي فوق المؤخره شوي كبيره ومدا ينحفن شنو اسوي ودا امارس لتمارين الرياضيه ممكن تردي
احلى شي والله
@@ishtariraqi8350 جسمها حلو لا لا عاد لاتخلوها تسوي رياضة
اتمنى تسوي تمارين مقاومة كامل الجسم أثناء الدورة الشهرية
يبقى على حسب طبيعة الدورة عند المرأة و يستحسن عدم ممارستها في الايام الأولى.
انا بتابعك من المغرب انت عسل و انا ابتديت امارس الرياضة و لاحضت تحسن الحمد الله و احب اشكرك كتييييييييير يا عسل
سالت طبيبتي وقالتلي ممنوع و فعلا الرياضة اثناء فترة الحيض مضرة راح تزيد كمية النزيف و تخلي الرحم ينزل ، و حتى لو خلصت الدورة راح يضل في قطرات دم تنزل . ياريت تصححي هاي المعلومة لانو الرياضة مضرة كثير في هاي الفترة من الشهر .
انا ضفتك من كم يوم وصرت شايفة كتير فيدوهات
كتير حبيتك يعطيكي العافية
حابة تعمليلنا فيديوهات معلومات للمرضع والانفصال العضلي بخصوص الرياضة مسموحة متل الهيت والكارديو ولا لأ
كتير حابة بلش بالرياضة وخايفة من هالشي مايفيد
متابعتك من هولندا😍
ضحكتيني الرياضه السباحه 😂😂😂 شكرا كنت مستنيه منك هل فيديو .. وحاليا عم عاني منها🙈🙊
ربي اوفقك حـٍيـِٰٱتــي ِ، 🙈❤️̈̈ ويسعدك اني جسمي ضعيف بس مامتناسق يـ؏ـنـيٰہ ˛ ؏ـنديہ شويه كرش وعندي خواصر وعند خسفه شنوو اسوي حته جسمي اصير حلو والتخلص من الكرش والخواصر اتمنه اجاوبيني
جمالك جمال 😻🥺❤❤
حبيبتي سارة بترجاكي عملي فيديو عن كيفية التخلص من الجوانب بسرعة
أول مرة اتشجع واعمل رياضه معاكى يا خفيفه الظل 💚🧡💙🥰
هل يجوز يا سارة نحمل أثقال ونحنا بهاد الفترة بقصد أثناء الدورة الشهرية
لا، وحتى احسن انك ما تشيلي أثقال حتى قبل الدوره
روحك ابتسامتك حببونى فالتمرين بالبيت معى اطفال ما بقدر اتحرك كتير من غيرهم ولسه موزنتش بس حاسه كتير فرقت عن ايام فاتت اول موزن لازم اعملك ضجه على قناتك ربنا يسعدك
مرحبا سارة انا بحب فيدهاتك كتيييير ❤
سؤال ،انا عندي شويت سيلوليت بالارداف مع التمارين حسيت كانو اختفت بس المشكل انن نزلو لتحت يعني تحت الارداف ،بكمل التمارين تبع السيلوليت ولا شو ؟؟ نشاالله فهمتي السؤال 😊يا ريت تجاوبيني.
🇩🇿🇩🇿
.
انا بحب قوي اما بتقولي برافو عليكي بحسها ليا واتحمس معقول في حد عسل كدا وياريت لو تعرفينا ايه السر ف جمال شعرك ربنا يحفظه
يسلمو عنجد ❤️💛❤️💛❤️
ساره بليز بدي حل للجزء السفلي عضلاتي ضعيفه بدي ابني عضل بتمرين بس ما بعرف فيك تعملي فيديو لي بناء عضل او تقوية عضل 💋💋💋 💪💪💪
شوفي فييوهاته بالقناه موجوده تمارين للجزء السفلي
@@كبرياءامرأه-ه3ه عملي رياضة مقاومة