يعني اذا الواحد دعا ما يتقبلا رب العلمين غير على اليوتيوب والله زهقتونا نقرآء التعليقات انا احب اقرأ الأشوف مين الستفاد رجاء البدو يدعي يدعي بلبيت زهقتونا و خلو المستفيد من الفيدو بس اليكتوب
بلشي بالصيام المتقطع وخففي اكل مرة وحدة شاي ربع رغيف باليوم ورز 5معالق بطاطا ممنوع واكلي من اكل البيت وجبتين مع سلطة كتير تنحفي انا كان بدي انزل 20 كيلو نزلت 11وظل 9 كيلوات بكل رياحة نزلتهن
السلام عليكم ان شاء الله تنحفي انتي احسن مني كتير كم طولك لان عندي اي طول له وزن محدد انا طويله وعمري 13 وزني 🙊 ادعيلي انحف وان شاء الله بخبركم لمن انحف تابعي قنات ساره بوب فيت مره استفدت منها كثير ها بشري نحفتي لان هذا التعليق قبل 11 شهر 😳
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميدا مجيد اللهم بارك على نبينا محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميدا مجيد
کاچار البياتي وأنا كمان مدمنة شكولا بس من كثر ماكرهت الوزن الزائد صار عندي حقد عن الحلويات 😤.بالمناسبه انا كمان وزني 75وبديت الرجيم من أسبوع طولي 165وعمري 30وانت كم!!!ممكن العمر يأثر على ترهل الجسم 😢
ما بح تنفع التمارين في برنامج اسمو تمارين الذراعين يد بيضاء شكلو هاد احسن شي انا ب 15 يوم قدرت اتخلص من 50 بالمية من الدهون بفضل الله اولا و بعدين النظام اهم شي و يعدها التمرين و سلام
كنت اكل وجبتين باليوم و اتمرن عضلات فخذ و بطن و يد و ساعة لعب كرة القدم و ابعد نهائيا عن السكر و حركة متوسطه تقريبا يعني كنت اجلس ما اعمل شي لمدة ساعتين باليوم كله و الباقي حركه و هيك ب 15 يوم تخلصت من نصف دهون اليد
ياخي انتو عكيفكم وش التعليقات ذي اللي بيعلق يعلق على الفيديو فقط صل عل محمد ولا صل هذي ماتنقال هنا كلكم تبون اجر الله يزيده بس خلاص وش بتستفيد اذا ظغطو لايكك خلونا بس في موضوع الفيديو جزاكم لله خيرا❤
الهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون وعدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
بسم الله الرحمن الرحيم ببدا بالتمارين من اليوم التاريخ ٤ابريل وبرجع واقولكم النتيجه بعد اسبوع يعني١١ابريل بصور يدي الحين وبشوف بعد اسبوع اذا تغير شي وشكراً💙💙
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم انك حميد مجيد- يغفر ذنبك ويفرج همك نصيحه التزمو فيها لتحقيق الأمنيات - الاستغفار استغفر الله العظيم - لاحول ولاقوة الا بالله سورة البقرة الفاتحه للشفاء وصلاه الضحى
شكرا كتير الك قناة الجانب المشرق بفضلك فخادي خلال اسبوع شدو وضعفو لخظت فرق انتي افضل قناه واتبع تضعيف ذراعين ونشالله احصل ع نتيجه ماتوقعت بعد هتمرين جسمي يصبح متناسق شكرااااااااا واشتركت بل قناه احبكم😍😍😍😍
كل شي يروح الا شي واحد الصلات على النبي صلوه عليه
لي يحب النبي يصلي عليه
اللهم صل وسلم علئ سيدنا محمد وال محمد
للهم صلي وسلم وبارك على محمد وآل محمد
اللهم افضل الصلاة والسلام على رسول
اللهم صلي على محمد وال محمد
كم شخص راح يصلي علنبي
الله مصلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
**"الف الصلاة والسلام عليك ياحبيب الله محمد صل الله عليه وعلى اله وصحبه اجمعين"**
الهم صلي وسلم على نبينى محمد
Sala lah 3alayhi wasalam
اللهم صلي وسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه
Khalel Bargassعليه أفضل الصلاة
احلى ماشافت عيني تمارين روعه مين يشاركني نسويها يعطيني لايك يلا حماسسسسس
توته العسل جربتيها؟؟.
ابشروا بالحماس😍 انا سويتها وصراحه خوراااافيه من جد تشد رغم اني بدون ترهلات بفضل الله لكن لاحظت انها تشد العضلات والجلد ، ي لبيه أروع تمارين 👍
روعة كنديرها يوميا
@@arroudmohamedi4398 ما فيكي كل يوم اعملي التمرين تلات ايام وريحي عضلاتك يوم
@@reinemoussa8362 ..إيه شكرا اختي 🤗
هل اجد مليون مصلي على النبي😞
عليه الف الصلاة والسلام
Malika Aikido عليه افضل الصلاه والسلام
Malika Aikido اللهم صَل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله
اللهم صلي على سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم انك حميد مجيد
اللة مصلي علا محمد والة محمد
يعني اذا الواحد دعا ما يتقبلا رب العلمين غير على اليوتيوب والله زهقتونا نقرآء التعليقات انا احب اقرأ الأشوف مين الستفاد رجاء البدو يدعي يدعي بلبيت زهقتونا و خلو المستفيد من الفيدو بس اليكتوب
صح كلامك ميه ميه
اه والله معك حق مية بالمية
بردتلي قلبي كنت جاي اكتب 😂😂🌺
والله معك حق
حتى مع التعديل عندك اغلاط املائيه
انا عمري 14 وازن اكثر من 80كيلو ادعولي لان دعوة ااغريب مستجابة انشاء الله انحف
نشالله تنحف وتصير 60
عمري 13 وووني 56 ادعوولي انحف و 10 او 15 كيلو
شفت لاشان نتاعك انت من الجزائر وليد بلادي
الرياضة اللي بتنحفك مو الدعاء ماعم اكفر استغفر الله بس غريب امركن حتى بهالامور بدكن دعاء 40 شخص
يويلي😟😟😟 انا عمري ١٣ ووزني ٤٨ الله يوفقك يارب وتنحف بأسرع وقت يارب
عن تجربة شخصيه التمارين ساعدتني جدآ في تنحيف ذراعااي جربوها!💙
استمريتي عليها قد ايه
سوال عندي اني بنيه عضلات اليد الي موجوده عند ولد شلون اتخلص منهن
هيا نفس التمارين دهون الذراع مع البنات تبين عضلات@@Ggfdfjigfjud
يعني محد منكم جرب هالتمارين !؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كلكم تصلون على النبي ؟ ترا مو وقتكم والله
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اي والله ادور حد مجرب تمارين م لقيت كلهم ادعيه وصلاه ع النبي
فلا تنسى الصلاة ايضا فهي رياضة للجسم
صحيح
الصلاة عبادة بلاش استهبال
صلى الله عليه وسلم
رياضة الروح شدخل الجسم!!
البركه .. تصحى بعافيه بسريرك ليس بسرير مستشفى
البركه.. ترى النور الحياه بوضوح غيرك امراض بصر أعمى.
البركه ... تذهب للحمام وحدك ليس بمساعده بشر او اجهزه طبيه ليل نهار معك
البركه .. عندك طعامك شرابك لاتحتاج لبشر يعطيك او يمنع
البركه .. اولادك بخير واخلاق طيبه سمعه حسنه
البركه ... مال حلال قليل يكفيك عن اللئام اهل الحرام
البركه... أمن أمان سكن وطاعه وتصلي الناس نيام
البركه ... عمر كله طاعات وسمعه طيبه
صدقت
نعم👏🏻👏🏻👏🏻
ادعولي اثبت على رجيم و انحف ب 30 كيلو والله اني اعاني من نظرات الناس وخاصة عائلتي فدعوة الاخ لاخيه في ظهر الغيب مستجابة
ان شاء الله هتنحفي وتبقي زي القمر وانحفي علشان نفسك وصحتك مش علشان حد خلي عندك اراده 💪💪💪 انا بنت علي فكره
@@engyrefaat7168 الله يفرحك ان شاله متل مافرحتني بهادي الدعوة شكرا جزيلا
@@امانياماني-ض3خ بهيك حاله ماتنفعك الدعاء إذ ماعندك ارادى إذ تحبين نفسك غيري نفسك بنفسك 😉
حبيبتي نشالله تنحفين ونتي حلوة شلون ماانتي چنتي سمينة شوية او نحيفة محح😍😍
@@امايمنلعباسيه اي تگدر بلتشجيع والدعاء راح تصيرلهة ارادة نشالله
انا جربت هتمارين رووعة عنجد بشجع انو تتمرنو دايما
يعني ضعفتي لو لا🤔
ضعفتي؟؟
صراحة حركاتكم ناجحه جربت الحركات مع الفيديو و نحفت و الله العظيم
شكرا لكم جزاكم الله خير ❤️🌹
وكم من يوم تخد منك هاد التمرين حتى لاحظتي نتيجة
@خالدديدو /khaled dido اوك شكرا
اي وقت نستخدم التمارين الصبح او بعد الظهر
كل يوم تسوينها؟
انا جربتها ولمدة 30 دقيقة يوميا ولا نتيجة
لو علم المؤمنون فضل الصلاة ع النبي لما كفت ألسنتهم عنها كل حين
اليوم الاول تم✅
اليوم الثاني✅تم احس انشدت ايدي بس قليل
فيه فرق ؟
هل أجد 5000 مصلي على النبي 😨😨
خلاصصصصصص
الله مصلي عنبي
لا ما راح تجد
عدلي تعليقك وأكتبي 5000 لايك وهيك بتلاقي
أما غباء هاد بيحطو سيرة النبي للايكات
عليه الصلاة والسلام
ادعولي ربنا يرزقني بالذريه الصالحه اناوكل المحرمين
ربي يرزقج بالذريه الصالحه يارب
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقك و يرزقني و يرزق كل محروم من الذرية يارب.
آمين يارب
يارب امين
امين وانا كمن ادعولي ربي لتذرني فردوانت خيرالورثين
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم
انا نفسي اخس 10كيلو بس ادعولي اخس وربنا يكرمني وأحمل ويرزقني بالذريه الصالحه 🤗
بلشي بالصيام المتقطع وخففي اكل مرة وحدة شاي ربع رغيف باليوم ورز 5معالق بطاطا ممنوع واكلي من اكل البيت وجبتين مع سلطة كتير تنحفي انا كان بدي انزل 20 كيلو نزلت 11وظل 9 كيلوات بكل رياحة نزلتهن
Amr Ahmed you can do it!انا خسرت٥كيلو وابي اخسر٢٠كيلو لكن اهم شي اني اخسر١٠عشان يكون عندي امل✨🖤
@@Batol-ji5hx ادخل في يوميات جزاءريه للرياضه والرجيم راح تستفاد وتنقص في الوزن بطريقه صحيه
أنا في خدمتك و سوف تستفيدين و تسعدين بوزن مثالي رائع فقط تابعيني على الأنستقرام
instagram.com/jomana_fore/
عٌمَ تّحٌلَمَيِّ تّلَبَِّسي😨😨😨ِّ مَيِّدِيِّوِمَ وَِّسمَوِلَ😲😲 وِجَِّسمَګ تّأّعٌبِګ 😲وِعٌرَّسګ قِريِّب💖💖💖ِ لَأّ تّهِتّمَيِّ بِ 20 يِّوِمَ بَِّس أّلَحٌلَ عٌنِد 👍 حٌګبِنِأّ دِيِّريِّګتّ❤❤❤ instagram.com/jomana_fore/
بعيدا عن اللي يشحتو لايكات🙄انا بسويها واستمر عليها اسبوع بإذن الله واشوف النتايج
بشرر صار وياك يعني مضبوط لو مافاد
الدقيقه 3.06 لا تتحمس أكثر من اللازم كي لا تطير
😂😂😂😂😂😂
هههههه بايخه بس بضحك كيف مابعرف
ههههههه كنت متضايقة بس ضكتيني شكرا😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
😂😂😂💔
😂😂😂😂😂😂😂
يا ربي انحف أنا و كل من قال أمين ❤❤❤🤲🤲🤲
مرا حلو التمرين سويته حتى بعده ما يجي سبع أيام ضعفت أيدي
Za3ma sah???
كل تمرين كم جوله؟
مومشكله نصي الصوت واستمعي
hyoOo m ثلاث جولات
اول تعليق يكون مرتبط بلفيديو😂😂
جايتكم عن تجرب التمارين تنحف بس يبغالكم معاها دايت مهم الدايت والمشي تقريباً ٤٠ دقيقة و تسوا التمارين ٣ جولات ٢٠ مرا وشوف النتيجة مرضيه جدا.
انا عمري 13 سنه وزني 57 كيلو ادعولي انحف دعوه 40 مستجابه
السلام عليكم ان شاء الله تنحفي انتي احسن مني كتير كم طولك لان عندي اي طول له وزن محدد انا طويله وعمري 13 وزني 🙊 ادعيلي انحف وان شاء الله بخبركم لمن انحف تابعي قنات ساره بوب فيت مره استفدت منها كثير ها بشري نحفتي لان هذا التعليق قبل 11 شهر 😳
@@rahafabdo2647 نحفتي مع سارة....قديه نحفتي خبريني؟!
مافي شي اسمه دعوه ٤٠ شخص مستجابه دي بدعه انتبهي ياعسل
ترا اللي تقولونه دعوة اربعين مستجابة لا تطلعون كلام من جيبكم حرام هذي بدعة
و ليش ندعي ...روحي لصالة رياضة 😬
عمري 11 ووزني 50 ادعوني انحف دعوة 40 شخص مستجابه
عمري 11 ووزني 26
*(ماشاءالله)* ترا عشان انا احب الكيبوب وارقص على اغانيهم صرت نحيفه وطويلة ورشيقه وفيني لياقه👍😭
@@kim_hana5159 نحيفه بزياده مو حلو
اني بنيه وزني جان 60 وهسه 52 اقطعت لخبز ولرز. ورياضه والله ونزلت جربوو وشوفوو وهسه حسوي بعد هاي لتمارين.
تكفين في كم يوم خسرتي كل ذا الكيلوات
صلو على رسول الله
احسن تمارين شفتها بحياتي وشفت عليها فرق شاسع خلال سبوع
نحفو دراعاتك وتشدو كم وشفتي نتيجه وايش الاكل الي بتاكليه
@@koukiskikdia2453 اني اصلا عندي وراثه يعني من اهلي وارثته وابد اي شي اسوي مينحفن بس من جربت هاي تمارين حسيت فرق شاسع ومملتزمه بئي نضام
@@koukiskikdia2453 سبوع لتزمت ٧ ايام وشفت فرق
شكرا على الرد نجربها نشالله
@@غفرانحسين-ج3ص كم دقيقة تلعبيها. وكم يوم بالاسبوع
ممكن الصلوات على الرسول صلى الله عليه واله وسلم
في يوم من الايام سيتركك الجميع وياتي رسول بشفع لك فلا تنسى الصلاة عليه ❤️.
ادعولي انحف دعوه ٤٠ شخص غريب مستجابه تكفون والله ابي انحف قبل العيد💕💕💕🤍
يارب تنحفين قبل العيد
تعليقات خارج محتوى الفيديو كالعادة 😩😷
اي والله 🥰😂 مليييت اقره التعليقات
ايه والله شيئ مقرف
حرفياً
يارب ارزاق كل محروم من الدريه الصالحه يارب العالمين
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْاللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيد🍃💜🌺☀️🍂🍃💜🌺☀️🍂🍃💜🌺☀️🍂🍃💜🌺☀️🍂🍃💜🌺☀️🍂🍃💜🌺☀️🍂🍃💜🌺☀️🍂شكرا شكرا شكرا شكرا وسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليه افضل الصلاة و السلام صلى الله عليه و سلم عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميدا مجيد اللهم بارك على نبينا محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميدا مجيد
كنت اضن ان المتسولين فقط في الشوارع ، لكني فوجئت بجيش من متسولي الايكات و الاشتراكات فى
اليوتوب !!!
التسول شيء مخزي و مشين ، عيب استحو شوي .
ههههههههههههخ
اي والله شي يقهر
H. Hanadi لم افهم لماذا كل هذه التسولات،
اظن*
؟؟ انتي مريضه
سأبدأ على بركة الله والله المستعان. ساقوم بكل التمارين الب،طن. الذراع. وكذا تمارين الشد للبطن
هل من نتيجة لهذه التمارين ؟؟
ارجوكم دعولي دعوه 40 مستجابه أني انحف وينزل وزني وان شاء الله أي حد داعلي أو ما دعا الله يحقق أمانيكم لا تنسوني من دعوه
جربتها وجدا ممتازة خلال شهر كان زراعي احسن من قبل بكثير
بشد الترهل
ردي بليز
راح ابلش اجرب هاي التمارين من اليوم وانشالله بعد اسبوعين ارد الكم النتيجه 2018/10/29 يوم الاثنين 🌸
؟؟
بشري
وهي سنه شو صار معك؟؟؟؟؟؟
شو صار معك شو النتيجة
حبيبي
هذا التمرين لتنحيف الزراعين
ام لشد ترهلات الزراعين
اريد تمارين لشد ترهلات الزراعين
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
أتمنى تدعون لي اني انحف و راح ادعي لكم حطو لايك عشان اعرف😩
ان شاء الله تنحفي
@@محمدعبدالله-ق9ذ2ر انشاءالله
طيب ابغا افهم استخدم كل التمارين الي تقولها ولا واحد منها
@@ahh8640 كلها ... ويستحسن تسويها ٢ مره في اليوم
صلوا علي النبي . لا اريد لايك . فقط اريد الصلاه علي النبي
يجنننننن ضعفت عليه خصري صار كولش حلو وايدي صارت كولش حلوه انصحكم بيه
اني عندي مثل دهن بذراعي،شلون اتخلص منه فدوا جاوبي
@@reetagkareem4172 حبيبتي ابحثي عن رجيم السعرات وافهميه واذا عجبج سوي رجيم السعرات و لا تسوين رجيم قاسي و اكتب بالبحث مال اليوت يوب تنحيف الذراع واختاري الي يعجبج بس لازم تنتضرين لان مو كبل تطلع النتيجه
انا عمري 11 وزني 60.1 ادعولي انحف 40مستجابة
الحلویات هیه سبب،،، لاکن انا وزني کان 75 ولم یتغیر،،،، منذ زمن طویل،، لاکن اذا اترک الحلویات،،، نزلت وزنی 20کیلو والحمد لله قررت لن اصعد وزني ولن اتناول حلویات مره اخری،،،، ورجع وزنی کما کنت فی سابق قبل،، 👍👍✌️وامارس تمارین الأثقال
کاچار البياتي بس ماترهل جسمك لما نزلتي ؟؟انا خايفه جسمي يترهل 😢😢
@@حورالجنان-ذ2ب لا لم يترهل لاني انا بالاساس اشرب اعشاب،،، ولاحظت جلدي قوي،،،،، لاكن من اكل حلويات وخصوص انا مدمنه نيوتلا،،،، واجهت صعوبه بتركها 😢
کاچار البياتي وأنا كمان مدمنة شكولا بس من كثر ماكرهت الوزن الزائد صار عندي حقد عن الحلويات 😤.بالمناسبه انا كمان وزني 75وبديت الرجيم من أسبوع طولي 165وعمري 30وانت كم!!!ممكن العمر يأثر على ترهل الجسم 😢
کاچار البياتي وشو الأعشاب يلي بتشربيها بليييز أختي.
@@حورالجنان-ذ2ب بيظ ني مع حبوب الرشاد مطحون،، مع ثوم زنجبيل،،، سنامكي،،، قرفه،،،، زعتر،، بابنج،،،، مشروب الهيل،،، مشروب كوجارات،،،، وعندي اعشاب انوع بها
صلو على النبي
ادعو لي أضعف لانو العيد قرب وانا سمينة لانو صحباتي عم يستاهزو بي ادعو لي أضعف دعوة أربعين قريب مستجابة
انتي لا بقى تحشي اكل
ادخلي لتطبيق لو نفسك تخس
@@سيموالسوسي-ع1ت اه أكيد إذ كان عندك وصفة لتنقيص وزن أعطيني ربي يخليك
سيبي صحابك هدول قبل متفكري تخسي 😉
روح العب رياضة واترك الدعاء لغير أمور
تمارين شدالافخاد وتمارين لبدانة الأرجل من فوق الكعبين
كتير الموسيقا مزعجة
نتمنا انا نستمع للنصايح ونشاهد التمرين بكل هدوء ولكم جزيل الشكر
سلم ان وازني 83 كيلو وبغيت نتيح وزني دعيو معي أخوتي كيقولو دعو 40 شخس مستجبا دعيو معاي لله يعتيكم متمنيتو الله ومسلي علا حبيبن نبيي
انا عمري 17 سنه ووزني قريب ال80 دعوة الغريب مستجابه امانه ادعولي انحف تعبت من التنمر وحكي الناس على جسمي
اني صغر منج 15وهيج وزني
😭ونوب طولي 140وتمنه اضعف دعيلي
@@امغمازات-ط4ط إن شاء الله توصلي للوزن الي بدك إياه يارب 💙
@@afnanafnan6739 😭نشالله تسلمين
✒كم من صريح😔لم تفهمه العقول و كم من منافق😏كسب القلوب 👌👍👍
رقة انثى وين الربط بالموضوع .........😐
الصراحة اللي بوقاحة واللي قدام الناس واللي مو باسلوب زين واهم من كل هذا تسبقها نية طيبة ..صاحبها اولى فيها يخليها ف بطنو ..واللي كلامهم طيب ومايجرحون احد من حرتنا منهم عشان مانقدر نجاريهم بطييب كلامهم ولسانهم اللي يقطرعسل وطيب نقول عنهم منافقين!! انت بس طيب كلامك وماعليك من المنافقين
الأول انا والثاني دايلر 👍🏻
فص🐥🐥🐵
ارجوكم انا اطلب شئ لن تخسرو من انفسكم شئ لان انفسكم اغلى ما يملك الانسان ادعولي انحف بعشرة كيلو يقولون دعوة الغريب مستجابة
اشتغلي ع حالك بتنحفي ما يكفي لواحد يداعي
صلوا عليه و سلموا تسليما ..
يعني ما في حدا رح يتفضل ويقول اذا هاي التمارين عنجد منيحة ولا في بس يلي يطلبون لايكات
فعلن والله مافي فهم عنجد يضربو
اي والله معك حق بدنا المفيد
ما بح تنفع التمارين في برنامج اسمو تمارين الذراعين يد بيضاء شكلو هاد احسن شي انا ب 15 يوم قدرت اتخلص من 50 بالمية من الدهون بفضل الله اولا و بعدين النظام اهم شي و يعدها التمرين و سلام
@@mohamadamer4305 كيف
كنت اكل وجبتين باليوم و اتمرن عضلات فخذ و بطن و يد و ساعة لعب كرة القدم و ابعد نهائيا عن السكر و حركة متوسطه تقريبا يعني كنت اجلس ما اعمل شي لمدة ساعتين باليوم كله و الباقي حركه و هيك ب 15 يوم تخلصت من نصف دهون اليد
صلوا على النبي
لاتبخلو بصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
لااله الاالله
الله أكبر
ولله الحمد لااله الاالله
اللهم صلي وسلم على نبي الرحمه السلام المحبه عليه الصلاه والسلام عدد كلماته سبحانه
امين بس ورصاص بقا عيب عليكم
ياخي انتو عكيفكم وش التعليقات ذي اللي بيعلق يعلق على الفيديو فقط صل عل محمد ولا صل هذي ماتنقال هنا كلكم تبون اجر الله يزيده بس خلاص وش بتستفيد اذا ظغطو لايكك خلونا بس في موضوع الفيديو جزاكم لله خيرا❤
حرفياً ماكو اي تعليق عن الفيد
شفتي يقهرون
خلال شهر يظهر الفرق اكتر مش اسبوع و حسب الترهل عند كل شخص 👍🏻
Rita Khoury جربتي ؟
Rawih .19 مجربتا بس مش نفس الفيديو و اذا بتفوتي بالجيم خلال اسبوعين بتشوفي الفرق بس اذا بالبيت بياخد وقت
Rita Khoury طيب ممكن تعطيني الفيديو
Rita Khoury احتاج الفيديو لان ذراعي مترهلة
لاحول يعني مانلقى كلام مفيد ولا تطبيقات او شي بس كل التعليقات ادعولي انحف !!!! من قالك اذا دعينالك بتنحف صدق بس سببت زحمه عالتعليقات بالفاضي متى يموتون العينات ذول
هو الدعوات مش بتستجاب غير عبر اليوتيوب؟قولول حاجه تفيد أو اسكتوا
صلوا على محمد كل واحد رأى التعليق يصلى عليه ١٠مرات💖 و اعرفوا ان ١٠٠صلاه على النبى يحقق الله بها ٣٠امنيه فى دنياك و ٧٠فى آخرتك💖💖
طيب ابغا اسال استخدم هذي التمارين كلها ولا واحد منها
شكرا كتير انا بجد كنت محتاج هالتمارين.😉😉😉
ادعولى انحف لانى تعبانه ادعوا براحه البال. اللهم ما صلى وسلم على سيدنا محمد
انا عملت التمارين وصار معي تمزق بلعضله والم مو طبيعي يخنقني خنق خلو بالكم اذا عملتوها لاتضغطو على الذراع
ReRe ReRe ضروري تسويها بخفيف مو تشدي جسمك واليوم ثاني بتحسي بعور امر طبيعي
لا تضغط على جسمك بالقوه خليها على الخفيف
ادعو ا معاي ربنا يشفيني ويشفي كل مريض ويحقق كل الاماني للجميع
الهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون وعدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
اليوم اجربه وبعد سبع ايام ارجع دعواتكم 💓
إن شاءالله ❤️
ها وش صار ؟؟؟؟؟
بالله قولي
انا وزني 59 عمري 13 دعولي انحف بسرعة يارب 🙏🍁
سويته مرة كل يوم مدة أسبوعين وخفف اشوي من الأكتاف واشوي من الجسم
اكلك غيرتيه ولالا
@@ممم-ض6ث لا ما غيرته بس كنت أشرب شاي أخضر مرة في اليوم
@@cheese2258 تمام شكرا
بسم الله الرحمن الرحيم ببدا بالتمارين من اليوم التاريخ ٤ابريل وبرجع واقولكم النتيجه بعد اسبوع يعني١١ابريل بصور يدي الحين وبشوف بعد اسبوع اذا تغير شي وشكراً💙💙
ها أخبار ذراعك الطريقة ناجحة؟
بشر
shosho Shosho ها بشري وش صار معك
اليوم رانا 19 يادرا
واش لقيت النتيجة راهي فاتت 11افريل رانا في 26افريل راه فات قرن على ماأضن☺
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم انك حميد مجيد- يغفر ذنبك ويفرج همك نصيحه التزمو فيها لتحقيق الأمنيات - الاستغفار استغفر الله العظيم - لاحول ولاقوة الا بالله سورة البقرة الفاتحه للشفاء وصلاه الضحى
ماهي رياضة المعدة والخصر
شكرا كتير الك قناة الجانب المشرق بفضلك فخادي خلال اسبوع شدو وضعفو لخظت فرق انتي افضل قناه واتبع تضعيف ذراعين ونشالله احصل ع نتيجه ماتوقعت بعد هتمرين جسمي يصبح متناسق شكرااااااااا واشتركت بل قناه احبكم😍😍😍😍
شكرا لكم كان غي الصميم
تمارين مفيده فعلا
راح اجربها لمدة شهر وارجع اكتب عنها اني مستمرة بيها صارلي ١٠ ايام وراح استمر لمدة ٢٠ يوم بعد وارجع اعلق
شو صار؟
ممكن نشيل اوزان خفيفه اثناء التمارين لتكون فعاله اكثر
رجاءا ادعو معي لكي النقص وزني فيا 81kg &1.67cm و بعمري 14 year انا رح بلش بالحمية بكرا رجاءا قدمولي نصائ
ادا عندك فيسبوك او انسطاڨرام ممكن اقدم لك نصائح
الفيديو يبدأ عند 1:19
Merci❤
@@aminaamara5460 كل زقييين
البرنسيسة الادلبية
شكرآ ❤️❤️
اللهم صلي على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اني مالي سمينة كتير بس بدي أضعف كمان ادعولي بحبكم 😙
نفس الشي♥
صلى على النبي
احسنت اختي نشكرك عل مجهود تمارين روعة
هل صليت على نبينا
شكرا كتير💓💓 💛انا كنت عم دور على هيك تمارين💛 الله يخليكم دعولي انحف دعوة 40 غريب مستجابة 😢😢
يارب تنحفين وتوصلين للجسم المثالي♥️
امين يارب
كل الي بقولو ادعو لي عشان انحف ترا النحف بتعب وسنوات مو دعوات واانت جالس وهاذي تعتبر بدعه
بنات عيال امانه ادعولي اني انحف بليززززز قربت المدارس والي دعالي يحط لايك او يكتب تم
ادخلي قناه اسرار التخسيس في اليوتيوب واتبعي انظمته والله العظيم اني نحفت منها
من 4/17 الي 5/25
الهدف ................... اخس 15 كيلو
من وزني 63
صلى الله على حبيبنا المصطفى محمد صلى الله عليه و سلم اللهم خاتمتنا سجدة لك 😘
التعليقات عبارة:صلوا على الرسول او انا بدي انحف أدعولي دعوة الغريب مستجابة
مابعرف ليش ماتقولوا شوصار معكم ايش بتقولوا هيك
تمارين رائعة..شكرا لكم
شكرا جزيلا على التمارين سهلة وانشالله تجيب نتيجة...ربي يبارك فيكم ويوفقكم يارب
جابت نتيجة لو تعب ع خالي بلاش
تمارين ممتازة وبتلاحزو الفرق عل ملابس من تاني يوم
لو جربتها ياريت افاده وظليت اد اي تعملها
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقك بالذرية الصالحة وكل محروم يارب
اللهم صلي على محمد وآل محمد