Planet Wissen Sendung vom 18.12.2020 "Gut zu Fuß". Genau das was Strong&Flex uns schon lange versuchen näher zu bringen. Vielen Dank dafür. Ihr leistet eine hervorragende Arbeit.
Hallo, vielen dank für Eure super schnelle Antwort. Ich werde versuchen Eure Anregungen und Tips umzusetzen. Nach dem Scan meiner Füsse über die App von Joe Nimble und die Bestellung von diesen tollen Schuhen hoffe ich, dass sich meine Füsse regenerieren und ich diesen Prozess zum Stillstand bringen kann. Ich werde auch so oft wie möglich barfuß gehen. Danke für Eure kompetenten Videos. Jetzt habe ich Hoffnung. Viele Grüße von Corinne
Die Übungen ab Minute 5👍🙏 gefallen mir sehr gut😊 Habt ihr schon mal bei Eric Franklin reingeschaut? Das ist echt so eine Mittler Geschichte zwischen Bewegung und Spüren. Er nennt es Verkörperung. LG😊
Derlein Dinge verlinken wir immer im Beschreibungsfeld. blackboard-training.com/de/produkt/toebands/ 💰🔨 Mit dem Gutscheincode: STRONGANDFLEXTV 10% sparen
Habe alle joe-nimble Schuhe bei uns in der Stadt ausprobiert, leider sind die alle für meine Füße zu eng. Muss nach wie vor "nur" Bär -Schuhe tragen. Leider!
Hallo Sabine, mach dir bewusst, dass deine Füße ziemlich sicher über Jahrzehnte in zu engen herkömmlichen Schuhe eingesperrt waren und du fast ausschließlich auf künstlichen, harten und immer ebenen Böden unterwegs warst / bist. Die Folge sind massiv dysfunktionale Füße und das bedeutet, dass es eine ganze Weile dauert, bis dir deine Füße das wieder "verzeihen" können 😉 Bleib dran, Füße adaptieren langsam. Liebe Grüße, Toni (Flex)
Ich habe eine kurze Frage zu dem Ringtraining. Finde leider nicht das video mit der passenden erklärung zu meiner frage. Wieso muss man die ringe nochmal ausdrehen (RTO) das war doch zum trainieren eines bestimmten muskels oder? Mit welcher übung kann man diesen muskel sonst noch trainieren? Ohne das ausdrehen bisher gemacht zu haben kann ich mir gerade nicht vorstellen, dass das ausdrehen schwer ist weil die ringe doch einfach nur an den seilen hängen?! Wieso trainiert man dann mit dieser relativ einfachen drehung diesen muskel? :)
Die Übung heißt Top Position und ist ein Basic im Ringetraining. Gut geeignet als Warm up 5x 30 Sekunden halten. Finde selber heraus wie schwer oder leicht es ist. In den Stütz gehen, Arme durchstrecken und komplett ausdrehen. Trainiert wird der Musculus brachialis. Der verbindet Unter- und Oberarm und stabilisert der Ellbogen. Ist der schwach, hast du gute Chancen auf ein Ellbogen Problem.
Hallo Strong+Flex, wollte fragen ob das Blackboard auch helfen kann die Dorsalfelxion zu verbessern? Macht weiter so gute Videos, konnte vieles von euch lernen 💪🏻
Für eine gute Dorsalflexion ist es elementar, dass du Ferse zu Mittelfuß entkoppeln kannst. Nur wenn der Talus nach innen schiebt, hat das Schiebein Platz nach vorne. Das Blackboard kann hierbei ein sehr gutes Helferlein sein.
Hallo ihr Beiden :D Danke für eure fortlaufende Wissensweitergabe! Ich wollte mir eben (nochmal) euer Video zur Barfußlauftechnik ansehen und kann es leider nicht mehr finden. Habt ihr das zufällig gelöscht? *kopfkratz* ^_^
Ja, das stammt noch aus den Zeiten in den wir Vivobarefoot empfohlen haben. Da wir dies nicht mehr tun können, musste auch das Video weichen, obwohl es inhaltlich gepasst hat.
Es gibt ja die Theorie, dass die dorsale Kette zu schwach ist und die ventrale verkürzt. Also vorne dehnen, Rückseite zwar auch dehnen aber zusätzlich kräftigen. In dem Fall ist Plantarfaszie überlastet (bm durchs Vorfußlaufen), dann wäre es doch sinnvoll die anderen hinteren Muskelgruppen zu stärken, angefangen mit den Waden durch Calf raises oder den Gluteus und die hinteren Oberschenkelmuskeln aber auch Rücken?
Gehst du auch über den Vorfuß (Ballengang)? Falls ja, lassen! Laufen (im Volksmund Joggen) ist über den Mittelfuß (über den Vorfuß arbeiten wir streng genommen nur beim Sprinten) völlig Ok --- es sei denn man ist zu schwer. Voraussetzung ist hier immer der Jäger- und Sammler Körper. Zu der Theorie. Beides ist möglich. Die meisten haben einfach nur viel zu viel Spannung auf der Dorsalenkette, weil diese nicht adäquat gedehnt wird. Aber man kann tatsächlich auch so schwach sein, dass der Körper auf Schutzspannung gehen muss. Deshalb Strong und Flex und zwar 50:50. Die Natur (und wir sind die Natur) macht es vor: Tag:Nacht, Ebbe:Flut, Sonne:Mond, Sommer:Winter, Einatmen:Ausatmen... Beste Herangehensweise für die Dorsale Kette: Loaded Stretching. Wie u.a. hier gezeigt: th-cam.com/video/yh_I3rY_z10/w-d-xo.html LG, Toni a.k.a Flex
@@strongundflex1 Hi Flex, vielen Dank für die Antwort. Laufe seitdem über den Mittelfuß (Barfuß), Plantarfaszie hat sich erholt, dafür wird jetzt die Achillessehne stärker belastet. Viel dehnen und calf raises helfen sehr gut aber es dauert beeindruckend lange, bis sich der Fuß an lange und intensive Barfuß-Strecken gewöhnt.
Ich hätte mal eine Frage. Ihr ratet ja von Einlagen ab. Ich habe leider das Problem, dass mir mein Spreizfuss Probleme macht. Da sich das Quergewoelbe ja nicht mehr aufrichten kann, wäre es da nicht zwingend notwendig, Einlagen zu tragen? Oder gebe sich die Probleme mit dem Fusstraining?
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Planet Wissen Sendung vom 18.12.2020 "Gut zu Fuß". Genau das was Strong&Flex uns schon lange versuchen näher zu bringen. Vielen Dank dafür. Ihr leistet eine hervorragende Arbeit.
solche Übungen hätte ich vor 40 Jahren gebraucht, super !!!
Besser spät als nie Gabriele 😅
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
Einfach nur DANKE
Herzlich gerne 🤗
Super 👍 hat gleich geholfen… und ihr habt euch tatsächlich kurz und klar zum Thema geäußert 👌🫶
Tolle Übungen. Danke!
Hallo, vielen dank für Eure super schnelle Antwort. Ich werde versuchen Eure Anregungen und Tips umzusetzen. Nach dem Scan meiner Füsse über die App von Joe Nimble und die Bestellung von diesen tollen Schuhen hoffe ich, dass sich meine Füsse regenerieren und ich diesen Prozess zum Stillstand bringen kann. Ich werde auch so oft wie möglich barfuß gehen.
Danke für Eure kompetenten Videos.
Jetzt habe ich Hoffnung.
Viele Grüße von Corinne
Ihr habt immer tolle Videos, danke dafür!!!!
Gerne Dagmar :-)
Den Prof Larson berücksuchtigt Ihr ja schon durch Eure Spiralhinweise 👍🏻✨🙏
Bedanke mich.
Spitze!
Die Übungen ab Minute 5👍🙏 gefallen mir sehr gut😊
Habt ihr schon mal bei Eric Franklin reingeschaut? Das ist echt so eine Mittler Geschichte zwischen Bewegung und Spüren. Er nennt es Verkörperung. LG😊
Hallo. Wo gibt es die Gummis, für die Zehen?
Das möchte ich auch gerne wissen :-))
Derlein Dinge verlinken wir immer im Beschreibungsfeld.
blackboard-training.com/de/produkt/toebands/
💰🔨 Mit dem Gutscheincode: STRONGANDFLEXTV 10% sparen
@@strongundflex1 danke euch.
👌
Habe alle joe-nimble Schuhe bei uns in der Stadt ausprobiert, leider sind die alle für meine Füße zu eng. Muss nach wie vor "nur" Bär -Schuhe tragen. Leider!
Hat jemand Erfahrungen nach wieviel Monaten die Plantarfaszitiis verschwindet? Hab meine seit jänner trotz täglicher Übungen..
Kommt mal was zum Stickspiel vom großen Meister?
Haben wir breits 2016 online gestellt: th-cam.com/video/bkaHwD_ZyuQ/w-d-xo.html
Ich habe das alles gemacht...aber nichts wird besser
Hallo Sabine,
mach dir bewusst, dass deine Füße ziemlich sicher über Jahrzehnte in zu engen herkömmlichen Schuhe eingesperrt waren und du fast ausschließlich auf künstlichen, harten und immer ebenen Böden unterwegs warst / bist. Die Folge sind massiv dysfunktionale Füße und das bedeutet, dass es eine ganze Weile dauert, bis dir deine Füße das wieder "verzeihen" können 😉
Bleib dran, Füße adaptieren langsam.
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
@@strongundflex1 ok..danke
Ich habe eine kurze Frage zu dem Ringtraining. Finde leider nicht das video mit der passenden erklärung zu meiner frage.
Wieso muss man die ringe nochmal ausdrehen (RTO) das war doch zum trainieren eines bestimmten muskels oder? Mit welcher übung kann man diesen muskel sonst noch trainieren?
Ohne das ausdrehen bisher gemacht zu haben kann ich mir gerade nicht vorstellen, dass das ausdrehen schwer ist weil die ringe doch einfach nur an den seilen hängen?! Wieso trainiert man dann mit dieser relativ einfachen drehung diesen muskel? :)
Die Übung heißt Top Position und ist ein Basic im Ringetraining.
Gut geeignet als Warm up 5x 30 Sekunden halten. Finde selber heraus wie schwer oder leicht es ist.
In den Stütz gehen, Arme durchstrecken und komplett ausdrehen.
Trainiert wird der Musculus brachialis. Der verbindet Unter- und Oberarm und stabilisert der Ellbogen.
Ist der schwach, hast du gute Chancen auf ein Ellbogen Problem.
Hallo Strong+Flex, wollte fragen ob das Blackboard auch helfen kann die Dorsalfelxion zu verbessern? Macht weiter so gute Videos, konnte vieles von euch lernen 💪🏻
Für eine gute Dorsalflexion ist es elementar, dass du Ferse zu Mittelfuß entkoppeln kannst. Nur wenn der Talus nach innen schiebt, hat das Schiebein Platz nach vorne. Das Blackboard kann hierbei ein sehr gutes Helferlein sein.
Hallo ihr Beiden :D Danke für eure fortlaufende Wissensweitergabe!
Ich wollte mir eben (nochmal) euer Video zur Barfußlauftechnik ansehen und kann es leider nicht mehr finden. Habt ihr das zufällig gelöscht? *kopfkratz* ^_^
Ja, das stammt noch aus den Zeiten in den wir Vivobarefoot empfohlen haben. Da wir dies nicht mehr tun können, musste auch das Video weichen, obwohl es inhaltlich gepasst hat.
Es gibt ja die Theorie, dass die dorsale Kette zu schwach ist und die ventrale verkürzt. Also vorne dehnen, Rückseite zwar auch dehnen aber zusätzlich kräftigen. In dem Fall ist Plantarfaszie überlastet (bm durchs Vorfußlaufen), dann wäre es doch sinnvoll die anderen hinteren Muskelgruppen zu stärken, angefangen mit den Waden durch Calf raises oder den Gluteus und die hinteren Oberschenkelmuskeln aber auch Rücken?
Gehst du auch über den Vorfuß (Ballengang)? Falls ja, lassen!
Laufen (im Volksmund Joggen) ist über den Mittelfuß (über den Vorfuß arbeiten wir streng genommen nur beim Sprinten) völlig Ok --- es sei denn man ist zu schwer. Voraussetzung ist hier immer der Jäger- und Sammler Körper.
Zu der Theorie. Beides ist möglich.
Die meisten haben einfach nur viel zu viel Spannung auf der Dorsalenkette, weil diese nicht adäquat gedehnt wird.
Aber man kann tatsächlich auch so schwach sein, dass der Körper auf Schutzspannung gehen muss.
Deshalb Strong und Flex und zwar 50:50. Die Natur (und wir sind die Natur) macht es vor: Tag:Nacht, Ebbe:Flut, Sonne:Mond, Sommer:Winter, Einatmen:Ausatmen...
Beste Herangehensweise für die Dorsale Kette: Loaded Stretching. Wie u.a. hier gezeigt: th-cam.com/video/yh_I3rY_z10/w-d-xo.html
LG,
Toni a.k.a Flex
@@strongundflex1 Hi Flex, vielen Dank für die Antwort. Laufe seitdem über den Mittelfuß (Barfuß), Plantarfaszie hat sich erholt, dafür wird jetzt die Achillessehne stärker belastet. Viel dehnen und calf raises helfen sehr gut aber es dauert beeindruckend lange, bis sich der Fuß an lange und intensive Barfuß-Strecken gewöhnt.
Ich kann mein grosszeh leider nicht hochziehen!
Ich hätte mal eine Frage. Ihr ratet ja von Einlagen ab. Ich habe leider das Problem, dass mir mein Spreizfuss Probleme macht. Da sich das Quergewoelbe ja nicht mehr aufrichten kann, wäre es da nicht zwingend notwendig, Einlagen zu tragen? Oder gebe sich die Probleme mit dem Fusstraining?
Du musst an den Füßen und vor allem an der Hüfte arbeiten: th-cam.com/video/VI9QJuU11MQ/w-d-xo.html
Danken für Übung aber fur plantarfaszitis...wie brauchen orthopädische schauen
Also Poabsetzen geht da garnicht