درود فراوان فرشید گرامی ،سپاس از کمک سرشاری که با در اختیار گذاشتن این مطالب و اطلاعات مفید و واجب به هموطنان و فارسی زبانان میکنید.سوالی داشتم که یه توضیح کوتاهی باید بدهم قبل از اینکه سوال رو مطرح کنم: من به واسطه مشکل سنگ صفرا و در نهایت خونریزی داخلی لوزالمعده و از کار افتادن قسمت زیادی از این عضو تقریبا نصف بیشتر لوزالمعده ام را و کیسه صفرا رو از دست دادم و متاسفانه با بارداری دچار دیابت شدم از نوع ۲. تقریبا ۲۲ ساله که با دیابت دست و پنجه نرم میکنم و دائما در نوسان وزن هستم چون به دلیل این مشکل نمیتونم معده ام را خالی نگه دارم و گرنه دچار افت فشار خون ,تهوع و تحریک صفرای زیاد...و در نهایت حالم بسیار بد میشود!!آیا روشی هست در فستینگ که بتونه به بهتر کردن وضعیت دیابتم کمک کنه؟ممنون میشم راهنمایی از شما دریافت کنم.
مرسی بخاطر مطالب خوبتون، خیلیاش برای من جدید بود، تقریبا اول راه هستم و تلاش میکنم روز به روز سیستم خودمو اصلاح کنم، مرسی بخاطر آگاه سازی و آموزشای خوبتون💐،
متشکرم از شما بابت اطلاعات مفید و کاربردیتون❤ من حدود دو ماهه شروع کردم ۸۵ ک بودم الان ۷۵ ک هستم نکته اینجاست که ورزش خیلی کم میکنم ولی پیاده روی تقریبا منظم و کمی تند دارم روزانه بین ۲۰ دقیقه تا یک ساعت متغیره کیتو و فست رو انجام دادم و چند باری تقلب هم کردم و با این حال همچین نتیجه ای واقعا جذابه کاهش ۱۰ کیلو در دو ماه !! بازم ممنونم از زحمات شما❤
من سه ماه فست ۱۶ گرفتم خیلی هم خوب بود ، یه کمکی که به من کرد که الان سه ماه فست رو اوردم روی ۱۲ ساعت ، ولی خیلی کمکم کرد که سالم خوری کنم ، در کل تجربه عالی بود برام . قند خونمم کاملا نرمال شد . دیگه دارو برای دیابت نیاز ندارم . اینم بگم ده روز اول که فستینگ شروع کردم قند خونم خیلی بالا رفت ولی ادامه دادم و کاملا مشکل دیابتم حل شد . حس خوب و انرژی خوبی دارم . انگار دیگه کنترل دارم روی خوردنم اون ولع خوردنو اصلا ندارم . هوس بستنی و کیک و شیرینی هم نمیکنم . ماهی ۲تا ۳ کیلو هم وزن کم میکنم با اینکه هیچی رو حذف کامل نکردم نه نون نه برنج و..... خیلی از شما یاد گرفتم و واقعا ازتون ممنونم ، بیشتر از اینکه میدونم چیو باید چجوری بخورم که قندمو کنترل کنم . اینکه صبحانه پروتئین مصرف کنم با قند و کربوهیدارت شروع نکنم سالاد قبل غذا اصلی حتی با چند دقیقه فاصله بخورم که کمک میکنم جذب سریع قند نداشته باشه طولانی شد ولی اینو بگم قند توی خونواده ما ارثی ، ولی خب من با کمک شما از شر دارو خوردن برای دیابت نوع ۲ نجات پیدا کردم با ارزوی بهترینا براتون💐🙏
@@toktamsadeghi0004 مرسی بابت کامنت خیلی خوبتون. در مورد فستینگ، شما گفتید برنج و نون رو حذف نکردید ولی قند خون اومده پایین. اولین سوالم اینه که چجوری دقیقا؟ و سوال دوم هم اینکه سالم خوری که فرمودید، با توجه به اینکه برنج و نون و کربوهیدرات هنوز سر جاشه، سالم خوری یعنی چی دقیقا؟ پیشاپیش ممنونم
من دوازده ساعته چهارماه فست گرفتم اضافه وزن نداشتم اما خود کنترلی رو ددوست دارم. الان دو هفته س به چهارده ساعت افزایش دادم و مهمونی هم برم فست رو میندازم ظهر تا شب که راحت بلشم. هفته ای حدودا هشت ساعت فیت نس کار میکنم و نسبت ب بدنم بسیار آگاه شدم و فرمون ش دستمه و به دستوراتم قشنگ گوش میده. در سن سی و هشت بهترین فرم فیزیک رو به دست اوردم و مداوما دبگران ازم میپرسن که چیکار کنیم؟😂 تشکر مبکنم از اقای فرشید بابت کمکهای بی دریغ و حداقل کار معرفی شما به همه دوستان و اشنابان و علاقمندان به ذهن و بدنی زیبا و سالم ❤
مرسی از تو فرشید جان، واقعا ناقابله مبلغی که فرستادم در مقابل این همه لطفی که تو میکنی. من ماه فوریه درخواست مشاوره برات فرستادم، میدونم که ممکنه خیلی سرت شلوغ باشه؛ فقط می‌خواد مطمئن باشم که تو لیست انتظار اسم من هست 😉
سالهاست که من صبونه نمیخورم وساعت ناهارم میفته به عصر چون هربار ناهارمیخوردم احساس سنگینی میکردم و صبونه ام بهم حالت تهوع میداد بخاطر همین دیگه عصر به بعد چیزی میخورم وازاینکه این نکته رو توضیح دادید وخیلی چیزای دیگه روهم متوجه شدم ممنونم زمانی که برامون میزارید بی نهایت ارزشمنده مچکرم ازت فرشید جان❤❤❤❤
واقعا متشکرم از اطلاعات خوبی که در اختیار بقیه میزارید. حدود سه هفته هست که فستینگ میکنم نه به عنوان رژیم بلکه به عنوان سبک زندگی ، چون با عقل و منطق جور در میاد و برای سلامتی مفیده البته کلا همیشه حفظ تعادل در همه چیز بهترین چیزه
چه جالب. من ۴ ساله مبتلا به ارتریت روماتویید شدم. دکتر ها گفتن تا اخر عمر باهاته و باید دارو بخوری و بتدریج دوز دارو رو باید بیشتر کنیم و بدتر میشه که بهتر نمیشه، تو نت هم سرچ میکردم چیزی غیر از این پیدا نمی‌کردم. خود این مسئله به تنهایی ادم رو افسرده میکنه. علاوه بر درد همیشگی. خستگی مفرط. تحرک خیلی کم و بسیار عوارض دیگه‌ی بیماری و داروهاش. حرفای شما بعد این همه ناامیدی روزنه‌ی امید بود. ممنون از شما🙏
ممنونم فرشید جلیلیان.خیلی ازت یاد گرفتم و البته ۵کیلو هم با فستینگ کم کردم و الان در حالت سلامتی خوبی بسر میبرم در مورد چربی های پاها در عین رسیدن به وزن ایده آل هم من سوال داشتم و ممنونم که جواب دادی. خیلی از استمرار و تداومی که گفتی خوشم اومد و دقیقا الان بهش نیاز داشتم. خلاصه که دمت گرم فرشید عزیز
سلام ، خسته نباشید ممنون میشم اگربفرمایید که آیاخوردن قهوه بهمراه لیمو ترش برای چربی سوزی و بالابردن متابولیسم بدن خوب است یاخیر ؟ البته باتوجه به رژیم لاغری
خیلی ممنونم ازت فرشید جان جواب سوال منو دادی ، من یک مقدار نمک رو که روی غذام میریختمو کمتر کردم یا کلا نمیریزم فقط به نمک داخل غذا و دوغ و پنیر اکتفا کردم و وضعیت یکمی درد تو پهلو هام افتاد شاید اوره هم بیان تو وضعیت نرمالتر، البته بخاطر گرمی میخک گه گاهی یدونه دوتا مخیک هم میجویدم احتمالا میگن تاثیر اونم رو کلیه بوده و اینکه ای وان سی قند خونمم نرماله و روی پنج و پنج هست ، خیلی استفاده کردم از پرسش و پاسخها لطفا بازم از این پستهای پاسخ به سوالات بزار ، تشکر از توجهت 🙏🙏🙏
آقا فرشید من هم منتظر سوالم هستم آیا بعد از ورزش باید سریع غذا خورد بخاطر ماهیچه ها البته ورزشهایی که همراه با وزنه باشه لطفا لطفا من دلم می‌خواد مدت فستم طولانیتر باشه
قبلا جواب دادم اصلا مهم نیست مادامی که در ۲۴ ساعت میزان پروتئین لازم بدن رو تامین کنید. نه قبل، نه بعد ورزش مهم نیست ، پروتئینی که در ۲۳ ساعت می‌خورید ( برخی منابع هم میگن ۷۲ ساعت ) تعیین میکنه که عضله بسوزه یا بسازه. :)
درود بر فرشید عزیز 🌸 همه صحبتهات متین و تا الان که ویدیوهاتون نگاه میکنم همگی عالی بودن. فقط یه نکته که تو این ویدیو گفتید اینکه هر کسی دیابت داره حتما کبدش چربه اما من سی ساله دیابت دارم (دیابت بارداری بوده که ماندگار شده ) اما تا الان کبدم مشکلی نداره و آخرین چک آپ هم (سونوگرافی) دو ماه قبل دادم که مشکلی دیده نشد. نظرتون چیه؟ البته ناگفته نماند که سالهاست سعی میکنم سالم غذا بخورم از روغنهای طبیعی و نارگیل و روغن زیتون و روغن کنجد استفاده میکنم و سبزیجات و میوه و پروتئین به حد اعتدال و اضافه وزن هم مختصر در حد دو کیلو دارم و پیاده روی روزانه و ورزش با وزنه و استپ هم دارم
فرشید جان ببخشید من خیلی سوال برام مطرح میشه ، درمورد مصرف مکمل‌ها و داروهایی که دکتر تجویز کردن در زمان فست ، موجب شکستن فست نمیشه و مقاومت به انسولین بوجود نمیاره ؟ ممنونم راهنمایی کنی و بازم مرسی متشکرم که مهربانانه و متواضاعانه توضیح و پاسخ میدی و وقت میزاری سلامت باشی و بدور از بلا 🙏🙏🙏
Thanks
مرسی آقای فرشید، خیلی ممنون از این همه اطلاعات به روز کامل و بی نقص که در اختیار عموم می گذارید، سپاس فراوان🙏🙏🙏
درود فراوان فرشید گرامی ،سپاس از کمک سرشاری که با در اختیار گذاشتن این مطالب و اطلاعات مفید و واجب به هموطنان و فارسی زبانان میکنید.سوالی داشتم که یه توضیح کوتاهی باید بدهم قبل از اینکه سوال رو مطرح کنم: من به واسطه مشکل سنگ صفرا و در نهایت خونریزی داخلی لوزالمعده و از کار افتادن قسمت زیادی از این عضو تقریبا نصف بیشتر لوزالمعده ام را و کیسه صفرا رو از دست دادم و متاسفانه با بارداری دچار دیابت شدم از نوع ۲. تقریبا ۲۲ ساله که با دیابت دست و پنجه نرم میکنم و دائما در نوسان وزن هستم چون به دلیل این مشکل نمیتونم معده ام را خالی نگه دارم و گرنه دچار افت فشار خون ,تهوع و تحریک صفرای زیاد...و در نهایت حالم بسیار بد میشود!!آیا روشی هست در فستینگ که بتونه به بهتر کردن وضعیت دیابتم کمک کنه؟ممنون میشم راهنمایی از شما دریافت کنم.
مرسی بخاطر مطالب خوبتون، خیلیاش برای من جدید بود، تقریبا اول راه هستم و تلاش میکنم روز به روز سیستم خودمو اصلاح کنم، مرسی بخاطر آگاه سازی و آموزشای خوبتون💐،
سپاسگزارم جناب
سلام و عرض ادب خدمت فرشید خان
هم استانی بزرگوار
برای وجودت سلامتی آرامش و عشق آرزومندم
آمین🙏🌹🌹🌹🌹🙏
زنده باشید
متشکرم از شما بابت اطلاعات مفید و کاربردیتون❤
من حدود دو ماهه شروع کردم
۸۵ ک بودم الان ۷۵ ک هستم
نکته اینجاست که ورزش خیلی کم میکنم ولی پیاده روی تقریبا منظم و کمی تند دارم روزانه بین ۲۰ دقیقه تا یک ساعت متغیره
کیتو و فست رو انجام دادم و چند باری تقلب هم کردم و با این حال همچین نتیجه ای واقعا جذابه کاهش ۱۰ کیلو در دو ماه !!
بازم ممنونم از زحمات شما❤
خیلی ممنون برای صبر و حوصله و علاقه شما به جواب دادن سوالات و آگاهی دادن به ما . سلامت و موفق باشید
چقدر خوش صحبت هستین😊
مرسی که پاسخگو سوالاتی
واقعا ممنون از پاسخ گویی شما❤❤❤
من با فستینگ بدنم واقعا خیلی بهتره👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻
بسیار عالی ❤❤❤ خیلی ممنون از محتوا و ارائه ی بسیار خوبتون🙏🙏🌺🌺
از اطلاعات که در اختیار ما میزارید خیلی ممنونم.
از این مدل ویدئو ها بیشتر بزارید خیلی عالیه .
من سه ماه فست ۱۶ گرفتم خیلی هم خوب بود ، یه کمکی که به من کرد که الان سه ماه فست رو اوردم روی ۱۲ ساعت ، ولی خیلی کمکم کرد که سالم خوری کنم ، در کل تجربه عالی بود برام . قند خونمم کاملا نرمال شد . دیگه دارو برای دیابت نیاز ندارم . اینم بگم ده روز اول که فستینگ شروع کردم قند خونم خیلی بالا رفت ولی ادامه دادم و کاملا مشکل دیابتم حل شد . حس خوب و انرژی خوبی دارم . انگار دیگه کنترل دارم روی خوردنم اون ولع خوردنو اصلا ندارم . هوس بستنی و کیک و شیرینی هم نمیکنم .
ماهی ۲تا ۳ کیلو هم وزن کم میکنم
با اینکه هیچی رو حذف کامل نکردم
نه نون نه برنج و.....
خیلی از شما یاد گرفتم و واقعا ازتون ممنونم ، بیشتر از اینکه میدونم چیو باید چجوری بخورم که قندمو کنترل کنم . اینکه صبحانه پروتئین مصرف کنم با قند و کربوهیدارت شروع نکنم
سالاد قبل غذا اصلی حتی با چند دقیقه فاصله بخورم که کمک میکنم جذب سریع قند نداشته باشه
طولانی شد ولی اینو بگم قند توی خونواده ما ارثی ، ولی خب من با کمک شما از شر دارو خوردن برای دیابت نوع ۲ نجات پیدا کردم
با ارزوی بهترینا براتون💐🙏
شما شاگرد بسیار خوبی هستید ، خیلی با جزییات همه چی‌خاطرتون هست، احسنت
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
و ممنونم از لطف و محبتی که دارید
زنده باشید
@@TheFarshid شما فرد تاثیر گذاری توی زندگی من بودید . لایف استایلم تغییر کرد . براتون بهترینارو آرزو میکنم . قطعا که شما بهترین استاد بودید😍🙏
@@toktamsadeghi0004 مرسی بابت کامنت خیلی خوبتون. در مورد فستینگ، شما گفتید برنج و نون رو حذف نکردید ولی قند خون اومده پایین. اولین سوالم اینه که چجوری دقیقا؟ و سوال دوم هم اینکه سالم خوری که فرمودید، با توجه به اینکه برنج و نون و کربوهیدرات هنوز سر جاشه، سالم خوری یعنی چی دقیقا؟ پیشاپیش ممنونم
برای من واقعا مفید هست مطالب شما ممنونم
خداقوت فرشید جان شما فوق العاده هستی❤
ممنون از شما❤
خیلی خوب توضیح میدید و راهنمایی میکنید. ممنونم
تشكر. ممنون از زحمات شما
خیلی ممنون از راهنماییتون❤❤
مثل همیشه مفید و عالی🫶
Always the best 🥂
سلام فرشید جان
مثل همیشه عالی و کاربردی ممنون از شما ❤❤
ممنون از زحماتتان
Perfect 👍
بسیار عالی👌👌👌
درود بر شما،عالیییی بود سپاسگذار مهر شما
ممنونم ❤🎉❤
عالی و مفید بود ممنون❤
عالی❤
عالی بود ممنون❤
خداقوت مثل همیشه عالی بود❤❤❤
عالی هستید مثل همیشه من ❤
درود برشما .زنده باشین وسلامت .سپاسگزارم خیلی عالی❤❤❤❤❤
شاد و سلامت باشید ❤
Thanks 🙏 good lock
Thks, it was great
بسیارمفیدومختصرو علمی ممنون ازشما
Tanksفراوان
ندیده میگم عالی❤🎉
It was very helpful, Thanks 🙏
خداقوت .
Thanks Farshi 🎉
سلام آقا فرشید عزیز
لطفا در مورد چطور مصرف کردن حبوبات ویدیو بسازید.
من دوازده ساعته چهارماه فست گرفتم اضافه وزن نداشتم اما خود کنترلی رو ددوست دارم. الان دو هفته س به چهارده ساعت افزایش دادم و مهمونی هم برم فست رو میندازم ظهر تا شب که راحت بلشم. هفته ای حدودا هشت ساعت فیت نس کار میکنم و نسبت ب بدنم بسیار آگاه شدم و فرمون ش دستمه و به دستوراتم قشنگ گوش میده. در سن سی و هشت بهترین فرم فیزیک رو به دست اوردم و مداوما دبگران ازم میپرسن که چیکار کنیم؟😂 تشکر مبکنم از اقای فرشید بابت کمکهای بی دریغ و حداقل کار معرفی شما به همه دوستان و اشنابان و علاقمندان به ذهن و بدنی زیبا و سالم ❤
مرسی فرشید عزیز عالی بود
عالی
مرسی از تو فرشید جان، واقعا ناقابله مبلغی که فرستادم در مقابل این همه لطفی که تو میکنی.
من ماه فوریه درخواست مشاوره برات فرستادم، میدونم که ممکنه خیلی سرت شلوغ باشه؛ فقط می‌خواد مطمئن باشم که تو لیست انتظار اسم من هست 😉
سپاس
خیلی ممنون از کانال مفیدتون 🙏🥰❤️
درود دوست گرامی
❤
مثل همیشه عالی
فرشید جان خواهشا یه کلیپ کامل راجع به اِستویا و مصرفش در موقع فستینگ درست کن
Thanks!
Thank you as well
سالهاست که من صبونه نمیخورم وساعت ناهارم میفته به عصر چون هربار ناهارمیخوردم احساس سنگینی میکردم و صبونه ام بهم حالت تهوع میداد بخاطر همین دیگه عصر به بعد چیزی میخورم وازاینکه این نکته رو توضیح دادید وخیلی چیزای دیگه روهم متوجه شدم ممنونم زمانی که برامون میزارید بی نهایت ارزشمنده مچکرم ازت فرشید جان❤❤❤❤
ممنون عالی👏🏻👌🏻
Very good ❤
واقعا متشکرم از اطلاعات خوبی که در اختیار بقیه میزارید. حدود سه هفته هست که فستینگ میکنم نه به عنوان رژیم بلکه به عنوان سبک زندگی ، چون با عقل و منطق جور در میاد و برای سلامتی مفیده البته کلا همیشه حفظ تعادل در همه چیز بهترین چیزه
سلام مربی عزیزم. ممنونم از شما.
عالی بود ممنونم🙏🙏🌹
چه جالب. من ۴ ساله مبتلا به ارتریت روماتویید شدم. دکتر ها گفتن تا اخر عمر باهاته و باید دارو بخوری و بتدریج دوز دارو رو باید بیشتر کنیم و بدتر میشه که بهتر نمیشه، تو نت هم سرچ میکردم چیزی غیر از این پیدا نمی‌کردم. خود این مسئله به تنهایی ادم رو افسرده میکنه. علاوه بر درد همیشگی. خستگی مفرط. تحرک خیلی کم و بسیار عوارض دیگه‌ی بیماری و داروهاش.
حرفای شما بعد این همه ناامیدی روزنه‌ی امید بود. ممنون از شما🙏
سلام عالی عالی عالی❤❤❤
Thanks so much for your complete answer to my question about coffee and reflux! You rock!
Happy to help!
Good 👌
ممنونم فرشید جلیلیان.خیلی ازت یاد گرفتم و البته ۵کیلو هم با فستینگ کم کردم و الان در حالت سلامتی خوبی بسر میبرم در مورد چربی های پاها در عین رسیدن به وزن ایده آل هم من سوال داشتم و ممنونم که جواب دادی. خیلی از استمرار و تداومی که گفتی خوشم اومد و دقیقا الان بهش نیاز داشتم.
خلاصه که دمت گرم فرشید عزیز
سلام منتظرم برای ویدیو ی ریفلاکس.👌👌👌
، you did your best, thanks alot🎉
Du bist der beste herzlichen Dank ❤
سلام در مورد مشکلات پوستی و خارش بدن هم صحبت کنید
اگر بدون علت خاصی خارش پوست دارید میتونه به علت کمبود بعضی موادغدایی باشه . مثلا منیزیم
@@faramarzth8623 ممنونم
Viva Farshid❤
Thanks❤️
سلام ، خسته نباشید ممنون میشم اگربفرمایید که آیاخوردن قهوه بهمراه لیمو ترش برای چربی سوزی و بالابردن متابولیسم بدن خوب است یاخیر ؟
البته باتوجه به رژیم لاغری
فرشید عزیز میشه راجب قرص آلبومین که میگند برای گوارش و نفخ خوبه و همینطور برای کاهش وزن.شما تایید می‌فرمایید
Thx❤❤❤
سوال من و جواب ندادید ولی بازم زحمت کشیدید و عالی بود مثل همیشه
سلام وقتون بخیر
نسبت تری گلیسرید به hdl رو چجوری باید حساب کرد؟
یه تقسیم ساده
بله عالیه
واسه شروع بدنسازی قبلش چی بخوریم خوبه البته ک باز کردن فست هم حساب میشه
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
تو واقعا منو روشن کردی مرد🙏🏻🌱
لطفا فرشید جان در مورد اگزما و خارش پوستی که مربوط به خوردن مواددغذایی هست صحبت کنید من دخترم خیلی رنج میبره از اگزما
قسمت ۹۸ در مورد آلرژی ها خواهد بود، به زودی
فرشید چنتا لایک داره؟
&&&
بی نهایت 🎉
خدا قوت 🙏🍁🌴
بینهایت زیاد 😊😊
قطعااااا بینهایت
فرشید عزیز درود،حداقل هفته ای یه ویدئوی ۱ ساعته ارسال کن.🙏🙏🙏
زیاده :)))
ایشالا زمانی که بتونم همه وقتم رو برای این کار بذارم، از خدامه
لایک❤
❤👌
❤❤❤
سلام خدمت فرشید خان
آقا
بنده چطور میتونم از شما مشاوره بگیرم؟؟
قبلاً هم سوال کردم ، متاسفانه پاسخی ندادید😔
takl.ink/FJ.ir/
❤️🌹🌹🌹❤️
استاد فرشید عزیز کسگم نظرتون درباره طب سنتی چیه؟
:)))
خیلی وقت ها سنت و مدرنیته یه چیز میگین، فقط به دو زبون مختلف
بیشتر یاد بگیرم، حتما به اشتراک میذارم
@@TheFarshid فرشید جان ولی ی جاهایی همدیگرو نقض میکنن و اصلا رد میکنن من از نزدیک باهاشون صحبت کردم مثلا زمان کرونا
خیلی ممنونم ازت فرشید جان جواب سوال منو دادی ، من یک مقدار نمک رو که روی غذام میریختمو کمتر کردم یا کلا نمیریزم فقط به نمک داخل غذا و دوغ و پنیر اکتفا کردم و وضعیت یکمی درد تو پهلو هام افتاد شاید اوره هم بیان تو وضعیت نرمالتر، البته بخاطر گرمی میخک گه گاهی یدونه دوتا مخیک هم میجویدم احتمالا میگن تاثیر اونم رو کلیه بوده و اینکه ای وان سی قند خونمم نرماله و روی پنج و پنج هست ، خیلی استفاده کردم از پرسش و پاسخها لطفا بازم از این پستهای پاسخ به سوالات بزار ، تشکر از توجهت 🙏🙏🙏
سلام فرشیدجان ممنون از پاسخگوی ب موقعه تون
ی سوال من فستم ۱۲ ظهر میشه ۳ ظهر رفت بدنسازی پیشاپیش خیلی ممنونم
ینی فستمو ۱۲ ظهر باز میکنم
خیلی فرقی نمیکنه، مادامی که وعده سنگینی نخورده باشید
در مورد اوره خون بالا و چیکار براش بکنیم صحبت کنید لطفا. من ۵۳ سال دارم و اخیرا اوره ۶/۲ دارم. ممنون
آقا فرشید من هم منتظر سوالم هستم آیا بعد از ورزش باید سریع غذا خورد بخاطر ماهیچه ها البته ورزشهایی که همراه با وزنه باشه لطفا لطفا من دلم می‌خواد مدت فستم طولانیتر باشه
قبلا جواب دادم
اصلا مهم نیست مادامی که در ۲۴ ساعت میزان پروتئین لازم بدن رو تامین کنید.
نه قبل، نه بعد ورزش مهم نیست ، پروتئینی که در ۲۳ ساعت می‌خورید ( برخی منابع هم میگن ۷۲ ساعت ) تعیین میکنه که عضله بسوزه یا بسازه. :)
درود بر فرشید عزیز 🌸
همه صحبتهات متین و تا الان که ویدیوهاتون نگاه میکنم همگی عالی بودن.
فقط یه نکته که تو این ویدیو گفتید اینکه هر کسی دیابت داره حتما کبدش چربه اما من سی ساله دیابت دارم (دیابت بارداری بوده که ماندگار شده ) اما تا الان کبدم مشکلی نداره و آخرین چک آپ هم (سونوگرافی) دو ماه قبل دادم که مشکلی دیده نشد.
نظرتون چیه؟
البته ناگفته نماند که سالهاست سعی میکنم سالم غذا بخورم از روغنهای طبیعی و نارگیل و روغن زیتون و روغن کنجد استفاده میکنم و سبزیجات و میوه و پروتئین به حد اعتدال و اضافه وزن هم مختصر در حد دو کیلو دارم و پیاده روی روزانه و ورزش با وزنه و استپ هم دارم
❤🎉❤
آقا فرشید عزیز نظرتون راجب توفو ()tofu() به چه صورت هست... با توجه به پروتئین بالایی که دارد میتونه تو سبد روزانه قرار بگیرد؟
بله، مخصوصا اگر گیاه خوار هستید
قسمت 103 ، به زودی
درود داش فرشید،نمک خالی برا فست مشکلی ایجاد میکنه؟خواهشا بله یا نه بگین ممنون 😅
نه
@@TheFarshid 😘
سلام استاد
ببخشید میگم من هنگام فست بدنم داغ میشه این همون بالا رفتن متابولیسمه؟لطفا جواب بدین
خیر
خیلی دلایل میتونه داشته باشه
مرسی بابت پاسخگویی
سلام فرشید جان خداقوت ، ببخشید یسوال ، تکرر ادرار دلیلش چیه ؟ آیا از کبد چرب هست ؟ آیا ویدیویی در این زمینه توی کانال دارید ؟ تشکر
یه علتش به دیابت برمیگرده، که نزدیک به همون کبد چرب هست.
در موردش‌چند قسمت هست، علائم پیش دیابت یا مقاومت به انسولین
@@TheFarshid تشکر از لطفت 🌷
سلام وقت بخیر اقا فرشید
من بای پس معده کردم می تونم فستینگ بگیرم؟
میشه، یه خطر به ذهنم میرسه اونم روزه شدید گرفتن، و حجم زیادی در یک وعده خوردن هست. سبک و دو وعده بخورید، بهتره
فرشید جان ببخشید من خیلی سوال برام مطرح میشه ، درمورد مصرف مکمل‌ها و داروهایی که دکتر تجویز کردن در زمان فست ، موجب شکستن فست نمیشه و مقاومت به انسولین بوجود نمیاره ؟ ممنونم راهنمایی کنی و بازم مرسی متشکرم که مهربانانه و متواضاعانه توضیح و پاسخ میدی و وقت میزاری سلامت باشی و بدور از بلا 🙏🙏🙏
چون خوردن بعضی مکمل‌ها و داروها ایجاد ضعف میاره و گاهی خیلی گرسنه میشم
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
متشکرم@@TheFarshid
❤
۱۲یا۱۴ساعت فستینگ زمانی ک خوابیم هم محاسبه میشه!؟؟؟
بله
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
th-cam.com/play/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq.html
درود ، بله قطعا ، تا زمانی که کالری دریافت نمیکنید فست هستید ، شاد و سلامت باشید