Saltarte las comidas NO ayuda a bajar de peso
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2025
- Sabías que los picos de insulina pueden estar saboteando tu pérdida de peso y tu salud metabólica? En este video te explico por qué es importante mantener un horario regular de comidas, cuáles son los momentos clave del día para comer y cómo diseñar un plan efectivo y saludable de ayuno intermitente.
Hablaremos sobre:
✅ Cómo funcionan los picos de insulina y por qué ocurren.
✅ Por qué comer 3 veces al día ayuda a estabilizar tus niveles de glucosa.
✅ Los horarios ideales para tus comidas principales.
✅ Cómo practicar el ayuno intermitente sin afectar tu metabolismo.
Descubre la forma correcta de organizar tus comidas para optimizar tu energía, evitar el hambre extrema y alcanzar tus objetivos de peso de manera sostenible. ¡No te pierdas estos consejos clave para cuidar tu salud!
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Yo comia 4, siempre, pero hace un tiempo noté que la merienda me quita apetito para cenar, asi ahora como esas tres comidas, comiendo bien, no paso hambre y estoy en peso, análisis bien. Muy buen recordatorio, explicado. Saludos ❤
Depende de lo que comas yo si como carbohidratos no me sacian el hambre tengo que comer cada 3 horas en cambio con alimentación carnívora me sacia y me alimento cada 24 horas muchas veces lo hago sin hambre llevo casi 2 años con esta forma de alimentarme tengo 56 años de edad mi salud mejoró muchísimo desaparecieron casi todos los problemas gastrointestinales, estomacales, hepáticos y físicos
Lo ideal es comer de todo con moderacion y no alto pricesados
Excelente información Doctor!!
Bueno acabo de comprar el libro a ver que tal, este video confirmó mi teoría de la alimentación. Gracias .
Saludos!!! Yo comía dos veces, pero estuve bajando de peso, ahora como tres moderadamente.
Eres absolutamente extraordinario; de las bendiciones más bonitas del cielo; muchas gracias por tanto!
Gracias doctor por compartir este tipo de información. Dios lo siga bendiciendo 🤗
Muy interesante. Muchas gracias doctor.
Te SALUDO ERES GENIAL COMO EXPLICAS SALUDOS!!!!!
Gracias, saludos!
Buen video. Muchas gracias
Gracias a ti
Yo como 3 veces y estoy bien
Muchas gracias. Justo tres a las 9 a las 2 y a las 7
Excelente!
Como
Puedo sentirme saciada ..? Tengo 54 años mi peso normal a sido entre 54 máximo 55 .. pero a raíz de las migrañas el neurólogo me formuló fluonarizina y duolexitina y empecé a subir de peso y ahora estoy en 59 kilos. Aunque suspendí esos medicamentos casi a los tres meses de iniciarlo.
Me alimento muy sano pero mi colesterol total esta alto aunque el bueno también.
Pero quiero bajar bien de peso. Y desde hace 4 se fueron mis periodos mestruales
Otro Dx Fibromialgia .
Gracias
Solo has una dieta baja en carbohidratos. Come más gramos de proteína animal con vegetales de hoja verde como calabacín, espinacas, acelgas, arugula, brócoli, col lombarda, coles de bruselas, etc. De carbohidratos come zanahoria, boniato/camote, jicama, calabaza, etc. Todo que esté cocinado, no lo comas crudo.
Yo 40 años sufriendo de migraña llebo 4meses comiendo keto y se me inflamó el estómago totalmente 10 centímetros y obvio adiós a las migrañas y a todos mis problemas de inflamación baje 4 kilos y mis analíticas exelentes gracias a Dios
Yo como 3 veces
Yo como 3 veces en el día 😅
El metabolismo de cada persona es diferente la comida que a una persona le cae bien puede que a otra le haga daño..yo como mucho pan blanco, arroz con carne de cerdo, muchos dulces, no me gusta los vegetales, me levanto de madrugada a comer dulces,mi salud es excelente tengo 55 años no padezco de nada!
Y las frutas no se incluyen nunca
👏👍
❤