Gracias Dr En la finca el abuelo comía mucha sardina El hombre comía de todos los manjares pero creo que la sardina era su plato secreto q le daba salud y energía que nunca lo vi enfermo o triste El hombre era una máquina en los cafetales murió casi de 100 años Hoy lo recuerdo me decía, ustedes los de la ciudad comen muy pobre Un día irás a comer como lo hicieron mis antepasados 😅 Platos criollos de campo ❤
Todo lo que usted dice es verdad porque yo me sé no 400 g de sardina lo sé porque me compró una lata de 490 g y me la hacen un con un vaso de agua de amaranto y y pinole y te quedas tan agusto 😅 además he notado que si me cortó o me quemó con aceite cuándo cocino unas papas un pollo jaja me sana más rápido la piel hace poco me botó aceite en la panza 😅 y pues lógicamente me quemó y se me hizo ampolla pero me sano muy rápido ya casi no traigo ni marca además de las sesiones de ejercicio te recupera más rápido y luego tienen mucha taurina son una maravilla y consumir la junto con amaranto mejor muy buena información doctora muchas gracias ánimo puro pa delante 👍💪
Excelente, voy por mi lata de sardinas (el pescado 🐟 enlatado lo lavo en el grifo antes de consumirlo) rico y nutritivo 💪🚴♂️🖐️🇨🇱 también el salmón y otros son 😋
Bravo,me quitaste de la pregunta de si lo recomendabas en lata,y pregunto,vienen al aceite y al agua,cual es más aconsejable, o los dos.Gracias Mónica, eres un ángel. Johnny.
Hace poco pude ver unos de sus buenos programasque hablaba sobre el Atun , sus peligros por estar impregnado en su grasa mercurios y otros compuestos y que debe reducirse su consumoa dos veces por semana y no diario, Ahora bien , tenemos las sardinas que tienen un gran valor proteico y es un pescado azul, que sucede con el mercurio ? tambien hay otro tema, "los aceites vegetales" procesados en que vienen y por ultimo mas caros en Aceite de oliva, se sabe que los aceites vegetales hoy no son recomendados , salvo el aceite de Oliva o el de coco, cual es su informacion al respecto Gracias y bendiciones Eduardo - Jerusalem
Hola Mónica!! Todo lo q has comentado tb serviría para los q no somos deportistas…. reduciendo un poco los hidratos de carbono? Las sardinas las consumo para bajar el colesterol y los boquerones en vinagre q los preparo yo. Buen vídeo, con mucha información sobre nutrientes. Gracias
Muchas gracias por tus videos. MUY BUENOS. que pasa con el mercurio en las sardinas en conserva?. Podria consumir 120 grs de sardina 5 o 6 veces a la semana?. Nuevamente.... muy agradecido.. Cesar Lara Mexico
Desde Argentina 🇦🇷 Muchísimas gracias Tengo 72 años y Hipotiroidismo , comenzé a usar sardina hace unos días el 27/9/23. Lo que no se cuántos días comerlas Si será cada 15 días o. 30 días Si escucho que dice que los deportista pueden CONSUMIR 100 gs x día sds dc
cada caloria debe ser "quemada" por uno mismo, nadie lo va a hacer por ti, como dice Schwarzenegger. si tienes reservas primero deberas usar las que ingieres y luego gastar las de reservas.
Solo tengo una duda, he sido criticada porque en Mexico la encuentro en lata, y es como la consumo, que tan recomendable es a la semana? por ser en lata?
La gran mayoría de conservadores que poseen esas latas (al menos en mi país) son inofensivos para la salud a no ser que lo consumas en grandes cantidades, igualmente puedes buscar ese conservador en páginas especializadas que etiquetan a estos según su nivel de toxicidad para asegurarte.
Gracias Dr
En la finca el abuelo comía mucha sardina
El hombre comía de todos los manjares pero creo que la sardina era su plato secreto q le daba salud y energía que nunca lo vi enfermo o triste
El hombre era una máquina en los cafetales murió casi de 100 años
Hoy lo recuerdo me decía, ustedes los de la ciudad comen muy pobre
Un día irás a comer como lo hicieron mis antepasados 😅
Platos criollos de campo ❤
Luego de este vídeo dejé un poco de lado el atún enlatado (también por los metales pesados) y prefiero sardinas más otros pescados 🐟🎣💪
No sabes cómo me alegra oír esto. Para mi la sardina es uno de los manjares que nos ofrece el veranito
Hola muy buena información!
Es malo comer sardinas todos los días?👍👍👍👍✌✌🙋♂️🙋♂️
Gracias doctora Bendiciones desde Venezuela que pronto sera libre.
Siempre lo supe, ahora lo confirmo, también el atún apesar de la mala fama creada en los últimos años
Muy interesante que nos digas ideas de preparaciones de los alimentos, gracias.
Excelente video me encantan las sardinas siempre las incluyo en mi dieta.
Todo lo que usted dice es verdad porque yo me sé no 400 g de sardina lo sé porque me compró una lata de 490 g y me la hacen un con un vaso de agua de amaranto y y pinole y te quedas tan agusto 😅 además he notado que si me cortó o me quemó con aceite cuándo cocino unas papas un pollo jaja me sana más rápido la piel hace poco me botó aceite en la panza 😅 y pues lógicamente me quemó y se me hizo ampolla pero me sano muy rápido ya casi no traigo ni marca además de las sesiones de ejercicio te recupera más rápido y luego tienen mucha taurina son una maravilla y consumir la junto con amaranto mejor muy buena información doctora muchas gracias ánimo puro pa delante 👍💪
Excelente, voy por mi lata de sardinas (el pescado 🐟 enlatado lo lavo en el grifo antes de consumirlo) rico y nutritivo 💪🚴♂️🖐️🇨🇱 también el salmón y otros son 😋
Porque lo lavas?
👍🧡👍
grasias saludos cordiales desde Las Vegas Nevada 🤜🤛🏻
Bendiciones
CONFIAMOS EN USTED en su respuesta.
Excelente video!!! Muy informativo, saludos desde México!!! Gracias!!!
Muy completo en valor nutricional ese bocadillo...😉
Este año están buenísimas asadas, las tomo 3 veces a la semana de primer plato. 💪
Bravo,me quitaste de la pregunta de si lo recomendabas en lata,y pregunto,vienen al aceite y al agua,cual es más aconsejable, o los dos.Gracias Mónica, eres un ángel. Johnny.
Gracias Dra Sancha, las consumo regularmente y lleva mucha razón ✌️✌️
Gracias por hablar bien de del valor de Las sardinas
Si, son deliciosas a mi me fascinan y soy deportista y bailarina , muy buena la explicación y la información instrumental.
Si gracias por la información, y muy agradecido por la diversidad, de opciones y alternativas en nutrición se agrádese, Bendiciones
Hace poco pude ver unos de sus buenos programasque hablaba sobre el Atun , sus peligros por estar impregnado en su grasa mercurios y otros compuestos y que debe reducirse su consumoa dos veces por semana y no diario,
Ahora bien , tenemos las sardinas que tienen un gran valor proteico y es un pescado azul, que sucede con el mercurio ?
tambien hay otro tema, "los aceites vegetales" procesados en que vienen y por ultimo mas caros en Aceite de oliva, se sabe que los aceites vegetales hoy no son recomendados , salvo el aceite de Oliva o el de coco, cual es su informacion al respecto
Gracias y bendiciones
Eduardo - Jerusalem
Yo sé que debemos tener cuidado con el saborizante ,colorante y conservador.o sea es mejor natural.saludos desde CDMX
Gracias Monica, gracias a ti aprendi y sigo aprendiendo a comer saludable. Soy tu seguidora numero uno.
Pues mira que no, vamos, que soy yo el número uno, tía.
Qué bueno me encantan las sardinas en agua en vez de aceite
Gracias muy importante esa información me encanta la sardina
Muchas gracias por esos consejos tan prácticos, economicos y sencillos.
Doctora ❤ usted es maravillosa ❤ saludos desde Cancún México 🎉
Que bueno yo lo consumo bastante.gracias dra.por sus aportes . Bendiciones.
Gracias bendiciones.
Que genial!.Saludos cordiales desde Asunción Paraguay
Muchas gracias!!!
Me encantan las sardinas....
En México consumimos tamales de espirulina con charales que son cianobacterias y peces con 70 % de proteínas en 100 gramos cada una.
Hola.Donde conseguir la receta
😳nunca ge comido esos tamales! Ni sabía q existían! Donde los hacen?
Que es espirulina y charales
Oooo buenísimo
Nadie en Mexico come eso, te la sacaste de la manga, pero saca los ingredientes pues jajaja
Puede mencionar otros super alimentos corrientes economicos
Gracias Dra. le sigo desde Manzanillo,Colima México excelentes contenidos, Mil Gracias!!
mañana mismo compraré muchas latas ,me gustan mucho
Que bien muy interesante gracias por sus consejos nos ayuda mucho
🎉🎉🎉que genial
Gracias por la información
Muchas gracias
Gracias doctora, me encanta escucharla!! Saludos desde México!!
Buenas noches dra eso es bueno para el problema de neuro patos gracias x su respuesta
Muy buem dato doctora
Muchas gracias
Un consejos prácticos, como podríamos sacar cálculo colorico Metabólico basal
Clara y concisa en todos los videos, muchas gracias.
Muchas gracias por la valiosa información Monica saludos
Saludos doctora bendiciones sé puede comer la sardinas en lata tanbien
Hola Mónica!! Todo lo q has comentado tb serviría para los q no somos deportistas…. reduciendo un poco los hidratos de carbono? Las sardinas las consumo para bajar el colesterol y los boquerones en vinagre q los preparo yo. Buen vídeo, con mucha información sobre nutrientes. Gracias
Muy interesante gracias
Muchas gracias por la información, a partir de ahora consumiré sardinas en mi dieta
Muy bien Doctora, que rico se me antojo su receta, mil gracias por sus grandes consejos.😘
Genial Dra. Muchas gracias por la información.
Gracias Doc. Por toda la información que brinda, saludos desde Panamá 🇵🇦💐
Excelente Dra. Mil Gracias por sus conocimientos 👏👏💪😍
Exelente gracias
Gracias
Muchas gracias por tus videos. MUY BUENOS.
que pasa con el mercurio en las sardinas en conserva?.
Podria consumir 120 grs de sardina 5 o 6 veces a la semana?.
Nuevamente.... muy agradecido..
Cesar Lara
Mexico
Cuántas latas serian buenas por semana, saludos nueva por aqui
Gracias 🤩
Desde Argentina 🇦🇷
Muchísimas gracias
Tengo 72 años y Hipotiroidismo , comenzé a usar sardina hace unos días el 27/9/23. Lo que no se cuántos días comerlas Si será cada 15 días o. 30 días
Si escucho que dice que los deportista pueden CONSUMIR 100 gs x día sds dc
Perdón quería decir el problema de neuropatia y q tipo de comida podría comer si pudiera hacer un video explicando eso x fa
Hola como estas espero que todo esté bien. De qué manera es mejor preparar la sardina
Doc gracias por la info. Me preocupa el contenido de mercurio de la sardina en lata... cuantas veces se puede comsumir en una semana?
Por su pequeño tamaño las sardinas tienen mucho menos pmercurio que los peces grandes como el atun
Se puede preparar como ceviche ?
Hola, se puede comer sardina cruda
Las sardinas están muy bien, el mercurio es el problema.
Magnesio, calcio, vitamina E antioxidante post ejercicio recuperación y D
puede ser enlatada ?
Con que regularidad se pueden consumir las sardinas? Porque he escuchado que el pescado así con todo y escamas tienen mercurio.
hola! Una pregunta, que opinas sobre la L-carnitina para bajar de peso? Es verdad que ayuda a reducir grasa? Gracias!
cada caloria debe ser "quemada" por uno mismo, nadie lo va a hacer por ti, como dice Schwarzenegger.
si tienes reservas primero deberas usar las que ingieres y luego gastar las de reservas.
en Argentina son carísimas 😢
y la saldina en lata es buena?
podemos incluir hidratos de carbono por la noche como suplementación y que no sea la base de la cena ?
Para deportistas, y para cualquier persona, que lo sepáis
Esto podría suplir el atún en lata o sería bueno intercalarla en días?
Pregunta si la sardina 7 días esta manera se puede consumir tres días se puede consumir Gracias bendiga
Solo tengo una duda, he sido criticada porque en Mexico la encuentro en lata, y es como la consumo, que tan recomendable es a la semana? por ser en lata?
Lamentablemente es así, si algo es barato se piensa que es malo.... Pero realmente tiene muchísima proteína
La sardina la puedes comer diaria ya que tiene muy poco Mercurio. Es el pez mas barato y el mas saludable
Me gustan sus videos... pero....
COMER ENLATADOS, NO ES DAÑUÑO..??
También tiene los mismos nutrientes las sardinas en la tadas
Que pena ya obtuve la respuesta😞
Si si tienen muchas proteínas y antioxidantes, y que me dice de los conservadores.
La gran mayoría de conservadores que poseen esas latas (al menos en mi país) son inofensivos para la salud a no ser que lo consumas en grandes cantidades, igualmente puedes buscar ese conservador en páginas especializadas que etiquetan a estos según su nivel de toxicidad para asegurarte.
🙏
Tiene creatina
¿Se pueden comer en conserva? ¿Qué piensas de comer salmón, atún, caballa, sardinas... en conserva?
🤨
Dotora pero lás sardinas bienen en lata
HAY PELIGRO ???
Si hay peligro de que con tu belleza nos conquistes a todos bebe
A VECES DICE ENVASADO 2.O18 y vence 2022
Y es AGOSTO 2022
Y si no soy deportista?
Se puedes comer sardinhas enlatada?
😋!
La sardina es mejor que la tuna
Y que pasa con el nivel de mercurio en las sardinas?, porque hoy en dia es recomendado no comer demasiado pescado.
Al ser peces pequeño son los que menos absorben mercurio,a diferencia del atun que es un pez grande
Q. U. E. eeeeeee
P. A. S. A. C. O. N
E. L. Bisfenol
Hable. Lo que. Yienen las. Latas. S. E. Ñ. O. R. A aaaa😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Impagable señora sus videos.
Muchas gracias
Aqui en mi pais no se consgue las sardina asi que compro en lata.
Gracias por el consejos
Gracias.
Gran aporte muchas gracias!
Gracias por este vídeo.
Gracias por la información