BELAJAR MEDITASI DASAR (SAAT OVERTHINKING, CEMAS, INSECURE) | Panduan Meditasi - Adjie Santosoputro

📢 Ini bukan sesi konsultasi & bukan secara keseluruhan menggantikan pemeriksaan dan/atau sesi secara tatap muka dengan profesional yang berkualifikasi.
•
Mau belajar memulihkan batin lebih utuh lewat jalan kesadaran:
🚀 linktr.ee/adjiesantosoputro​
•
Sesi belajar sadar diri di sini-kini (mindfulness), memulihkan & merawat batin, membantu menyehatkan mental & badan, di sesi online Sadar Diri Santosha (SDS):
🚀 www.santosha.id/sadar-diri-sa...
•
Untuk mendapatkan notifikasi video baru, klik SUBSCRIBE sekarang di channel ini (UPDATE VIDEO TERBARU): / adjiesantosoputrotv
.
Mau request topik? Tinggal tulis di: forms.gle/2XnaQRnbKmsovMA8A
.
Be part of the learning community:
✅ Twitter: @AdjieSanPutro | / adjiesanputro
✅ Instagram: / adjiesantosoputro
✅ Web: www.adjiesantosoputro.id​​
✅ Online Learning & Online Session: linktr.ee/adjiesantosoputro
.
Semoga kita semua bisa menerima kenyataan seapaadanya. Selamat hidup sadar. | Adjie Santosoputro
•
#AdjieSantosoputro #PanduanMeditasiAdjie

[@Nmutii]

Terimakasih mas adjiee, meditasi ini dilakukan berapa kali dalam seminggu? Atau bisa tiap hari ?

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya. Bisa tiap hari di pagi hari sebelum mulai beraktivitas, atau di malam hari sebelum tidur.

[@Nmutii]

@@AdjieSantosoputroTV baik terimakasih mas adjie

[@riasafitri3000]

​@@AdjieSantosoputroTV❤

[@mikashop-yw6do]

Apakah buka Pie latihan meditasi bang ?

[@yuliaastuti2314]

Apakah ada pelarihan offlinenya ?

[@geulisrmdn]

Terimakasih mas adjie, video meditasi dasarnya mas adjie ini sudah setahunan menemani saya di playlist. Ketika merasa ingin dipandu lagi sama mas adjie tinggal buka dan dengerin. Jika berkenan, video belajar meditasi dasar lainnya sangat ditunggu mas 💖

[@MamaHobiJahit]

Terimakasih mas. Waktu hening aku kok merasa melayang sama badan ikut bergerak ngikutin detak jantung. Detak jantung juga jadi lebih terasa. Ternyata enak bgt rasa hening dan ga mikir apa2 mas. Waktu buka mata seperti lebih berenergi.

[@ainiaini3283]

Terimakasih mas adjie sy sangat bersyukur di pertemukan dengan chanel ini. Sy praktek an setiap hari meditasi ini. Dan yaaa alhamdulillah sy semakin sehat secara mental dan badan luarrr biasa sekali. Banyak banyak terimakasih mas panduan meditasi nya. semoga teman-teman diluar saya jg bisa segera pulih, Tuhan berkahi kita semua aamiin❤

[@villadwisaputri1212]

KERRREEEENNNNNN !!! 👏👏👏

[@QieKMSLKIMRizqi1047]

Matursuwun...

[@arimaula3961]

ijin nyimak sodaraku

[@otenjunior2791]

Terimah kasih bang.. semoga allah membalas kebaikan abang🙏

[@Sugihbondo-yv1oj]

❤Thx Mas Adjie

[@putratralala5144]

terimakasih mas Adjie sangat bermanfaat sekali 🙏🙏🙏

[@ariewidyastuti1079]

Ditunggu sesi meditasi selanjutnya Mas Adjie..Terimakasih

[@Ruang_Aksararasa]

Terimakasih mas :)

[@dwiyaniyustingingsih5703]

sangat berguna mas adjie, sering2 bikin video kaya gini dong...

[@hjsaidah2377]

Enak

[@momsandgian]

Terima kssih atas ilmunya....semoga bermanpaat bagi saya...yg baru mengenal sistim sadar napas...mohon doa nya nya ya .semoga sy bisa bangkit semangat lagi

[@quotesoftheday4883]

Makasih Mas Adjie. Sehat-sehat ❤

[@loeheloh9957]

Terimakasih mas. Dipertengahan video yg terjadi tiba² air mata keluar, kepala berat. Lama² damai..

[@Rezzahs]

Sejak rutin meditasi lama2 pikiran yang tadi liar banget sekarang udah bisa dikendalikan dan focus ke nafas serta diri sendiri saat ini.. makasih Pak Adjie

[@AdjieSantosoputroTV]

Makasih juga ya

[@rustiatirustiati7619]

Trimakasih mas ajie

[@meditasijiwauniversal]

Sangat luar biasa. Channel ini sangat membimbing pemula. Semoga sukses. Bagaimana ya caranya membuat nafas selalu teratur. Feedback nya ditunggu ya🙏

[@instrospeman]

Lakukan setelah sholat, sangat terasa sekali manfaatnya

[@biyungebiyungeayu1932]

Betul,sy jg sering melakukan...❤

[@robiansyahansyah8754]

Terimakasih mas adjiee, saya praktekan dan badan enakan

[@fransiscafredy4405]

Kak aku baru mau mulai belajar meditasi, untuk kesehatan mental dan ketenangan jiwaku.terimakasih bnyk tipsnya

[@sir_aspi4939]

Selamat pagi pak. Baru aku temukan. Mau belajar meditasi 27/11/2022. . Makasih

[@salesibp4953]

Terimakasih 🙏🙏

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya 🙏

[@guruku1987]

Terimakasih mas ajieeee

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@MatchaLyric]

Mas Adjie terimakasih banyak. 🤗

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya 🙏

[@elvianeschristiani5756]

Ini yang ku tunggu tunggu panduan meditasi , thank you mas Adjie . Tuhan memberkati 🤗

[@AdjieSantosoputroTV]

Thank you juga ya. Tuhan memberkati 🙏

[@lilisolifia5296]

Sangat bermanfaat terima kasih vidionya

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@ekoajiw]

Terimakasih mas ajie 🙏

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya 🙏

[@tyanaralita6289]

Terimakasih untuk ilmunya

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@aira5902]

Terima kasih videonya mas 🙏

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya 🙏

[@habibwihtiar9770]

👍👍👍

[@indahimawati2784]

Terimakasih mas Adjie, sangat membantu

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@Siskamugino]

Terima kasih mas

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@rositaagnes9248]

terima kasih panduannya Mas Adjie 🙏

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya 🙏

[@musdamus4457]

Aku suka ini, terima kasih mas Adjie

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@donaandrianasli4487]

Terimakasih mas aji. Ini sungguh sangat bermanfaat

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@sachimai]

Sedang sangat butuh ini. Terimakasih mas adjie

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga. Semoga bisa sedikit membantu

[@baemamaofficial1397]

Terimakasih mas adjie. Alhamdulillah. Hidup sadar jadi lebih tenang.

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@galuhtika836]

Makasih ya Mas Adjie 🥺

[@AdjieSantosoputroTV]

Makasih juga ya ☕️

[@kedaikopiada]

terima kasih. senang sekali bisa tenang sebelum tidur

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@lala6579]

Terimakasih mas Adjie. Hal seperti yang kami tunggu praktek dipandu oleh mas Adjie. Mohon maaf mas mau tanya. Kenapa saat tarikan nafas dan hembuskan terasa menakutkan dan fikiran khawatir lepas dari kesadaran terutama saat menutup mata. Fikiran kemana mana mas. 🙏
Apakah normal atau ada yg salah dari saya mas?🙏

[@defiafifian6655]

lebih tenang mas adjie. terimakasih banyak mas..

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@ginariha]

Mas adjie, sering-sering bikin latihan kaya gini yaa. Saya suka krn bisa langsung dipraktikan. Bermanfaat sekali

[@AdjieSantosoputroTV]

Okay. Saya usahakan sering bikin latihan kayak gini ya

[@sorayaaya7707]

rileks banget setelah latihan ini

[@AdjieSantosoputroTV]

☕️

[@Red28819]

Mas aji ada meditasi untuk psikosomatis?

[@adaadventurerafting8367]

Terima kasih mas. Bisa ikut kelasnya?

[@intaniarestie]

Terimakasih Mas Adjie 🙏 Baru pertama kali, setelahnya badan terasa ringan, leher belakang juga terasa berkurang tegang nya.. 🙏😇

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya 🙏

[@user-ul8js3cu6k]

Sangat damai hati.

[@AdjieSantosoputroTV]

🙏

[@TTF999X]

mas adjie kira2 saya knp ya jadi saya emg dulu di bully di sekolah tapi gak parah dan gak kebawa mimpi juga dan orang tua ku cerai aku di besarkan sama nenek aku dan emg aku orang nya pemalu dri kecil mungkin pengalaman2 buruk itu masuk ke alam bwah sadar atau gmn gk tau singkatnya waktu lulus smp pas corona itu dri itu saya udh ngalamin cemas apalagi kalau mau bersosialisasi itu pikiran kmn2 terus cemas ganggu bgt padahal dulu gk kek gtu terus 6 hari ini saya merasakan sensasi yg beda dri dulu ini lebih menakutkan jadi awalnya saya searching gogle dan saya nemu tuh macam2 gangguan mental saya baca2 terus aku ngrasa kayak sama gtu dan aku langsung takut bgt kayak mau mati kek mau gk sadar diri intinya beda bgt ama cemas yg aku rasain dulu pikiran nakut nakutin kayak film itu bikin aku sampai 3 hari nonstop takut terus sampai di bawa ke psikiater terus udh pakai obat dan hasilnya ya tetp aja masih takut tapi alhamdulilah udh minum obat ke 5 x udh lumayan tenang cuman sekarang pikiran masih kmn2 dan hati itu kayak ngomong sendiri random gtu dan itu susah di kontrol apalagi kalau mau tidur bikin gk nyenyak dan mood itu kadang kayak naik seneng bgt padahal cuman kayak yg disenangi hal biasa doang tapi bisa kayak seneng bgt cuman sesaat dan nanti biasa lagi cuman baru2 ini jarang mood naik turun, ya allah sembuhkanlah hamba, hamba ingin membanggakan ibu hamba MAS ADJIE MOHON JAWAB KIRA2 SAYA KENAPA KASIH SOLUSI GMN BIAR SAYA SEMBUH BIAR GK TAKUT TAKUTKAN LAGI MISAL SETIAP HARI LAKUKAN MEDITASI ATAU APA GTU TRIKNYA KARNA KALAU KE PSIKIATER ATAU PSIKOLOG MAHAL MOHON MAS ADJIE MAKASIH

[@sofyanmuhammad2563]

Hanya coba berbagi...coba lakukan yg mas adjie sampaikan lebih rutin lagi minimal 2x sehari (pagi dan malam), minimal 10 menit dan terus meningkat kalau bisa sih targetnya 1 jam. Harus diniatin dengan benar2 dan harus bisa memaksa diri untuk komit melakukannya, nanti rasa cemas dan apapun yg disimpan di alam bawah sadar (negatif/trauma) pelan2 akan berkurang🙏

[@payes1]

Sama mbak / bang ,kalo gw fikirannya pindah kemab amana Mulu dan disambi fikiran negatif , timbul gak pede dan sussah ngambil keputusan , sekarang keadaannya gimana mbak / bang?

[@sayedmuhammadfahreziakunas3317]

Sama kayak saya kak

[@ditanovel4248]

Pikirannya negatif nya seperti apa mbak boleh sering

[@tanweifee5992]

Setelah nonton penyembuhan nya titik puspa sembuh dr cancer sy nyoba meditasi lalu nemu ini dr mas adji....bersyukur sekali. Baru 3 hr belajar rasa di badan enak bawaan nya tenang saat meditasi bisa sendawa teros ..semoga lambung jadi normal, tidur nyenyak juga..makasih ms adji berkah ilmunya

[@tanweifee5992]

Tadi wkt nyoba ini...jadi ngantuk bangget😁

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya

[@ronnywibisono7455]

Setiap hari sy mengikuti panduan meditasi mas Adjie. Belakangan kok terganggu dengan iklan di tengah2 meditasi. Jadinya kurang nyaman

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih saya udah diberi tau. Akan saya off-in iklan di tengah2 videonya.

[@gotademerunguwer1359]

Pak saya mau tanya waktu meditasi saya tidak bisa merasakan nafas alami walaupun saya sudah fokus kecuali saya atur nafas. Apakah ada obyek lain yang saya bisa gunakan pada waktu saya bermeditasi ? Terimakasih

[@produsengamisanak1920]

Di doawnload nggak bisa, tapi iklanha banyak mas adji.. Terganggu

[@Moviequotes0316]

6:53 ini knp tiba2 audio nya mati? Lagi enak2 menyadari napas malah jadi buka mata lagi lihat layar, kirain Internet sy mati. Buyar dah meditasi nya kwkwkwmw

[@MyPrime7]

Itu melatih fokus keknya soalnya dengan perubahan drastis masih bisa ga kita buat fokus😁

[@bpt8385]

Izin bertanya, apakah meditasi bisa dilakukan dengan posisi berbaring?🙏

[@rizkiyanto7068]

Halo mas adjie salam kenal mas, saya ksini krna rekomendasi dari tmn. Udh sy coba 1x dan emang jadi agak rilex. Sy mau tanya mas tujuan utama meditasi ini utk apa ya??
Apa ada cara meditasi utk yg sedang depresi?? Terimakasih klo berkenan manjawab 🙏

[@Zeinrumingkang_]

Dengan nnton dan mngikuti arahan video ini.. Apakah itu brrti di ijinkan utk belajar dsini? Dalam arti kita di ijinkan belajar bersama?

[@Jonokelam]

Pas pejamkan mata sy memikirkan berada di lokasi yang g pernah sy kunjungi. Di hutan sungai dll. Ada orang di tepi sungai. Tiba2 disekolah di luar negeri saya dipandangi sama ibu2 ramah dan jalan lagi ke hutan. Itu saya tidak pernag mengalami dan tak tau knp muncul saat pejamkan mata.

[@AdjieSantosoputroTV]

Tidak kenapa-kenapa, berlatih sadari saja. Tidak perlu dicari kenapanya. Ini latihan kesadaran, bukan latihan mengartikan 🙏

[@elsiarmita9415]

Sayang sekali ditengah" meditasi ada iklan nya dan video nya tidak bisa di download 🥲

[@rembulanlite2953]

mas klo saat mengamati nafas masuk dan keluar boleh jg sambil menyebut nama Tuhan?

[@oktakhoyan3907]

Meditasi setelah bgun tdr sm sblm tdr blh ga mas,ap seharusnya sehari skli

[@raditvlog8929]

Anak2 sebaiknya umur berapa boleh meditasi

[@sennyramadhan8036]

Trima kasih mas adji....saya baru Nemu Chanel nya ....mau tanya klo waktu meng embus kan nafas lewat mulut gimana mas,,, ? Apa HARUS tetap lewat hidung juga????

[@AdjieSantosoputroTV]

Terima kasih juga ya. Kalau meditasi yang saya pelajari, meditasi kesadaran… menghembuskan napasnya lewat hidung aja

[@karinokta343]

Mas klo meditasi lama" Seperti terang ada cahaya putih pikiran berasa kosong trs enteng ap itu tujuan dri meditasi mas. Ga bahayakah. Sya sllu takut klo udh mencapai titik itu lngsung buka mata

[@aanwidiantari4668]

Selama ini ak bermwditasi sambil membaca doa tp tdk bisa konsentrasi krn pikiran yg kacau..

[@bagasasmoputro6894]

Mas klo saat kita narik nafas terasa berat di ulu hati sm dada itu knp ya mas ... Habis itu jd mual agak pusing

[@widiiloh2861]

Apa. Bedanya hembuskan napas lewat hidung mulut ...
Krn beberapa youtube..beda2

[@payes1]

Mas kenapa saat meditasi pas menyadari kok malah kepala bagian belakang dideket leher belakang rasanya kek tegang gitu ya ,jadi sakit atu bang

[@arisonsinaga2077]

Setelah selesai kepala di ubun2 terasa penuh , itu kenapa pak

[@gfgh5tkhug69]

Kemampuan yang harus di latih dengan tekun
*its okay i apraciate my self

[@AdjieSantosoputroTV]

Iya perlu dilatih

[@sherlysugianto4262]

Saat meditasi aku spt diatas aku bisa melihat laut dan lama lama aku ngantuk. Kenapa ya pk saya jd ngantuk

[@yuliaastuti2314]

Apakah ada pelatihan offline?

[@AdjieSantosoputroTV]

Ada. Bisa mengunjungi link: linktr.ee/adjiesantosoputro

[@lenitasari1426]

Jika kita hny sbgai pengamat,apakh itu yg disebut dgn diri sejati

[@AdjieSantosoputroTV]

Barangkali begitulah adanya

[@elsiarmita9415]

Ada iklan nya ditengah" meditasi 🥲

[@putriamalia3662]

Ko q jadi pusing ya bang

[@rizalhasan1312]

Kesadaran itu mengetahui, dengan melihat yang mengetahui itu apa sama mas adjie?

[@AdjieSantosoputroTV]

Maaf, saya kurang memahami pertanyaannya. Boleh diperjelas pertanyaannya? Terima kasih

[@rizalhasan1312]

@@AdjieSantosoputroTV kata mingyur dan rupert spira kesadaran = mengetahui, ketika sadar objek, ada yang di ketahui dan ada yang mengetahui, lebih lihat ke yang mengetahui nya ketimbang yang di ketahui nya/objek. apa ini jga meditasi mas adji?

[@AdjieSantosoputroTV]

Iya, itu juga meditasi. Bisa dikatakan itu meditasi yang lebih mendalam. Latihan dasarnya: berlatih menyadari objeknya dulu. Objek yang sering dipake buat latihan yaitu napas. Bisa juga: pikiran, perasaan. Setelah itu baru berlatih menyadari subjek yang menyadari.

[@rizalhasan1312]

@@AdjieSantosoputroTV
Untuk menyadari yang menyadari, praktek sadar objek pun masih di perlukan ya mas adjie?
jangan langsung loncat ya mas? Kalo saya meditasi samatha/objek itu udah bbrapa tahun lalu, untuk pemulihan depresi berat, panic disorder, psikosomatis, ptsd, gerd dll nya. Skrang pun masih pakai obat dai rsj. Impian saya jga seperti mas adjie jadi terapis berbasic kesadaran 😁

[@luisalin4364]

Mengapa saya malah ketiduran?

[@christinaherawati8596]

Bgmn kalau sedang meditasi, badan gatal? Apkh perlu digaruk?

[@AdjieSantosoputroTV]

Latihan awal, baru pemula, digaruk aja enggak pa-pa

[@rezkyarya5557]

Kenapa saya malah nangis ya?

[@elfansanders6232]

Kok sya tarik nafas perut mengecil ya bukan mengembang?

[@AdjieSantosoputroTV]

Disarankan latihan tarik napas perut mengembang, embuskan napas perut mengempis

[@meilanielisa2184]

Aku meditasi kenapa jdi ngantuk yah, wkwkw

[@kadekasrini2925]

kalo setiap meditasi menguap sampai keluar air mata itu ap artinya

[@AdjieSantosoputroTV]

Kalau meditasi yang saya pelajari itu meditasi kesadaran, jadi menguap sampai keluar air mata itu disadari aja, enggak perlu dicari-cari artinya apa

[@kadekasrini2925]

@@AdjieSantosoputroTV trimakasih jawabannya sekrang sy mengerti

[@bundaadnie341]

Kenapa saya nangis yaa pas meditasi

[@AdjieSantosoputroTV]

Enggak pa-pa, salah satu reaksi wajar pas meditasi adalah nangis

[@jinju870]

Maaf saya ingin bertanya kpd yg Ahli meditasi yg sdh betul2 pernah mengalami dan sampai melihat ke titik cahaya,klo ada tolong komen krn saya ingin bertanya