Me gustaría puntualizar un detalle. Cuando se dice que el ejercicio físico es bueno para los huesos, se hace referencia concretamente a los ejercicios de fuerza, no tanto al cardiovascular. Y no mal interpretéis esto como si hablásemos de culturismo a lo Arnold Schwarzenegger o Sylvester Stallone. El estrés provocado por estos ejercicios bien pautados por un educador físico (que bien se pueden conseguir en casa con gomas elásticas), junto una dieta pautada por un dietista o dietista nutricionista, alejarnos del alcohol y el tabaco, además de conseguir un buen descanso reparador, harán que a lo largo de nuestra vida nuestros huesos tengan menos riesgo de sufrir enfermedades como la osteoporosis. Solo como una herramienta de prevención, por esto es tan importante hacer trabajos de fuerza personalizados cuando estamos bien. Es la suma de varias ciencias, las que proporcionan una buena calidad de vida. Sr. Julio Basulto, por una vez que escribo en los comentarios de youtube, aprovecho para agradecerle su divulgación y pasión en la materia. Un abrazo. 😉
Muchísimas gracias, es un placer y un privilegio aprender con vosotros.
Me gustaría puntualizar un detalle. Cuando se dice que el ejercicio físico es bueno para los huesos, se hace referencia concretamente a los ejercicios de fuerza, no tanto al cardiovascular. Y no mal interpretéis esto como si hablásemos de culturismo a lo Arnold Schwarzenegger o Sylvester Stallone. El estrés provocado por estos ejercicios bien pautados por un educador físico (que bien se pueden conseguir en casa con gomas elásticas), junto una dieta pautada por un dietista o dietista nutricionista, alejarnos del alcohol y el tabaco, además de conseguir un buen descanso reparador, harán que a lo largo de nuestra vida nuestros huesos tengan menos riesgo de sufrir enfermedades como la osteoporosis. Solo como una herramienta de prevención, por esto es tan importante hacer trabajos de fuerza personalizados cuando estamos bien. Es la suma de varias ciencias, las que proporcionan una buena calidad de vida. Sr. Julio Basulto, por una vez que escribo en los comentarios de youtube, aprovecho para agradecerle su divulgación y pasión en la materia. Un abrazo. 😉