4 базовые техники жиросжигающей сайкл-тренировки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Сайкл-тренировка (Cycle training) или сайклинг является одним из самых функциональных видов нагрузок. Это низкоударная тренировка, которая сохраняет коленные суставы и активно сжигает жировую прослойку.
С основами сайкл-тренировки с нами поделился Иван Козлов, методист по функциональному тренингу, презентёр международных конвенций и единственный в России мастер-тренер по Schwinn сайклу в России, представляющий сеть фитнес-центров Fit Elit.
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
Я в восторге! Этот ролик самый лучший из того , что я видела в интернете! Спасибо Вам огромное! Желаю Вам здоровья и успехов! Ждем Ваших видео! 👍☺
1:20 четыре техники
1:40 первая
3:15 вторая
4:22 третья, комбо
5:10 подъём стоя
Шоссейный велик + велостанок (жидкостный редуктор) подключаешься к ZWIFT и погнал в виртуальной гонке.
Всё так чётко и понятно!
Спасибо!
Сегодня купил себе сайкл) изучаю. Спасибо за видео
Как результат через три года ?
@@aleksandralexander не зашло вообще. Скучно и нудно
Какую модель велотренажёра рекомендуете купить для сжигания жира?
музыка, аудиокниги, тв и сериальчики
@@amatoly
Group Cycling Italia 👍💪😍
Не могу сидеть больно на сидении спин байка, что посоветуете?
Крутил так 40 кг скинул.
За какое время скинули 40 кг?
Здравствуйте, где можно посмотреть видео тренировку с вами, для занятий в домашних условиях, спасибо
Супер, спасибо)
На разогреве попробую третий вариант. Спасибо.
Молодец, преподаю сайкл для три атлетов, катаем по программам. но базовые термины не особо усвоены, катаем для спортсменов. вроде результат есть
А что с коленями? Нагрузка на них идëт? Хочу попробовать, но переживаю за колени.
А вдруг тренажёр не выдержит мой вес , и педали сломаются(
Ничоси, велостанок...
Не ссы. Все будет нормально :-)
Сломаешь ногу, шатун оторвёт тебе кусок ноги, истечешь кровью... А так ничего страшного 😂
Мне нравятся сайклы которые имитируют наклон в право и лево)
Слова : вправо и влево пишутся слитно! Без агрессии ;-)
Владимир Гулякин вы вероятно потомок учителей? Никогда не задумывались что есть люди для которых русский язык второй третий или даже четвёртый?😉
3д байки называются)
@@anar9829Нафиг нужны эти запятые?
А по сколько минут делать каждую технику, с каким интервалом, по сколько там подходов?
Поехали! И пока силы не покинут меня!!!!
профи :))супер!!!
Здравствуйте. У меня повреждение мениска. Мне больше подойдет обычный велотренажер? Хочу похудеть, спинбайк больше энергии сжигает за более короткий срок. Мне кажется, что спинбайк лучше, но можно ли мне на нем интенсивно заниматься?
А как узнать какой вес выдержат педали? Боюсь мои 60кг.выдавят педали в пол. 😀
Начала заниматься год спустя ?
ага а если 105, тоже страшно за новый тренажер
@@aleksandralexander уже бросила заниматься,52 вешу🤣
В чем же особенность
Неплохо , но мне кажется инструктор на обучающем видео а особенности должен соблюдать технику безопасности и закрепить стопу ремешками .)
У инструктора велотуфли и контактные педали! Ноги зафиксированы на педали😉
*жир горит в основном при низкоинтенсивных нагрузках*
Это при каких?
@@user-hk4fm2ke4o интенсивная ходьба лёгкий бег в течении 30-40 минут каждый день... плюс дефицит калорий... результат похудения 100%
сериальчики смотреть под кручение?