명절 잘 보내셨어요?????? 이제 우리 현실이에요......^^^^^^^^^^ 명절 끝나는날 맞춰서 딱 업로드 해보았어요!!! 다시 마음 잡아야죠?? 다이어트 🤭 12월 크리스마스 연말 연초 설날까지 싹 끝났어요!!! 우릴 기다리는건 이제 여름뿐....^^^^^ 여러분? 자~~~ 이제 다이어트 할 시간이에요!!!!😎 인생은 버티는거야... 버티면 다 되는거야... 할뚜이따...❤🔥
아니.. 중간에 집에서 머리 질끈 묶고 쌩얼인데 더 이쁜 이 언니 뭐예요??? 20대랑 30대랑 딱 달라지는거 진짜 맞죠! 저도 키 68~9인데 20대때 내가 살쪘다 느꼈을때도 55 kg였는데 30대 되니 살이 막 붙더라고요 ㅠㅠ 15kg 빼야해요 ㅠㅠ 운동 루틴 뭐뭐 하셨는지도 알려주심 넘 좋겠어요~❤
와~ 진심...다이어트는 평생 해야하죠ㅠㅠ 나이가 먹을수록 빼기도 힘든고 유지도 힘들고~ 심톨님 말처럼 건강한 다이어트 하셔야 합니다. 그리고 진짜 붓기와 셀룰라이트는 심톨님 괄사영상 완전 강추합니다. 제가 허벅지 옆쪽이랑 승마살이 진짜 심각하게 딱딱하고 혈액순환이 안되서 저릿한 증상이 있었는데 많이 좋아졌어요. 승마살도 줄었습니다.ㅠㅠ 말랑해진 제 옆벅지가 신기해서 아이한테도 매일 자랑합니다. 큰 아이가 제 다이어트 친구 거든요. ㅠㅠ 너무 좋아서 주변 지인한테도 마구 마구 추천했습니다. 셀룰라이트도 많이 정리 되었어요.ㅠㅠ 다이어트 하시면서 괄사마사지 함께 하시길 추천 드립니다!!
@@simtohl 넵!! 아~~ 진짜...제가 메디테타피 속살제로로 허벅지 옆살이랑 승마살 하다가 별 효과없고 귀찮고 힘들어서 혹시나 하고 괄사구매하고 이 영상 저 영상 떠돌다가 심톨님 영상보고 제대로 풀어줬거든요. 제가 허벅지 옆이 진짜 돌처럼 딱딱하고 꼬집어도 감각도 없는 편인데다가 간혹 심할때는 자다가 저려서 막 발버둥 쳤거든요.ㅠㅠ 확실히 너무 좋아졌어요. 많이 말랑해지고 줄었습니다~ 완전 최고~ 1월 중순에 여행갈때도 괄사랑 오일도 챙겨가서 마사지 했습니다ㅋㅋㅋㄱ
2년동안 유지했음. 피티 않끊어도됨. 피티 식단 다시하려니까 걱정인게 끔찍하죠? 살 어느정도 뻇으면 그런식으로 다욧하면 안되요 그러면 또 피티 식단 끊으면 더 살질껄요. 이제는 식단때문에 피티 끊을생각따윈 하지말고 일상식단을 평생식단으로 할수 있는걸로 스스로 꾸리세요. 피티식단은 극단적이지 않더라도 평생할수 있는 일상식단이 아니기 때문에 언제든 피티식단 끊으면 살찝니다 1, 일반식이더라도 먹는 양을 반으로 줄이세요. (종류 상관없음. 치킨.피자.햄버거등등 다됨) 2. 1번성공했으면 먹는식단을 대체식단으로 바꾸세요. 별거 아닌거 같은데 크게 달라집니다. 뭐 밥안넣은 키토김밥/양배추김밥 이딴거 하지마시고. 김밥의 밥만 종류를 바꾸는 그런식인거죠 밀가루 빵 보다는 통밀빵으로 일반 파스타 -> 통밀 파스타 백미-> 현미귀리카무트 섞은밥 설탕/물엿->스테비아/알룰로스 시럽/설탕 넣은 라떼-> 스테비아/알룰로스 넣은 라떼 위에 언급한거 제가 다해본거고 맛차이 크게 없어요. 3. 2번까지 성공했으면 가능하면 외식이나 배달음식 끊고 직접 만들어 먹기 시작해봐요. 음식에 뭘 넣는지 본인이 알기 때문에 건강한데다가 칼로리가 확 줄어듭니다. 그리고 만들다 보면요 먹고 싶다가 아니라 냄새에 물리고 대리만족이 되서 안먹게 됩니다.(자제가 아니라 진짜그래요. 먹어도 조금만 먹고 싶어짐) 무엇보다 다이어트식단의 성공은 염분 줄이기에요.원래 싱겁게 먹었다면 시작전에 반은성공인거고요. 4. 운동은 꾸준히 하세요. 그리고 강도 높게 죽을만큼 하세요( 힘들게 해야 운동후 안먹거나 , 평소 운동이렇게 힘들게 하는게 너무 싫어서라도 먹고자 할떄 덜먹게 됩니다) 운동은 하면서 힘들어 죽겠다 하더라도 절대 그 다음날의 운동이 싫어지게끔 하지 마세요 아무리 힘들어도 운동자체를 진절머리난다 질린다 끔찍하다 이런느낌 받게 해서 다음 운동이 이어지지 않는다면 안하는만 못해요
다 극공감함.단 하나 수영빼고. 수영은 운동은 되는데 바로 몸무게 재보면 그닥 빠져있지 않음. 러닝머신이나 실내자전거는 1시간 타면 1키로 빠지는데 수영은 1시간 힘들게해도 300g밖에 안빠지는데 몸은 뒈지게 힘들고 배꺼짐. 몸에붓기 안빼면 살이된다는거 정말임. 땀많이 흘려서 수분을 빼는게 붓기 빼는것임. 그러니까 다이어트 유지하려면 수분포션이 크더라도 땀많이 흘려서 1시간 운동해서 최소 700g이상 빼는게 운동에 대한 보상심리를 먹는게 아닌 체중계수치로 채울수 있고 운동이 힘들어도 계속 해야겠다는 의지를 유지할수 있게함. 수영은 전신운동이고 진짜 힘들어서 분명 살이빠지는건 맞지만 당장에 눈앞에 결과 체중계는 보여주질않으니까 급진급빠나 성격급한사람들(당장 운동한 만큼 체중계 수치로 보여야 만족하는 유형들)은 수영은 비추임 살다 빼고 쉐입만들 목적으로 수영은 강추
와!!!! 다이어트하고는 완전 벽쌓고 사시는분인줄알았어요😂 대박🧡 저도 인생 최고몸무게찍고 무서워서 바로 PT등록했었어요!! 쌤이 식단도 짜주고하니 건강하게 살 뺄수있었구요! 그런데 몸이 아프고나니... 아예 운동을 놔버려서 다시 살이😢 심톨님 영상보며 다시 마음 잡아봅니다💪💪💪💪 예전부터 방탄커피에 관심은 있었는데, 매일 드시는거에요?👀 그리고 드시는 제품명도 궁금합니다❤
저 다이어트 달고 살아요.......🙃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 썸넬 저 사진 몸무게찍고 바로 제발로 걸어서 피티 등록했었잖아요!ㅠㅠ 운동 놓으면 바로 살찌는거 같아요 그나마 운동하면 운동한게 아까워서 먹는것도 좀 챙기게 되구 그르자나유ㅠㅠ 방탄커피 전에 먹다가 안먹었는데 다시 생각나서 오늘 주문했어요 ㅎㅎㅎ 전 키토랩에 커피믹스처럼 봉지루 된거 타서 먹엇어요 라떼 꼬순맛이에요 난 맛있었어용 ㅎㅎㅎ 다이어트 화이팅.....😘
안녕하세요! 2틀 전에 괄사 영상으로 심톨님 채널에 입문한 구독자입니다~ 패션 메이크업 모두 저와 비슷한 취향이셔서 재밌게 보고 있습니다ㅎㅎ 간헐적 단식 관련해서 궁금한 점 있어서 댓글 남기는데요. 어떤분은 간헐적 단식하는 시간에 커피도 안마신다고 하는데, 심톨님은 커피랑 꿀 같은 씹지 않는 음식(?)은 드시는 것 같아요. 그 정도는 먹어도 괜찮은가요? 저도 아침에 마시는 라떼 한 잔은 잘 못 참아서 질문드립니다ㅠㅠ
![[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]](http://i.ytimg.com/vi/lO7ZUaunG0I/mqdefault.jpg)
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
명절 잘 보내셨어요?????? 이제 우리 현실이에요......^^^^^^^^^^
명절 끝나는날 맞춰서 딱 업로드 해보았어요!!! 다시 마음 잡아야죠?? 다이어트 🤭
12월 크리스마스 연말 연초 설날까지 싹 끝났어요!!!
우릴 기다리는건 이제 여름뿐....^^^^^
여러분? 자~~~ 이제 다이어트 할 시간이에요!!!!😎
인생은 버티는거야... 버티면 다 되는거야... 할뚜이따...❤🔥
와 진짜 이분 말하는 거 다이어트 유지어트 급진급빠 완전 맞말 대잔치여요 ㅠㅠ 제가 체지방 훅빼고 건강 좀 잃고 공부하면서 찾아본거 그대로 말하시네요😮 메모 해놓고 주기적으로 봐야겠어요!
썸넬보고 잠깐 친근했다가 들어와서 미모보고 다시 멀어지네요👋🏻 5만 축하드려요 언니🎉🎉🎉
시행착오를 겪은 이유는 요행을 하려고해서 그런듯해요,정석데로 하는 것이 정답이라고 봐요, 그리고 음식영양공부도 병행하구요
썸네일너무이쁘셔서 들어왓네요ㅎㅎ혹시 검정컷팅니트티 어디꺼에요?
지금 34인데 하나부터 열까지 다 공감하고 가요ㅋㅋㅋㅋㅋ뱃살은 완전👍👍
자기관리 끝판왕이시네요
배부른 느낌을 사랑하는.. 배가 든든하면. 넘 좋던뎅.. 살빼는 분들 존경합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋ 그건 그래... 여유와 행복은탄수에서 와요
다이어트... 심톨님 몸매도 완벽하면 반칙이에요.. 오늘 영상도 유익한 영상💘
나 지금 약과 먹었눈데....🤣 반칙하고싶다..
아니.. 중간에 집에서 머리 질끈 묶고 쌩얼인데 더 이쁜 이 언니 뭐예요???
20대랑 30대랑 딱 달라지는거 진짜 맞죠! 저도 키 68~9인데 20대때 내가 살쪘다 느꼈을때도 55 kg였는데 30대 되니 살이 막 붙더라고요 ㅠㅠ 15kg 빼야해요 ㅠㅠ 운동 루틴 뭐뭐 하셨는지도 알려주심 넘 좋겠어요~❤
언니 영상은 마약이야..계속 보게 됭
다이어트 어서오고.........😅
응 이제 시작이구요? ㅋㅋㅋ
옷영상부터 다이어트영상까지 너무 꿀팁 언니 재질 ,,,💗 구독하고가요💗
진짜 겨울내 불은 몸 때문에 고민하다 보게돴는데 진짜 경험으로 느낀 그리고 시행착오 겪으면서 알게된 노하우라는게 확 느껴져요. 진짜. 미루고 있던 pt 실천애 옮겨야겠어요. 모르고 하면 홈트는 노동이라는거 공감 엄청 됩니다
달다구리 커피를 못 끊겠는데 말차라떼나 그냥 라떼는 괜찮지 않나요?ㅜㅜ
옷 넘 예뻐요.어디서 구매하셨나요? 원피스? 니트? 궁금해요~
왕…몸매 멋져요 들어갈데들어가고 나올때나온,,👍🏻자극받고갑니당 할뚜이따!!
으응....할뚜이따........ 근데 저 ..와인땡겨요.....처갓집순살에다가,,,, ㅠㅠㅠ
언니 뭐에요~~~~~ 진짜 딱 나를 위한 컨텐츠 너무 깜놀
히히히 딱 알징알지! 내맘 니맘🥳
광고 건너뛰기 안눌렀어용 헤헤
심톨님 다이어트 화이팅하세요!
현미밥도 좋아요 근데 렌틸콩 이라고 세계 5대 슈퍼푸드가 있는데요,
식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배가 포함돼 있데요! 저는 다이어트는 안하지만, 몸건강에 너무 좋다고 해서 먹어요! 다이어트 하실때도 좋을거에요!
광고 안건너뛰는건 우리엄마 만큼의 사랑인디...♥️ 다이어트 달고 사는데도 할때마다 하기 싫어요!! 그래도 연말에 찐살은 싹 다뺐어융☺️
렌틸콩곤약밥 이런것도 있네요?? 이번엔 이거 사먹어볼게요~~~ 감사해요! 저한테도 꿀팁 많이 나눠주세용💕💕
@@simtohl 넹 답글지금달아서 죄송해용
명절 끝났네요.. 이 타이밍에 적절한 영상 올려주시눈 심톨언니 나이스🎉
축제는 끝났다... 이제 남은건 다이어트뿐..ㅋㅋㅋ
와~ 진심...다이어트는 평생 해야하죠ㅠㅠ 나이가 먹을수록 빼기도 힘든고 유지도 힘들고~ 심톨님 말처럼 건강한 다이어트 하셔야 합니다. 그리고 진짜 붓기와 셀룰라이트는 심톨님 괄사영상 완전 강추합니다. 제가 허벅지 옆쪽이랑 승마살이 진짜 심각하게 딱딱하고 혈액순환이 안되서 저릿한 증상이 있었는데 많이 좋아졌어요. 승마살도 줄었습니다.ㅠㅠ 말랑해진 제 옆벅지가 신기해서 아이한테도 매일 자랑합니다. 큰 아이가 제 다이어트 친구 거든요. ㅠㅠ 너무 좋아서 주변 지인한테도 마구 마구 추천했습니다. 셀룰라이트도 많이 정리 되었어요.ㅠㅠ 다이어트 하시면서 괄사마사지 함께 하시길 추천 드립니다!!
우와 하체 괄사 진짜 효과 보셨구나😉 전 요즘 다이어트 한다고 또 다시 제 괄사 영상 보면서 열심히 해주고 있어요~~~
누가 만들었는지 괄사루틴 기가맥히게 잘했네 하믄서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@simtohl 넵!! 아~~ 진짜...제가 메디테타피 속살제로로 허벅지 옆살이랑 승마살 하다가 별 효과없고 귀찮고 힘들어서 혹시나 하고 괄사구매하고 이 영상 저 영상 떠돌다가 심톨님 영상보고 제대로 풀어줬거든요. 제가 허벅지 옆이 진짜 돌처럼 딱딱하고 꼬집어도 감각도 없는 편인데다가 간혹 심할때는 자다가 저려서 막 발버둥 쳤거든요.ㅠㅠ 확실히 너무 좋아졌어요. 많이 말랑해지고 줄었습니다~ 완전 최고~ 1월 중순에 여행갈때도 괄사랑 오일도 챙겨가서 마사지 했습니다ㅋㅋㅋㄱ
저도 86부터 62까지 6개월동안 피티하구 ᆢ2년동안 유지만해여~10키로 더 빼구 싶지만ᆢ입맛이 돌아와서 건강한돼지네여ㅎ피티다시 등록해서 식단하라고 하는데..다시 하려니 걱정이네요~~
2년동안 유지했음. 피티 않끊어도됨. 피티 식단 다시하려니까 걱정인게 끔찍하죠? 살 어느정도 뻇으면 그런식으로 다욧하면 안되요 그러면 또 피티 식단 끊으면 더 살질껄요. 이제는 식단때문에 피티 끊을생각따윈 하지말고 일상식단을 평생식단으로 할수 있는걸로 스스로 꾸리세요.
피티식단은 극단적이지 않더라도 평생할수 있는 일상식단이 아니기 때문에 언제든 피티식단 끊으면 살찝니다
1, 일반식이더라도 먹는 양을 반으로 줄이세요. (종류 상관없음. 치킨.피자.햄버거등등 다됨)
2. 1번성공했으면 먹는식단을 대체식단으로 바꾸세요. 별거 아닌거 같은데 크게 달라집니다.
뭐 밥안넣은 키토김밥/양배추김밥 이딴거 하지마시고. 김밥의 밥만 종류를 바꾸는 그런식인거죠
밀가루 빵 보다는 통밀빵으로
일반 파스타 -> 통밀 파스타
백미-> 현미귀리카무트 섞은밥
설탕/물엿->스테비아/알룰로스
시럽/설탕 넣은 라떼-> 스테비아/알룰로스 넣은 라떼
위에 언급한거 제가 다해본거고 맛차이 크게 없어요.
3. 2번까지 성공했으면 가능하면 외식이나 배달음식 끊고
직접 만들어 먹기 시작해봐요. 음식에 뭘 넣는지 본인이 알기 때문에 건강한데다가 칼로리가 확 줄어듭니다.
그리고 만들다 보면요 먹고 싶다가 아니라 냄새에 물리고 대리만족이 되서 안먹게 됩니다.(자제가 아니라 진짜그래요. 먹어도 조금만 먹고 싶어짐)
무엇보다 다이어트식단의 성공은 염분 줄이기에요.원래 싱겁게 먹었다면
시작전에 반은성공인거고요.
4. 운동은 꾸준히 하세요.
그리고 강도 높게 죽을만큼 하세요( 힘들게 해야 운동후 안먹거나 , 평소 운동이렇게 힘들게 하는게
너무 싫어서라도 먹고자 할떄 덜먹게 됩니다)
운동은 하면서 힘들어 죽겠다 하더라도 절대 그 다음날의 운동이 싫어지게끔 하지 마세요
아무리 힘들어도 운동자체를 진절머리난다 질린다 끔찍하다 이런느낌 받게 해서
다음 운동이 이어지지 않는다면 안하는만 못해요
30대 중반으로써 다이어트 내용들 너무 공감해요ㅠㅠ
대강 알랑말랑한 정보들 싹 꼼꼼히 정리해주셔서 고맙숩니다 ❤
방탄커피는 어디꺼 드시나요?? 추천부탁드려요! :)
간헐적 단식할 때, 아침에 커피도 안되는 거겠죠..???
마시는건 전 마셔요!!! 방탄 커피 마시는 요구르트 까지 전 공복으로 칩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 저 운동 진짜 싫어했는데 수영1년 다니면서 인생운동이다.. 계속 다녀야지 했거든요!! 근데 피부와 머릿결이 동시에 망가지네요ㅠㅠㅠㅠ 꿀팁 잇으신가요..ㅠㅠ
심톨님~ 오늘 입으신 블랙 상의 정보 부탁드려용 넘 이뻐서 손민구하구싶어용🥹🥹
이거 베니토😎
심톨 SITHOM님 운동 열심히 하시네요.
운동은 제 즐거움입니당ㅋㅋㅋ
술ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핵공감하는 1인.....😮😮저도 술때매 다이어트 폭망인딬ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 왠지 술 잘마실너낌
하.. 내가 술만아니면 ㅋㅋㅋ 다이어트 안달고 살지이잉
좋은 내용이네요😮
키는 저랑 똑같으신데..ㅠㅠㅠㅜㅜ 징짜아ㅏ 다이어트 저도 성공 해볼게요!!!!❤❤
다 극공감함.단 하나 수영빼고. 수영은 운동은 되는데 바로 몸무게 재보면 그닥 빠져있지 않음.
러닝머신이나 실내자전거는 1시간 타면 1키로 빠지는데 수영은 1시간 힘들게해도 300g밖에 안빠지는데 몸은 뒈지게 힘들고 배꺼짐.
몸에붓기 안빼면 살이된다는거 정말임.
땀많이 흘려서 수분을 빼는게 붓기 빼는것임. 그러니까 다이어트 유지하려면 수분포션이 크더라도 땀많이 흘려서 1시간 운동해서 최소 700g이상 빼는게
운동에 대한 보상심리를 먹는게 아닌 체중계수치로 채울수 있고 운동이 힘들어도 계속 해야겠다는 의지를 유지할수 있게함.
수영은 전신운동이고 진짜 힘들어서 분명 살이빠지는건 맞지만 당장에 눈앞에 결과 체중계는 보여주질않으니까
급진급빠나 성격급한사람들(당장 운동한 만큼 체중계 수치로 보여야 만족하는 유형들)은 수영은 비추임
살다 빼고 쉐입만들 목적으로 수영은 강추
꿀팁 감사합니다!!!
뭔가 보고 있으면 기분 이 좋아지네여 이제서야 알게됐지만 날 생각해주는 언니가 알려주는 찐짜 경험에서 오는 꿀팁 진심이 느껴져요 감사해요 구독하겠습니당😂😂😂😂❤
진짜 나 진심이야.......
하루하루 다르다..라..40대는 울고갑니다😂
저두 다이어트 달고살아요ㅜㅜ 진짜
안해본거 없었네요ㅡ절대 굶으면 안되는걸
배웠어요ㅡ요요 지겹다요~~진짜
음식이 땡기지 않았음 좋겠다요~~
음식이 안땡기면 아픈거야!!! 땡기는게 건강한거 ㅎㅎㅎㅎㅎ 전 지금 와인에다가 치킨이 너무너무 먹고싶어요.............ㅠㅠㅠㅠ.....내일은 금요일이니까 먹어도 되겠지요...???????
@@simtohl 언냐는 먹어도 돼요
저두 와인 좋아해요~술이좀 약한데 와인은
좋음~♡
와!!!! 다이어트하고는 완전 벽쌓고 사시는분인줄알았어요😂 대박🧡
저도 인생 최고몸무게찍고 무서워서 바로 PT등록했었어요!! 쌤이 식단도 짜주고하니 건강하게 살 뺄수있었구요! 그런데 몸이 아프고나니... 아예 운동을 놔버려서 다시 살이😢
심톨님 영상보며 다시 마음 잡아봅니다💪💪💪💪
예전부터 방탄커피에 관심은 있었는데, 매일 드시는거에요?👀 그리고 드시는 제품명도 궁금합니다❤
저 다이어트 달고 살아요.......🙃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 썸넬 저 사진 몸무게찍고 바로 제발로 걸어서 피티 등록했었잖아요!ㅠㅠ 운동 놓으면 바로 살찌는거 같아요 그나마 운동하면 운동한게 아까워서 먹는것도 좀 챙기게 되구 그르자나유ㅠㅠ
방탄커피 전에 먹다가 안먹었는데 다시 생각나서 오늘 주문했어요 ㅎㅎㅎ 전 키토랩에 커피믹스처럼 봉지루 된거 타서 먹엇어요 라떼 꼬순맛이에요 난 맛있었어용 ㅎㅎㅎ
다이어트 화이팅.....😘
@@simtohl 맞아요! 운동한게 아까워서 식단하고, 식단한게 아까워서 운동가게되는 그런 선순환(?) 시스템 ㅋㅋ 습관만 잘만들어놓으면 너무 재밌는것같아요!!
키토랩 찾아보니 포장이 바꼈나봐용😊 바로 주문해야겠어요!! 알려주셔서 감사해용:)
낼부터 간헐적단식도 해볼라구용ㅎㅎㅎ 우리 건강하게 이뻐져요 홧팅!!!
안녕하세요! 2틀 전에 괄사 영상으로 심톨님 채널에 입문한 구독자입니다~ 패션 메이크업 모두 저와 비슷한 취향이셔서 재밌게 보고 있습니다ㅎㅎ 간헐적 단식 관련해서 궁금한 점 있어서 댓글 남기는데요. 어떤분은 간헐적 단식하는 시간에 커피도 안마신다고 하는데, 심톨님은 커피랑 꿀 같은 씹지 않는 음식(?)은 드시는 것 같아요. 그 정도는 먹어도 괜찮은가요? 저도 아침에 마시는 라떼 한 잔은 잘 못 참아서 질문드립니다ㅠㅠ
네.. 지금부터 해야겠어요
나 오늘 치킨 참는다....
누나 너무귀여워요~
언니 지금은 아침은계속방탄커피 하나만 드세여? 저녁은혹..?
참 체지방은 어느정도로ㅠ유지하세요?❤
아뇨~ 요즘은 방탄커피에 요거트에 아침 잘 챙겨먹어요!!!
저녁은 건강하게 이것저것 먹어요!!! 맛있게~ 대신 너무 늦지 않게! 음식 너무 참으니까 자꾸 승질이 고약해져서 ㅎㅎㅎ 체지방은 인바디체중계로 쟀을때 17이면 우왕 비키니 입어도 되겠다 느낌이고 20이면 배좀 슬 나오네? 22면 복세편살~~~~ 요느낌 ㅋㅋ
당귀율무복합물때문에 혈액순환도 잘되고 변비도 없어지구.. 다이어트에 도움받고있어요~
영상 감사합니다.
머리 리본 어디꺼에용? 넘 예뻐용
이거 그냥 스타필드에서 길가다가 샀는데
벨벳블랙리본핀이에용
여자분들이 봐야하는 다이어트 방법이네요😢
30대 후반..?? 전 20대 후반 30대 초반일줄 알았어요...❤
진쯔 내가 밥사야하는데.... ♥️
허리가 한줌이야.............
4줌은 될거같응데😮😮
오프닝에 다이어트 오타났어요..ㅠㅠ!!
크헝.... ㅠ 쿠롸이쿠롸이
이십대후반인데다이어트하고있어요
키가 168cm 부러워요!
간헐적단식시간에 커피는괜찮나요? 원두커피요
네네! 괜츈~ 마시는건 다 마셔요!!!
00:21 스펠링 틀린 것 같아요
우와 그러네요ㅠ 쿠롸이..
2023년 목표 10kg 빼기입니다 ㅠ..ㅠ
한달에 1kg씩 ㅎㅎ🤣
수정님.... 10kg 할뚜이따!!! 나도 오늘 저녁 쉐이크 한잔 먹고 땡하려고 했는데.. 삼겹살 한줄 먹어버려서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밍구기랑 뛰고 와서 지금 뻗었어요
@@simtohl 언니 전 김치찌개 먹었어요 리챔이랑... 미챠👾👾
저는 157에 47이요ㅋㅋ
머고 싶은 거 마구 먹고 매일 헬스 하면 다 빠짐
ㅋㅋㅋ아닙니다ㅋㅋ제가 산증인입니다ㅋㅋ
꿀팁짱많아요 ㅜㅜㅜ감사합니다