Yo: me baño Jeff: así no tienes que echarte jabón flexionando bíceps tríceps pecho en repeticiones o si no tienes equipo "jabon" echate agua hasta el fallo sin forzar la espalda
Tan humilde Jeff, todos sabemos que podría hacer flexiones durante 24 horas, es más, el tipo que dice: "abajo arriba" moriría de una laringitis crónica primero antes de que Jeff empezara siquiera a sudar un poco 💪
Grande Jeff ABAJO yo siempre hago flexiones todos los ABAJO Dias y he fortalecido bastante mi ABAJO Pecho y brazos gracias ABAJO por este desafío ABAJO
Hola soy Sergio de Argentina excelente reto de flexiones de brazos me encantó gracias por entrenarnos en la distancia y compartir todos tus conocimientos Jeff gracias
Gracias maestro Jeff escribo este comentario aquí porque es tu video mas reciente y debo agradecerte, porque gracias a sus consejos pase de 85 a 76 kg en dos meses
Excelente vídeo Jeff., tengo años que no hago ejercicios por miedo., ya que me operaron del manguito rotador, pero me voy a motivar y trataré de hacer esas dominadas. Bendiciones
Eso me alegra muchísimo,que sea d ese modo,sin que estar viendo aca rato la pantalla, Debe d ser,hazlo conmigo Es mejor que sea asi,enves que solo diga cuandas repeticiones tengo que hacer
Haga un video de la distancia de los brazos al realizar las flexiones, tengo un problema, un brazo hace mas fuerza como hago para que haga bien el ejercicio.
Algo q me funcionó es ponerle un poco mas de lastre a las pesa en el brazo menos fuerte, hasta que vi q las fuerzas en ambos brazos se igualaron en cierto sentido
Yo te recomendaría que hagas ejercicios unilaterales, de esa forma la fuerza de cada brazo se terminarán igualando. Nota: con ejercicios unilaterales me refiero a aquellos ejercicios que haces peso únicamente con un brazo y cuando termines luego viene el otro.
Una consulta: Porque en cierto momento de una rutina se pierde resistencia y fuerza? Como si los músculos se aburrieran. Anteriormente no tenia problemas para cumplirla y la buena alimentación siempre la respete.
Es la fatiga progresiva, este tipo de fatiga no se quita descansando uno o 3 días, por eso se tiene que hacer periodos de descanso o ejercicio diferentes, tambien tiene que ver la frecuencia e intensidad del entrenamiento
Entiendo la broma, pero si lo hice jajajaja Hice 23. Para haber estado parado casi 2 semanas, seguir con sobrepeso y aparte que hace mucho que no hacía flexiones, creo que no está mal 😅
buenas, por aportar ideas, ya que has retomado la seccion donde respondes nuestras dudas, porque no retomas la de rutinas perfectas ya que seguro que hay mejoras que incluirias en las anteriores. alguna nueva como la perfecta de musculos antagonistas. gracias de antemano
Este reto es para aquellas personas que dicen hacer x cantidad de flexiones y lo hacen de la siguiente manera.. 1. No bajan ni suben completamente en el movimiento... 2. Bajan y suben rápidamente 3. TH-camrs con videos típicos de retos de 100 flexiones ...
@@maxW25 0? Hago más de 100 a rango completo. No me compares contigo. Y se nota que ni sabes nada de entrenamiento. Algunas personas no pueden bloquear el codo por problemas. Otros no hacen flexiones para el objetivo de aprobación de la gente :p sí no para otras cosas. Y hacerlas lentas cuando puedes hacer 40 reps. Es una burla. No vas a conseguir nada más que un daño muscular muy grande y perdida de tiempo. Las personas que estan grandes. Jamás harán reps lentas por voluntad. Ellos lo hacen lento porque sí cuesta subir el maldito peso. Y jamás existió la técnica PERFECTA para flexiones. Cada quien se adapta a su técnica a su cuerpo, no somos iguales.
Yo 33 años, al primer intento quedé en 37, en dos semanas haciendo la rutina 3 veces por semana ya llegué a 42, mi objetivo es hacer las 55 que hizo Jeff
Aparte de que eres experto, enseñas, sipcologia tambien eres superdidactico, creeme si no fuese por este canla y por el de vadim no tendria motivacion gracias Dios por enviarme hasta aqui...con todo respeto para opuestos o ateos
WoW que tal resistencia, ya queciera tener esa resistencia, jajaja jajaja jajaja jajaja 😂😂😂👍 son muy chévere, saludos desde Perú,apenas llegó a 30 sacando lengua,
Jeff tiene 42 por lo cual con 38 flexiones esta en exelente estado, pero jeff hace 57, 19 mas, porlo cual segun ti edad, tienes que hacer 19 mas de lo que sale en la tabla de excellent para se como jeff
Es un privilegio muy grande tener a Jeff que es un entrenador profesional y nos traiga su contenido en español
Y gratis ;)
@@laureanocarelli si jeje
Quee escribe bien
Khe Vergas xxxi xxxi xxxi khe ajajaja
Es un privilegio muy grande tener a Jeff y los traductores!!!
Jeff fingiendo que llega al fallo para darnos esperanza😥
Hacer flexiones controladas es todo un reto, yo creo que si llegó al fallo
@@Carlos_Vegas es joda paaaaa
Es lo que más le cuesta fingir cansancio 😅
Hacer flexiones de forma estricta es algo totalmente diferente! , y hay personas que dicen hacer miles de flexiones
@Manuel OB jajajja un pilin de perro
Yo: me baño
Jeff: así no tienes que echarte jabón flexionando bíceps tríceps pecho en repeticiones o si no tienes equipo "jabon" echate agua hasta el fallo sin forzar la espalda
X2
Tambien jeff: no olvides de la retraccion escapular,al no hacerla estas mermando tus ganancias...
Al fin! Un comentario original y divertido!
el bromas...
XD
El mensaje oculto de Jessey: "Descifrar el mensaje en vez de ejercitar está mermando tus ganancias"
He makes me do face pulls help me asap eso dice
@@masato3969 Ñ
@@javierhilario2497 eres crual 🤑
Ñ
Tan humilde Jeff, todos sabemos que podría hacer flexiones durante 24 horas, es más, el tipo que dice: "abajo arriba" moriría de una laringitis crónica primero antes de que Jeff empezara siquiera a sudar un poco 💪
Jajaj
Más humilde que el Bicho!!
Pues yo lo ví que ya estaba flaqueando después de las 45
Creo que no hizo más para no tener que poner fotos de gente "no tan famosa"
@@oskrvillar es un chiste hijo
Grande Jeff ABAJO
yo siempre hago flexiones todos los ABAJO
Dias y he fortalecido bastante mi ABAJO
Pecho y brazos gracias ABAJO
por este desafío
ABAJO
33 años, 42 reps, estoy a 3 reps de una sesión excelente, me seguire esforzando
Acabo de llegar, tengo que hacerlo, no se lo que me espera, pero tengo que terminar esta rutina... ¡VUUUAAAMOOS!
ya lo completé, ahora a ver el vídeo
Hola soy Sergio de Argentina excelente reto de flexiones de brazos me encantó gracias por entrenarnos en la distancia y compartir todos tus conocimientos Jeff gracias
Gracias maestro Jeff escribo este comentario aquí porque es tu video mas reciente y debo agradecerte, porque gracias a sus consejos pase de 85 a 76 kg en dos meses
Mamón, eres Drácula, no necesitas ejercicio
El mensaje ya terminado es:
"Me hace hacer tirones de cara, ayúdame lo antes posible."
F por Jeff
PD: no llegue a los 20 flexiones eso seguro.
Jeff: * Sube un reto*
Yerai Street Workout: Familia hoy se come
Seeee
Respuesta destacada
Pero que las cuente coke jajaja
Jajajajajaja lo mismo venía a poner
Y mal hecho como siempre 😂
Grandioso.... Ojalá puedan publicar vídeos así pero diariamente con ejercicios diferentes y gracias 👍🙂
Mereces muchos likes
Lewangymski Gracias por las flexiones eres una inspiración.
Mensaje secreto: “He makes me do face pulls help me asap” .
Capo!
Español
@@MARCOS00715 Me hace hacer jalones a la cara, ayúdenme tran pronto como sea posible
"El me hace hacer tirones de cara ayudame lo antes posible"
@@MARCOS00715 Bueee gente, esta el translate de google, en sus casas les dan de comer en la boca?
Desde Bogotá Colombia, gracias por sus videos de motivación y mejoramiento físico vamos que si se puede
Abajo! Arriba! Abajo! Arriba!, coño se me quedo pegado esa voz en la mente:/
XD si
Estaría bueno eso en el celular cuando estás con tu novia a solas solo lo que entienden la referencia comprenderán xd
@@carloshernandez5605 *la penetra*
ABAJO
🤣🤣🤣🤣🤣
Excelente vídeo Jeff., tengo años que no hago ejercicios por miedo., ya que me operaron del manguito rotador, pero me voy a motivar y trataré de hacer esas dominadas. Bendiciones
Gracias a todos los youtuber que trasladan su contenido a castellano . Son los mejores
Denle like para que jeff nos prepare rutinas en sus videos todos los días 👍
Jeff Gracias por el reto y la tabla, así será mas fácil definir el próximo objetivo. Saludos
Que bien te reemplazó Kean hoy Di María
Ahhhhh!!! Siente que es cotooooo vaaaaaaa🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎🦎
El entrenador mas real y sabio del fitnes
Eso me alegra muchísimo,que sea d ese modo,sin que estar viendo aca rato la pantalla,
Debe d ser,hazlo conmigo
Es mejor que sea asi,enves que solo diga cuandas repeticiones tengo que hacer
El contador diciendo abajo en la repitación 57:
Yo estando abajo desde la 15 :'v
Yo no paso de 16 y llevo como 1 mes haciéndolas XD
Hola me gustaría saber las posiciones de las manos en las flexiones de pecho o lagartijas y que músculos desarrollo en el pecho.
Los brazos a la altura de tus hombros
Hay un video de este canal que se llama rutina de flexiones perfecta. Ahí lo explica
Que ánimo me das si me contesta después de 7 meses, ya no tengo brazos.
Glad to know that You Jeff, and Me are excellent!
Eres el mejor un saludo desde Perú
Gracias Jeff. Bendiciones
Grande Lewandowski
Djockovic
Sonso
Grande Ricardo Milos
Grande Ricardo Milos
Haga un video de la distancia de los brazos al realizar las flexiones, tengo un problema, un brazo hace mas fuerza como hago para que haga bien el ejercicio.
Algo q me funcionó es ponerle un poco mas de lastre a las pesa en el brazo menos fuerte, hasta que vi q las fuerzas en ambos brazos se igualaron en cierto sentido
Yo te recomendaría que hagas ejercicios unilaterales, de esa forma la fuerza de cada brazo se terminarán igualando.
Nota: con ejercicios unilaterales me refiero a aquellos ejercicios que haces peso únicamente con un brazo y cuando termines luego viene el otro.
Este Jeff te lee la mente, justo estaba pensando en flexiones ah
Yo al revés, ayer terminé mi sesión de flexiones, después de bañarme revisé el teléfono y tenía la notificación del nuevo video: bronca
De hecho esta cadencia la puso en el "Reto 22 días de pecho"
Más o menos
Por encimita
Leo el título :
Automáticamente yo: Me estas retando?¿
¿Me estás retando?*
Exelente información de entrenamiento y en español exelente
3:27 hay mi madre el bicho
Jeff necesito d tus consejos increíbles, alguna manera de hacer ejercicios para piernas más desafíantes??
Hermano el no checa este canal , si quieres tener la posibilidad de que lea tú comentario escríbele en el otro canal
Una consulta: Porque en cierto momento de una rutina se pierde resistencia y fuerza? Como si los músculos se aburrieran. Anteriormente no tenia problemas para cumplirla y la buena alimentación siempre la respete.
A eso se le conoce como la fatiga muscular
Es la fatiga progresiva, este tipo de fatiga no se quita descansando uno o 3 días, por eso se tiene que hacer periodos de descanso o ejercicio diferentes, tambien tiene que ver la frecuencia e intensidad del entrenamiento
El cansancio, se queda sin fuerza el músculo
Con razón no Jugaste frente al barcelona nos estaba preparando un vídeo grande Di María
Hermano me alegraste el día jajajaja😂
que decis salame??
el es lewandoski
JAJAJAJAJA - LO MAXIMO
Exelente jeff y tu socio como siempre.!! Jjjjaaa
Ok Jeff después dela rutina ya de camino al hospital 🤕😇
Tengo, hice 39. Uff al límite. 😅✅✅✅
Yo con un cuerpo que ni puede hacer una barra: azepto
se utilizan musculos diferentes para hacer flexiones
Entiendo la broma, pero si lo hice jajajaja
Hice 23. Para haber estado parado casi 2 semanas, seguir con sobrepeso y aparte que hace mucho que no hacía flexiones, creo que no está mal 😅
Tengo 14.6 años, llevo 7 meses y medio entrenando y me siento orgulloso de hacer 32 flexiones de esas :3
Tengo tu misma edad, llevo dos meses entrenando hice 23
14.6? Me voy a reservar el sermón matemático por esta vez
Gracias,buen video
En una semana pasé de hacer 23 a hacer 25, descansé un dia por el cansancio del pecho pero ya voy mejorando 😂
Tengo 21 años
buenas, por aportar ideas, ya que has retomado la seccion donde respondes nuestras dudas, porque no retomas la de rutinas perfectas ya que seguro que hay mejoras que incluirias en las anteriores. alguna nueva como la perfecta de musculos antagonistas. gracias de antemano
Graciass saludos desde México.
Hola Jeff, me hablaron acerca abdominales HIPOPRESIVOS podrías comentarnos un poco de eso q tanto efectivos es , por favor sin molestia
Jeff eres el mejor
Lo voy a intentar, recuerdo cuando me hacía 100-160 con buena técnica hace un par de añitos.
Este reto es para aquellas personas que dicen hacer x cantidad de flexiones y lo hacen de la siguiente manera..
1. No bajan ni suben completamente en el movimiento...
2. Bajan y suben rápidamente
3. TH-camrs con videos típicos de retos de 100 flexiones ...
Totalmente de acuerdo
Nmms v: sí haces lento las flexiones y puedes 40.
Solo pierdes el tiempo.
Ahora se porque mucho flaco abunda por ahí
@@Cm-ub9lh tú debes ser de los que hacen 0
@@maxW25 0? Hago más de 100 a rango completo.
No me compares contigo.
Y se nota que ni sabes nada de entrenamiento.
Algunas personas no pueden bloquear el codo por problemas.
Otros no hacen flexiones para el objetivo de aprobación de la gente :p sí no para otras cosas.
Y hacerlas lentas cuando puedes hacer 40 reps.
Es una burla.
No vas a conseguir nada más que un daño muscular muy grande y perdida de tiempo.
Las personas que estan grandes.
Jamás harán reps lentas por voluntad.
Ellos lo hacen lento porque sí cuesta subir el maldito peso.
Y jamás existió la técnica PERFECTA para flexiones.
Cada quien se adapta a su técnica a su cuerpo, no somos iguales.
@@Cm-ub9lh Demasiado texto, sigue haciendo 0
Grande, Rodolfo Pizarro
Por favor que ejercicios puedo hacer después de una operación de vesícula
me lo guardo para hacerlas, haber como las hago asi, normalmente sin paradas hago 20, pero no tengo fuerza
El mensaje oculto de Jessie: "Me obliga a hacer gestos de cara, ayúdame lo antes posible"
Jesse hizo más flexiones que jeff
No pude evitar reírme con ciertas fotos, me caí por eso en vez del fallo muscular hahaja
Se puede hacer también con bandas elásticas. Buen Video !!
Ufff brutal 29 la primera vez. Nos vemos en un mes
Logré 60 Jeff ... gracias 😍
Que opinará Jeff del ayuno intermitente
Ya casi los 3 millones de subs💪💪
YO tengo una condicion en mi cervical,, podria hacer ese ejercicio
Ese jeff siempre dándonos esperanzas
Gracias
Podrías hacer una video de como entrenar el musculo de la mandíbula por favor
13 años. Llegué a las 8 reps. Cada semana iré actualizando y diciendo mi progreso (si es que me acuerdo) 😠🤟
Semana 1: logre hacer 10 reps.
Me olvide de seguir publicando. La semana 2 baje mi número de reps de 10 a 8. Ahora hago 12
@@elamigardo694 vamos bro yo tengo 14 años y hice 32 no te rindas 💪🏻🔱🔱🔱
Yo 33 años, al primer intento quedé en 37, en dos semanas haciendo la rutina 3 veces por semana ya llegué a 42, mi objetivo es hacer las 55 que hizo Jeff
Aparte de que eres experto, enseñas, sipcologia tambien eres superdidactico, creeme si no fuese por este canla y por el de vadim no tendria motivacion gracias Dios por enviarme hasta aqui...con todo respeto para opuestos o ateos
Buen video, currado, el editor simpatico, hice 20 bien hechas pude haber hecho algunas mas pero me fallo la mente
la remera de jessy es genial!! que capo
No tengo fuerza en mis brazos para hacerlo aguantando mi propio peso corporal 😔
WoW que tal resistencia, ya queciera tener esa resistencia, jajaja jajaja jajaja jajaja 😂😂😂👍 son muy chévere, saludos desde Perú,apenas llegó a 30 sacando lengua,
Tengo una duda, ¿por qué según la tabla del minuto 4:21 a menor edad pide una mayor cantidad de reps?
Porque a menor edad ,en mejores condiciones están tus órganos internos: tu corazón ,tus cartílagos ,tus pulmones ,tu hígado ,etc ..
alguien a comprado el programa que vende en su pagina de internet? y si es así que cosas son las que trae su programa
Like. Ya casi los 3 millones de suscriptores.
Una pregunta. El pecho debe tocar el suelo???
Es una bestia!!
Hermano saca más vídeos así
Muy bueno lo acabo de hacer
Ke rápido. Hay le celebrar los 3 millones. La familia va creciendo.
Hicieron un video aburrido algo súper entretenido, felicidades por la creatividad
Estoy tranquilamente perdiendo el tiempo en TH-cam y de repente estoy entrenando
Bien ahi jeff
He podido hacer 34. Parece más difícil de lo que parece. Habrá que practicar para ir aumentado
Cual es el video del que enseña a hacer Flexiones desde cero?
Estoy como soga.! Pero te digo que sos un Groso.!!!
Jajaja
Estuvo bueno el video de celebridades antes y después
Te amo tío Jeff
exelente tratare de superarlo
Jeff tiene 42 por lo cual con 38 flexiones esta en exelente estado, pero jeff hace 57, 19 mas, porlo cual segun ti edad, tienes que hacer 19 mas de lo que sale en la tabla de excellent para se como jeff
Mi edad no estaba en la tabla pero hice 25 con 14 años
Y si, antes de lo que digan, se cómo hacer las flexiones correctamente, buena tecnica :)
Llegando a las 37 , para seguir avanzando 👍
Estoy exhausto de solo verlos.
27 flexiones (día 1)
In the photo of Kaley Cuoco, she is not the younger, she is Christina Applegate
55 ?! Qué grande!
Excelente 57
Hacer lagartijas de forma estricta algo completamente diferente, y así hay personas que dicen hacer miles de flexiones!
Jeff cada cuando puedo hacer esta rutina,por cierto complete 50 repeticiones saludos.