12 วิธี วิ่งยังไง ให้ได้ไกลขึ้น มือใหม่หัดวิ่ง

[@ณรงค์ทศวารจันทรา]

ได้ความรู้ดีมากครับ

[@อิศเรศทัฬหกรณ์-ฆ8ภ]

ขอบคุณมากๆครับ มีประโยชน์มากๆๆ

[@rthadachv.2366]

เป็นประโยชน์มากเลยครับพี่บอย

[@sakura4209]

ขอบคุณคร๊าบ❤❤❤

[@mrnutz9155]

ขอบคุณครับพี่นพ 😄

[@tatiwatkananuruk4845]

ขอบคุณครับ

[@LastmeMories19]

ขอบคุณมากครับพี่นพ

[@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ]

ขอบคุณครับพี่บอยอิๆ

[@napbk386]

หาเพื่อนวิ่ง เข้ากลุ่มวิ่ง จะช่วยกันไป ไม่เบื่อด้วย

[@kheaksong]

อันนี้จริงเลยครับ

[@kwanchai25100]

ผมมือใหม่วิ่ง5โลเหนื่อยมาก

[@NEWTON1995]

เพช7-8ผมขึ้นโชน4เลยครับทำไมขึ้นสูงจัง

[@runnersjourney]

เหนื่อยมั้ยครับ

[@NEWTON1995]

@@runnersjourney ได้เรื่อยๆครับแต่ถ้าฝืนเพช5เมื่อไหร่ฮาท180+แดงแป้ดเลยครับน่าจะมือไหม่ด้วยแหละ555

[@ชัชวาลย์เกตุศิริ]

ครับพี่นพ

[@KentoTaiga]

ผมวิ่งแล้วรู้สึกเจ็บเข่าด้านข้างหลังวิ่ง อันนี้มาจากกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงหรือยังไงครับ เพิ่งวิ่งได้ประมาณ 2-3 วีค สาเหตุอยู่ที่ท่าวิ่งรึเปล่าครับ

[@runnersjourney]

หลายสาเหตุครับ อาจต้องพัก สังเกตุอาการ เวทเสริมในตารางซ้อม

[@SuperS_28]

ด้านข้างในหรือเปล่าครับ ถ้าใช่มาจากกล้ามเนื้อมัดนึง มาจากการวอมอัพก่อนวิ่ง และยืดหลังวิ่ง ไม่สุดครับ

[@KentoTaiga]

@@SuperS_28 ผมบอกไม่ถูกเลยว่าจะส่งรูปไปถามยังไงอยู่ว่า เป็นส่วนไหนนะครับ

[@car5696]

ข้อ 13 วิ่งตามสาวๆ 😍

[@kwanchai25100]

วิ่งตามหนุ่มๆ😂