蛙泳初学者不敢抬头换气咋办！What to do if you don't dare to raise your head for breath in breaststroke

别慌，跟着学，三天就能搞定！很多初学者都很恐惧往下沉的过程，其实对称型泳姿（蛙、蝶）都很好利用了【浮力】这一点。初学者一定要对【浮力】有意识和概念。想象一下你按压一块密度小于水的物体的景象。记住这句话“只要沉得好，就能浮得好”。
所以完全没有必要惧怕往下沉的过程，害怕了就会头不敢往下，甚至导致整个背至腰部都是僵硬的。 放松上身和头部，任其沉下去，水自然会给你相应的反作用力，你只需要随着浮力抬头出水换气就行。游泳是顺应水的一个过程，对称泳姿最重要的就是顺应重力与浮力交替作用的感觉，如果这一点在初学时形成了意识那么对以后练习蝶泳也很有助益。

[@ericx3194]

终于找到一个换气非常详细的视频了

[@lijuanfu7308]

不知道为什么，看你的视频好开心。 很有帮助，谢谢

[@ellenchoo6433]

謝謝教練
昨天練到哭😢
今天又去試試看這個方法很有感覺耶，謝謝教練的鼓勵愛您喔

[@laiwawong5755]

最好老師

[@yangsusan2118]

教練的溫馨提示🔔
先動頭，手去配合頭，后划手；讓頭領著手動。
多練習，痛快一點，頭多抬幾次，就會慢慢找到感覺。
多練習幾次，哪怕你不換氣，哪怕人沉下去；你只要做出來了，那你就離成功更進一步了！

[@ellenchoo6433]

謝謝教練辛苦了，愛你唷

[@claram4154]

老师演示看着好简单，自己做就懵逼，仅靠脖子的力量嘴还在水里，使上腰劲又会不自觉地塌腰往下沉，唉！

[@陳淑美-b3b]

謝謝教練

[@小儀呂]

謝謝你❤

[@lijuanfu7308]

不是跳楼，是抬头。 痛快一点，痛快一点，昂

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@tangc.c1236]

請問腰跟核心會需要施力嗎？只有脖子抬起肩膀是沒上抬的對馬嗎？

[@みせーねん]

コーチ是吐気和吸気一起吗？

[@lauwuwang5335]

6:10 憋氣，手伸直，臉埋水中，蛙腳踢。

[@SUMKAISAMGSumkaidanh]

不是不敢抬頭吸氣，而是不敢底頭進入水面下。

[@littlepanda5771]

敢抬头 但是身体太低 即使抬头嘴露不出水面

[@swiml]

多练练手臂动作。

[@littlepanda5771]

教练 请问游偏 身体不稳是什么问题？怎么纠正？

[@swiml]

蛙泳游偏？很可能是两腿发力不一样或者蹬腿不一致, 多游游会改善的。

[@littlepanda5771]

@@swiml 谢谢教练！

[@boyang6105]

我也一样，我是左边低右边高。我猜可能跟平时的习惯有关，比如喜欢翘腿什么的，两条腿的姿势长期不一致导致的。

[@cnmlgb-gs8uv]

翻版哔哩哔哩的 双旭教游泳