ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操

不安で呼吸が浅くなっていませんか？大きく息を吸いたくない気持ちは分かりますが、呼吸が速く浅くなると、なおさら不安が高まります。
ゆったりとした呼吸のときは気持ちが落ち着いています。
不安なときにはゆっくり呼吸をして、不安な気持ちを和らげましょう！
呼吸筋ストレッチ体操をすることで、ゆったりとした呼吸になり、不安やストレスが軽減されます。また息苦しさの軽減や、肺機能の改善などの効果もありますので、ぜひお試しください。
#安らぎ呼吸プロジェクト
yasuragi-iki.jp/

[@user-yg3ps9cs8c]

1:55からストレッチスタート

[@yoriishi4997]

小児喘息で、無理に背中を丸めて呼吸するクセがずっと抜けませんでした。
そのせいで肩凝り、背中の凝りに長年悩まされてきましてが、こちらのストレッチで劇的に改善しました👍
また、呼吸が楽になるのと同時に気持ちもとても楽になりました。
本当にありがとうございます😆

[@user-xt5qf9im9c]

毎日見ながら、やってます。少し、呼吸が楽になったように、おもいます。ありがとうございます。毎日毎日します。

[@user-qv9fv7wz1f]

改めて　復習が出来ました、又　時々受けたいです。閉川原公園　吉田より

[@GENKIZUSHI-A]

1:52 深呼吸ストレッチ

[@hunterdeer5530]

1:54

[@user-ln9dh5px7x]

ああ〜いいっすねぇ