ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 不安で呼吸が浅くなっていませんか?大きく息を吸いたくない気持ちは分かりますが、呼吸が速く浅くなると、なおさら不安が高まります。
ゆったりとした呼吸のときは気持ちが落ち着いています。
不安なときにはゆっくり呼吸をして、不安な気持ちを和らげましょう!
呼吸筋ストレッチ体操をすることで、ゆったりとした呼吸になり、不安やストレスが軽減されます。また息苦しさの軽減や、肺機能の改善などの効果もありますので、ぜひお試しください。
#安らぎ呼吸プロジェクト
yasuragi-iki.jp/
1:55からストレッチスタート
小児喘息で、無理に背中を丸めて呼吸するクセがずっと抜けませんでした。
そのせいで肩凝り、背中の凝りに長年悩まされてきましてが、こちらのストレッチで劇的に改善しました👍
また、呼吸が楽になるのと同時に気持ちもとても楽になりました。
本当にありがとうございます😆
毎日見ながら、やってます。少し、呼吸が楽になったように、おもいます。ありがとうございます。毎日毎日します。
改めて 復習が出来ました、又 時々受けたいです。閉川原公園 吉田より
1:52 深呼吸ストレッチ
1:54
ああ〜いいっすねぇ