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この動画を見続けてはや5ヶ月。辞めたくなった時もあったけどなんとか続けてきました。そのおかげで今日、やっとうんこ漏れそうになる感覚が掴めました。ありがとうございます。
あははははははｗｗｗｗいいこと書いてると思ったら！！！ｗｗ
kei o 結果はどんな感じですか？
うんこもれそうなるやつおおくねw そういうもんなの？w
G i 無事、痔になりました
@@小湊楓-h6p wwwやっぱこういうものにはりすくもでかいもんなんだなw
新学期友達に話しかけられないのは自分に自信がないからだと思った。もっと自分に自信つけるために自分磨きをすることに決めた！！
おっしゃ！！！いい事ですな！！共にがんばろーう！！
この筋トレほんとに効果あります！！デブだった僕が半年この筋トレを続けてたら脂肪も落とせて割れてる腹筋になりました！昼と夜でやってました！！
おおおおー！！！すげえええええ！！！やん！！ないすううううう！！！
@@JetYU.Training.workOutJPN ゆうさんのおかげです！ありがとうございます!!
じゅ赤 たまに腹筋以外でどこか痛くなったりしましたか？
これ以外なんかやりました？
効果抜群？
これ絶対やったほうがいい！夏に一ヶ月やるだけでお腹引っ込んだし縦線が入って念願の腹筋も手に入れられた！
すげ！ないすううううう！！！
まじか！？
1ヶ月したけどまだ割れてない😭もっとがんばります
とんぼメガネウラ 人それぞれだから諦めないで頑張れよ〜
去年の12月に始めてもう半年以上過ぎました。毎日続けてます。感謝しかない自分は絶対に出来ないっていう謎の根拠がありました。そんなことなかった1週間、騙されたと思ってやってみてください！自分は3セット分けてやってました。24時間中の12分だと思ったらキツくなかったです。笑「才能よりも始める勇気」まさに。今は自分の座右の銘です。ありがとう！！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
かれあ 一週間でどんな感じですか？
ーあー １週間で軽く引き締まった感じです！２週間３週間と続くたびに効果を実感しました。正月に初めて１ヶ月くらいだったのですが、いっぱい食べちゃうじゃないですか💦でも、肉の付き方が明らかに違うんです！明日とは言えないですが１週間、とりあえず続けてみてください！２週間3週間と週間付いたらおめでとうございます。勝ち組です
RYUDAI 今は割れてます！ボコボコではないですけど一応割れてはいますよーー
RYUDAI 腹筋だけじゃなくて体幹トレーニング(プランク)が有効的かもです。自分もそんなに詳しく分からないのでなんとも言えませんが…ジェットゆうさんの動画にもプランク動画があるので試して見てください！プランクには引き締め効果があるみたいです
ぐっとの数の日数これやります
おっしゃ！！！がんばー！！
普通に続けりゃ良いのになぁ ﾎﾞｿｯ
一般人 普通に続けても続かなそうだからこうしたw
@@ひーくんひーくん-j1y なんにしろ5ヶ月やらなきゃいけなくなりましたね…
この筋トレやる度に、新しくアカウント作ってグッド押すって事もやってみよう！モチベ爆上がりだね！！！！
3月の終わりくらいから地道にこの腹筋をやってきた結果、人生で初めてシックスパックが現れ、憧れの細マッチョになることができました。これからも続けていきます
ジェットゆうの成長日記 何やかんやまだやり続けてます！！
Tiga Tiga 3セットくらいはやってますね！
食事制限しました？
なやかまはかな 軽く体型維持のためにやってただけなので、食事制限はしてないですよただかなり体追い込んでましたが
これをやると、最後のcongratulation聞いたと同時に、力を使いきって伏せてしまいます。それが最高です
ないすぅ！！
173センチで９０キロありました。騙されたつもりで初めて一か月、食事制限と合わせて毎日ひたすら自重トレーニングのメニューにいれてやり続けたおかげでマイナス８キロ減、ウェストマイナス13センチ。ただ、ただジェットさんには感謝です。勝手に師匠と呼んでます。笑これからも応援します！そしてジェットさんみたいな体を目指してがんばります！
おぉぉおおお！！！頑張った成果ですな！！！ナイストレ！！😳😳😳😳
何日間やりました？あと、食事制限とかしましたか？？質問多くてすみません。。
@@butter6602 ちゃんと読んでみ。書いてあるで。
よっしゃ‼︎夏までに腹筋割れるように頑張るぞ‼︎おっとこんな所にポテチが
ポリポリ
ヤカンの神様 やる気無くて草
かわいい
ジェットゆうの成長日記 毎日これ3セットだけでこんななれるんですか！？
3セットじゃないよ、10セットだよ
ちょうど１年前位からこの動画の筋トレ1セットだけですが毎日やった結果、88kgから78kgまで体重落とせました！腹筋も普通に割れました‼ちなみに私は46歳のおっさんです‼おっさんでもやればできます‼これからも続けていきたいです👍
カッコいい
イケてるおっさん
イケおじー！！！！✨️✨
y sato 励みになります！自分も頑張りますー！
ジェットゆうさんの動画を見てダイエットを始めて4ヶ月…86kg▶75kgまで落とせました！本当にありがとうございます！
女子だけど本気で割りたいんで頑張ります！！👍🏻押してくれたら頑張れるのでお願いします！！
ジェットゆうの成長日記 ありがとうございます😍
ファイトです！結果楽しみにしてます^_^
おれのために締まり良くしてな^^
野獣先輩変態で草
ゆうさんのスクワットからスタートして、プランクサーキット、4分腹筋、他の筋トレして最後にまたスクワットで終わるメニューをして2週間経ちました。まだ、体重に変わりありませんが引き締まってきて下着のハミ肉（笑）一切なくなりました！これからもこのメニューでやって行きます。ありがとうございます😊女性用のサーキットもっと増やしてください！
お！！ガンバってますねー！！！！いい感じ！！了解です！！
0:14足上げ腹筋0:36プランク0:54足上げ腹筋パターン21:15プランク1:36トータッチ腹筋1:56プランク2:14シザーキック2:36プランク2:56あぐら腹筋3:16プランク3:34プランクダッシュ3:54プランク終わり！！
腹筋つった
サンキュー
リチャードデグーの ありがとうございます！
1種目25秒で、プランク15秒の割合でやると結構いい感じで死にます
助かる。
水泳の授業のとき、みんなに腹筋を見せびらかすため、今日から毎日これやろうと思います！
おっしゃ！！がんばー！
@@JetYU.Training.workOutJPN 約三年前の動画でもしっかり返信するのすき
ちゃんとやってる？
@@コーヒー-z7d 4日に一回くらいサボっちゃってるw
食事の管理もこの動画くらい大切やで
コメ欄の1番上にある「うんこもらしたんやけど」ってコメントのせいで腹筋クソ痛い
それなｗ
ほんとそれな笑笑
これこそが真の腹筋トレーニング…？
うんこのコメのすぐ下にこれあって草
これが一番の腹筋トレーニングなんじゃ、って言おうとしたらもう言われてた
約1ヶ月前に始めて5キロの減量に成功しました。本当にありがとうございます
陸上部なのですが、膝を痛めていて他の体幹部分腹筋や腹斜筋を鍛えようと思います😢が、やはりみんなと同じトレーニングが出来ないことにメンタルが謎に傷ついてしまっていて笑でも頑張ります！
たしかにそういうのあるね😭😭ただ休むだけでなく、出来ることをするのは凄い！！ナイストレ！！
ジェットゆうの成長日記 ゆうさんこんにちは。4ヶ月がたち、ようやく怪我も治りました😊冬季に体幹トレーニングをやった成果もあり、自己ベスト更新が続き、全国大会の標準記録突破も200メートルでしています☺️あとは夏まで持たせて全国関東いくのみです🥰ほんとにありがとうございました😉これからもスプリンターとして強い心を持って頑張ります！
友達に勧められてから1年経ちました…！結果報告元 14歳 身長158cm体重67.8キロ(開始)1ヶ月63.1キロ2ヵ月61.0キロ3ヶ月59.9キロ4ヶ月56.5キロ5ヶ月55.9キロ6ヶ月53.2キロ7ヶ月53.8キロ 8ヶ月52.8キロ9ヶ月52.0キロ10ヶ月50.4キロ11ヶ月49.9キロ現在身長170体重50.5キロ大分変化出たと思います…！食事は量を全体的に減らし2日に1日 1キロ走る。そしてこの動画を週5でやる(火曜と日曜おやすみ)こんなもんで結構痩せれました！！
ないすううううう！！！って、すげぇええ！！！🤣🤣🤣🤣
こんなに努力できるなんて凄い！！！私も頑張ろうと思いました(о´∀`о)
ジェットゆうの成長日記 もう一年続けます！
狼さん 報告お願いしたいです！
このサーキットと、初心者用３分・スクワットのサーキットの３種類を始めて２週間‼︎ウエストー５㎝、体重ー1,5Kg、体脂肪ー3%‼︎‼︎ 嬉しい！‼︎初めはReatばかりだったけど１０日経ったくらいからプランクできるようになりました。ゆうさんが他の動画でも言われているようにトレーニングしている姿を動画に撮ってみると出来ていないトレがあったのでスタイルを直すとめちゃめちゃきつく１セット後でも倒れこみます。。。でも効果が上がってきました！もう少し体重を減らしたいし、ウエスト周りを絞りたいのでゆうさんがお腹周りの効果をお勧めしている背筋を今日から追加してみようと思います。ゆうさんの動画を見たいから毎日続けられます！ありがとうございます！
おおおおー！！！ないすううううう！！！😳😳😳😳😳😳
水泳までに割りたいので、グッドなどしてくれたらモチベに繋がります。割って戻ってきます
@冷却の扉 ありがとうございます！一緒にがんばりましょう
みんなで頑張ろう！！！
俺も頑張ります皆さんも頑張ろ
これやればバッキバキやでー、
半月の腹筋サーキットと食事制限で4キロ減りました😊ありがとうございます😊
コチラの動画に出会い、今年の6月くらいからプランク、腹筋、スクワットを頑張ってやったら今年の健康診断の結果が良かったです。^_^体重が80キロから74.8に。ウエストが、恥ずかしながら去年は95あったのが83になりました。中性脂肪などのコレステロール値も正常範囲になりました。肝臓の数値も正常範囲になりました。いい事尽くめで嬉しいです。要は内臓脂肪が落ちたんでしょうね。今年52歳のおじさんでもやればできるんだと自信が持てました。歳も歳なんでウォーキングだけでは痩せませんね。これからも継続して頑張ります。一言お礼までに。
おおおおー！！！めっちゃすごいですやん！！俺も嬉しいです！！
ジェットゆうの成長日記 ありがとうございます^_^補足ですが、食べる物にも気を付けていました。仕事柄、昼食はコンビニ弁当ばかりだったのを家からサラダをタッパにいっぱい。それとサラダチキンにコレステロールの低いドレッシング。それだけだと若干ものたりないので、小さいロールパンにコーヒー豆乳を飲んでいました。揚げ物はほとんど食べなくなりましたね。食べても休日の外食の時くらいでしょうか。歳をとると代謝が悪くなるのでしょうがないですよね。筋肉ムキムキまでは目指していないのでコチラの動画のサーキットトレーニングが私にはちょうどいいみたいです。継続は力なりですね。ありがとうございました^_^
プランク＋この腹筋昨日からやってます😃続きますように‼️ウエスト引き締めたいし体幹鍛えたいしアイススケートを始めたから頑張ります✊
02 EVA 僕も同じ組み合わせを2セットずつやってます！既に筋肉痛です･･･
２セットですか！凄いですね(´⊙ω⊙`)私も回数を増やせるように頑張ろう(｀・ω・´)
@@はじめたそ がち税すぎる
コレって何セットするのが良いの？知識が無いから分かんないや
このサーキットトレーニングはマジでいいと思う。 1日1セットやるだけで一か月で腹筋割れるから。まじで。
おっしゃ！！！ないすううううう！！！
復活のS まじすか？？
おっしゃ！今日からやってやんよ
なんだかんだこの動画上がった日からほぼほぼ毎日これやってますまじでこのトレーニングオススメですよ
まじか！！それめっちゃ歴長いやん！！💪💪💪
1日何回しますか？
@@エスプリ-m6u 2回です
夏休み中ほぼ毎日筋トレ続けてます🔥ここまでできるようになったのもジェットユウさんのおかげです!ありがとうございます😭ちなみに結構続けてたらシックスパックが若干ではありますが見えるようになってきました‼︎
おおー！！凄いやん！！頑張ってる証拠！！ナイストレ！
筋肉を休める日をいれるとより大きな成長が見られますよ！！！！
食事制限とこの筋トレ等始めて約2ヶ月、68.8kgあった体重は61.5kgになりました！！ジェットゆうさんありがとうございます！友人曰く外見にも変化が出始めてるようなので引き続き頑張ります！！
おおおおー！！！すごいやん！！ナイストレ！！俺も嬉しいぜい！！
毎日何セットやってましたか？
この動画のおかげで腹筋が60個に割れました。
それは草
バケモンやないかい！
割れスギィ！
すげぇ
細胞かよ
2週間前から初めて朝、夜の1日2回やってます。最初はきつくてプランクの所で休憩を挟んだりとかしてましたが、今は慣れてきてプランクもちゃんとやって最初に比べるとお腹が引っ込んだ気がします！これからも続けます！中２女子です
ええ！！すごい！！どれくらいの期間で効果でましたか、！！
やまだ女子 2週間くらいです！1日に2.3回やりました！
なめこなめこ なるほど！！私も頑張ります、！😹😹
やまだ女子 頑張ってください！
1ヶ月半 色々なメニューの腹筋と背筋をこなした結果7kg近く落ちました！お腹を触ると割れているのですが、脂肪があるため見えてこないのでこれからは脂肪を落とすことを中心にやりたいと思っています！ジェットさんの動画に出会えて感謝です！
おおおおー！！！すごいやん！！ナイストレ！！嬉しいぜ！！💪💪
ジェットゆうの成長日記 これかも毎日欠かさずやり腹筋割りたいと思っています！
今日1600mの持久走があって、2、3周目でお腹が痛くなるときと腹筋をやってる時のお腹の痛みが似てるので、これを2日に1回とかやっていたお陰でその痛みに耐えれてタイムが中1の時より44秒も上がりました。持久走のタイムを上げたい人は絶対やった方がいいですよ。(語彙力)
凄い！！たしかに体幹がしっかりしてれば、走りにぶれもなくなりますしね！ナイストレ！！
shiro nekoリアム 確かに某学校は体幹を鍛えまくった結果駅伝が強くなったって聞きましたからね
脇腹の痛みなら、水分の取り過ぎかも
これを毎日続けて1ヶ月経ちました！幼児体型でお腹がぽっこり出ていたのですが、出ることがなくなりました✨でも、1日1回のペースなので3回に増やそうと思います！！割れるようにがんばろう！！
ナイストレ！！頑張ってますねー！！一日一回での効果か！凄く上手くできてるんですね！
約1年前、11月にゆうさんの動画を観るようになりました。去年の11月は身長174cmで80㌔ありましたが、この腹筋サーキットと20分のランニングを週に5日継続して66㌔まで落とす事が出来ました。自分に自信が持て、オシャレも楽しくなりました。変わるキッカケをくれたゆうさんに感謝を伝えたいと思い投稿させて頂きました。ありがとうございます。これからも身体には気をつけて頑張ってください！長文失礼します
ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ないすううううう！！！
👍の数の日数だけやります！必ず！忘れないように誰か適当なコメントして通知くれると嬉しいです(誰目線w)👍が来なくてもやります！
いいね👍がなくてもやる、そういう人が筋トレ続くんだろうなぁ
nakkii nakio そう言ってくれてありがたいですモチベに繋がります
これまで筋トレとは程遠い生活をしてきましたが、今日からこの動画のトレーニングを続けていこうかなと思います。プランクは休憩に置き換えようと思いますが…頑張ります。
ないすううううう！！！応援しまっせー！！
２ヶ月経ちました。毎日やってます。まず結論から言うと割れました！そりゃそうです、普通にきついです笑自分は1週間くらいから効果を実感していて、明らかに脂肪のつき方が変わりました。１日に最高3回、最低２回を心が欠けてます。食事前に１回、入浴前に1回が自分は日課になってます。継続は力なりとはよく言ったもので本当なんですよね。笑騙されたと思って２週間続けてください！きっと楽しくなって止めるのがもったいなくなると思います。感謝。
おおおおー！！！ナイストレ！！やればできるという！！嬉しい報告です！😊😊😊
ジェットゆうの成長日記 もっと早く気づいておけば…なんて思います。最高の筋トレ動画いつもお世話になってます！！
今日から頑張る！1日3セット休憩3分。夏までに腹筋割れるように頑張ります
ないすううううう！！！
この動画を継続して一年、まじで人生変わりました。ほんとに感謝しかないですありがとうございます🙏🙏🙏
おおおおー！！！ありがとうございます！！俺も嬉しいです！！💪💪💪💪😳😳😳😳😳😳
１日何回このトレーニングしましたか？
継続は力なりですね！おめでとうございます！
ライバルズさあさあさ 継続さえできれば1回でも効果は十分にあるよ。
ぽよ腹だったけど、毎日ォーキングとこれ繰り返したら直ぐにお腹に縦筋が出てきた😭最低でも2週間は続けないとやけど、すごい！
グッド1で1日の夜1回やる余裕っすわ！マジでやります夜毎回報告しに来ますね！
自分のグッド１回やりました！
ありがとぉぉおおおおお!!
2回目！汗がすごかったw垂れちゃったグッドありがとうございます！
@@RP-tc7jh ガンバレレレレレ
これを見た日が7/31…今日から始める8/31に覚えてたら結果を言いに来ようかな…追記:9/4まじで割れましたありがとうございます☺️
がんばれー！！！！
茅野/kayano １日何セットですか？教えてください！
茅野/kayano すごい！！
りくえんどう 返信遅れました1日3セット目安でやりました毎日やるのはキツかったので週に1回1日1セットの日も入れました
おなすびーん ありがとうございます(*´꒳`*)
週に4回腹筋を痛みつけるためにこの腹筋や他の人が出している腹筋動画をやっています！最近モチベ下がり気味なので応援お願いします！！！！
ナイストレ！！がんばー！！
がん
これを始めて3ヶ月なんですが、マジで理想のお腹になりました！ありがとうございます^^
おおお！！ないすぅ！！
1日何回してるんですか？
@@遺伝子組み換え-q6g 2です
E-girlsに憧れてるので腹筋頑張ります！！！絶対割ります！
ーレオ ガンバー💪
おっしゃ！！！応援しまっせー！！
8月までに縦筋くらいは作れるように頑張ります!!いいねしてくれたらモチベに繋がるのでお願いします!!
どんな感じですか？
自分も今理想のために頑張っています。今日で6日目です。１ヶ月いや、1年続けようと思っています。今までの人生で今こんなにも熱中出来てるのは初めてです。まだまだですが、この動画と共に自分の理想になっていきたいと思います。
それはいいことだ！！！ナイストレ！！一緒に頑張るぜい！！
バレエを習っている中３女子です！バレリーナは腹筋がないといけないので毎日これ頑張ります！
おおおおー！！！いいね！！
再生数、動画のクオリティ、身体能力の高さどれを取っても一流
ありがたやぁ！！🙏🙏🙏😳😳😳
一周回ってこの筋トレが一番腹筋来るってことがわかりました！また始めてみますね！
おっしゃ！！ナイストレ！！
ふと「腹筋を割りたいなー」と思った時に調べたところ、この動画に出会い毎日習慣でやっているうちに腹筋が少しですが割れてきました。最初はキツく、しんどかったのですが、毎日やっているうちに段々と楽しくなって、プラスで他の部位も鍛えるようになりました。僕の筋トレの始まりはこの動画と言っても過言ではありません。ありがとうございます。感謝の気持ちで一杯です。(長文失礼しました)
おおおお！！ないすぅう！！💪💪💪俺も嬉しいぜい！！
やり始めて3日目です筋肉痛やばいです頑張って割りたいとおと思います (3/17)
お！ナイストレ！！
てるけし 俺は今日で3日目
岩永りく 一緒に頑張りましょう
@@user-uq7zq5kp6h 今日初めてやる者ですお互い頑張りましょう！
筋肉痛は効いてる証拠、ただし、筋肉痛あるときはその部位は休ませて、他の部位を追い込めろ。時期に毎日出来る筋肉ついてくる。50になって筋トレ始めたよ
2019年最後に来た来年こそ腹筋バキバキにします
練習しろよ(定期)
これで脂肪が減るかわからないが割るためにがんばる！
中二です。ジェットゆうさんみたいな体に憧れて、毎日続けていたら、腹筋バキバキになりました♪ありがとうございます😭
筋トレは他になにしましたか？
おおお！すごいやん！！ないすぅう！！
友達の前で、腹筋のわりかた教えてやるよ（小並感）って言ってこれやってる時に力入れすぎてオナラ出てしまってめちゃ恥ずかしかったw
おい笑笑
２つの意味で草
プランクやりながら見てたからめっちゃキツかったw
バリー/BALLY w
腹筋バキバキになったわ元からガリガリでした.....
グットが青になった分だけ筋トレするので頼む！ドM本能を開花させてくれ
部活辞めてから太ってしまい、健康診断でも引っかかりそうなのでこれから毎日やっていきたいと思います!!
あるある😂😂おっしゃ！！がんばれー！！
腹筋6つに割れましたよ！(本当)ありがとうございますぅぅぅぅ！
ないすうううううううううううううううううううううう！！！
詳細 期間はどのくらいですか？週何でやりました？？詳細さん詳細教えてください！！
詳細 今頑張って一週間やってるんですけど、ただただ筋肉痛になるだけなんです泣
月瑞 僕は柔道やってて柔道でもこのトレーニングをするんですよ。大体１ヶ月ぐらい頑張ってみましたよ！１ヶ月ぐらい頑張れば行けると思いますよー！
詳細 おー！そうなんですか！頑張って続けようと思います！！
終わった時の達成感👍🏻
ナイストレ！！
足上げ腹筋プランク足上げ腹筋パターン2高い角度プランクトータッチ腹筋プランクシザーキックプランクあぐら腹筋プランクプランクダッシュプランクこれそれぞれ20秒かな
そんくらいです！！
ジェットゆうの成長日記 10秒でもいい？
東方仗助 10秒だったら20秒でやるセット数の倍してね
最近太りすぎてて困ってるのでこれから毎日やってみます！
おっす！！
④シザーキックのとき、手をつかずにすると効果アップ。余裕が出てきたらやってみて。
そのとおり！d('∀'*)
そうなんやぁ～！
しじみsijimi プランクダッシュのときも手をつかずにすると効果アップ(人間卒業並)
@@でっていう-y1t 俺は人間を辞めるぞ
間違えて⑥みて、は！？ってなった
これまじですごい４日くらいで腹筋のふの字もなかった私がたて線でてきた！
おめでとう!!よっしゃー！俺今日から頑張るぞ！！
おおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！ないすうううううううう！！！！！！
おお！すげー！私もやってみようかな
食事制限とかしましたか？
@@すずか-p1g 全くしてないです笑
ここのコメント欄見てるとすごくやる気が出てくる
ですよね！！！
すごい……とんでもないコメント量なのにみる限りほぼみんなのコメントに返信してる……すごすぎる😢😢👍
みたか！！ありがとうございます！！💪💪💪
ホントに感謝してます！！腹筋や体幹など鍛える時期で、とても効きました！！本当にありがとうございます！！
ありがとうございます！！よかったーーー！！！(^▽^)/
腹筋が好きなあの子に見せるため頑張る！
いいねの数だけやる。絶対。俺をいじめてくれ
頑張ってくれたまえ！！
一緒にがんばりましょう！！
うおーーー、頑張れ(っ`･ω･´)っ
皆さんありがとう！ちゃんと毎日やってます！お陰で若干4個われました！
証拠動画出して！一緒にするから！
一年前この動画きっかけで筋トレを始めて、54kgから65kgになりました！ありがとうございます！
めっちゃ筋肉ついてるやん！💪💪ナイストレ！！
@@JetYU.Training.workOutJPN あざっす！
1…足上げ腹筋プランク2…足上げ腹筋バージョン2プランク3…トータッチ腹筋プランク4…シザーキックプランク5…あぐら腹筋プランク6…プランクダッシュプランク
だね！
分かりやすいありがとう
何秒ずつ？
んにゃ 20秒ずつ
ジェットゆうの成長日記 自分ぴったし4分でやるの少しペースが早くて追いつけないので20回ずつ＆ブランク20秒疲れたら5秒休憩って風にやってますけどそれじゃあ、効果ないでぬかね？
汗が地面に垂れると、自分今筋肉ついてきてるんだってなんか実感できる
っしゃー！今日からやるぞー！！絶対に割ってやる！
しゃー！！
1ヶ月やり続けましたがめちゃめちゃお腹やせます！特に上腹はめちゃ割れました(笑)もうやってませんが、これをしてから、お腹にお肉が付きにくくなりました！本当にオススメです🥺太ってきたかな〜って思ったらやってます！
すごいやん！！ー！！！ナイストレ！！俺も嬉しいです！！
おめでとうございます🥳凄いですね！1日何回ぐらいしてましたか？
くらげん 1日1回です！達成感すごいですよ😭お風呂入る前にお風呂ためてる間にやるのが習慣でした(笑)終わったら汗だく体ポカポカです！
はしもと 返答ありがとうございます!!そうなんですね！私も頑張ってみます！
最後に腹筋見せるとこがこっちのモチベーションになる！
ありがとうございます！
量としては一般人レベル
これヤバイですねwきつすぎる！忙しい時とか、学校行く前とかにめっちゃいい！今日から毎日プランクサーキットと一緒にやっていきます！来年までにカッコいい体になってやる！
ないすううううう！！！がんばー！！
今の時期にめっちゃ需要ある動画！俺も8月の沖縄旅行までに今から頑張ろ💪
ありがとうございます！！！
ラーメン食いながらこの動画が見て明日からやると言い始めて2週間やばいとおもったから今からやります
ほんと、日が経つの早いよね😂😂がんばー！！
この動画を寝転がって寝てる私…
寝てるんかい！！！ｗｗｗｗ
miho 重罪です。
逮捕します
「この動画を寝っ転がる」とはどういう意味ですか？
先生! マジレスすんなよ
このチャンネルってすぐ返信してくれるからいいなぁ
ありがとう！！すぐできんかった！！ｗｗ
ジェットゆうの成長日記さん......すげー通知きたww
しかも1日中パソコンに張り付いてるニーデブでもないという・・・
4分だけでそんな簡単なの楽勝だわwぜぇぜぇ…はぁはぁ…ごめ、1分も無理
あははははｗｗｗナイストライ！やった人にだけ分かる効果ｗｗ
ジェットゆうの成長日記 が、頑張って１ヶ月はしてみせま…ぐふ
ゆるふわガイ 三日坊主だったんですね。分かります
五日坊主だった俺は、、、腹筋が六に割れた？次の日にスマホをみたら、「？」なんかアプリ入ってるそのアプリ開くとスキル欄、空間移動ん？なんだこれそれを押してみるとなんと学校のトイレに一瞬でついた？！
最初は出来るの３０秒ぐらいだったけど１ヶ月で３回を１日で出来るようになって痩せた気がする
外出自粛の中で時間を有効活用できて助かります。
よかったです！！
コロ休みなのでこれから鍛えます。コロ休み終わっても継続できるようにコメントいいね欲しいです！モチベにつながります！
ジェットゆうの成長日記 ありがとうございます！！！！
ジェットゆうの成長日記 今日もできました！！
頑張って！私もやるぜぇ！
シャワーです 一緒に筋肉つけましょう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
学校の水泳の授業で見せても恥ずかしくないような腹筋、頑張ってつくります‼️高評価、コメントくれたらやる気が出るのでお願いします❗
ガンバ！
この動画のおかげで腹筋6つに割れました!!!!
おおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！ナイスシックスパッック！！！
始めて3日目だけどプランクが少しずつできるようになってきたし、身体も引き締まってきました！！これからもコツコツ頑張ります！
担任と腹筋どっちが先に割れるか対決してます笑絶対先に割りたいので毎日いいねの数だけやりたいと思います！女で腹筋割れてるのってかっこいいですよね…笑
おっしゃ！！！がんばー！！ですな！！
仲良いですね🥰
ジェットゆうの成長日記 下っ腹も落ちますか？
ばれえ 担任とお腹見せ合うんですか笑女性の担任…ですよね
ひろひろhiroto あぐら腹筋だいぶ下の方にくるで
毎日続けること1ヶ月…ようやく力入れずに腹筋が少し割れました！（プランクダッシュはドンドンうるさいのでバイシクルクランチをしていました。ドンドンうるさくて困っている方がいましたら参考にどうぞ！）
ちなみにプロテインなしです。
ゆうとも プロテイン飲んだ方が良いよ
これずっとやってたら腹筋割れましたよー
受験生でぶくぶくしてきたので久しぶりにこの動画を使わして頂きます！痩せれるよう頑張ります
おっす！！ありがとうございます！！
よし、全部終わった！寝よっと！ナイストレ！見ただけ。
見終わった！かい！！！！ｗｗ
ジェットゆうの成長日記 これって毎日やったほうがいいですか？あといつ頃やればいいとかのアドバイスいただきたいです。
ガチで腹筋割れました今まで嫌われていたのが体育の着替えの時間に女子に見られて騒がれましたありがとうございます
どれくらいの期間で割れましたか？
皐月 どれくらいで割れました！？
@@中島克弥-r7g さん3週間で僕は割れましたね
@@ソックスソックス-f3g さん3週間で割れましたね
トレーニング初めて一週間経ちました！初日は途中でギブアップしてたのですが、今はすべてこなせます！でもトータッチ腹筋がめちゃくちゃしんどいです(笑)つい叫んじゃいます
@こまち ありがとうございます！割れるまで必死に頑張ります！
ジェットゆうさんの筋トレを3年毎日続けました！腹筋はシックスパックができ、腕も5cm太くなりました。ですが、今受験の影響で2週間筋トレができません。ジェットゆうさんからそんな時に筋肉に良い過ごし方などを教えて頂きたいです🙇♂️
まじか！！スゴすぎる！！筋トレできないのであれば、食事からしっかり栄養をとる事です！！
返信ありがとうございます！！食事に気をつけて筋肉をキープできるように頑張ります💪💪
いつも見ながらやってます😂おかげでめっちゃ腹筋ついてきた！
ありがとうございます！！ナイストレ！！
グット1回につき1回腹筋
少ない！！×10やろ！🤣🤣🤣
26回w
×100にしよ！！
×1000にしよ
×10000にしよう！
まとめ①足上げ腹筋0:14②足上げ腹筋パターン00:54③トータッチ腹筋1:34④ シザーキック2:14⑤ あぐら腹筋2:54⑥ プランクダッシュ3:33みなさんも良き筋トレライフを送りましょう!!
のがちゃんの2分の腹筋シリーズから、こちらに変えたら腹筋がいい感じになってきました。ありがとうございます。
お！いいね！ナイストレ！！💪💪
この動画を見続けてはや5ヶ月。辞めたくなった時もあったけどなんとか続けてきました。そのおかげで今日、やっとうんこ漏れそうになる感覚が掴めました。ありがとうございます。
あははははははｗｗｗｗいいこと書いてると思ったら！！！ｗｗ
kei o 結果はどんな感じですか？
うんこもれそうなるやつおおくねw そういうもんなの？w
G i 無事、痔になりました
@@小湊楓-h6p
www
やっぱこういうものにはりすくもでかいもんなんだなw
新学期友達に話しかけられないのは自分に自信がないからだと思った。もっと自分に自信つけるために自分磨きをすることに決めた！！
おっしゃ！！！いい事ですな！！
共にがんばろーう！！
この筋トレほんとに効果あります！！
デブだった僕が半年この筋トレを続けてたら脂肪も落とせて割れてる腹筋になりました！
昼と夜でやってました！！
おおおおー！！！すげえええええ！！！やん！！
ないすううううう！！！
@@JetYU.Training.workOutJPN ゆうさんのおかげです！
ありがとうございます!!
じゅ赤 たまに腹筋以外でどこか痛くなったりしましたか？
これ以外なんかやりました？
効果抜群？
これ絶対やったほうがいい！
夏に一ヶ月やるだけでお腹引っ込んだし縦線が入って念願の腹筋も手に入れられた！
すげ！ないすううううう！！！
まじか！？
1ヶ月したけどまだ割れてない😭もっとがんばります
とんぼメガネウラ 人それぞれだから諦めないで頑張れよ〜
去年の12月に始めてもう半年以上過ぎました。毎日続けてます。感謝しかない
自分は絶対に出来ないっていう謎の根拠がありました。そんなことなかった
1週間、騙されたと思ってやってみてください！自分は3セット分けてやってました。24時間中の12分だと思ったらキツくなかったです。笑
「才能よりも始める勇気」まさに。今は自分の座右の銘です。ありがとう！！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
かれあ 一週間でどんな感じですか？
ーあー １週間で軽く引き締まった感じです！２週間３週間と続くたびに効果を実感しました。正月に初めて１ヶ月くらいだったのですが、いっぱい食べちゃうじゃないですか💦
でも、肉の付き方が明らかに違うんです！明日とは言えないですが１週間、とりあえず続けてみてください！
２週間3週間と週間付いたらおめでとうございます。勝ち組です
RYUDAI 今は割れてます！ボコボコではないですけど一応割れてはいますよーー
RYUDAI 腹筋だけじゃなくて体幹トレーニング(プランク)が有効的かもです。
自分もそんなに詳しく分からないのでなんとも言えませんが…ジェットゆうさんの動画にもプランク動画があるので試して見てください！
プランクには引き締め効果があるみたいです
ぐっとの数の日数これやります
おっしゃ！！！がんばー！！
普通に続けりゃ良いのになぁ ﾎﾞｿｯ
一般人 普通に続けても続かなそうだからこうしたw
@@ひーくんひーくん-j1y
なんにしろ5ヶ月やらなきゃいけなくなりましたね…
この筋トレやる度に、新しくアカウント作ってグッド押す
って事もやってみよう！モチベ爆上がりだね！！！！
3月の終わりくらいから地道にこの腹筋をやってきた結果、人生で初めてシックスパックが現れ、憧れの細マッチョになることができました。
これからも続けていきます
おおおおー！！！ないすううううう！！！
ジェットゆうの成長日記 何やかんやまだやり続けてます！！
Tiga Tiga 3セットくらいはやってますね！
食事制限しました？
なやかまはかな 軽く体型維持のためにやってただけなので、食事制限はしてないですよ
ただかなり体追い込んでましたが
これをやると、最後のcongratulation聞いたと同時に、力を使いきって伏せてしまいます。それが最高です
ないすぅ！！
ないすぅ！！
173センチで９０キロありました。騙されたつもりで初めて一か月、食事制限と合わせて毎日ひたすら自重トレーニングのメニューにいれてやり続けたおかげでマイナス８キロ減、ウェストマイナス13センチ。
ただ、ただジェットさんには感謝です。勝手に師匠と呼んでます。笑
これからも応援します！
そしてジェットさんみたいな体を目指してがんばります！
おぉぉおおお！！！頑張った成果ですな！！！ナイストレ！！😳😳😳😳
何日間やりました？あと、食事制限とかしましたか？？質問多くてすみません。。
@@butter6602
ちゃんと読んでみ。書いてあるで。
よっしゃ‼︎夏までに腹筋割れるように頑張るぞ‼︎
おっとこんな所にポテチが
ポリポリ
ヤカンの神様 やる気無くて草
かわいい
ジェットゆうの成長日記 毎日これ3セットだけでこんななれるんですか！？
3セットじゃないよ、10セットだよ
ちょうど１年前位からこの動画の筋トレ1セットだけですが毎日やった結果、88kgから78kgまで体重落とせました！腹筋も普通に割れました‼
ちなみに私は46歳のおっさんです‼
おっさんでもやればできます‼
これからも続けていきたいです👍
おおおおー！！！ないすううううう！！！
カッコいい
イケてるおっさん
イケおじー！！！！✨️✨
y sato 励みになります！自分も頑張りますー！
ジェットゆうさんの動画を見てダイエットを始めて4ヶ月…86kg▶75kgまで落とせました！本当にありがとうございます！
女子だけど本気で割りたいんで
頑張ります！！
👍🏻押してくれたら頑張れるので
お願いします！！
おっしゃ！！！がんばー！！
ジェットゆうの成長日記
ありがとうございます😍
ファイトです！
結果楽しみにしてます^_^
おれのために締まり良くしてな^^
野獣先輩変態で草
ゆうさんのスクワットからスタートして、プランクサーキット、4分腹筋、他の筋トレして最後にまたスクワットで終わるメニューをして2週間経ちました。
まだ、体重に変わりありませんが引き締まってきて下着のハミ肉（笑）一切なくなりました！
これからもこのメニューでやって行きます。ありがとうございます😊
女性用のサーキットもっと増やしてください！
お！！ガンバってますねー！！！！いい感じ！！了解です！！
0:14足上げ腹筋
0:36プランク
0:54足上げ腹筋パターン2
1:15プランク
1:36トータッチ腹筋
1:56プランク
2:14シザーキック
2:36プランク
2:56あぐら腹筋
3:16プランク
3:34プランクダッシュ
3:54プランク
終わり！！
腹筋つった
サンキュー
リチャードデグーの ありがとうございます！
1種目25秒で、プランク15秒の割合でやると結構いい感じで死にます
助かる。
水泳の授業のとき、みんなに腹筋を見せびらかすため、今日から毎日これやろうと思います！
おっしゃ！！がんばー！
@@JetYU.Training.workOutJPN 約三年前の動画でもしっかり返信するのすき
ちゃんとやってる？
@@コーヒー-z7d
4日に一回くらいサボっちゃってるw
食事の管理もこの動画くらい大切やで
コメ欄の1番上にある「うんこもらしたんやけど」ってコメントのせいで腹筋クソ痛い
それなｗ
ほんとそれな笑笑
これこそが真の腹筋トレーニング…？
うんこのコメのすぐ下にこれあって草
これが一番の腹筋トレーニングなんじゃ、って言おうとしたらもう言われてた
約1ヶ月前に始めて5キロの減量に成功しました。本当にありがとうございます
おおおおー！！！ないすううううう！！！
陸上部なのですが、膝を痛めていて他の体幹部分腹筋や腹斜筋を鍛えようと思います😢が、やはりみんなと同じトレーニングが出来ないことにメンタルが謎に傷ついてしまっていて笑
でも頑張ります！
たしかにそういうのあるね😭😭
ただ休むだけでなく、出来ることをするのは凄い！！ナイストレ！！
ジェットゆうの成長日記 ゆうさんこんにちは。4ヶ月がたち、ようやく怪我も治りました😊冬季に体幹トレーニングをやった成果もあり、自己ベスト更新が続き、全国大会の標準記録突破も200メートルでしています☺️あとは夏まで持たせて全国関東いくのみです🥰ほんとにありがとうございました😉これからもスプリンターとして強い心を持って頑張ります！
友達に勧められてから1年経ちました…！
結果報告
元 14歳
身長158cm
体重67.8キロ(開始)
1ヶ月63.1キロ
2ヵ月61.0キロ
3ヶ月59.9キロ
4ヶ月56.5キロ
5ヶ月55.9キロ
6ヶ月53.2キロ
7ヶ月53.8キロ
8ヶ月52.8キロ
9ヶ月52.0キロ
10ヶ月50.4キロ
11ヶ月49.9キロ
現在
身長170
体重50.5キロ
大分変化出たと思います…！
食事は量を全体的に減らし
2日に1日 1キロ走る。
そしてこの動画を週5でやる
(火曜と日曜おやすみ)
こんなもんで結構痩せれました！！
ないすううううう！！！
って、すげぇええ！！！🤣🤣🤣🤣
こんなに努力できるなんて凄い！！！
私も頑張ろうと思いました(о´∀`о)
ジェットゆうの成長日記 もう一年続けます！
狼さん 報告お願いしたいです！
このサーキットと、初心者用３分・スクワットのサーキットの３種類を始めて２週間‼︎
ウエストー５㎝、体重ー1,5Kg、体脂肪ー3%‼︎‼︎ 嬉しい！‼︎
初めはReatばかりだったけど１０日経ったくらいからプランクできるようになりました。ゆうさんが他の動画でも言われているようにトレーニングしている姿を動画に撮ってみると出来ていないトレがあったのでスタイルを直すとめちゃめちゃきつく１セット後でも倒れこみます。。。でも効果が上がってきました！
もう少し体重を減らしたいし、ウエスト周りを絞りたいのでゆうさんがお腹周りの効果をお勧めしている背筋を今日から追加してみようと思います。
ゆうさんの動画を見たいから毎日続けられます！ありがとうございます！
おおおおー！！！ないすううううう！！！😳😳😳😳😳😳
水泳までに割りたいので、グッドなどしてくれたらモチベに繋がります。割って戻ってきます
@冷却の扉 ありがとうございます！一緒にがんばりましょう
おっしゃ！！！がんばー！！
みんなで頑張ろう！！！
俺も頑張ります皆さんも頑張ろ
これやればバッキバキやでー、
半月の腹筋サーキットと食事制限で4キロ減りました😊ありがとうございます😊
おおおおー！！！ないすううううう！！！
コチラの動画に出会い、今年の6月くらいからプランク、腹筋、スクワットを頑張ってやったら今年の健康診断の結果が良かったです。^_^
体重が80キロから74.8に。
ウエストが、恥ずかしながら去年は95あったのが83になりました。
中性脂肪などのコレステロール値も正常範囲になりました。
肝臓の数値も正常範囲になりました。
いい事尽くめで嬉しいです。
要は内臓脂肪が落ちたんでしょうね。
今年52歳のおじさんでもやればできるんだと自信が持てました。
歳も歳なんでウォーキングだけでは痩せませんね。
これからも継続して頑張ります。
一言お礼までに。
おおおおー！！！
めっちゃすごいですやん！！
俺も嬉しいです！！
ジェットゆうの成長日記
ありがとうございます^_^
補足ですが、食べる物にも気を付けていました。仕事柄、昼食はコンビニ弁当ばかりだったのを家からサラダをタッパにいっぱい。それとサラダチキンにコレステロールの低いドレッシング。それだけだと若干ものたりないので、小さいロールパンにコーヒー豆乳を飲んでいました。揚げ物はほとんど食べなくなりましたね。食べても休日の外食の時くらいでしょうか。
歳をとると代謝が悪くなるのでしょうがないですよね。
筋肉ムキムキまでは目指していないのでコチラの動画のサーキットトレーニングが私にはちょうどいいみたいです。
継続は力なりですね。
ありがとうございました^_^
プランク＋この腹筋
昨日からやってます😃
続きますように‼️
ウエスト引き締めたいし
体幹鍛えたいし
アイススケートを始めたから
頑張ります✊
02 EVA 僕も同じ組み合わせを2セットずつやってます！既に筋肉痛です･･･
おっしゃ！！！がんばー！！
２セットですか！
凄いですね(´⊙ω⊙`)
私も回数を増やせるように
頑張ろう(｀・ω・´)
@@はじめたそ がち税すぎる
コレって何セットするのが良いの？
知識が無いから分かんないや
このサーキットトレーニングはマジでいいと思う。
1日1セットやるだけで一か月で腹筋割れるから。まじで。
おっしゃ！！！ないすううううう！！！
復活のS まじすか？？
おっしゃ！今日からやってやんよ
なんだかんだこの動画上がった日からほぼほぼ毎日これやってます
まじでこのトレーニングオススメですよ
まじか！！それめっちゃ歴長いやん！！💪💪💪
1日何回しますか？
@@エスプリ-m6u 2回です
夏休み中ほぼ毎日筋トレ続けてます🔥
ここまでできるようになったのもジェットユウさんのおかげです!ありがとうございます😭
ちなみに結構続けてたらシックスパックが若干ではありますが見えるようになってきました‼︎
おおー！！凄いやん！！
頑張ってる証拠！！ナイストレ！
筋肉を休める日をいれるとより大きな成長が見られますよ！！！！
食事制限とこの筋トレ等始めて約2ヶ月、68.8kgあった体重は61.5kgになりました！！
ジェットゆうさんありがとうございます！友人曰く外見にも変化が出始めてるようなので引き続き頑張ります！！
おおおおー！！！すごいやん！！ナイストレ！！俺も嬉しいぜい！！
毎日何セットやってましたか？
この動画のおかげで腹筋が
60個に割れました。
それは草
バケモンやないかい！
割れスギィ！
すげぇ
細胞かよ
2週間前から初めて
朝、夜の1日2回やってます。
最初はきつくて
プランクの所で休憩を挟んだりとかしてましたが、今は慣れてきて
プランクもちゃんとやって
最初に比べるとお腹が
引っ込んだ気がします！
これからも続けます！
中２女子です
おおおおー！！！ないすううううう！！！
ええ！！すごい！！どれくらいの期間で効果でましたか、！！
やまだ女子 2週間くらいです！
1日に2.3回やりました！
なめこなめこ なるほど！！私も頑張ります、！😹😹
やまだ女子 頑張ってください！
1ヶ月半 色々なメニューの腹筋と背筋をこなした結果7kg近く落ちました！
お腹を触ると割れているのですが、脂肪があるため見えてこないのでこれからは脂肪を落とすことを中心にやりたいと思っています！
ジェットさんの動画に出会えて感謝です！
おおおおー！！！すごいやん！！
ナイストレ！！嬉しいぜ！！💪💪
ジェットゆうの成長日記 これかも毎日欠かさずやり腹筋割りたいと思っています！
今日1600mの持久走があって、2、3周目でお腹が痛くなるときと腹筋をやってる時のお腹の痛みが似てるので、これを2日に1回とかやっていたお陰でその痛みに耐えれてタイムが中1の時より44秒も上がりました。持久走のタイムを上げたい人は絶対やった方がいいですよ。(語彙力)
凄い！！たしかに体幹がしっかりしてれば、走りにぶれもなくなりますしね！ナイストレ！！
shiro nekoリアム 確かに某学校は体幹を鍛えまくった結果
駅伝が強くなったって聞きましたからね
脇腹の痛みなら、水分の取り過ぎかも
これを毎日続けて1ヶ月経ちました！
幼児体型でお腹がぽっこり出ていたのですが、出ることがなくなりました✨
でも、1日1回のペースなので3回に増やそうと思います！！
割れるようにがんばろう！！
ナイストレ！！頑張ってますねー！！一日一回での効果か！凄く上手くできてるんですね！
約1年前、11月にゆうさんの動画を観るようになりました。
去年の11月は身長174cmで80㌔ありましたが、この腹筋サーキットと20分のランニングを週に5日継続して66㌔まで落とす事が出来ました。
自分に自信が持て、オシャレも楽しくなりました。変わるキッカケをくれたゆうさんに感謝を伝えたいと思い投稿させて頂きました。
ありがとうございます。
これからも身体には気をつけて頑張ってください！
長文失礼します
ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛ｵ゛
ないすううううう！！！
👍の数の日数だけやります！必ず！忘れないように誰か適当なコメントして通知くれると嬉しいです(誰目線w)👍が来なくてもやります！
おっしゃ！！！がんばー！！
いいね👍がなくてもやる、そういう人が筋トレ続くんだろうなぁ
nakkii nakio そう言ってくれてありがたいですモチベに繋がります
これまで筋トレとは程遠い生活をしてきましたが、今日からこの動画のトレーニングを続けていこうかなと思います。
プランクは休憩に置き換えようと思いますが…頑張ります。
ないすううううう！！！応援しまっせー！！
２ヶ月経ちました。毎日やってます。
まず結論から言うと割れました！
そりゃそうです、普通にきついです笑
自分は1週間くらいから効果を実感していて、明らかに脂肪のつき方が変わりました。
１日に最高3回、最低２回を心が欠けてます。食事前に１回、入浴前に1回が自分は日課になってます。
継続は力なりとはよく言ったもので本当なんですよね。笑
騙されたと思って２週間続けてください！きっと楽しくなって止めるのがもったいなくなると思います。
感謝。
おおおおー！！！ナイストレ！！
やればできるという！！
嬉しい報告です！😊😊😊
ジェットゆうの成長日記 もっと早く気づいておけば…なんて思います。
最高の筋トレ動画いつもお世話になってます！！
今日から頑張る！1日3セット休憩3分。夏までに腹筋割れるように頑張ります
ないすううううう！！！
この動画を継続して一年、まじで人生変わりました。ほんとに感謝しかないですありがとうございます🙏🙏🙏
おおおおー！！！
ありがとうございます！！
俺も嬉しいです！！💪💪💪💪😳😳😳😳😳😳
１日何回このトレーニングしましたか？
継続は力なりですね！
おめでとうございます！
ライバルズさあさあさ 継続さえできれば1回でも効果は十分にあるよ。
ぽよ腹だったけど、毎日ォーキングとこれ繰り返したら直ぐにお腹に縦筋が出てきた😭
最低でも2週間は続けないとやけど、すごい！
ないすううううう！！！
グッド1で1日の夜1回やる
余裕っすわ！マジでやります
夜毎回報告しに来ますね！
自分のグッド１回やりました！
おっしゃ！！！ないすううううう！！！
ありがとぉぉおおおおお!!
2回目！汗がすごかったw垂れちゃった
グッドありがとうございます！
@@RP-tc7jh ガンバレレレレレ
これを見た日が7/31…今日から始める
8/31に覚えてたら結果を言いに来ようかな…
追記:9/4
まじで割れました
ありがとうございます☺️
がんばれー！！！！
茅野/kayano １日何セットですか？教えてください！
茅野/kayano すごい！！
りくえんどう 返信遅れました
1日3セット目安でやりました
毎日やるのはキツかったので
週に1回1日1セットの日も入れました
おなすびーん ありがとうございます(*´꒳`*)
週に4回腹筋を痛みつけるためにこの腹筋や
他の人が出している腹筋動画をやっています！
最近モチベ下がり気味なので応援お願いします！！！！
ナイストレ！！がんばー！！
がん
これを始めて3ヶ月なんですが、マジで理想のお腹になりました！ありがとうございます^^
おおお！！ないすぅ！！
1日何回してるんですか？
@@遺伝子組み換え-q6g 2です
E-girlsに憧れてるので腹筋頑張ります！！！絶対割ります！
ーレオ ガンバー💪
おっしゃ！！！応援しまっせー！！
8月までに縦筋くらいは作れるように頑張ります!!
いいねしてくれたらモチベに繋がるのでお願いします!!
おっしゃ！！！がんばー！！
どんな感じですか？
自分も今理想のために頑張っています。今日で6日目です。１ヶ月いや、1年続けようと思っています。今までの人生で今こんなにも熱中出来てるのは初めてです。まだまだですが、この動画と共に自分の理想になっていきたいと思います。
それはいいことだ！！！
ナイストレ！！一緒に頑張るぜい！！
バレエを習っている中３女子です！
バレリーナは腹筋がないといけないので毎日これ頑張ります！
おおおおー！！！いいね！！
再生数、動画のクオリティ、身体能力の高さ
どれを取っても一流
ありがたやぁ！！🙏🙏🙏😳😳😳
一周回ってこの筋トレが一番腹筋来るってことがわかりました！
また始めてみますね！
おっしゃ！！ナイストレ！！
おっしゃ！！ナイストレ！！
ふと「腹筋を割りたいなー」と思った時に調べたところ、この動画に出会い毎日習慣でやっているうちに腹筋が少しですが割れてきました。最初はキツく、しんどかったのですが、毎日やっているうちに段々と楽しくなって、プラスで他の部位も鍛えるようになりました。僕の筋トレの始まりはこの動画と言っても過言ではありません。ありがとうございます。感謝の気持ちで一杯です。(長文失礼しました)
おおおお！！ないすぅう！！💪💪💪
俺も嬉しいぜい！！
やり始めて3日目です
筋肉痛やばいです
頑張って割りたいとおと思います (3/17)
お！ナイストレ！！
てるけし 俺は今日で3日目
岩永りく 一緒に頑張りましょう
@@user-uq7zq5kp6h 今日初めてやる者ですお互い頑張りましょう！
筋肉痛は効いてる証拠、ただし、筋肉痛あるときはその部位は休ませて、他の部位を追い込めろ。
時期に毎日出来る筋肉ついてくる。
50になって筋トレ始めたよ
2019年最後に来た
来年こそ腹筋バキバキにします
おっしゃ！！！がんばー！！
練習しろよ(定期)
これで脂肪が減るかわからないが割るためにがんばる！
おっしゃ！！！がんばー！！
中二です。ジェットゆうさんみたいな体に憧れて、毎日続けていたら、腹筋バキバキになりました♪
ありがとうございます😭
筋トレは他になにしましたか？
おおお！すごいやん！！
ないすぅう！！
友達の前で、腹筋のわりかた教えてやるよ（小並感）って言ってこれやってる時に力入れすぎてオナラ出てしまってめちゃ恥ずかしかったw
おい笑笑
２つの意味で草
プランクやりながら見てたからめっちゃキツかったw
バリー/BALLY w
腹筋バキバキになったわ
元からガリガリでした.....
グットが青になった分だけ筋トレするので
頼む！ドM本能を開花させてくれ
おっしゃ！！！がんばー！！
部活辞めてから太ってしまい、健康診断でも引っかかりそうなのでこれから毎日やっていきたいと思います!!
あるある😂😂おっしゃ！！がんばれー！！
腹筋6つに割れましたよ！(本当)
ありがとうございますぅぅぅぅ！
ないすうううううううううううううううううううううう！！！
詳細 期間はどのくらいですか？週何でやりました？？詳細さん詳細教えてください！！
詳細 今頑張って一週間やってるんですけど、ただただ筋肉痛になるだけなんです泣
月瑞 僕は柔道やってて柔道でもこのトレーニングをするんですよ。大体１ヶ月ぐらい頑張ってみましたよ！１ヶ月ぐらい頑張れば行けると思いますよー！
詳細 おー！そうなんですか！頑張って続けようと思います！！
終わった時の達成感👍🏻
ナイストレ！！
足上げ腹筋
プランク
足上げ腹筋パターン2高い角度
プランク
トータッチ腹筋
プランク
シザーキック
プランク
あぐら腹筋
プランク
プランクダッシュ
プランク
これそれぞれ20秒かな
そんくらいです！！
ジェットゆうの成長日記 10秒でもいい？
東方仗助 10秒だったら20秒でやるセット数の倍してね
最近太りすぎてて困ってるのでこれから毎日やってみます！
おっす！！
④シザーキックのとき、手をつかずにすると効果アップ。余裕が出てきたらやってみて。
そのとおり！d('∀'*)
そうなんやぁ～！
しじみsijimi プランクダッシュのときも手をつかずにすると効果アップ(人間卒業並)
@@でっていう-y1t 俺は人間を辞めるぞ
間違えて⑥みて、は！？ってなった
これまじですごい
４日くらいで腹筋のふの字もなかった私がたて線でてきた！
おめでとう!!
よっしゃー！俺今日から頑張るぞ！！
おおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！ないすうううううううう！！！！！！
おお！すげー！
私もやってみようかな
食事制限とかしましたか？
@@すずか-p1g
全くしてないです笑
ここのコメント欄見てるとすごくやる気が出てくる
ですよね！！！
すごい……とんでもないコメント量なのにみる限りほぼみんなのコメントに返信してる……すごすぎる😢😢👍
みたか！！
ありがとうございます！！💪💪💪
ホントに感謝してます！！
腹筋や体幹など鍛える時期で、とても効きました！！
本当にありがとうございます！！
ありがとうございます！！よかったーーー！！！(^▽^)/
腹筋が好きなあの子に見せるため頑張る！
おっしゃ！！！がんばー！！
いいねの数だけやる。絶対。俺をいじめてくれ
頑張ってくれたまえ！！
一緒にがんばりましょう！！
うおーーー、頑張れ(っ`･ω･´)っ
皆さんありがとう！ちゃんと毎日やってます！お陰で若干4個われました！
証拠動画出して！一緒にするから！
一年前この動画きっかけで筋トレを始めて、54kgから65kgになりました！ありがとうございます！
めっちゃ筋肉ついてるやん！💪💪ナイストレ！！
@@JetYU.Training.workOutJPN あざっす！
1…足上げ腹筋
プランク
2…足上げ腹筋バージョン2
プランク
3…トータッチ腹筋
プランク
4…シザーキック
プランク
5…あぐら腹筋
プランク
6…プランクダッシュ
プランク
だね！
分かりやすいありがとう
何秒ずつ？
んにゃ 20秒ずつ
ジェットゆうの成長日記 自分ぴったし4分でやるの少しペースが早くて追いつけないので
20回ずつ＆ブランク20秒
疲れたら5秒休憩って風にやってますけど
それじゃあ、効果ないでぬかね？
汗が地面に垂れると、自分今筋肉ついてきてるんだってなんか実感できる
ないすううううう！！！
っしゃー！今日からやるぞー！！
絶対に割ってやる！
しゃー！！
1ヶ月やり続けましたがめちゃめちゃお腹やせます！特に上腹はめちゃ割れました(笑)もうやってませんが、これをしてから、お腹にお肉が付きにくくなりました！本当にオススメです🥺太ってきたかな〜って思ったらやってます！
すごいやん！！ー！！！
ナイストレ！！俺も嬉しいです！！
おめでとうございます🥳凄いですね！
1日何回ぐらいしてましたか？
くらげん 1日1回です！達成感すごいですよ😭お風呂入る前にお風呂ためてる間にやるのが習慣でした(笑)終わったら汗だく体ポカポカです！
はしもと
返答ありがとうございます!!
そうなんですね！
私も頑張ってみます！
最後に腹筋見せるとこがこっちのモチベーションになる！
ありがとうございます！
量としては一般人レベル
これヤバイですねwきつすぎる！
忙しい時とか、学校行く前とかにめっちゃいい！
今日から毎日プランクサーキットと一緒にやっていきます！
来年までにカッコいい体になってやる！
ないすううううう！！！がんばー！！
今の時期にめっちゃ需要ある動画！
俺も8月の沖縄旅行までに今から頑張ろ💪
ありがとうございます！！！
ラーメン食いながらこの動画が見て明日からやると言い始めて2週間やばいとおもったから今からやります
ほんと、日が経つの早いよね😂😂
がんばー！！
この動画を寝転がって寝てる私…
寝てるんかい！！！ｗｗｗｗ
miho 重罪です。
逮捕します
「この動画を寝っ転がる」とはどういう意味ですか？
先生! マジレスすんなよ
このチャンネルってすぐ返信してくれるからいいなぁ
ありがとう！！すぐできんかった！！ｗｗ
ジェットゆうの成長日記さん......すげー通知きたww
しかも1日中パソコンに張り付いてる
ニーデブでもないという・・・
4分だけでそんな簡単なの楽勝だわw
ぜぇぜぇ…はぁはぁ…ごめ、1分も無理
あははははｗｗｗナイストライ！やった人にだけ分かる効果ｗｗ
ジェットゆうの成長日記
が、頑張って１ヶ月はしてみせま…ぐふ
ゆるふわガイ 三日坊主だったんですね。分かります
五日坊主だった俺は、、、腹筋が六に割れた？次の日にスマホをみたら、「？」なんかアプリ入ってるそのアプリ開くとスキル欄、空間移動ん？なんだこれそれを押してみるとなんと学校のトイレに一瞬でついた？！
最初は出来るの３０秒ぐらいだったけど１ヶ月で３回を１日で出来るようになって痩せた気がする
外出自粛の中で時間を有効活用できて助かります。
よかったです！！
コロ休みなのでこれから鍛えます。
コロ休み終わっても継続できるようにコメントいいね欲しいです！
モチベにつながります！
おっしゃ！！！がんばー！！
ジェットゆうの成長日記 ありがとうございます！！！！
ジェットゆうの成長日記 今日もできました！！
頑張って！私もやるぜぇ！
シャワーです 一緒に筋肉つけましょう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
学校の水泳の授業で見せても恥ずかしくないような腹筋、頑張ってつくります‼️
高評価、コメントくれたらやる気が出るのでお願いします❗
ガンバ！
おっしゃ！！！がんばー！！
この動画のおかげで腹筋6つに割れました!!!!
おおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！ナイスシックスパッック！！！
始めて3日目だけどプランクが少しずつできるようになってきたし、身体も引き締まってきました！！これからもコツコツ頑張ります！
おおおおー！！！ないすううううう！！！
担任と腹筋どっちが先に割れるか対決してます笑
絶対先に割りたいので毎日いいねの数だけやりたいと思います！
女で腹筋割れてるのってかっこいいですよね…笑
おっしゃ！！！がんばー！！
ですな！！
仲良いですね🥰
ジェットゆうの成長日記 下っ腹も落ちますか？
ばれえ 担任とお腹見せ合うんですか笑
女性の担任…ですよね
ひろひろhiroto あぐら腹筋だいぶ下の方にくるで
毎日続けること1ヶ月…ようやく力入れずに腹筋が少し割れました！（プランクダッシュはドンドンうるさいのでバイシクルクランチをしていました。ドンドンうるさくて困っている方がいましたら参考にどうぞ！）
ちなみにプロテインなしです。
ゆうとも プロテイン飲んだ方が良いよ
ないすううううう！！！
これずっとやってたら腹筋割れましたよー
ないすううううう！！！
受験生でぶくぶくしてきたので久しぶりにこの動画を使わして頂きます！痩せれるよう頑張ります
おっす！！ありがとうございます！！
よし、全部終わった！
寝よっと！ナイストレ！
見ただけ。
見終わった！かい！！！！ｗｗ
ジェットゆうの成長日記 これって毎日やったほうがいいですか？
あといつ頃やればいいとかのアドバイスいただきたいです。
ガチで腹筋割れました
今まで嫌われていたのが
体育の着替えの時間に女子に見られて騒がれました
ありがとうございます
おおおおー！！！ないすううううう！！！
どれくらいの期間で割れましたか？
皐月 どれくらいで割れました！？
@@中島克弥-r7g さん3週間で僕は割れましたね
@@ソックスソックス-f3g さん3週間で割れましたね
トレーニング初めて一週間経ちました！初日は途中でギブアップしてたのですが、今はすべてこなせます！でもトータッチ腹筋がめちゃくちゃしんどいです(笑)つい叫んじゃいます
おおおおー！！！ないすううううう！！！
@こまち ありがとうございます！割れるまで必死に頑張ります！
ジェットゆうさんの筋トレを3年毎日
続けました！腹筋はシックスパックが
でき、腕も5cm太くなりました。
ですが、今受験の影響で2週間筋トレができません。ジェットゆうさんから
そんな時に筋肉に良い過ごし方などを
教えて頂きたいです🙇♂️
まじか！！スゴすぎる！！
筋トレできないのであれば、食事からしっかり栄養をとる事です！！
返信ありがとうございます！！
食事に気をつけて筋肉をキープできる
ように頑張ります💪💪
いつも見ながらやってます😂
おかげでめっちゃ腹筋ついてきた！
ありがとうございます！！ナイストレ！！
グット1回につき1回腹筋
少ない！！×10やろ！🤣🤣🤣
26回w
×100にしよ！！
×1000にしよ
×10000にしよう！
まとめ
①足上げ腹筋0:14
②足上げ腹筋パターン00:54
③トータッチ腹筋1:34
④ シザーキック2:14
⑤ あぐら腹筋2:54
⑥ プランクダッシュ3:33
みなさんも良き筋トレライフを送りましょう!!
のがちゃんの2分の腹筋シリーズから、こちらに変えたら腹筋がいい感じになってきました。ありがとうございます。
お！いいね！
ナイストレ！！💪💪