Дома акустика подходящая и легко поётся, в зале труднее брать эти же ноты, да и страх перед сценой просто угнетает до дрожжи и успокоить себя как то надо.
Огромное спасибо за упражнение!!! Сейчас дома, а через час выхожу на сцену, а мандраж, покраснение кожи, учащенное сердцебиение - все это началось ещё часа два назад. Представив, ЧТО ЖЕ будет тогда перед выходом и решила загуглить, и ваше видео первое попалось ! ПОМОГАЕТ!!!!
Более 10 лет на сцене и все равно боюсь сцены до слез ))) выступала и в хоре, и в тэп'е и сольно в рок-группе, куча первых мест в местных конкурсах городских и региональных конкурсах, большой опыт дачи полноценных концертов, выступлений от имени города и тп. Но, блин, стоит мне петь одной на людях, у меня страх, истерический смех и слезы. Просто психоз начинается =D такая же реакция, когда на меня камеры направляют. Кажется, мне нужен психолог (смеюсь)
@@lellflute3745 у меня тоже самое даже когда я одна пою перед людьми на сцене у меня сразу ноги дрожат и сердце сильно бьется и даже на меня когда направляют камеры или даже камеры телевиденье у меня сразу идут слёзы
Не смейтесь, а действительно обратитесь к психологу))) поверьте, они не зря едят свой хлеб! Вашу проблему вполне реально решить, главное - подобрать подходящего именно вам специалиста!!!
Все страхи публичных выступлений закладываются школой! "Спасибо" учетилям, которые позорили на людях. Травматичный опыт запоминается и появляется опять, когда вам опять надо на публику.
Блин, а реально... Иной раз даже не знаешь, чего боишься, просто на подсознательном уровне трясёт. Ждёшь, что тебя будут осуждать, хотя умом понимаешь, что это не так
Ну ну,но я вроде все учу и хорошо рассказываю,но почему то когда я на сцену выхожу,я не могу рассказать,и порой забываю,не думаю что это только из за школы;(
Занимаюсь вокалом около года. И последние 2 месяца готовили песню для отчетного концерта, которая получалась оооочень хорошо. С выходом на сцену я волновалась так, что меня всю трясло, дрожал голос и я шпарила прямо мимо нот, но ничего не могла сделать .. тело ПРОООСТО не слушалось меня . Хочется провалиться сквозь землю.
Эх, понимаю, помню готовили песню с двоюродным братом его сестре на свадьбу. Дома все хорошо пели, прикалывались, а там у меня просто слова в горле сидели и не вылазили, и просто вообще какбудто их забыл. Как же стыдно было(
Спасибо большое!У меня ужасный страх сцены .Я много играю на улице ,но по нотам т.к пока что поборола страх играя по нотам .Но вот без них у меня начинается мандраж .И чем больше пытаюсь себя успокоить тем больше загоняюсь. Надеюсь наконец-то побороть страх
спасибо вам большое! это видео мне попалось вовремя потому что у меня скоро концерт! и у меня реально просто ДИКИИИИИИИИИИИИЙ страх сцены! когда у нас на танцах просят индивидуальную импровизацию то я просто стаю и хожу я не могу пошевелиться !!! для меня руку поднять это уже ПОДВИГ!!! спасибо еще раз💖
Я хожу на танцы уже 4 с половиной года(начала с 9, сейчас мне 13) Сколько бы не выступала на сцене, всё время боялась. Руки и ноги тряслись, сложно дышать становилось, я это всё скрывала через силу, чтобы увидели мою профессиональность, а не тресущиеся руки и ноги. Перед выступлением вообще один раз сознания потеряла, пока ехала. Когда узнала, что буду выступать на огромной сцене. Даже если я со своей командой из 8-ми человек почти 5 лет, а не одна, всё равно.. В запоминании танцев проблем нет, с первого, максимум со второго раза запоминаю часть танца. Но я боюсь, что я ошиблюсь, или упаду со сцены, особенно когда сцена маленькая, а мы репетировали на большой. Еще не посмотрела видео, но думаю, что мне поможет. Мы скоро будет выступать на огроменной сцене(я такую впервые вижу, настолько большую..) 1 сентября, в честь начала учебного года. И у нас будут мини сценки. Я разговариваю тихо от рождения, и боюсь, что глубоко в зал меня не будет слышно, или если микрофон сломается, что я буду делать..? Так же боюсь забыть слова, если ошибится в танце не так страшно, так как ты можешь профессионально продолжить. А если ты забудешь слова, то ты будешь просто стоять, и не знать что делать.. Еще боюсь что голос охрипнет, или когда я что нибудь скажу, он станет писклявый(иногда такое правда бывает, если я громко скажу). Надеюсь, что хоть вы мне поможите, сколько видео не смотрела - не помогло
лайкаю еще до начала просмотра💚 это вообще очень большая тема, эти панические атаки и всё такое перед/во время выступлений, не всегда понятно, когда это произойдет и ЧТО может повлиять в ЭТОТ раз) Благодарю за видео, хотя и дышать я пробовала, но конкретно - еще нет, что-то же должно уже помочь, опробую! 😅
Спасибо вам, Марго), да, пранаяма всегда действует успокоительно для беспокойного ума)...как говорит ведическая психология: все проблемы у нас в уме: как на меня посмотрят, вдруг что не получится и т.п.... оценка и осуждение - этого ум больше всего боится)
Я думал один такой))) С недавнего времени приходится выступать на публике, начинаю волноваться, сердце колотиться ппц, ничего не могу поделать. Попробую ваш метод!)
Я не парилась до 8 класса и выступала на классных часах. Вышло так что какое-то время кроме меня никто не готовился. И готовилась только я, отдуваясь за весь класс. Если и было волнение то несерьёзное. Один раз кто-то крикнул что я тихо читаю и ничего не слышно. По просьбе классной я начала читать громче. Это повторилось на уроке истории. И мой реферат отдали читать мальчику. С тех пор на классные часы я не готовилась. А вот ещё вспомнила случай. Я подготовила реферат по химии, вроде написала от руки. Но едва я достала его из сумки училка сказала нет, такой не подходит. А ещё раньше В 5 классе я столкнулась с буллингом. Мне в лицо полклассо крикнули что я мумия. Мальчики с меня смеялись как и некоторые девочки. Я пробовала ходить к психологу. Он лишь сказал чтоб я нашла человека который будет меня слушать. Вообщем мало чем он помог. Выступаю только на семинарах. На массовых мероприятиях ни разу не выступала и не хочу.
Сегодня участвовал в школьной новогодней сценке. Всё все знали, а когда вышли пол сценки пропало 😂 Так ещё и после выступления я перенервничал и за кулисами ругнулся матом. И вроде как зал все услышал, хотя мне одни говорят что все было норм, а другие, что все было. Я так себя ужасно чувствую😢
спасибо большое!!! это так мне необходима..правда ....пою ровно и вдруг чувствую заблеял голос ...коленки запрыгали...башка выключается на секунду а молчать нельзя и сочиняю черт знает что!! а потом резко все приходит на место ....люди конечно ,кто не профи и не замечают ну я то понимаю и музыканты тоже и все успокаивают,что мол нормально
Я выступаю на сценах уже 5-6 лет если не больше. Я всё ровно не могу петь. На репетиции, дома, да везде могу петь кроме сцены. Помню первый раз в жизни выступала одна на маленькой сцене и в маленькой комнате меня очень тресло. В итоге я перетреслась и не попала не в одну ноту и заняла 3 место а подруга 1 место. Мне было очень грустно что я не смогла остановить тряску и тревожность. Спустя несколько лет я только выступала с группой и всё. Но с каждым годом страх всё усиливался. Через 3 недели я буду выступать только сольно и мне очень страшно ведь я иду на ограменную сцену где я даже с ансамблем никогда не выступала. Сейчас решила дома представить как будто я на сцене меня так затресло я думала что у меня сейчас сердце выпрыгнет. Только у меня теперь вопрос если я одна дома не могу спеть даже представив сцену. Что будет на сцене? Мне кажется что я растресусь займу снова 3 место и растроив уйду домой. Надеюсь что так не будет я хочу занять 2-1 место.
@@Ulyana227 Почему тебя вычеркнули? Если ты любишь и можешь петь, ты пой и выступай на сцене, это такое счастье, когда столько людей тебя слушают, а потом аплодируют.
Добрий вечір! Підкажіть, чи не знаєте, що робити, якщо саме «публічно»я тільки починаю співати (займаюся 2 роки співом). Коли намагаюся перед кимось співати (навіть якщо 2-3 людини), яка там сцена, дихання повністю збивається, і співати не вдається через те що серце дуже сильно б’ється. Був ще випадок, коли на консультації в не мого викладача співала, я приймала заспокоючи, і нервів витрачалося ніби менше, але у жодну ноту не змогла попасти, і знову було чутно що серце аж випригує 😢😢 Трошки по-іншому уявляла себе на публіці))
У меня 28 декабря будет концерт Я очень боюсь петь я даже перед родителями не могу петь я выхожу у меня всё трясётся я тренируюсь петь готовлюсь я надеюсь у меня всё получится я поверю в себя и буду петь спасибо вам я вас очень хорошо понела
Сама выхожу на сцену каждую неделю уже несколько лет и все равно есть нервозность… что мне помогает? Мой педагог говорил мне - сконцентрируй внимание не на себе , а на звуке, который ты представляешь слушателям, контролируй его, а не трясущиеся руки…
Можно видео по усилению голоса, не просто высоких нот. Когда пытаюсь петь песню stone cold, на припеве голос начинает хрипнуть. Что можно сделать? Можете разобрать эту песню?
Нашему классу дали танец, да именно нашему, остальные классы возмущались, что ни им, но думаю они даже представить не могут как бы я была рада оказаться на их месте. Плюс в том, что ты выступаешь не одна и как я услышала в предыдущем ролике, люди на тебя все равно, у каждого свои проблемы и мысли, следовательно большинству не до тебя. Очень надеюсь хорошо выступить, и не опозориться, но это волнение конечно тоже присутствует.
На камеру, дома, при друзьях, в публичной компании на набережной, даже если это какой то бродяжный бэнд при всех - легко пою, отлично получается все. Но когда выхожу именно НА СЦЕНУ получается так, будто я вообще никогда в жизни не пела и пришла погорланить в микрофон….
У меня красивый голос...
ДОМА! Как только я иду на конкурсы, концерты я пою просто ужасно, словно и не занималась 8 лет
как я тебя понимаю!
Дома акустика подходящая и легко поётся, в зале труднее брать эти же ноты, да и страх перед сценой просто угнетает до дрожжи и успокоить себя как то надо.
Блин такая же фигня, что делать
У вас красивые глаза ! Да и вообще вы красивая !
Спасибо))
Огромное спасибо за упражнение!!! Сейчас дома, а через час выхожу на сцену, а мандраж, покраснение кожи, учащенное сердцебиение - все это началось ещё часа два назад. Представив, ЧТО ЖЕ будет тогда перед выходом и решила загуглить, и ваше видео первое попалось ! ПОМОГАЕТ!!!!
Более 10 лет на сцене и все равно боюсь сцены до слез ))) выступала и в хоре, и в тэп'е и сольно в рок-группе, куча первых мест в местных конкурсах городских и региональных конкурсах, большой опыт дачи полноценных концертов, выступлений от имени города и тп. Но, блин, стоит мне петь одной на людях, у меня страх, истерический смех и слезы. Просто психоз начинается =D такая же реакция, когда на меня камеры направляют. Кажется, мне нужен психолог (смеюсь)
Согласна у меня слезы выступают даже перед выступлением
@@lellflute3745 у меня тоже самое даже когда я одна пою перед людьми на сцене у меня сразу ноги дрожат и сердце сильно бьется и даже на меня когда направляют камеры или даже камеры телевиденье у меня сразу идут слёзы
Не смейтесь, а действительно обратитесь к психологу))) поверьте, они не зря едят свой хлеб! Вашу проблему вполне реально решить, главное - подобрать подходящего именно вам специалиста!!!
А зачем выступать, зачем себя мучаться страхами, вы мазохист ка?
я такая же 😰
"Ударило по шарам" - рассмеялась до слез. Большое спасибо за это видео!
Все страхи публичных выступлений закладываются школой! "Спасибо" учетилям, которые позорили на людях. Травматичный опыт запоминается и появляется опять, когда вам опять надо на публику.
Как же ты прав
Тоже такое было , особенно перед экзаменом во время проигрывания ,порой столько наговорят что уже ничего не поможет
Блин, а реально... Иной раз даже не знаешь, чего боишься, просто на подсознательном уровне трясёт. Ждёшь, что тебя будут осуждать, хотя умом понимаешь, что это не так
Боже, какая же правда, вот почему я ещё в первый год не перешла от первого учителя, породившего во мне этот травматический опыт 😭
Ну ну,но я вроде все учу и хорошо рассказываю,но почему то когда я на сцену выхожу,я не могу рассказать,и порой забываю,не думаю что это только из за школы;(
Занимаюсь вокалом около года. И последние 2 месяца готовили песню для отчетного концерта, которая получалась оооочень хорошо. С выходом на сцену я волновалась так, что меня всю трясло, дрожал голос и я шпарила прямо мимо нот, но ничего не могла сделать .. тело ПРОООСТО не слушалось меня . Хочется провалиться сквозь землю.
Эх, понимаю, помню готовили песню с двоюродным братом его сестре на свадьбу. Дома все хорошо пели, прикалывались, а там у меня просто слова в горле сидели и не вылазили, и просто вообще какбудто их забыл. Как же стыдно было(
Я говорю тебе Марго этим шёпотом:
Спааааа-сииии-боооо ☺️
Лайк поставлен 👍🏼
Офигенная женщина!
Спасибо большое за такой полезный совет ❤️
Спасибо большое!У меня ужасный страх сцены .Я много играю на улице ,но по нотам т.к пока что поборола страх играя по нотам .Но вот без них у меня начинается мандраж .И чем больше пытаюсь себя успокоить тем больше загоняюсь. Надеюсь наконец-то побороть страх
спасибо вам большое! это видео мне попалось вовремя потому что у меня скоро концерт! и у меня реально просто ДИКИИИИИИИИИИИИЙ страх сцены! когда у нас на танцах просят индивидуальную импровизацию то я просто стаю и хожу я не могу пошевелиться !!! для меня руку поднять это уже ПОДВИГ!!! спасибо еще раз💖
Не стАю, а стою.Стой, ты же не скажешь - стай.Здесь ясно слышится буква - О.
@@UZanka быстро печатаю)))
Я хожу на танцы уже 4 с половиной года(начала с 9, сейчас мне 13)
Сколько бы не выступала на сцене, всё время боялась. Руки и ноги тряслись, сложно дышать становилось, я это всё скрывала через силу, чтобы увидели мою профессиональность, а не тресущиеся руки и ноги. Перед выступлением вообще один раз сознания потеряла, пока ехала. Когда узнала, что буду выступать на огромной сцене. Даже если я со своей командой из 8-ми человек почти 5 лет, а не одна, всё равно.. В запоминании танцев проблем нет, с первого, максимум со второго раза запоминаю часть танца. Но я боюсь, что я ошиблюсь, или упаду со сцены, особенно когда сцена маленькая, а мы репетировали на большой. Еще не посмотрела видео, но думаю, что мне поможет. Мы скоро будет выступать на огроменной сцене(я такую впервые вижу, настолько большую..) 1 сентября, в честь начала учебного года. И у нас будут мини сценки. Я разговариваю тихо от рождения, и боюсь, что глубоко в зал меня не будет слышно, или если микрофон сломается, что я буду делать..? Так же боюсь забыть слова, если ошибится в танце не так страшно, так как ты можешь профессионально продолжить. А если ты забудешь слова, то ты будешь просто стоять, и не знать что делать.. Еще боюсь что голос охрипнет, или когда я что нибудь скажу, он станет писклявый(иногда такое правда бывает, если я громко скажу). Надеюсь, что хоть вы мне поможите, сколько видео не смотрела - не помогло
Очень руки трясутся на сцене, сердце сильно бьётся. Из-за этого песня вообще другая.. Очень хочу исправить
лайкаю еще до начала просмотра💚
это вообще очень большая тема, эти панические атаки и всё такое перед/во время выступлений, не всегда понятно, когда это произойдет и ЧТО может повлиять в ЭТОТ раз)
Благодарю за видео, хотя и дышать я пробовала, но конкретно - еще нет, что-то же должно уже помочь, опробую! 😅
Я помню твои салфетки с нашатырём)
@@MargoSolovey да, still there...(
Спасибо вам, вы мне попались очень вовремя 🤍
1:48 начало
Сегодня попробовал эти упражнения перед сценой. Получилось! Только на меня странно смотрели некоторое время
спасибо, завтра буду петь соло, надеюсь все получится
Ну что?
И как?
@@МаксимКазаченко-э9й ну в общем нормально, сначало было страшно, но после упражнений мне полегчало. желаю вам удачи, чтобы вы не боялись сцены
Спасибо вам, Марго), да, пранаяма всегда действует успокоительно для беспокойного ума)...как говорит ведическая психология: все проблемы у нас в уме: как на меня посмотрят, вдруг что не получится и т.п.... оценка и осуждение - этого ум больше всего боится)
Тот случай, когда больше, чем сцены, я боюсь своего неидеального пения с ошибками во время занятий, теперь буду начинать с этого упражнения
Благодарю!😍🤩♥️🙏
Большое спасибо!
Я думал один такой))) С недавнего времени приходится выступать на публике, начинаю волноваться, сердце колотиться ппц, ничего не могу поделать. Попробую ваш метод!)
Очень актуально! Попробую обязательно
Огромное спасибо! У меня постоянно мондраж перед выходом на сцену
Блин я проделал и так классно) СПАСИБО)!!!
Маргарита, здравствуйте, у меня единственная проблема в голосе-зажимы в горле. Как избавиться от этого и добавить контрасты в голос?
Спасибо)
Спасибо! Выступление через несколько часов 😂
Благодарю❤❤❤
Спасибо
обязательно попробую
захотелось рулетик
😅
Даа) глазки и ротик красивые конечно, любуюсь.
Я не парилась до 8 класса и выступала на классных часах. Вышло так что какое-то время кроме меня никто не готовился. И готовилась только я, отдуваясь за весь класс. Если и было волнение то несерьёзное. Один раз кто-то крикнул что я тихо читаю и ничего не слышно. По просьбе классной я начала читать громче. Это повторилось на уроке истории. И мой реферат отдали читать мальчику. С тех пор на классные часы я не готовилась. А вот ещё вспомнила случай. Я подготовила реферат по химии, вроде написала от руки. Но едва я достала его из сумки училка сказала нет, такой не подходит. А ещё раньше В 5 классе я столкнулась с буллингом. Мне в лицо полклассо крикнули что я мумия. Мальчики с меня смеялись как и некоторые девочки. Я пробовала ходить к психологу. Он лишь сказал чтоб я нашла человека который будет меня слушать. Вообщем мало чем он помог. Выступаю только на семинарах. На массовых мероприятиях ни разу не выступала и не хочу.
Спасиииибо!
обязательно попробую
Сегодня участвовал в школьной новогодней сценке. Всё все знали, а когда вышли пол сценки пропало 😂
Так ещё и после выступления я перенервничал и за кулисами ругнулся матом. И вроде как зал все услышал, хотя мне одни говорят что все было норм, а другие, что все было. Я так себя ужасно чувствую😢
спасибо большое!!! это так мне необходима..правда ....пою ровно и вдруг чувствую заблеял голос ...коленки запрыгали...башка выключается на секунду а молчать нельзя и сочиняю черт знает что!! а потом резко все приходит на место ....люди конечно ,кто не профи и не замечают ну я то понимаю и музыканты тоже и все успокаивают,что мол нормально
Я выступаю на сценах уже 5-6 лет если не больше. Я всё ровно не могу петь. На репетиции, дома, да везде могу петь кроме сцены. Помню первый раз в жизни выступала одна на маленькой сцене и в маленькой комнате меня очень тресло. В итоге я перетреслась и не попала не в одну ноту и заняла 3 место а подруга 1 место. Мне было очень грустно что я не смогла остановить тряску и тревожность. Спустя несколько лет я только выступала с группой и всё. Но с каждым годом страх всё усиливался. Через 3 недели я буду выступать только сольно и мне очень страшно ведь я иду на ограменную сцену где я даже с ансамблем никогда не выступала.
Сейчас решила дома представить как будто я на сцене меня так затресло я думала что у меня сейчас сердце выпрыгнет. Только у меня теперь вопрос если я одна дома не могу спеть даже представив сцену. Что будет на сцене? Мне кажется что я растресусь займу снова 3 место и растроив уйду домой. Надеюсь что так не будет я хочу занять 2-1 место.
У меня тоже самое,но я иду выступать прям сейчас.Как все прошло у вас?
@@weryz0 класс ты уже выступил(а)? Меня с конкурса вычеркнули так что я не пошла😓😥. Мне сказали что я не буду выступать и всё.😓
@@Ulyana227 Почему тебя вычеркнули? Если ты любишь и можешь петь, ты пой и выступай на сцене, это такое счастье, когда столько людей тебя слушают, а потом аплодируют.
Афигеть. Анаприлин посмотри..
не советуй всякий бред, что вы несёте вообще
@@ИгорьД-щ3ъ
*Спасибо,я попробую💙*
Спасибо🙏
Саме це мені сьогодні допомагатиме, перший раз записати щось на студії.
А коли дійду до рівня сцени, спробую теж саме )
Спасибі велике
Добрий вечір! Підкажіть, чи не знаєте, що робити, якщо саме «публічно»я тільки починаю співати (займаюся 2 роки співом). Коли намагаюся перед кимось співати (навіть якщо 2-3 людини), яка там сцена, дихання повністю збивається, і співати не вдається через те що серце дуже сильно б’ється. Був ще випадок, коли на консультації в не мого викладача співала, я приймала заспокоючи, і нервів витрачалося ніби менше, але у жодну ноту не змогла попасти, і знову було чутно що серце аж випригує 😢😢
Трошки по-іншому уявляла себе на публіці))
У меня 28 декабря будет концерт
Я очень боюсь петь я даже перед родителями не могу петь я выхожу у меня всё трясётся я тренируюсь петь готовлюсь я надеюсь у меня всё получится я поверю в себя и буду петь спасибо вам я вас очень хорошо понела
сегодня я провалила😢 хотя было все норм но когда я стала выходить сердтце выскакивало и провал😢
Класс❤
Сама выхожу на сцену каждую неделю уже несколько лет и все равно есть нервозность… что мне помогает? Мой педагог говорил мне - сконцентрируй внимание не на себе , а на звуке, который ты представляешь слушателям, контролируй его, а не трясущиеся руки…
Вам очень идет этот чёрный цвет под белым (не знаю как это называется) 👍
*Отросшие корни👌🏼😂*
@@_WINNER_13_ )))
Васе понравилось ☝️😁👍👍👍👍👍👍👍👍
"Пахнет" очень великолепной Цукановой))
Я ее упомянула)
очень длинное вступление. половина эфирного времени. упражнение прекрасное. спасибо
Пожалуйста)
Спасибо вам! Вы очень красивая:) Напомимайте актрису Шейлин Вудли из Дивергента
Так смешно стало от концовки :
вам немножечко ударит по шарам😂 пожалуй, я буду
это видео смотреть для расслабления
Видео начинается на 1:44
*Я до жути боюсь сцены...*
Я боюсь сцену.
Я забываю текст, в голове сразу каша.
Спасибо
Можно видео по усилению голоса, не просто высоких нот. Когда пытаюсь петь песню stone cold, на припеве голос начинает хрипнуть. Что можно сделать? Можете разобрать эту песню?
Нашему классу дали танец, да именно нашему, остальные классы возмущались, что ни им, но думаю они даже представить не могут как бы я была рада оказаться на их месте. Плюс в том, что ты выступаешь не одна и как я услышала в предыдущем ролике, люди на тебя все равно, у каждого свои проблемы и мысли, следовательно большинству не до тебя. Очень надеюсь хорошо выступить, и не опозориться, но это волнение конечно тоже присутствует.
Из-за зажатости не получилось поступить в музыкальную академию. Очень сильно зажат голос.
рулетик =)))
Можно прочто курнуть
Глаза❤️
*Ахххаахаа,ударит по шарам😂👌🏼*
То самое чувство когда скоро тебе на свадьбу там будет очень много людей и ты будешь выступать😢
На камеру, дома, при друзьях, в публичной компании на набережной, даже если это какой то бродяжный бэнд при всех - легко пою, отлично получается все.
Но когда выхожу именно НА СЦЕНУ получается так, будто я вообще никогда в жизни не пела и пришла погорланить в микрофон….
Если ударит по шарам, тогда я точно не рассблюсь, спасибо!
Было ощущение, что я духов вызываю))
Пасиб
Я под гипнозом 😳😳😳😆
Когда я выхожу на сцену то сразу по теле проходит дрожь
Можно сразу к делу
Вижу Кивануку))
Выдыхая не теряю
Если вы десять лет с этим страхом боретесь, получается, что вам не помогают ваши же советы
с моим комом 100 комов
Что то не видно вашего волнения.. Думаю 200много,100достаточно.
Объясните кто нибудь, зачем тогда выступать и мучать себя страхами!!!!!
а зачем бросать любимое дело из-за страха? это по детски
самая клевая и интересная