Как побороть страх публичных выступлений? Самый простой и быстрый способ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2023
- 🎁 Бесплатный доступ к урокам:
«3 шага к самопрезентации дорогого специалиста» 👉 sedakasparova.com/practicum3
«Как влюбить в себя аудиторию за 1 минуту» 👉 sedakasparova.com/tube
Реклама. ИП Каспарова С.В.
ИНН 771481732994
Erid: LjN8KUGqk
Еще больше полезных советов, которые прокачают вашу речь в моих социальных сетях:
Telegram → t.me/Seda_Kasparova_news/
Instagram* → / sedakasparova
Приветствую вас на своем TH-cam-канале. Меня зовут Седа Каспарова, я основатель самого масштабного образовательного проекта в СНГ по речи и голосу «Голос Может», 20 000 студентов из 67 стран мира. Выступаю на одной сцене с Ником Вуйчичем, Ириной Хакамадой и Радиславом Гандапасом. Пишу книгу, посетила 15+ стран, собираюсь лететь в космос.
Здесь все о том:
➤ Как прокачать свою речь и голос;
➤ Секреты успешной коммуникации;
➤ Как правильно себя презентовать, доносить свою ценность, а не уходить в «самоуценку»;
➤ Упражнения и лайфхаки для того, чтобы вас слушали и слышали;
Слово - мой шаманский инструмент, потому что все начинается с общения.
🔔 Подписывайтесь, чтобы начать говорить дорого и убедительно @SedaKasparova
*Продукт компании Meta, признана экстремистской организацией в России.
#оратор
#публичныевыступления
#страхпубличныхвыступлений
#ораторскоемастерство
#седакаспарова
🎁 Бесплатный доступ к урокам:
«3 шага к самопрезентации дорогого специалиста» 👉 sedakasparova.com/practicum3
«Как влюбить в себя аудиторию за 1 минуту» 👉 sedakasparova.com/tube
Я не боюсь не справиться, меня реально начинает трясти, физически видно и я всё забываю.
Я , недавно вас нашла, я обычная , спокойная и скромная , никогда не выделялась, может даже боялась публики, но слушая вас, я стала увереннее, во всём , мне стало проще, увереннее общаться с людьми . Я слушаю вас каждый день, спасибо вам и Богу за вас🤗
Вы большая молодец❤
, к, р,,,,, у,, т,,, о,,
Боюсь выступать на публику ,теряю мысли моментально и вхожу в ступор,и это при том что разговариваю как все говорят очень грамотно ,употоебляю разные обороты ,шучу ,но как только знаю что придется выступать ,Все!!!!
Сегодня у меня была конференция.
Я тщательно готовилась (выписала "сценарий действий", о котором прочитала в книге, записала себя на телефон с презентацией на видео, рассказала текст семье) перед выступлением чувствовала себя волнительно, но в пределах разумного. И...
Выйдя в центр и посмотрев на всех людей, запаниковала, начала запинаться и вообще плохо рассказала.
После выступления у меня стоял неприятный ком в горле: "Как так? Я же готовилась... Я была уверена в своих силах..." Я заплакала. Мне было обидно, что проделанная работа ушла в некуда.
Сейчас сижу, пытаюсь разобраться, что же не так и что мне делать в следующие разы (если меня, конечно, после этого кто-то выберет выступать)
У меня точно так же, ты не одна, сейчас очень волнуюсь перед защитой проекта, не знаю получится ли выступить...
@@_reezzotto_ Здравствуйте, как вы выступили и защитили? :))
Очень Вам сочувствую. Тоже часто такое бывает. 💐
У меня сегодня было точно такое же выступление, как я Вас понимаю
Через час будет зашита моего проекта в 11 классе
Спасибо большое за совет, очень ценный
С первого взгляда поняла - хочу что бы Вы были моим психологом!)
Не так давно меня пригласили выступить на мероприятии, спеть песню. Я, честно признаться, очень хочу и искренне загораюсь от счастья, но и в то же время сильно боюсь, и страх был не совсем мне ясен, но после того как послушала Вас, то обязательно задумаюсь чего именно я боюсь и выполню упражнения перед выступлением!
Кстати, когда мне надо было защищать проект, то мне сильно хотелось поделиться информацией, темой исследования, и в итоге я действительно забыла про страх
Не знаю, мне не помогли никакие техники, дыхание и остальное. Чтобы волнение и страх перед публикой убрать. Тогда я просто записалась и начала выступать, хоть и страшно. Теперь я рекордсмен 17 зум-встреч по продукции Атоми, 4 раз в центре было выступление. И уже после 5го раза не страшно . Только практика!
А как быть в моем случае))) Я музыку пишу дома, выступать очень хочу, но когда и на инструменте играешь, и поешь, и телом двигаешь - очень легко сбиться. Мне очень страшно, не смотря на то, что выступал пару раз. И это был кошмар, потому что если лекцию какую-то рассказываешь - еще можно как-то поправиться и продолжить. А если музыка, то стоит сбить ритм - и тебя уже слушают в пол уха, песня испорчена….
@@user-yh6sz1go4v Нерешительность хуже, чем неудачная попытка.
@@user-yh6sz1go4vДаже если ритм сбился в каком-нибудь месте, это можно обернуть в свою пользу, и так с любыми другими ошибками)
Большое спасибо ☺️
Благодарю вас, Седа! Очень полезно💗
Спасибо🌷Люблю 💖
Благодарю вас 🫶🏽 актуально 💚
Благодарю!
Спасибо большое за помощь ❤
Благодарю за уроки они очень ценны!
Седа, благодарю вас, очень полезно!
Спасибо,приятно вас слушать и очень полезно
лучшая в своем деле! Подписка + колокольчик
Вы очень КРУТЫ. Очееень актуальная тема!)
Благодарю Вас
Всё видео смотрела на Вас с улыбкой, супер жесты и интонация🤗👍🧡
Жду каждое видео с нетерпением. ❤
Скоро будет новое видео🔥
@@SedaKasparova Восхитительно! 🤗
Села, с удовольствием смотрю Ваш канал, Вы вдохновляете меня. Вот и я решилась, записала свою песню и выложила на TH-cam. Назвала колыбельная для мамы или ангел в носочках.буду счастлива, если вы ее послушаете и она передаст явам то тепло, которое я в нее вложила❤
Седа, какая Вы - классная. Умная, красивая, оптимистичная. Работаю экскурсоводом и всё о чем Вы рассказываете, в этом видео и в других, мне очень помогает чувствовать и говорить уверенно и красиво. Огромное спасибо за Ваш труд.
Приятная девушка, отличная дикция. Работа над собой делает свое дело!
Супер полезное видео! 👍🏻Спасибо! Вы красавица🌹
Спасибо!
Седа, слушать вас одно удовольствие, спасибо большое за полезную информацию ❤️
Рада делиться полезной информацией🔥
Седа, как всегда актуально и очень познавательно.
Спасибо большое! ❤
Вы - потрясающая и невероятно мотивируете!!!.❤❤❤
Благодарю🥰
О да.. Я какое-то время выступаю на сцене (пою) , а недавно решилась завести блог.. Омг. Вы правы- найти именно ТОТ свой интерес, от которого распирает- это то, что нужно. Страх удаляется на перекур😂
С дыханием на 4 счета реально рабочий инструмент ❤
Я студент на курсе Седы «Голос может 9.0» и всем тем кто ее просто слушает, могу с уверенностью порекомендовать ее курс!
Что вы получите помимо удовольствия?!:)
Грамотную речь
Структуру публичного выступления
Избавитесь от слов паразитов
Перестанете э-э-кать, м-м-экать, причмокивать и издавать другие нелицеприятные звуки
Вы научитесь правильно дышать! А это правда важно как для вашей речи так и для здоровья
И что немаловажно, Вы избавитесь от страха публичного выступления, поймете многое о себе, обретете уверенность и «вишенка на торте» зазвучите по-новому, что откроет вам новые двери и новые возможности!
А можете и не ходить на курс если все выше-перечисленное вам не важно ! ;)
🥰
Седа,спасибо. Я легко завожу знакомства. Но в "своем" кругу. То есть среди людей примерно равно стоящих со мной на одной ступени. В кругу более успешных или выглядящих презентабельнее меня, я тушуюсь.
Из-за чего у вас возникает страх? Ранее случалась неприятная ситуация?
Очень! Очень красивая, четкая, поставленная речь ❤️
Благодарю!
Седа, очень интересно и полезно, спасибо! 🫂❤️🌹🌹🌹
Рада, что у вас появился Ют 😉👍🏻
Присоединяйтесь в мой телеграм-канал❤
@@SedaKasparova оттуда и пришла))
Спасибо за пост, очень вдохновляющий! Уже год с вами. ❤Хотела бы услышать совет как не боятся «сесть в лужу» при выступлениях на административных совещаниях. Там ведь надо «взвешивать каждое сказанное слово», просто так не пошутить, даже если задают нелепые вопросы. Фразы «вы же понимаете» или «я же только что сказала» на мой взгляд вызовут только излишнее раздражение и негатив.
Видео, которая на меня только больше страха навело 😬😬😬
Невероятно интересно и весело! Это не речь это мёд !
Благодарю🥰
Спасибо я тоже хочу пройти это ннмного стесняюсь вести инстаграмм раньше не было этого у меня , сейчас возвращяюсь !
Очень страшно,скоро выступать на очень важном мероприятии в школе, я ведущая и я очень стесняюсь и волнуюсь.. 😢вдруг забуду текст или запнусь.
Спасибо за ролик, обязательно применю на практике! Я музыкант, у меня завтра 2 концерта. На одном буду петь, на втором - играть на барабанах. Я не боюсь публичных выступлений, где надо просто разговаривать, могу в любой момент своей жизни снять разговорную сторис или эфир, спокойно разговариваю на публике, меня даже это зажигает. Я обожаю привлекать к себе внимание и когда меня слушают. Но как только мне надо спеть или сыграть на публике, меня тут же начинает неконтролируемо трясти, у меня ускоряется пульс, мне приходится держать микрофон двумя руками, потому что в одной он болтается из-за тремора. Из-за этого на каждом моём концерте качество моего исполнения падает как минимум на 30%. Из-за этого прошлое сове выступление на барабанах я вообще завалила. Волнуюсь, что завтра, играя на барабанах, из-за волнения снова потеряю связь с мозгом. Попробую ваши советы, очень надеюсь, что это поможет мне выступить успешнее❤
Благодарю! Великолепные знания
Спасибо Вам за Ваши труды) Забавно, но я родом из Гусь-Хрустального :D
🔥
Я теряюсь, потому что не умею "управлять залом". Особенно когда активизируются заскучавшие любители каверзных вопросов. Нежно завидую опытным лекторам, которые уже натренированы "разруливать" такие ситуации.
Спасибо. Очень актуально.
Дали в школе 11 листов сценки
Ни разу ещё не играл.
Отпишусь в конце декабря как сыграю 😊
Прекрасный опыт!
Выступаю периодически много лет. Давно не страшно. Просто надо навык общения с людьми развивать. Советы классные!, отличное видео!!
А как этот навык развивать?
@@Madina-ml6iy У нас на работе часто была возможность выступать перед людьми -доклады , итд. Многие отказывались , а я нет. Потом со временем , таких сначала мелких и коротких выступлений ты перестаёшь замечать что переживаешь и даже думаешь ч, что людей мало. Развивать -это использовать возможность выступлений. Если профессия это не подразумевает, то это сложно.
Совершенно не боюсь обо всем на свете говорить в сторис (и хорошее и плохое), снимать видео на ютубе о себе (есть цикл видео об операциях и реабилитации)... а вот, что касается работы и защиты тендеров - дикий дикий мандраж. Выражается в голосе (особенно первые 10 минут), в речевых оборотах (хотя готовлюсь), в потливости.
Были кринж-презентации на тусовках, брифовала и 50 и 150 человек. Все ок и я даже кайфую от процесса.
Но как только "выступление" связано с тем, что от моего выступления зависит результат - мандраж и все(
в школе всегда когда я выхожу к доске рассказывать стих, пересказ, презентацию и тд. то я потом начинаю сильно нервничать и начинаю краснеть от волнения, от осуждений. я очень хочу перебороть этот страх, и не знаю как😢
Здравствуйте, Седа!
На Ваш канал попал по совету моей мамы
Хотелось бы спросить, а у Вас есть советы по тому, чтобы побороть страх перед разговором по телефону?
Техника дыхания по методу Бутейко! Избавляет людей от астмы, очень крутая штука этот квадрат!
Отличный метод!
у меня после одного стрессового случая с выступлением еще в садике, всегда проблема с выходом на сцену. я выхожу к доске и начинаю тараторить все, что знаю, в этом проблем нет. не боюсь осуждения, не боюсь что поправят. мне страшно потому, что выступать больно. у меня начинает гореть тело, краснеть лицо, перестаёт хватать воздуха. под конец выступлений меня потряхивает, мне душно и нечем дышать, глаза мокрые, голова болит, а кожа горит. мне стыдно за то, что под конце в голосе уже есть дрожь, а лицо хуже помидора. об этом мне говорят постоянно, хотя я чувствую эту боль в щеках от пламени, еще бы не было красным (
в потом несколько дней отходняка, после такой боли в лице и теле мой румянец остается на несколько дней как и боль. столько лет с этим живу, понятия не имею как это убрать. неудобно это😔
❤❤❤
Седа, здравствуйте. Расскажите, пожалуйста о социальных контактах. О том, как заводить новые знакомства в новом городе.
Это не так сложно, как может показаться! Главное- не бойтесь этого. Посещайте как можно больше общественных мест, запишитесь на спорт или на курсы по интересам!
Здравствуйте, прекрасная Седа! У меня страх выступать перед публикой, я не могу это контролировать начинаю задыхаться 😢 мне 39
❤❤❤❤❤
Седа! Есть идея: разберите, если Вам это интересно будет, как произносить случайно навязанный тост! Часто застают врасплох)) может, Вы найдете какую-то универсальную схему !) Заранее спасибо!
Иметь заведомо заготовленный универсальный тост на все случаи жизни, под который можно подставить любое имя))) Как гороскопы) вот и всё)
@@user-yh6sz1go4v очень скоро этот тост станет таким же рядовым как «чтобы у вас все было , и вам за это ничего не было»)) и всем будет неловко 😀
@@user-hd9qx3hs2q неловкость это уже другая проблема
всегда настраиваюсь перед выходом, но когда выхожу наступает ступор и все забываю, даже очень хорошо выученный материал.. не знаю что с этим делать
Советую поработать с дыханием и самоуверенностью! Присоединяйтесь к моему телеграмм-каналу, где вы найдете множество техник по данным темам🥰
послушала вас,стало ещё страшнее выступать
Мне ничего не помогает когда нужно выступить 😂
Ափսոս քիչ վիդեոներ եք տեղադրում, շատ կարեւոր է այսօր նման կոնտենտը
Седа, а как быть, если надо петь, и разумом понимаешь, что делаешь это хорошо и публика не взыскательная, но всё равно пульс учащенный и трясутся руки.
Необходимо как можно больше выступлений перед публикой и советую изучить практики для повышения уверенности в себе!
У меня сегодня выступление по вокалу , я боюсь очень …
Завтра напишу получилось нет
Я вообще очень общительный, шумный человек, но когда дело доходит до выступления перед публикой, то это мама не горюй. Я начинаю просто трястись с бешенно скоростью, кровь к голове приливает, забываю просто всё. Ступор одним словом. Иногда прям до тошноты страшно. Меня чуть не стошнило после такого выступления, забыла дышать... ну ёпрст😡
У меня тоже такое)) я пока не знаю в чем корень проблемы, но что-то мне подсказывает, что вся суть в ощущении того, есть ли у тебя сторонники с тобой на сцене и в зале. Если избавиться от ощущения, что люди тебе враги, и думать о них, как о союзниках, которые поддержат тебя в нужный момент нужной реакцией, то начинаешь входить в азарт и даже стараться использовать публику) Практика показывает, что публика боиться сама, когда из нее конкретного человека вычленяют и начинают на него смотреть и тем более общаться. У выступающего больше власти, на самом деле, потому что он выбирает, на ком сосредоточить внимание, и это нужно осознать и отработать несколько раз, чтобы ощутить в полной мере
🇦🇲🩷
я такая , краснее при разговоре с людьми
Чего именно вы боитесь при разговоре с людьми?
Мне в театралке сегодня нужно показать животного и прочитать басню😭😭😭
Получилось?
Седа, подскажите пожалуйста как правильно доносить мысль до людей,? Каша во рту, неразборчивый набор слов ...постоянно слышу фразу в свой адрес "ничего не понял, что ты сказала!"
.
Я даже о себе рассказать не могу
С чем именно возникает трудность?
, у меня, например, при даже небольшом рассказе боязнь забыть нужные подходящие слова. Не могу подобрать их, делаю паузу, сбиваюсь. Мой рассказ становится неинтересным окружающим. Я больше стараюсь молчать в кампании.
Озарёнок
Обсалюнто неприятно её слушать,гундит,все наигранно и несёт полную ахинею!!!
Седа умница и красавица, говорит очень полезные вещи. А вы злой, завистливый человек. Еще и безграмотный.
@@user-xr1kg6bk3pРазве зависть это не естественное чувство? Это же просто чувство) часто людей почему-то за него осуждают, но это ведь нормально завидовать