Как побороть волнение, перед публичным выступление - самый действенный способ!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 🔥Собираю 200 предпринимателей и топ-менеджеров со всего мира на юбилейный 5-й слет Кайдзен Клуба в Дубай!
Основной концепт этого слета - МАСШТАБ МЫШЛЕНИЯ, ведь все начинается именно с него.
Слет пройдет 1-2-3 октября. В течение этих трех насыщенных дней вы получите новые знания и инструменты, которые помогут увеличить доходы и масштабировать бизнес.
⚡️Нас ждет очень крутая программа:
⁃ Выступления топовых бизнесменов;
⁃ Обмен опытом и общение с успешными предпринимателями;
⁃ Погружение в культуру исторического Дубая;
⁃ Самая крутая тусовка на берегу Персидского залива со звездным гостем.
Но самое главное - это бизнес-разборы лично от меня и Оскара Хартмана, а также много практики.🔥
В этом году двери открыты для всех, кто готов выйти на новый уровень мышления.
Мест всего 200, так что успейте забрать свой билет. Подробности по ссылке:
kaizenclub.kz?
-
🔥 Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мой телеграм канал t.me/MargulanS...
☆ Маргулан Сейсембай:
✓ Мыслитель-практик изучающий законы этого мира для зарабатывания больших денег и проживания счастливой жизни;
✓ Бизнесмен, инвестор заработавший 6 миллиардов долларов.
Все о практической мудрости в жизни, бизнесе и инвестициях @margulan__seissembai
Я в других соцсетях:
Instagram ➤ / margulan_seissembai
Telegram ➤ t.me/MargulanS...
TikTok ➤ / margulan_seissembai
#саморазвитие
#ораторскоемастерство
#страхпубличныхвыступлений
#долженпрочитатькаждый
#маргулансейсембаев
Вы просто крутой мужик, который ценное преподносит бесплатно!
Таким как вы людям отдающим , мир пошлёт награды.Я в школе Останкино учусь и мне просто очень необходимо научиться справляться с внутренним волнением. Благодарю вас за знания ❤🌞🌺
Ассаляммагалейкум Маргулан ага. Очень необходимый, нужный урок жизни вы показали и поделились. Пусть вам вернётся большим добром.
У меня завтра выступление! Спасибо, очень актуально!
++
Удачи! Отличного выступления! 🤍
удачи
Удачи
Работал метод?
Маргулан выдает мега-ценную информацию. Всякие коучи подобное сейчас продают за немаленькие деньги.
Книг читайте. Там эта вся информация. То что маргуля выдаёт это 0.1%
@@ЕрболатДж в какой книге?
Просто отличный способ, я о таком не знал.
Огромная благодарность Вам Маргулан.
Я уже приличное время за Вами наблюдаю, многое для себя подчеркнул полезного!👍
Очень ценная информация ❤ Техника называется сдаться , чтобы отпустить.
Когда ты на пике страха представьляешь самый худший сценарий который может с тобой произойти, и проживаешь , перестаёшь с собой бороться а сдаёшься , очень помогает и применимо не только к выступлениям
Супер наблюдательность и способность анализировать👍
Ценнейший урок! Давно я такого не встречал. Огромное уважение и благодарность вам, наимудрейший Маргулан!)
Спасибо огромное за эту технику!!! У меня на работе недавно появилась новая сотрудница, оооочень красивая, аж сердце замирало и трясло при одной мысли к ней подойти и познакомиться, а тут увидел твое видео и решил испытать на практике, сработало!!! Как же мне повезло узнать об этой секретной технике
@stlltiger
И даже в этом случае 🤣 класс 🙌 🎉1 год спустя он на ней женился 😃и всё благодаря маргулана 🤩😊
👍 Пусть Аллах еще больше одарит тебя благом!
Каждый день с нетерпением жду новый пост, да благословит вас Всевышний, Маргулан Сесембаев, благодаря вас человечества начинает осознавать нереальные вещи. Наблюдая за всё ваши ролики, интервью и т.д, я заметил что ваше мировоззрение полностью соответствует моему идеалу, и я каждый день пытаюсь внедрить в своей жизни ваши инструменты. Вот ещё намерен пройти ваш курс " Кайдзен", я уверен что там меня ждёт ещё кучу инсайтов. В общем глубокой благодарностью хотел выразить вам, дорогой наставник ❤
Маргулан, благодарю, как всегда Ваши советы нам в помощь ❤
Вы такой классный,
Маргулан! 👏👏👏
Практика супер, спасибо огромное Вам, Маргулан!!!
Маргулан, отдельное спасибо также за вашу книгу! Очень ценная, много идей взял для себя. Благодарю!
❤❤❤СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ!!! ❤❤❤ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!! ❤❤❤💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо за вашу искренность
Когда публичное выступление идёт из светлых и добрых чувств, а значит от души, когда точно знаешь, что среди слушателей есть единомышленники, когда веришь, что озвучиваемые идеи сплотят большое количество людей, когда готов услышать не только себя, всё получается естественно и легко. Спасибо Маргулан за полезные советы. Желаю Вам отличного тура в горы Алтая , незабываемых впечатлений, интересных бесед возле костра и обмена жизненным опытом в пути .Там, где дух гор соединяет Души.
Здравствуйте , интересно и главное полезно , благодарю .)
Маргулан, огромное спасибо Вам за данный лайфхак. Очень ценно и полезно!). Благодарю!
Супер! Благодарю за способ от всей души!
Адреналин - хорошо растворяется кислородом.
Активное дыхание его физически нивелирует.
Так, что дышите глубоко перед выступлением.
Также, адреналин хорошо выводится через физические нагрузки.
Но это уже не совет для выступлений, а для обычной жизни. Получили стресс на работе? Идите в тренажерный зал или побегайте.
Всё пройдёт быстро.
Без физических нагрузок, адреналин и кортизол копятся в организме, вызывая очень много побочных явлений.
Тоже слышала, что отжаться надо перед выступлением. Дыхание по Вимму Хоффу пойдёт? Тоже актуальна эта тема, но не для выступлений, а как сохранить самообладание, когда общаешься с людьми, которые тебя не хотят слышать и сразу переходят на крик. Вчера прям трясло от их негативных звуковых волн, раньше я на гору бегала разряжаться, а вчера это в мои планы не входило, ну и пошел весь день с потерей энергии. Хотя я понимаю, что и эта коммуникация мне на благо, делает сильнее. Регулярные занятия спортом- поняла, благодарю😊
Это странно, но по моему Вы единственный человек, которого я встречал, кто доносит до аудитории так, что бы было ясно. Спасибо!)
Прекланяюсь перед этим ВЕЛИКИМ ЧЕЛОВЕКОМ!
КАЖДЫЙ СОВЕТ ВО ВРЕМЯ, ЭФФЕКТИВЕН И ПРОСТ В ПРЕМЕНЕНИИ
Спасибо Маргулан!!!
Помогаете людям!!!
Спасибо большое
Когда в больнице я ждала очереди своей на операцию, и медсестра пришла сказать чтобы я раздевалась, так сердце заколотилось. С этой минуты стала читать Коран про себя. Довезли до операционной, а там больной в себя не приходил, я в коридоре лежала минут 30, про себя всё читала Коран. Когда положили на стол, была уже совсем спокойна и не тряслась.
Значить этот способ побороть волнения работает
Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо за отличный совет ❤
Марғұлан аға Сізге көп көп рақмет. Өте пайдалы ақпараттар көп айтасыз. Сондай дана адамсыз. Осы кеңес мағанк керек еді
Благодарю
Круто!!!
Да
Спасибо. Я согласна, обычно когда я волнуюсь перед какими-то важными вещами, когда момент наступает, я собранная и спокойная, все проходит на ура. Но если я спокойная и уверенная что справлюсь с чем-то, например перед экзаменом, меня в моменте ни с того ни сего начинает колбасить, мысли путаются, теперь поняла почему так происходит.
В точку
Спасибо вам огромное, ваши советы очень мотивируют на действие.
Спасибо сэр
Спасибо огромное ❤
СУПЕР.РАХМЕТ.АМАН САУ.САК БОЛ.АЛЛА ЖАР БОЛСЫН.
Как всегда -- лайк, подписка..
...я Ваш поклонник
Маргулан, вы мне открыли глаза на жизнь. Спасибо Вам!
Спасибо♥️для меня это была проблемой- теперь Маргулан решил ее💪благодарю
А я говорила себе про слушателей, зрителей (открытые занятия и другое), что я их люблю, что это типа мои друзья, мне есть, что им дать.
Маргулан! Здравствуйте! Спасибо!!!
Spasibooo❤ogromnoe😅
Klass😂
Вот это Да!!! Совет просто потрясающий! Восторг
Маргулан, день добрый. Благодаря Олегу Торбосову я узнал о вас. Слушаю с удовольствием. Вы можете сделать с ним подкаст? Уверен, что будет интересная беседа.
Все гениальное просто....благодарность ваи......вы очень классный и стильный...всегда приятно и слушать и смотреть.....заряжаете очень
Благодарю за Труд и Пользу! Желаю удачи и успехов! Радости и благополучия 🙏
Норма времени на "подождать" 20-30 минут напомнила аналогичный фокус в диетологии. Надо медленно есть или отвлечь себя после стандартной тарелки на 20-30 минут и тогда гормональные сигналы из желудка дойдут наконец-то до вашего мозга и вы почувствуете себя сытым + довольным от того, что не переели. И добавка вам уже не нужна!))
Жду следующих
Продолжайте контент, Маргулан !
Спасибо😘💕
Лукавите вы что то. На меня в начале нулевых когда бандиты жестко наехали меня адреналин не отпускал вообще ни на секунду.
Единственный рабочий метод который я знаю это пропускать ситуацию через себя. С каждым разом она будет делать тебя сильнее т.е менее восприимчивее.
Вы спутали с экстремальной ситуацией, гигантским стрессом, разное
Для Вас Это был вопрос выживания, я думаю принципиально другие процессы внутри работают.
Я очень Рада, что у вас всё благополучно разрешилось тогда! Да хранит вас Бог!🙏🏻
Благодарю ❤за ценный совет ❤
Много полезно видео! Благодаря за показването!
Спасибо за лайфхак
Большое спасибо, этот совет пригодится и перед важным экзаменом.
Я вспоминаю свой старший школьный возраст, интуитивно замечала, что если что-то меня что-то или кто-то разозлит перед самым экзаменом, на самом экзамене мне было легко и без волнений.
Отжимался прыгала перед выступлением 👌🤝👍
Благодарю Вас за совет.
Спасибооооооо! Буду применять! 💪🏻✊🏻✨👌🏻
благодаря выступлениям в универе на студ. весне, незаметно для себя приобрёл навык не бояться толпы. Поэтому если есть возможность запишитесь в театральный кружок и детей можете отдать.
честно сказать выступление на публике это круто 1 месяц готовился выступил и получилось эффект был огонь удовольствие кайф
Спасибо за совет!) Наверное этот же метод можно использовать на экзаменах!
Спасибо за советы
Отличное видео! Благодарю Маргулан!
Просьба к его команде, не делать посторонних звуков во время видео. Обычно слушаю в машине или по дороге, и эти звуки совершенно не к месту.
Супер подход! Все так и есть, 15-20 минут и все норма
Спасибо 👍
Очень крутой способ! Действительно замечала, что перед первыми, как правило, выступлениями на большие аудитории начинало сердце бешено стучаться, разбегались все мысли, и здесь, как вариант, либо текст наизусть выучить, так натренировать, чтобы в любой момент можно было рассказать свой спич, либо просто дать время на снижение кортизола, гормона стресса. В такой момент я уже чувствовала, что все, я устала бояться и трястись, иду выступать на все 100%, без страха и расфокуса.
Марғұлан аға, ораторлық курсты, Алматы қаласында өткізсеңіз күшті болар еді 👍
Благодарю❤❤❤
Крутой лайфхак! Благодарю
Перед сценой надо превратиться в паровоз на парах, который движется несмотря на любые погодные условия вокруг него, в котором кочегар по любому кидает уголь в печь, а машинист по любому держит скорость. Проще говоря, надо делать свое дело, не ведясь на телесные реакции на окружение. Потому что только осознанность остается во время сильного стресса, а мозг отключается. И не всегда есть время ждать полчаса. Обычно стресс наступает и уже надо с этим справляться.
Такой метод реально слышу первый раз но но анализируя свои выступления то точно прав Маргулан
Спасибо отличный лайфхак
У меня волнение всегда начиналось, непосредственно перед тем, как говорить.
Спасибо большое 👍🤝
Благодарю от души 🙏
Иногда, получая глубокое унижение и серьёзную потерю, мы обретаем великую свободу...
Ведь та душа, что очистилась от своих зацепок, наконец-то способна воссоединиться со своим Создателем...
То, что ты считаешь потерей - возможно и есть лучшее обретение и спасение...
Марзия Бекайдар
Четыре месяца проводу прямые эфиры на регулярной основе 1-2 раза в неделю. Уже меньше волнуюсь. 🤗 Предварительно набрасываю план, лучше от руки.
Я для себя поняла, если страшно, надо нырнуть как в холодную воду, начать и все пойдёт как надо.
Иногда перед эфиром полезно сделать 50 приседаний или прыжков. Мы уходим в тело, монз немного расслабляется и вперёд 👍
Обычно это бывает здесь и сейчас. Полу часа не бывает. А когда еще пол часа то и мандража такового не бывает.
Благодарю
Благодарю вас❤
Спасибо, полезно
🤔 Вот почти такой же приём использую когда ругань в семье.
Стоит конфликт , я чить чуть не заорал на всех.
Но:
1) Ухожу в свою комнату 🚶🏽♂️
2) Бронюсь про себя минут 5-10 🤬
3) Включаю жестокую компьютер игру (борьба, стрелялка) 10-15 минут 🔫👊
4) Все выключаю, сижу на коленях в тишине 5 минит 😑
5) Выхожу, извиняюсь, и примеряю всех, нахожу логическое решение. 🫡
Классно 😁. Спасибо 🙏🙂 из- за этого ледяной душ хорош и потом такое расслабление. Тони Робинс перед выступлением в купель окунается, прыгает( вытряхивает). Перед спортивными соревнованиями тоже так, поэтому многие прыгают перед тем, как выйти на ринг
Круто, Я этим способом пользуюсь на соревнованиях, но не понимал как это работает
У меня всегда проблемы на тоях или мероприятиях, когда надо говорить тосты или что-то подобное, знаю что говорить, а перед людьми очень теряюсь..., спасибо вам, теперь буду знать, что делать перед выступлением!😂😂😂
🔥🔥🔥🔥🔥 благодарююююююю
Гениально 😊
Спасибо❤
Меня успокаивала пробежка, специально с этажа на этаж по лестнице бегал, быстренько, чтоб сбить адреналин волнения, иначе даже воздуха не хватало на конец слов 😊
Рахмет👍👍👍
Я сдавал экзамен на корейкого, и тогда перед началом экзамена у нас были волненнии, и вдруг произошло ошибка в плвншетах пока они исправили всю эту ошибку у нас как то потихло волненния.... И мы спакойно сдавали экзамен и я прошёл Экзамен и перед экзаменам мы сделали дуа :о Аллах если ты пожелаеш то ты сделаеш это затруднение лёгким. Нет ничего кроме того что ты сделал лёгким...
Случайностей не бывает!
А всё у меня тоже такое было а теперь знаю што случилась со мной спасибо большое 😂
Я с детства была очень стеснительная,неуверенная,краснела когда отвечала на уроках.С силой воли пыталась себя успокоить.Еще и работа была-выступать приходилось.Одна учительница посоветовала-основную конструкцию сделай и потом своими словами.Мне сейчас 61 ,спокойно выступаю
Да, нужно просто накидать в голове то, о чём хочешь сказать, а дальше "в потоке" выступать...импровизируюя)
Тот случай, когда узнал Коянбаева😂
Рахмет
Интересно, только меня за 3-4 часа начинает трясти и во время выступления? Мне этот способ не помогает, потому что именно о том, что это конец, позор и т. д. я и думаю.
Надо выучить от начала до конца книгу Дейла Карнеги все книги!!!
Спасибо
Будем иметь ввиду