Jakub napisał bardzo ciekawy komentarz, na który nawet nie odpisaliście. Jak widać, woleliście iść na łatwiznę i ukryć go, dlatego wstawiam ponownie: "Proszę wszystkich którzy to oglądają: "Nie trenujcie w ten sposób!". Robienie tego co Michał i ten ciapek zaprzecza praktycznie wszelkiej literaturze naukowej o treningu siłowym. Prawie same izolowane ćwiczenia, ogromna objętość na tak małe partie dla ludzi którzy nie są na bombie może prowadzić tylko i wyłącznie do kontuzji lub stagnacji. Jakieś farmazony o odczuciu mięśniowym, innym działaniu siły grawitacji, przepięciu mięśnia, trening superseriami, dropsety, wymieniać można w nieskończoność. Technika wyciskania wąsko tragiczna. Gościu leży plackiem na ławce, łopatki nie są ściągnięte, tyłek ryla się na prawo i lewo, a chwyt tak wąski, że rotacja wewnętrzna barku na dłuższą metę może prowadzić tylko i wyłącznie do kontuzji. Na dodatek to nieprostowanie ramion przy ćwiczeniach na triceps. Przecież staw jest zawsze obciążony podczas ćwiczenia, mięsień tylko nim rusza. Zero merytorycznej wiedzy oraz jakichkolwiek podstaw o anatomii. Zalecam się douczyć, a dopiero potem nauczać jak się trenuje. Mam nadzieję, że ktokolwiek przeczyta to co napisałem, gdyż krew mnie za każdym razem zalewa jak widzę co się dzieje na polskich siłowniach z powodu czerpania wiedzy z tego typu filmików."
To nie jest tak do konca. Ten film jest dla zaawansowanych ktorzy realizuja rozne programy. A co do zlej techniki no to juz kazdy musi zwacac uwage i wziac za to odpowiedzialnosc. Filmy na yt sa motywacyjno-informacyjne a z ignorancja na silowni nie wygrasz nigdy wiec radze przestan zwracac uwage na to kto jak trenuje bo zwarjujesz:)
Bardzo fajnie wyglada taki trening w wydaniu Michala. Fajnie wyjasnione czemu to jest tak a nie inaczej robione. Lapka w gore i wiecej tego typu filmikow. PS. Moglibyscie taki filmik nagrac zwiazany tylko z kettlebell'ami? Z checia bym zobaczyl taki trening przez was wykonywany.
Jak to jest że po napięciu mięsnia bicek jest satysfakcjonujący a bez napięcia mam dość chudą rękę wiem że gdy napinamy mięsień to jest większy ale u mnie ta różnica jest znacznie większa niż u całej reszty może jakieś propozycje ??
Siegotujesietrenuje Oj irytuje mnie takie pieprzenie, a juz sie zdarzalo, ze odwiedzalem ludzi z neta. Ale postaram sie zachowac kulture . I zadam pytanie . Wygladazz lepiej od niego ?
mam takie pytanie od miesiąca chodzę na siłownię i man taki problem że lewa ręka jest słabsza od prawej i właśnie ciężko mi jest robić to ćwiczenie 5:58 jest na to jakaś rada?
Podkreślam ze nim nie mam do Pana Michała jak i Pana Damiana ale serio muszę to napisać. Michał Ok jest forma ale Daniel ? Co on robi w trec team ? Ja znajdę w ciągu jednego dnia 60 osób które maja o niebo lepsza sylwetkę niż on tak jak mówiłem nic do niego nie mam szanuje i cieszę się ze wykorzystał swoją szanse ale czy jest to osoba do naśladowania Um chyba nie moim zdaniem pozdrawiam !
w czym jest fenomen tego majewskiego? słyszałem o nim, koleżanki lajkują na fejsie jego posty, ale ni chuja nie wiem kto to. i z tego co widze to wygląda przy karmowskim jak chłopiec 2 lata ćwiczący na siłowni. wygląda normalnie, nic nadzwyczajnego. jak osoba trenująca na siłce.
ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI! 🏆🏆 ➡ NOWY ODCINEK - Dieta IIFYM > th-cam.com/video/YJlQCLqF6ik/w-d-xo.html
Zapytaj Trener
Jakub napisał bardzo ciekawy komentarz, na który nawet nie odpisaliście. Jak widać, woleliście iść na łatwiznę i ukryć go, dlatego wstawiam ponownie:
"Proszę wszystkich którzy to oglądają: "Nie trenujcie w ten sposób!". Robienie tego co Michał i ten ciapek zaprzecza praktycznie wszelkiej literaturze naukowej o treningu siłowym. Prawie same izolowane ćwiczenia, ogromna objętość na tak małe partie dla ludzi którzy nie są na bombie może prowadzić tylko i wyłącznie do kontuzji lub stagnacji. Jakieś farmazony o odczuciu mięśniowym, innym działaniu siły grawitacji, przepięciu mięśnia, trening superseriami, dropsety, wymieniać można w nieskończoność. Technika wyciskania wąsko tragiczna. Gościu leży plackiem na ławce, łopatki nie są ściągnięte, tyłek ryla się na prawo i lewo, a chwyt tak wąski, że rotacja wewnętrzna barku na dłuższą metę może prowadzić tylko i wyłącznie do kontuzji. Na dodatek to nieprostowanie ramion przy ćwiczeniach na triceps. Przecież staw jest zawsze obciążony podczas ćwiczenia, mięsień tylko nim rusza. Zero merytorycznej wiedzy oraz jakichkolwiek podstaw o anatomii. Zalecam się douczyć, a dopiero potem nauczać jak się trenuje. Mam nadzieję, że ktokolwiek przeczyta to co napisałem, gdyż krew mnie za każdym razem zalewa jak widzę co się dzieje na polskich siłowniach z powodu czerpania wiedzy z tego typu filmików."
Dzięki ;)
Spoko :)
Dobrze powiedziane :-)
Tysiasta Dzieki za konstruktywna krytykę. W porę to przeczytałem.
To nie jest tak do konca. Ten film jest dla zaawansowanych ktorzy realizuja rozne programy. A co do zlej techniki no to juz kazdy musi zwacac uwage i wziac za to odpowiedzialnosc. Filmy na yt sa motywacyjno-informacyjne a z ignorancja na silowni nie wygrasz nigdy wiec radze przestan zwracac uwage na to kto jak trenuje bo zwarjujesz:)
prosiłbym o więcej takich filmików. Swietny trening, mega motywacja. Pozdro!
Niedługo zawitamy z kamerą na trening Tomasza Lecha 💪💪💪
Bardzo Dobry Trening Dobrze Wchodzi Robi Robote 💪💪💪💪💪💪
Dobre spadki u Majewskiego👍
Dawid Siemaszko to Michał jest ogromny dlatego on wyglada słabo .
haahahahaha oczywiscie
Michał jak zwykle profeska:)
Zawsze i wszedzie :)
hehehe
2:12 15 powtórzeń z 85% maxa, WOW :)
Zależy od uprawianego sportu, szkoła Karmowskiego to sport wytrzymałościowy, więc nie jest to specjalnie zaskakujące.
What ever it takes czyli to nie był jego max
Super! :D Częściej odcinki z Michałkiem Karmowskim! :D
:D
ZAJAZD u KARMOWSKIEGO ! Piekło każdej partii ! Pozdro
Wiadomo ;)
doczekałem się Michała jest :D! jutro barki trzeba sprawdzić ten trening :)
Koniecznie :D
Super filmik !!
Więcej takich :))
Będą będą
To jest to! Nie ma zbędnego pierdolenia tylko ciężka robota!!!!!!! Na innych kanałach więcej gadania, tu.trening konkret!!!! Pozdrawiam!!!!
Dobre połączenie 💪😉
Bardzo dobre 😀
Super filmiki pozdrawiam.....super rady...dzekuje...
pozdrawiamy :)
A dlaczego nie ma ćwiczeń na środek klaty ?
Zajebisty trening barków! :)
Mega dobrze wchodzi! :)
Bardzo nas to cieszy 😁
eee.nawet spoko.wyszedł.im.ten trening :)
4-50 - 5-20 drugi plan - "dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"
Mam pytanie. Czy wyciskania jednorącz można robi stojąc?
Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl
Zapytaj Trenera Nie chce mi się
Bardzo fajnie wyglada taki trening w wydaniu Michala. Fajnie wyjasnione czemu to jest tak a nie inaczej robione. Lapka w gore i wiecej tego typu filmikow.
PS. Moglibyscie taki filmik nagrac zwiazany tylko z kettlebell'ami? Z checia bym zobaczyl taki trening przez was wykonywany.
Do zrobienia :)
Paweł Głuchowski twierdzi że sublinacja nie ma większego wpływu na przyrost masy bicepsa.
Jak to jest że po napięciu mięsnia bicek jest satysfakcjonujący a bez napięcia mam dość chudą rękę wiem że gdy napinamy mięsień to jest większy ale u mnie ta różnica jest znacznie większa niż u całej reszty może jakieś propozycje ??
8:31 - nie szło się skupić na pierwszy plan 😂
Mikevss dobra foka :D
Co to za nuta dubstep na samym końcu filmu?
Czy oni jedza kasze, jajka i paprykarz szczecinski czy moze jakies witaminy tez biora?
Danielek jaka chudzina :)
17dominikkk przestał kluć dupsko to spadek
ten majewski to coś ćwiczy?
1wsza nutka Koven - Telling Me
Czym nagrywaliscie odcinek? Propsy za plastyke :)
mamy robić jedno ćwiczenie 5 seri i następne? czy wszystko po razie i dopiero nastepna seria??
Tak, wykonujesz 5 serii ćwiczenia po czym przechodzisz do następnego.
Dziękuję;)
4:00 Nuteczka/bit? Chce na trening proszę :p
Metric - Artificial Nocturne (Love Thy Brother Remix) :)
Dziękuję bardzo :)
A co to się stało Panie Majewski z formą ? Cienko cienko jak byś pierwszy raz na siłce był 😅😅😅
Siegotujesietrenuje Heh, a w realu pewnie byłbyś pod wrażeniem ;)
Maqwy 96 o jakaś gimbaza wjechała 😢😢😢
Siegotujesietrenuje Oj irytuje mnie takie pieprzenie, a juz sie zdarzalo, ze odwiedzalem ludzi z neta. Ale postaram sie zachowac kulture . I zadam pytanie . Wygladazz lepiej od niego ?
Myśle ze w tej formie jaka ma na filmie a jaka mam teraz. Jestem pewny ze mam lepsza
Siegotujesietrenuje. To zacznij dodawac filmiki, na co czekasz ?
mam takie pytanie od miesiąca chodzę na siłownię i man taki problem że lewa ręka jest słabsza od prawej i właśnie ciężko mi jest robić to ćwiczenie 5:58 jest na to jakaś rada?
Weź takie ciężary żebyś robił po równo powtórzeń lewą i prawą ręką. Z czasem wyrówna Ci się siła :)
Okej
Przy ćwiczeniach które wykonujesz jednorącz zaczynaj od słabszej ręki.
PAM PAM PAM PAM AAAA
Czy jeżeli nie ma mowy o progresji obciążenia, to wszystkie serie lecimy na tym samym? Dzięki za odcinek :))
Raczej tak, chyba że czujesz się na siłach :D
8:32 Dejna jak zwykle przy telefonie :P
xSatanisticx ćwiczy palce
sa filmiki tej Dejny gdzies ?xP
maja jakis tam kanal z majewskim na yt ale mega kwas :P ps. dupy nie pokazala za bardzo, nie ma co wbijac :P
Bortan wpisz deeyn majewski
Michał Karmowski w jakim czasie zrobiłeś taką rzeźbę ;)
Lata treningu ;)
20 serii na barki a potem jeszcze łapy. Na nogi tyle serii nie robię a rosną. Ja rozumiem że trening ma być ciężki ale to chyba przesada
Spoko na bombie mozesz tak robic 😉
może ktoś to jakoś napisać w skrócie , ja powinien wyglądać taki trening?
Czemu nie prostujemy ramion przy wyciskaniu w wąskim uchwycie?
chyba bo wtedy nie blokujemy ramion i mamy przez to ciagle napiety miesien i dzieki temu lepiej trenujemy miesien (tak mi sie wydaje) :)
DigitalPicturesHD Tak ale tricepc właśnie przy maksymalnym wyproście ręki najmocniej jest napinany...
to zabobon
Czemu aż 20ruchów w jednej serii? Nie lepiej 5 do 10 ?
Kamil 01 lepiej :)
zalezy od partii mieśniowej, od ciężaru, i wielu innych czynników
Kamil 01 jeśli chodzi o barki to mają przewagę włókien szybko kutczliych i dlatego się robi mniejszym ciężarem więcej powtórzeń
Kamil 01 przy wyciskaniu nakladasz ciężar
czy taki trening mozna robic co tydzien czy
epeiej wrzucac raz na jakis czas ?
Można taką jednostkę dodać raz na tydzień.
szukałem takiego treningu,ale w tym przypadku zestaw ćwiczeń jest tak zjebany, że szok.. pozdrawiam wasze obojczyki...
"wstępne ćwiczenie 5x20 powtórzeń" ... ja bym już po tym umarł :D matko jaki jestem słaby
Koven- Telling Me ;D
Michał masz jakiegoś nowego podopiecznego? Dużo pracy jeszcze przed nim.
;)
ło kurła po 5seri 12-15 xDDD
Po Karmowskim już nic nie zostało.
jaglak xd
a podciagac sie umiecje bo zaloze sje ze mustleupa nie zrobicie
Bartłomiej Dudek XDD
Ar H33n ja robie back levera a ty cwiczysz? :))
Podkreślam ze nim nie mam do Pana Michała jak i Pana Damiana ale serio muszę to napisać. Michał Ok jest forma ale Daniel ? Co on robi w trec team ? Ja znajdę w ciągu jednego dnia 60 osób które maja o niebo lepsza sylwetkę niż on tak jak mówiłem nic do niego nie mam szanuje i cieszę się ze wykorzystał swoją szanse ale czy jest to osoba do naśladowania Um chyba nie moim zdaniem pozdrawiam !
co co xDD jakie ten typ wydaje odglosy
.
Taka sława bierze do takiego filmu taka parowe jak majewski? Dobrze ze duzo nie gada, bo jąkanie by zjebalo jeszcze wiecej xd
Haha majewski jaki przeszczep jeszcze nie był z Ameryki haha
w czym jest fenomen tego majewskiego? słyszałem o nim, koleżanki lajkują na fejsie jego posty, ale ni chuja nie wiem kto to. i z tego co widze to wygląda przy karmowskim jak chłopiec 2 lata ćwiczący na siłowni. wygląda normalnie, nic nadzwyczajnego. jak osoba trenująca na siłce.
testoviron's son nie wygląda jakby ćwiczył 2 lata xD wygląda jakby dopiero zaczynał
Tfu🤮🤮🤮🤮🤮
8:34 każdy kto patrzył na tą dziewczynę w różowych leginsach daje like pod komentarzem :) :)
Jeszcze Michałek był sprawny i na twarzy suchy
Dziki ^^
Wiadomka :)