Eu era super sedentária comecei a ter crise de ansiedade passei no cardiologista ele falou pra eu fazer musculação tenho 59 anos estou a 2 meses fazendo musculação estou amando só esta me trazendo benefícios .
Pois e eu faço academia a 1 ano e só perdi 5 k e quanto mais faço musculação agora eu pesei engordei 3 k e meio meu deus pq tou engordando em vez de emagrecer tou desanimada e não como só um pouquinho de cada coisa e não emagreço
Tenho retenção de líquidos, condromalacia no joelhos e parei de malhar tô engordando,por favor faz um vídeo de exercícios e alimentos que me ajudem, parei os remédios pq eles viciam e qro voltar a ter uma boa forma de novo... me ajude.... e obrigada pelas dicas que vc dá
Com certeza. Eu olho para as minhas roupas.. elas estão servindo confortavelmente.. então não importa aquele 1k a mais na balança. Tenho 1,67 peso 74k. Mas uso roupas tamanho M e calça 42.. estou felicíssima com esse resultado..
MARCIO OI ... AMO SEU TRABALHO. FALA UM POUCO PRA GENTE DA TAL DIETA LOW CARB. NUNCA FIZ, NEM PRETENDO MUITO RADICAL NA MINHA OPINIÃO. QUEM FAZ DEFENDE MUITO ESSA DIETA, MAS DEPOIS GANHA O PESO EM DOBRO PELO MENOS OS QUE CONHECI QUE FIZERAM APÓS UM ANO DEU RUIM RSRS
Comecei a fazer musculação , mais em um treino comecei com 65 kg , quando terminei o treino estava com 71 , como isso é possível ? Socorro , estou com reeducação alimentar, consumo 1200 kl , obrigado
Eu to igual a hellen. Nao como acucar, comida saudável. Faço natação pesada 3x na semana, faço aula de treinos em casa, pulo corda. Estou pesando mais. 😢
Boa noite professor bom como minha cademia fechou eu andando de bicicleta da minha casa para o meu trabalho dá uns 30 km às vezes eu faço 8 km correndo no asfalto faço flexão prancha porque no meu bairro não tem mais cademia tá bom professor com a minha irmã ter obrigado eu adoro seus vídeos feliz 2020
VC TEM QUE DIVERSIFICAR MAIS OS VÍDEOS QUASE TODOS GIRAM EM TORNO DE EMAGRECIMENTO,FALA DE GANHAR MASSA MAGRA,PERDER GORDURA E GANHAR MASSA E SEJA OBJETIVO NAS EXPLICAÇÕES , SEJA PRÁTICO,EXEMPLO ETC...
Com alimentação saudável e caminhada 5 vezes por semana durante 1 hora eliminei 21 kilos em 11 meses .
Amoooooo o canal .
Eu era super sedentária comecei a ter crise de ansiedade passei no cardiologista ele falou pra eu fazer musculação tenho 59 anos estou a 2 meses fazendo musculação estou amando só esta me trazendo benefícios .
Pois e eu faço academia a 1 ano e só perdi 5 k e quanto mais faço musculação agora eu pesei engordei 3 k e meio meu deus pq tou engordando em vez de emagrecer tou desanimada e não como só um pouquinho de cada coisa e não emagreço
Não adianta fazer dieta, como também não só comparecer à academia ( pra fazer uma social) tem que ter foco no treino
Tenho retenção de líquidos, condromalacia no joelhos e parei de malhar tô engordando,por favor faz um vídeo de exercícios e alimentos que me ajudem, parei os remédios pq eles viciam e qro voltar a ter uma boa forma de novo... me ajude.... e obrigada pelas dicas que vc dá
Um dilema, malho vejo resultados mais a peste da barriga não consigo perder, quando eu controlo a alimentação eu sinto que eu perco massa.
MARCIO ATALA VC É O CARA USANDO TODO O SEU CONHECIMENTO PRA AJUDAR A TODOS!!!!!!
A maldita balança 😠...Pessoal esqueçam a balança ....Foquem nas medidas ...
Com certeza. Eu olho para as minhas roupas.. elas estão servindo confortavelmente.. então não importa aquele 1k a mais na balança. Tenho 1,67 peso 74k. Mas uso roupas tamanho M e calça 42.. estou felicíssima com esse resultado..
To raiva da balança 7 dias e meu peso não desce mais. Que raiva. Tenho que desapega dela
A balança não mente kkkk
Verdade
Não é só balança , ou tem 10 kg de músculo na minha barriga .
Como e bom ouvir quem sabe das coisas
MARCIO OI ... AMO SEU TRABALHO. FALA UM POUCO PRA GENTE DA TAL DIETA LOW CARB. NUNCA FIZ, NEM PRETENDO MUITO RADICAL NA MINHA OPINIÃO. QUEM FAZ DEFENDE MUITO ESSA DIETA, MAS DEPOIS GANHA O PESO EM DOBRO PELO MENOS OS QUE CONHECI QUE FIZERAM APÓS UM ANO DEU RUIM RSRS
Comecei a fazer musculação , mais em um treino comecei com 65 kg , quando terminei o treino estava com 71 , como isso é possível ? Socorro , estou com reeducação alimentar, consumo 1200 kl , obrigado
Eu to igual a hellen. Nao como acucar, comida saudável. Faço natação pesada 3x na semana, faço aula de treinos em casa, pulo corda. Estou pesando mais. 😢
Está com rosto diferente, fez harmonização ou algum lift, está bem bonito, deu super certo
Barba
Atalla, sempre com as melhores dicas
Curti muito o video de hoje.
Parabéns.
Vc responde de forma clara e objetiva...obrigada.
De 93 para 97 4 meses musculação
Marcião deu uma preenchida nesse rosto, ficou no ponto certo
Atala me diz uma coisa fazer caminhada com alguem e ir conversando é verdade que não adianta nada ou é mito isso hahaha Obrigada
Boa noite professor bom como minha cademia fechou eu andando de bicicleta da minha casa para o meu trabalho dá uns 30 km às vezes eu faço 8 km correndo no asfalto faço flexão prancha porque no meu bairro não tem mais cademia tá bom professor com a minha irmã ter obrigado eu adoro seus vídeos feliz 2020
está excelente!!! vá em frente, abração!!
Adoro seus vídeos. Amo seu canal e vc é lindoooo🤭☺️❤
Atala vc é o mestre 👏👏👏👏👏 obrigada aprendo MT com vc
Adorei o vídeo Atala 👏👏👏
A musculação deve ser feita todo dia pra perder peso ou intercalando cardio um dia de cada?
Adoro suas dicas!!👏
Tema ótimo showw bjs lindo
Pareceu artrose estou na cademia estou sem dor
Bom dia a Pessoa que só trabalha no serviço doméstico perde calorias.
ta bonito em garoto bjs
Vc tb percebeu que rosto dele está diferente, acho q ele fez harmonização , ou lifting, mas ficoi ótimo mesmo , ta gato
😍
👏👏👏👏
Como perder meio kilo:
Inscrever no canal,ativar o sininho,comentar e dar um like👍🤣
Gostei dessa🤣
VC TEM QUE DIVERSIFICAR MAIS OS VÍDEOS QUASE TODOS GIRAM EM TORNO DE EMAGRECIMENTO,FALA DE GANHAR MASSA MAGRA,PERDER GORDURA E GANHAR MASSA E SEJA OBJETIVO NAS EXPLICAÇÕES , SEJA PRÁTICO,EXEMPLO ETC...