حملات پانیک ( چگونه غول پانیک را زیر پا له کنیم؟ )

[@stalkerali9411]

سلام ودرود برشما دوستان عزیز من خودم دچار این پانیک شدم وخدارو شکر خیلی بهترم خیلییییییی خیلیی یعنی خودم با اول کار مقایسه میکنم اووو خیلی بهتر شدم دوستان عزیز میدونم وقتی پانیک حمله میکنه شاید خنندار باشه فکرمیکنی الان میمیری یا داری میمیری یا خیلییی از فکر های زیاد که هیچ کدموشن واقییعت ندارن هالا هرفکری من خودم وقتی این جور میشدم فرقی نداشت توی رختاب تو خیابون وست جمع هی فکرمیکردم الان همین جا میافتم ومیمیرم😁😁 ولی دوستان وقتی فهمیدم یک بیماریه معمولیه که قابل درمان هست دیگه اون حمله پانیک که بیشتر وقت ها بصورت وحشت زیاد ولرز وتپش قلب دیگه اینارو ندارم چون فهمیدم مردنی درکار نیست 😄 دوستان منم اینه شما هم دردم دوستان واینو میدونم یک روز خوب خوب میشیم جوریکه دیگه جن هم ببینی دیگه نترسی☺☺😅 و کلام اخر دوستان اینو بخودت بگووو ترس چیه ها ترس چیه خخخ ما خوده وحشتو ترسیم وحشتو ترس چه که میخاد مارو بترسونه هیچ مترسکی را شبیح گرک یا پلنگ یا شیر نساخته اند بگمانم ترسناک تر از انسان نیافته اند همینجور که دکتر گفت مثل یک موش ازمایشگاهی بهاش برخورد کنید☣ انسان خود نابود گر☢ انسان خود قدرت 💪انسان خود وحشتو ترس😈 انسان اشرف مخلوقات❤ انسان پاریی از خدا🕋 دوستان قدرت انسان خیلی خیلی خیلی زیاده خیلیییییییییییی زیاده

[@royashahbodaghi2914]

خیلی عالی اقای دکتر ..من هم ۱۴ساله دچارشم تا ۴سال اول خیلی برام سخت گذشت دوست نداشتم دلرو استفاده کنم کلا انکار روزمین نبودم ولی بعدش با دارو د مانی و ذهن اگاهی و خوداگاهی و ورزش و پیاده روی تغییر سبک زنوگی و غذایی خیلی بهترم الان خیلی کمتر شاید سالی دو س بار سمتم بیاد ولی چون شناخته شده هست کنترلش میکنم و نمیزارم حالمو بد کنه

[@sara-pi7zs]

بسیار مفید وبه جا بود، مخصوصا دراین اوضاع کشور که مردم بیشتر استرس و اضطراب دارندواز حق اولیه محروم هستند.

[@masoudyazdanmehr2404]

درود بیکران یادم میاد خصوصا در سنین نوجوانی در. باره فشار قبر. و شب اول...... چنان تو مخ نوجوانان میکردن که گاهی چنان ادم به خودش تلقین میکنه همین حالتی شما میفرمایید زربان قلب ناخوداگاه بالامیره.... امیدوارم خارج از مطلب فوق نگفته باشم درضمن تنها شما راجب خودشیفته ها به من اگاهی دادی باعث تغییر. بزرگی درزندگی من شد روشنگری. اگاهی رمز موفقیت. دکتود. هلاکتم

[@Qwe31Badry]

ضربان قلب!

[@user-mo5ji5wq4w]

In harfa chiye

[@mahsam8431]

بازم سپاسگذاری میکنم بخاطر آگاهی که به ما میدید. آرزو میکنم همیشه تندرست و شاد باشید 🍀🍀🍀💚

[@amir5593]

میتونه تجربیات زندگی یا ترومای کودکی هم باعث بشه. عوامل زیر میتونن دخیل باشن.
1. دشوار بودن تحمل خشم
2. جدایی فیزیکی یا هیجانی از یک فرد مهم (هم در دروان کودکی و هم در بزرگ‌سالی)
3. در موقعیت‌های افزایش مسولیت کاری ممکن است تحریک و برانگیخته شود.
4. درک و شناخت از والدین به گونه‌ای که آن‌ها سلطه‌گر، وحشتناک، عیب‌جو و متوقع دیده شوند.
5. نمود درونی روابط شامل سوء رفتار جسمی و جنسی باشد.
6. احساس مزمن در دام‌افتادگی

[@mohammadrt6458]

فقط کسی که بیماری پانیک داره می تونه حس کنه چقدر
ترسناک و رنج اور است این بیماری

[@amir5593]

@@Afghan_20
تجربه شما تجربه دردناکی هست
depersonalization
نام حالتی هست که تجربه میکنین که ترجمه فارسی مناسبی نداره. بعضی به مسخ شخصیت ترجمه کردن
یک واکنش طبیعی بدنتون به سختی هاست که خودتون بهتر میتونین حدس بزنین کدوم سختی ها.

[@manafifutsal]

@@Afghan_20 سلام چیکار کردی درست شدی؟ من ترس و اضطراب دارم تنگی نفس میگیرم.تپش قلب نمیتونم بیرون برم حتی تو خونه پیش جمع

[@shahmahmodkarimi695]

@@Afghan_20سلام الان بهترید

[@esimohseni1794]

از چیزهایی که بهم غلبه دارن متنفرم برای همین عامدانه پنیک رو میپذیرم تا کامل بهش مسلط شم

[@Ytfahim1v4]

من فکر میکنم که سکته مغزی میکنم❤

[@salasalahi]

عالی❤

[@sabamadadi9948]

آقای دکتر من همین علائم رو داشتم چندین بار رفتم دکتر قلب و دکترها بعد از کلی معاینه گفتن جسمی نیست.
پیش دکتر روانپزشک و روانشناس رفتم و در حال حاضر حالم بسیار خوبه . داروهام قطع شده و مشاوره هام نیز تازگی تموم شده. حملات وحشتناکه اآدم فکر میکنه الان میمیره

[@arashwaghars6862]

Thank you so much for all the hard work you put into your videos..... I truly appreciate it....

[@hanifajamil7264]

ممنون تان 🥰🥰🌹

[@mahdihasanpour3522]

ممنون ، خیلی دقیق توضیح دادید. دقیقا من دوران جوانی دچار این حملات میشدم ، که خدا رو شکر با دارو و روان درمانی ، مشکلم حل شد. ،

[@mostafaamiri6227]

داداش دکتر معرفی کن... ما استفاده کنیم

[@aysanniki9099]

سلام من چندساله دچار این حملات هستم چجوری بهترشدین میشه راهنمایی کنید 🥺🥺

[@rkia6095]

مرسی آقای دکتر از مطالب ارزشمندی که ارائه کردید

[@maziyar3252]

زنده باد ❤

[@shahlaghartalai2488]

سپاس خیلی کامل وعالی بود

[@___perle]

بسیار عالی بود آقای دکتر ❤️

[@seyyedmeysammousavihaji4648]

درود به شرفت

[@aminrazavi6927]

خدا واس کسی پیش نیاره. من یه مدت به دلیل درگیری زیادی که تو زندگیم داشتم و از شدت استرس دچاره حمله عصبی پانیک شدم و هر بار ۳ تا ۴ روز بطوری درگیرش میشدم که اشکم درمیومد. از خدا میخوام که هیچ بنده ای رو زمین این حالو درک نکنه. حتی فکرشم ناراحتم میکنه.
آرزوی سلامتی برای همه و تشکر و قدردانی از جناب دکتر بابت راهنماییشون، البته دردکشیده ها بیشتر قدر شمارو دارن.

[@Mustafa-dt7yo]

چگونه درمانش کردید؟

[@user-wu6jo8gu4v]

چه جوری درمانش کردید دوست عزیز ؟

[@user-vk7ey4jn8k]

​@@Mustafa-dt7yoبا دوستان و خانواده درباره ش صحبت کنید

[@user-vk7ey4jn8k]

​@@user-wu6jo8gu4vبا دوستان و خانواده مشورت کن

[@mld-1368_anZ.]

​@@Mustafa-dt7yoدوست عزیز فقط اینکه مطمعا باش هیچ بلایی سرت نمیاد نه میمیری نه دیوانه میشی و چند لحظه حالت تعقیر میکنه همین وسلام فقط نترس چون هیچ ترسی نداره و اگه به ترست غلبه کنی خیلی زود خوب میشی خیلی زودتر از اونیکه فکرشو بکنی خوب میشی من خودم بیمار بودم که همینجوری خوب شدم

[@Scorpion.8]

بسیار بسیار ممنون

[@user-th5ie5ii5h]

واقعا خیلی بده این بیماری من مجبور شدم برم پیشه روان پزشک

[@soroushkh7001]

عالی بود دکتر

[@user-vk7ey4jn8k]

بهترین روش از بین بردنشون مشورت با خانواده ست و اکثر افرادی که با خانواده ی خود رودربایستی دارن و رفیق نیستن به اصطلاح دچار پانیک میشن و ببینیک که افراد بی پدر و مادر بیشتر تو خیابون دعوا می کنن یا دزدی یا مواد یا از زندان نمی ترسن و هرچی بیشتر آبرو و خانواده داشته باشید بیشتر دچار پانیک می شید و اگر با برابر و دوست خود مشورت کنید مشکل حل میشه پانیک یعنی سکوت و درجا بهش فکر کردن

[@mirmohammadghaffarzadehkhosros]

چجوری میشه این ترس ها خشم ها و نگرانی ها رو از ناخودآگاه مون خارج کنیم ؟؟😢😢

[@sajedezare7103]

بهترینید❤

[@user-md1bq9xs7p]

خدا برا کسی نخاد زندگی کار اجتماع رو از ادم میگیره

[@aminrazavi6927]

عالی

[@user-kg6zi5hr3x]

خوب بود.

[@niloufarnouri7421]

🙏🏻🤲🏻خیلی سپاسگزارم

[@user-uc4id5uo2f]

ممنون دکتر جان بيانات شما خیلی مفید هست
من یک آدمی هستم که از شهر یا جای شلوغ نمیتونم فاصله بگیرم حتی ۵ کیلومتر الان ۲۰ ساله دچارشم همیشه تو فکر این هستم که اگه برم تفریح مثلا کوه با خودم فکر میکنم من از شهر یا بیمارستان دورم نمیتونم برم لطفا راهنمایی کنید از این زندگی بی‌معنی راح بشم ومثل آدمهای معمولی زندگی کنم

[@user-yg9hf1jj9d]

عالی بوووود ممنوونم

[@hohorahi]

سپاس فراوان
لطفا درباره ی اختلال شخصیت آنتی سوشیال سایکوپت ،بازهم توضیح بدید

[@seyyedmeysammousavihaji4648]

جناب دکتر من مدت چند سال هست که با پنیک اتک دست و پنجه نرم میکنم و چیزی رو که متوجه شدم مخصوصا اخیرا اینه که بدلیل سبک و سیاق زندگی مصیبت بار ایرانیها شاید بدون اغراق از هر ۳یا۴نفر ایرانی یکی درگیر این داستانه و جامع ترین صحبتهای مربوط به این مسئله رو از زبان شما شنیدم درود جناب دکتر

[@amir5593]

این قدر نیست. این چیزی که گفتین میشه 25 تا 33 درصد. همونطور که گفتن ریشه های ژنتیک و محیطی و احساسات سرکوب شده هست. البته جسارت نباشه از جناب دکتر پرسیدین.

[@user-vk7ey4jn8k]

به خاطر آبروست متاسفانه و تمام این آسیب ها از اسلام نشات میگیره

[@user-mv2xs9cf2o]

سلام دوکتر صاحب بسیار عالی بود من هم همین مریضی را دارم باید چه کار کنم که از این وضعیت بیرون بشوم

[@user-zt9fm6ie5t]

آقای دکتر راهکار با دستگاه چطوره

[@elhamghasemi2978]

با عرض سلام و درود من دوبار با فاصله ی چند ماه اینطوری شدم اولین بار خییلی وحشتناک بود و با سرگیجه شروع شد و الان هر بار سرم گیج میره دوباره میترسمو ضربان قلبم بالا میره و حالم بد میشه جفتشونم نصف شب اتفاق افتاد و بار اول خیلی وحشتناک بود و بار دوم کمی بهتر بود ولی هر دو بار راهی اورژانس شدم قبلش حالم خوب نبود هر دوبار از نظر روحی ازار دیده بودم ایا مشگل من هم پانیک هست؟؟؟

[@itube9336]

عالی بود ❤

[@HamedHamedullah]

به همی مشکل دجار شدیم بخصوص سر جلو موتر راه حل را بگو

[@Ytfahim1v4]

اگر فشار خون در حمله پانیک بالا بره سکته میکنم

[@user-md1bq9xs7p]

اقای دکتر درود نمیشه با هیپنوتیزم کاری کرد پنیک از دست داد؟

[@kimiyajbr]

🙏🏻🌹🙏🏻

[@aysanniki9099]

سلام جناب دکتر من خیلی ساله نتونستم کنترلش کنم امیدوارم یک روزی بتونم اینکارو کنم دوستان اگر تجربه ای دارید که بهترشدید لطفا برام پیام بزارید 🙏

[@hamedhacem2433]

سلام دكتور من باشما حرف بزنم خواهيش ميكونم

[@Ytfahim1v4]

من حمله پانیک میاد سرم مثل که سرم بترکه گیچ میشوم و بیهوش به زمین می افتم

[@user-jk8ke1oe4n]

سلام بسیار عالی بود اقای دکتر عزیز
من تمام علائم جسمی و فکری ک فرمودین داشتم
و الان بعد مدت تقریبا یکسال ک بااین بیماری جنگیدم مشکلم دوتا چیز هست افکاری ک خودتونم توی صحبتهاتون بود که برام زندگیو سخت کرده وغیر تحمل و بعد مشکل جسمی که توی سرم مونده درد وسنگینی وسوزش تواین ناحیه
اگر بنده رو راهنمایی کنید ممنون میشم

[@Shady_Pubg]

سلام خسته نباشید
اگه از مواد مخدر مثل گل و این چیزا باشه چی؟ احساس مرگ میکنم فکر میکنم الان میمیرم تپش قلبم میره بالا و همه علائم رو دارم دهنم خشک خشک میشه بالا میارم.
ولی اینم بگم اظطراب عاطفی هم داشتم و خیلی اذیت شدم

[@Afghan_20]

سلام ایا الن خوب هستی برادر

[@Shady_Pubg]

@@Afghan_20 بله مسخ و پنیک حدود یک ساله با دارو نشدم

[@Afghan_20]

@@Shady_Pubg
زندگی من تبا کرد اگه چیز معلومات بدی خیره برادر مسافر هستم خیلی میترسم کی دیوانه میشم ۵ ماه میشه نمبر واتساپ اگه داری بدی کمی برم دوا راه حل بگوی

[@jawadsakhizada9714]

وقت که حمله می‌آید اول ترسم زیاد میشود زیاد میشود بعد حمله صورت میگیرد

[@Afghan_20]

سلام ایا الن هم داری
مه زیات در رتج هستم
زندگی یم تبا شد خیلی سخت است

[@Mansure-dq4dj]

آیا کانالی در این مورد هست

[@SH-mu2gc]

دکتر دارو سرترالین چطوره ؟ من دکتر نوشته اما دوس ندارم‌بخورم با تقویت روحیه بیشتر موافقم...این دارو عوارض داره

[@amir5593]

این دارو عضو دسته SSRI هست و وابستگی نداره یا خیلی کم داره . عضو داروهای مدرن تر نسبت به فلوکستین هست . دارو زمان میده برای تغییر باور ها و نگرشها و خطاهای شناختی.
ببخشید از دکتر پرسیدین من جواب دادم. دکترتون که حضورا میبیننتون بهترین دستورالعمل ها رو میدن بهتون

[@user-cm7hv6jj1z]

اقایی دکتر میتونم یه جوری بهتون ایمیل بدم بخدا به کمکت نیاز دارم

[@Afghan_20]

سلام
برادر
مه هم خیلی درد میبرم ایا الن خوب هستی

[@Abdolah13]

@@Afghan_20 سلام پانیک قابل درمان هست اصلا نترسید و هیچ گونه خطری ندارن

[@mld-1368_anZ.]

​@Afghan_20سلام دوست من فقط اینو بهت میگم که بدونی وقتی مطمعنی که پانیک کشنده نیست و هیچ خطری اصلا نداره پس دیگه چرا باید بترسی و خودتو عذاب بدی فقط اینو بدون که خیلی زود خوب میشی چون به نظر من پانیک اصلا بیماری نیست یه حسه که خیلی زود از بین میره ارزوی سلامتی دارم برات

[@mina-je1uq]

من شیش ماه بعد از قطع داروهای استرس اظطراب رسپریدون لگزاتال پرانوال اینجوری شدم البته شک عصبی هم ب هم وترد شده بود همون موقعه حتی ورزشمیکنم هم حالم بد میشه زندگی ندارم نمیدونم من دیگه اون آدم سابق نیستم ناتوانم حتی تیک عصبی پرش سر و معده رثده عصبی ایا میشه درمان شد بدون دارومن حتی استرس زیاد دارم دکل سوزش سر دارم من شکست و کودکی پراسترس و بدی داشتم حالم بهم میخوره هیچوقت از ته دلم نخندیدم سرکوفت ادمای بد دوستای بد گتک زدنن

[@sajedezare7103]

سلام....میشه ایدی تل خودتون رو بدین بریم حرف بزنیم؟ من خودم پنیک دارم دلم میخواد با یکی مث خودم حرف بزنم

[@homirazabihisamani6218]

درود بیکران. من دچار این حملات هستم حدود پانزده سال و با دارو مهارش می کنم ولی بعضی شبها که نمی تونم بخوابم در طول روز این مشکل رو تجربه می کنم و نمی دونم چکار کنم برای بی خوابی ام گر چه دارو می خورم کلونازپام یک میلی گرم و ورزش هم می کنم. سپاس برای پاسخ شما

[@aysanniki9099]

منم متاسفانه درگیر دیازپام هستم حتی یک قطره هم قهوه وکافئین نمیتونم بخورم سخته انشالله بهترمیشید ورزش عالیه

[@rahmannsaeidi2730]

سلام خوبی

[@safi6199]

من خیلی خسته استم از این پانیک هر کار انجام دادم اصلا نمیشه از ای پانیک خلاص شوم خسته شدم ادویه استفاده کرده 😢

[@aysanniki9099]

مصرف کافئین و ادویه جات رو کاملا قطع کن یوگا ومدیتیشن ودوری ازاسترس ، خود من هروقت قهوه میخورم بدترمیشم کتاب ها وموزیک های لایت گوش بدید ورزش خیلی عالیه

[@user-pi7yi2yt3g]

درود خداوند واولیاء بر شما در عرض۲سال دو بار مورد عمل جراحی دیسک کمر قرار کرفتم اولی بدون پلاتین دومی با پلاتین یخ زدگی کف پاهایم امانم را بریده فقط بگو چگار کنم به جان بچه هات کمکم کن فقط بگو چگار کنم ای که دستت می رسد کاری بکن & قبل از آنی که از دستت نیاید هیچ کار#درداخل همین پیام منو راهنمایی کنیدهرکه کامنت منو می خونه یاتجربه ای داره منو کمک کنه

[@Qwe31Badry]

ایشون روانشناس هستند .شما باید پیش دکتر ارتوپد بروید.

[@Khashayar9]

احمد خان شما در هنگام عمل دچار پارگی تعدادی از عصب هایتان شده‌اید و به این خاطر حسی در پا ندارید ، با مشورت دکترتان از مورفین استفاده کنید

[@fandoghzesht6673]

متاسفانه من به پانیک مبتلا شدم 😢

[@a.s2060]

دوست عزیز پانیک به هیچ عنوان باعث مرگ نمیشه و اصلا خطر ناک نیست ، و همش بخاطر افکار غلط و منفی ، نباید اجازه بدی عصبی یل غمگین بشی چون دوباره شروع میشه ، سبک زندگی رو باید تغییر بدی در طول روز و تعطیلات مدام باید مشغول باشی تا وقت فکر کردن بیهوده نداشته باشه در اخر بگم همش حملات در ذهن خودت و بدنت سالمه

[@sharareh.m2069]

سپاسگزارم آقای دکتر، آیا فلج هر چهار دست و پا هم جزو علامت های پانیک اتک هست؟ من دچارش شدم که بعد از سرم و آرامبخش برگشتم و الان پزشکم داروهای اعصاب بهم داده ولی میترسم از خوردن و وابسته شدن 😣

[@cozycorner84]

نترس اعتماد کن گلم ولی اینو بدون قرص به تو کمک میکنه که بتونی به خودت تلقین کنی و برات جا بیفته من بشدت این حملات رو داشتم و هنوز دارم ولی قرص میخورم و وقتی کافی میخورم تا چند روز افتضاح هست ولی جدیدا محلش نمیگذارم خودش تموم میشه ۸ بار تا الان زنگ زدم آمبولانس ولی الان تا اینطوری میشم محلش نمیگذارم بهش گفتم من که نمیمیرم هر چقدر دوست داری بیا منو بترسون یواش یواش میفهمی من چقدر قویم

[@amir5593]

شما میتونین غلبه کنین دوست من اصلا به هیچ عنوان قدرت خودتون رو دست کم نگیرین. به پزشک مراجعه کردین اگر داروهای تنظیم سروتونین که به اس اس آر آی معروفه بهتون دادن راحت مصرف کنین و بدونین که وابستگی نمیاره تا بتونین مدیریت کنین. ولی علایم رو باید با دکتر در میون بگذارید

[@MohammadTariki-iy7ij]

😂۸بار شما از من بیشتر گناه داری من کلا چهاربار زنگ زدم دوستام و خانواده هنوز خجالت میکشم

[@rezasaeidi3436]

سلام پانیک چجوری درمان میشه چاره ای هس😑😓

[@amir5593]

مهمترین اون تغییر باورهاست که سخت و زمانبر هست. دکتر کامل توضیح دادن. دارو زمان میده که بتونی باورهات رو تغییر بدی. وقتی عمیق تغییردادی اون موقع دارو رو رها میکنی و دیگه تجربه نمیکنی

[@user-vk7ey4jn8k]

بهترین راه درمانش مقابله و صحبت با خانواده و دوستان درباره ی مشکله

[@AliMehra-yr1dv]

آقا دکتر درود،من دیپلمه ۵۱ساله نگهبان مجتمع مسکونی با یکی از ساکنین با مدرک فوق لیسانس ،کارمند و استاد دانشگاه پیام‌نور آشنا شدم ،درابتدا این خانم بسیار مشتاق بود و دوست داشت در هر لحظه بامن رودر رو صحبت کند،ابتدا فاصله اش را با من حفظ می کرد اما بعد مدتی کوتاه ،فاصله اش را با من به حداقل رساند و همچنین مرا با پدر و مادرش و دیگر اقوامش آشنا کرد،پس از مدت ۵ماه من بهش جهت هدف ازدواج پیشنهاد آشنایی بیشتر را دادم ولی او بجای جواب ،مادرش را جهت جواب به درخواست من به سمت من فرستاد البته مادرش گفته بود که خودش جواب مرا بدهد ولی با گفتن دروغ مادرش را عصبانی و روانه به طرف من نمود،پس از آن رابطه مادر تقریباً قطع شد ولی او نسبت به رفتار های من حساس بود ،بقولی با دست پس می زد و با پا پیش میکشید ،با این کارها مرا یک سال بلاتکلیف نگه داشته ،لطفا نظر خود را در باره این خانم و رابطه ما بیان کنید ،از حسن اخلاق شما سپاسگزارم

[@iran1076]

لعنت به پانیک.‌از اینترنت فهمیدم پانیک کردم..قبلش پیش همه پزشکی رفتم.اول جراح مغز و اعصاب..بعد قلب..ریه.سی تی اسکن..قندمو گرفتم..فشار خون گرفتم..ام آره ای گرفتم..دیوونه شدم و هر لحظه فکر کردم دارم میمیرم..

[@Afghan_20]

سلام برادر
خوب شوی
ایا الن هم داری مه از جانم جدا شده یم
هر وقت منتظر یک وحشت هستم هیچیز برم لذت بخش نیست
کمی معلومات اگه داری برم بدهید
خیلی سخت است داکتر میگه جور هستی هر چی کدم مه مثل کی در ویدیو گفت هستم
تجربه داری ؟

[@user-nw8pu1mk5l]

@@Afghan_20 سلام برید پیش روانشناس

[@user-vk7ey4jn8k]

یکی از دلایل پانیک قوانین اسلام و ترس از آبرو که همه از اسلام سرچشمه میگیره

[@mld-1368_anZ.]

​@@Afghan_20سلام دوست من حالت چطوره خوبی بهتر شدی ایا؟

[@Afghan_20]

@@mld-1368_anZ. ع سلام بلی الن روغ جوړ هستم

[@user-vk7ey4jn8k]

از هیچ تهدیدی نترسید چون اتفاقا ها قرار نیست از قبل به ما گفته بشه و اگر کسی هم شما رو تهدید کرد فقط داره میترسونه چون لگر کسی بخواد کاری کنه اتفاقا برعکس کلی برنامه ریزی میکنه که کسی ندونه و بهتون نمیگه و از کسی که چیزی نمیگه بیشتر بترسید تا کسی که فریاد میزنه