چگونه از حمله پانیک جلوگیری کنیم؟ ۵ راهکار برای درمان پانیک
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- شاید شما دچار حملات پانیکی یا حمله عصبی شدید. برای شما این سوال پیش می آید که چگونه از حمله پانیک جلوگیری کنیم؟ این ترس و نگرانی همیشه در شما است که اگر دوباره این اتفاق بیافتد چه می شود. من در این فیلم می خواهم با تغییر چند باور در ذهن شما کمک کنم که تا از وقوع مجدد حملات پانیک جلوگیری کنم. در این فیلم ۵ راهکار برای درمان پانیک یاد می گیرید
#مشاور_روانشناسی
برای مشاوره خصوصی می توانی در واتس آپ به شماره +989355923099 پیام بدید
یا روی لینک زیر کلیک کنید
wa.me/message/...
از تجربیات مشاوره ای من و مطالب آموزشی در وب سایت فکرتو بساز از طریق لینک زیر استفاده کنید
fekretobesaz.com
اینستاگرام فکرتوبساز
/ fekretobesaz
اگر تازه به کانال من سر زدید,خوشحال میشم کانال منو را با با کلیک روی لینک زیر, دنبال کنید و کلید زنگوله🔔 را بزنید تا از فیلم های من با خبر بشید, تا بتونی از خودت یک آدم بهتر و قوی تری از قبل بسازی
👉 / @fekretobesaz
کانال فکرتو بساز
به تو کمک می کنه که نسخه بهتری از خودت بسازی، تا مسیر موفقیت را سریعتر طی کنی، اگر دوست داری منو در تولید محتوا در این زمینه حمایت کنی، میتوانی از درگاه زیر هر مبلغی 🍩 که دوست داشتی، به حساب من واریز کنی, تا با نیروی بیشتری, فیلم تولید و منتشر کنم
سپاس بیکران
🍩zarinp.al/fekr...
🙏
اخبار منفی چه تاثیری روی تو دارد | مضرات شنیدن اخبار منفی برای سلامتی
▶ • اخبار منفی چه تاثیری ر...
درمان استرس و اضطراب شدید
▶ • درمان استرس و اضطراب شدید
چرا مدیتیشن صوتی و هیپنوتیزم خواب در شبکه فکرتو بساز منتشر نمی کنم
▶ • چرا مدیتیشن صوتی و هیپ...
دفترچه انتخاب رشته عامل اضطراب و استرس از طرف والدین به فرزند می باشد
▶ • دفترچه انتخاب رشته عام...
بی خوابی و اضطراب تا چه حد می تواند مرگبار باشد
▶ • بی خوابی و اضطراب تا چ...
آیا التهاب باعث افسردگی می شود؟ | ارتباط بین افسردگی و التهاب و راه های بهبود آن
▶ • آیا التهاب باعث افسردگ...
چطور فهرست کارها را بنویسم تا ذهنم آزاد شود و آرامش یابد
▶ • چطور فهرست کارها را بن...
سه روش درمان نشخوار ذهنی و تبدیل آن به دوراندیشی و فکر مولد
▶ • سه روش درمان نشخوار ذه...
درمان نشخوار فکری چیست | 3 روش درمان نشخوار ذهنی و زیاد فکر کردن
▶ • درمان نشخوار فکری چیست...
چگونه از افکار مزاحم و نشخوار ذهنی خلاص شویم : به 4 دلیل ذهنت برای هر چیزی زیاد فکر می کند
▶ • چگونه از افکار مزاحم و...
درمان نشخوار فکری : با 4 نوع نشخوار ذهنی آشنا شوید
▶ • درمان نشخوار فکری : با...
روانشناس خوب برای درمان نشخوار فکری : هفت نشانه زیاد فکر کردن
▶ • روانشناس خوب برای درما...
درمان اضطراب اجتماعی با سه مهارت بسیار ساده که باید حتما یاد بگیری
▶ • درمان اضطراب اجتماعی ب...
چطور خوابمان ببرد و خواب راحتی داشته باشیم
▶ • چطور خوابمان ببرد و خو...
درمان اضطراب و استرس از طریق روش 6 وجهی برای تغییر و رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش اعصاب
▶ • درمان اضطراب و استرس ا...
چه چیزی را باید تغییر بدهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟
▶ • چه چیزی را باید تغییر ...
برای درمان اضطراب و استرس و تغییر احساساتت قدرت پذیرش را نادیده نگیر
▶ • برای درمان اضطراب و اس...
چگونه شادی درونی داشته باشیم
▶ • چگونه شادی درونی داشته...
برای درمان استرس و اضطراب بدون دارو، چطور مغزمان را مجددا سیم کشی کنیم تا چرخه اضطراب از بین برود
▶ • برای درمان استرس و اضط...
استرس شدید دارم چیکار کنم
▶ • استرس شدید دارم چیکار ...
درمان استرس و اضطراب وتکنیک کاهش اضطراب
▶ • درمان استرس و اضطراب و...
چطور احساسات در بدن گیر می کند؟
▶ • چطور احساسات در بدن گی...
چطور خودمان را با فاجعه سازی ذهنی، افسرده و مضطرب نکنیم، و چطور افکار منفی را دور کنیم
▶ • چطور خودمان را با فاجع...
حتما فیلم های مهارت های کنترل اضطراب و استرس را از لینک زیر ببینید
▶ • چطور احساسات در بدن گی...
در لینک زیر لیست فیلم های مدیتیشن آرامش ذهن هست حتما ببینید
▶ • مدیتیشن ارامش ذهن
در لینک زیر فیلم های جذب ثروت را حتما ببینید
▶ • جذب ثروت | هیپنوتیزم ث...
در لینک زیر همه فیلم های آموزش مدیتیشن را حتما ببینید
▶ • آموزش مدیتیشن در خانه
و همچنین دوست عزیزم
من بیشتر مدیتیشن های و برنامه های هیپنوتیزم را بر اساس اندیشه مولانا می سازم
برای همینی شبکه persian ghazal and qasida را
راه اندازی کردم
که در این شبکه اشعار شاعران پارسی منتشر می شود
حتما این شبکه را دنبال کنید تا از دریای بیکران ادبیات پارسی بهره مند شوید
کافی لینک زیر را کلیک کنید و کلید سابسکرایب را کلیک کنید و کلید زنگوله را بزنید تا در آینده از انتشار فیلم های جدید با خبر بشید
▶ / @persianghazalandqasid...
اگر از فیلم خوشتان آمد لطفا آن را لایک 👍 کنید و در پایین فیلم نظرتان را بفرمایید, حتما پاسخ می دهم, در ضمن
لینک فیلم را با دوستانتان به اشتراک بزارید تا دوستانتان هم لذت ببرند
🙏
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D1 | Fall | ยิงต้องโหด ให้เหมือนโกรธกันมาก่อน](http://i.ytimg.com/vi/OnTdfGySmds/mqdefault.jpg)
چقدر باشخسیت و عالی شما
عالیی خداخیرت بده❤❤❤
بسیار آموزنده و با زبان بسیار ساده خیلی آگاهیهای خوبی دادین 🙏ممنون از وقتتون و راهنماییهاتون 🙏
به به ، عالی بود 🙏❤️
سلام. آقای دکتر خیلی ممنونم از توضیحاتتون.دقیقا تمام حالت‌های منه که دچارش بودم.خیلی عالی راهنمایی فرمودین.خدا خیرت بده .اجرت با پنج تن آل عبا
درود
وقت بخیر
می توانید از جلسه های مشاوره خصوصی من استفاده کنید
لطفا به شماره زیر در واتس اپ پیام دهید
09355923099
عالی
درود
وقت بخیر
سپاس از پیام پر مهرتان
اگر نیاز به جلسه مشاوره خصوصی دارید
لطفا به شماره زیر در واتس اپ پیام دهید
+989355923099
آقای دکتر من ده ساله پنیک دارم.هر وقت پنیک میشدم با تمام وجودم گذاشتم بیاد.بعد حرف های مثبت زدم به خودم
درود
وقت بخیر
می توانید از جلسه های مشاوره خصوصی من استفاده کنید
لطفا به شماره زیر در واتس اپ پیام دهید
09355923099
سلام اقای دکتر وقتتون بخیر خسته نباشید ممنون از توضیحات خوبتون جسارتا قرص های سرترالین، ریسپریدون، والپرات سدیم برای پنیک مناسب هستن یا خیر ممنون
درود
وقت بخیر
من اجازه نطر دا ن راجع به دارو را ندارم
خوب همه فشارشون بالا نمیرع مال من افت میکنه
البته من اولینبار تو سریال مردگان متحرک زنی دچار احساس خفگی و پانیک شده بود و انقدر طولانی و القا پذیر بود که من شب تو تختم پاشدم نشستم پنجره هارو باز کردم تا احساس خفگیم از بین بره
درود
وقت بخیر
شما به جلسات مشاوره نیاز دارید
لطفا در واتس اپ به شماره زیر پیام دهید
+989355923099
من قفسه سینه و ماهیچه گلوم منقبض میشه و واقعا نمیتونم نفس بکشم انگار هوا قطع شده اولینبارم تو دستگاه ام آ آی تجربه کردم و ۱۰ ثانیه هم نشد شروع کردم ضربه زدن به اتاقک متاسفانه
درود
وقت بخیر
شما به جلسات مشاوره نیاز دارید
لطفا در واتس اپ به شماره زیر پیام دهید
+989355923099
سلام دکتر، من در شرایطی مث مهمونی رستوران مترو و جاهایی که نمیتونم سریع از اونجا برم بیرون یهو دچار استرس و پنیک بی دلیل میشم و دوسدارم فقط برم یه جای خلوت و حالت تهوع شدید میگیرم و این اتفاقا اخیرا جاهایی ک تنها هم هستم گاهی اتفاق میوفته حتی وقتی تو خونم و قرار نیست اتفاق خاصی بیوفته
درود
وقت بخیر
شما نیاز به جلسه مشاوره برای درمان دارید
برای هماهنگی جلسه لطفا به شماره زیر در واتس آپ پیام دهید
+989355923099
سلام آقای دکتر بنده شصت سالمه بعضی وقتهامن خیلی استراب میگیرم طوری که نمی تونم راحت نفس بکشم هرچقدر سعی میکنم که یه نفس عمیق بکشم نمی تون شبها اکثرا" این حمله رامیگیرم چندین بار پیش روانپزشگ رفتم ولی نتیجه نگرفتم .لطفا" بنده راراهنمایی کنید ...باتشکرفراوان ازلطف
شمت
درود
در فیلم ۵ راه کار دقیق گفتم
در ضمن شما باید یک مشاور بگیرید تا مسائل حل نشده ذهن شما برطرف شود
@@FekretoBesazسلام دکتر با یکی دعوام شد که ازم حساب میبرد بعد توی اون دعوا ازش خوردم خیلی بعد دعوا بهم بد گذشت خودم رو سرزنش میکردم که چرا ازین خوردم فامیلم هست همش حس میکنم که یک روز توی جمع فامیلا بحث مون بشه بعد بگه برو تو همونی هستی که ازم خوردی این من رو نگران میکنه با اینکه باهاش چندروز بعد آشتی هم کردیم ولی اون حرف که توی ذهنم میاد بسیار آزارم میده کلافم میکنه از پیشرفت باز موندم به محضی که میخوام فراموش کنم برم سراغ کارم پیشرفتم یادم که میاد به غرورم بدجور برمیخوره و احساس حقارت سرشکستگی و ناامیدی میکنم لطفاً بهم بگید راه حل این موضوع چیه ؟؟ دیگه دل دعواهم ندارم میترسم بازم ازش بخورم و همون سلام علیکی فامیلی هم خراب بشه . . . قبل دعوا همش توی ذهنم راجب طرف این بود که اون ازم پایین تره کم فهم تره باید بهم احترام بذاره اما موقع دعوا که ازش خوردم باورم نشد که من از اون خوردم و همون حس خیلی اذیتم کرد و ازون طرف هم فکر اینکه یک روز بحث مون بشه و اون بهم با طعنه بگه برو بابا تو همونی که ازم خوردی یا داداشش این حرفو بهم بزنه اعصابم بهم میریزه فکر این موضوع که میاد به سرم چون من از داداشش هم با خبرم که همچن شخصیت بد طعنه آمیزی و دنبال سوجه میگرده رو داره
سلام،من اوایل دچار حملات پانیک میشدم اونم همیشه نصف شب دوبار رفتم بیمارستان بعد دیدم پرستارو دکتر بهم دیگه میگفتن چیزیش نیس حمله پانیک دس داده ازون روز ب خودم کفتم جرا باید برم دکتر چون بعد رفتن ب دکتر بدون داروحالم خوب میشد بعد تصمیم گرفتم اومد سراغم همون لحظه بلندشم برم ی قرص تپش بخورم بعدش یا با یکی شروع کنم صحبت کردن یا ب خانوادم میگفتم بغلم کنن😂 و اگر تنها بودم تا ۲۰میشمردم و نفس عمیق میکشیدم و همزمان با هندزفری فیلم یا صحبتهای مدیتیشن یا یوگا رو میشنیدم و نفس عمیق میکشیدم و باخودم تکرار میکردم الان تموم میشه و الان طوری شدم ک وقتی میاد سراغم باهاش حرف میزنم و میخندم میگم تو نمیخوای منو ول کنی😂😂😂 البته من خیلی روزای بدی داشتم اما خب همه چی ب خودت برمیگرده تا نخوای نمیشه باید با ترسهامون روبرو بشیم هرچقدرم سخت باشه چون اینجوری اصن نمیشه از زندگی لذت برد امیدوارم همه اونایی ک پانیک دارن ی روزی خوب بشن وباهاش کناربیان چون واقعا بیماری مسخره اییه
درود
افرین
عالیه
چه عالی آیا شما دارو هم مصرف میکنید؟
@@MassiTaslimi فقط پراپرانول برا زمانهایی ک تپش قلب میگیرم و بعد باخودم تکرار میکنم ک چیزی نیس وسرمو گرم میکنم خداروشکر انقد ک تمرینو تکرار کنی این حملات کلا دور میشه و سراغت نمیاد مخصوصا ک از همه چیزهای منفی دوری کنی
ای کاش شما امریکا میبودی😢
سلام
وقت بخیر
من استرالیا هستم
اگر جلسه مشاوره خواستید در خدمتم
به واتس اپ پیام دهید
+989355923099