Complimenti per i video tutorial caricati :) ho recentemente acquistato un TRX e non vedo l'ora di usarlo anche a casa. Già in palestra mi fa soffrire ahahhaha perchè non soffrire anche a casa
Grazie Fabiana :) E´una buona idea usarlo in casa, é comodo da montare e non ha bisogno di tanto spazio. Fra l'altro lo puoi portare con te anche in vacanza :)
Buona domanda. In realtá le due cose sono abbastanza intercambiabili, nel senso che una serie di 30 secondi sono circa 8-12 ripetizioni, 45 secondi sono 12-15 ripetizioni, e 60 secondi sono 15-20 ripetizioni dipendendo dall'esercizio e dalla velocitá di esecuzione. In generale se ti interessa piú l'aspetto metabolico (e cioé brucia grassi), quindi allenamenti tipo HIIT, tabata, ecc. allora conviene piú un allenamento a tempo, mentre se ti concentri piú sull'aspetto sviluppare forza/massa (quindi movimenti piú lenti e controllati) allora ti conviene allenarti con numero di ripetizioni. Ciao!
![100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 5 - Pettorali]](http://i.ytimg.com/vi/Bkbi59zTVag/mqdefault.jpg)
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Complimenti per i video tutorial caricati :) ho recentemente acquistato un TRX e non vedo l'ora di usarlo anche a casa. Già in palestra mi fa soffrire ahahhaha perchè non soffrire anche a casa
Grazie Fabiana :) E´una buona idea usarlo in casa, é comodo da montare e non ha bisogno di tanto spazio. Fra l'altro lo puoi portare con te anche in vacanza :)
Gran bel video!
Grazie!
Ottimo tutorial! io mi alleno in spiaggia :)
Se si ha la possibiltá, é una buona idea!
Complimenti per il video. Il migliore per quanto riguarda il TRX.
Una domanda.. Meglio allenarsi con numero di ripetizioni o a tempo?? Grazie.
Buona domanda. In realtá le due cose sono abbastanza intercambiabili, nel senso che una serie di 30 secondi sono circa 8-12 ripetizioni, 45 secondi sono 12-15 ripetizioni, e 60 secondi sono 15-20 ripetizioni dipendendo dall'esercizio e dalla velocitá di esecuzione. In generale se ti interessa piú l'aspetto metabolico (e cioé brucia grassi), quindi allenamenti tipo HIIT, tabata, ecc. allora conviene piú un allenamento a tempo, mentre se ti concentri piú sull'aspetto sviluppare forza/massa (quindi movimenti piú lenti e controllati) allora ti conviene allenarti con numero di ripetizioni. Ciao!
GRAZIE
A te.
Bellissimo Tutorial! Hai qualche consiglio su come organizzare le sessioni di Allenamento? (esercizi in serie o a circuito? quanto recupero?)
piegamenti