Los MEJORES ALIMENTOS para PERDER GRASA | Alimentación y pérdida de grasa | Nutrición deportiva
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2022
- Los mejores alimentos para perder grasa | Alimentación y pérdida de grasa | Nutrición deportiva
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Cuando se quiere perder grasa corporal es muy importante mejorar la alimentación de manera que la pérdida de grasa no se vea acompañada de pérdida de masa muscular. Por ello es importante mantener un buen consumo de proteínas y reducir el consumo de hidratos de carbono en la dieta.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
gracias doc . muy clara como siempre
Buenísimo y muy clara la explicación 👍👍😍🤩
excelente Doctora gracias
Excelente video, muchas gracias
Doctora, gracias, educativos e interesantes a la vez sus programas.
Feliz día Dra bendiciónes para ti Y tu familia.
Muy interesante video , muchas gracias.
Muchas gracias doctora por su gran aporte l público con su conocimient
Gracias por la información tan amplia e interesante.
Mil gracias 😍
Gracias, siempre aprendiendo.
Gracias por el aporte diario. Conocerla, ha sido en mi vida, un antes y un después en mi dieta diaria fantástica. Besos con cariño.
Excelente mil gracias👏
Gracias por su información mil gracias
Gracias Mónica un saludo
Muy clara toda su Exposición Doctora!,muchas gracias!
Muchas gracias ¡
Hola dra Mónica gracias por tan excelente información bendiciones
Excelente!
Muy Interesante gracias por compartir
Hola,
Ayer descubrí su canal que encuentro muy interesante. ¡¡Muchas gracias por toda la información que nos brinda!
Un saludo,
Gran explicación doctora como siempre
Bueniso video Gracias Doctora
Gracias por todo tu conocimiento, para aprender a cuidarnos con la alimentación... Saludos cordiales.😃
Gracias
Doctora Hacha muy Amenos sus comentarios gracias .Soy Davis de Orizaba Veracruz.
Excelente recomendación gracias
Buenos días Querida Doctora
Hace tiempo deseaba esta aclaración de las calorías alimentarias
Muchísimas gracias
Dios la bendiga 🤗💝
Como siempre interesantisimo el video. Muchas gracias por enseñarnos y ayudarnos en nuestra alimentación y nutrición.
Un saludo doctora 👍
Hola, ME ENCANTA TUS EXPLICACIONES, CLARAS Y OBJETIVAS, ME GUSTARÍA SABER, SI DAS CURSOS DE NUTRICIÓN ME GUSTARÍA MUCHO PARTICIPAR DE ESTE PROYECTO... GRACIAS
Gracias Doctora!!!
Muchas gracias.Ha sido muy muy interesante.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Muy bueno
Mil gracias doctora 😊
Muchas gracias
Gracias por su ayuda
Doctora por que no hace un video sobre las dietas y suplementos para personas que nos extrajeron la tiroides
Aprendí muchísimo. Gracias Dra. 🙌
❤❤❤Gracias
Super! Gracias 🙏🏼 💓
Gracias.
Gracias desde Barcelona
Quiciera saber cómo perder grasa abdominal y gracias x esta excelente recomendación
Muy buena informacion
Amorosa maestra ! Podrías decirme cómo se busca personalmente ese metabolismo basal ? La fórmula ? Podrías brindarla para aprender y buscar salud ? Gracias !! Desde argentina
Es usted muy amena, doctora
Gracias , muy importante información
Genial 🇻🇪😉
Excelente Doc. Podria hacer un video sobre LAS CÉLULAS SATÉLITE . Y todo sobre la reconstrucción muscular?
Doctora cada vídeo es un placer escucharla y entender los consejos c9n más claridad😘😘
Si me gustaría que tratará el tema de intestino irritable y gastritis asociada por fa gracias
Felicidades muy buen video, que sigan los éxitos, bendiciones.
Muy Buenos consejos ,me habian aconsejado El vinagre, ,y ya me aclaro Unos de Tus videos!! Todo muy bien explicado 👏👏👏😊🙏 UN Abrazo 🙋
Hola yo como el huevo entero , también como frutos secos 3 nueces , yogurt y queso blando proteina en polvo no puedo tomar!!! Gracias muy buena la dieta!!
me encantas gracias doctora aunque no consigo perder ya que los 63 años parece mas dificil pero te sigo siempre
Doc. Mónica Acha. Me gustaría que me consienta usar sus segmentos de nutrición cuando sea necesario en mi programa de Deporte es salud
Gracias Por todo su conocimiento quisiera preguntarle cuales son los hidratos de carbono y cuales los refi nados?gracias.
Muchas gracias, lo voy a seguir al pie de la letra ahora que ya he conseguido perder 10 kilos que queria gracias a bellex y fatex de xilanatur.
Saludos y mil.
Yo tomo tahini, creo que es bueno y kefir con semillas de Chía, pero no pierdo peso.
Interesantimod,sus cosejos
Exelente nutrióloga deportiva. Gracias por todos sus consejos.
Hola puedes hacer un video acerca de como se puede aumentar la estatura mediante la alimentacion
Muy atinadas las sugerencias y detalladas las explicaciones. Me gustaría saber qué opina del aceite de coco. Saludos desde Panamá
Hola buenos días b0 manita Dios te bendiga 0manita que n o n00 n00 y mi papá 0000ól
Agradezco toda la información. Que nos da. Saludos desde C de México.
Grasias por su explicación Dra ☺️
Gracias*
Buen día Doctora en mi dieta siempre incluyo la avena a demás de otros alimentos, será que la avena me ayude a bajar de peso?
Doc cual es la dieta cetogenica, Yo tengo 53 años y mis kilos aumentado, gracias por su información.
Aclara cuáles son los hidratos de carbono y muchas gracias por tus recomendaciones
Muchas gracias doctora por sus recomendaciones. Actualmente no estoy consumiendo lácteos de ninguna clase. Qué alternativas sugiere para reemplazar los quesos y yogures? Muchas gracias.
Leche
Saludos cordiales desde chile
Que buena su información siempre trato de estar al tanto ya que llevov23 años de diabetes 1, y la sigo controlando entre 6.5 y 6.8muchas gracias por tan buenos consejos ❤️😘
Daniela se juiciosa con la alimentación y el ejercicio y puedes dejar de ser diabética. Esos índices pueden bajar y mejorarás increíblemente. Ánimo
Que hacer para flacidez de abdomen
Le hago una consulta doctora.
Hago actividad física casi 5 veces por semana y ahora tengo unos 15 kg de exceso .
Que , cuando y en qué medida me conviene injerir carbohidratos?
Saludos , Miguel desde Argentina 👍.
Hola Doctora!! Quiero saber , si el café endulzado , con una cucharadita de miel o de canela , no es bueno, pues tomo uno así , y después tomo un yogur natural con nueces y una cucharada de avena y arándanos , no sé si lo estoy haciendo bien , ( gracias )
Buen día yo tengo 60 años y me gusta entrenar con peso en gym me diagnosticaron pre diabetes ; y si se m acumula grasa abdominal . ¿ como puedo evitar ese cumulo ? Tengo q eliminar por completo los carbohidratos ?
Se podría desayunar queso fresco y un poco de frutos secos para bajar tripa gracias
Baja carbohisratos. Toma mucha agua, licuados sin azúcar. Hacer ejercicios (abdominales)
Hola,, estoy siguiendo sus videos y me doy cuenta de que habla constantemente de los deportistas.
No todos hacemos deporte, algunos no podemos por cuestiones físicas y también queremos perder peso.
Le agradezco si lo tiene en cuenta, aunque ya sé que algún tipo de ejercicio debemos hacer.
Gracias, Mónica.
El canal se llama Nutrición Deportiva 😅
Sabe ud doctora sobre la kombucha
Habla todo el tiempo de los deportista !quiero saber si las caminatas es bueno , y se pude bajar la panza gracia
Si
Doctora..so soy vegana y al mismo tiempo realizo mucho deporte ..las proteinas deribada de la Soja son mis mayores fuente..que otras podria consumir para tenermayor energia? Gracias por su tiempo 🤗
Resumen (ver el vídeo para entender bien):
1. El huevo.
2. Frutos secos (ajustar las cantidades). Mejor usarlos enteros.
3.Lácteos fermentados: Yogurt, Queso fresco.
Gracias...
Dra...si los edulcorantes no son convenientes...con qué podría endulzar el cafe..o te??
Yo estoy haciendo ayuno intermitente y siento que me ha ido funcionando, me siento y me veo menos inflamada del abdomen, ya que tengo grasa ahí, tengo resistencia a la insulina 😭 me cuesta bajar. Y estoy haciendo ese ayuno y como muy poco carbohidrato , casi no consumo nada con azúcar refinada y casi nulo mi consumo de harinas
Primero que nada te felicito, te cuento soy ciclista de ruta amateur , tengo 60 años, hago entre 6 y 12 horas semanales repartidas en salidas de 2 a 3 horas de duracion, (mido 1.79m y peso 80kg) mi dieta incluye arroz habitualmente..... debo excluirlo? desde ya gracias Marcelo
Hola buen día y los intolerantes a lactosa?
Hola gracias por la información soy 5-3 con un peso 195 libra camino mucho y hago ejercicio pero me es difícil bajar de peso no como mucho cuido lo que como, y no bajo de peso sufro presión alta sufro venas semitapada, tengo spamaker, desayuno y ceno con avena no uso azúcar
Te recomiendo la dieta de los jugos hace un gran cambio en pocos días
La avena es buena, pero tiene muchos carbohidratos y si se consume en exceso engorda,cenar y desayunar con avena,yo que también lucho con mi peso nunca la consumirla tanto,te recomiendo metabolismo TV Frank Suárez un máster en este tema.
Çuanta carne debo consumir en el menú saludable??
Creo k te. Llamas Mónica acha yo soy Bego desde Vitoria me caí y tuve una rotura de tibia y peronée he intento comer lo más sana posible y ya me han dicho k puedo empezar a ir al gimnasio pero haun no puedo andar pero si hacer ejercicio con máquinas eso me ayudaría a poder perder peso y grasa corporal? Tengo hipotiroidismo k podría hacer para poder perder peso ? Espero tu respuesta saludos gracias de tu seguidora bego
Doctora una pregunta, el cafe o un capuchino hace bien para un desayuno diario?
Soy un atleta y soy de los que se alimenta bien.
Cafe
Buenas tardes Dra. Sigo sus videos y me gusta la explicación. Como puedo conseguir una dieta para bajar peso? Tengo 50 años ando bastante y suelo salir en bicicleta los domingos tandas largas, pero no veo resultados. Me podría ayudar. Gracias
Recomiendo la dieta de los jugos, me ha ayudado bastante
Lidia si no tienes tiempo para hacer ejercicio en casa buscas videos están muy bien y son fáciles de hacer te aconsejo uno cintura de avispa búscalo en TH-cam hazlo dos veces al día solo es un cuarto de hora el video con un palo de casa Ami el cuerpo se me moldeo hasta más bonito. Y trabajas todo el cuerpo ánimo y hazlo
por favor,podría informarme las cantidades diarias de esos alimentos que habría que ingerir?Muchas gracias
Hola buen día doctora yo me gusta la avena si la cómo empiezo a engordar y tengo sobre peso como la puedo engerir
Comer solo la porción... 2 cucharadas
gracias por todos sus conocimientos,,, muy bien explicado,, y PARA VEGANOS QUE HAY ,,, ?? GRACIAS,
Muchas gracias, me servirá para bajar de peso
Hola
Tengo sobrepeso y siempre que empiezo una dieta adelgaza mis piernas, ese es mi problema tengo las piernas muy delgadas en proporción a mi cuerpo, me daría alguna sugerencia?
Mi reina si es tu genética,es prácticamente imposible, cambiar eso,solo que te aceptes y ames tus piernas, que te llevan a dónde quieras valora eso.
Gymnacio
Total que eres tipo chinche
Hola hola gracias x todos su videos
Estan interesantes
A mi me gastaría que hiciera un video para aumentar de peso.
Me suscribiere
a su canal Gracias
Tengo metabolismo lento qué recomienda
Comer fibra
Buen dia disculpe ,nesesito de su apoyo,donde puedo nesesito que ke ayude ami dietas,gracas