super, fait en replay, je suis crevée! Une petite demande: un clin d'oeil d'encouragement pour ceux qui font en 40/20, parfois ca peut aider, on a l'impression que les 10 secondes de plus sont interminables!!! un grand merci pour ce que vous faites, toute la team!
Check pour ce cours de hiit en replay, j'ai pas trouvé le hiit du samedi à 10h30 alors j'ai sélectionné un p'tit favori, merci Alex, bon week end à vous 😁
Ça va bientôt faire un an que je fais 3 HIIT par semaine avec MYF, et celui-ci était un des plus durs que j'ai fait! Mais on se sent super fière à la fin, ça fait du bien au corps et à l'esprit 💪 Merci!
Voilà j ai fait la séance a l Instant, la douche va être bienvenue. Cela fait plusieurs mois que je partage mon quotidien avec vous et cela devient une drogue... Je suis cuite a chaque fois, je vous maudit parfois durant la séance mais ce n est pas pour de vrai 😁 Je vous suis tellement reconnaissante.... 🥰
J’ai bien transpiré. Entre mes sorties Trail et mes entraînements sur la piste, je n’arrivais pas à intégrer vos séances de hiit comme je le faisais avant. Mais maintenant je vais intégrer deux à trois séances de hiit par semaine parce que ça me manque énormément.
hiit sympathique avec exercices différents.j ai 2 T12S, 2 VP4S, 2 28jours pour soi et celui que je préfère c est le petit dernier acheté COACH CLUB car au final les programmes ,je les fais 1 fois ou 2 fois max et je me lasse et du coup coach club ,je pioche dedans . En général sur mes 3 jours de repos ,le matin cardio( aérobic , dance..) et renfo ( abdos, élastique, body sculpt ..) et le soir (un Pilate , yoga et ou stretching). Mais je garde un HIIT par semaine souvent celui du samedi .voilà tu sais tout.bonne journée
Rrrrrrrheuoaou.... Je suis une loque. Hiit fait à l'instant, à mon rythme parce que je ne maîtrise pas encore bien tous les gestes des burpees ,des pompes "crapaud", que je ne fais pas de sport de manière intensive ( 3 fois 30 ou 45 minutes 3fois/semaine quand j'ai du temps et accès à mon ordinateur :D ) et que je suis en surpoids. Mais malgré une douleur à l'épaule droite, j'ai réussi à tout faire jusqu'au bout et même les burpees en mode "confirmé" mais trop d'impacts quand-même. Je fais le programme VP4S en plus de vos hiits du samedi ( plus quelques autres que je découvre au fur et à mesure sur votre chaîne TH-cam ) depuis quelques semaines et je suis inscrite sur Coachclub by move your fit depuis plusieurs années. Bon allez!!! à la douche et merci Alex pour ta bonne humeur, tes conseils, tes encouragements et ta motivation... J'hésite entre faire le ménage et une sieste :D
HIIT check en replay (le samedi matin s'est gymnastique pour ma fille en même temps que le HIIT). A 6h du matin le lundi ça mais en pleine forme pour la semaine. Merci Alexandre pour ce HIIT . #Onlâcherien
Merci pour cette séance! J'ai bien aimé la fente avec Kick! tu devrais en mettre dans les T12S ! je les ai tous fait! c'est super quand vous choississez des sites dans la nature, c'est beaucoup plus agréable :)
Mamma mia !!!! je me sens vivante après ce hiit haut en couleurs !!!! j'adore les combinaisons ! petite forme en commençant et je suis boostée pour le reste de la journée ! Merci :) :) :)
Alors au début, à part les fentes, je me suis dit 'ça va'... je vais attaquer la semaine 4 de T12S #5, je faisais un peu la boss... et puis après j'ai sué, à fond. Super circuit!!
Merci d;être si motivant On ne sent jamais nulle même si on ne fait pas la version avancée et ça motive à revenir Jj’ai commencé T12S et même si les changements de l’alimentation sont plus difficiles à mettre en place la séance de HIIT est régulière 💪
Merci Alex pour cette bonne séance... en transpirance malgré fait en demi-teinte a cause d'une douleur à l'omoplate gauche...mais on lâche rien!!! Merci encore et à très vite!!!
J'adore..je viens d'acheter votre livre et je vous suis...je reprends mon alimentation et je le rends compte de quelques unes de mes erreurs et écarts...j'y arriverai💪
la dégoulinance complète !!! Trop trop bien ! alors pour répondre à ta question : T12S 3 ET 4, VP4S 2,3 et 4, M6S ! mais je fais plus souvent T12S couplé à VP4S ! çà me convient très bien ! Je ne lâche rien non plus !
Bonjour Alexandre merci encore pour vos vidéo avec Jessica. Avec ma femme on vous suit depuis mars on a acheter votre livre T12S pour les recettes et on prend la vidéo du samedi que l'on répète 4 fois dans la semaine. Et on change toutes les semaines. On a également adhérés à coach club pour faire quelques séances libres. Notre perte de poids est génial. Alors encore merci pour tout. Petit message de ma femme avez vous une technique pour arriver à faire les fentes elle n'y arrive pas 😂
bravo à vous et merci de nous suivre!! N'hésitez pas à varier davantage les séances voici un petit tuto pour les fentes :th-cam.com/video/ARC0TBAQHHI/w-d-xo.html
Merci alex. Reprise dure dure après 2 semaines d'arrêt à cause du covid. Cet m***e m'a fatiguée!! J'ai l'impression de tout recommencer de zéro. Dur pour le corps et le moral de se retrouver ci bas. En tout cas comme tjs superbe décor
Waouh ça dégouline 😂merci alex pour ce hit ça change un peu des autres exercices Adepte de la team,T12S 3 et 5, Vp4s, et mon petit dernier happy coach 28 jours pour soi bref je vous adore vous avez changé ma vie Merciiiiiii, Namaste 🙏🙏🙏🙏
Merci Alexandre ! Reprise en "douceur" si on peut dire , pour moi : t12s4 début d'année -4kg, une sihouette qui s'affine et changement alimention puis 3 semaines de t12s5 en mai + vp4s mais j'ai laché les programmes et le sport suite à un rythme de boulot différent et les vacances ensuite. Je reviens motivée avec en plus 28j pour booster son energie et coachClub . J'attends un peu pour me remettre à t12s d'avoir à nouveau bien instauré le sport dans mon emploi du temps et ne plus le lacher ... Malgré tout , ca m'avait presque manqué un "petit" HIIT ... A samedi alors ?
Trop contente 😀 , il y a des jours où on a pas envie de faire sa séance, mais un petit coup de pieds au der…. et la motive du groupe #T12s 💪et Check 👊 séance faite 🥵🤪
Ouuuuuuuupeuuuupluuuuclaaaaqquuéeeeeeeee😜😜🥵🥵🥵 Y avait que mes oreilles qui me disait Alex écoute le😂😂😂T'es tooppp mercii😍 Tu sais tu nous boosste comme si tu étais avec nous et c'est sa qui nous permet d'aller jusqu'au bout on peut être fier de nous grâce à👉 toi🙌 On ne lâche tjrs rien 💪 💯😄
Le job est fait !!! mais j ai pas pu tout donné( j ai testé le 45/15, je fais plus souvent du 40/20) , je crois que j'étais fatiguée de mon week end , déçue de moi mais bon j'ai bougé et j'ai bien transpiré et ça fait du bien au final. Merci Alex
Hiit en Replay check. Toujours un plaisir de se donner à fond
Super séance que je viens de terminer en replay pour evacuerle dîner au resto d'hier soir bon dimanche à tous
J'AI fait en replay c'était dur mais je suis fière de moi !
On ne lâche rien ..
super, fait en replay, je suis crevée! Une petite demande: un clin d'oeil d'encouragement pour ceux qui font en 40/20, parfois ca peut aider, on a l'impression que les 10 secondes de plus sont interminables!!! un grand merci pour ce que vous faites, toute la team!
Check pour ce cours de hiit en replay, j'ai pas trouvé le hiit du samedi à 10h30 alors j'ai sélectionné un p'tit favori, merci Alex, bon week end à vous 😁
Ça va bientôt faire un an que je fais 3 HIIT par semaine avec MYF, et celui-ci était un des plus durs que j'ai fait! Mais on se sent super fière à la fin, ça fait du bien au corps et à l'esprit 💪 Merci!
Voilà j ai fait la séance a l Instant, la douche va être bienvenue.
Cela fait plusieurs mois que je partage mon quotidien avec vous et cela devient une drogue...
Je suis cuite a chaque fois, je vous maudit parfois durant la séance mais ce n est pas pour de vrai 😁
Je vous suis tellement reconnaissante.... 🥰
Trop bien ce HIIT j'en ai bavé mais tant mieux j'adore ce que vous faites
Fait en 40/20 et je fais partie de la Team T12S 💪💪💪😊😊
Rien qu'avec ces videos gratuites, mon legging de sport ne tient plus. Merci Alex. maintenant je fais ma vp4s. Merci Jess
Encore une super séance qui fait un bien fou en plus avec un paysage magnifique 🤩
Merci Alex
Merci à toi 😊
Replay ce matin. T12S4 déjà fait 🔥👍🏻
J’ai bien transpiré. Entre mes sorties Trail et mes entraînements sur la piste, je n’arrivais pas à intégrer vos séances de hiit comme je le faisais avant. Mais maintenant je vais intégrer deux à trois séances de hiit par semaine parce que ça me manque énormément.
hiit sympathique avec exercices différents.j ai 2 T12S, 2 VP4S, 2 28jours pour soi et celui que je préfère c est le petit dernier acheté COACH CLUB car au final les programmes ,je les fais 1 fois ou 2 fois max et je me lasse et du coup coach club ,je pioche dedans . En général sur mes 3 jours de repos ,le matin cardio( aérobic , dance..) et renfo ( abdos, élastique, body sculpt ..) et le soir (un Pilate , yoga et ou stretching). Mais je garde un HIIT par semaine souvent celui du samedi .voilà tu sais tout.bonne journée
Rrrrrrrheuoaou.... Je suis une loque. Hiit fait à l'instant, à mon rythme parce que je ne maîtrise pas encore bien tous les gestes des burpees ,des pompes "crapaud", que je ne fais pas de sport de manière intensive ( 3 fois 30 ou 45 minutes 3fois/semaine quand j'ai du temps et accès à mon ordinateur :D ) et que je suis en surpoids. Mais malgré une douleur à l'épaule droite, j'ai réussi à tout faire jusqu'au bout et même les burpees en mode "confirmé" mais trop d'impacts quand-même. Je fais le programme VP4S en plus de vos hiits du samedi ( plus quelques autres que je découvre au fur et à mesure sur votre chaîne TH-cam ) depuis quelques semaines et je suis inscrite sur Coachclub by move your fit depuis plusieurs années. Bon allez!!! à la douche et merci Alex pour ta bonne humeur, tes conseils, tes encouragements et ta motivation... J'hésite entre faire le ménage et une sieste :D
Bravo pour cette séance c'est parfait d'adapter !!
Super séance 👍🙌
Check👍💪🥵 en 40/20 Quel beau décor 😍
Super HIIT pour moi c'est M6S et j'enchaine avec le HIIT
HIIT fait. Merci bcp.
Toujours aussi beau spot! Super hit j'ai bien suer je vous suis à fond merci pour ces cours de fous !!
Merci à toi 👍
c est un bonheur de faire ces mouvements merci alexandre ravie bonjour et bonsoir de la martinique merci
Merci Alex pour cette séance au top comme tous les samedis. Tu assures même en altitude.
Adepte du programme t12s et dm8s.
😉👍💪
bravo à toi !!
Super Alexandre j'ai le hiit
Trop contente mais ça sera en Replay là activité ménage ... Que du rêve 😁
HIIT check en replay (le samedi matin s'est gymnastique pour ma fille en même temps que le HIIT). A 6h du matin le lundi ça mais en pleine forme pour la semaine. Merci Alexandre pour ce HIIT . #Onlâcherien
Merci pour cette séance! J'ai bien aimé la fente avec Kick! tu devrais en mettre dans les T12S ! je les ai tous fait! c'est super quand vous choississez des sites dans la nature, c'est beaucoup plus agréable :)
Merci Alex ! Merci Jess ! -6kgs en 2 mois en 3 hits par semaine ! Merci merci !!! ❤️
Félicitations !!!
Bonjour Alexandre hit fait en Replay aujourd'hui,car le samedi . Merci pour ce nouveau hit aujourd'hui j'ai eu du mal à faire les burpees .🙏💪👍
hiit check💪 team t12s, vo4s, m6s et dl8s
En replay pour moi, je fais partie de la team t12s depuis peu et j'adore !!
Mamma mia !!!! je me sens vivante après ce hiit haut en couleurs !!!! j'adore les combinaisons ! petite forme en commençant et je suis boostée pour le reste de la journée ! Merci :) :) :)
Alors au début, à part les fentes, je me suis dit 'ça va'... je vais attaquer la semaine 4 de T12S #5, je faisais un peu la boss... et puis après j'ai sué, à fond. Super circuit!!
C était géniale cette séance de sport alex de se matin😊🙌
Super, crâmée encore par ce HIIT... merci Alex!
Merci pour cette séance.
J'ai réussi à faire 4 burpees à chaque tour.
C'est ma petite victoire du jour.
Je lâche rien... 💪💪💪
c'est une belle performance bravo !!
Demain en replay pour moi 👊
Merci Alexandre. Des exercices différents de ce que j’ai l’habitude. J’ai bien sué !
J'ai adorée ce hiit, que j'ai fait en 40/20 en replay ce matin pour remplacer le hiit4 s4 t12s et ainsi terminer ma semaine .
Merci pour ce cours intensif je continue chaque jour même si c’est dur dur de reprendre le sport je combine salle de sport et cours sur le net
Merci d;être si motivant On ne sent jamais nulle même si on ne fait pas la version avancée et ça motive à revenir Jj’ai commencé T12S et même si les changements de l’alimentation sont plus difficiles à mettre en place la séance de HIIT est régulière 💪
bravo à vous!!!
Merci coach Alex tres bonne séance bonne douche et bon week-end.
ça c'est fait... Bon Weekkkkkk
merci pour cette séance ,j'ai bien transpirer oufff
Merci à vous 😊
Merci Alex pour cette bonne séance... en transpirance malgré fait en demi-teinte a cause d'une douleur à l'omoplate gauche...mais on lâche rien!!! Merci encore et à très vite!!!
Merci Alex pour cette séance matinale en Replay. Ça pique un peu beaucoup les burpees non ??!🔥🔥🔥 Bonne journée
Bonjour Alexandre je suis ravis de faire le hiit super
Bonjour coah
Merci pour ta belle séance de sport en directe
je l'ai fait jusqu'àu bout.....on lache rien....💪💪
Bon week-end...😉😘
J'adore..je viens d'acheter votre livre et je vous suis...je reprends mon alimentation et je le rends compte de quelques unes de mes erreurs et écarts...j'y arriverai💪
yes on lâche rien !!
Waw cetais super moi jai mal aux genoux mais j'ai reussiiii trop contente
top !! voici une petite vidéo intéressante th-cam.com/video/fV1L3Mz4w5U/w-d-xo.html
Mdr, on avance et on recule...Tu m'as tellement fait rire ! Merci pour ce Hiit !
Nickel ce cours👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻
Très sympa ce hiit encore!! Merci ☺️💪🏻💪🏻
Très beau décor enchanteur
merci top en 40/20 pour moi , ça crame :) et superbe cadre !
Super merci Alex 🎉on entend bien les marmottes😊 et la dammeuss😮❤
😍💪🙌🙌
la dégoulinance complète !!! Trop trop bien ! alors pour répondre à ta question : T12S 3 ET 4, VP4S 2,3 et 4, M6S ! mais je fais plus souvent T12S couplé à VP4S ! çà me convient très bien ! Je ne lâche rien non plus !
au top !!!
Merci Alex bonne séance bisous
Hit Check Alexandre 👍🙂🙂
Merci beaucoup pour ce hiit, il m'a bien tué !!!
Hiit check 👍🏻merci Alex pour cette nouvelle séance, 3e pour moi cette semaine ! On lâche rien 🥵
Sublime cadre pour ce hiit ❤️
team t12s depuis janvier (3e en cours) et petit rituel du dimanche matin, hiit TH-cam du samedi en replay💪😊
Génial !
Booom merci.. validé a l instant.. le plus dure c pas les burpees c d enchaîner l exo juste après... et l équilibre sur les fentes....⚖👍
Le comment veux tu .... était génial.... 🤣🤣🤣
merci Alex!!Fait en 40/20, je suis séchée!!!
bravo !!
Oups ! Pas faite celle ci... Je vais y remédier demain.. au Top comme tjrs ! Merci
❤merci beaucoup
comme toujours au top la séance et je fais également t12s merci à vous
Bonjour Alexandre merci encore pour vos vidéo avec Jessica. Avec ma femme on vous suit depuis mars on a acheter votre livre T12S pour les recettes et on prend la vidéo du samedi que l'on répète 4 fois dans la semaine. Et on change toutes les semaines. On a également adhérés à coach club pour faire quelques séances libres. Notre perte de poids est génial. Alors encore merci pour tout. Petit message de ma femme avez vous une technique pour arriver à faire les fentes elle n'y arrive pas 😂
bravo à vous et merci de nous suivre!!
N'hésitez pas à varier davantage les séances
voici un petit tuto pour les fentes :th-cam.com/video/ARC0TBAQHHI/w-d-xo.html
Merci pour nous motiver
Merciiiiiii !!!!! 😍
HIIT check! J'ai les programmes VP4S et 28JPS vaincre le stress et ils sont top! Je suis vos vidéos sur la chaîne...merci!
👍
Merci comme dab Alex 😘
Cc. Merci bcp alex
✋
top comme d(habitude
Coucou check en 40 /20 j'ai kiffer de faire des nouveaux mouvements !
En Replay ... Ouch 😅 merci à vous nos super coachs 💪
Avec plaisir 😁
Super séance merci 💪🥰 c'était génial !
C’est super 👍
Ce sera pour moi en replay la semaine prochaine 😊
On ne lâchera rien 😌
Un hiit trop trop dur mais j'ai rien lâché 💪🔥🔥😉
C’etait super Alex. Un bon travail en profondeur, c’est ce que j’ai ressenti en tout cas !!! Merci MYF 😘
Merci super séance qui fait du bien ce matin 🔥👊🏻🥰
Merci à vous 😊
Check 👊 fait
Pas le même cadre que vous fait entre les tours de La Défense mais c’était très bien 👍
Merci pour tout
Sa sera en replay lundi pour moi !!je travaille demain 😉👍
top aussi !!!
Merci alex. Reprise dure dure après 2 semaines d'arrêt à cause du covid. Cet m***e m'a fatiguée!! J'ai l'impression de tout recommencer de zéro. Dur pour le corps et le moral de se retrouver ci bas. En tout cas comme tjs superbe décor
bravo pour ta séance !!
Merci Alex 🔥
Avec plaisir 🙂
Waouh ça dégouline 😂merci alex pour ce hit ça change un peu des autres exercices
Adepte de la team,T12S 3 et 5, Vp4s, et mon petit dernier happy coach 28 jours pour soi bref je vous adore vous avez changé ma vie
Merciiiiiii, Namaste 🙏🙏🙏🙏
Avec plaisir 😁
Super merci bcp mais super chaud pour les épaules pas facile 😅
Mercii tellement 👌du quebec 😉 T12s 5
Avec plaisir 😁
Merci Alexandre ! Reprise en "douceur" si on peut dire , pour moi : t12s4 début d'année -4kg, une sihouette qui s'affine et changement alimention puis 3 semaines de t12s5 en mai + vp4s mais j'ai laché les programmes et le sport suite à un rythme de boulot différent et les vacances ensuite. Je reviens motivée avec en plus 28j pour booster son energie et coachClub . J'attends un peu pour me remettre à t12s d'avoir à nouveau bien instauré le sport dans mon emploi du temps et ne plus le lacher ... Malgré tout , ca m'avait presque manqué un "petit" HIIT ... A samedi alors ?
yes !!!
Trop contente 😀 , il y a des jours où on a pas envie de faire sa séance, mais un petit coup de pieds au der…. et la motive du groupe #T12s 💪et Check 👊 séance faite 🥵🤪
bravo à toi !!
On lâche rien 🎉
💪💪🙌🙌
Ouuuuuuuupeuuuupluuuuclaaaaqquuéeeeeeeee😜😜🥵🥵🥵 Y avait que mes oreilles qui me disait Alex écoute le😂😂😂T'es tooppp mercii😍 Tu sais tu nous boosste comme si tu étais avec nous et c'est sa qui nous permet d'aller jusqu'au bout on peut être fier de nous grâce à👉 toi🙌 On ne lâche tjrs rien 💪 💯😄
Merci beaucoup et bravo pour cette séance !!!
Le job est fait !!! mais j ai pas pu tout donné( j ai testé le 45/15, je fais plus souvent du 40/20) , je crois que j'étais fatiguée de mon week end , déçue de moi mais bon j'ai bougé et j'ai bien transpiré et ça fait du bien au final. Merci Alex
super !séance check c'est ça le plus important alors bravo !!!
Merci pour ce hiit fait en fin d après midi j ai fini mon 2eme t12s hier💪 et je rattaque la saison 5 lundi 🥵
Bonne soirée 😉
Félicitations !!!
Merci alex pour ce hiit. Je ss en nage.
Juste avt 16min de vélo 🚲
🔥🙌🙌
Hiit Check 👊🏻
Ça a pas l’air comme ça mais c’est très cardio
J’ai bien dégouliné 💪🏻
trop top. on degouline
Séance faite en replay après 10 min d'ados!💪💪🥵
Je vais faire le hiit
top !
Bonjour coah
je serais présente
Alex est fier de nous, et moi, je suis fière de moi... 😋 Il y a aussi un cours le lundi soir ? Merci