DIET OU LIGHT? - EU AMO PÃO - FRUTA ENGORDA? - ACORDO SEM FOME - Luciana Spina Responde
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Meus pacientes me mandaram várias perguntas e eu respondi a todas elas nesse vídeo. Ficou curioso? É só dar play!
00:22 Fruta engorda?
02:09 Eu amo pão! Faz diferença comer pão integral?
03:02 Estou de dieta! Compro "Diet" ou "Light"?
05:16 Acordo sem fome! preciso tomar café?
06:37 Por que devo comer de 3 em 3 horas?
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Minicurrículo:
Mestrado e Doutorado em Endocrinologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro
Integrante da Gerência dos Programas de Hipertensão e Diabetes da Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil do Rio de Janeiro
Especialista Titulado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia
Membro da Sociedade Brasileira de Diabetes
Membro da The Endocrine Society
Produção
Pinzon 17 - Agência Digital
bit.ly/Pinzon17-LucianaSpina - บันเทิง
Dr estou amando seus vídeos, já estou inscrita, faz um vídeo de emagrecimento após os 40 anos por favor!
Ótimo vídeo!
Obrigada pelas dicas
Amei esse vídeo...
Nos intervalos, o que podemos comer?
Muito bom esses vidios
Os picos de insulina possivelmente decorrentes dessa ingestão de 3 em 3 horas não serão lipogênicos?
Bom dia obrigado pelo vídeo amei
Bom dia!
Oi Dra! Eu sou tarada por gorduras, passo bem sem doces e carboidratos! Mas a carne tem que ser gorda! Manteiga tbm adoro, fiz uma dieta sem carboidratos, carnes, peixes, frango ovos, com salada ou sopa de verduras e legumes em 2013, emagreci 8 kgs rapidamente e fiquei bem, sem a cara de maracujá de gaveta, mas voltei a engordar e fiz a mesma dieta mas perdi só 2 kgs e depois mantive o peso, pergunto pq isto aconteceu!?
Dalada de fruta com mel e saudavel ?
Comer um pedacinho de chocolate meio amargo pode pra quem faz dieta?
Pode, costumo liberar 30g por dia de chocolate 70% cacau.
Pode ou não comer margarina no pão De?
Não deve. Mas se for usar precisa ser em pouca quantidade.
Vc é formada em Nutrição tbm?
Sou Endocrinologista e Nutróloga. Bj
@@LucianaSpinaEndocrinologista o cardápio que vc cita é plano alimentar?
Tá com fome, desconta na salada. Mato não engorda.
Comer de 3 em 3 horas???
Tá doida? Devemos comer quando tivermos fome.
Podemos comer quando temos fome, a maioria das pessoas costumam sentir fome com intervalos de 3 a 4 horas. Acima de 6 horas já entramos em jejum. Essa regra não é para todos, cada um é cada um. Bj