@@seyedalirezagh اره برو پیش متخصص غدد بهت میگه هنوز داری روشد میکنی یانه و اگر گفت داری رشد میکنی فکر کنم بتونی چندتا دارو مثل هرمون رشد و آرژنین بخوری که برای قد خیلی تاثیر داره بلند میشی برای دارو ها تحت هون پزشک باش.
سپاس گزارم ❤❤❤❤ داداش من ۱۵ سالمه می روم بدن سازی ، نمی دونستم که اسکوات و پرس سر شانه باعث کوتاهی قدر می شه ، توی اون کلیپت توضیح دادی ، واقعا ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مرسی از اطلاعتتون ببخشید این تمرین هارو می تونیم همراه با بدنسازی یعنی استفاده از دمبل انجام بدیم؟ یعنی دمبل می تونه مزایا این حرکات رو خنثی کنه؟ تشکر♥
@@samirak.p1142 من خیلی تمرین میکنم که قدم به ۱۷۰ برسه همینقدر به یک دختر خوبه ازین به بالا هم دیو میشه 😂 ولی همه به من میگن که سن ات کم و یک قد متوسط داری قد انسان تا ۲۵ و یا شاید هم از آن به بالا رشد میکنه یعنی قابل تشویش نیست خیلی خوبه 🤗
@@user-ve1kl4tc1k قد بلندی نسبت به سنت البته خیلی بلند نیستی بعدشم تو دوست داری از همه بلند تر باشی تو یه کلاس 30 نفری از 25 نفر بلند تر باشی که نیستی. ولی مطمعنا قدت یکم بلنده
یک سوال آیا قبل از این تمرینات باید گرم کنیم یا نه؟ و اینکه میشه یک ویدئو بزارید درباره اینکه چطور گستره دستامو بیشتر کنم و دسترسی به حریف بیشتر بشه برای بوکس ممنون آقا اشکان
وَ بله آدم هایی ک هم که قدشون بلند نیست؛ متاسفانه بقیه فکر میکنند؛ اصلا آدم نیستن؛ مخصوصا واسه دخترا قَد و هیکل خیلی خیلی مهم هست که متاسفانه ما محرومیم از این چیزا؛ موندم چرا خدا بینِ بنده هاش فرق گذاشته؟😔
داداش همچین چیزی نیست من بار ها آدم های قد کوتاه زیادی رو دیدم که انقدر موفق و خوب بودن که تونستن همه توجه ها رو به خودشون بدست بیارن و همه عاشقشون شدن ،باس یه ویدئو درباره ی این آپلود کنم و تو ضیح بدم قد و قیافه همیشه همه چیز نیست👌🏼👍🏼💙💙
@@user-hr9cc1ro8h ممنون ولی شکیرا خودش زن هست و مردان و پسرانی که دنبالش هستن یا بخاطر اینکه مشهور شده دنبالش هستند یا اینکه واقعا دوستش دارند ولی متأسفانه واسه مردها و پسرها برعکس هست؛ میخوام بگم تو این دُنیا واسه خانم ها سه چیز مهم هست و بقیش که میگن مثلا اخلاق؛ رفتار؛ انسانیت؛ مهربانی و... همش شعار هست و اون سه تا چیزی که اصلی هست مهم هستند که شامل: پول؛ هیکل درشت؛ چهره ی زیبا؛ و بقیش همش شعار و تمام و سلام.
سلام آقای اشکان ممنون بابت زحماتتون♥️♥️ یه سوال ازتون داشتم من ۱۵ سال و ۳ ماه هم هست ۱۷۳ سانت قدم هست پدرم ۱۸۴ سانتی متر و مادرم ۱۵۸ سانتی متر هستن روزی ۲ ساعت تمرینات ورزشی و کششی انجام میدم ۶ ساعتو نیم هم می‌خوابم و عواملی مانند غوز برداشتن یا خود ارضایی انجام ندادم و همیشه صاف را میروم و صاف می‌شینم غذایی که میخورم بد نیست به نظرتون من چقدر رشد میکنم ۱۸۴ سانتی متر میشوم
دوست عزیز سلام فشار های که تو بدنسازی به بدن وارد میشه بدن مجبور میشه برای تقویت و مقاومت در برابر اون فشار ها تستوسترون تولید کنه و تستوسترون باعث میشه که صفحه رشد بسته بشه موفق باشید
سلام من ۱۶سالمه. من چند تا از حرکاتی که شماتو کلیپتون معرفی کردین رو به مدت حدودا یک ماه هر روز انجام دادم ولی متاسفانه نتیجه ای نگرفتم که البته میزان ویتامین های بدنم و کلسیم و اهن بدنم به شدت کم هست و دارای کلسترول بالایی هستم . ایا این عوامل و کمبود ها باعث عدم نتیجه من شده یا اینکه امیدی دیگه به رشدم نیست ؟
به مولا تومحشری ایول عالی تراز عالی. باسواده دیگه. الحق استادی سپاسس
ما کوچیکتیم به مولا عشقی عزیز👍🏼👌🏼💎💙💙💙💙
@@ashman9354 بمرتضی علی عشقی
این تمرین ها برای عضلات است قد بلند شدن بسته گی به استخوان داره
بسیارعالی،ایکاش معلم ورزش هامون یک صدم توصیه های شما را میکردند👏👏👏👏👏👏
یه ویدیو بساز لطفا که چی چیز ها بخوریم برای رشد و کی کیا مثلا پوروتعیین بهتر شب قبل از خواب بخوریم یا صبح ها ؟
تمرین های را که گفتین واقعا عالی هست تمرین ها را انجام میدهم انشاالله مفید تمام شود
قربانت عزیز👌🏼👍🏻💙💙💙
داداش عاشق صدات شدم عالیه خیلی احساس قدرت به آدم میده💪💪💪
نوکرتم دادا
واقعا عالی من ۱۸ سالمه و الان ۱۸۸ سانتی متر قد دارم واقعا تمریناتتون عالی بود
در چند ما بلند شدی چند سانتی واقعا نتیجه گرفتی بگپ
واقعا آقا اشکان دستت درد نکنه نتیجه گرفتم الان توی دوهفته روزی دوبار انجام دادم پنج سانت به قدم اضافه شد ممنون😍😍❤️❤️❤️❤️❤️
واقعا
5 سانت تو دو هفته؟😳امکان نداره😐
کصننه دروغگو
۵ سانت تو دو هفته مگه میشه؟😶
فیلم سوپره؟
خیلی خوب بود ،ولی عالی میشد اگه خودتون این حرکات رو انجام میدادین چون ما بعضیارو زیاد نفهمیدیم
همه ی این تمرین ها رو باید انجام بدیم
آره
عااااالی من پنج و نیم ماه انجام دادم تقریبا ۹سانت قد بلند ترشدم.ممنون
چند سالته داداش ؟
@@seyaramini8825 ۱٤
اونای که از تمرین نتیجه مثبت گرفتن و پشنهاد میکند لایک کنید ؟
من خودم قدم بلند ولی تمرینات شما هم بسیار عالی بود.
فدات عزیز👌🏼👍🏼💙
@@ashman9354 من الان ۱۸ سالمه ،باز ممکنه قد بلند بشم
@@seyedalirezagh اره برو پیش متخصص غدد بهت میگه
هنوز داری روشد میکنی یانه و اگر گفت داری رشد میکنی فکر کنم بتونی چندتا دارو مثل هرمون رشد و آرژنین بخوری که برای قد خیلی تاثیر داره بلند میشی برای دارو ها تحت هون پزشک باش.
@@csmreki داداش ارژنین خوردم
رفتم دکتر گفت باید ازمایش بدی دیگه ولش کردم ،ولی فایده نداره
@@seyedalirezaghداداش قدت بلند شد از ۱۸ سالگی به بعد
مرسی اشکان جان چند وقت پیش راجع قدم ازت سوال کردم
الانم که ویدئو گذاشتی
واقعا دمت گرم خیلی مشتی هستی 😘❤️
ایشالا 100k شدنتو ببینیم
نوکریم داداش،مرسی از همایت و انرژی مثبت دادنت💎💙💙💙👌🏼👍🏼
سلام خوبی داش؟
چند سالته و جواب گرفتی؟؟؟
@@Alibnd شما چطور جواب گرفتید؟
@@latifmohammadi772 من پرسیدم فقط و بدون انجام این تمرینات قدم داره رشد میکنه هنوز
داش اشکان لطفا یل ویدیو بزار در مورد اینه چیکار کنیم بدنمون پر بشه .. عشقی دمت گرم 🤘🏾🗻🌲
من در نوجواني خيلي اويزان ميشدم فقط دستهام درازتر شد
واقعا تاثیر گذار بود من قدم 1.72cm بود حالا قدم 1.75cm هستش عالییییی
Panda pip اوو عالی چند وقت ورزش میکردی در روز لطفا جواب بدهید
بعدازچندوقت
چند سالته ؟؟و بعد از چند ماه نتیجه گرفتی؟؟
@@nargesrezayi2799 17 سالمه و بعد سه چار ماه بلند شدم الان بلند ترم شده قدم و پسر هم هستم
@@nargesrezayi2799 ولی هرروز تمرین هارو انجام میدادم
سپاس گزارم ❤❤❤❤ داداش من ۱۵ سالمه می روم بدن سازی ، نمی دونستم که اسکوات و پرس سر شانه باعث کوتاهی قدر می شه ، توی اون کلیپت توضیح دادی ، واقعا ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام‌خوبی‌ببخشیدتوی‌بدن‌سازی‌وچه‌چیزی.باعث‌رشدنکردن‌قدمیشه
واقعا عالیه دمت گرم موفق باشی🌺
مرسی از اطلاعتتون
ببخشید این تمرین هارو می تونیم همراه با بدنسازی یعنی استفاده از دمبل انجام بدیم؟
یعنی دمبل می تونه مزایا این حرکات رو خنثی کنه؟
تشکر♥
عالیییییی عاشقتم زندگیم رو عوض کردی
سلام قدت بلند ترشد
سن 22
قدم 159 است
میخواهم بیشتر شود آیا امکان دارد؟
آره میشه تا 25
داش اشکان دمت خیلی گرممم مثل همیشه حرفی برای گفتن نیست... داش اشکان جسارتا یه ویدئو هم درباره تقویت سرمشت ها بزار خیلی اقایی🙏🙏
سعی خودمو میکنم که این هفته ردیفش کنم اگه نه هفته ی بعد مرسی داداش از صبرت 💙💙💙👌🏼👍🏼
@@ashman9354 اقاییییی🙏🙏🙏🙏
سالاری💙
@@ashman9354 سلام داداش ساختی برم ببینم؟
کلمه youngfit رو سرچ کنین تمریناش بزنین بلند میشین
و میشه یک ویدیو بزارید چگونه تغذیه داشته باشیم چاق شویم لطفا ممنون میشم و امید موفقید های بیشتر
دقیقا !
داداش مردم میخون لاغر بشن تو میخوایی چاق بشی😑
مثل همیشه مفید و عالی
لطفا اگه می شه درمورد تغذیه هم صحبت کنید
ممنون
چشم دادابه زودی ردیفش میکنم 👌🏼👍🏼💙
تاتاکائه
@@ashman9354 سلام‌خوبی‌اقاببخشید‌بدن‌سازی‌توروش‌نکردن‌قدتحصیرداره
خوشحالم به حرفم گوش کردی سپاس
خواهش می کنم داداش
❤❤❤❤ بسیار زیاد تشکر
خیلی پیشرفت کردن ویدیوهات اولاش انگار استرس داشتی با همین روند ادامه بدی صد در صد موفق میشی
نوکرم داداش ،مرسی که میگی و روحیه میدی،به امید موفقیت های بیشتر در کنار هم 👌🏼👍🏼💙💙😉
@@ashman9354 عشقی داداش یکی از معدود یوتیوبر هایی هستی که محتواش با ارزش و بدرد بخوره و محتوای زرد نیست❤
من 15 سالمه قدم 160 بود حالا یک ماهه ورزش میکنم روز 15 بار قدم 173 شده
دوست عزیز بهتون تبریک میگم آفرین💎👌🏼✋🏼💙👍🏼
@@ashman9354 ممنونم اشکان جان از رهنمایی تون بود که قدم رشد کرد همه دوستام تعجب کردن
واقعا؟
💙
خدایی راست میگی
دمت گرم عالی بود ممنون🌺❤👏
داداش چنلت عالیه مطمعنم یه روزی جز یوتیوبر های موفق ایران میشی💪❤️
نوکرم امین جان،مرسی از این همه روحیه،به امید خدا ودر کنار شما دوستان 👌🏼👍🏼💎💎💎💎💙💙💙💙
عاالی پسر عاالی 💪🏽👑👑❤
نوکرم عرفان جان 💙💙💎💎👌🏼👍🏼
سلام
ممنون برای فیلم های مفیدتون
یک سوال داشتم اگر این حرکت ها رو همراه با تمرین های بدنسازی انجام بدیم
تاثیر میزاره ؟
با تشکر 🙏
خواهش میکنم عزیز،بله مشکلی نداره حتما تاثیر میزاره👍🏼💙💙💙
@@ashman9354 یه دنیا تشکر ❤❤❤
اشکان گفتی دوس دختر جلو ننجونم ابروم رفت
🤦♂️👍🏻💙
سلام این تمرینهارا لطفا عملی یا ویدئو ی انجام بدین بهتره
💙
همه اطلاعاتی که میگی درست هست و هیچ وقت دروغ نمیگی برای جذب سابسکرایبر این خیلی خوبی موفق باشی💪🏻
سلام ببخشید من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۳ خوبه ؟؟؟
و اینکه ممنون بابت تمرین هاتون این هارم انجام میدم تا رشد بهتری داسته باشم
اری بسیار خوبه من ۱۶ سالمه ولی ۱۶۰ قدم هست🥺🤦🏻♀️
👍🏻👍🏻💎💎👌🏼
من ۱۶ سالمه ۱۴۲ خیلی دارم رنج می کشم واقعا
@@olay161 من ۱۷ سالمه و ۱۶۰ قدمه😪
@@samirak.p1142 من خیلی تمرین میکنم که قدم به ۱۷۰ برسه همینقدر به یک دختر خوبه ازین به بالا هم دیو میشه 😂 ولی همه به من میگن که سن ات کم و یک قد متوسط داری قد انسان تا ۲۵ و یا شاید هم از آن به بالا رشد میکنه یعنی قابل تشویش نیست خیلی خوبه 🤗
داداش اشکان یه ویدیو بزار برای پر حجم شدن بدن
دمت گرم☺😊😊
چشم محمد جان👍🏼👌🏼💙
دمت گرم عالی بود ❤
💙
تا چقدر وقت ای همه تمرینات را انجام بدهیم
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۰
با این حرکات چند سانت دیگه میتونم رشد کنم؟
@Amir Pishraft 😂😂😂
@mr Headshot 🤣
بستگی داره
سید بعد ۳ سال رشد کردی؟
سلام داداش اشکان من ۱۸ سالمه قدمم ۱۷۰ هستش با این حرکات قدم واقعا زیاد میشه؟
و آیا شنا رو انجام ندم که مشکلی نیس
من ۱۴ سالمه قدم ۱۷۶ هست ولی تو کلاس نسبت به همکلاسیام قد بلند نیستم
@@user-ve1kl4tc1k قد بلندی نسبت به سنت البته خیلی بلند نیستی بعدشم تو دوست داری از همه بلند تر باشی تو یه کلاس 30 نفری از 25 نفر بلند تر باشی که نیستی. ولی مطمعنا قدت یکم بلنده
ایول عالی بود اشکان 👑❤
نوکرم داش امیر حسین 💎💙👍🏼👌🏼💙💙
به نظرم تغذیه و همینطور ورزشهای پرشی مثل والیبال و بسکتبال هم تاثیر داره . همینطورم دوچرخه سواری
من ۱۴ سالمه لطفا بگو دیگهههه برا منم میشه عالیییی❤
قدت چنده؟
آره
سلام عالیییی بود خسته نباشید فقط من 21 سالمه این حرکات برام تاثیر داره؟ ممنون❤🙏
صد در صد تاثیر خوبی میگذاره👍🏼👌🏼💙💙
ممنونم از جوابتون❤🙏🙏
صد در صد
شما عزیز دنبال مدت نباش باس این تمرینها رو تو روتین زندگیتون قرار بدین ولی خب نتیجه رو بعد از ۵/۶ماه خواهید دید👍🏼👌🏼
داداش تاثیری داشت آیا؟؟
@@ashkanbisadi7178 لابد انجام نداده
تشکر از شما
یک سوال آیا قبل از این تمرینات باید گرم کنیم یا نه؟ و اینکه میشه یک ویدئو بزارید درباره اینکه چطور گستره دستامو بیشتر کنم و دسترسی به حریف بیشتر بشه برای بوکس ممنون آقا اشکان
شایان جان گرم کردن واجب نیست ولی عمل کردش رو بیشتر میکنه ،چشم دادا حتما به زودی 💙👍🏼💎💎
@@ashman9354 خیلی ممنون از ویدئو های خوبتون
وَ بله آدم هایی ک هم که قدشون بلند نیست؛ متاسفانه بقیه فکر میکنند؛ اصلا آدم نیستن؛ مخصوصا واسه دخترا قَد و هیکل خیلی خیلی مهم هست که متاسفانه ما محرومیم از این چیزا؛ موندم چرا خدا بینِ بنده هاش فرق گذاشته؟😔
داداش همچین چیزی نیست من بار ها آدم های قد کوتاه زیادی رو دیدم که انقدر موفق و خوب بودن که تونستن همه توجه ها رو به خودشون بدست بیارن و همه عاشقشون شدن ،باس یه ویدئو درباره ی این آپلود کنم و تو ضیح بدم قد و قیافه همیشه همه چیز نیست👌🏼👍🏼💙💙
قد خیلی هم نیست اگر بلند بشیم عالی هست ولی اگر نباشیم هم میتونیم خودمونو با بدنسازی خوش اندام کنیم خیلی ها مثل شکیرا بدون قد بلند خوش اندام وجذاب هستن
@@user-hr9cc1ro8h دقیقا درسته با فرمایشتون موافق هستم 👍🏼💙👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
@@user-hr9cc1ro8h ممنون ولی شکیرا خودش زن هست و مردان و پسرانی که دنبالش هستن یا بخاطر اینکه مشهور شده دنبالش هستند یا اینکه واقعا دوستش دارند ولی متأسفانه واسه مردها و پسرها برعکس هست؛ میخوام بگم تو این دُنیا واسه خانم ها سه چیز مهم هست و بقیش که میگن مثلا اخلاق؛ رفتار؛ انسانیت؛ مهربانی و... همش شعار هست و اون سه تا چیزی که اصلی هست مهم هستند که شامل: پول؛ هیکل درشت؛ چهره ی زیبا؛ و بقیش همش شعار و تمام و سلام.
چند سانتی متر قدت هست داداش؟
Thank You Ashkan
سرگردون بودم پشت این ویدیو داداش خیلی ممنون
خواهش می کنم داداش 💙
اشکان خان ما تو این اوضاع کرونا ما نمیتونیم بریم استخر چیکار کنیم جز شنا کردن میشه سریع تر بگید مرسی🙏💞
برو دریا
الکی داخل خوشکی شنا کن شنا سوپر منی انجام بده
برو تو وان حمومت خخخ
👍
لطفا یه ویدیو برای بالا بردن قدرت بدنی برای افراد لاغر بسازید
روچشم دادا👍🏼👌🏼
ممنون سلطان👑
@@AMIR7-957 فدات
حرف ها تون عالی بود من راضی هستم ولی من نمیتوان شنا بروم و اصلا وقت و پول آن را ندارم میشود یک روش جدید دیگه را نام ببرید
سلام آقای اشکان ممنون بابت زحماتتون♥️♥️ یه سوال ازتون داشتم من ۱۵ سال و ۳ ماه هم هست ۱۷۳ سانت قدم هست پدرم ۱۸۴ سانتی متر و مادرم ۱۵۸ سانتی متر هستن روزی ۲ ساعت تمرینات ورزشی و کششی انجام میدم ۶ ساعتو نیم هم می‌خوابم و عواملی مانند غوز برداشتن یا خود ارضایی انجام ندادم و همیشه صاف را میروم و صاف می‌شینم غذایی که میخورم بد نیست به نظرتون من چقدر رشد میکنم ۱۸۴ سانتی متر میشوم
شاید باورت نشه بکیرم
بکیرم
آره داداش تو به ۱۹۰ هم میرسی
به ۱۹۰ میرسی راحت
سلام من ۱۵ سال دار۱۶۹ قدمه بنظرشما قدم بااین تمرینا قدم بلند میشه 😭😢😘☺
سلام در این ویدئو اشکان جان گفته که آمید تان را از دست ندهید تا ۲۵ سال امید خود را از نده یک بار دیگر این ویدئو را تماشا کن ببین که گفته است
👍🏻👍🏻💙💙
داش من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۳ خوش بحال تو
@@tedy6393 😂😂منم ۱۶ سالمه قدم ۱۶۵ ،، یه موش کوتاهیم تو جامعه
@@_swat4487 😂😂
دمت گرم داوشم
💙
سلام خودم رو سرویس کردم تا یه چیزی راجب به افزایش قد پیدا کنم ممنون اگه چیز دیگه ای هم پیدا کردی بزار 🙏🙏🙏
چشم داداش حتما به زودی با یه ویدئو ی دیگه در مورد قد بیشتر توضیح میدم 👍🏼👌🏼💙💙💙💙
سلطان رشد کردی بگو لطفاً ماهم انجام بدیم
دمت گرم واقعا
مرسی
دداش اشکان لطفا جواب دهید با انجام این حرکات رشد طبیعی می کنیم یا با اصلاح شدن بدنمان رشد می کنیم
عالی بود 👑
سلام اشکان جان این تمرینات باید در روز چند بار انجام دهیم
فقط دادا یه سئوال اگه در کنار این ورزش ها ورزش های بدن سازی هم بریم باعث خنثی شدن این ورزش ها که نمیشه
نه داش امیر به دلت نگرانی راه نده👌🏼👍🏼💙
دوست عزیز سلام
فشار های که تو بدنسازی به بدن وارد میشه بدن مجبور میشه برای تقویت و مقاومت در برابر اون فشار ها تستوسترون تولید کنه و تستوسترون باعث میشه که صفحه رشد بسته بشه
موفق باشید
@@Hdhehdjsj .
مرسی اقا اشکان خیلی مفید بود
فدات دادا👍🏼👌🏼💙💙
سلام دوست عزیز امیدوارم حال تون خب باشه من ورزش افزایش قد انجام میدم وهمن طور تمرین بدنسازی و انها هیچ مشکلی که نداره
به به اقا اشکان خوبی اشکان داداش من دیروز دکتر بودم سنم ۱۷سال گفت صفحه رشدت بسته شده بنظرت واقعا میشه بااین حرکات قدمو بلند ترکنم قدم۱.۷۸
بسيار عالي استاد
عالی .ممنون
خیلیییییی ممممنونننن آقا اشکان گل من همه رو انجام دادم و ظرف یک ماه 9 سانت افزایش قد داشتم 😍😍😍
💙👍🏼👍🏼
سلام داداش چند سالته
@@user-dk8cs5ew1g من الان ۱۵ سالمه که پنج ماه دیگ میرم توی ۱۶
ممنون از شما
عالی بود
خواهش میکنم 👍🏻
درود عالی وممنون از اطلاعات مفیدتون موفق باشید وتندرست وهمیشه پر انرژی 👏👌💙💙💎🙏🏼👑
قربان شما مرسی از ساپورتتون👌🏼👍🏼💙💙💎💎
برای تقویت چشمم ویدئو بزار تشکر
خیلی عالی هستش که‌جواب سوال ها رو میدن 👍🌷
چرا بارگیری نمیشه
عالی بود
دمت گرم عالی بود💪💪💪😘
عالی بود دمت گرم👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
👌🏼👍🏼💎💎💎💎💎💎
سلام آقا اشکان این تمرین ها رو تا چه زمانی انجام بدیم که نتیجه شو بیبینیم من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۷ به نظر تان چقد بلند میشم لطفا جواب بدیمن
آقا اشکان دکتر نیست یک دو این بسته به ژن و تغذیه و محیط زندگیت داره و تا صفحات رشدیت بسته نشه به یه دکتر فوق تخصص غدد مراجعه کن
کارت درسته دمتگرم
💙
14 سالمه قدم 155یا 156
خیلی دوس دارم کمتز از ی سال حداقل به168 اینا برسم:)
عالییسس
خسته نباشی
عالی عالی💎
فدات حسین جان💙
سلام من ۱۶سالمه. من چند تا از حرکاتی که شماتو کلیپتون معرفی کردین رو به مدت حدودا یک ماه هر روز انجام دادم ولی متاسفانه نتیجه ای نگرفتم که البته میزان ویتامین های بدنم و کلسیم و اهن بدنم به شدت کم هست و دارای کلسترول بالایی هستم . ایا این عوامل و کمبود ها باعث عدم نتیجه من شده یا اینکه امیدی دیگه به رشدم نیست ؟
خب معلومه وقتی آهن و ویتامینات کم باشه نمیتونه به درستی عمل کنه داداش! کلسیم و فلان مهمن باید کافی باشه تو بدنت نه کم
دوباره شروع کن هیچوقت دیر نیست
مثله همیشه عالی داداش💙💙
💙💙
سلام، تمرین اول که آویزون شدن بود، اگر بارفیکس کوتاه بود و پا به زمین رسید ، آیا میشود که زانوها رو خم کرد و پاها رو به پشت برد؟
حالت شما خيلي باحل هست
مثل همیشه عالی
فدات دادا 💙
ببخشید این تمرین هارو کدوم موقع از روز انجام بدیم ک بیشتر اثر بزاره؟ 🤔
محمد جان داداش فرقی نداره شما هر وقت فرصت کردی همون موقع خوبه، سعی کن این تمرین ها رو تو برنامه ی روزانه جا بدی 💙👌👍
@@ashman9354 خیلی ممنون بابت این تمرینا🙏
خواهش می کنم محمد جان جزء وظیفه چیزی نیست 💙👌
دمت گرم
استاد قبل از انجام این حرکات باید بدن خوب گرم شود با لازم نیست ؟ و آیا بهتر است شب ها قبل خواب یا صبح ها انجام بدیم ؟
سلام استاد این حرکات ورزشی برای ۱۴ سال هم است با خیر لطفا جوابم و بدید منتظر هستم تشکر
ربطی به سن نداره
بله جواب میده تا 25 سالگی
ممنون از شما🙏🙏💜
عالی بود ولی نگفتی در تمیرین همه اینها باید اینجام بدیم و دوم اینکه حدود چند مدت محتدود میتوانیم نتجه اش را بیگریم تشکر
عالی دادا😊
نوکرم با مرام 💙
من ۱۵ سالمه و قدم الان ۱۶۳هست و از ۱۴ سالگی رشد نکردم
خیلی کانال جالبی داری ❤️
عالی ایول
💙
قرص ال ارژنین چی؟