Knieprobleme beim Laufen | Mach UNBEDINGT diese Dehnübungen beim Laufen! - Knieübungen
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- Gezielte Übungen bei Knieproblemen beim laufen - das Wichtigste, was du tun kannst wenn du Schmerzen beim laufen in den Knien hast, siehst du in unserem Video, das sich mit den effizientesten Übungen für Knieprobleme beim Laufen beschäftigt. Knieprobleme sind eine häufige Herausforderung für Läufer und können zu Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen führen. Spezifische Übungen bieten schnelle Linderung und zeigen signifikante Verbesserungen.
Übungen bei Knieproblemen sind von entscheidender Bedeutung, um die Flexibilität und Stärke der betroffenen Knie zu verbessern. Sie können helfen, die Muskeln um das Kniegelenk herum zu stärken, was wiederum die Belastung des Knies verringern kann. Durch regelmäßige Übungen können Läufer ihre Beweglichkeit erhöhen und ihre Schmerzen reduzieren.
In diesem Video werden wir verschiedene Arten von Übungen vorstellen, die speziell darauf abzielen, die Symptome von Knieproblemen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Von einfachen Dehnübungen bis hin zu spezifischen Bewegungsabläufen werden wir Schritt für Schritt demonstrieren, wie diese Übungen durchgeführt werden können.
Wir laden dich ein, aktiv an diesem Video teilzunehmen und die vorgestellten Übungen bei Knieproblemen auszuprobieren. Denk daran, dass Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg ist. Selbst kleine Fortschritte können einen großen Unterschied machen.
Also lass uns gemeinsam daran arbeiten, die Beweglichkeit zurückzugewinnen und die Lebensqualität zu verbessern - mit gezielten Übungen, die darauf abzielen, die Herausforderungen von Knieproblemen beim Laufen zu bewältigen.
#schmerzfreilaufen #kniebeugen #dehnen
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Ihr Thomas Loch
Master Personal Trainer
Betreuungsorte :
Fürstenfeldbruck
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Landsberg
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Guten Tag Team Thomas Loch, seit einer Woche mache ich einige der Übungen, die in diesem Kanal gezeigt werden, und mir ist aufgefallen, an welcher Stelle ich genau arbeiten muss. Daher vielen Dank! Beim Massieren meiner Waden habe ich bemerkt, dass ca. 5 cm unter meinen Knien an der Außenseite, es bei leichtem Druck schmerzt. Im Unterarm nah am Ellenbogen habe ich etwas Ähnliches. Vielleicht wissen Sie weiter. Gibt es einen Ratschlag, den Sie mir diesbezüglich geben können? LG
Grüß dich,
Schön, dass wir helfen konnten die Problem-Stellen zu finden.
Die Schmerzpunkte am Knie und Ellenbogen können vieles sein, da wir hier nichts genaueres von dir wissen, können wir auch keine Ratschläge geben.
Falls es deutlicher wird und die Probleme nicht weg gehen, lieber mal von Arzt anschauen lassen.
VG