体脂肪率30%で炎上している件について

[@hertly227]

病からここまで復帰できた事もすごいし、不安や絶望もあっただろうと推測できる。そんな方が配信してる事に安心します。無理しないで元気な姿を見せてくださいね。

[@ハバネローー]

僕38%やから全然きにしないで

[@vector_mys]

まさに自重トレでダイエットしてるとこなのでトーニング動画嬉しすぎる！！！
楽しみにしてます！！

[@エルコンドルパサー-i6u]

昨日InBodyで測りました175センチ90キロ体脂肪30%でした似たようなお腹してます
今筋トレ3ヶ月で筋肉増えて脂肪7キロ落ちてるんで楽しいです動画も楽しく拝見しながら頑張ってます

[@yukkuri-potaro]

マッスルメモリーってホントにあるんだなって感じです。
やっぱり老後のためにも若いうちにしっかり鍛えといたほうがいいぽい。

[@木村桂子-r9r]

筋肉あった状態から落ちるのって凄く辛いと思う　それでも頑張るて大変だと思います。大変だと思いますが無理せずがんばって欲しい。応援してます。

[@user-t-t4m]

自分のだらしない体が嫌で嫌で。
でも、アクトレさんの動画見たら、これからどうなるか楽しみです！とか、見てこのお腹！笑とか。
楽しくトレーニングしていて、
私も自分の体について、楽しみながらトレーニング、食事を挑戦したくなり、私も自分の体を使って自分の理想の体作りをしていきたいとと思います❤

[@Kyouya_Yuzuki]

短期バルクアップ終わって減量に入るのでショート動画めっちゃ楽しみにしてます！
ムキムキ目指して一緒に頑張りましょうᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

[@J-Music-Box]

僕もダイエット中なので、モチベアップも兼ねて応援していきます！頑張れアクトレ！！

[@yasuhiromagome8608]

初心な帰った感じがして、すごく良い動画

[@ぴらふ-t2r]

アクトレさんと同じ体重、体脂肪です！めっちゃ勇気もらってます🔥無理せず頑張ってくださいー！

[@satochinkanako]

対組成計は身体の周りに微弱電流を流すので、足だけで測る体重計と手にも持って測る体重計には差が出ると聞いたことがあります。
なので、計測するのは毎回同じものでした方がいいです。

[@だけよ]

体って難しいから…
トライ&エラーが1番効率が良いかもね。
期待してます！頑張ってね！

[@戦慄の蒼]

お疲れ様です👍
自分はアクトレさんより２～３キロ重くて２８％でした。
スマートウォッチで測ったから誤差大きいと思いますが、ちょっと切ってるくらいが妥当なとこじゃないでしょうか？
オイコスはレモン味が好きです🤗

[@おさん1029]

7:40 アクトレさんの笑い方すき😂

[@メガ盛り1号]

僕は、運動と食事の大切さを改めて感じました。
一度失ったものを取り戻すの凄く大変だと思います。
諦めるしろ、もう一度立ち向かうにしろ、応援してます。
ま、具体的には僕は何もしないけどね笑

[@kedama_okm]

12:22 好きなオイコスの味、ブルーベリー！

[@戸川博人-o4b]

いやいや、脂肪の下に筋肉ついてきてるじゃん。見た目の脂肪でわかりにくいけどトレーニング再開出来た頃の体から明らかに筋肉ついてきてる。周りのわけわからん誹謗中傷なんて無視でオッケーオッケー。むしろこれ以上のスピードで進めて体痛めるほうが怖い。大会出てた頃のスピードでの体づくりの感覚で見てたら批判したくなるかもしれないけど順調に思います。
気持ち切れてやめてた筋トレもどきまた再開出来ました。体バキバキになるような筋トレもどきの仕方じゃないけどちょっとした変化感じられてます。

[@めぐ-z2z]

アクトレ、、頑張れ！そしていつも、ためになる情報をありがとう！

[@Tk_810]

168cm体重77キロ難病のせいでウォーキングしかできません。辛いけど頑張っていきたい！昔は65キロでした、米を食います！

[@ウエキヨウ]

ゆっくりで良いから
健康的に強くなれ💪

[@siro-kuro321]

凄い参考になるし自主トレやってるから自信つきます😊

[@year-r7z]

アクトレ。
多分忙しくて山澤さんTH-cam動画頻度少ないから、ワンチャン人気超えれるぞ
変なキャラ設定だけは気をつけてな

[@02bleachhhh06]

ショート動画xで見ましたが、各何セットですか？また、どれか一種目（ニートゥスクワットのみ）だけでもいいですか？

[@jrkinta1580]

172cm 88kg 体脂肪27.9%なので参考にしてジムでもがんばります。ジュースやめます

[@GB-KAZUO]

適切なカロリーで筋力を元に戻す過程で意外と無駄な脂肪も落ちますよね。

[@フリーザゴールデン-z9g]

自分と同じくらいの体型なので、まじで参考になります。

[@森ユーク]

30絶対ないと思うけど体組成計でそう出てるならそうなのっていいと思う

[@manmenmi0906]

アクトレさん頑張れ！自分も頑張れ！体脂肪一緒なので私も頑張る！😂

[@t.e.m9240]

そもそも筋分解自体がそんなに短い時間で起こらないってのはどうなんやろ？
なんなら飢餓状態でもトレーニングすれば筋肥大したって研究もあるし。
自分は減量でプロテインもサプリも飲むの辞めて、食事のみでタンパク質摂るようにしてるけど効果有るか分からん😅

[@けろ-v7e]

怪我治すのにいっぱい食べてデカくなっちゃったかんじですかね？超初期に比べたら確実に痩せてきてると思います！！

[@ごま-e8k]

目かっこよく馴染んできたね！
アクトレ頑張れー！

[@ウギョ-o4u]

これで炎上するなら身長163しかないのに90キロ超えてる俺なんて⚪︎されるレベル。
95キロでベンチ150挙げた時も友達から体重乙扱いでイラついたなぁ。

[@ilovesasirie320]

色々意見はあると思うけど、俺はやる気もらってるぜ！

[@オートレース-v7b]

マダガスカルバニラです！

[@たかし貝守]

アクトレさん、応援しています🫡

[@ネクスト-v2f]

見た目は30以上ありますよ！✌️
35%くらいっ

[@日吉友典]

自分のペースで近づけばいいよね。。

[@guylos6039]

顔にあんま脂乗ってないなとは思う。

[@kyo_osushi]

チートTシャツほしすぎる

[@taktshi3036]

30ないと思う

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@ChromJpn]

体脂肪率30%から痩せたっていう話題作りで太るのはちょっとね。絶対に体に良くないよ。そんなことしてる人に体作りを語られても信用できない。

[@user-uk6gi4vd2v]

もこうすぎて好きになる

[@火狐-l8s]

前の動画では2500～3000カロリーで痩せていくって言ってたのに今回は2000キロカロリー？
自分は前の動画信じて2500カロリーでやっててなんか以前より筋肉も付いて来てるけどそれ以上に脂肪も付いて来てる気がするんだけど結局2000キロカロリーの方が良いの？
前言ってた事と違う事してると、結局どっちなん？って感じになるんやけど

[@actre_vlog]

日々の日常に合わせてカロリーを調節しています。
前の動画では痩せていくとは言っていないと思います。
現状怪我をして、筋肉が落ちてしまったこで高いカロリーを摂取しても筋肉をいち早く戻して強度が高いトレーニングが出来るようにしています！
脂肪も筋肉も付くのは自然なことで筋肉をつけるためには脂肪も増やした方が効率が良いです。
なので増量と減量というフェーズが存在します
僕の場合は特殊なので、いち早く前の自分に戻れる努力をしています

[@nozomi_art]

言ってたとて意見が変わるのは当たり前でしょ。

[@火狐-l8s]

@@nozomi_art いや、カロリー取る日と、取らない日があるんならそう言ってもらわんと…
アクトレ氏みたいに信頼出来るトレーナーが側に居るなら何でも相談できるだろうけど、こっちはそんなんおらんくて動画だけ信じてトレーニングやってんだし…

[@nozomi_art]

@火狐-l8s 調べれば分かりますよ。

[@ミロク]

歩いてる横の彼女はデブとマッチョどっちが好みなんやろ？

[@マグワイアじゃねーよジャイアンだよ]

デブで良いことあるん？俺元々デブだったけど

[@すみちぇる-y7u]

アクトレさんはいつかバキバキになるやろうけど、自重トレだけでなったみたいなのはやめてほしいな

[@ゲラルト-u8z]

頑張れ

[@s.o-h4x]

15:24若林？

[@マッスル僧侶]

目が不自然すぎる…

[@自殺志願者-n2f]

いい加減髪型ちゃんとしてよ

[@蒼穹の璧]

もこうにそっくり

[@アリス-u2z]

もこう？

[@悠介佐藤-c5h]

鴨肉が脂質低いというのは訂正された方がよいと思いますが。どのような鴨肉を指しているのでしょうか？

[@亜人-z4m]

逆に聞きたいんだけど、なんで鴨肉が脂質高いと思ってるんですか？

[@悠介佐藤-c5h]

@ 皮付きの場合、100gあたり42gの脂質が含まれているからです。動画の中では皮付きか皮付きでないか判断しきれないので「鴨肉は脂質が低い」と一概に言うことができないと考えます。
さらに言うと、動画の中に出てくる鴨肉は脂身の部分が含まれております。その上で鴨肉は脂質が低いとおっしゃられてるので誤解を生むと思えたためです。

[@亜人-z4m]

@@悠介佐藤-c5h
​​⁠​​⁠皮がついていたら脂質が高いのは当然ではないでしょうか
なら、胸肉でもわざわざ皮付きかどうかまで言及しないといけないんですかね😅

[@悠介佐藤-c5h]

@ 皮以外の脂身の部分についても反論お願いします。

[@亜人-z4m]

@@悠介佐藤-c5h
自分がわかってるのにわざわざ聞いてくるのもタチが悪いし、今までも批判的だと捉えかねないコメントばかりで何がしたいんですかね🤔
そんなクソみたいなコメントするなら見なきゃいいのに😢