Хронічні страх і тривога. Як повернути стан спокою в сучасних умовах.

Війна змушує нас жити під постійною загрозою. Стандартна реакція на загрозу - це страх, якщо ми розуміємо причину, джерело загрози, або тривога, якщо така причина незрозуміла або абстрактна, або неконкретна.
І ми зараз змушені адаптуватися жити в умовах постійного високого рівня загрози.
Серед досвіду, який ми збираємо в проєкті «Як ти, брате?», ми побачили, що такий процес не йде автоматично. Точніше, є люди, які налаштували правильний спосіб справлятися з високим рівнем загрози, і такі люди легше його переживають, а є ті, у кого так ефективно це не виходить.
Треба відрізняти рівень загрози від самих загроз. Фактично, нам треба навчитися реагувати на конкретні загрози, а не на цей рівень загрози.
Варто визнати, що поки триває війна, буде і постійний певний рівень загрози. Що це норма. Тобто сприймати його як обставини, а не як стимул.
А на конкретні загрози реагувати, робите все, що ви вважаєте за правильне зробити з цього приводу, і далі, як говорять наші військові, тільки не дослівно, «відчепитися» від цієї загрози, припинити на її реагувати. Далі треба реагувати тільки на зміни.
Господь, дай мені сили змінити, те що я взмозі змінити,
Прийняти те, на що я не взмозі вплинути,
І мудрість, побачити різницю...