Segundo os mestres Belmiro Salles e Jonato Prestes, em iniciantes é recomendado fazer no máximo duas séries de cada exercício, em alguns casos até uma série o cara já responde bem.
Falando em progressão de carga, eu vou fazendo pirâmide crescente dentro da mesma sessão, aí na próxima eu já tenho minhas cargas máximas do treino passado, assim consigo ter um norte mais claro olhando para meu treino da semana anterior.
Quero expressar minha sincera gratidão pelo seu conteúdo excepcionalmente didático e impar, que tem sido uma fonte de aprendizado valiosa para mim. Obrigado por dedicar seu tempo e esforço para compartilhar seu conhecimento de forma tão clara e única. Continue inspirando e educando! Já adquiri o LIVRO
muito bom! ja o acompanho a um bom tempo e estou adquirindo os livros, estão fazendo a diferença na minha entrega de serviço! obrigado por contribuir tanto com conteúdos RELEVANTES para a EF, e ajudando a nos profissionalizar , abraço!
Variação de carga você diz progressão de carga, aumentar a carga? Ou é mudar o tipo de exercício para o mesmo grupo muscular? Sou iniciante e vou aumentando a carga quando sinto que está fácil fazer o exercício
Professor, a literatura mostra estudos com grupos avançados aplicando periodização por mais de 12 semanas que possa comprovar que para avançados ondulatória é melhor que linear ?
Professor , fala sobre o emagrecimento e a SOP. Caraca já estudei bastante sobre, aplico tudo que nos cabe, e ainda assim vemos resultados mínimo de emagrecimento na minha aluna. 😢
⌛ QUASE ESGOTADO....... restam apenas 50 Exemplares Livro Físico da VPF Editora 📙 *Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento* Guia com Modelos de Treinos Práticos para o Personal Trainer aplicar em Clientes Iniciantes, Intermediários e Avançados que desejam emagrecer e ganhar massa muscular 14 capítulos - 232 páginas - receba via correios 📌 Desconto 40% + Frete Grátis para o Brasil + Bônus (3 Cursos com Certificados + 1 Planilha de Periodização) - temos apenas 50 exemplares De ~R$ 119,90~ por apenas *R$ 69,90* ou 12x de R$ 6,99 somente no link ⤵️ curso.fabioceschini.com.br/livro-manual-de-prescricao-da-musculacao-para-o-emagrecimento/ Garanta o seu Exemplar antes de Acabe
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
Amigos, eu ja adquiri o meu livro e realmente vale muito! Utilizo sempre como auxilio para montar as periodizaçôes de meus alunos
EXCELENTES CONHECIMENTOS PARTILHADOS COM MUITA DIDÁTICA
PARABÉNS!🎉
Olha como é interessante 😎
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.
Segundo os mestres Belmiro Salles e Jonato Prestes, em iniciantes é recomendado fazer no máximo duas séries de cada exercício, em alguns casos até uma série o cara já responde bem.
Falando em progressão de carga, eu vou fazendo pirâmide crescente dentro da mesma sessão, aí na próxima eu já tenho minhas cargas máximas do treino passado, assim consigo ter um norte mais claro olhando para meu treino da semana anterior.
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Sempre vídeos com matérias relevantes. Parabéns ao canal! 👊
TOP DE MAIS ESSAS EXPLICAÇOES.
muito bom! ja o acompanho a um bom tempo e estou adquirindo os livros, estão fazendo a diferença na minha entrega de serviço! obrigado por contribuir tanto com conteúdos RELEVANTES para a EF, e ajudando a nos profissionalizar , abraço!
Excelente vídeo professor Dr. Fábio... tenho todos os livros do VPF. Ah.... só de ser palmeirense já ganhou minha confiança kkkk
Que legal, adorei o conteúdo, obrigado por compartilhar
Olá 👋 Ótimo conteúdo. Adquiri o livro, ansiosa pra acessar
Excelente aula!!!
Professor Fábio, obrigado.
Muito obrigado professor
Variação de carga você diz progressão de carga, aumentar a carga? Ou é mudar o tipo de exercício para o mesmo grupo muscular? Sou iniciante e vou aumentando a carga quando sinto que está fácil fazer o exercício
👏👏👏
Quantas repetições por série seria interessante pra fazer na linear?
Professor, a literatura mostra estudos com grupos avançados aplicando periodização por mais de 12 semanas que possa comprovar que para avançados ondulatória é melhor que linear ?
Esse livro me ajudaria a montar meu treino? não sou profissional na área
Sempre levo meu caderno e caneta para anotar TODAS as cargas,.volume e intensidade.
Professor , fala sobre o emagrecimento e a SOP. Caraca já estudei bastante sobre, aplico tudo que nos cabe, e ainda assim vemos resultados mínimo de emagrecimento na minha aluna. 😢
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Ainda tem livro? Qual o link?
⌛ QUASE ESGOTADO....... restam apenas 50 Exemplares
Livro Físico da VPF Editora
📙 *Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento*
Guia com Modelos de Treinos Práticos para o Personal Trainer aplicar em Clientes Iniciantes, Intermediários e Avançados que desejam emagrecer e ganhar massa muscular
14 capítulos - 232 páginas - receba via correios
📌 Desconto 40% + Frete Grátis para o Brasil + Bônus (3 Cursos com Certificados + 1 Planilha de Periodização) - temos apenas 50 exemplares
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Pergunta: Jejum queima músculo? O que ocorre fisiologicamente no treino em jejum? Como evitar essas perdas
Você perde gordura intramuscular. Então você acaba perdendo volume na massa magra.
Nosso Palmeiras
Tudo ótimo, só errou na conjugação do verbo manter.
As x a gente erra...da um desconto!