@@kaiky_ssilva Boa tarde esse treino intervalado de alta intensidade é recomendável vc descansar um dia p/ evitar lesões e recuperar seu corpo, mesmo depois de terminar seu organismo continua a queimar calorias por 24 horas pois seu corpo entra no efeito EPOC estude mais no TH-cam sobre esse tema mas caso vc tenha um histórico de alguma restrição no organismo principalmente pressão arterial te recomendo passar no médico antes Boa sorte.
@@marceloclaudio7314 Muito abrigado,eu já tinha pesquisado sobre esse efeito EPOC mas não tinha botado tanta fé,mas vou continuar treinando SS 3 vezes na semana mesmo,e não,eu não tenho nenhum problema crônico desse tipo,valeu!
Professor,eu "exagerei" de mais nos treinos e constfui um fisico que não me agradava mais,hoje eu quero um fisico mias magro e tonificado. No começo do ano eu estava com 91 kg,41cm de braço,por volta de 14% de bf com 173 m e 17 anos;hoje estou com 68kg e com uns 11% de bf,mas queria secar mais e pesar por volta de 60kg,como faço pra perder um tiquinho de musculo e gordura pra chegar no meu objetivo?
As pessoas acham que emagrecer é sentir fome.. não entende o metabolismo de estar sempre digerindo.. não comer muito e nem ficar muito tempo sem comer.. vai parando de comer e perdendo desempenho, são péssimos em conta ou é preguiça mesmo gerado pela paralisia no celular
Só conteúdo top! Parabéns!
Bom fim de ano professor
Gostaria que o senhor falasse a frequencia semanal pra quem treina hiit,por favor.😊
Boa noite. Fazer 3x na semana ja é recomendável.
@marceloclaudio7314 obrigado pela ajuda,o negócio é que eu queria saber se dá pra aumentar pra 5 vezes descançando 1 a cada 3-2 dias de treino,sabe...
@@kaiky_ssilva Boa tarde esse treino intervalado de alta intensidade é recomendável vc descansar um dia p/ evitar lesões e recuperar seu corpo, mesmo depois de terminar seu organismo continua a queimar calorias por 24 horas pois seu corpo entra no efeito EPOC estude mais no TH-cam sobre esse tema mas caso vc tenha um histórico de alguma restrição no organismo principalmente pressão arterial te recomendo passar no médico antes Boa sorte.
@@marceloclaudio7314 Muito abrigado,eu já tinha pesquisado sobre esse efeito EPOC mas não tinha botado tanta fé,mas vou continuar treinando SS 3 vezes na semana mesmo,e não,eu não tenho nenhum problema crônico desse tipo,valeu!
BOA NOITE PROFESSOR FÁBIO , OBRIGADO POR MAIS UMA AULA , UM FELIZ NATAL PARA O SENHOR E TODA A SUA FAMILIA E OBRIGADO POR TUDO .
em quanto tempo as mitocondrias começam a aumentar com a prática de exercícios físicos ?
Professor,eu "exagerei" de mais nos treinos e constfui um fisico que não me agradava mais,hoje eu quero um fisico mias magro e tonificado. No começo do ano eu estava com 91 kg,41cm de braço,por volta de 14% de bf com 173 m e 17 anos;hoje estou com 68kg e com uns 11% de bf,mas queria secar mais e pesar por volta de 60kg,como faço pra perder um tiquinho de musculo e gordura pra chegar no meu objetivo?
As pessoas acham que emagrecer é sentir fome.. não entende o metabolismo de estar sempre digerindo.. não comer muito e nem ficar muito tempo sem comer.. vai parando de comer e perdendo desempenho, são péssimos em conta ou é preguiça mesmo gerado pela paralisia no celular