¡Gracias por acompañarme en este live tan enriquecedor! Hoy hemos compartido información valiosa sobre nutrición y suplementación que espero os ayude a tomar decisiones informadas para vuestra salud. Agradezco vuestra participación y preguntas, y recuerda, mantener una vida saludable es un viaje continuo. No olvidéis suscribiros a la membresía Phil Hugo Plus: philhugo.com/membresia/ Solo $9,99/mes Te esperamos con mi equipo brazos abiertos - Phil Hugo Farmacéutico
Déjame decirte algo PHIL Si bien no tenías el conocimiento cuando eras niño y eso derivó en los problemas de salud posteriores en tus 18-20 años. La vida te dio la posibilidad de que eduques a la población para que no padezcan éstos inconvenientes. Con emoción y con el corazón en la mano te digo que TU INFORMACIÓN SALVA VIDAS. Abrazo grande hermano!!!
Phil, gracias por este maravilloso live. Está semana fui a Miami Beach 🏖️ y usé una camisa hawaiana 🌺 naranja (por primera vez e inspirado por ti) y me sentí súper cool 😎 . Mi esposa y yo la pasamos súper chévere 😎 en la playa 🏝️
Gracias Fhil por tu labor informativa en nutricion y deporte ,Y tus grandes conocimientos en anatomía .fisiologia y demas ..😊😊Nos ayudas mucho !!ya sabia yo que tus"erres"eran francesas !!😂😂😂Yo tambien me crié en Francia en Lyon ..pero soy española ...me enacantan tus videos 😊😊
Es un placer escucharte, son muy interesantes estos videos live. Intentaré comprar camisa hawaiana por si hay una kedada!!! 🙂. Yo padezco artritis psoriasica, no consumo chocolate ni pescado azul porque me sale más psoriasis, porque puede ser, ya que ambos alimentos me gustan. Muchas gracias
Buenas. Inicié hace 2 semanas la dieta cetogénica. Las sensaciones son extrañas. Por un lado, me siento muy débil: de hacer 30 flexiones fácil, apenas hago 10 y temblando. Hoy , a pesar de eso, pretendo volver al gimnasio. En el gimnasio: - en el press de banca estaba trabajando 5 series con 5 tepes a 95 kg. - teniendo en cuenta que apenas puedo hacer 10 flexiones con mi propio peso (80kg) me veo obligado a bajar las cargas a por lo menos 30 o 40 kg En fin: - yo quiero recuperar fuerza - noto que he perdido de forma que no imaginaba muchísima fuerza - algo no va bien Cualquier consejo será bienvenido. Saludos
Grande Hugo,siempre aprendiendo de todo lo que hablas ,manejando y escuchando todos tus videos,soy ama de casa pero me apasiona aprender todo de ciencia la medicina y microbiota,no te canses de hablar,divulgar y buscaré en las redes a jeorgina para aprender de su cocina keto carnívora,gracias por compartir tus conocimientos
Phil , pero para llegar aún mínimo requerimiento calórico, estando a 2'2 de prot , incluyendo Carb, es indispensable aumentar gramos de grasa , y no hablo de cetonas , hablo de calorías. Sí contemplas únicamente las grasas qué poseen los alimentos , bajas en consideración las calorías. Qué opinas , sobre todo estando en infrapeso . Gracias 🫂💫🪐💫🪐💫🌠🌠🌠
Exacto! Yo siempre tengo esa misma duda pero nunca he conseguido respuesta. A ver si nos lee y nos puede ayudar. De echo es lo que echo de menos en ketooptimizado. Un plan más alto en calorías sin superar los 2,2g de prote ni inflarte a grasas o carbos
Efectivamente, por ello, tener estas comidas separadas. Si haces low carb; metes más carbos por la noche o post entreno. Y la segunda comida: metes más grasas en este momento pero no mezclarlo con muchos carbos, ya que los estás añadiendo por la noche o post entrenamiento.
Hola Phil. Creo que mal interpretaste la primera pregunta. Preguntaba sobre un trekking -andar por la montaña- de 8 horas, y no trail running. El ritmo es muy diferente en ambas. Saludos y gracias por tu labor informativa. Muy útil y práctica.
Sol Más carne Más pescado azul Más entrenamiento HIIT Más omega 3 Más selenio Más vitaminas B Más sal iodada Cortar luz azul. philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Interesantísimo video,con grandes enseñanzas Phil! Tengo una pregunta para tí, sobre una duda que tengo.Sigo una alimentación cetogenica desde hace un año También práctico trai running. Y este fin de semana que viene, tengo mi primera competición. Mi duda es,debo de ir incluyendo algún tipo de carbohidrato a lo largo de esta semana? Solo incluirlos el día previo,y en el desayuno antes de la carrera? O salir a competir sin consumir ningún carbohidrato y solo tomar algún gel durante la carrera? Es mi incertidumbre? Porque quiero salir a rendir al máximo! Muchas gracias por tus explicaciones Un saludo!
Muy bueno el video Phil! En una parte hablabas de la Testosterona Total y su valor más recomendable. Me la chequee hace unos días y me dió 6,50 ng/ml. Me gustaría saber cómo transportarla a la medida que vos informas en el vídeo o si los valores medidos en sangre están bien o necesitan mejorarse. Gracias 🫂
Gracias por tu mensaje JM, Para poder contestar de manera correcta a tu mensaje siendo totalmente personal, necesito que me dejes tu pregunta en la Membresía donde podré explicarte todo personalmente en vídeo philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Phil sabes en donde puedo encontrar el valor nutricional completo del hígado de bacalao? Porque busco y solo encuentro el del aceite del hígado de bacalao
Phil entonces si uno quiere ganar Massa muscular y hace zetogenica con 2,5 gramos de proteína por kilo de peso hago tres comidas las dos primeras con mas grasa en caloría de aceite oliva huevos queso y las misma carne casi nada de carbos y la tercera pos entreno baja en grasa y alta en carbos tipo 150 gramos de frutos rojos con miel acompañada de una proteína magra siempre con magnesio biglicinato y 10 a15 gramos de sal marina yodada 🪐💫
![🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué? - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]](http://i.ytimg.com/vi/RGYdtNVVjR4/mqdefault.jpg)
![🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué? - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]](/img/tr.png)
![🔴 Entreno + LOW CARB, saca lo mejor de LAS FRUTAS, Protege ROSÁCEA del SOL [DIRECTO]](http://i.ytimg.com/vi/IHdRbDX9_GU/mqdefault.jpg)
¡Gracias por acompañarme en este live tan enriquecedor! Hoy hemos compartido información valiosa sobre nutrición y suplementación que espero os ayude a tomar decisiones informadas para vuestra salud. Agradezco vuestra participación y preguntas, y recuerda, mantener una vida saludable es un viaje continuo. No olvidéis suscribiros a la membresía Phil Hugo Plus: philhugo.com/membresia/
Solo $9,99/mes
Te esperamos con mi equipo brazos abiertos
- Phil Hugo Farmacéutico
Déjame decirte algo PHIL
Si bien no tenías el conocimiento cuando eras niño y eso derivó en los problemas de salud posteriores en tus 18-20 años. La vida te dio la posibilidad de que eduques a la población para que no padezcan éstos inconvenientes.
Con emoción y con el corazón en la mano te digo que TU INFORMACIÓN SALVA VIDAS.
Abrazo grande hermano!!!
Muchas gracias por tu mensaje 🙏🏼
Phil, gracias por este maravilloso live. Está semana fui a Miami Beach 🏖️ y usé una camisa hawaiana 🌺 naranja (por primera vez e inspirado por ti) y me sentí súper cool 😎 . Mi esposa y yo la pasamos súper chévere 😎 en la playa 🏝️
Fantástico decisión Fred😎
Muchas gracias por todo lo que nos ofreces grande💪
🪐 Muchas Gracias!
Me has ayudado mucho para entender el metabolismo.
Me alegra mucho Pedro 🙌🏼🙌🏼
Muchisimas gracias por tu labor.
Un fuerte abrazo.
Osss💪🏽🔥🦍
Gracias Mario🙌🏼
Gracias Fhil por tu labor informativa en nutricion y deporte ,Y tus grandes conocimientos en anatomía .fisiologia y demas ..😊😊Nos ayudas mucho !!ya sabia yo que tus"erres"eran francesas !!😂😂😂Yo tambien me crié en Francia en Lyon ..pero soy española ...me enacantan tus videos 😊😊
😍
Es un placer escucharte, son muy interesantes estos videos live. Intentaré comprar camisa hawaiana por si hay una kedada!!! 🙂. Yo padezco artritis psoriasica, no consumo chocolate ni pescado azul porque me sale más psoriasis, porque puede ser, ya que ambos alimentos me gustan. Muchas gracias
Muchas gracias Felipe! Únete a las camisas hawaianas!!
Gracias por todo lo que ayudas mil y un millón y gracias soy yde Montevideo Uruguay
Gracias Nathalia
Buenas.
Inicié hace 2 semanas la dieta cetogénica.
Las sensaciones son extrañas.
Por un lado, me siento muy débil: de hacer 30 flexiones fácil, apenas hago 10 y temblando.
Hoy , a pesar de eso, pretendo volver al gimnasio.
En el gimnasio:
- en el press de banca estaba trabajando 5 series con 5 tepes a 95 kg.
- teniendo en cuenta que apenas puedo hacer 10 flexiones con mi propio peso (80kg) me veo obligado a bajar las cargas a por lo menos 30 o 40 kg
En fin:
- yo quiero recuperar fuerza - noto que he perdido de forma que no imaginaba muchísima fuerza - algo no va bien Cualquier consejo será bienvenido. Saludos
Asegurate de estar consumiendo las calorias y proteínas adecuadas! Si nunca hiciste keto puede que tu cuerpo todavía se este adaptando, puede demorar
Gracias por tus consejos ..y siii, SE ENTIENDE EL MINDSET 😊❤ Saludos desde Girona
Gracias Rosario🫶🏻
🎉🎉que gusto de ver tus vídeos. Gracias mi ángel de mi salud.
You are welcome!
Grande Hugo,siempre aprendiendo de todo lo que hablas ,manejando y escuchando todos tus videos,soy ama de casa pero me apasiona aprender todo de ciencia la medicina y microbiota,no te canses de hablar,divulgar y buscaré en las redes a jeorgina para aprender de su cocina keto carnívora,gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias por tu apoyo 🙌
Eres lo máximo Phill, te admiro muchísimo! Gracias por tu contenido, existencia y también con todo respeto tu guapura 🥹❤
Aprecio siempre tus comentarios positivos 😀
Excelente.
No pago dieta pero escuchar té. phil.es super Lay gracias por el vídeo ❤ gracias
Thank you so much 😊
Phil , pero para llegar aún mínimo requerimiento calórico, estando a 2'2 de prot , incluyendo Carb, es indispensable aumentar gramos de grasa , y no hablo de cetonas , hablo de calorías.
Sí contemplas únicamente las grasas qué poseen los alimentos , bajas en consideración las calorías. Qué opinas , sobre todo estando en infrapeso . Gracias 🫂💫🪐💫🪐💫🌠🌠🌠
Exacto! Yo siempre tengo esa misma duda pero nunca he conseguido respuesta. A ver si nos lee y nos puede ayudar. De echo es lo que echo de menos en ketooptimizado. Un plan más alto en calorías sin superar los 2,2g de prote ni inflarte a grasas o carbos
Efectivamente, por ello, tener estas comidas separadas. Si haces low carb; metes más carbos por la noche o post entreno. Y la segunda comida: metes más grasas en este momento pero no mezclarlo con muchos carbos, ya que los estás añadiendo por la noche o post entrenamiento.
@@PhilHugo 🫂💫💫💫💫🪐🪐🪐🪐
Hola Phil. Creo que mal interpretaste la primera pregunta. Preguntaba sobre un trekking -andar por la montaña- de 8 horas, y no trail running. El ritmo es muy diferente en ambas. Saludos y gracias por tu labor informativa. Muy útil y práctica.
Hola Hugo!! Hago dieta keto pero adelgazo mucho, como hago para no adelgazar? Agua con sal es necesario?
Walter, te explico cómo hacerlo en mi membresía y te ayudo personalmente en vídeo a contestar todas tus dudas
philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Que hacer si mujer de 56 con tsh en 6 no quiere tomar eutirox? ❤❤❤
Sol
Más carne
Más pescado azul
Más entrenamiento HIIT
Más omega 3
Más selenio
Más vitaminas B
Más sal iodada
Cortar luz azul.
philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Interesantísimo video,con grandes enseñanzas Phil!
Tengo una pregunta para tí, sobre una duda que tengo.Sigo una alimentación cetogenica desde hace un año
También práctico trai running.
Y este fin de semana que viene, tengo mi primera competición.
Mi duda es,debo de ir incluyendo algún tipo de carbohidrato a lo largo de esta semana?
Solo incluirlos el día previo,y en el desayuno antes de la carrera?
O salir a competir sin consumir ningún carbohidrato y solo tomar algún gel durante la carrera?
Es mi incertidumbre?
Porque quiero salir a rendir al máximo!
Muchas gracias por tus explicaciones
Un saludo!
Hola José, yo seguiría las rutinas como lo has hecho hasta ahora en tus entrenos y no cambiar justo el día de la competición.
Phil tengo una alimentación cetogenica y hago ejercicio de fuerza pero estoy bastante estancada a nivel muscular últimamente , que puede fallar?
Muy bueno el video Phil!
En una parte hablabas de la Testosterona Total y su valor más recomendable. Me la chequee hace unos días y me dió 6,50 ng/ml. Me gustaría saber cómo transportarla a la medida que vos informas en el vídeo o si los valores medidos en sangre están bien o necesitan mejorarse. Gracias 🫂
Gracias por tu mensaje JM,
Para poder contestar de manera correcta a tu mensaje siendo totalmente personal, necesito que me dejes tu pregunta en la Membresía donde podré explicarte todo personalmente en vídeo
philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Phil has mochilas hawaianas de tela sin plástico para llevar al gym. Yo ya me apunto
Phil sabes en donde puedo encontrar el valor nutricional completo del hígado de bacalao? Porque busco y solo encuentro el del aceite del hígado de bacalao
Google.
Phil se pueden considerar carbohidratos las zanahorias como opción?
Claro, pero siguen siendo bajas en carbohidratos :)
tomar agua con vinagre de manzana por las mañanas es bueno?, es necesario tomar glucosamina? o con colágeno es suficiente?
Puedes tomar ambas cosas Carmen
Cómo se llama la cuenta de su pareja? Donde suben recetas?
@omadanyway en Instagram
Yo pensaba que splinter no tiene las piernas tan fuerte como las tortugas ninja😂
Cree que se puede estar sano,ser sano,sin creer en Dios,porque para mi seria una incoherencia,y creo que la incoherencia es lo que mas enferma.
🪐🪐🪐
Phil entonces si uno quiere ganar Massa muscular y hace zetogenica con 2,5 gramos de proteína por kilo de peso hago tres comidas las dos primeras con mas grasa en caloría de aceite oliva huevos queso y las misma carne
casi nada de carbos y la tercera pos entreno baja en grasa y alta en carbos tipo 150 gramos de frutos rojos con miel acompañada de una proteína magra siempre con magnesio biglicinato y 10 a15 gramos de sal marina yodada 🪐💫
Mateo, en este vídeo te lo explico también:
th-cam.com/video/Mrwuu7C2DNQ/w-d-xo.htmlsi=D9X7ZiUcPBfivtAm