Очень полезное видео, спасибо большое! Из всех перечисленных продуктов не употребляю абсолютно ничего. У меня вообще очень однообразная еда. По совету доктора Бакерия, каждое утро домашний творог с Греческим егуртом. Через два часа чашечка кофе. На ужин разные вариации салатов и рыбы. Отказалась от сахара и всего мучного. Из каш только гречка. Супы только овощные. Я так питаюсь не для похудения, укрепляю здоровье! Мне 68 лет и я не принимаю никаких таблеток! Сахар, давление, холестирин все в норме! Спасибо вам за полезную информацию.
Гречка увеличивает вязкость крови. Каждая крупа чем- то полезна. А в перловке есть коллаген для нашей кожи. Важно ведь и выглядеть прилично- для меня за 70 ть уж точно!
Я ничего из этих продуктов уже не ем. Третий месяц тренировок, чац зеленый без сахара. Компоты без сахара. Не отказалась от сладкого, а просто перестала включать в свой рацион сахар, мучное. Мой вес до тренировок: 67.300, спустя 2 месяца и 1 неделю -62.800. Продолжаю дальше. Цель - 8 кг до нового года!
ДАААА, я вернулась, чтобы порадовать вас новым видео)) а теперь признавайтесь, какие из этих продуктов есть в вашем рационе? Будем что-то с этим делать? 😉 🎁 Регистрируйся на 3-х дневный бесплатный интенсив «Ешь и худей» и получи в подарок чек-лист «5 ошибок в питании»: clck.ru/356m4L
Благодарю за профессиональные советы,давно подписана на Вас. Вместо каш утром стала варить мюсли - работает идеально, до обеда сыта без перекусов. Спасибо Вам.
Спасибо большое за полезную информацию! Простите, одно НО. Заменяла белый рис на коричневый около 10 лет и неожиданно узнала из надёжных источников, что "полезный" коричневый рис выращивается на пестицидной земле. Пришлось исключить и этот продукт. Всего вам наилучшего!.
Не любила никогда эти продукты,готовила,и готовлю всегда дома сама,но☝️ дошла до 110 кг🤷♀️это позади,скинула 30 кг Худеют только от дефицита калорий,счетчик всем в помощь🤷♀️
Катя, спасибо за напоминание. Все перечисленные продукты употребляю крайне редко, исключила кондитерку, всё, что включает в себя сахар, изделия из белой муки и белые крупы, картофель только в холодном виде очень редко. От колбасы никак не могу совсем отказаться. Из сладкого раз в неделю-две мороженное. После зажора на каком нибудь торжестве недельку построже, вес возвращается к своему минимуму. Небольшой дифицит калорий и то определяю на глаз, ем не позже 17:00, вес медленно уходит, килограмма по полтора в месяц. Если не расслабляться, то очень просто поддерживать вес. Много хожу пешком, летом купаюсь в море. Улучшились показатели глюкозы. На самом деле это не сложно
@@РегинаЗагоскина голова может болеть первое время, но потом проходит. А вообще если вы съедите белковый продукт с овощем, типа яйцо с огурцом, собьете приступ голода, то думаю ничего страшного. Главное не выходить за дневную норму потребления каллорий. Все индивидуально. Я выдерживаю большой перыв в еде, завтракаю после моря часов в 11. У меня всего два приёма пищи в день помещается 😍
@@medushkina я очень поздно ложусь, после 12, но голода я не испытываю, в крайнем случае могу кусочек сыра или яйцо съесть с несладким чаем. Я хорошо наедаюсь за свои два приема пищи, маленькие частые порции еды это не мой метод, я постоянно голодная при такой системе.
Я мороженое совсем не ем можно сказать.За лето может 2, максимум 3 раза.И все.Жареное,жирное,мучное,магазинные вкусняшки исключила можно сказать совсем.Ооочень редко.За год мой вес упал с отметки 104 до 68кг.Очень много хожу пешком,двигаюсь.На ночь не ем.Максимум в 8 вечера-ложусь в 11-12 ночи.Кайфую от своего отражения в зеркале))) Показатели сахара пришли в норму после похудения) Забыла сказать что сладкое я тоже сократила сильно.Результат вместо 56-58 российского размера одежды у меня 44-46 размер на сегодня.И это такой кайф))
Спасибо, всё чётко, понятно, полезно. Заметила вредное влияние молочных сладостей на личном опыте. У меня от них не только вес быстро увеличивался, но и высыпания на лице появлялись. Плюс от них резко повышался аппетит. Отказалась это употреблять, кожа пришла в норму и общее самочувствие улучшилось.
@@medushkina Просто другой едой. Ничем специально не заменяла. Просто перестала покупать ненужное и лишнее для меня. Удовольствие от сладкого не обязательно заменять именно едой, можно просто заменить другим удовольствием. 😉
не знаю как там у людей с расположеностью к полноте ,но я почему то уверена дело точно не только в подсчете колорий - это миф . надо искать причину в других источниках так же и гормональное нарушение после приемов стероидных препаратов - там вообще люди не могут сойти с полноты и это не связано с калориями
80% процентов успеха в похудении зависит от питания. Поэтому людям у которых есть проблемы со здоровьем врач рекомендует правильное питание и соблюдение КБЖУ.
Для расчёта калорийности рациона я использую общедоступную формулу Харриса-Бенедикта, с учётом физической нагрузки. Нормы нутриентов составляют 1-1.2 гр. белка на килограмм веса, жиров 0.7-1 гр. на килограмм веса, остальное приходится на углеводы. А более подробно расчёту рациона я обучаю на специализированных вебинарах и Академии Нутрициологии🥰
Давно не ем эти продукты. Но тем не менее набрала 17 кг. Был сильный стресс, плюс бессонница. Откуда «пережоры» и лишний вес. Так что все зависит от количества потребляемой вами еды…
Всё должно быть в меру 👌 Обращайте внимание на состав - чтобы отсутствовал сахар и другие подсластители, выбирайте батончики с меньшим содержанием жиров и большим содержанием белков 🤗
Катюша, очень рада Вам!!! По поводу полуфабрикатов и мяса: у нас в продаже говяжий фарш уже готовый (без приправ и прочего), а вот нужное говяжье мясо на фарш просто отстутствует, есть только для тушения и стейки. И очень дорого. Так что, готовый фарш - это тоже плохо? Кстати, я его 1:1 смешиваю с фаршем из куриной грудки - гораздо вкуснее. И про чай. Есть ну очень старый анекдот: самая опасная еда - это чай, потому что к нему всегда найдется колбаска, сыр и конфетка.😁
Я давно не ем все это, а жир на животе, небольшая плюшка круглой формы , чуть ниже пупка, не сходит НИКОГДА. Я бегаю по 8 км, делаю зарядку по утрам, не ем на ночь. Много хожу с собакой пешком. А эта мерзкая дрянь меня не покидает. Я стройная , у меня нет лишнего веса на протяжении всей жизни. А эта плюшка -мой кошмар. Рёбра торчат, грудь исчезла в ноль, руки худые, ноги как у Атлета с мышцами, а плюшка есть…может мне только липосакция в помощь?я уже отчаялась с ней бороться…
Супер спасибо большое. За разъяснения. Из этих продуктов ем овсянку зеленые яблоки и растворимый кофе. Иногда очень редко свинину шашлык в основном куриная грудка. Егурт и рис.белый рис .
Спасибо за видео, все хорошо изложено. Но протеиновые батончики с удовольствием ем, при этом тренируясь. Просто вписываю тот же батончик без сахара Бомбар 40 грамм в калораж ❤
Разбор замечательный. Я во все уложилась и согласна полностью, геркулес беру 15, 20 варки, но просто заливаю кипятком с вечера добавляю 3, 4 курагой или сливы.
Катюша,я тоже стремлюсь пострайнеть,у меня многовастенько.Пока промолчу.Все эти,полуфабрикаты,мы не употребляем вообще.Борщи, супы,котлеты,делаю сама,но колбаску,сосиськи употребляю.Картошку в любом виде обажаю.Хлеб стараюсь по одному кусочку в день Вес не уходит,но стараюсь Бёдра,ножку,ем куриные.Кофе,чай всё без сахара,уже давно.Катюша,помогите,пострайнеть.😢😮😢😮
Здравствуйте 😊 Казеиновый белок усваивается медленнее, чем обычный белок (протеин сывороточный), поэтому казеин даёт длительное чувство сытости, что может помочь сократить количество приемов пищи. Но снижению веса способствует именно сбалансированное питание и здоровый дефицит калорий.
А я давно не ем колбасу, и пью чай без сахара, вот с молоком часто и иногда прям тянет на булочку, хочется как в детстве, в СССР, масло на булочке 😋 но, сила воли есть, иногда позволяю раз в месяц сладкое. Да, подозревала что эти протеиновые или как у нас называют Skinny батончики не полезны, потому что в составе мёд, шоколад, изюм и орехи. Но так как я не могла жевать булки, я жевала батончики 😂.
Привет.Хотела Катюша узнать.Я люблю холодец.Варю только куриный из крылышек или бедрышек.И естественно не каждый день.Можно ли есть данное блюдо.У меня не большой вес 64-65кг при росте 167см.Но мой камфортный 59-60кг.Если это возможно ответьте . Благодарю!!!❤😊
Конечно, просто нужно тогда рассчитывать калорийности и вписывать это в свой рацион😉💜. Старайтесь кушать холодец в первой половине дня и не частите с данным блюдом. 🤗
Сам по себе холодец очень полезен, особенно для суставов, что вы спрашиваете можно или нет, курица сама по себе диетическая!!! , даже бульон не застынет, только если желатин добавить)))
Катюша,вы умничка, послушав вас меня это заинтриговало.😮Конечно возраст имеет большое значение.Я ещё принимаю обезболивающие препараты,проблема с коленочками,они тоже влияют на вес.😢😢😮😮Буду следовать вашим рекомендациям😮❤
Вот завтрак у нас с мужем, в12часов,это в основном я так стараюсь,он может и раньше Могу вообще не кушать но вечером появляется аппетит,стараюсь, что-то перекусить,банан,яблоко,чай без сахара вообще не употребляю.Катюша,посоветуйте,как быть и что делать.Ядаже утром пью кур-куму,заливаю эту специю кипятком и выпиваю.Полезная специя,употребляю почти год.Что скажите по этому поводу??Вы одобряете,это средство??Спасибо.Жду вашего мнения лично.
От сахара и сладостей оказалась,полуфабрикаты не использую,фрукты-всегда,но в меру. Вот только куриную грудку не люблю-вместо этого просто снимаю кожу с куриных бёдер.
У меня только одна проблема - в Австрии слишком вкусные конфеты и пироженые. Кофе уже пью без сахара (хоть не люблю), рис и суши ненавижу, колбасы значит только изредко. Остальное вообще или не мое, или ем немного. Вечером пью Астимел, потому что у меня твердый живот.
Как не порадовать себя черешней?🥰 Все мы живые люди) Фрукты/Ягоды не едим как самостоятельный перекус, а только в качестве десерта после основного приема пищи или в составе приема пищи (с белками, жирами), чтобы не было резких скачков сахара👌
У меня образование нутрициолога 😊У нас в проекте 2 тренера с профессиональным спортивным образованием, постоянными повышениями квалификации и международными сертификатами.
Лучше полноценный сбалансированный приём пищи. Протеиновые коктейли не могут выступать заменой полноценному приёму пищи, они допустимы после тренировок, как дополнение 🙌.
Сладкое можно перестать есть, наладив питание, в котором будут все необходимые нутриенты 👌 Вы можете написать мне в социальных сетях, по ссылкам в шапке на канале, мы поговорим подробнее о Вашем рационе 💜
Суши роллы мы ограничиваем, потому как при их приготовлении используется именно белый рис. Если это будет какая- то разовая слабость и не в вечернее время, то вполне допустимо🌺
@@medushkinaда уж, это точно. Баланс в питании всегда был самым действенным способом комфортно и полезно питаться, при этом оставаясь стройным человеком
Я не знаю, правильно ли вам сделают расчет КБЖУ и какие продукты будут использовать!)) Приходите ко мне на курс, у меня в программе готовое, сбалансированное меню. Либо приобретайте книгу рецептов и готовьте сами с учетом вашей нормы🤗
Вы не поверите... Ничего из перечисленного не ем, иногда, редко хурму (дорогая очень).... И ничего не сдувается .... Считаю КБЖУ... Делаю гимнастику, качаю пресс.... А воз и ныне там. Живот торчит😢
Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ🤗 Если интересно как питаться без этих продуктов, рекомендую вот это видео th-cam.com/video/vDkUZ3vkKcE/w-d-xo.htmlfeature=shared 👌
Очень полезное видео, спасибо большое! Из всех перечисленных продуктов не употребляю абсолютно ничего. У меня вообще очень однообразная еда. По совету доктора Бакерия, каждое утро домашний творог с Греческим егуртом. Через два часа чашечка кофе. На ужин разные вариации салатов и рыбы. Отказалась от сахара и всего мучного. Из каш только гречка. Супы только овощные. Я так питаюсь не для похудения, укрепляю здоровье! Мне 68 лет и я не принимаю никаких таблеток! Сахар, давление, холестирин все в норме! Спасибо вам за полезную информацию.
Здорово💜 Очень рада, что у Вас отличное здоровье 🥰 Почему из круп только гречка?
@@medushkina только по одной причине, я её очень люблю! Для меня это лакомство! Остальные каши не доставляют удовольствие.
Гречка увеличивает вязкость крови. Каждая крупа чем- то полезна. А в перловке есть коллаген для нашей кожи. Важно ведь и выглядеть прилично- для меня за 70 ть уж точно!
Так жёстко
Я ничего из этих продуктов уже не ем. Третий месяц тренировок, чац зеленый без сахара. Компоты без сахара. Не отказалась от сладкого, а просто перестала включать в свой рацион сахар, мучное. Мой вес до тренировок: 67.300, спустя 2 месяца и 1 неделю -62.800. Продолжаю дальше. Цель - 8 кг до нового года!
А замеры делали?
Ну как?
ДАААА, я вернулась, чтобы порадовать вас новым видео)) а теперь признавайтесь, какие из этих продуктов есть в вашем рационе? Будем что-то с этим делать? 😉
🎁 Регистрируйся на 3-х дневный бесплатный интенсив «Ешь и худей» и получи в подарок чек-лист «5 ошибок в питании»: clck.ru/356m4L
Благодарю за профессиональные советы,давно подписана на Вас. Вместо каш утром стала варить мюсли - работает идеально, до обеда сыта без перекусов. Спасибо Вам.
Спасибо, Екатерина, Вам за Ваши советы и приятную подачу материала. Вас очень интересно слушать 😊
Ура! Катя вернулась!
Урааааа! 🥰
@@medushkinaкак...найти....вас....
Катя..
Вас
😊
Спасибо большое за полезную информацию! Простите, одно НО. Заменяла белый рис на коричневый около 10 лет и неожиданно узнала из надёжных источников, что "полезный" коричневый рис выращивается на пестицидной земле. Пришлось исключить и этот продукт. Всего вам наилучшего!.
Спасибо Вам! Не думаю, что весь бурый рис выращивается именно так 🤔
Катя Медушкина - Вы прелесть! Глядеть и слушать ,Вас,одно удовольствие!👍👏🤝🔥💯💖Цветы для,ВАС!💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💝
Благодарю, мне очень приятна и важна Ваша поддержка 💜
Не любила никогда эти продукты,готовила,и готовлю всегда дома сама,но☝️ дошла до 110 кг🤷♀️это позади,скинула 30 кг
Худеют только от дефицита калорий,счетчик всем в помощь🤷♀️
Вы умничка 💜 Результат просто отличный 😍Как обстоят дела с тренировками?
@@medushkina только 10000 шагов
БЖУ соблюдать тоже нужно. Тогда результат будет ещё лучше
Никогда не буду сторонником того, что сало не полезно. Ешьте его не с хлебом и не в пережарке. Сьешьте немного сала со свежим огурчиком 👍
Нет хороших или плохих продуктов. Важно то, сколько и когда Вы эти продукты едите 🤗 Сало в разумных количествах можно 😉
Лучше бараний курдюк, чем сало 😋👍
@@Beavis88для кого лучше то? Это разные продукты. Демагоги подъехали 🤷😝
Небольшой нюанс , сало должно быть, домашнего откорма. То что продаёт Мираторг и прочие холдинги , можно есть только под страхом голодной смерти)
А с помидорами!
Катя, спасибо за напоминание. Все перечисленные продукты употребляю крайне редко, исключила кондитерку, всё, что включает в себя сахар, изделия из белой муки и белые крупы, картофель только в холодном виде очень редко. От колбасы никак не могу совсем отказаться. Из сладкого раз в неделю-две мороженное. После зажора на каком нибудь торжестве недельку построже, вес возвращается к своему минимуму. Небольшой дифицит калорий и то определяю на глаз, ем не позже 17:00, вес медленно уходит, килограмма по полтора в месяц. Если не расслабляться, то очень просто поддерживать вес. Много хожу пешком, летом купаюсь в море. Улучшились показатели глюкозы. На самом деле это не сложно
@@РегинаЗагоскина голова может болеть первое время, но потом проходит. А вообще если вы съедите белковый продукт с овощем, типа яйцо с огурцом, собьете приступ голода, то думаю ничего страшного. Главное не выходить за дневную норму потребления каллорий. Все индивидуально. Я выдерживаю большой перыв в еде, завтракаю после моря часов в 11. У меня всего два приёма пищи в день помещается 😍
Вы большая молодец! Так держать, у Вас все получится 🤩
Главное, не есть за 3-4 часа до сна. Во сколько Вы ложитесь спать? 😉
@@medushkina я очень поздно ложусь, после 12, но голода я не испытываю, в крайнем случае могу кусочек сыра или яйцо съесть с несладким чаем. Я хорошо наедаюсь за свои два приема пищи, маленькие частые порции еды это не мой метод, я постоянно голодная при такой системе.
Я мороженое совсем не ем можно сказать.За лето может 2, максимум 3 раза.И все.Жареное,жирное,мучное,магазинные вкусняшки исключила можно сказать совсем.Ооочень редко.За год мой вес упал с отметки 104 до 68кг.Очень много хожу пешком,двигаюсь.На ночь не ем.Максимум в 8 вечера-ложусь в 11-12 ночи.Кайфую от своего отражения в зеркале)))
Показатели сахара пришли в норму после похудения)
Забыла сказать что сладкое я тоже сократила сильно.Результат вместо 56-58 российского размера одежды у меня 44-46 размер на сегодня.И это такой кайф))
Катюша, огромное спасибо за такую интересную и полезную передачу.❤💯
На здоровье 😘
Очень полезное видео, Катя, спасибо за ваши видео! Нравится все, от качества видео до информативности 😊
Благодарю за обратную связь, скоро будет еще больше видео, не пропустите!🥰
Катя люблю ваш канал так как вы только делаете тренировки но и еще розскащываете о питании коротко лучшего канала для похудения не найти
Огромное спасибо 💜 Рада, что полезна Вам 😘
Катя, Благодарю 🙏🤗 Очень полезно)
И вам спасибо за обратную связь! Рада быть вам полезной🌺
Сколько всего пересмотрела на ютубе и переслушала, но ты -лучшая!!
Как мне приятно! СПАСИБО 💜
Мне очень нравится эта серия, буду рада попробовать
Поделитесь потом результатами 💕
Я очень рада, что вы снова на Ютубе!!! 👍👍👍🌹
Ура, я тоже рада! 💜
Добрый день Катюша! Рада новой встрече!👏👏👏
Спасибо за теплый прием😚
Катя, здравствуйте! С возвращением Вас!
Очень полезный и информативный ролик. Буду придерживаться советам, благодарю!
И вам спасибо за доверие, теперь будет много новых роликов💓
Оче😮нь полезная лекция.Спасибо
На здоровье и стройность! 😉
Катюша, ты супер! Всегда много нового, понятного и интересного! Спасибо! ❤
Спасибо за добрые слова 😘
Спасибо, всё чётко, понятно, полезно. Заметила вредное влияние молочных сладостей на личном опыте. У меня от них не только вес быстро увеличивался, но и высыпания на лице появлялись. Плюс от них резко повышался аппетит. Отказалась это употреблять, кожа пришла в норму и общее самочувствие улучшилось.
Рада, что Вам понравилось 🤗 Чем заменили молочные десерты?)
@@medushkina Просто другой едой. Ничем специально не заменяла. Просто перестала покупать ненужное и лишнее для меня. Удовольствие от сладкого не обязательно заменять именно едой, можно просто заменить другим удовольствием. 😉
не знаю как там у людей с расположеностью к полноте ,но я почему то уверена дело точно не только в подсчете колорий - это миф .
надо искать причину в других источниках
так же и гормональное нарушение после приемов стероидных препаратов - там вообще люди не могут сойти с полноты и это не связано с калориями
80% процентов успеха в похудении зависит от питания. Поэтому людям у которых есть проблемы со здоровьем врач рекомендует правильное питание и соблюдение КБЖУ.
Ураааа🎉 Катя вернулась!!!❤ информация супер!!! Очень полезная!!!
Спасибо за обратную связь 💜
Катя,спасибо!Очень полезное видео! 🙏🌹
Благодарю за обратную связь😘
Спасибо за информацию 💐💐💐
Очень рада, что Вам было полезно 🥰 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие интересные видео 😉
Вы вернулись, ❤. Начал вчера как раз подтягивать веки.
Да, я снова с Вами 😘
Катя, большое спасибо. Будем придерживаться к продуктам.
На здоровье и стройность 😘
Спасибо , катюнь , было здорово !!
Супер! Вперед к цели🔥🔥🔥
Снимите, пожалуйста, видео про то как считать БЖУ с нуля. Я в этом не разбираюсь. Было бы здорово понимать хоть что-то)
Для расчёта калорийности рациона я использую общедоступную формулу Харриса-Бенедикта, с учётом физической нагрузки. Нормы нутриентов составляют 1-1.2 гр. белка на килограмм веса, жиров 0.7-1 гр. на килограмм веса, остальное приходится на углеводы. А более подробно расчёту рациона я обучаю на специализированных вебинарах и Академии Нутрициологии🥰
Давно не ем эти продукты. Но тем не менее набрала 17 кг. Был сильный стресс, плюс бессонница. Откуда «пережоры» и лишний вес. Так что все зависит от количества потребляемой вами еды…
Режим дня и стресс сильно влияют на вес! Получилось самостоятельно привести в норму эти пункты?)
Кето питание вам в помощь , поверьте
Пп-десерты и быстро заварная овсянка то что было на столе до этого видео) а что скажите про протеиновый порошок, помогает ли он в процессе похудения?
Нежелательно заменять еду протеиновыми добавками. Это все аварийные способы питания. Основные нутриенты должны поступать из нормальной пищи.
Убираю йогурты с добавками и протеиновые батончики, остальное я не ем. Спасибо большое.
👍👍👍
Все верно, Катя!👍
😊🙆♀️🌹👍
Спасибо большое! Постараюсь следовать советам:)
Рада, что Вам понравилось 💜 У меня на канале много полезных видео 🤗
@@medushkina да, поэтому регулярно смотрю и пользуюсь советами постоянно. Ещё раз искренне благодарю!:)
Благодарю, очень нужная информация!
Спасибо за обратную связь!🥰😍
Не думала про батончики, всегда прихватывала с собой, чтоб по пути съесть 😮
Всё должно быть в меру 👌 Обращайте внимание на состав - чтобы отсутствовал сахар и другие подсластители, выбирайте батончики с меньшим содержанием жиров и большим содержанием белков 🤗
Спасибо Катерин вам большое
На здоровье и стройность 💜
У меня можно сказать завтрак в12-13 часов дня,стараюсь кушать два раза в день.😮❤
ВАм хватает?
Катюша, очень рада Вам!!!
По поводу полуфабрикатов и мяса: у нас в продаже говяжий фарш уже готовый (без приправ и прочего), а вот нужное говяжье мясо на фарш просто отстутствует, есть только для тушения и стейки. И очень дорого. Так что, готовый фарш - это тоже плохо? Кстати, я его 1:1 смешиваю с фаршем из куриной грудки - гораздо вкуснее.
И про чай. Есть ну очень старый анекдот: самая опасная еда - это чай, потому что к нему всегда найдется колбаска, сыр и конфетка.😁
Фарш все же лучше делать самостоятельно, или брать у проверенного продавца, которому доверяете 🤗
@@medushkina Проверенный продавец - магазин. На счет мяса надо подумать, может еще у турков посмотрю, но там тоже цена - как крыло от самолета.
@@fayinaglinnik7783 на рынках.
Спасиба, Катя!
Пожалуйста! Я рада была поделиться с Вами 😘
Благодарю 🙏 🌞 💗 Очень, очень во время попалось ваше видео🤗
Я рада, что Вам было полезно 🤩
Я давно не ем все это, а жир на животе, небольшая плюшка круглой формы , чуть ниже пупка, не сходит НИКОГДА. Я бегаю по 8 км, делаю зарядку по утрам, не ем на ночь. Много хожу с собакой пешком. А эта мерзкая дрянь меня не покидает. Я стройная , у меня нет лишнего веса на протяжении всей жизни. А эта плюшка -мой кошмар. Рёбра торчат, грудь исчезла в ноль, руки худые, ноги как у Атлета с мышцами, а плюшка есть…может мне только липосакция в помощь?я уже отчаялась с ней бороться…
Напишиnt мне, пожалуйста, в директ в Инстаграм katya_medushkina или ватсап +79654582905, обсудим Вашу ситуацию🤗
У меня такая же проблема. При росте 165 вешу 50… ношу 42 размер одежды, а плюшка все равно присутствует 😅
@@medushkina Катя, напишите здесь рекомендации. Это будет полезно многим.
Катюша , спасибо за это видио , ты умница .
Спасибо, рада быть вам полезной!)
Катюша спасибо ,за полезную информацию.Супер!
На здоровье и стройность💜
Катя спасибо большое за видео!!!!
И вам спасибо за обратную связь!😍
Спасибо большое за разборку!
Очень познавательно и полезно.❤
Рада, что Вы оценили 😉 У меня на канале очень много полезных видео, подписывайтесь 🔥
Разбор отличный, подпишусь под каждым словом. Из всего сказанного уже ничего не ем. За видео спасибо!
Рада быть полезной 💜 На моем канале Вы можете найти много интересных видео о питании 🤗
😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Катя спасибо большое! Я отдала зимой есть хурму )
На здоровье и стройность!😘
Супер спасибо большое. За разъяснения. Из этих продуктов ем овсянку зеленые яблоки и растворимый кофе. Иногда очень редко свинину шашлык в основном куриная грудка. Егурт и рис.белый рис .
На здоровье и стройность 🥰
Спасибо за видео! Последние 2 продукта были у меня.. эх! Кофе пью только черный с корицей)
На здоровье 😍
Обожнюю вас❤
😘
Благодарю! Попробую.
Супер 🥰
Катерина здравствуйте!Подскажите,есть ли упражнение для постройненич щечек возле колен?
Здравствуйте! Напишите мне в личные сообщения в социальных сетях, подберу для вас тренировку и помогу с питанием 🥰
Катя, а пшено полезно кушать людям 60+какие то побочные есть. О гречке только сейчас от вас услышала. Спасибо.
Можно, но старайтесь не чаще 1-2 раза в неделю и в первой половине дня.💜
Спасибо вам большое🙏
Рада быть полезной 🤗
Сохраню. Спасибо. Поняла свои ошибки в питании😂
Супер! 🤩 Какие ошибки в питании были у Вас?)
@@medushkina кофе с молоком пожирнее, сухофрукты и фрукты в больших количествах. А так я стараюсь держаться пп. Спасибо за вашу работу 🤝
Очень рада, что Вам было полезно😘 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые интересные видео 💜 @@Натали-п7х9п
Какая умничка, вы Катя❤
Спасибо за поддержку 😍😍
Катя, у вас есть видео о воде? Как правильно её пить?
Полезное видео о воде по ссылке: th-cam.com/video/ZtnlZmb5SO4/w-d-xo.html 💜
Katia, ti lu4shaya!!!!!
Благодарю😍🥰
Катя, скажите пожалуйста, а "гранулы" полезные? Есть гранулы с сухофруктами. Если их кушать с кефиром? Это полезно?
Все зависит от состава 🙏
Спасибо всегда ваше видио скачиваю❤❤❤❤
Супер! Вперед за отличными результатами!💥
Спасибо за видео, все хорошо изложено. Но протеиновые батончики с удовольствием ем, при этом тренируясь. Просто вписываю тот же батончик без сахара Бомбар 40 грамм в калораж ❤
Огненных вам результатов🔥
Спасибо, Катя! Белый рис подразочаровал)
Белый рис рекомендуется исключить, предпочтение лучше отдавать красному, басмати🤩
Разбор замечательный. Я во все уложилась и согласна полностью, геркулес беру 15, 20 варки, но просто заливаю кипятком с вечера добавляю 3, 4 курагой или сливы.
Отлично! 👍
Катюша,я тоже стремлюсь пострайнеть,у меня многовастенько.Пока промолчу.Все эти,полуфабрикаты,мы не употребляем вообще.Борщи, супы,котлеты,делаю сама,но колбаску,сосиськи употребляю.Картошку в любом виде обажаю.Хлеб стараюсь по одному кусочку в день Вес не уходит,но стараюсь Бёдра,ножку,ем куриные.Кофе,чай всё без сахара,уже давно.Катюша,помогите,пострайнеть.😢😮😢😮
Напишите мне в вотсап +44 (7444) 065663, я расскажу подробнее как постройнеть 😉
Катюша бодьшое вам спасиюо 🎉
💜💜💜
Благодарю !!! 🌞🌞🌞🌹🌹🌹💞💞💞
На здоровье!😍🥰
Благодарю, было интересно и полезно!
Спасибо за обратную связь🤩
Зачем считать жиры, если поправляемся мы не от них, а от рафинированных углеводов?
Важно соблюдать баланс во всем 🥰
Спасибо Катя🎉 8:22
Рада, что оценили. 💜
Доброго времени суток! Расскажите, пожалуйста, про мицеллярный казеин. Можно ли его употреблять для похудения , как заявляет производитель?!
Здравствуйте 😊 Казеиновый белок усваивается медленнее, чем обычный белок (протеин сывороточный), поэтому казеин даёт длительное чувство сытости, что может помочь сократить количество приемов пищи. Но снижению веса способствует именно сбалансированное питание и здоровый дефицит калорий.
@@medushkina поняла, спасибо большое 😊
А я давно не ем колбасу, и пью чай без сахара, вот с молоком часто и иногда прям тянет на булочку, хочется как в детстве, в СССР, масло на булочке 😋 но, сила воли есть, иногда позволяю раз в месяц сладкое. Да, подозревала что эти протеиновые или как у нас называют Skinny батончики не полезны, потому что в составе мёд, шоколад, изюм и орехи. Но так как я не могла жевать булки, я жевала батончики 😂.
У меня есть видео как исключить тягу к сладкому th-cam.com/video/-TPSd9Rk2ck/w-d-xo.htmlfeature=shared 💕
Привет.Хотела Катюша узнать.Я люблю холодец.Варю только куриный из крылышек или бедрышек.И естественно не каждый день.Можно ли есть данное блюдо.У меня не большой вес 64-65кг при росте 167см.Но мой камфортный 59-60кг.Если это возможно ответьте . Благодарю!!!❤😊
Конечно, просто нужно тогда рассчитывать калорийности и вписывать это в свой рацион😉💜. Старайтесь кушать холодец в первой половине дня и не частите с данным блюдом. 🤗
Сам по себе холодец очень полезен, особенно для суставов, что вы спрашиваете можно или нет, курица сама по себе диетическая!!! , даже бульон не застынет, только если желатин добавить)))
Катюша,вы умничка, послушав вас меня это заинтриговало.😮Конечно возраст имеет большое значение.Я ещё принимаю обезболивающие препараты,проблема с коленочками,они тоже влияют на вес.😢😢😮😮Буду следовать вашим рекомендациям😮❤
Спасибо за комплимент и обратную связь 💜
Вот завтрак у нас с мужем, в12часов,это в основном я так стараюсь,он может и раньше Могу вообще не кушать но вечером появляется аппетит,стараюсь, что-то перекусить,банан,яблоко,чай без сахара вообще не употребляю.Катюша,посоветуйте,как быть и что делать.Ядаже утром пью кур-куму,заливаю эту специю кипятком и выпиваю.Полезная специя,употребляю почти год.Что скажите по этому поводу??Вы одобряете,это средство??Спасибо.Жду вашего мнения лично.
Я искренне думала, что ПП десерты это хорошо:) отличная замена вкусняшке 😄
Это все маркетинговый ход 🤗
Спасибо. Я правильно понимаю, допустим, в день съела одну сосиску или одно кольцо с творожным кремом, так можно...
Если правильно впишите в свой рацион и желательно приготовлено дома из натуральных продуктов 💜
От сахара и сладостей оказалась,полуфабрикаты не использую,фрукты-всегда,но в меру. Вот только куриную грудку не люблю-вместо этого просто снимаю кожу с куриных бёдер.
😉👌
Умница супер 😊
Благодарю 😍
У меня только одна проблема - в Австрии слишком вкусные конфеты и пироженые. Кофе уже пью без сахара (хоть не люблю), рис и суши ненавижу, колбасы значит только изредко. Остальное вообще или не мое, или ем немного. Вечером пью Астимел, потому что у меня твердый живот.
У меня есть полезное видео по сладкому, рекомендую к просмотру th-cam.com/video/-TPSd9Rk2ck/w-d-xo.html
Спасибо. А что Вы думаете насчёт соевого мяса?
Рекомендую👍
Благодарю за информацию.))) У меня открытый вопрос по поводу черешни... Ела и прибавила в весе... Такое может быть? Или зря на нее "грешу"???))))
Как не порадовать себя черешней?🥰 Все мы живые люди) Фрукты/Ягоды не едим как самостоятельный перекус, а только в качестве десерта после основного приема пищи или в составе приема пищи (с белками, жирами), чтобы не было резких скачков сахара👌
@@medushkina Благодарю вас за ответ))))
❤спасибо❤познавательно❤
На здоровье 💜
Zdravstvujte, a u Vas est medicinskoe obrazovanie, ili tolko kursi nutriciologov??? Spasibo
У меня образование нутрициолога 😊У нас в проекте 2 тренера с профессиональным спортивным образованием, постоянными повышениями квалификации и международными сертификатами.
Spasibo za otvet@@medushkina
Да😊😊😊
😉
А протеиновые коктели растительного происхождения на ужин можно, они без сахара и мало калорий или лучше еду?
Лучше полноценный сбалансированный приём пищи. Протеиновые коктейли не могут выступать заменой полноценному приёму пищи, они допустимы после тренировок, как дополнение 🙌.
Спокойной 🙏
💜🙏
Здравствуйте. Я хотела бы попасть на ваш бесплатный курс по похудению. Как это можно сделать?
Напиши мне, пожалуйста, в директ в Инстаграм katya_medushkina или ватсап +79654582905, все расскажу 🤗
Полуфабрикаты не ем, но колбаса есть, вижу, на ветрине ничем не дешевле мяса. Там где соя, там конечно дешевле. Имею ввиду сыро варёную колбасу.
Попробуйте приготовить домашнюю колбасу из курицы или индейки, потом магазинная уже перестанет привлекать 😊
Скажите,что плохого в сое,что ви все ее хаяте?очень полезний растительний продукт
Сою можно вписать в свой рацион😊👍
Где и как регистрироваться худеть подскажите пожалуйста
Регистрируйся на 3-х дневный бесплатный интенсив «Ешь и худей» и получи в подарок чек-лист «5 ошибок в питании»: clck.ru/356m4
Благодарю🙏
😘
Интересно как отказаться от сладкого, для меня это как наркотик. Я не полная, но с климаксом приходят кг
Сладкое можно перестать есть, наладив питание, в котором будут все необходимые нутриенты 👌 Вы можете написать мне в социальных сетях, по ссылкам в шапке на канале, мы поговорим подробнее о Вашем рационе 💜
Про суши и роллы обидно 😔 я их люблю 😂😄
Суши роллы мы ограничиваем, потому как при их приготовлении используется именно белый рис. Если это будет какая- то разовая слабость и не в вечернее время, то вполне допустимо🌺
Катя, а как вы относитесь к кето питанию? Сейчас это инновация.
Я ЗА Сбалансированное питание и тренировки, остальное не приемлю 🥰
@@medushkinaда уж, это точно. Баланс в питании всегда был самым действенным способом комфортно и полезно питаться, при этом оставаясь стройным человеком
Катерина,хотела бы узнать Ваше мнение по поводу готового питания? Например:Grow Fit или Level Kitchen? Спасибо🌸
Я не знаю, правильно ли вам сделают расчет КБЖУ и какие продукты будут использовать!)) Приходите ко мне на курс, у меня в программе готовое, сбалансированное меню. Либо приобретайте книгу рецептов и готовьте сами с учетом вашей нормы🤗
Напишите пожалуйста как вы назвали овсянку долгой варки, немогу такую найти.😊
может это Вам нужно 12:11?
С пометкой Jumbo Oats👌
😘@@filmav5140
Выбирайте со временем приготовления не менее 8 минут)
Жиры необходимы лёгким.кусочек сала в холодную погоду тоже неплохо.просто нужно знать меру.
Всё верно, в небольших количествах и не забывайте правильно вписывать это в свой рацион дня💜
Вы не поверите... Ничего из перечисленного не ем, иногда, редко хурму (дорогая очень).... И ничего не сдувается .... Считаю КБЖУ... Делаю гимнастику, качаю пресс.... А воз и ныне там. Живот торчит😢
Напишите мне, пожалуйста, в социальные сети 🙏 Будем разбирать вашу ситуацию детально 🔥 Ссылки в шапке профиля)
Послушал. Питаемся солнечным светом.
Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ🤗 Если интересно как питаться без этих продуктов, рекомендую вот это видео th-cam.com/video/vDkUZ3vkKcE/w-d-xo.htmlfeature=shared 👌
Хоспади, в крайности не впадайте, никто тут про питание воздухом даже и не говорил, не выдумывайте -__-
Bol'shoe spasibo!
На здоровье и стройность 🤗