Как считать калории? | FatSecret | Подсчёт калорий

[@andrewchernish]

Меня можно найти:
Тут: t.me/andrewchernish
И вот тут: instagram.com/andrew.chernish
И даже тут: vk.com/andrew.chernish

[@amazingvika]

Шикарно! Боже, спасибо, как же круто, что вы открыли глаза и секрет второго приложения. Я о нем и не подозревала и в панику впадала от советов там целые таблицы в тетрадях вырисовывать, ужс! Ура технологиям))

[@andrewchernish]

Да, технологии облегчают жизнь!)

[@snejana_su]

Самый полезный разбор приложения, благодарю❤❤❤

[@andrewchernish]

Спасибо за добрые слова) Рад, что вам было полезно!

[@yanks23]

от души хочу поблагодарить тебя Андрей, за последнюю программу.

[@AlibekUrmanov]

Брат спасибо большое. Все разъяснил по полочкам и без лишней воды. Спасибо за такое информативное видео

[@andrewchernish]

рад, что видео было полезно!

[@Женя-х6о5е]

Самый лучший обзор. Благодарю Вас!!!!!!

[@andrewchernish]

Рад быть полезным🙏

[@Milvin81]

Спасибо🙏💕, оч круто объяснили 😎

[@andrewchernish]

Рад, что вам понравилось!

[@pse-55vdonim-77]

Наконец-то! Спасибо

[@andrewchernish]

Пожалуйста!)

[@nutri_marti]

Спасибо за такое понятное видео ❤

[@andrewchernish]

Пожалуйста!)

[@Aliy-k11]

Спасибо большое было полезно

[@andrewchernish]

Пожалуйста)

[@nuvleu]

Спасибо большое, очень полезное видео 👍🏻

[@andrewchernish]

Пожалуйста)

[@happy-go-luckyangel7345]

Спасибо, чувак, очень помогло.

[@andrewchernish]

Рад, что видео было полезно!

[@ДмитрийДмитрий-п3р]

Братух ты забыл добавить в вине спирт по калориям вроде как равняется жиром

[@сптоуд]

У тебя очень годный контент ты будешь явно популярным если не сдашься

[@andrewchernish]

Благодарю вас!)

[@reiloabi6130]

А мне кажется 94 г это дети 😅

[@andrewchernish]

Как говорится, всё в этом мире относительно))

[@vaso9305]

Жареное яйцо на масле не находит😂

[@andrewchernish]

Лучше всего яйцо и масло посчитать отдельно самостоятельно, так вы сможете быть точны в граммовке добавленного масла и, соответственно, с бОльшей точностью сможете учесть потреблённые калории. Лично я предпочитаю не использовать информацию о готовых блюдах, которую кто-то добавил в FatSecret. потому что к тому же яйцу каждый человек добавляет своё количество масла - кто-то 3 грамма, кто-то 20, поэтому можно сильно просчитаться :)

[@vaso9305]

@@andrewchernish Верно.Благодарю за ответ.

[@lite_dmitriy7366]

А что на счёт соженных калорий? Нужно ли учитывать сон?

[@andrewchernish]

Если простыми словами, то сожжённые калории определяются методом "тыка" и считаются по формулам, которых очень много в интернетах. Из параметров в формуле (которые учитываются как коэффициент активности): это количество тренировок в неделю, количеств шагов, характер работы. Определение средних значений сожжённых калорий - это всегда выдвижение гипотезы, которая проверяется временем и подсчётом калорий. Можете попробовать посчитать свою норму калорий на сайте zozhnik.ru/calc_pfc/
Если возникнут сложности, можете написать мне в телеграм (ссылки в шапке профиля)