Jeśli masz wysokie ciśnienie, TO TEGO JEDZ MNIEJ 💀 czarna lista
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2024
- Jeśli chodzi o nadciśnienie tętnicze, dieta i zdrowy styl życia są kluczowe. To dlatego, że wysokie ciśnienie może być spowodowane nadmiernym spożyciem niezdrowych produktów. Dlatego jeśli chcą Państwo wiedzieć, jak obniżyć ciśnienie krwi, to przede wszystkim oczyszczenie jadłospisu z niezdrowej żywności. Zdrowa dieta, zdrowe odżywianie to bowiem nie tylko włączanie tego, co poprawia zdrowie (najzdrowsze produkty), ale też eliminacja tego, co mu szkodzi. Jeśli więc ciekawi Państwa nadciśnienie, dieta przy wysokim ciśnieniu tętniczym i jak obniżyć ciśnienie naturalnie, bez leków, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Czego unikać w diecie przy podwyższonym ciśnieniu tętniczym
1:20 | Cukier stołowy i słodycze
3:45 | Owocowe i gazowane napoje słodzone
4:59 | Inne produkty zasobne w cukier - lista
5:24 | Keczup - który jeść, a którego unikać
6:45 | Sól - źródło zalecane i źródła odradzane
10:18 | Chipsy ziemniaczane i solone orzeszki
11:12 | Sok pomidorowy - który pić i którego unikać
11:54 | Suszone pomidory - mają jedną wadę
12:27 | Wędzone mięso, ryby i inna żywność
13:22 | Puszkowane mięso i ryby
14:00 | Warzywa kiszone, konserwowe, marynowane
14:30 | Mieszanki przyprawowe z solą
15:10 | Kostki rosołowe i słone przyprawy w płynie
15:31 | Sos sojowy
15:53 | Gotowe dania obiadowe i dania instant
16:51 | Żywność smażona
18:13 | Ważne wnioski końcowe
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na 2 minuty czytania.
Codziennie rano czytam przy kawce. Dziękuję i pozdrawiam.
A co się stało z poprzednimi czołgami które dała Polska ? Te 250 ?
.
9
a skąd wiesz, że na produktach piszą prawdę o składzie skoro co roku komisje wykazują, że producenci kłamią?
Proszę o zapisanie mnie do rannego newslettera o zdrowiu.Dziekuje.
Wychodzi mi na to, że już zżarłem limit cukru i soli, więc teraz wystarczy zmniejszyć to o połowę i jest szansa na przeżycie aż do nieuniknionej śmierci (niektórym się wydaje, że ją oszukają).
Witka panie Bartku ja w wieku 30-stu lat zachorowałem na cukrzycę typu B i miałem wysokie ciśnienie cukier mi wyszedł 400 a ciśnienie 170/100 ale wziolem się za siebie trzy lata ścisłej diety warzywa gotowane mięso tylko z indyka kartofle baz soli brokuły fasolka wszystko gotowane bez soli sól zastąpiłem ziołami cukier setiwia i ksylitol ważyłem 170 kilo teraz ważę 99 dziś rano zmierzyłem cukier miałem 79 na czczo teraz też zmierzyłem mam 159 a ciśnienie 139/78 trzeba poprostu zadbać o siebie
Moja matka ma takie ciśnienie w wieku 75 lat i biadoli że za wysokie🤕, jest otyła ,waga 90 kg.Troche soli,najlepiej jodowanej, trzeba jeść i nie chodzi tu tylko o smak.
Gratuluję wytrwałości
@@winstonblue1376 chodzi o zdrowie
@@ann5642 producent soli kuchennej ma obowiązek jodować sól ,przynajmniej w Polsce(ale co ja tam wiem,wszędzie mogą oszukiwać,pozdrawiam).
A ja piłem nałogowo i miałem przy badaniach okresowych ciśnienie w okolicach 180/120,raz więcej raz mniej ale zawsze za wysokie.Teraz piję sok pomidorowy który ma pewnie dużo soli i jakoś mam normalne ciśnienie. Być może alkohol powodował że miałem wysokie ciśnienie i wystarczyło z nim skończyć.Zastanawiam się jednak dlaczego sok pomidorowy obniża ciśnienie a wiadomo ile ma soli.Cieżko o sok pomidorowy bez soli
Każde słowo jest wartościowe. Dziękuję.
Skąd Pan wiedział,że szukałam informacji na ten temat?Dziękuję i pozdrawiam cieplutko🙂🙂🙂
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Dziękuję za dobre rady pozdrawiam
Dziękuję, mam nadciśnienie tętnicze, pomocny materiał
Unikać sztuczydeł, rafinatów, nie unikać natury...prosty przepis na zdrowie!
Dobrze powiedziane.
Dziękuję.Dobro
Dziękuję za wiadomości 👍
Dzięki za bardzo przydatny materiał - szczególnie dla amatorów słodkości👍😍
Dziękuje Panie dr.Pozdrawiam serdecznie
Panie Bartku uwielbiam Pana słuchać 👏👏 pozdrawiam z Ostrowa Wielkopolskiego
A ja oglądam Gorzyce Wielkie. Blisko.
@@EwuuDołączam i pozdrawiam serdecznie z Wysocka Małego k/Ostrowa Wlkp👍
Dziękuję Panie doktorze za cenne informacje, słucham Pana i czytam poranny dziennik od kilku miesięcy i dzięki temu zdrowo żyję! Stosuję wiele zdrowotnych przepisów. Podziwiam Pańską wiedzę i skromność. Dzięki Panu moja wiedza bardzo się wzbogaciła. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam Ewa z Warszawy❤️
Dziękuje ❤ bardzo się przyda
Bardzo Panu dziękuję
dr Kulczynski za tak ważny temat o ciśnieniu krwi w dzisiejszym odcinku. Tak wiec ażeby uniknąć wysokiego ciśnienia należy odstawić z naszych pokarmów cukry proste. Uważać na stress oxydacyjny który powoduje sztywność żył a tym samym utrudnia i zwiększa ciśnienie krwi. Należy również uważać na gotowe napoje kupowane w sklepach ze względu na duża zawarta w nich ilość cukrów. Do tych napoi należy również zaliczyć jogurt owocowy. Następnie ketchup zawiera zarówno cukier jak i sol, która wpływa na wysokie ciśnienie . Sol znajduje się również w płatkach owsianych, soku pomidorowym kupowanym w sklepach który w duzych ilosciach moze spowodowac wysokie cisnienie. Nadmiar potasu w pewnym stopniu moze zwiekszyc ilosc sodu ktory z kolei zwieksza cisnienie krwi. Duza nadwaga zwiększa również wysokie ciśnienie krwi. Gotowe dania obiadowe zawierają również dużo soli jak i cukru. Pana filmy jak również dziennik poranny chronią nas przed poważnymi zachorowaniami w naszym organizmie. Po tak ważnej edukacji która wpływa na nasza swiadomosc możemy utrzymać nasz organizm w zdrowiu które jest bardzo ważne w obecnym okresie kiedy musimy uważać bardzo często na produkty którymi się dzisiaj odżywiamy. Ja osobiście przygotowuje moje pokarmy sama łącznie z pieczeniem chleba. Ostatnio kupiłam w sklepie dorsza z wód morskich dookoła Alaski, co mnie bardzo ucieszyło . W dalszym ciagu chciałabym kupić dzikiego łososia z tego terenu morskiego. Może kiedyś nadejdzie takie szczęście.
Bardzo dziękuję za ten bardzo
pożyteczny odcinek dla naszego zdrowia.
Serdecznie pozdrawiam.
Ostrożnie z tym ograniczaniem soli.Ja po trzech latach takiej diety wylądowałam w szpitalu z powodu niedoboru sodu.
Super uwaga. Dzieki
Hmm... A tyle już było na temat równowagi, żeby nie przesadzać w żadną stronę. Poza tym zależy to od właściwości osobniczych.
@@antom3237 Równowaga mineralna to klucz do zdrowia. Organizm sam to równowagę kieruje jeśli nie przesadzimy.
@@mlsz2436 A mi powiedziała ,że jak mi spadnie ciśnienie za bardzo to mam zażyć trochę soli na łyżeczce i popić wodą, ale doraźnie nie za często
@ Teresa P umnie było to samo. Organiz potrzebuje sodu. Wszystko umiarkowanie i będzie ok.
Oglądam Pana wykłady i przesyłam przyjaciołom na WhatsApp. Dziękuję za temat nadciśnienia
a nikt nie czyta...
Super film dziękuję.
Witam Doktorze ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Jak zwykle świetny materiał. Bardzo za niego dziękuję.
Biotad Plus? jakieś recenzje?💪
Ja też dziękuję,ale też czytam recenzje,w których odbiorcy dzielą się,swoimi doświadczeniami i to jeszcze bardziej mnie przekonuje)Także byłabym za tym,żeby nie tylko dziękować?) Ale też krótko opisać co się sprawdza i naprawdę pomaga)Jestem alergikiem i dużo leków uczula lub wchodzi w reakcję) I też chętnie poczytam wskazówki na ten temat))
Dziękuję za przekaz.Prosze wziąć pod uwagę ,że stres podnosi ciśnienie.Otaczsjmy się dobra energią
Jak zawsze , doskonały wyklad , dziękuję ❤
Bardzo interesujące brawo panie Bartku 😊
Jest Dr Bartek jestem i JA
Dzięki Bartuś! Akurat ten materiał jest dla mnie
Dzieki za wiadomosci, sa one wartosciowe,bardzo dla nas z nadcisnieniem. Zycze milego dnia.
Doktorze,dziękuję za kolejny wykład . Słodycze to mój grzech codzienny, a nadciśnienie leczę od wielu lat. I muszę przyznać, że trudno mi będzie, ale spróbuję ograniczyć to łasuchowanie .
🤝😍
Wielkie dzięki.
Tradycyjnie 1👍+ kilka komentarzy dla zasięgu
Dziękuję za te wszystkie informacje.
Dziękuję za ten wykład 👌👍💚
Dziękuję panu za te cenne informacje ❤️❤️
Dziękuję za wykład😇😇
Dziekuje za b,dokladny wyklad🌞💪
Dziękuję pięknie za doskonały wykład, pozdrawiam serdecznie❤
Świetny i przydatny filmik. Dziękuję.
Witam bardzo dziękuję za kolejny wykład który dotyczy akurat mnie . Pozdrawiam
Dziękuję za praktyczne rady
Pozdrawiam!
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję za informacje....
Dziękuję za ten ciekawy materiał.
Super informacje, dziekuje😊
Dziękuje , świetny materiał!!
Z ograniczaniem soli też trzeba być ostrożnym,bo może się okazać,że mamy niedobór sodu.A to jest również niebezpieczne dla zdrowia.
A czy każda sól zawiera sód? 🙈
@@KaroLina-vq3dw Proszę zrezygnować z soli na kilka lat i zbadać sobie poziom sodu...Sól to pierwiastek życia!Proszę zasięgnąć porady kilku lekarzy i dietetyków na temat soli.
@@KaroLina-vq3dw Oprócz sodu zawiera też inne potrzebne do życia mikroelementy.
@@KaroLina-vq3dw Sól kuchenna, każda, to chlorek sodu, więc nie ma wyjścia każda zawiera sód. Chyba, że weźmiemy inne sole np. chlorek potasu, sól gorzka (siarczan magnezu) etc.
Dokładnie. Wszystko jest dla ludzi tylko w kontrolowaniem "dawce". Wszystko co w nadmiarze jest szkodliwe, ale w braku jest jeszcze gorzej.
Jest mój ulubiony TH-camr ;D
Dziękuję pięknie za kolejny interesujący wykład .Pozdrawiam 😊
Wowww ....jestem zafascynowana Panskimi cennymi, obszernymi, fachowymi informacjami, wybieram tu wszystkie, ktore wyszly spod Pana reki, sa naprawde do zastosowania, gdy jest sie w potrzebie, dziekuje za nie i serdecznie pozdrawiam, Teresa z Berlina🙂👍
Dzięki 🥰
Dziekuje za bardzo ciekawy material pozdrawiam serdecznie 👍👍🤔
Super Bartek
Dziękuję za wartościowe wiadomości porady
Ja mam wysokie ciśnienie wykryte przez nerki chore też mam brak soli dziękuję za komentarz
Dziękuję serdecznie ❤️
Dzięki bracie👍👍👍👍👍😎
Dziękuję bardzo za wyczerpujący wykład. Nie wiedziałam że cukier ma wpływ na nadciśnienie.
Cenie sobie pana wskazowki.Dziekuje
Świetny wykład P.Bartku...dziękuję...👌💕
.
Dziękuję
Dziękuję🖐️😲🤚🦋♥️
Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤
dziękuję
Dziękuję za film i ciekawe informacje. Dziś pójdę na spacer... na rower trochę za wcześnie. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję
komentarz dla zasięgu. Fajnie się słucha i ogląda. Pozdrowienia z Lublina
Świetny film jak zawsze
Będę się starała dostosować. Dzięki.
Dzięki za materiał
Hej, MEGA film ! Może zrobisz filmik gdzie powiesz co zrobić aby obniżyć wysokie ciśnienie?
Masz w filmie czego nie żreć i co żreć. Dołoż do tego aktywność fizyczną i masz odpowiedź. Nadciśnienie dokładnie obrazuje to jak zyjesz i co jesz. Ja miałem zawsze ciśnienie na koncu skali. Teraz jak w książce.
Moczyć nogi w soli Epsom i wieczorem spacer ze zwierzęciem , może być mąż 😚
Ja obnizylam przechodzac na wegetarianizm. Z 155/89 na 130/80 w trzy miesiace. + ruch, czyli przestalam jezdzic autem, jesli odleglosc byla mniejsza niz 2 km w jedna strone.
@@ulkamara5851 gratuluje
@@ulkamara5851 ja też sporo chodze i każdy średni spacer z psem około 40 -60 minut minut obniża mi górne ciśnienie za 117 na 109 średnio. Już to sobie przetestowałam 👍
Dziękuję za cenne informacje 😊
dzięki, to mi się bardzo przydało
Dziękujemy.
Bardzo przydatny vlog. Gratuluję 👍
Doskonala informacja. Chcialbym pogratulowac za niezwykle duza dyscypline jezykowa. Mieszkam w sferze anglosaskiej od przeszlo pol wieku i mam bardzo slaby kontakt z jezykiem poskim, wiez slyszac wyklad w czystej i swietnie zorganizowanej polszczyznie jest prawdziwa przyjemnoscia.
brawo Panie Bartku ,dziekuje za praktyczne wyklady
Super Panie Bartku 👍❤️
Przeczytałam gdzieś, że rumianek wypity po jedzeniu obniża również cukier. Czy to jest prawda. Proszę o odpowiedź.
Nie każdy wie ale należy unikać soli z zawartością antyzbrylacza E536, czyli żelazocyjanku potasu. Żelazocyjanek potasu jest nieorganicznym związkiem chemicznym, ma mocne wiązania chemiczne, więc dla ludzi teoretycznie powinien być nieszkodliwy. Ale... wiązania chemiczne żelazocyjanku potasu nie są wcale aż tak silne - pod wpływem mocnych kwasów (a taki mamy na przykład w żołądku - jest to kwas solny) wiązania rozpadają się i wydziela się cyjanowodór. Dobrym wyborem będzie np. naturalna sól Kłodawska niejodowana która zawiera minerały takie jak magnez, mangan, żelazo, cynk, miedź, wapń, potas i selen. Roztwór z soli wykazuje właściwości antybakteryjne, dlatego można stosować ją jako środek do dezynfekcji gardła.
Super film, dziękuję 😊
Dlatego wszędzie pakują cukier.
Każdy ma wybór. Dawka czyni truciznę. Cukier daje smak dlatego jest pakowany wszędzie.
@@kris6975 sól daje smak, nie cukier
@@dawid1434 cukier też
@@wieza7822 tak, ale to sól jest nośnikiem smaku
@@kris6975 cukier jest pakowany w bardzo dużych ilościach po w USA. Zanim się człowiek przyzwyczai do tamtejszych słodyczy to na początku nie czuje się smaku tylko sama słodkość. A jest to robione po to żeby, udzie chorowali.
Dziekuje sercem
Swoją drogą zupełnie nie pojmuję, po co do keczupu dodają cukier. A jak już go usuwają, to wymieniają na słodziki.
Przecież wystarczyłoby go znacząco ograniczyć, a może nawet usunąć, za to dodać więcej fajnych przypraw. Keczup byłby smaczniejszy.
Tak samo, po co tyle soli pchają do czipsów? To tylko psuje ich smak.
Może dawniej ludzie byli przyzwyczajeni do takich ilości cukru i soli. To się już dawno zmieniło.
To nawet dziwne, że nikt nie zaczął jeszcze produkować normalnego keczupu i normalnych czipsów...
W pewnym stanie w USA jest zabronione sprzedawanie pewnych cipsów (są szkodliwe) a w innych nie . Wybór jeszcze mamy .
Cukier uzaleznia. To jest odpowiedź. Masz jeść jak najwięcej. Najciekawszym przykladem masz jedzenie dla kotow whiskas. Tam dopiero sa uzalezniacze dla kota zeby tylki to żarł. To samo próbują robić ludziom.
Kechup jest latwo robic w domu. Przepisy na internecie. Chipsy z kartofli, marchawi, burakow etc., tez proste. Pociac na bardzo cienkie plastry, 1 mm., wymieszac z kilkoma lyzkami oleju z oliwek, troche soli atlantyckiej, papryki albo tymianku?, wylozyc brytwanke papierem do pieczenia, wylozyc jarzyny, tylko jedna warstwa, piec w nagrzanym na 220 st. piekarniku przez 10 min., sprawdzic chrupkosc, ewentuanlnie dopiec, uwazajac aby sie nie przypalily!!
Smacznego 😋!
Ewa.
Cukier pcha się do wszystkiego (nawet kiełbasy) bo zwiększa apetyt. Dzięki temu ludzie więcej kupują 😐
@@donpedro8572 Kupuje bekon czy kiełbasę jak ma konserwant cukier, bo wtedy nie ma tej chemii zabójczej jako konserwanty. Cukier krzepi, jest zdrowszy niż jego zamienniki.
Panie jak by my mieli tak jeść zdrowo to by my tylko na jedzenie robili
Wszędzie sól i cukier jako konserwant i polepszacz smaku, zdrowa żywność i dobrej jakości przy tych cenach to raczej chyba tylko dla tych co mają nadmiar pieniędzy
Dlatego trzeba przygotowywać jedzenie w domu.
Witam!
Świetna robota
dziękuję za te informacje... bardzo cenię pański wkład za szerzenie wiedzy dotyczącej zdrowia..
Może następny odcinek o niedociśnieniu? 🤞🏻
Pozdrawiam 🙂 👍
4:25 Cukier zwiększa pragnienie więc pije się więcej "ulepków" i koło się zamyka. Do gaszenia pragnienia służy woda, ulepki podaje się pszczołom zabrawszy im miód. Człowiek to nie pszczoła.
Dziękuję.
Pozdrawiam serdecznie.
Pozdrawiam😊
fantastyczny material
Panie Bartku dziękuję za pomoc i wsparcie dla mnie, dla innych! Pozdrawiam
👌👍👏🍀🍀Pozdrawiam Serdecznie🍀🍀
Miałem cukrzycę wysokie ciśnienie nadwagę.Po pół roku pracy w sanatorium USA jestem jak nowo narodzony wszystkie parametry jak u 15 latka.
Tak sól to szkodzi ale brak moja babcia soliła na potęgę a żyła prawie 💯 lat a ojciec cukier to jadł łyżkami a zył prawie 💯 lat. Teraz inaczej to nie ma znaczenia za to odpowiada czy nasze narządy są zdrowe czy nie.😊
Jeden z niewielu lekarzy który ratuje życie❤
To nie lekarz
Fajny odcinek. Dobra robota doktorku.👍
Zdecydowana większość świeżego łososia pochodzi z farm rybnych (dużo z nich znajduje się na północnym zachodzie Szkocji). Takie ryby karmione są lekami, antybiotykami i innym dziadostwem (polecam artykuł na Guardianie sprzed paru lat). Jedyna ryba jaka polecam to dziki (morski) pstrąg tęczowy lub łosoś (ta pierwsza dostępna w sklepach rybnych w lecie w UK). W samej zaś Szkocji, dziki wędzony łosoś jest dostępny...ale jest to łosoś z Alaski - dobre jaja!
Obecnie dzikie ryby są nasączone mikroplastikiem. Trudno jego uniknąć bo nawet w deszczu na nas spada.
@@henrymalak5034 Mikroplastiku nie unikniesz, rybę z hodowli już tak.
@@MHK-yu2tf Zgadza się.
Wszędzie zakazy i wszystko szkodzi. Najlepiej suchy chleb i wodę z kranu pić 😁
Akurat woda i chleb to nienajlepsza dieta.
Wlasnie jak czlowiek slucha czego nie wolno, to nie chce sie zyc. Co wogole wolno....katastrofa 🤨