سوبر سيت لتفجير الذراع | البايسيبس و التراي سيبس سيتم تدميرهم تماماً | أقوى تمرين ذراع متكامل

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba سوبر سيت لتفجير الذراع | البايسيبس و التراي سيبس سيتم تدميرهم تماماً | أقوى تمرين ذراع متكامل
هذا سيكون أقوى تمرين ذراع تجربه في حياتك و يساعدك على تطوير نقاط الضعف في عضلة الباي سيبس و التراي سيبس !
تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.c...
حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌
/ nutrition_joker
ما هي برامج NJ3 ؟ 🤔
هي برامج جوكر التغذية لتحويل جسمك في 3 شهور بدون متابعة
خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك و ملفات وصفات مرنه ولذيذة و العديد من المعلومات التي ستختصر عليك الكثير في رحلة تحقيقك لهدفك و بسعر معقول..
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba....
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط bill.ps/pay2me...

[@AmMŘ7]

‏ما شاء الله ممتاز شفت فرق في أول أسبوعين • الحمدلله

[@جوكرالتغذية]

🔥🔥😍 عشت يا صديقي عالدعم

[@AmMŘ7]

@@جوكرالتغذية والله ماشي بنضام تدريبك انت اللي تستحق الدعم تمارينك كلها ماشاء الله فعاله اكثر من غيرك واو 🤩 ليتك في المدينه اللي اسكن فيها كنت مدربي الرسمي

[@جوكرالتغذية]

🔥💪🏻

[@mohamedabood828]

انت بني ادم وحش حقيقي بجد …
من يومين متعرف ع قناتك ورح امسح كل قناة كنت اعرفها من قبل من وراك
شكرًا الك شرحك ممتاز وتمارين مذهلة اول مرة بحس بتمرين الذراع بهالشكل …
ربنا يوفقك
شباب احضروا الاعلانات ع قناتو دعما اله والله بيستاهل
احلى كابتن

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي هاد واجبنا دائما نسأل الله ان نكون عند حسن ظنكم بنا كل الحب والتوفيق لك أخي ❤️❤️🙏🏼

[@AbouHidara]

مبارح لعبت باي وتراي وكنت عم دور عتمارين سوبر سيت.. اليوم لحتى شفت الفيديو الله حيو ياكوتش

[@جوكرالتغذية]

بالتوفيق يا صديقي العزيز ♥️🔥

[@منوعات-ظ9ل8ط]

حفظك الله ياأخى

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي جميعاً يارب 🙏🏼❤️

[@aboodmohammed1222]

ماشاء الله عليك يا كابتن بالتوفيق ❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️❤️

[@mohamedmarsou8414]

Thanks you 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@جوكرالتغذية]

😍😍 العفو يا صديقي 💪

[@hasanalhasani6648]

تمرين عظييييم عاشت ايدك كابتنه الوحششش🔥❤️

[@جوكرالتغذية]

بالخدمة يا صديقي

[@antarabuzriaq9948]

يعطيك العافيه كوتش ♥️
جار المشاهدة

[@جوكرالتغذية]

يعافيك ربنا يا صديقي 💪❤️

[@mohammedm7397]

تمرين فخم وجبار
جهد رائع كابتن ❤️💪
بدنا تمارين الظهر والصدر

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا وحش موجود في القناة يا صديقي 💛💪

[@dmb4performance508]

رهيب كوتش يعطيك العافية

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب

[@طونالدوعاشقالمقشرات]

الف شكر

[@جوكرالتغذية]

العفوووو❤️❤️

[@salehmerhi1127]

روعة يا كوتش الله يحميك

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي 💪😍

[@hossinghe6688]

ماشاء الله عليك
يعطيك الف عافية تستاهل كل الدعم

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب عشت يا صديقي

[@ahmedabuzour738]

كفو والله, التمرين ناار

[@جوكرالتغذية]

💪😉بتوفيق يا صديقي

[@ibraheemabosalah2313]

ممكن تنزل برنامج تغذية للي بلعبة بلجم

[@nht1032]

تمرين متعب ولكن آثارو جبارة بس بدنا تمرين نفس هيك بس لعضلات الصدر كاملة

[@جوكرالتغذية]

th-cam.com/video/pVuPd3Wa-Y8/w-d-xo.html

[@l7ankalis]

ممكن تمارين منزلية؟

[@جوكرالتغذية]

1. 7 دقائق يومياً لنسف الدهون بدون دايت
th-cam.com/video/3Z4jDx56EgQ/w-d-xo.html

[@salematoom6249]

ما شاء الله كابتن
الله يعطيك الف عافيه ما قصرت
اذا فيه مجال تعطينا تمارين جباره لعضله الظهر على طريقه (جوكر💪💪)طبعا
كل الحب والاحترام 💚

[@جوكرالتغذية]

قريبا ان شاء الله يا جوكر

[@noureddinetadjine5794]

روعة ومتعة كبيره متشكر جدا كابتن

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا دائما ً✔️❤️

[@Sleman-Expert]

عااااش يا كابتن

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي 💛💪

[@zakariaawad9655]

انا في شهر تاني بزبط العبهم و شكراا

[@جوكرالتغذية]

حسب تقدمك في الجيم يا صديقي وانك واصل أي مرحلة

[@Lordxl525]

كوتش ايش في تمارين سوبر سيت ودروب سيت للمبتدئين بفعاليه كبيره؟

[@جوكرالتغذية]

الدروب سيت و السوبر، سيت مؤذي لتقدم المبتدئين اخي

[@GoumidiGhania-th8jp]

ماشاء الله ولكن كم المدة

[@Al-NourAlmohammadee]

السلام عليكم
كابتن لو سمحت بكل الجولات الوزن الفعال نفسه
أم نظام الزيادة في كل جولة؟
السؤال الثاني كم وقت الراحة بين الجولات وجزاكم الله خيرا

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، طالما الوزن فعال واقصى وزن ممكن تشيله وتستمر عليه تمام
توضيح مفصل لوقت الراحة المثالي بين الجولات لبناء العضلات و الرد على خطأ لا تأخذ راحة أكثر من دقيقة 😳👇
⚠️ لا تقلق تمرينك لن يتجاوز الساعة و نصف مع التسخين و التبريد و حيكون تمرين أقوى من كل شي كنت تلعبه سابقاً
fb.watch/j5V6o7d8IY/

[@نجيبوليد-ب6ظ]

هل اتمرن بهاذا تمارين كل يوم او من فتره لفتره بل الاسبوع

[@جوكرالتغذية]

حسب نظامك التدريبي يا صديقي، ❤️💪

[@iqalselawi2520]

سلام عليكم كابتن.. فترة الاستشفاء كم يوم وارجع نفس التمرين

[@جوكرالتغذية]

في هذا الفيديو كيف تحصل على استشفاء للعضلات ومتى ترجع للتمرين 👇
th-cam.com/video/BFxYsR1rZ4g/w-d-xo.html

[@صادقمستور-ل8خ]

فنان

[@Islamic4289]

شكرا
بس انا في التضخيم تزيد دهوني مع اني زايد نسسبة بسيطة من السعران

[@جوكرالتغذية]

احضر فيديو زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على قناتي في اليوتوب

[@منيرتنبي-و3ض]

كابتآ
بتنصاحني ادرب العضلاه مره وحده بلاسبوع ...ولا مرتين بكون افضل

[@جوكرالتغذية]

على حسب وقتك وشغلك لو معك وقت الافضل انك تمرن العضلة مرتين

[@منيرتنبي-و3ض]

@@جوكرالتغذية ربي يكرمك هوا معي وقت بس عم اسال ع الافضل ❤😘

[@مؤمنابويعقوب]

منا عضلات الرجل و الصدر

[@جوكرالتغذية]

💥 أقوى التمارين و الأخطاء الشائعة لكل تمرين /
🔸 الصدر العلوي /
th-cam.com/video/w4trjrqEnp0/w-d-xo.html
🔸 الصدر كاملاً /
th-cam.com/video/pVuPd3Wa-Y8/w-d-xo.html
🔸 الارجل /
facebook.com/NutritionJoker/videos/1016808438798123/

[@a.h.a3730]

ممتاز جدًا سأحاول تجريبها
بالإضافة إلا أن تطور ملحوظ بشكل عام وخصوصًا في المونتاج
أستمروا 👍🏻

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي وشكرا علي رأيك الجميل ♥️💪

[@antarabuzriaq9948]

كوتش بدنا توثقلنا تمارين لعضلة المعدة لاني صارلي شهرين عنظام غذائي وتمارين المعدة ولا عضلة عندي

[@المحاميالفلسطيني]

مش رح تشوف المعدة بحياتك ازا معملتش نظام غذائي مزبوط مع تخفيف الدهون وبناء عضلات

[@جوكرالتغذية]

موجود يا صديقي في قناة اسم الفيديو تمارين معدة جوكر التغذية عبدالله طلبه

[@جوكرالتغذية]

صحيح ♥️💪

[@hamoozs6198]

المفروض أزيد الوزن بين الجولة و الثانية ولا اتمرن على وزن ثابت
بتمنى انك تجاوبني

[@جوكرالتغذية]

لو بقدرتك انك تزود زود يا صديقي #فريق_عمل_جوكر_التغذية

[@mootezghribi5286]

الأول 🥺🥺

[@جوكرالتغذية]

كفوو ♥️💪

[@alaanapahen1202]

سلام عليكم كابتن
سؤال لو تكرمت انا وزني 68 وطولي 173 مش نحيف كثير بس في شويه دهون علي البطن تنصحني تنشيف ولا تضخيم

[@جوكرالتغذية]

احضر فيديو سكيني فات جوكر التغذية عبدالله طلبه علي القناة موجود

[@طونالدوعاشقالمقشرات]

سوي حلقة عن التمرين بالمنزل

[@جوكرالتغذية]

حاليا التمارين المنزلية الموجودة للمشتركين يا صديقي ❤️💪

[@طونالدوعاشقالمقشرات]

@@جوكرالتغذية :'(

[@hailfahmi492]

انا مبتدا ابدا ازاي والتغزيه ارجو الرد

[@جوكرالتغذية]

تواصل علي احد مواقع التواصل بكون أفضل 🔥🤩
🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker?
🔴 فيس بوك
facebook.com/NutritionJoker/

[@bassandarwish6810]

❤❤❤❤

[@احمدالزهراني-ر5ج]

السلام عليكم انا عمري ١٥ طولي ١٧٠ وزني ٥٢ اشتريت بروتين واي قولد ستاندرد ما أبذل أي نشاط رياضي هل يناسبني استعمله بشكل يومي وكم الكمية المناسبة منه وهل اقدر اخلطه من حليب وموز وفول سوداني لزيادة السعرات الحراريه شاكر ومقدر اخوي

[@جوكرالتغذية]

هل المكملات الغذائية بدون فائدة؟!
واذا لم تكن كذلك فكيف أختارها ؟!
كل ما يتعلق بالمكملات الغذائية تجده هنا
th-cam.com/play/PLnr_UgpQAqaOjf9j5rN56n8ulqt5Lu71P.html

[@aboodbeekgaming4796]

هاي التمارين بتضبط للي بكون بالشهر الثالث

[@جوكرالتغذية]

صحيح ♥️💪#فريق_عمل_جوكر_التغذية

[@aboodbeekgaming4796]

@@جوكرالتغذية شكرا ☺️

[@اللهلاإلهإلاهو-ت5ر]

💪💪💪💪💪💪

[@جوكرالتغذية]

💪💪💪♥️

[@Justplayz999]

كابتن بكم الاشتراك معك

[@جوكرالتغذية]

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277

[@هداياجهاد]

لو سمحت يا كابتن في مجال تبعتلي تمارين الفخاد اني محتاجتو كتير ممكن تبعتلي رابط انا بنت ؟؟

[@جوكرالتغذية]

تواصل علي الخاص للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@ZABOAL3Z]

ليش التراي سيبس لازم تكون 90 درجة
مو لازم ناخد المدى الحركي كامل لأي عضلة؟
ولا في فرق بتركيبة التراي؟
ارجو الرد وشكرا❤

[@جوكرالتغذية]

عضلة التراي،سيبس تعشق المدى الحركي الغير كامل
لكن ذلك لا يعني عدم فعالية المدى الحركي الكامل مثلا

[@ZABOAL3Z]

@@جوكرالتغذية شكرا على التوضيح❤
فكرت حالي طول الوقت بتمرن غلط😂

[@joliaadamclub359]

تمرين جميل لكن أنا بلعب أقوى منه، بلعب جاينت ست للباي بنفس تمرينك تقريباً بواقع 5 تمارين للباي وبدون تبادل

[@موسىمحمد-ت5د]

بس انتا باخذ بروتينات للعضه

[@جوكرالتغذية]

انتظر حلقة الفرق بين البروتين الطبيعي و البروتين الصناعي

[@موسىمحمد-ت5د]

@@جوكرالتغذية يعطيك العافيه تقدر تنزل جدول اكل غير مكلف للتخسيس الوزن وتزيد العضلات قوه وبراز العضله

[@موسىمحمد-ت5د]

@@جوكرالتغذية انا كنت بلعب وبديت اخسس وزن بس باكل رز ع الغدا بس ولاكن بضر العضله وبعدين سرت اتعب من التمرين من قلت الاكل يريت تنزل جدول للي بدو ينصح والي بدو يخسس وزن ابن غزه لازم تفيدني يعني جيران 😂

[@سليعبدالله-ف8ل]

نبا تمرين صدر كامل

[@جوكرالتغذية]

th-cam.com/video/w4trjrqEnp0/w-d-xo.html
فيديو كامل عن عضلة الصدر ♥️💪

[@aliap.n]

شكرا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sssaaaa-kl8mv]

ممكن حلقة عن صدر

[@جوكرالتغذية]

موجود يا صديقي 😉💪في القناة

[@ahmedabuzour738]

كفو والله.. التمرين ناار

[@جوكرالتغذية]

والقادم أعظم انشالله 😉👌