شكرا لك كنت العب دروب سيت بنفس الطريقة اللي قلتي و جيت الفيديو لكي أتكد و لقيت فعلا اني مكونتش خاطئ ، و للمعلوم اي عضلة جربت عليها الدروب سيت الاقي بعد فترة الاستشفاء تطور رهيب عليها فعلا الدروب هو أحسن تكنيك .
سلام عليكم ممكن توضيح لو سمحت افتراضا تمرين صدر بنش اقوم بالتمرين الطبيعي اولا ثم انتقل للدروب ست 3 عدات وكما ذكرت؟ يعني المفروض ابدأ التمرين كالمعتاد؟
قبل ماتتكلم عن الدروب سيت و السوبر ست قول لنا بس كم كورس هرمون تعمل في السنه ؟ عشان نحدد مصدر القوه و نقارن المستوى مع الطبيعي .. عشان نكون عادلين شويه بقياس النتايج
طب مثلا لو بقالي 4 شهور في الجيم عادي اخش تمرين سوبر سيت بس انا محافظ علي اكلي وبحسب سعرات كويس وبدي جسمي فتره الراحه اللي هو عايزها ولا استني شويه ارجو الرد يا كابتن
super set is best when agonist antagonist muscles is used but in the video u mentioned super setting front and side delt tougher which ill decrease ur performance
الحمد لله أن فيه ناس زي كابتن رامي عادل بيستخدموا السوشيال ميديا في المفيد علي عكس بتوع التيك توك ربنا يباركلك
رامى شخص محترم هخلص فتره اوف سيزون واروح اتمرن معاه مره باذن الله
ادخل ع ميدو جيم واديني زايك
والله يكبتن ما في اي معلومه عوز اعرفها ف المجال دا وادور عليها
الا وتكون انت الاول ف عرضها بكل احتراف و الاهم سهوله عرضها
.ربنا يجزيك كل خير
شكرا لك كنت العب دروب سيت بنفس الطريقة اللي قلتي و جيت الفيديو لكي أتكد و لقيت فعلا اني مكونتش خاطئ ، و للمعلوم اي عضلة جربت عليها الدروب سيت الاقي بعد فترة الاستشفاء تطور رهيب عليها فعلا الدروب هو أحسن تكنيك .
كلامك صحيح انا عندي عضلة التراي وصلت الى وزن معين ماقدرت ازيد عليه وصرت اسوي تكنيك الدروب ست بعدها باسبوعين صار عندي القابليه في رفع اوزان اعلى
اي هيك شد بالفيديوهات وبلا تقصير 💣💣💣❤❤❤
والله قبل ماابحث يا كوتش كنت عارف ان انت اول واحد بيشرح الموضوع ده
شكراً
احلي كوتش
براڤو جميل
حبيبي
سبحان الله عدد ما كان
سبحان الله عدد ما يكون
سبحان الله عدد الحركات والسكون ❤️
انا بحبك جدا ياكابتن رامي اتمني اتصور معاك في مره والله💛💛
chokran jazilan ala al ma3louma 👍👍💪💪
ماشاء الله طالع بهالفيديو شبه بيغ رامي وفيل هيث وحش حقيقي ياكابتن💪❤
حبيبي ❤️
عالمي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبي
احلى كوتش باالدنيا
تسلم ايدك يا مبدع
كلام خطييير و مختصر .. عاااااااش يا روميييي
عشت ياوحش 💪❤️
ناقص حضرتك التشريح يا كوتش...التفاصيل..استمر 💕💕
حاضر ❤️
@@RamyAdel جايلك insep pro شهر8 يا عظمتووو ربنا يشفيك قبل المعاد ده والاقيك هناك ان شاء الله💕❤❤❤❤💕💕💪💪
تسلم ي كوتش
عايزينك تقولنا اي الفرق بين الالياف البيضه والالياف الحمرا وازاي استهدف الاتنين ف التمرين
المقدمة بتاعت فديوهاتك محفزة جدا
حبيبي ❤️💪
*RAMMY ADEEL 💪🏽💪🏽🇪🇬🇪🇬🔥🔥*
معلم والله
*LET'S GO CHAMP ! 🔥💪🏽*
ربنا يديلك الصحه
يعطيك العافيه عل الفيديو .. انا صارلي تقريبا سنه بالجيم راح اجرب الدروب ست ، لاني اعتقد السوبر ست يحتاج لياقه شوي دام اني مو مستعجل وحاب اخذ راحتي بالجيم ..
عاأااااااااااش 💪 تسلم ياكابتني
عاش كوتش.. احلى تحية و رمضان مبارك من الجزائر 🇩🇿...
حبيبي ❤️
اقسم بالله بحبك يا كوتش
وانا كمان بحبك ❤️
عاش كابتن رامي
عشت ❤️💪
شكرا يا كابتن براك الله فيك
يعني لو عندي تمرين دراع مثلنا العب ٣ مجميع وكل مجموعه اقل الوزن وكده خلصت التمرينه ولا العبها في ٣
مشكور كوتش متابعك من سوريا
احلي كوتش في الدنيا
اه الشياكة دي
بتكثف 😂😂😂
ممكن تمرن التمارين كلها جولة مع الراحة طبعا و بعدين نفس التمارين جولة تانية و هكذا
انا بحبك بس بحب حسين ان فورمه برضو 😂
🔥🔥💪🏽💪🏽
انت مفكرهن اعداء
يا ليت لو شلت الموسيقى من الانترو لأنها لا تجوز 💛
جميل.
ربي يحفظك ياطيب تحياتي وتقديري لحضرتك
حبيبي يامحمد ❤️
والله يا جدعان مفيش زاي الكابتن ده وربنا بحبك
وربنا انت تاخد قلبي ❤️
عااشش
عشت ❤️💪
💪🏽💪🏽
جامد يا كابتن
❤❤❤❤❤❤❤
بحبك يا كابتن
باقي سلسلة البوش بول ليج لو سمحت يا كابتن ❤️💪
عيونى ❤️💪
@@RamyAdel تسلم عيونك يا كابتن 💖
هل السوبر سيت كثرة لعبه تؤدي إلى هدم العضلات؟؟
*RAMY*
*A D E L 🔥🔥💪🏽💪🏽🇪🇬🇪🇬🇪🇬*
اشرح عن الgiant sets يا كوتش
ماشي افضل مستمره علي السوبر يت دا اد ايه بهدف التغير واني
ممكن يا كبتن رامي تقلي ما هي ال (ميوزيك إنترو) الانتا بتستخدمها، اصلها عجباني موووت!!
Noax the end ❤
@@unknownsongs8779 Thank you so much! ❤
اذكر الله وصل على النبي ...
متوقفش فيديوز
سلام عليكم ممكن توضيح لو سمحت
افتراضا تمرين صدر بنش اقوم بالتمرين الطبيعي اولا ثم انتقل للدروب ست 3 عدات وكما ذكرت؟ يعني المفروض ابدأ التمرين كالمعتاد؟
قبل ماتتكلم عن الدروب سيت و السوبر ست
قول لنا بس كم كورس هرمون تعمل في السنه ؟
عشان نحدد مصدر القوه و نقارن المستوى مع الطبيعي .. عشان نكون عادلين شويه بقياس النتايج
شكرا كابتن شكرا
كابتنا حبيبنا ممكن نصيحة ماهو افضل مكمل كرياتين يمكن استخدامه مجرب ؟؟
مفيد جدا
منور يا كوتش
🔥🔥💪🏽💪🏽
كابتن رامي تمرينه الدروب ست انتظم بها على طول ولا فتره وفتره
مشكور ياكابتن
تشبه كثيرا الرئيس مرسي رحمه الله
والله عيب يا كوتش تطلب اللايك مننا يا كوتش احنا بندوس اللايك اصلاً قبل ما نشغل الفيديو ربنا يعزك ويديك الصحة ❤️❤️❤️❤️
👍💪
طب لو انا مثلا كنت بلعلب 6 شهور وريحت شهرين وبعدين رجعت هل السوبر سيت والدروب مناسبين ليا .!؟
لو سمحت يا كوتش
مشروبات الردبول والبورهورس كويسين ولا ايه
لا مو كويسين مضر
كوتش لو لي سنة سايب الجيم أقدر استعمل دورب سيت؟
شرحك جميل جدا
الاول💪
🔥🔥💪🏽💪🏽
شكرا جزيلا
شكرا كوتش
لاء الدروب سيت الاحسن يبقي من الخفيف للتقيل مش العكس ده افضل لتطور الأوزان
وربنا بعزك من غير ما اشوفك
شكرًا
انهى نوع افضل للتضخيم
كيفك كوتش اني صارلي ١٠ شهور بصير العبو للسبر ست
انا بلعب اربع جولات كل تمرين
دروب سيت اول جوله بكون15 تكرار ثاني جوله 12 ثالث جوله 10 رابع جوله 8 وكل ما يقل التكرار يزيد الوزن
ايه اللي انت عامله بأيدك ده يا كابتن😂1:39 بس عاش انا بحبك اوي و فيدتني اوي
لازم تدقق يعني 😂😂😂😂😂
@@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 عايزني اعديها يعني 😂 داحنا مصريين يا اسطى😂
@@مجهول-ي9س6ث 😂😂😂😂
معلش يكوتش انا سني ١٧ سنه هل لو لعبة رجل هاثر علي نمو الجسم ؟+احل كابتن في الدنياااا❤❤❤
لا
السوبر سيت لنفس العضله يا كابتن
اللهم صلي على النبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
هتنفع لليتمرن 4شهور في الجيم الدروب سيت
أخي دروب سات 3أدوار يعني تمرين كامل مثل 3أدوار بي البار وبعد أبدء تمرين أخر بدمبل
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
صلى الله على سيدى محمد
اللهم صل على الحبيب 💗
عليه افضل الصلاه والسلام❤️
يا كابتن بعد اذن كنت عاوز اعرف حضرتك بتمرن فين وأمته
اونلاين فقط ❤️💪
طب مثلا لو بقالي 4 شهور في الجيم عادي اخش تمرين سوبر سيت بس انا محافظ علي اكلي وبحسب سعرات كويس وبدي جسمي فتره الراحه اللي هو عايزها ولا استني شويه ارجو الرد يا كابتن
super set is best when agonist antagonist muscles is used
but in the video u mentioned super setting front and side delt tougher which ill decrease ur performance
اول يوم لي في النادي لعبت سوبر سيت ودروب سيت مع بعض
لى المبدئين مينفعش يلعبو دروب سيت وسوبر ست ؟؟؟
سلام عليكم. دروب سات العبه في اول تمرين او اخر تمرين
اهم صفات هذا المدرب عدم اليأس
يارب افضل عند حسن ظنكم ❤️💪
ده معناه السوبر سيت افيد ف التنشيف والدروب ف البالكينج
جزاك الله خيرا
ممكن سؤال
هل يمكنك جمعهم في تمرينة وحدة
مثال : دروب سيت ترايسبس. سوبر سات مع دروب سيت بايسبس. يعني تسويها بعد ما تلعب 3 مجموعات عادية
أرجو الإجابة 🙏🙏
انا لسه اول حصة دراع... و الكوتش لاعبني سوبر ست
الفتره اللي ممكن العبها دروب سيت اد ايه مثلا ع مدار اسبوع عضله عضله فقط ولا اد ايه؟
يا كوتش انا روحت شهر وريحت شهر وبعد كده روحت 3 شهور ورى بعض هل كده ابدأ العب سوبر ولا لاء
💚💚
❤️❤️❤️
اول❤️
💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات
أنا ١٨ سنه يا كابتن اشتري مكملات ولا استنى شويه
🔥🔥💪🏽💪🏽