شكرا لك كنت العب دروب سيت بنفس الطريقة اللي قلتي و جيت الفيديو لكي أتكد و لقيت فعلا اني مكونتش خاطئ ، و للمعلوم اي عضلة جربت عليها الدروب سيت الاقي بعد فترة الاستشفاء تطور رهيب عليها فعلا الدروب هو أحسن تكنيك .
قبل ماتتكلم عن الدروب سيت و السوبر ست قول لنا بس كم كورس هرمون تعمل في السنه ؟ عشان نحدد مصدر القوه و نقارن المستوى مع الطبيعي .. عشان نكون عادلين شويه بقياس النتايج
سلام عليكم ممكن توضيح لو سمحت افتراضا تمرين صدر بنش اقوم بالتمرين الطبيعي اولا ثم انتقل للدروب ست 3 عدات وكما ذكرت؟ يعني المفروض ابدأ التمرين كالمعتاد؟
super set is best when agonist antagonist muscles is used but in the video u mentioned super setting front and side delt tougher which ill decrease ur performance
طب مثلا لو بقالي 4 شهور في الجيم عادي اخش تمرين سوبر سيت بس انا محافظ علي اكلي وبحسب سعرات كويس وبدي جسمي فتره الراحه اللي هو عايزها ولا استني شويه ارجو الرد يا كابتن
ولكن ياكوتش في دروب سات عندما نقوم بما قلته بتخفيض الوززن 3 مرات مع تكرار 10 مرات لكل مرة هل هذا يعني انني أكملت التمرين او أعيد هذه العملية كاملة 3 أو اربع مرات ،ومشكور ياكوتش
الحمد لله أن فيه ناس زي كابتن رامي عادل بيستخدموا السوشيال ميديا في المفيد علي عكس بتوع التيك توك ربنا يباركلك
رامى شخص محترم هخلص فتره اوف سيزون واروح اتمرن معاه مره باذن الله
ادخل ع ميدو جيم واديني زايك
والله يكبتن ما في اي معلومه عوز اعرفها ف المجال دا وادور عليها
الا وتكون انت الاول ف عرضها بكل احتراف و الاهم سهوله عرضها
.ربنا يجزيك كل خير
شكرا لك كنت العب دروب سيت بنفس الطريقة اللي قلتي و جيت الفيديو لكي أتكد و لقيت فعلا اني مكونتش خاطئ ، و للمعلوم اي عضلة جربت عليها الدروب سيت الاقي بعد فترة الاستشفاء تطور رهيب عليها فعلا الدروب هو أحسن تكنيك .
كلامك صحيح انا عندي عضلة التراي وصلت الى وزن معين ماقدرت ازيد عليه وصرت اسوي تكنيك الدروب ست بعدها باسبوعين صار عندي القابليه في رفع اوزان اعلى
اي هيك شد بالفيديوهات وبلا تقصير 💣💣💣❤❤❤
والله قبل ماابحث يا كوتش كنت عارف ان انت اول واحد بيشرح الموضوع ده
شكراً
سبحان الله عدد ما كان
سبحان الله عدد ما يكون
سبحان الله عدد الحركات والسكون ❤️
يعطيك العافيه عل الفيديو .. انا صارلي تقريبا سنه بالجيم راح اجرب الدروب ست ، لاني اعتقد السوبر ست يحتاج لياقه شوي دام اني مو مستعجل وحاب اخذ راحتي بالجيم ..
ماشاء الله طالع بهالفيديو شبه بيغ رامي وفيل هيث وحش حقيقي ياكابتن💪❤
حبيبي ❤️
chokran jazilan ala al ma3louma 👍👍💪💪
احلي كوتش
براڤو جميل
حبيبي
كلام خطييير و مختصر .. عاااااااش يا روميييي
عشت ياوحش 💪❤️
انا بحبك جدا ياكابتن رامي اتمني اتصور معاك في مره والله💛💛
المقدمة بتاعت فديوهاتك محفزة جدا
حبيبي ❤️💪
اذكر الله وصل على النبي ...
*LET'S GO CHAMP ! 🔥💪🏽*
احلى كوتش باالدنيا
ناقص حضرتك التشريح يا كوتش...التفاصيل..استمر 💕💕
حاضر ❤️
@@RamyAdel جايلك insep pro شهر8 يا عظمتووو ربنا يشفيك قبل المعاد ده والاقيك هناك ان شاء الله💕❤❤❤❤💕💕💪💪
شكرا يا كابتن براك الله فيك
عالمي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبي
اقسم بالله بحبك يا كوتش
وانا كمان بحبك ❤️
عايزينك تقولنا اي الفرق بين الالياف البيضه والالياف الحمرا وازاي استهدف الاتنين ف التمرين
تسلم ايدك يا مبدع
*RAMMY ADEEL 💪🏽💪🏽🇪🇬🇪🇬🔥🔥*
تسلم ي كوتش
ربنا يديلك الصحه
قبل ماتتكلم عن الدروب سيت و السوبر ست
قول لنا بس كم كورس هرمون تعمل في السنه ؟
عشان نحدد مصدر القوه و نقارن المستوى مع الطبيعي .. عشان نكون عادلين شويه بقياس النتايج
انا بحبك بس بحب حسين ان فورمه برضو 😂
🔥🔥💪🏽💪🏽
انت مفكرهن اعداء
ممكن تمرن التمارين كلها جولة مع الراحة طبعا و بعدين نفس التمارين جولة تانية و هكذا
ربي يحفظك ياطيب تحياتي وتقديري لحضرتك
حبيبي يامحمد ❤️
عاش كوتش.. احلى تحية و رمضان مبارك من الجزائر 🇩🇿...
حبيبي ❤️
والله يا جدعان مفيش زاي الكابتن ده وربنا بحبك
وربنا انت تاخد قلبي ❤️
بحبك يا كابتن
باقي سلسلة البوش بول ليج لو سمحت يا كابتن ❤️💪
عيونى ❤️💪
@@RamyAdel تسلم عيونك يا كابتن 💖
معلم والله
مشكور كوتش متابعك من سوريا
تشبه كثيرا الرئيس مرسي رحمه الله
عاش كابتن رامي
عشت ❤️💪
لاء الدروب سيت الاحسن يبقي من الخفيف للتقيل مش العكس ده افضل لتطور الأوزان
اه الشياكة دي
بتكثف 😂😂😂
اشرح عن الgiant sets يا كوتش
الاول💪
🔥🔥💪🏽💪🏽
ممكن يا كبتن رامي تقلي ما هي ال (ميوزيك إنترو) الانتا بتستخدمها، اصلها عجباني موووت!!
Noax the end ❤
@@unknownsongs8779 Thank you so much! ❤
يعني لو عندي تمرين دراع مثلنا العب ٣ مجميع وكل مجموعه اقل الوزن وكده خلصت التمرينه ولا العبها في ٣
*RAMY*
*A D E L 🔥🔥💪🏽💪🏽🇪🇬🇪🇬🇪🇬*
والله عيب يا كوتش تطلب اللايك مننا يا كوتش احنا بندوس اللايك اصلاً قبل ما نشغل الفيديو ربنا يعزك ويديك الصحة ❤️❤️❤️❤️
اللهم صل على الحبيب 💗
عليه افضل الصلاه والسلام❤️
عاأااااااااااش 💪 تسلم ياكابتني
هل السوبر سيت كثرة لعبه تؤدي إلى هدم العضلات؟؟
شكرا كابتن شكرا
يا ليت لو شلت الموسيقى من الانترو لأنها لا تجوز 💛
احلي كوتش في الدنيا
جميل.
طب لو انا مثلا كنت بلعلب 6 شهور وريحت شهرين وبعدين رجعت هل السوبر سيت والدروب مناسبين ليا .!؟
💪🏽💪🏽
جامد يا كابتن
اهم صفات هذا المدرب عدم اليأس
يارب افضل عند حسن ظنكم ❤️💪
ماشي افضل مستمره علي السوبر يت دا اد ايه بهدف التغير واني
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
صلى الله على سيدى محمد
كابتن رامي تمرينه الدروب ست انتظم بها على طول ولا فتره وفتره
كابتنا حبيبنا ممكن نصيحة ماهو افضل مكمل كرياتين يمكن استخدامه مجرب ؟؟
منور يا كوتش
🔥🔥💪🏽💪🏽
سلام عليكم ممكن توضيح لو سمحت
افتراضا تمرين صدر بنش اقوم بالتمرين الطبيعي اولا ثم انتقل للدروب ست 3 عدات وكما ذكرت؟ يعني المفروض ابدأ التمرين كالمعتاد؟
متوقفش فيديوز
عااشش
عشت ❤️💪
اللهم صلي على النبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
شكرًا
مشكور ياكابتن
❤❤❤❤❤❤❤
انا بلعب اربع جولات كل تمرين
دروب سيت اول جوله بكون15 تكرار ثاني جوله 12 ثالث جوله 10 رابع جوله 8 وكل ما يقل التكرار يزيد الوزن
شكرا جزيلا
👍💪
وربنا بعزك من غير ما اشوفك
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات
السوبر سيت لنفس العضله يا كابتن
اول يوم لي في النادي لعبت سوبر سيت ودروب سيت مع بعض
مفيد جدا
لو سمحت يا كوتش
مشروبات الردبول والبورهورس كويسين ولا ايه
لا مو كويسين مضر
اول❤️
💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥
شكرا كوتش
كوتش لو لي سنة سايب الجيم أقدر استعمل دورب سيت؟
super set is best when agonist antagonist muscles is used
but in the video u mentioned super setting front and side delt tougher which ill decrease ur performance
شرحك جميل جدا
ايه اللي انت عامله بأيدك ده يا كابتن😂1:39 بس عاش انا بحبك اوي و فيدتني اوي
لازم تدقق يعني 😂😂😂😂😂
@@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 عايزني اعديها يعني 😂 داحنا مصريين يا اسطى😂
@@مجهول-ي9س6ث 😂😂😂😂
جزاك الله خيرا
انهى نوع افضل للتضخيم
ده معناه السوبر سيت افيد ف التنشيف والدروب ف البالكينج
معلش يكوتش انا سني ١٧ سنه هل لو لعبة رجل هاثر علي نمو الجسم ؟+احل كابتن في الدنياااا❤❤❤
لا
طب مثلا لو بقالي 4 شهور في الجيم عادي اخش تمرين سوبر سيت بس انا محافظ علي اكلي وبحسب سعرات كويس وبدي جسمي فتره الراحه اللي هو عايزها ولا استني شويه ارجو الرد يا كابتن
كيفك كوتش اني صارلي ١٠ شهور بصير العبو للسبر ست
أخي دروب سات 3أدوار يعني تمرين كامل مثل 3أدوار بي البار وبعد أبدء تمرين أخر بدمبل
ممكن سؤال
هل يمكنك جمعهم في تمرينة وحدة
مثال : دروب سيت ترايسبس. سوبر سات مع دروب سيت بايسبس. يعني تسويها بعد ما تلعب 3 مجموعات عادية
أرجو الإجابة 🙏🙏
ولكن ياكوتش في دروب سات عندما نقوم بما قلته بتخفيض الوززن 3 مرات مع تكرار 10 مرات لكل مرة هل هذا يعني انني أكملت التمرين او أعيد هذه العملية كاملة 3 أو اربع مرات ،ومشكور ياكوتش
هتنفع لليتمرن 4شهور في الجيم الدروب سيت
يا كوتش انا روحت شهر وريحت شهر وبعد كده روحت 3 شهور ورى بعض هل كده ابدأ العب سوبر ولا لاء
الفتره اللي ممكن العبها دروب سيت اد ايه مثلا ع مدار اسبوع عضله عضله فقط ولا اد ايه؟
💚💚
سلام عليكم. دروب سات العبه في اول تمرين او اخر تمرين
انا لسه اول حصة دراع... و الكوتش لاعبني سوبر ست
❤️❤️❤️
يا كابتن بعد اذن كنت عاوز اعرف حضرتك بتمرن فين وأمته
اونلاين فقط ❤️💪
لى المبدئين مينفعش يلعبو دروب سيت وسوبر ست ؟؟؟