5 errori che rovinano i tuoi risultati in bici

Mi capita spesso di parlare con ciclisti che si lamentano di non ottenere i risultati che desiderano, nonostante si allenino in modo organizzato e regolare.
A volte pensano di non avere il talento a sufficienza, oppure di non essere dotati del giusto “motore” per andare forte in bici.
► Dai il meglio quando pedali: corsi.bikeitalia.it/corso/pro...
► Diventa un ciclista più forte: corsi.bikeitalia.it/corso/div...
► Allenati con noi: allenati.bikeitalia.it/
Parlando con loro, ho notato che invece tendono a seguire 5 modalità che finiscono per rovinare i risultati dei loro allenamenti.
Ecco quali sono.

[@Realiv67]

Ottimi consigli!!!

[@BikeitaliaIt]

Ciao Reall, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@stefanolumetta5551]

@@BikeitaliaIt vi seguo con piacere. Grazie mille

[@gorillak2445]

Ciao, qualche settimana fa in un video dove davi consigli sull’allenamento per gli over 50 dicevi che l’allenamento principale per chi rientra in quella fascia d’età fosse la Z2 o comunque un fondo medio. Come si concilia questo con l’evitare allenamenti ripetitivi? Oppure a un cinquantenne conviene in qualsiasi caso la Z2? Grazie

[@BikeitaliaIt]

Ciao Gorilla, puoi sempre usare un paradigma molto semplice: 80% del volume di allenamento in Z2 e il restante 20% con intervalli ad alta intensità e così avrai ottimizzato la preparazione e differenziato lo stimolo. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@Marco_85]

Ciao, da quando dormo meno (causa neonato😅) il mio stato di forma è precipitato. Faccio fatica a riassorbire le uscite in MTB...seppur sarà un periodo transitorio, hai consigli per passarlo al meglio?

[@tonello14]

Tieni duro che passa💪💪

[@Marco_85]

@@tonello14 💪💪

[@robertob.2772]

Tranquillo, dopo è peggio!😅

[@BikeitaliaIt]

Ciao Marco, mio figlio non ha dormito nemmeno un'ora filata a notte per i primi 17 mesi, sono stati gli anni peggiori dal punto di vista fisico. Poi non è che migliora il figlio è che ci si abitua alla deprivazione di sonno :-D Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@stefanolumetta5551]

Ottimo

[@BikeitaliaIt]

Ciao Stefano, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti