COMO PERDI 12 QUILOS em apenas 27 DIAS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Como fiz para emagrecer 12 quilos em apenas 27 dias, sem nenhuma dieta da moda, sem nenhuma loucura, sem ajuda de nutricionista, apenas adotando algumas restrições e usando exercícios de curta duração.
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Precisei voltar nesse vídeo pra atualizar meu comentário hahahaha
01/01/2021 - 102kg
08/02/2021 - 97,5kg
02/03/2021 - 92,5kg
03/04/2021 - 85kg
12/05/2021 - 82kg
Total perdido: 20kg...Pensa num ser humano feliz kkkkkkk, tamo junto Tio Mayco
Manteve o peso? Faz algul exercício??
caralho kk PARABÉNSSSS
Qual a sua altura?
Tô nessa irmão, tenho 1.87 pesava 108 no dia 14 de janeiro, hoje dia 26 de junho peso 95. Eu não parei de beber coca, pouco doce nos finais de semana, mas cortei tudo que tem trigo, leite etc... só como batatas, cenoura, beterraba, legumes, e proteínas. só almoço média de 300g de peso e janto 300g tbm, não tomo café. Tá difícil baixar dos 95, já estou há 1 mês e meio flutuando de 95 pra 96,9. esse mês de julho vou acelerar, tô pensando em reduzir as refeições pra 250g. e cortar os doces. Depois volto pra atualizar.
2024 como vai ?
Cortou:
Cerveja
Doces em gerais
Refrigerante em geral
Suco de laranja
Regulou o sono.
Cortou alimentos industrializados
Pizza, fast food etc...
Acrescentou salada
Obrigada!
Obg
Valeu!
o problema é não beber a cerveja
Já cortei isso tudo há tempos, só falta fazer exercício, o que é o mais difícil pra mim 🤣😆
Eu estava com 151 kg em janeiro hoje 19/03 143 kg espero chegar em 70 ainda esse ano curti aqui pra mim voltar e dizer como estou indo 🙏
Oie e ai como você está? Conseguiu eliminar mais peso ?
perdeu peso?
Feedback, cm estás?
Eles nunca voltam 😒
E aí?
Acredite, você continua sendo uma inspiração pra mim, vou aceitar o desafio de tirar os doces, refrigerantes, industrializados da minha alimentação ( já não sou muito de consumir, acho essa tarefa menos sacrificante ), agora o carboidrato será penoso pra eu diminuir, porém necessário, curtam aqui, pra me motivar mais! Estou com 87 kilos pra 1,58 de altura é muito peso, porém, seu vídeo foi motivador pra, recomeçar com caminhadas e depois ir pras corridas curtas, tudo gradativo é o que vou fazer a parti de hoje, daqui um mês posto aqui o resultado, TIO MAYCO obrigada pelo vídeo! Mas, responde meu comentário com palavras de incentivo 🙌🏻😉
Caminhar e cortar açúcares e alguns carboidratos faz milagre.
Você consegue foco na caminhada e você consegui pular cordas é uma Maravilha de aeróbica
@@heitord5539 muito obrigada, farei com certeza ! 🙌🏻
@@kharmorosa5110 vou tentar pular corda também ( não havia pensado nisso ) obrigada, 🙌🏻
@@heitord5539
L
Eu já estava 5kg acima do peso e em 2020 Conquistei mais 5 kg. Me animei pra correr atrás do preju! Vlw tio
Nossa que inspiração! Quero perder 4kg mas parece tão difícil. Obrigada pelo incentivo. ❤
Comecei ontem uma dieta bem restrita. Cortei álcool, refri, suco, massas, pães, arroz, feijão. Estou fazendo atividade física 2x ao dia. Após café e antes de dormir. Daqui 1 mês volto pra falar meu resultado. Engordei 15kg na pandemia. Bora eliminina-los. Força, foco e fé.
Engordei 12 kgs na pandemia
Nem me reconheço mais 😥
Mais eles irão ir embora em 30 dias
Foca que da certo!!!!
Vamos conseguir !!
Voltei!!
Comecei dieta e ex. Físico em 07 Março.
Hj é 14 abril.
Perdi 5kg. (81,200 - 76,00kg)
Tenho 43 anos e mesmo fazendo dieta rígida e exercícios todos os dias, sinto q meu corpo está bloqueando o emagrecimento. Ele perde quilo em 1 semana e para por 2 semanas.
Pior que assim até desanima...mas... vamos seguir, preciso perder + 10kg q ganhei na quarentena + 5kg q eu já estava a mais. Total 15kg.
Booooooooora !!!
@@Roberta8076 Muito bom.. mantenha o foco. Também estou nessa luta.. Engordei na pandemia e to tentando perder.. Duro que eu GOSTO da danada da cerveja. rs
Parabéns pelo seu empenho. Volte pra continuar mostrando a evolução
@@Roberta8076 quero te parabenizar, porque você é a primeira pessoa que vejo dizendo que vai voltar e realmente voltou! parabéns
Engordei nessa pandemia doida.entrei no muay thai todos dias e com uma semana já perdi 2 kg,maravilha.
Eliminei 62 kgs ainda não prático atividade física .
Também tirei a cerveja , o suco , arroz , feijão , refrigerante , acuçar ... Hoje minha alimentação é carne , ovos , legumes , Iogurte natural e muita verdura .
Rapaz, que vídeo SENSACIONAL! Acabei de chegar no canal e me senti representado em tudo! Já ganhou mais um escrito e fã!
Precisei voltar nesse vídeo pro meu relato, pois muito disso é fruto do incentivo do canal...Mas vamos aos números oficiais:
Idade: 28
Altura: 1,91
Março/2020 - 96kg
01/01/2021 - 102kg
08/02/2021 - 97,5kg
02/03/2021 - 92,5kg
Conste que eu estive parado desde outubro/19 por conta de uma lesão e por conta da pandemia adiei realmente meu retorno, voltando a pedalar muito timidamente no final de 2020...Mas na virada de 2020 pra 2021 tomei uma atitude e já no dia 1° de janeiro a mudança começou e eu voltei a correr, voltei pra minha assessoria, estou progredindo muito, continuo pedalando e firme no propósito...
A meta é 90kg até junho e pelo andar da carruagem pretendo atingir até antes, então força Tio Mayco, tamo junto 🤜🏻🤛🏻
@Renata Dutra parabéns pela dedicação campeã, vamos atingir nossos objetivos...E que Deus abençoe os anjinhos recém chegados 🙏🏻🥰
Precisei voltar nesse vídeo pra atualizar meu comentário hahahaha
01/01/2021 - 102kg
08/02/2021 - 97,5kg
02/03/2021 - 92,5kg
03/04/2021 - 85kg
12/05/2021 - 82kg
Total perdido: 20kg...Pensa num ser humano feliz kkkkkkk, tamo junto Tio Mayco
Aí a pessoa quer perder tudo do dia pra noite
E esquece q constância e força de vontade faz parte do processo
Eu tô acima do peso e pedir só 3 quilos no mês , e não vou desanimar
Imagina 3 quilos por mês durante 1 ano
👏👏👏 Parabéns, 12 kilos em 27 dias é foda..... agora é o equilíbrio da manutenção..
É legal. Mas prefiro perder 12 em três meses sem tanta restrição de quantidade de comida. Qualidade da comida ,não, tem que ser o mais radical possível mesmo.
Quanto mais rápido se perde mais rápido se ganha, 12kg é muita coisa em menos de um mês, vamos ver por quanto tempo vai manter essa alimentação, eu perdi 6kg em 30 dias comendo de tudo, lanches etc, de maneira moderada óbvio, porém calculando todas as calorias e todos os alimentos para n passar do meu limite estipulado pelo nutricionista, e fazendo musculação 5 vezes a semana
Tio Mayco,amei seus vídeos...São 2 horas da madrugada,tô acordada,chorando,pq minha auto estima tá abaixo de zero....mais seus vídeos são animadores.
Minha ansiedade me mata.
Me ajude 🙏
Eu aderi ao Jejum intermitente, dieta cetogênica e exercícios físicos como corrida e pedalada, sendo 10 quilômetros por dia, intercalando um dia correndo e outro pedalando. Estava com 105 quilos e agora estou com 90. Pretendo intensificar um pouco mais meu gasto calórico, para quem sabe até o meio de Março também chegar aos desejados 85 quilos. Boraaa! Foco, dedicação e fé!
quanto tempo de jejum? qual sua altura e idade? conseguiu esse resultado em quanto tempo?
Aoooo tio Mayco, valeu pela inspiração .
Também perdi uns bons 30kg por causa da corrida e ganhei alguns nesse 2020 , agora estou na luta novamente .
Treino e dieta
#corregordao
Boa Tio Maycon!! Janeiro comecei com uma caminhada sem vergonha e perdi 3kg, então me animei e aumentei a intensidade dos treinos de fev, tô pegando gosto pela caminhada e corrida, com determinação e foco, fechando a boca mesmo, respeitando limites do corpo. Seu vídeo me incentivou ainda mais e provou que é possível!! 👊🏻❤️
Vi seu vídeo hoje.
Comecei a fazer caminhada e corrida a 1 mês atrás, e perdi 11kg na balança , e realmente funciona , caminhada e corrida funciona! Eu estou amando e não vou parar tão cedo ! Fazia sempre em jejum , reduzi drasticamente doce e refrigerante, isso deu toda a diferença .
Parabéns pelo vídeo .... Muito realista sem conversa fiada e historinha milagrosa kkkkkk
Eu comecei a mudança do estilo de vida dia 04/01. Iniciei a dieta nesse dia e no dia 11/01 comecei a me exercitar. De manhã academia (funcional + musculação e meia hora de bike) no fim da tarde caminha ou corridas 5 até 10km. Nos primeiros 30 dias (04/02) perdi 10kg. Seguindo a dieta certinha, mas nos finais até bebi um pouco duas vezes. Seguindo Fevereiro, bebi num fds do início do mês e decidi não beber mais até dia 28. Hoje dia 17/02 conseguir fazer 16km entre caminhada e corrida! E o meu peso está 91.2kg. Meu OBJETIVO é chegar aos 82kg até o dia 31 de Março. No início medi a barriga e estava em 118cm, hoje está em 102cm.... Espero manter essa media de 1cm por kg. Forte abraço, não desistam galera !!!
Me inscrevi hj muito show diferenciado o modo de interagir falar com o público, comecei a caminhar a 1 mês, correr um pouco por dia tbm , perdi 8kl até agora de 112kl estou com 104kl, espero conseguir chegar nos 95kl !! Correr é muito massa, eu não curtia muito mas tô gostando !! Parabéns pelos vídeos !! Vou continuar acompanhando!!
Muita fod@ cara. Me inspirei em ti, e em uma semana já foram 4 kg embora. Rumo ficar bem leve para correr mais rápido e fácil!
Parabéns tio mayco eu perdi 4 kilos em 20 dias depois que fiz a minha reeducação alimentar com acompanhamento de um nutricionista antes eu estava correndo todo dia fazia 5km e final de semana fazia os longos mais eu não perdia peso ou seja a alimentação errada por mais que eu treinava não fazia baixar o peso.
Forte abraço a todos
Bom dia a todos.. parabéns pelo canal CC muito proveitoso o conteúdo do vídeo..comecei uma dieta junto com um trote em janeiro de 2022,e com três meses consegui perder 20 kg... porém comecei gostar da corrida e estou seguindo vcs aqui do canal CC
Que bom que o TH-cam me recomendou seu vídeo....de fato amigo, parabéns e obrigado por compartilhar sua experiência, eu tenho a sua idade e também brigo com a balança desde a adolescência, e no momento estou a beira de fazer uso de anabolizante, já que gastei certa quantidade de dinheiro em consulta médica+ medicamento caro que não resolveu nada! Como eu gostaria de tomar algo que me desse disposição para treinar... De qualquer forma seu vídeo é inspirador, vou tentar a partir de amanhã, já que agora pouco fui doar sangue, forte abraço amigo!!!!
Parabéns....Tio Maycooo vc é muito dedicado. Qdo qer vc vai a luta💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤️🏃
Eu gosto do tio Myco , porque que fala a linguagem que a gente intende. Me senti motivado...Obrigado homem!
Jejum intermitente 27 kgs em 3 meses
Eita! E vc pesava quanto quando começou?
Como vc fez me ajuda
Hoje faltam exatamente 100 dias para a Serra do Rio do Rastro, mas antes disso tenho 75km na Tutan, foco total em Tio!!!
Bom demais! Apesar do pesares, melhor resultado na balança desde 2019 saiu hoje junto desse vídeo. Vamo pra cima, tio Mayco!
Parabéns pela conquista
Parabéns Tio Mayco! Por aqui estamos tentando diminuir 5 kilos para correr mais leve! Infelizmente também tenho a tendência de engordar pois sempre fui (Fofinho). Durante o mês de Dezembro adquirir uns 3 kilos por causa das festas natalinas! Vou pegar algumas de suas dicas! Um grande abraço. Ronald/Salvador-Bahia.
Boa, tio! Eu destravei meu emagrecimento fazendo jejum mas comendo de tudo! Também tive dificuldade enquanto tentava essas dietas mais restritivas.
Vc faz jejum mas não faz low carb? Pergunto pq não me adapto a low carb mas gosto do jejum. Da resultado mesmo comendo carbos , claro que em pouca quantidade?
@@amandasilva8581 uma coisa tem nada vê com a outra...
@@1est1 meu fih ela disse que não gosta de low carb leia novamente ,então ela não é obrigada a encher o rabo de gorduras só pela opinião alheia , o resultado é o mesmo o importante é o saldo calórico, enquanto a fome na prática é diferente ,ningúem come carbo isolado ele mistura com proteínas e fibras etc, então diminuí o IG a fome é questão de hábitos e com o tempo vai diminuir depende de cada organismo, carbo bom não deixa com fome e principalmente com menos refeições pois melhora a insulina e vem acompanhado, gordura dá mais saciedade teoricamente pela dificuldade d digetão em compensação não possui todos os nutrientes e possuí alto valor kcal ,estude um pouco mais.
Parabéns Tio Mayco. Perdi 5 km em 10 dias com comida de verdade e aprendendo a correr. Tinha 110 kg. Meta de atingir o peso ideal e correr qualquer primeira prova da minha vida, sem pretensão de distância. Agradeço muito seu canal e inspiração. Acredito que já tenha ajudado muitas pessoas. Abraços.
Se você estiver muito gordo, cuidado com emagrecimento rápido demais. Pode facilitar flacidez.
Eu cortei os industrializados, leite e derivados, açúcar e glúten. Vez ou outra eu acabo comendo alguma coisinha, mas tirei do meu dia a dia. Sou sedentária, tenho muita preguiça de me exercitar rs, mesmo assim tenho perdido uma média de 2 ou 3 kg por mês. É eu sei que parece pouco , mas eu não passo fome, como muito o dia todo, não me exercito e mesmo assim já perdi gradativamente 15 kg. Agora faltam só mais 15kg. Eu estou muito satisfeita pq é um estilo de vida que venho tendo há vários meses e que eu achei fácil de levar pra vida. Eu continuo diminuindo peso e medidas aos poucos mas constante. E sei que quando meu corpo encontrar o peso ideal ele vai estaguinar pra que eu possa continuar me alimentando bem sem engordar nem emagrecer demais. Estou muito feliz com o resultado e consegui me libertar da compulsão alimentar. Minha meta agora é começar com exercícios em casa por causa da pandemia.
Passei por um período de altos níveis de estresse em 2020, e impactou minha saúde profundamente. Estou nessa busca também, peso ideal, ritmo de corrida novamente. Esse ano quero fazer a Maratona de Floripa em agosto.
Espero que tenhas sucesso na maratona. Este último ano também afetou minha saúde negativamente. Comecei a fazer caminhadas e neste momento só quero perder os 10 kg que ganhei.
Fala Tio Maico.. tá de parabéns. Eu tenho um objetivo de correr 36km. Uma graça alcançada em saúde de minha mãe
Inscrito aquii e vou acompanhar regularmente o canal. Sucesso johw
Gostei du cê, comecei agora a minha luta e assim como vc cortei a cerveja sou corredor também e parei no começo da pandemia fui para 114kg
Parabéns tio mayko 🏃♂️👍💪
No foco 🏃♂️👍💪🏃♂️👍💪
Sucesso 👍🏃♂️💪🏃♂️👍💪🏃♂️👏👏
Tio Mayco a caminhada também é muito importante. Quando estou desmotivado pra correr faço caminhada aí recupero a motivação pra correr.
Comecei meu projeto de perda de peso agora! Vou me espelhar no seu. Obrigado por compartilhar suas experiências.
Eu estava com 90kg, queria chegar aos 80kg e por fim estou com 76,5kg.
Em resumo, dieta cetogenica e jejum intermitente!
A
Quantas horas de jejum fez? Em qto tempo perdeu esse peso?👏
@@nataliacomentosemprequepos1390 em MAIO/2020 eu comecei de leva, então perdia pouco... mas sem jejum, só mudando alimentação.
Fechei o ano com 84kg (de 90kg para 84kg). Então devido que começando 2021 eu vou iria focar, iniciei no dia 04/01/2021 pesando quase os 90kg de novo (relaxo + festas de fim de ano; não bem festas devido o vírus, mas comilanças em exagero). Então do dia 04/01/2021 até 20/02 eu perdi e cheguei no peso que falei.
Hoje mantenho na casa dos 76kg e 78kg, alterando sempre pois ganha massa magra, perde gordura e por aí vai.
JEJUM TODOS OS DIAS DE PELO MENOS 14 HORAS. Mas a cada 2 ou 3 dia faço 18 horas. Nunca fiz mais que 19 horas.
Meu objectivo é exatamente esse e tmbm comecei com 90 kg. Só perdi 2 kg ainda.
@@RingsOM vai conseguir.
Show de bola. Iniciei o ano com 90 kg. Nunca tive este peso. Um ano de pandemia dentro de casa sem fazer nada. Só trabalho e casa. No início de janeiro comecei a me exercitar, mas o peso não me deixou correr muito. Hoje estou com 84 kg. Tirei todas as porcarias que você tirou. Só que com 54 anos meu metabolismo já é bem mais lento, mas eu acelero ele todo dia. Daqui a 3 meses que estar com 76 kg. Força na peruca! Vamos que vamos.
E tio maycon não sei como vai ser 2021 ainda não !!! Mudou tudo na minha vida !!! 2021 pode vim !!! Vou pra sima !!! Mas o hoje ainda está escura !!! Sucesso para vc !! Muita paz alegria e amor no caracao !!! Yoga 🧘♂️ superação correr sempre !!!
O vídeo que mais me ajudou. Minha nova meta. Tenho 19 anos, faço 20 em maio. Até lá quero ter 85kg ou menos. Tenho 127kg :(
Gostei do vídeo da maneira simples de falar aonde se entende tb a pouco tempo comecei a correr ao ar livre muito bom ganhou um inscrito.
Re-Começando hoje uma "dieta" para voltar meus 78kg, estou atualmente com 86kg, altura 1,72. Registrando aqui, e volto daq um mês para falar.
É pessoal, engordei foi 1kg, essa quarentena ta complicado..
@@Cleioo vish complicado amigo kkkkk eu sou igual vc. Tinha 72kg. Subi pra 86kg em 1 ano de pandemia.. altura 1,70.. meta é perder uns 10kg pelo menos
@@joshstonys8220 mas eu nao desisto kk, so preciso focar..
A 2 anos atras cheguei pesar100 e fui para 78 em 4 meses e mantive por bastantr tempo, mas eu treinava e jogava bola, com a pandemia dei uma escorregada
@@joshstonys8220 1 e 83 de altura e estava com 98 kg kkkk agora eu baixei para 96 kg. Estou treinando muay thai de segunda a sexta e controlando alimentação também...estou super feliz sabe.... em uma semana ja perdi 2 kg... quero chegar pelo menos 90 kg
Tio Maycon é simplicidade pura !!! Estou feliz por você e o seus resultados !! Pra cima !!! Abs
Parabéns, Tio Mayco. No meu caso, com 48 anos e 1,88mt, em janeiro, correndo três vezes na semana, consegui perder 4 kg em um mês (de 105 kg para 101kg). Não fosse pela cervejinha do fim de semana (e algumas vezes, no meio da semana também), teria perdido muito mais. Pretendo chegar em abril com 94 kg.
Vídeo muito bom vou corre minha primeira 1/2 maratona esse vídeo caiu como uma luva
😁😁 adorei os come não engorda"raça maldita".... preciso ter essa força de vontade ✌️... começando hoje minha mudança...vlw tio🙏😘
Em 02 de Janeiro exageradamente pesei 101,00kg VOLTEI AOS TREINOS e comecei alimentacao mais limpa / sem refri/ sem gelobol/ sem salgadinhos....
Bati 93kg dia 15/02 ... A partir dessa data aumentei volume dos treinos.
Minha meta é em julho chegar aos 83kg.
Parabéns, isso mesmo e esse ano tb estou com essa ideia de perder um pouco de peso e me dedicar a corrida, sou iniciante e aguardando tomar a vacina pra ter mais segurança...sou medrosa...mas faço uma corridinha no parque aqui perto de casa e com a pandemia conheci a assessoria do Scoobyrunners, faço funcional pelo zoom de seg a quinta e estou me sentindo muito bem...dias melhores virão...obrigada pelo vídeo e parabéns de novo...te conheci vendo meu marido, que é maratonista , assistindo seus vídeos e achei muito interessante...vc é espetacular...obrigada pelas dicas...bj
Parabéns e obrigado, Tio Mayco!!! 👏🏼👊🏼✌🏼
Eu parei de comer pão e qualquer outro tipo de massa e em 3 semanas perdi 3kg.
Em janeiro estava com 114 e consegui chegar em 108
Devagar to baixando também ! Tamo junto tio mayco
#disciplina !!! Força Mayco, a inspirar mais uma vez.
Eu ganhei 7 kg em 13 dias que passei fora de casa, visitando os parentes, em 2 semanas perdi 4, até metade de fevereiro quero perder os 3 restantes. 💪🏻✌🏻Bora com tudo.
Sou iniciante na corrida tio!
Tôu seguindo suas dicas e ta dando certo.hoje conseguir fazer meus primeiros 10 k
Fico feliz de te ver motivado novamente! :)
Ou seja, o que dá certo é o arroz com feijão. O básico é que funciona. Parabéns tio, negar uma canelinha de pedreiro é um ato quase desumano.
Começei a correr/caminhar em janeiro, agora nao consigo mais parar ja estou quase em meu primeiro 5 km de corrida estou em busca pesava 118 kilos em janeiro até agora nao me pesei mas me sinto super bem e estou prestes a me pesar final de fevereiro para ver em dois meses quanto de resultado está dando, muito bom correr mudou meus hábitos!
Olha acabei de chegar e to seguindo vc. Vou me tornar uma corredora nata..
muito bom seu video amigo ! 3 dicas essenciais mesmo , sono ,dieta,excercicios ! parabéns . sucessooooo
Vídeo top! 💪🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Eu fui um dos que criticaram na época da dieta de restrição de carboidratos 😁
Justamente porque se você observar os nossos nativos, os índios, eles consumiam carboidratos, fibras e proteínas. Lógico que, carboidratos bons.
Eu aumentei 11kg durante esta Pandemia 🤦🏿♂️. E corro apenas como atividade de cárdio pulmonar. Só que este aumento de peso é terrível para as atividades físicas e para nossa saúde.
Cara que bom ter achado seu canal,vc é muito autêntico é simples obrigado,estou com 41 anos e iniciei a corrida como atividade física em perder peso, estava com 85kg e agora em 34 dias cheguei a 80kg, minha meta é 76 kg , e tenho fé que chegarei a minha meta.
bem vindo ao CC!
Siga em frente!
Kkkkk....já respondeu!
Me escrevi na hora que pediu, tmj só conteúdo top
Já dei like com o tio Mayco falando “amiguinhos e amiguinhas”
somos 2 hahaha
102,350 kg 04/01
91,400 kg 26/05
sem loucuras só treino 3 vezes por semana e academia todos os dias
Show. Já fazia um tempo q eu n assistia seus vídeos, n sei se vc havia diminuído ou o TH-cam n me enviava , mas gostei muito de voltar a acompanhar. Parabéns pela conquista, pois sei q n é fácil.
olha sempre se o sininho tá ativado....ele tira
Tio Maycon, coloquei no projeto perder 12 kg no ano de 2021. Janeiro voltei a correr e a musculação pra ganhar força. Seus vídeos nos motivam bastante. Já se foram -3kg. Bora pra cima!
Tio Mayco* Maldito corretor ! Kkkkk
Parabens pela conquista tio mayco!! se vc tivesse fazendo academia teria perdido muito mais, digo gordura...e ainda teria ganhado massa muscular...parabens!!!
Força tio mayco, não desista dos seus objetivos, você é um cara fera kkkkkk
Parabéns mEu amigo
Estou na luta também
Já inscrita ... sou ciclista , e me identifiquei demais com essa história 😂😂na parte que você fala dos doces no restaurante 🤣🤣não é fácil eliminá-los Né ? Mas também não é impossível 🙅♀️ seguimos firme🙌🤜🏼🤛🏻💪
Mamão me ajudou muito a regular o estômago
Tenho 1,65 de altura peso hoje 80 kg
Meta é perder 10 kg em abril,tou focado na corrida aliada a dietas,final de abril mostro o resultato.sou seu fân tio Maicon!
Conseguiu?
Meu peso tava igual o seu em janeiro eu tava com 101 kilos comecei fazer exercício reduzir minha alimentação já estou com 6 semanas perdi 13 kilos
Eu eliminei quase 15kg, do dia 28/01 ao dia 28/02. É maravilhoso e muito gratificante.
Como?
@@ilanasantana2663 Fazendo reeducação alimentar, exercícios de alta intensidade e musculação.
Muitos kg para emagrecer só em um mês..
Parabéns ‼️ Preciso perder 15 kg também. Você me animou.
@ Depois desses dois meses, eu finalizei eliminando 24kg. Se anima sim que dá certo, sai do 46 para o 36 🙌
Kk gostei desse camarada...principalmente de ver o foco ,disciplina e suas abnegações. Já me inscrevi!!!!!
Comecei a correr e pela primeira vez estou realmente motivada pra continuar!!! Minha dúvida é o que comer antes de ir ( vou logo que acordo 5h), e quanto tempo de alongamento vc faz? Gratidão pelos vídeos,tem feito a diferença pra mim!
Show, Parabéns, esse cara tem um carisma único!
Maycon, #BoaTarde👧.
chegando agora no canal, e já estou adorando a didática usada nesse vídeo.
Meu peso atual é 83kg, 1.49 🙄, sofri uma acidente a 6 meses, fraturei meu tornozelo e foi exposta, mas já estou andando sem auxilio de muletas, voltando a minha vida normal.
Antes do acidente a minha rotina de exercícios era dança💃r e correr. 🏃♂️
Estava bem abaixo desse peso, mas quero muito voltar aos meus 65kg, você acha que reduzindo somente a alimentação eu consigo perder um pouco, meu metabolismo também é lento por conta da idade, (46).
Mês que vem tenho retorno ao médico e vou ver se ele já vai me liberar, oficialmente.
Desde já, gratidão. 🙌
Reeducação alimentar e essencial , e si possível manter pra vida toda sucesso total
Parabéns, eu também sou dessa opinião, Emagrecer ñ tem mistério, e só ter disciplina
Minha meta é voltar a correr 21k e semana passada consegui correr 14k . E perder 5 kg e já perdi 2kg . Voltei com os treinos faz 6 meses. Estou indo com calma, pra não parar mais.
Parabéns m querido s vídeo m mostrou q posso perder peso assim como vc, assisti s vídeo agora e já estou m programando p começar atividade física amanhã mesmo. Espero ter a mesma força de vontade e determinação q vc tem, obg
Vc tá monstro dms
Parabéns tio Maycon, sucesso 👏🏾🙏
FOCO FORÇA e FÉ
Acho que pra quem acha muito difícil cortar o lanche, é interessante fazer ele em casa ao invés de comprar na rua, porque você controla melhor o que ta colocando ali dentro.
Final de semana eu como um hamburger que eu mesmo faço, com pão integral, uso guisado de peito de frango, bastante salada (bem temperada) e tento cortar molhos, ketchup e mostarda, no máximo coloco uma maionese caseira temperada.
Aproveitem essa época para aprender pratos novos, comer mal na dieta ferra com tudo, eu larguei o arroz, mas minhas saladas melhoraram demais com molhos que aprendi na internet.
Estou fazendo muitas coisas que vi aqui no canal, comecei a correr todas as manhãs, larguei o doce, larguei refri, estou tomando mais água, e comecei ontem dia 2 de fevereiro a fazer alguns exercícios de apoio e abdominal em casa antes de correr, sai de 98 e estou atualmente entre 90 e 91, mas minha meta é ficar entre 75 e 80. Notei que tendo disciplina e fazendo as corridas/ caminhadas todos os dias vou chegar devagar no meu objetivo, comecei a fazer abdominais e apoio pois senti minha barriga meio mole, espero perder com o tempo usando a dieta e os treinos🔥🔥🔥
Vai com tudo!
Isso aí tio Mayco, tô nessa tb. Sem neura, comer com qualidade. Estou com 90 kg tbm, quero chegar a 83. Já pesei 110 kg. O negócio é se alimentar com comida de verdade e exercícios físicos.
Comecei em 08/01/2024 com 82 kgs e estou fazendo hiit de 20/30, minutos por dia.
Cortei bebida alcoólica, refris, sucos, industrializados, fast food.
3,5 de agua por dia
Alimentação, cafe sem açucar com canela de pre treino, jejum intermitente de 16hs, almoço arroz integral, proteina e muita salada, suco verde, frutas principalmente banana, abacaxi e mamão.
No jantar, arroz feijão em medidas poucas, uma proteina e bastante salada.
Agora 19/01/2024 estou com 79kgs, hj é sexta feira e na segunda vou começar meu teste de corredora kkk
Estou ansiosa, mas confiante.. Entrar pro mundo da corrida sempre foi um sonho, mas sempre acabava postegando e achava que nunca conseguiria correr.. Ainda acho, mas agora pelo menos quero tentar de verdade
Boraaa!
Em 08/05 ( que é a data do meu desafio) venho contar o resultado pra vcs
❤🎉 venha sim, quero saber.
Top.... parabéns pelo resultado...sem passar vontade não tem jeito kkkkkkk
Consigo cortar todos alimentos, menos a CERVEJA!!! Impossivel.
Esse é o problema! Cerveja, apesar que só tomo no final de semana, mas aí é de balde
Top tio Mayco vc é uma inspiração, adoro seus vídeos o canal td maravilhoso e o q mais me encanta é q não gem frescura vcs são simples gente como a gente entende. Sem muitos termos técnicos difíceis vida real pra quem é leigo perfeito. Tmj iniciei 2021 com um propósito metas e já dei um star bora vou alcançar 👊🏻
Simpatia pura , mas uma inscrita 🥰
Que força de vontade.Show
Parabéns pelo empenho.
Vc tomou algum tipo de suplemento?
Eu acho que esses ajustes são parte da rotina de quem tem facilidade em ganhar peso, normalmente eu faço uma dietinha assim depois que volto de uma viagem, ou quando acabo escapulindo da alimentação por alguns dias em sequência kkk
Vou fazer minha medida também, estou em preparação para um possível TAF
Hoje, dia 15/04, estou com 112,3.
Voltarei em um mês com resultados, espero que seja bom.
Olha, parabéns pelo esforço seu e dos comentários abaixo, toda jornada tem um início. Fica a ressalva que diminuir peso após correr por horas não é "perder" peso. Isso é desidratar, um lutador padrão "perde" até 15kg antes de uma pesagem apenas com desidratação. A perda de peso e ainda mais a perda de GORDURA é algo muito mais complexo. Infelizmente, a maioria das estratégias apresenta o efeito sanfona por serem apenas esquemas de desidratação e redução de bolo fecal. Para perder gordura é preciso aliar estratégias de retenção/ganho de massa magra e densidade óssea. Tirar carboidratos e correr um monte não resolvem, tem que focar em proteínas, boas gorduras e tbm em carboidratos, mas tudo planejado e com contagem de calorias e quantidade em gramas de cada macronutriente, aliandos exercícios resistidos, como musculação, saltos, HIIT... Senão vira FALSO MAGRO e vive com efeito sanfona. Recomendo um bom nutricionista, uma balança para pesar todas as refeições e aplicativos com o FatSecret ou MyFitnessPal. O idela para uma dieta GERALMENTE segue 1g de gorduras/kg MAGRO, 1,5~2g de proteína/kg TOTAL, 30g de fibra e o restante das calorias que sobrar completa com carbos, podendo ser adaptado por um profissional qualificado. Sem milagres, só consistência e trabalho. Tudo de bom para todos!